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NBA篮球裁判手势图解
有很多朋友在后台问及 技巧君关于裁判手势的问题，当时技巧君只是用文字简单回答了下，或许不够直观和全面。下面技巧君整理了10张图片，其中囊括了大部分常用的裁判手势，希望对大家有所帮助。1.得分手势图2.有关计时手势图3.管理手势图4.违例手势图5.队员的号码手势图6.犯规的类型手势图7.罚球判罚次数手势图8.判给进攻的方向手势图9.在限制区内执行罚球手势图10.在限制区外执行罚球
篮球单手肩上投篮动作要领
单手投篮的重点有七项： 1、双脚微曲, 右脚在前，左脚稍微在后。 2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。 3、右脚向前站至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方（篮圈的方向)拨（顶）。 4、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。 5、举球瞄篮放松，出手拨球紧张。 6、整个投篮动作全过程为“推—顶—顶（拨）”。 7、关键要把球顶到指尖，再将球从指尖顶（拨）出。单手投篮需要注意以下六点技术动作： 1、预备动作：身体朝篮圈方向，右脚在前，左脚在后，重心落在两脚之间，双膝微曲，身体稍前倾，右手肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向后屈，持球于约肩上的位置，左手扶球。 2、投篮动作： （1）注视篮圈 （2）右足稍微向前踏以制造动力，腰、腹自然伸展 （3）重量从脚经腰、腹传至右手 （4）当重量传至右手时，右手肘自然地向前上方伸展 （5）右手腕及手指，同时向篮圈方向拨（顶）球 （6）左手扶球，直至右手快将把球投出 （7）球最主要由食指、中指及无名指用力拨（顶）出 （8）投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向篮框，定型片刻 （9）投球时，全身自然伸直，至投球后，双膝微曲着地 。 3、投篮要领是三个“90”度： 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度，即肩，肘，腕关节都保持90度。最好能做到第4个90度，即出手后手心和小臂也能呈90度。 4、关于肘部要不要内收的问题：投篮姿势中由于人体生理结构的原因，当将球置于头顶正上方的话，整个肘部必然是向外开，这种情况下出手，手臂舒展的方
向和球的运行方向并不一致，常常导致出手的不稳定及命中率的不高。整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进。 5、投篮姿势：正确的姿势并不是将球置于头顶，而是偏向投篮手一侧。如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧，站立时右脚比左脚稍前，整个身体向左侧到身体舒服的角度，头向右稍转，此时，你的视线应和肘、肩、腕、筐成一线。 6、投篮节奏：力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指，一气呵成，不要停顿，让力量以能控制的最大限度地作用在球上，这样才能最大限度地加大自己的射程。
库里投篮训练秘籍！
斯蒂芬-库里“准到没朋友”的投篮，已经成为NBA的一道风景线，微笑刺客伊塞亚--托马斯甚至说出了“他打铁都是那么的完美”。作为NBA最好的三分球手，库里的投篮秘籍并不复杂，就是更努力地训练，采用更科学的投篮方式。 一：第一时间快速投篮 目的：热身，快速热手。 1、搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮； 2、一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。 训练计划：建议30个，一组就好。 二、接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。 1.接球后，快速做半转身动作； 2.然后再正转身面向篮筐投篮。
训练计划：左转身和右转身都要练。 建议： 左转身：10个 * 2组 右转身：10个 * 2组 三、转腰接球投篮 目的：比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮。 1.接球前，转动腰部； 2.顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。 训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。 建议： 左扭腰：10个 * 2组 右扭腰：10个 * 2组 四、三步接射训练 目的：摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏。 1.在三秒区中间位置的一侧起跑； 2.跑到顶圈位置调整三步脚步； 3.接球投篮。
训练计划：一样是左边跑和右边跑都要练。 建议：左边跑：10个 * 2组 右边跑：10个 * 2组 五、接球假动作投篮 目的：摆脱封盖。 1.从边线转出来，接到球； 2.做一个跳投假动作； 3.然后运球摆脱后投篮。 克莱与库里常用，尤其是克莱汤普森。不过，你投篮得准，别人才会被骗。
训练计划： 一样是两边跑都要练。 建议： 左边 5个 * 2组 右边 5个 * 2组 六、臀部挡人，切入篮下 or 后撤步 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。 1.摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人（扎马步，撅屁股，挡！）； 2.在你第一下运球的时候，弱防守队员没有回到你面前防守你，则可直接切入篮下； 若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。
训练计划：一样是两边都要练。 建议：切入， 10个 *...
如何判定合法掩护和非法掩护？
掩护配合是队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线，或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线，从而摆脱防守队员，获得进攻机会的一种战术配合方法。虽然NBA官方裁判报告就总决赛G3最后时刻大卫李的掩护犯规漏判做出了说明，但是似乎仍然没有回答球迷们对“非法掩护”如何界定的疑问。考虑到大家在参与和观看比赛中常常会碰到这个问题，接下来我将基于FIBA和NBA两个规则体系，对合法掩护和非法掩护的判别给大家做一个说明。首先我们来明确“掩护”的定义。所谓掩护，在FIBA规则的定义中，是“试图延误或阻止一名不持球的对方队员到达比赛场地上他期望到达的位置”。在NBA，定义则加上了附加的前提：“掩护是一名球员在不导致不当身体接触的情况下，延阻或者阻止一名对手到达他想到达的位置的合法动作。”但是总体而言，FIBA只是隐含了前提条件，两者是没有本质区别的。那么什么是合法的掩护呢？在FIBA，合法掩护成立的必要条件（但不是充分条件！）是：正在掩护对手的队员在发生接触时必须在他的圆柱体内保持静止，双脚着地。所谓圆柱体原则，其定义是一名站立在地面上的队员占据在一个假想的圆柱体空间内。包括该队员上方的空间，圆柱体的前部由手的双掌限定，后部由臀部限定，两侧由双臂和双腿的外侧限定。双手和双臂可以伸展到躯干的前面但不超出双脚的位置，双臂在肘部处弯曲，以便两前臂和双手举起。他双脚间的距离依据他的身高有所不同。因此，如果设立掩护的队员超出他的圆柱体伸展双腿、膝盖或双手发生接触，或将他的手或手臂放置在防守队员身上，限制了对方队员的活动自由，这是犯规。NBA规则对于不当身体接触的界定也是类似的。球员不得拉拽、推、撞一名对方球员或者用伸展手、手臂、腿、或者弯曲膝部或者弯腰到不自然的程度以妨碍对方球员前进。这些身体接触如果导致对手改变前进路线，就构成个人犯规。在文章开头提及的大卫李的案例中，他在掩护时用手抓住了香波特的腿，限制了他的追防，因此导致了犯规。关于这个点，在裁判圈有一个段子，据说最初的篮球比赛没有专门场地，因此会在舞厅举行。进攻方球员往往会利用舞厅内的柱子来绕圈摆脱防守。那么这个柱子就被理解成了现代篮球中的掩护球员。柱子是不会伸出腿或手来阻碍球员通过的，所以现代篮球的规则精神自然就不允许在掩护时的柱子出现各种不当的身体接触了。当然，我个人觉得这个段子是瞎编的……那么继续说下去，我们来看球迷们争议的“移动掩护”犯规。在FIBA，明确规定了掩护发生的时候，设立掩护的球员不能移动。否则就是一次非法的掩护。因此所谓“移动掩护”犯规的确是存在的。NBA规则同样不允许侧向或者面向被掩护的对方队员移动。但是，NBA规则，设置掩护的队员可以朝着被掩护的对方队员前进路径的相同方向移动。这是什么意思呢？简单的说，NBA允许建立了合法掩护位置后平行于防守球员移动。有人可能纠结于两个规则的差别之大，NBA是不是允许移动掩护呢？事实上NBA和FIBA在这点上也没有本质的差异。FIBA的确要求宣判移动掩护的球员犯规，但是，要注意掩护的定义本身就要求防守球员去主动的“试图延误或阻止”。如果试图设立掩护的球员向追防球员前进方向的侧后方退让，但仍然被追防球员主动接触，由于他已经没有延误或阻止的意图，自然也就不适用非法掩护的判定。而NBA只允许平行于防守球员移动，但平行移动是无法主动发生接触的！因而两者的差别其实只在于细节上，整体的规则精神是一致的，也就是掩护球员建立掩护后，主动的移动制造接触以妨碍追防球员通过，这是犯规。这里顺便说一下传说中的“老鹰抓小鸡”，FIBA规定。如果队员不顾球，面对着对方队员并随着对方队员的移动而移动他的位置，除非涉及到其他的因素，该队员应对所发生的任何接触负主要责任。最后一点是关于设立掩护的地点。很多人认为在接触发生时双脚着地就是合法的掩护，其实不然，是否犯规仍然需要结合具体情况来判定。我们先就FIBA规则进行分析。首先，如果对手是静止的，并且掩护建立在他的视野之内（前面或侧面），设立掩护的队员可以靠近对方队员来确立掩护。但如果在静止对手的视野之外设立掩护（例如背后），那就要小心了，做掩护的队员必须允许被掩护的队员向掩护方向迈出正常的一步而不发生接触。否则，如果发生接触，这是掩护犯规。另一种情况，对手是在移动中，这时候裁判必须考虑称之为“时间和距离”的因素。也即设立掩护的球员不能迅速的在对方快速移动球员行进的路径中占据一个过于接近的位置，致使对方没有足够的时间或距离去停步或改变他的方向。否则如果发生接触，他应对此接触负责。这里“接近”的定义和对方队员的速度成正比，不能小于他正常的一步距离。NBA规则在设立掩护的地点规定上和FIBA几乎完全一致。在对手保持静止并且没有察觉到掩护队员位置时，设立掩护者应留出一步距离。针对一名移动中的球员设置掩护时，应允许对手有反应时间停下或者改变方向。设置掩护的球员与正在移动的对手之间的距离应根据双方球员移动的速度而定，通常是正常的一到二步，或者是他对手的步幅。另外提一句，在掩护判定一节，NBA还规定了两名球员在同一方向沿同一路径移动时的情况，此时位于后方的球员要为双方的身体接触负责。在前面的球员可以停下来或者减速，但是他不可以向后或者从侧面向他的对手移动。而在FIBA，这一规则是隐含在针对非控制球队员防守的内容中的。
遮眼防守在国际篮联是犯规吗？
技巧君和全篮球开通专栏【论哨】，通过对比赛GIF的解读，来一起讨论学习篮球规则，希望大家能够喜欢。我们先来看看遮眼专家巴蒂尔防守科比的两个GIF：那么这类在NBA比较常见的防守方式，在FIBA应该如何判罚呢？我们首先来看FIBA几类相关犯规的大致定义：侵人犯规：无论在活球或死球的情况下，攻守双方队员发性的身体接触的犯规。违体犯规：根据裁判员的判断，一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。技术犯规：技术犯规是没有身体接触的犯规。任何故意的或再三的不合作，或不遵守本规则的精神，应被认为是一次技术犯规。由于双方没有身体接触，那么必然不能宣判侵人犯规和违体犯规。这里顺便提请注意，在FIBA，违体犯规（unsportsmanlike）和技术犯规（technical）是完全不同的两个概念！(这里我们暂不展开，需要了解具体区别的读者，请加我微信公众号 全篮球 回复“技术犯规”)。而技术犯规的相关规则包括了这么一条：戏弄对方队员或在他的眼睛附近摇动妨碍其视觉。这条规则似乎限定了遮眼防守是一次技术犯规，但是由于后半句表述本身稍显模糊，也没有具体的判罚指导，因此我们需要看看规则解释更加明确的表述。FIBA在规则解释明确了这一点：球员正在投篮时，防守球员不能挥动其手遮住投篮球员的视线或是吼叫、接近投篮球员身边用力跺脚、用手以扰乱投篮视线。这些行为造成投篮者不利，应宣判技术犯规；如果未导致投篮者不利（投中后）应该给予警告。所以对于遮眼防守的状况，裁判应该这样处理：如果进攻球员顶住压力投篮得分，那么应警告防守者，及转告防守球队教练与该队所有球员，在比赛所剩时间内不能出现上述行为。如果投篮未中，应立即宣判防守者技术犯规。然后还有一点要注意的是：2014年，FIBA更改了技术犯规的罚则。在之前，技术犯规是判两个罚球，加上随后的球权；而2014年之后，FIBA的技术犯规也只判一个罚球加后继球权。同时作为罚则减轻的平衡，FIBA增加了一名球员两次技术犯规直接罚下的规定。那么可能有人要问，当遮眼时发生了身体接触，碰到了脸甚至对方球员的眼睛，应该怎么判罚？这种情况下，由于发生了身体接触，裁判自然不应该再宣判技术犯规，而是应该根据发生接触情节的轻重，宣判针对投篮动作的侵人犯规或者违体犯规。根据出手的位置给予2次或3次罚球（投篮命中则罚1球），如果宣判了违体犯规，还要判给后继的球权。当然了，如果遮眼遮成这样，我觉得可以直接宣判取消比赛资格的犯规（Disqualifying）了。
最新NBA录像
篮球综合
唐斯单场60分17个篮板创造多项纪录
北京时间3月15日，森林狼客场149-139击败马刺，卡尔-安东尼-唐斯31投19中，三分球11投7中，罚球16投15中，豪取60分17个篮板，其中第三节狂砍32分，这是联盟本赛季首位单场60分的球员，也是在马刺主场AT&T球员得到的单场最高分。与此同时，唐斯本场比赛还创造了多项纪录。 1、唐斯成为森林狼队史首位单场得到至少60分的球员，此前队史纪录也是唐斯所保持的56分； 2、唐斯成为联盟历史上第一位单场至少60分15个篮板、命中6记三分的球员； 3、唐斯成为联盟历史上第四位多场至少55分15个篮板的球员 威尔特-张伯伦：68场 埃尔金-贝勒：5场 里克-巴里：2场 卡尔-安东尼-唐斯：2场 4、唐斯成为联盟历史上第七位至少60分15个篮板的球员 威尔特-张伯伦：30场 埃尔金-贝勒：2场 迈克尔-乔丹：1场 卡尔-马龙：1场 沙克-奥尼尔：1场 詹姆斯-哈登：1场 卡尔-安东尼-唐斯：1场 5、唐斯成为2000年沙克-奥尼尔之后首位单场60分的中锋； 6、唐斯第三节得到了32分，打破了森林狼队史纪录，也是过去25个赛季以来联盟球员单节第四高分 克莱-汤普森：37分（对阵国王第三节） 凯文-乐福：34分（对阵开拓者第一节） 安东尼：33分（对阵热火第三节） 唐斯：32分（对阵马刺第三节） 本场录像回放：2022年3月15日 NBA常规赛 森林狼vs马刺 全场录像回放 （NBA中国官网）
詹姆斯心中最强球员！恐怖得分能力让他惊出一身冷汗
麦迪是詹姆斯曾经的偶像，在他16岁的接受采访的时候，曾坦言麦迪教会了他很多，在他心目中是最强的。当我第一次和麦迪交手的时候，我很激动，高中时期，我曾经把他的照片贴在墙上，那些时刻绝对令人难忘。在麦迪健康的那几个赛季，詹姆斯每次遇到麦迪，都无法阻止麦迪得分，麦迪在詹姆斯面前，想怎么玩就怎么玩。 2004年1月26日，魔术队对阵骑士队。麦迪上场25分钟就砍下36分，不幸的是在第三节快攻上篮中扭伤脚踝提前离场。比赛中麦迪在三分线外如有神助的8投8中，平了当时NBA半场三分纪录。詹姆斯赛后心有余悸地说：“好在他下场，要不肯定又是50分的比赛，就算手按在脸上都照样进球，也没有任何的效果，这肯定是我见过最可怕的投篮表演。” 麦迪是一名拥有小前锋身材的控球后卫。他身高6尺9寸，手臂很长且弹跳力惊人。所以他每次拔起跳投的时候，试图去封盖他是没有任何意义的。要想防住他，关键是看你如何能够干扰他。有些球员，你可以通过紧贴防守来干扰他们的投篮。但每次麦迪拔起跳投，他跳得非常高，你只能望球兴叹。面对这种类型的球员，你只能祈祷他们投不进。 麦迪这种身体天赋的球员交手中想要限制他的得分，简直就是一场噩梦。他是一名非常出色的终结者，他速度很快，手臂很长，而且比任何人跳得都高。他拥有罕见的天赋，当你和他交手时，你知道自己正处在一场艰难的比赛中，因为他总是通行无阻。 一个加速就过去了，暴扣2+1？ 送你一帽，让你再突破 左右开弓，真的防不住 怎么皇帝这么吃晃 麦老大，果然还是你厉害 暮年照样大帽皇帝 这才叫美如画 招牌动作自抛自扣
2015-2016年NBA赛季十大得分后卫
第一分卫的宝座已经悄然易主 随着NBA新赛季即将开始，NBA官网评选出了当今NBA十大得分后卫，火箭队的詹姆斯-哈登高居第一，湖人队的科比-布莱恩特排在第十。以下是具体的排名情况： 1）詹姆斯-哈登（火箭） 经过了上赛季之后，这个排名应该没有质疑。自从加盟火箭队之后，哈登便逐渐成长为二号位上的领军人物。上赛季，他场均得到27.4分、7次助攻
和5.7个篮板，PER效率值26.76，并带领着一支饱受伤病困扰的火箭队打进西部决赛。这是MVP级别的表现，尽管他最终败给了斯蒂芬-库里，但是对
于26岁的哈登来说，他的时代可能才刚刚开始。 2）吉米-巴特勒（公牛） 对于巴特勒来说，他对时机的把握很完美。去年，他拒绝了公牛队的续约报价，随后成为了一名全明星，并且在攻防两端展现出了全面。最终，他在今夏
获得了一份总价9500万美元的合同。上赛季，吉米场均得到20分、5.8个篮板和3.3次助攻，并成为进步最快球员。巴特勒在这份榜单上升至第二，是因
为他在防守端的努力和表现。 3）克雷-汤普森（勇士） 去年，汤普森与勇士队续约了一份4年7000万美元的合同，结果他的表现不负众望，并在上赛季帮助勇士队夺得40年来的首个总冠军。上赛季，汤
普森在对阵国王的比赛中第三节独得37分令人惊叹，但是除了拥有精准的三分球之外，汤普森在其它方面的进步，比如：防挡拆、对球防守以及与库里的完美搭档
都让年仅25岁的他被继续看涨。 4）德维恩-韦德（热火） 虽然年龄和伤病都困扰着韦德，但是只要保持健康，联盟里没几个得分后卫能和他相比。上赛季，他场均得到21.5分、4.8次助攻和3.5个篮
板，PER效率值（21.44）在得分后卫里排第二。虽然韦德的场均出场时间在逐渐减少，但是他很聪明、依然具备运动能力、依然在场上无所畏惧，而且他拥
有老将的经验。所以，不要把他排除在顶尖分卫的行列之外。 5）丹尼-格林（马刺） 今年夏天，格林选择降薪（4年4000万美元）与马刺队续约。除了对这支球队的忠诚之外，他应该承认自己的技术特点是最适合马刺队的。...
哈登常规赛总结：再度逼宫如愿联手恩比德 陷迷之低迷还能重返巅峰吗？
对于詹姆斯-哈登而言，是一个不成功则成仁的赛季。在篮网逼宫闹交易离队并如愿加盟76人后，哈登与76人的蜜月期短暂，他的部分数据甚至还不如篮网时代。自从哈登离开雷霆，本赛季是哈登常规赛表现最差的一个赛季，没有之一。 如果哈登无法在季后赛硬仗证明自己，并帮76人至少杀入东部决赛，等待他的将会是铺天盖地的质疑和批评。 上赛季，哈登因为腿筋伤势未能发挥全部实力，篮网在东区半决赛负于雄鹿，哈登带伤出战未能救主。据哈登透露，他所遭遇的是腿筋二级拉伤，与雄鹿的系列赛他本不该提前复出，但凯里-欧文脚踝扭伤无法出战，哈登只能强行复出。结果，明显不敢发力突破的哈登非但没有改变篮网出局的结果，还被迫拿出更多时间在休赛期养伤。 本赛季开始前，哈登认为阵容齐整的篮网会上演“恐怖时刻”。但是，哈登错估了形势。首先，哈登的腿筋伤势基本痊愈，但长时间养伤导致哈登的身体和竞技状态没有调整到位。赛季开始后，哈登的状态非常不稳定，经常打出一些低产、低效的比赛。 最令哈登想不到的是，赛季初状态神勇的凯文-杜兰特再一次受伤长期缺席，欧文拒绝打疫苗被篮网禁赛赛季前半程没打。哈登出场时间居高不下，他的不满情绪逐渐冒头。当初，哈登加盟篮网是因为杜兰特和欧文都有出色的得分能力，他认为自己可以退居二线，专心做个辅助型控卫。哈登怎么都想不到，来到篮网他还得独自扛起球队。 哈登很快失去耐心，决定离开。原本哈登已经对杜兰特、篮网承诺续约，但失去耐心后，哈登决定逼宫闹交易，他所采取的手段跟火箭时代一样——消极对抗。所有人都知道，哈登想要加盟76人，76人也想尽快将本-西蒙斯送走。本来篮网并不想送走哈登，但因为哈登已经下定决心离队，而且他已经明确态度休赛期不会跟篮网续约，最终篮网只能选择在交易截止日最后阶段送走哈登。 如此一来，篮网三巨头就成了史上最短命三巨头。三人合作期间，把常规赛和季后赛都算上，三人合体出战的场次连20场都不到。 哈登连续两年以逼宫闹交易的方式离队令联盟主席亚当-萧华很不满，萧华在采访中表示，球星签短约合同到期后成为自由球员离开，跟合同期内的球员闹交易不是一码事，数据很明确，合同期内的球员闹交易对联盟不利，他表示下一次劳资谈判双方会针对这个问题修改规则。 哈登带着消极比赛、诈伤、任性的骂名离开篮网，他需要在76人证明自己。哈登刚加盟76人时确实经历了短时间的蜜月期，那段时间他的数据、效率都很高，破了不少纪录，76人上下对他称赞有加。可哈登与76人的蜜月期很快结束，只因为他在硬仗中的表现太差了。 打篮网，哈登17投3中。打太阳，哈登11投2中。这两场比赛是哈登硬仗拉胯的代表作。打公牛，哈登15投5中。打骑士，哈登12投5中。与猛龙的两场比赛，哈登分别只有12投3中和12投5中。而季后赛首轮，76人的对手恰好是猛龙。 哈登加盟76人后，他出战了21场，76人一共输了7场，这7场基本都是输给强队，而其中有5场是被翻盘，还有1场是惨败。 哈登究竟怎么了？这个问题已经问了一整个赛季。腿筋伤势、阵容配置、判罚尺度等等都是哈登下滑的原因。另外，哈登自己已经接受了角色的改变，他更希望做个高效的组织后卫，而不是攻传一肩挑的双能卫。在76人，他的场均出场时间更多，但出手次数反而比篮网时代更少。 从哈登的投篮分布看，他引以为傲的篮下进攻失去了昔日的犀利，篮下命中率还不到60%，而火箭时代他最高达到过65%。哈登还丢掉了自己拿手的抛投手感，如果裁判吹罚尺度对他不利，他在三分线外又手感不佳，他的数据会严重缩水。 用ESPN专家扎克-洛维的话说，哈登的个人进攻现在处于“坏掉”的状态。他的单打数据依然华丽，可他的挡拆进攻命中率还不到40%。哈登与恩比德挡拆，恩比德选择顺下时，76人每回合拿下1.17分，这一数据非常出色。可问题是，现在的哈登只能扮演传球手角色，对手可以肆无忌惮将防守重心集中到恩比德身上。 从体现球员影响力的一体化数据看，现在的哈登已经不再是联盟前十级别的球星，甚至连前20都算不上。哈登防守端整体影响力依然达不到正向影响，进攻端他的影响力与巅峰时期差了非常多。76人时代的哈登进攻影响力甚至还不如他前半个赛季在篮网时。 哈登太需要完成自我救赎了，季后赛是他本赛季最后的机会，他需要想办法攻破猛龙那群长臂怪的无限换防。如果本赛季季后赛哈登拿不出过硬的表现帮76人至少杀到东部决赛，休赛期76人真的愿意给他5年顶薪合同吗？
NBA20大过人技术总结
球场上，经常使用crossover来过掉对手，crossover的种类很多，很花哨，今天给大家带来20种crossover突破技术，战友们可以模仿用来实战都很不错,总有一种是适合你的。你经常使用哪一招？1、艾弗森式Crossover艾佛森的技术就不多说了，娴熟，晃动大，经典的晃肩终结了多少人的脚踝？2、德隆式crossover德隆的crossover虽然速度不快，但是节奏感非常强。3、蒂姆哈达威式crossover哈达威式的过人就一个字——快。4、保罗式 In and out保罗式的过人就是利用手腕对球的掌控来变向，这需要手掌比较大。5、麦迪式胯下运球突破麦迪因为有身高优势，防守者不敢贴太紧，加上晃动，很容易被过，所以说有身高的人带点过人技术非常难防啊！6、背后运球背后运球需要熟练就成，不要打到脚后跟，哈哈（我经常打到）。7、克劳福德式背后运球这招数用得太少了，臂展好的人可以模仿下！8、Professor街球式背后运球过人这招数就是带一个变向的假动作，非常冒险这动作！9、体前/背后/胯下反手拉回急停跳投突破后的急停。突破后一定要控制好自己的速度和防守者与你距离，对方贴得紧，这招非常实用，直接甩过对手！10、艾弗森式胯下拉回接变向这招难度就比较大了，急停后再接一个变向，往往是自己不熟练！11、运球转身过人帕克将此招数演绎的淋漓尽致，此招数需要在转身前的一步运一次球，给后面的转身做好准备，不然很容易走步！12、欧文式小转身欧文的招牌动作。在转身之前需要将球运至离轴心脚尽可能近的地方，这样圆周角就会显得小一点，转身的难度也会小！13、Hesitation式停顿变向停顿式变向的要领在于前戏需要做足，让对手的重心已经不太稳了情况下，降慢速度稳定下控球，然后突然耍一个变向。14、Fakehesitation 拜佛拜佛式的变向其实就是个投篮假动作，另一只没有运球的手靠近球让对手认为你下个动作是投篮，然后一个变向骗过对手，注意不要翻腕！15、ShamgodShamgod的动作原理是变向的方向与手的方向是一致的，这跟传统变向不一样，传统变向是左手持球往右边变向，右手持球往左边变向。这个动作与传统相反。16、借挡拆人缝中突破有缝就钻是纳什的特点，我钻的少，哈哈！17、跳步过人跳步要注意的就是如果是双脚落地就不能继续踏步了，必须起跳上篮。单脚落地的话则可以再跨一步。18、克劳福德式跳步过人克劳福德经常用这招，而且屡试不爽啊！不常用，但是熟练后非常屌啊！19、背后换手过人这动作算非常简单的了。关键在于防守者的脚步和你的脚步需要打一个时间差！20、穿裆过人这招太邪恶了，不解释！大家随便学几招在球场上都挺实用的，不要在困惑自己为什么过不了人啊，单打不行啊，多看，多学，多模仿，多跟强大的对手打就能进步，注意厉害的人的技术特点，掌握适合你的技术！
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