掏球是篮球抢断技术的一种,俗称偷球,属于防守技巧。
身材较矮的篮球运动员很适合掏球,对于身高处于劣势的小个队员,在于高个子队员的争夺中,掏球是一种有效的防守方法。
掏球又称为夺球,它是一种具有攻击性的防守技术,它可以充分发挥小个子队员快速灵活的特点,借以弥补身高的不足。正确合理地运用掏球技术,可以使防守由消极变成积极、由被动转为主动。
如何进行有效的掏球呢?
当看到对方队员即将获得篮板球时,防守者应迅速向球和方向移动,并屈膝降重心,做好掏球准备。当对方抓住球时,防守者应迅速从对方侧面插上,看准球的
位置,及时伸出双手掏球,可一手在上,一手在下,双手掌心都要对着球,当双手触球的刹那,全身用力,用手掌前部和手指将球握紧并往自已身体方向拉,夺球到
手后,可加速超越对方,运球推进。
当对方注意力分散、防守松懈的瞬间,或者是对手持球观察场上情况而不注意保护球以及当对方准备转换动作的瞬间,都是掏球时机。
掏球前要选择好有利时机,看准球的位置,要“快、准、狠”,即动作快,部位准、下手狠。动作短促有力,在避免犯规的同时还要注意不要漏防。此外,在侧面的掏球过程中,合理运用侧肩、插步、挤抢等动作能够提高掏球成功率。
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篮球前转身过人教学视频
简介:
前转身,没别的,就是一个字:快。前转身的动作一定要快,要很突然。只有快,才能起到效果。正因为如此,这项技术动作对球员的爆发力,还有速度都要求很高。尤其尤其是爆发力。以上是有关篮球前转身过人教学视频。
内线基本功!卡位接球后的常用进攻套路
接球转身直接跳投,注意,用远离防守人的那只脚作为轴心脚,这样才能获得投篮空间。右脚为轴转身上篮左脚为轴转身上篮转身虚晃一下突破上篮,两只脚为轴心脚都要练到右脚为轴,转身虚晃,然后一次运球跳步上篮左脚为轴,转身虚晃,然后一次运球跳步上篮贴士:内线球员普遍重心高,运球容易被断,所以以上教程都是只运一下,运球时要用力,减少球在空中的停留。
图解篮球标准投篮动作
当篮球划着美妙的弧线进入袋网,预示着进攻方完成了一次成功的进攻。篮球运动的魅力也在于你如何将一个圆圆的皮球放进一个放置在3.05米高度的一个铁圈
内,因此被最常用来完成最后进攻的投篮技术自然成为了篮球技术的重中之重。 下面我们就来开始讲解投篮技术,先来看几张图片:科比投篮姿势首先我们来看看图片中的几个重点区域,我们把照片中作出投球动作的手臂称为支撑手臂,另一只手臂称为辅助手臂,第一张图片中显示科比的支撑手臂与辅助手臂
之间所形成的夹角近似为直角。第二张图片支撑手臂在投篮时大臂和小臂之间夹角也近似于指教。第三张显示科比在投篮时,投球的力量并非是靠手掌发出,而是靠
手指发力将球拨出。 下面我们一起来讲解投篮基本动作的技术要领,相信在学习了本章你也能做出和科比一样的投篮动作。投篮的基本姿势(以右手投篮为例) 双脚原地开立,右脚稍前,身体重心落在两脚中间,屈肘,手腕后仰,掌心向上,五指自然张开,持球于右眼上方,左手扶球侧,两膝微屈,上体放松并稍后倾,目
视描篮点。投篮时下肢蹬伸,同时依势伸腰展腹,太肘上伸前臂,手腕前屈带动手指弹拨球,最后通过食指、中指柔和用力将球投出,球离手后右臂自然跟进动作。投篮姿势球离手动作,球架(手臂持球)位置和投篮角度
熟悉了投篮的基本动作,下面来看一下几个细节动作,为了更好的让球友们理解其中的技巧,笔者专门在翻阅了几本篮球教学书籍后特意截取了以下3张图片,图
片很直观的讲解了球离手动作,球架(手臂持球)位置和投篮角度的细节动作:1.球离手动作要领2.架球的技术动作3.头球时的抛物线
勇士队专为射手做的Elevator战术分析
在现今的NBA各队均有自己独特的,相对固定的进攻战术套路,而每一次有效的进攻战术都需要空间、跑动、球员,以及能把上述因素串联起来的组织者。譬如热
火的勒布朗-詹姆斯通过低位策应;托尼-帕克拿到球后,则通过高位挡拆获得机会;凯文-杜兰特通过跑位牵制,为队友制造进攻机会·······
而本赛季的金州勇士,通过教练马克-杰克逊的调教,取得了不少的进步。在进攻战术安排上,专为队中两大射手史蒂芬-库里、克莱·汤普森所設計的
『Elevator(电梯)』战术,成为了他们固定的战术套路。当然这个战术的概念,来自于两人出众的外围3分能力,汤普森本赛季3分命中率39.8%,
而库里则达到惊人的45.2% 。成功的战术,成功的射手,就能轻松转换成得分。。
在执行战术的开始,杰弗森首先会来到高位持球作为策应(虚象),然后杰特来到底角为库里做无球掩护。一般情况下,库里都会观察场上防守球员的位置,选择反跑切入底线或者选择向弧顶的线路。当然,这些线路都是预先设定好的,视球场的变动,做出选择。
从图片中显示,通过无球掩护的库里来到罚球线附近,仿佛准备做一个正常的连续掩护的切入。然后杰弗森把球回给杰特,紧接着来到罚球线的45°地方,与左边
45°的兰德里准备做“电梯关门”的配合。虽然伦纳德的防守能力非常不错,但总归是经验不足,以为库里要做切入,而死守内线,离库里一个很大的距离。
库里察觉伦纳德对自己防守的松懈,快速的从兰德里与杰弗森两人中间穿过,向弧顶3分线奔去,等库里穿过之后,兰德里与杰弗森两人迅速把“电梯门”关闭,把马刺三名防守者结结实实的挡在内线。然后库里就从容的接杰特的传球,无干扰的情况下,轻松三分命中。
如何打好篮球
在篮球场上,如何打好篮球?想要提高自己的水平,不但需要你基本功的积累,也需要你注意越来越多的细节,那些细节可以帮助打好篮球? 多用投篮假动作 很多球友都会做一些投篮假动作,其中最大的关键是幅度和节奏。当你的假动作有效时,你可以创造出很大的活动空间。不要做一些无效、花哨的多余动作,简单的三威,观察防守运动员的重心是你做动作选择的依据。 多移动 在场上要不断的进行移动,以便更好地为队友和自己制造出进攻机会。要注意的是,不要往队友的行进路径上移动,其次多进行掩护,无论是有球还是无球,最重要的是,接球也需要移动,不论是空切还是空位投篮,主动接球是非常重要的,非常被动的,不移动非常容易造成传球失误。 建立中轴脚 当你接到球时,选择一只脚,并建立一个中枢脚,这将让你可以使用另一只脚做“摇杆移动”,非常有助于你的进攻选择。利用试探步去改变防守队员的重心将有助于你突破或是投篮。 帮队友协防 一般野球场上,球的传导普遍不是非常及时,尤其是一些人在进行突破后,往往就一路走到黑,在有队员刚起三步准备上篮时,及时的去补防夹击往往效果明显。 不要急于起三步 一般球友由于控球能力较弱,往往刚接触到防守人就会收球准备上篮,正如上条所说的,迈开三步后你的选择余地就很小了,受到夹击往往容易造成失误。所以,在各位进行突破时,不要急于收球,拿身体护好球尽量突破到更深的位置。当然,万事不决对,根据实际的防守进行选择还是最好的情况。 多传球 球走的永远比人快,球的传递会让你们队伍的进攻空间更加开阔。在篮球场上,尽量不要做过多无效的动作,尤其是漫无目的胯下运球,和非常缓慢地花球表演,除了增加失误,在稍微有点强度的比赛中,这些都会令你的球队进攻受阻。
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本周NBA新闻
篮球综合
美媒评十大堕落球星
北京时间2012年1月23日,新赛季开始以来,有不少球员状态下滑的非常剧烈,比如说爵士的德文-哈里斯(微博)和湖人(微博)的“慈世平”。在《体育画报》看来,下面这几位球员,就堪称是新赛季退步最夸张的家伙了。 德文-哈里斯,爵士 进攻端,哈里斯只有35%的命中率;防守端,他是球队漏勺;传球方面,07-08赛季以来最低。根据ESPN的数据统计,哈里斯本赛季一共只有14次挡拆出手,罚球次数也是新秀赛季以来的最低。正是因为哈里斯的状态低迷到不像话,爵士已经动了心思要将他送走。 安德雷-布莱切,奇才 上赛季布莱切场均16.8分和8.2篮板,被誉为是奇才冉冉升起的新星,也被期待新赛季场均两双。结果,12场比赛以来,布莱切的所有数据都剧烈缩水。根据数据网站的统计,中距离的2分跳投,布莱切的命中率仅为35%,低于联盟平均水准以及大前锋平均水准。更残酷的数据显示,布莱切确实可以帮助奇才的进攻更好,但无论他在不在场,奇才的每次触球得分都是联盟倒数第一。 路易斯-斯科拉(微博),火箭 上赛季,斯科拉打出了生涯最棒的一年。但今年,可能是之前被克里斯-保罗(微博)的交易传言影响到了。斯科拉目前的投篮命中率是生涯新低,场均篮板也是新低,并且抢篮板的时候表现的像个羸弱的小前锋。更要命的是,斯科拉的篮板能力下降和萨缪尔-戴勒姆波特无关,火箭有斯科拉在场的时候,篮板表现只会更糟。作为过去极为擅长挡拆的家伙,斯科拉如今挡拆后的中距离跳投命中率只有27%,全方位的堕落。 丹尼-格兰杰,步行者 本赛季只有32个球员出场时间在100分钟以上,同时命中率不足35%,而这32人中只有1人出场时间比格兰杰多。至于出手数,格兰杰在这32人中排名第一。格兰杰目前的场均罚球是5年来最低,他最不擅长的中距离出手则成了他新的爱好。 贾米尔-尼尔森,魔术 投篮命中率40%是生涯新低,三分命中率31.4%和场均得分8.9仅好过菜鸟赛季。当然,尼尔森的低迷一部分原因要归咎于主帅斯坦-范甘迪对队内球员任务的重新调配,但本身来说,已经快30岁的尼尔森在本赛季表现糟糕是无法理解的。 泰夏安-普林斯,活塞 普林斯的防守能力仍在,但进攻端他越来越像一个鸡肋。投篮命中率41.4%是生涯新低,场均得分11.9也是八年来最低。其他比如助攻、篮板和罚球,普林斯也是越来越力不从心。在年轻球员冲劲十足的活塞,普林斯的地位已经愈发尴尬。而且,他四年2800万美金的合同也不是那么容易找到下家的。 斯蒂芬-杰克逊,雄鹿 杰克逊这个赛季也有过亮点,在对阵马刺和活塞的比赛中,他一共拿到了59分。只不过,杰克逊的这种状况是无法维持的。他的投篮命中率只有37%,之前还因为擅自缺席训练被雄鹿停赛。好笑的是,杰克逊快34岁了,下赛季薪水接近1000万美金,个人状态又十分糟糕,他居然还希望能和球队续约。 J.J-希克森,国王 整支国王都发挥不正常,所以单独将希克森挑出来是有些不公平。但问题是,上赛季的希克森一度让人认为是冉冉升起的超新星,有场均13.8分和8.7篮板的数据。但是,本赛季,希克森的各项数据均出现大幅度滑落。而且,在他最应该有进步的挡拆方面,他本赛季只有过12次挡拆后的出手。 德玛尔-德罗赞,猛龙 两个星期前,德罗赞还是一副上升姿态,他的三分球可以达到16投10中。但现在,他的三分球只有18投2中。短短两个星期,德罗赞判若两人。而且,进攻端德罗赞的侵略性也大大下跌,他现在每分钟的罚球指数甚至不如菜鸟赛季。 慈善-世界-和平,湖人 投篮命中率32.3%,是生涯新低;三分命中率12.1%,是生涯新低;场均篮板2.4,是生涯新低;场均助攻1.6,生涯新低;场均抢断0.6,生涯新低;场均得分5.1,生涯新低。关于慈世平的一切,都在不断刷新生涯新低纪录,他的表现,只能用令人发指来形容。尽管,慈世平向来是依靠防守立足,但本赛季,他压根就无法在防守端提供稳定高效的压力。
打篮球如何有效保护自己:谨记这五招!
1、踩脚 踩脚这种情况往往发生在抢篮板时,踩的都是背后的人的脚,前面眼睛看得到,自然很少会踩到。那么抢篮板后落下,就要把屁股撅起来,靠着背后的人,腿尽量向前一点落地。上身前倾来保持平衡,这样也适合把球抱在怀里,避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚,如果踩到了,就记住那个仇人吧,必然是故意的。 2、扭伤 急变向或急停时扭到,那么必然是因为变向时蹬地的方向不对,大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的(科麦等人也是),乔丹和大部分球员都有一个特点,脚经常呈内八字,膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力,比如说想向左冲,那么先让重心向前一些,内扣的右腿正好可以顺当的发力,但是问题也就出现了,如果右腿已发力,突然又想向另一方跑,因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上,左脚岂不是要扭了? 你可能会笑怎么会有这种情况,这么笨的人。其实这也很可能,防守时被对手晃了,想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前,而是继续内八字的停,没控制好身体也会扭脚。 预防的办法就是多练习基本步伐,防守的滑步尤其重要,防守时要放弃内八,而是摆出外八,想向右就右脚发力拖左脚,反之亦然,这才是正确的滑步,这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作,所以也要注意,急停时就算是假动作,也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真,也会避免可能的扭伤。 3、落地的技巧 投篮时能不跳高就不跳高,根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地,落地时要么是正面,要么是背面,落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳,干脆打个滚,或者摔下去,擦伤总比扭伤来的轻,不要强行稳定身形,那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为,万一受伤,你会哭着说:如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。 4、膝盖伤 5、受伤的一般原因 有的人太能跳了,在水泥地打球,再不穿好一点的鞋就很容易受伤,鞋不一定贵的就好,一定要买减震效果好的!
挑起落地的时候,不注意身体重心的转移!
最重要的一点,不注意休息!百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的,而这种伤好预防,但一旦伤了就很难好,少的也得几个月到一年,所以一定要注意休息!坚决反对带伤打!
2022年NBA选秀球员之戴森-丹尼尔斯
姓名:戴森-丹尼尔斯 位置:组织后卫/得分后卫/小前锋 身高/体重:6尺7/195磅(2.02米/89公斤) 国籍:澳大利亚 生日:2003年3月17日 模板: 德里克-怀特 关于戴森-丹尼尔斯 丹尼尔斯来自澳大利亚本迪戈,他的父亲是一名职业篮球运动员,大学时期曾为北卡效力,随后在美国定居。 受到父亲的影响,丹尼尔斯很早就接触到了篮球,并显露了过人的天赋。在2018年FIBAU15大洋洲锦标赛上,他场均上阵21.4分钟贡献8.3分3.7篮板2.7助攻3.0抢断,并随队最终夺冠。 丹尼尔斯是NBA全球学院的学员,2021年他加盟了发展联盟点燃队,并成为了球队主力。 数据 2021-22赛季,丹尼尔斯为点燃队出战14场,场均上阵31.2分钟拿到11.3分6.2篮板4.4助攻1.9抢断0.7盖帽2.4失误,投篮命中率为44.9%,三分命中率是25.5%,罚球命中率73.7%。 进攻分析 1、身体强壮,乐于对抗,突破能力强,是撕裂对手防线的利器。 2、手感柔和,终结能力突出,在点燃队的一个赛季,篮下每次出手能换来1.16分。 3、接球跳投每次能得到0.86分,运球后的出手投篮每次能得到0.7分。 4、视野出色,有大局观,乐于分享球。 防守分析 1、靠着出色的身体条件,丹尼尔斯能在防守端打出侵略性和压迫感。在点燃队的一个赛季,对手每次面对他的单兵防守仅能得到0.64分。 2、协防、补防意识好,在防守端到位率高,总体而言是个可靠的防守者,有成为球队外线大闸的潜力。
NBA历史10大榜眼排行
在最近公布的乐透区选秀抽签结果中,湖人队如愿以偿地得到了榜眼签(首轮第二顺位)。而在NBA选秀历史上,榜眼是非常容易出现水货的一个顺位,个中原因我想大概是与预期并不相符。当然,历史上也不乏一些非常优秀的榜眼出身的球星,其中湖人跟榜眼尤其是更有缘分。要是湖人挑到好的球员,或许又是一支季后赛球队。10、阿隆佐-莫宁1992年夏洛特黄蜂莫宁在经历肾移植手术后回归赛场的故事让人印象深刻。他在为3支球队效力的838场比赛中场均砍下17.1分,8.5个篮板和2.8次封盖。拥有七次全明星经历,生涯最后一个赛季追随热火拿到一座总冠军。9、加里-佩顿1990年西雅图超音速佩顿是他那个时代最好的防守球员之一,职业生涯场均贡献1.8次抢断。1996年,他单季有231次抢断,成为了抢断王,并且当选了年度最佳防守球员。他的进攻能力同样出色。在职业生涯的1335场常规赛里,他场均得到16.3分,6.7次助攻,3.9个篮板。2006年,“手套”跟随热火夺得了总冠军,在公牛的鼎盛时代,他也曾经带领超音速打进过总决赛,险些把飞人陛下拉下马。8、杰森-基德1994年达拉斯小牛基德将毫无疑问的成为史上最伟大的组织后卫之一。得三双对他来说简直是家常便饭。在巅峰时期,他是一个攻守兼备的超级巨星。他曾经5次当选助攻王,9次入选全明星阵容。他还和格兰特-希尔并列当选了1995年的年度最佳新秀,他曾经5次入选最佳阵容一队,4次入选最佳防守阵容一队。7、厄尔-门罗1967年巴尔的摩子弹“珍珠”门罗当年是被子弹队选中的,却是在尼克斯队成名的。1973年,他帮助尼克斯队赢得了总冠军,那年季后赛他场均得到16.1分。他一共打过926场常规赛,场均得到18.8分,3.9次助攻,3.0个篮板。退役之后,他入选了名人堂,并且还被评为NBA史上50大巨星之一。6、戴夫-宾1966年底特律活塞宾刚进联盟就一鸣惊人,夺得了1967年的年度最佳新秀奖。在他12年的职业生涯里,他一共得到了18327分,5397次助攻和3420个篮板,并且7次入选全明星阵容。离开NBA之后,活塞退役了他的球衣号码(21号),他还被评为NBA史上50大巨星之一。在他职业生涯的前7个赛季里,他的场均得分都在20分以上。退役后入选名人堂。5、鲍勃-麦卡杜1972年布法罗勇敢麦卡杜年少成名,他是1973年的年度最佳新秀,1973-74赛季到1975-76赛季,他连续三次摘走得分王桂冠。在这三个赛季里,他场均至少得到30.6分,但是此后他再没有达到这个水平。在14年的职业生涯里,他总共得到了18787分和8048个篮板。在80年代早期,他跟随湖人赢得了两次总冠军,并且获得了不少的个人荣誉。1975年,他赢得了MVP奖。他曾经5次入选全明星阵容,在巅峰时代曾经入选过最佳阵容一队和二队。2000年,他正式入选名人堂。离开NBA之后,他还在欧洲谱写了一段光辉的职业生涯。4、威斯-昂塞尔德1968年巴尔的摩子弹当年,昂塞尔德还被ABA的肯塔基上校队选中,但是他还是决定为NBA的子弹队效力。他曾经和门罗做过几个赛季的队友。在13年的职业生涯里,他一共打了984场常规赛,场均得到10.8分14.0个篮板。他是1969年的年度最佳新秀,并且还当选了那一年的MVP。1978年,他带领子弹队(已经搬到华盛顿)夺得总冠军。他是那个赛季的总决赛MVP。他曾经5次入选全明星阵容,并且被评为NBA史上50大巨星之一。他也是名人堂成员。3、伊塞亚-托马斯1981年底特律活塞虽然托马斯在纽约饱受指责,但是球员时代的他是联盟中最为耀眼的巨星之一。在13个赛季的职业生涯里,他场均得到19.2分,9.3次助攻,3.6个篮板和1.9次抢断。他是一位卓越的防守者,在活塞最需要他的时刻,他也提升了自己的进攻水平。他从未获得过常规赛MVP奖,但是当选过一次总决赛MVP(1990年),并且带领活塞赢得了两次总冠军。他曾经12次入选全明星阵容,仅仅在最后一个赛季没能入选。在那个赛季里,他一共只打了56场比赛,场均依然有14.8分和6.9次助攻。他还是著名的“梦一队弃将”。不用想也知道,他是名人堂成员,并且被评为NBA史上50大巨星之一。2、里克-巴里1965年圣弗朗西斯科勇士巴里为NBA球迷们带来了很多的谈资,包括他那两个儿子以及他的“倒马桶”式罚球。他既在ABA打过球,也在NBA打过。在10个赛季NBA生涯里,他一共得到了18395分,5168个篮板和4017次助攻。仅有两个赛季他的场均得分在21.0分以下,都是在他职业生涯的末期。1966-67赛季,作为一名二年级新秀,他场均得到35.6分。他也被评为NBA史上50大巨星之一。他曾经8次入选全明星阵容,6次入选最佳阵容一队,他是1966年的年度最佳新秀,还赢得过一次总冠军和一座总决赛MVP奖杯(1975年)。如果算上他在ABA的那四年,那他的职业生涯总数据就是25279分,6863个篮板和4952次助攻1、杰里-韦斯特1960年洛杉矶湖人很难不把韦斯特放在榜首的位置,要知道NBA的标志就是根据他的轮廓设计的。在他打球的那个时代,很多数据都没有被列入统计范围。在14年的职业生涯里,他总共得到了25192分,6238次助攻和5366个篮板。他是湖人搬到洛杉矶后选中的第一个新秀。他从没有哪个赛季场均得分低于17.6分。1970年,他场均得到31.2分,排在联盟第一位。他所获得的个人荣誉数不胜数:MVP(1972),总决赛MVP(1969),14次入选全明星阵容,10次入选最佳阵容一队,3次入选最佳防守阵容一队,NBA史上50大巨星之一。