拉文在全明星赛上的扣篮技惊四座，被不少人名为“完美弹跳”
可是完美弹跳并不是与生俱来的，后天的刻苦训练才是完美的助推器
下面8张GIF图告诉我们，天才比我们还努力，他不完美谁完美 T_T
随便看看
2015-2016年NBA赛季新秀榜排名
北京时间1月7日，新一期NBA新秀榜正式公布，唐斯、波尔津吉斯以及奥卡福三人的排位较上周
未发生任何变化，稳稳地占据前三，掘金的约季奇上升一位来到第4位，热火的温斯洛下滑至第5位，第6至10位分别为湖人的拉塞尔、黄蜂的卡明斯基、活塞的
斯坦利-约翰逊、湖人新上榜的小南斯以及76人的TJ-迈克科内尔。1、卡尔-安东尼-唐斯，森林狼（上周排名：1）唐
斯12月共有5场比赛得到至少25分10篮板，这是自1998年3月的邓肯之后联盟又一位单月打出如此数据的新秀球员。那也使得唐斯当选了上月的西部最佳
新秀。过去15场比赛唐斯场均12个篮板领衔森林狼全队，同时有机会冲击全联盟前10。而在盖帽榜上，他已经是联盟第8了！2、克里斯塔普斯-波尔津吉斯，尼克斯（上周排名：2）尼克斯的战绩仍然亮眼。但波尔津吉斯的命中率也仍然在挣扎中，过去10场比赛他的命中率仅有38.8%，赛季至今则仅有41.6%。尽管如此，球队还是给予了他大量的上场时间。“我的手感在回暖，至少命中率不再下滑了，”波少说道，“可能我的平衡感还是差一些，我或许还是需要时间调整。又或许我应该更加专注一些。我认为改善所有的细节就会让事情好转。”3、贾利尔-奥卡福，76人（上周排名：3）奥
卡福此前因右膝疼痛缺席了两场比赛，复出后他需要重新取回教练的信任。最近4场比赛，他的出场时间仅有20、23、18和21分钟。据统计11月他场均出
战32.5分钟，12月则是29.9分钟。奥卡福在上场时间和场均得分上都领先本届新秀。过去三场比赛他的命中率又回到了65.6%，这对于在进攻端已经
快迷失了整整一月之久的奥卡福来说无疑是好事。不过他的篮板球能力仍不稳定，需要继续观察。4、尼科拉-约季奇，掘金（上周排名：5）在
篮板球上他已经升至本届新秀第5位，即将超过此前已受伤缺席比赛的朗戴-霍林斯-杰弗逊。过去10场比赛，约季奇场均出战20.7分钟可以摘下6.6个篮
板，即使是被迫面对勇士的小个阵容他的表现依旧亮眼。虽然不是掘金最主要的进攻威胁，但约季奇场均仍能砍下两位数的得分。随着努尔季奇的复出，约季奇的出
场时间会受到怎样的影响还不得而知。但至少现在，约季奇已经从乔弗里-洛文吉手里抢回了首发。5、贾斯蒂斯-温斯洛，热火（上周排名：4）由于脚踝伤病，温斯洛已经连续缺席了三场比赛，这让他很受伤。同时，最近一个月他的投篮手感也很挣扎。但复出后周二的那场比赛，热火依靠温斯洛的强势发挥才拿下比赛。尽管一次也未能首发，但在这支21胜13负的球队中，温斯洛的场均时间能排到第6位。6、德安吉洛-拉塞尔，湖人（上周排名：6）7、弗兰克-卡明斯基，黄蜂（上周排名：7）8、斯坦利-约翰逊，活塞（上周排名：8）9、拉里-南斯二世，湖人（上周未上榜）小
南斯赛季初在做什么：以大前锋的角色，在场上做着脏活累活以此得到主教练给予更多的上场时间，他明白自己不应该尝试在进攻端过多参与。最终他得到了首发的
机会，因为湖人欣赏他的活力。最近5场比赛，小南斯场均命中率66.7%，可以得到10分，过去六场比赛中更有三次至少摘下11个篮板。他已经通过自己在
进攻端越来越多的表现提升自己的实力，也进一步巩固了首发大前锋的地位。10、TJ-迈克科内尔，76人（上周排名：10）掉出榜单：朗戴-霍林斯-杰弗逊（上周排名：9）
2022年NBA选秀球员之布雷克-韦斯利
姓名：布雷克-韦斯利 位置：得分后卫 身高/体重：6尺4/187磅（1米93/85公斤） 学校：圣母大学 年级：大一 生日：2003年3月6日 模版：泰勒-希罗/贾马尔-克劳福德/纳赫雄-海兰 关于布雷克-韦斯利 在今年的大一新生中，韦斯利无疑是取了重大突破的那个人。他在进攻端展现出了巨大的潜力，并帮助圣母大学摆脱了赛季初期的不利局面。从长远角度看，他有成为一名双能卫的前景，但他的很多技术动作还都略显稚嫩，甚至是粗糙。 韦斯利拥有着高于平均水准的运动能力，但他的身体明显还不够强壮，在较强的对抗中容易陷入挣扎的局面。他的速度和臂展让他拥有不错的防守潜质，作为一名射手，他有很大的空间来加强自己的防守，并找到更稳定的节奏。 大学数据 大一赛季，场均得到14.4分3.7篮板2.4助攻，投篮命中率40.4%，三分命中率30.3%。 进攻分析 1、算得上是一名全面的得分手，持球和无球状态下都具有进攻能力，速度和爆发力都属于精英级别。 2、拥有良好的视野，有成为一名组织者的潜力，但他是一名得分第一类型的球员。 3、对抗能力不足，这对他的终结稳定性是一个考验，得分效率偏低。 防守分析 1、防守端非常积极，经常被指派防守对方最好的得分手。 2、身体有些单薄，进入NBA后还需要增重。
NBA碉堡的那些庆祝动作！我想去看看
JR-史密斯：带你装逼带你飞！ 吉诺比利：长发我最帅！ 卡特：摩托车男 加内特：永远激情的捶胸 乔丹：可能是史上跳的最高的庆祝动作 詹姆斯：Calmmmmm Down！ 科比：我是一名火枪手！ 都别动，看我装B！ 阿里纳斯：鞠躬 最经典的提前庆祝 失败版本：尼克-杨... 雷吉-米勒：锁喉 奥尼尔：不光要扣你，还要你倒下 麦迪：最是那一抹风骚 韦德：可能拥有史上最骚的庆祝动作 This is my house 摇啊摇，摇到外婆桥！ 撕裂防御！ 最后大宝贝镇楼！ 你最喜欢哪个？
球员收入榜：詹皇连续第6年领跑 库里第2杜兰特第3
著名财富杂志《福布斯》公布了2019-20赛季NBA球员的收入榜单，詹姆斯以9240万美元高居榜首，连续第6年成为吸金王，库里和杜兰特分居第2和第3，上赛季常规赛MVP字母哥排在第9，莱昂纳德则没有进入前十。
詹姆斯在2019-20赛季的收入将达到惊人的9240万美元，其中包括在NBA的3740万美元年薪以及高达5500万美元的商业代言。凭借超乎寻常的影响力，詹姆斯一直以来都是各大厂商追逐的对象，他代言的品牌有耐克、可口可乐和NBA
2K等，今年又与沃尔玛签署了代言合同。其中，詹姆斯和耐克签署的是NBA球员中最大额的球鞋代言合同，他每年将从耐克那获得超过3000万美元的收入。除了代言外，詹姆斯在商业方面可谓是多方面发展，他有自己的团队，成立了娱乐制作公司，有自己的数字媒体公司，投资披萨店，还是英超球队利物浦的小股东。与此同时，詹姆斯还要拍摄电影，担任《空中大灌篮2》的主演。库里以8520万美元的年收入排在榜单第2，他新赛季在NBA的薪水高达4020万美元，要高于詹姆斯。但在商业代言方面，库里的收入为4500万美元，比詹姆斯少了1000万美元。库里4500万美元的代言收入，约有一半来自于他与安德玛的球鞋合同。今夏从勇士加盟篮网的杜兰特新赛季收入为7320万美元，排在詹姆斯和库里之后。杜兰特的NBA薪水和商业代言收入分别为3820万美元和3500万美元，他与耐克的合同是NBA球员中第2大的球鞋赞助合同，仅次于詹姆斯，杜兰特新赛季预计将从耐克公司得到2600万美元。杜兰特在篮网的队友欧文新赛季收入为5170万美元，位居第6，其中年薪为3170万美元，商业代言收入为2000万美元。今夏和勇士续约的汤普森排在第7，他薪水涨到了3270万美元，代言收入为1500万美元。雷霆的保罗排在第8，年收入为4650万美元，他新赛季年薪为3850万美元。作为上赛季常规赛MVP得主，字母哥以4580万美元排在第9，其中年薪为2580万美元，代言收入为2000万美元。等到字母哥再过一两年签署下一份NBA合同，他的收入和排名将会大幅提升。排在第10的是利拉德，他年收入为4380万美元。值得一提的是，今年总决赛MVP莱昂纳德没有进入前十，他新赛季年薪为3274万美元，也就是说，莱昂纳德的代言收入还没有超过1000万美元，他的商业价值有待开发。（肖恩）
ESPN评历史十大得分后卫排名
继前一天推出的历史十大控卫后，ESPN再次推出了历史十大得分后卫排名。在本次榜单中，现役得分后卫有两人入选，分别是科比-布莱恩特和德维恩-韦德，而迈克尔-乔丹则毫无悬念地高居榜首。 这是EPSN开启的新一轮历史最佳评选，他们从所有球员中筛选出了150位巨星，参考了他们的生涯最佳数据与生涯平均数据，最终经过专家评选最终筛选出历史前100大球星。今天推出的正是得分后卫当中的前十。 1、迈克尔-乔丹 芝加哥公牛（1984-93，1995-98），华盛顿奇才（2001-03） 主要成就：5次常规赛MVP（1987-88，1990-91，1991-92，1995-96，1997-98），6次总决赛MVP，14次
全明星，11次最佳阵容，9次最佳防守阵容，10次得分王，最佳防守球员（1987-88），最佳新秀（1984-85），名人堂成员 总冠军：6（1991，1992，1993，1996，1997，1998） 生涯数据：30.1分，6.2篮板，5.3助攻，49.7%投篮命中率 点评：NBA历史上将球商、谋略、体育精神、竞争力最完美结合的球员，他无所不能，没有一名任何位置的任何球员能比他做得还好。 2、科比-布莱恩特 洛杉矶湖人（1996至今） 主要成就：1次常规赛MVP（2007-08），2次总决赛MVP，17次全明星，15次最佳阵容，2次得分王 总冠军：5（2000，2001，2002，2009，2010） 生涯数据：25.2分，5.3篮板，4.8助攻，44.9%投篮命中率 点评：科比是下一个乔丹吗？不尽然，但他比任何人都更接近乔丹，同时他也创造了属于自己的传奇。 3、杰里-韦斯特 洛杉矶湖人（1960-1974） 主要成就：1次总决赛MVP（1969），14次全明星，12次最佳阵容，5次最佳防守阵容，名人堂成员 总冠军：1（1972） 生涯数据：27.0分，6.7助攻，2.6抢断，47.4%投篮命中率 点评：季后赛中的传奇球员，在1965年季后赛场均40.6分（乔丹是历史上另外一个能在整个季后赛中场均40+的球员），也是唯一一个作为失败一方赢得FMVP（1969）的球员。 4、德维恩-韦德 迈阿密热火（2003至今） 主要成就：1次总决赛MVP（2006），11次全明星，8次最佳阵容，3次最佳防守阵容，1次得分王（2008-09） 总冠军：3（2006，2012，2013） 生涯数据：23.8分，4.9篮板，5.8助攻，48.9%投篮命中率 点评：极不寻常的球员之一，巅峰期能在攻防两端做到任何事情——不论是冲击篮筐还是作为史上盖帽能力最出色的后卫去封堵投篮。 5、克莱德-德雷克斯勒 波特兰开拓者（1983-1995），休斯顿火箭（1995-1998） 主要成就：10次全明星，5次最佳阵容，名人堂成员 总冠军：1（1995） 生涯数据：20.4分，6.1篮板，5.6助攻，2.0抢断 点评：对于“滑翔机”来说，没有什么比成为与迈克尔-乔丹同时代的二号位更糟糕的事情了，他本应该也配得上更多荣誉。 6、阿伦-艾弗森 费城76人（1996-2006，2009-2010），丹佛掘金（2006-2008），底特律活塞（2008-2009），孟菲斯灰熊（2009） 主要成就：1次常规赛MVP（2000-01），11次全明星，7次最佳阵容，4次得分王，最佳新秀（1996-97） 总冠军：无 生涯数据：26.7分，6.2助攻，3.7篮板，2.2抢断 点评：被视作那个时代最出色的小个子球员，对于那一代球迷来说，艾佛森的影响力远远超越了篮球。 7、乔治-格文 圣安东尼奥马刺（1976-1985），芝加哥公牛（1985-1986） 主要成就：9次全明星，7次最佳阵容，4次得分王 总冠军：无 生涯数据：26.2分，4.6篮板，2.8助攻，51.1%投篮命中率 点评：乔治正是那种“你不去看技术统计都不会发现他已经砍下35分”的球员，他的球风朴实低调，手感异常柔和。 8、雷-阿伦 密尔沃基雄鹿（1996-2003），西雅图超音速（2003-07），波士顿凯尔特人（2007-12），迈阿密热火（2012-14） 主要成就：10次全明星，2次最佳阵容 总冠军：2（2008，2013） 生涯数据：18.9分，4.1篮板，3.4助攻，40.0%三分球命中率 点评：“君子剑”或许是史上最纯正的射手，同时也是史上命中三分球最多的球员，没有哪名球员的无球威胁能比得上雷-阿伦。 9、雷吉-米勒 印第安纳步行者（1987-2005） 主要成就：5次全明星，3次最佳阵容，名人堂成员。 总冠军：无 生涯数据：18.2分，3.0篮板，3.0助攻，39.5%三分球命中率 点评：一名技巧娴熟、充满对抗性的冷血杀手，他是那种典型的“对手讨厌他，队友爱死他”的球员。 10、厄尔-门罗 巴尔的摩子弹（1967-1971），纽约尼克斯（1971-1980） 主要成就：4次全明星，1次最佳阵容（1968-69），最佳新秀（1967-68），名人堂成员。 总冠军：1（1973） 生涯数据：18.8分，3.9助攻，3.0篮板，46.4%投篮命中率 点评：史上第一个也是最出色的一个双能卫，他能组织进攻，也可以利用空手跑位杀死比赛。
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篮球教学
七种常用篮球防守技术
在篮球运动中，场上的防守有人盯人、区域联防、区域盯人、混合防守等战术，但构成全队防守战术的基础，是个人防守技术。有了良好的个人防守技术，才能有好的全队防守战术。 1、防守的基本姿势与侧滑步： 两脚开立略比肩宽，屈膝降低重心，两臂张开，直腰含胸上体稍前倾。向左侧滑步时，左脚向左跨步，左脚落地的同时右脚蹬地滑动。滑步时始终保持屈膝低重心的姿势，身体保持重心平稳，不能上下起伏。
2、前滑步：右臂右腿在前，左臂左腿在后，右（前）脚向前跨出一小步，落地后，左（后）脚随着向前滑步，保持身体重心在两腿之间。
3、防守的攻击步与打球动作：
防守采用低姿势防守，右臂、右脚在前。防守人看到进攻人持球比较暴露，则迅速用右脚向前跨一步，同时右手由下向上打球，动作要突然、快速。重心要低，当防守人未打到球时，前脚迅速蹬地，两脚后滑步防守，以防止对方突破，对方投篮时，再上步防守。
4、防守投篮的基本姿势和位置：
防守人面向持球人，距离约1m，两脚斜前后开立，前脚（右脚）位于持球人和球篮之间的直线上；前脚（右脚）的同侧（右侧）手臂上举，封投篮，后脚（左脚）同侧的手臂（左手臂）向侧下伸出。当持球人做向右突破动作时，防守人迅速降低重心，向侧撤步封堵突破路线。
5、防接球基本姿势和位置：防守人保持较低防守姿势，当进攻者企图向底线到距离球篮较近而且有威胁的位置去接球时，防守人逼紧进攻者，靠球侧手臂（左臂）伸出防止接球；当进攻者离开有威胁的地区接到球时，防守人要快速占据既能防止对手投篮，又能防止对手突破的位置；当对手持球突破时，防守人要用滑步占据防守位置。
6、防运球突破：防守人保持着低重心的防守姿势，与进攻者的距离应既能防投篮又能防突破，当进攻者向右晃，做跨步假动作后，向左运球突破时，防守人以侧滑步移动，始终保持抢前能够堵截球的位置，迫使进攻者向另一侧边线运球，不让进攻者向篮下运球。
7、对进攻人运球时和运球停止后的防守：在进攻者运球开始时，防守者的前脚应对准进攻者的躯干，另一只脚在斜后方，这种偏向于一侧的防守位置，便于保护一侧，并有目的地迫使进攻者向另一侧运球。当进攻者向右侧运球时，防守者应先移动左脚，用滑步进行防守。当进攻者停止运球时，防守者立即向前，两脚平行开立，逼近对方给予其压力，注意防止犯规。
NBA常见的8中篮球过人技巧
1、蝴蝶穿花出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。2、投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。3、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。4、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。5、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。6、交叉步突破以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。7、顺步突破准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。8、后转身突破以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
篮球勾手投篮教学视频
简介： 勾手投篮老大爷是篮球爱好者谈之色变的“野场怪物”之一，你想像他们一样把小伙伴们打到没脾气么？快快照下面这个篮球勾手投篮教学视频练起来吧！
篮球抛投要点
正如风靡篮坛的后仰跳投一样，现代篮球的高强度、高对抗性催生了另外一种投篮方式-抛投。抛投以其突然性、简洁性和隐蔽性在当今的篮球世界中日益流行，成为当今主流的投篮方式之一，尤其被NBA的后卫们运用得淋漓尽致，如马刺队的托尼·帕克。抛投的基本姿势与一般的投篮姿势相比，有3个主要区别：1、 完全单手投篮，不需要辅助手；2、 肘关节和腕关节弯曲程度很小，接近180度；3、 手掌张开幅度更大，几近绷紧状态。抛投的出手动作关键在于手指。出手时，迅速把球举到头顶，在保证稳妥的情况下手肘弯曲尽量小，举到最高点时食指和中指将球往篮筐上拨，手腕扣腕幅度要尽量小，球的旋转不必太明显。需要注意的是，抛投时球应该是从人体的侧边直接举到头顶的，也就是说上臂不用太贴近身体，自然上举就行。同时，球出手后抛物线应该比正常的投篮要高得多。抛投的原则就是快速简洁，在防守队员还没反应过来的一瞬间突然来个当头一棒，以最快速度最短的距离得分。抛投手法还是需要多加练习，只有炉火纯青才能出奇制胜。
浅谈篮下怎样投篮得分
篮下投篮的命中率比其他方式的投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。而在上篮中，勾手和扣篮最常见的篮下投篮得分手段。针对这两种上篮手
段，初学者可以与篮板45度角上篮。比较容易地将球瞄向篮板，增加命中率和球感。同时，随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。 勾手的训练很有必要，当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧
的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用
一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。 要使用扣篮这种技术，学习者必须十分高大或者弹跳力很好。一般来说，可以设立百尺高杆，然后努力弹跳。方式方法很多，大家可以在站内搜索一下，在这里就不详细多说了。
篮球运动装备
