你相信多米尼克-威尔金斯、朱利叶斯-欧文以及文斯-卡特的垂直弹跳排不进NBA历史前十位吗?在这个充满天赋的联盟里,从来都不乏跳跃能力出众的球员,虽然很难有一个确切的数据,《hoopsvibe》通过对诸多数据的综合分析,列出史上前20的弹跳王。其中乔丹冠绝所有球员,现役球员中贾森-理查德森最高,总排名第3。 1、迈克尔-乔丹:1.22米(48英寸)绰号“飞人”,乔丹的弹跳自是非同一般,当年从罚球线的惊天一扣也让球迷们见识了其惊人的运动能力。2、达雷尔-格里菲斯:1.22米(48英寸)达雷尔-格里菲斯绰号扣篮怪人(Dr.Dunkenstein),是退役的NBA球员,终其职业生涯都为犹他爵士队效力。爵士队的现场解说员罗德-亨德利称他为金色狮鹫(The Golden Griff)。格里菲斯参加了1985年的NBA扣篮大赛,不过在8人中仅排名第6。3、贾森-理查德森:1.17米(46英寸)理查德森曾连续两年夺得扣篮王。4、詹姆斯-怀特:1.17米(46英寸)怀特被称为是“扣篮王中王”,虽然在去年的扣篮大赛上失败了,但是谁也不能小看怀特的弹跳。5、斯巴德-韦伯:1.17米(46英寸)“土豆”靠着扣篮扬名立万。1986年扣篮大赛的赛场上,1米69的韦伯从“人类电影精华”多米尼克-威尔金斯手中硬生生地抢走了“扣篮王”。6、香农-布朗:1.13米(44.5英寸)布朗的弹跳和篮球智商完全不成正比,不管怎样,他的扣篮的确是好莱坞级别的。但在前不久,布朗在拉脱维亚的一次扣篮表演中当众滑倒出糗。7、哈罗德-迈纳:1.12米(44英寸)绰号“小乔丹(baby jordan)”的迈纳曾两次夺得扣篮大赛冠军,但由于伤病,其职业生涯并不成功。8、迪-布朗:1.12米(44英寸)迪-布朗身高1.85m,来自杰克逊维尔大学,1990年NBA选秀中,被波士顿凯尔特人队在第19位选中。迪-布朗职业生涯闪光时刻之一是1991年以一个“蒙眼(no-look)”扣篮赢得NBA扣篮大赛冠军。9、德肖恩-史蒂文森:1.12米(44英寸)这个勒布朗的仇人虽说在球场表现不出众,但身体素质也是毋庸置疑的。10、勒布朗-詹姆斯:1.12米(44英寸)虽说没有参加过扣篮大赛,但勒布朗在比赛中屡屡上演的暴扣也是让人备受期待的,曾经跃过公牛后卫小卢卡斯头顶的扣篮更是将小皇帝的弹跳力一展无遗。11、内特-罗宾逊:1.10米(43.5英寸)作为1米75的小个子,罗宾逊三次夺得扣篮王的成绩说明了一切。12、史蒂夫-弗朗西斯:1.09米(43英寸)2000年的扣篮大赛上,弗老大的表现不能不说让人叹服,滞空王的美誉也由此而生,只可惜,他遇上了史上最BT的扣篮怪物。13、克莱德-德雷克斯勒:1.09米(43英寸)“滑翔机”德雷克斯勒多次在扣篮大赛上叫板乔丹。14、特雷西-麦克格雷迪:1.09米(43英寸)年轻时候的麦蒂也是在篮筐上面讨生活的,其在全明星上的打板接反弹球暴扣及骑扣大竹竿布拉德利更是成为经典。15、朱利叶斯-欧文:1.09米(43英寸)乔丹表示自己的偶像就是欧文,作为早期的弹跳狂人,J博士也被称为扣篮表演的鼻祖。16、文斯-卡特:1.09米(43英寸)卡特的扣篮让人错愕,这当然得益于他非人类的弹跳。法国中锋维斯就这样成了篮球史上永恒的背景。17、多米尼克-威尔金斯:1.07米(42英寸)别的不说,就看他的绰号“人类电影精华”就知道他有多恐怖,而这一切,都离不开他的弹簧腿。威尔金斯同时也是乔丹的主要对手之一。18、里基-戴维斯:1.07米(42英寸)里基-戴维斯曾参加2004年的扣篮大赛,虽然最后一无所获,但其恐怖的弹跳也是广为人所知的。19、弗雷德-琼斯:1.07米(42英寸)琼斯曾夺得2004年扣篮王,他阻止了理查德森的三连冠。20、肖恩-坎普:1.07米(42英寸)格里芬的横空出世让人第一时间联想到的就是这位绰号“雨人”的坎普。
1、在接球前获得空位——在你想建立投篮动作之前要做好一个固定的前导动作,然而要把握好这个前导动作建立的时机,太早或太晚都将不起作用。(译者注:前导动作指在接球投篮前的准备动作,并非投篮动作。)——别跟防守队员过不去。如果/当一名防守队员封堵了传球路线,那就反切到篮下或是去做反掩护。——有效的设置和利用掩护。2、投篮时机的选择——要了解自己的能力和投篮范围。侥幸的投篮是很难入筐的。——练习和运用自己最擅长的投篮技术。在训练中表现出色的投手在比赛中可能只是一般的射手;然而,如果在训练中就很糟糕的话,在比赛中也绝不可能成为优秀的射手。——在投篮前,要知道队友的位置。确定队友没有更好的位置。要注意到防守队员和我方抢篮板队员的位置。——知道何时出手。错过一次好的投篮机会和一次糟糕的投篮一样,都会带来严重的后果。3、稳定的出手——把球举高些,手腕向后屈,肘关节指向球篮。——快速出手但不要仓促。球应该稳定地向后旋转。——跟随动作。保持投篮手臂与手指伸展动作,直到球进篮。4、把注意力集中在投篮上。——出手时要有感觉,把注意力集中在篮圈上,不要看球,当一个射手眼睛盯着目标以外的地方时,通常会失准。——每次练习、每场比赛、每次投篮都要集中注意力。——无视任何会分散注意力的杂音和动作。在你的脑中只有一个念头,那就是:投篮。5、出手时要有信心——积极地要球。想要成为一个伟大的射手,他必须对自己的投篮能力有信心。“你只能像你想像中的那样优秀”。——不断的出手。即使是世界上最优秀的射手也只能保持50%的命中率。——不懈的练习。完美投篮的秘密在于坚持不懈的努力练习和集中注意力。这就是为什么教练们总是喜欢在队员家的后院看到篮框。练习投篮,然后在比赛中掌握它。运用“BEEF”原则去分析和提高你的投篮技术。 B = 保持平衡 E = 肘在球的下方 E = 眼睛看着目标 F = 跟随动作6、向传球者致谢——用语言或肢体语言表达对传球者的感激和赞赏。——这将给你带来更多,更好的传球。7、成为一名熟练的传球手——一个成功的投篮来源于一个高质量的传球。要始终遵循一个简单的原则:“把球传给处在空位的队员。”而你将会惊奇地发现,那个人往往就是你。——提高你的传球技术也会提高你的投篮能力,因为传球和投篮的原则是一样的。这就是为什么一个伟大的射手往往也是一名传球好手。