Home 篮球综合 2016年11月11日NBA常规赛数据统计篮球综合2016年11月11日NBA常规赛数据统计 2016年11月11日633Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 1.在今天勇士对掘金的比赛中,勇士队首节得到38分,为本赛季球队单节得分新高。杜兰特在历史对阵掘金的总得分已经来到了930分,成为个人对阵单支球队的得分新高,之前是对勇士的927分。随便看看13日数据酷:肯巴-沃克一数据并列黄蜂队史第一 篮球综合 2016年3月13日 1、北京时间3月13日,黄蜂主场125-109击败火箭,豪取七连胜,创造球队2002年以来最佳连胜纪录。本场比赛,肯巴-沃克斩获26分5篮板6助攻,单赛季第12次取得25+5+5+的数据,并在黄蜂队史上并列第一。2、猛龙加时112-104战胜热火,德罗赞得到38分10篮板7助攻,他和克里斯-波什一道成为猛龙史上仅有的单场35+10+5的球员。瓦兰修纳斯得到20分10篮板,本赛季第五次单场20+10。3、马刺击败雷霆,算上上赛季,他们已经主场41连胜,这是NBA历史第三的主场连胜纪录。马刺队本赛季已经20次将对手的得分限制在85分以内,是联盟中最多的,也是他们上赛季的2倍。此外骑士和爵士分别有11次这样的比赛。阿德首节得到15分,这是他本赛季单节得分的新高。本场比赛是邓肯职业生涯的第1380场比赛,他的出战场次追平克里弗德-罗宾逊,并列排在历史第九位。雷霆队本赛季第12次在领先进入第四节的情况下被对手翻盘,是联盟最多的。休赛期8大最佳交易!勇士占3席成最大赢家 篮球综合 2016年8月12日 今夏休赛期运作中哪一笔自由球员的转会堪称“抢劫”呢?为此ESPN列出了八大最佳运作。每笔转会的排名将会通过实际新合同年薪与预估合同年薪的对比得出,其中预估年薪的计算基于真实正负贡献值(与真实正负值及场均出战时间相关函数)和场均胜利价值(新赛季场均胜利价值为258万美元)得出。令人惊讶的是,近80%的转会经计算后都是不良交易,也即球队给球员提供了溢价合同。但是以下八位球员的合同对他们的新东家而言真的是物超所值。勇士在休赛期大获全胜刚刚创造了73胜历史记录的勇士虽然未能夺冠,但他们在今夏留住了主要核心阵容,保证新赛季能继续争冠。此外,他们还得到了重大的实力提升。他们不仅仅得到了三位强援,还与这三位球员签下了超值的合同。凯文-杜兰特(盈余价值:1380万美元)作为前MVP及四届得分王的杜兰特今年才27岁,仍处于球员巅峰期,他的强势在于不依靠大量的出手而是通过极高的效率取分。杜兰特是联盟历史仅有的8位生涯出手超过10000次同时真实命中率超过60%的球员之一(前六位都已入选名人堂,而第七位是史蒂夫-纳什,名人堂预定)。除得分外,杜兰特的组织能力也在逐年成长,从生涯初期的一般水准,到上赛季在所有非后卫球员中每36分钟助攻数排名第6位,即使他不是当今联盟最好的球员,也是之一。今夏有太多球员拿到了顶薪合同,而勇士给杜兰特开出的下赛季实际年薪为2650万美元,而球员的预估年薪在4000万美元。今夏没有比这更加划算的合同了。扎扎-帕楚里亚(盈余价值:830万美元)即使下赛季薪资空间暴涨,但勇士为签下杜兰特仍不得不送出球队内线重要的两位球员,安德鲁-博古特与费斯图斯-艾泽利。为此勇士不得不用很小的薪资空间签下一位足够强的替代中锋。结果勇士在转会市场上捞到了宝贝。他们得到了被严重低估的球员扎扎,其合同价值仅为290万美元。显然,在今夏的薪资暴涨大背景下,扎扎这种水平的中锋理应得到更大的合同。上赛季,他的真实正负值高达1.55。帕楚里亚的打法还很适合勇士,他的无球打法很适合搭配需要较多球权的库杜汤追四人组。同时帕楚里亚的防守极为强硬,篮板球与抢断能力都很优秀。因此即使勇士失去了联盟最佳防守内线之一的博古特,他们的防守强度也不会下降太多。大卫-韦斯特(盈余价值:710万美元)去年夏天韦斯特放弃1050万美元年薪加盟马刺,然而最终他追求总冠军未果;今年夏天韦斯特又与勇士签下年薪不足100万美元的底薪合同,只为总冠军。韦斯特上赛季在马刺的场均数据十分难看,然而那与出场时间限制有关。转化至效率值时,韦斯特的表现就符合了他的真实水平,不逊于他在步行者时的数据。而在每百回合真实正负值上,韦斯特上赛季是联盟排名第11位的大前锋球员。在35岁这个年纪,即使他的贡献在未来会逐渐走低,但考虑到那微不足道的年薪,这笔转会价廉物美。更多妙手运作贾里德-杜德利(盈余价值:1530万美元)根据真实正负值统计,这是今夏并不起眼的一笔好运作,太阳签下了转会市场上第四好的小前锋。九年职业生涯杜德利只有三个赛季场均得分超过10分,这使得他的存在感很低。但各种数据都支持他是一位好球员。杜德利半数的出手都来自三分线外,同时他的效率很高,上赛季三分球命中率能达到42%。此外他每36分钟仅失误丢球1.4次,是2000年以来仅有的8位出场时间超过15000分钟而总失误数少于650次的球员之一。虽然杜德利的整体数据很平庸,但他是那种所有球队都需要的粘合剂角色球员--愿意做一切脏活累活来帮助球队取胜,即使所有的努力都不会体现在数据上。正因如此,他的上场/下场效率对比一年比一年高。简单来说,那就是当他在场上时球队的表现要好于他不在场时。另外由于运动能力欠佳,在防守端杜德利更多通过聪明的站位来防守而不是冒险去封盖。以上这些所有特点汇聚起来,站在你前面的就是一位真实正负值排名联盟第9位的小前锋。马修-德拉维多瓦(盈余价值:1870万美元)虽然2016年季后赛让凯里-欧文走上了缔造传奇之路,他在关键时刻创造得分的机会对骑士而言至关重要。但我们同时不得不指出在常规赛和季后赛的大多数时间里,由德拉维多瓦控球的骑士打得更好。上赛季,德拉控球时骑士场均净胜对手8.2分,而当欧文控球时他们净负对手0.2分。德拉其实就是年轻的控卫版本的杜德利,两人的相似在于德拉的半数出手也都来自三分线外,命中率达到41%。他的失误率也同样极低,作为控卫,他的助攻失误比是突出的3/1。此外他的其他数据也都平平无奇。但就如杜德利那样,德拉对球队的贡献不是数据可以囊括的。相比起欧文那一般水准的防守,德拉通常要撕咬对手控卫一整场比赛,他那相当高的防守真实正负值就说明了这一点。而他的数据平淡的另一点在于,比起个人数据他更以大局为重。比如在抢篮板时,他更注重卡位保护篮板而不是主动去争抢。这大大帮助了球队,但对个人数据毫无意义。由于骑士在东部难寻对手,即使失去了德拉他们新赛季仍有很大机会卫冕东部冠军。但骑士却没有选择匹配雄鹿为德拉送出的年薪不到1000万美元的报价,这本该是无需迟疑的一次续约操作。韦斯利-约翰逊(盈余价值:420万美元)这位快船球员的名声甚至不比杜德利,作为2010年的4号秀,约翰逊的成长缓慢,最终被贴上了“水货”标签。生涯至今他没有任何一赛季场均得分上双。你不得不承认约翰逊在进攻端的表现是不及格的,他命中率低于平均水平,65%的罚球命中率也可用糟糕来形容。此外,上赛季约翰逊的助攻率是所有侧翼球员中最低之一。但篮球不只有进攻,还有防守,而那就是约翰逊擅长之处。上赛季他每36分钟送出1.2次盖帽1.9次抢断,是联盟最全能的侧翼防守球员之一。他上赛季在防守端的影响是优秀的+2。即使约翰逊的进攻再糟糕,当他在场时,他上赛季的真实正负值仍能达到净胜0.9分。约翰逊的新合约年薪不到600万,不是打劫是什么?贾里德-萨林杰(盈余价值:800万美元)即使凯尔特人得到了关键球员艾尔-霍福德,但他们在今夏仍然失去了重要的角色球员萨林杰。这又是一位容易被忽视的球员。萨林杰最终去到了猛龙,一支将与凯尔特人争夺东部第二的球队。萨林杰的到来主要是为了弥补猛龙失去俾斯麦-比永博的空缺。虽然萨林杰在防守端无法提供比永博那般强力的护筐或封盖,但在篮板球能力上两人相差无几,萨林杰上赛季每36分钟可以摘下12个篮板。但萨林杰在进攻端的影响力要胜于比永博。上赛季比永博的助攻是联盟历史最低记录之一,而萨林杰的这个数据则排在联盟大个球员(大前锋与中锋)中第19位。由于三分球相当精准,萨林杰在场上还能拓宽空间,这是比永博无法做到的。这几乎可以确保他能吸引对手的护筐大个离开禁区,好让队友洛瑞和德罗赞更加舒服地冲击内线,而这会间接提高队友的命中率。萨林杰的伤病或许使得他无法为球队全勤出战,但他在场均出战20分钟的情况仍能做出巨大贡献。新赛季他的年薪仅为560万美元,对于一位真实正负值净胜2.8分的球员而言,这个价格太低了。内内(盈余价值:620万美元)火箭送走了在老鹰年薪2300万美元的顶级护筐内线德怀特-霍华德,随即签下了身价只有霍华德八分之一的内内。上赛季真实正负值显示霍华德的场上影响值为联盟平均水平的0分,而内内的这个数据稳定在净胜2.4分。这意味着火箭升级了阵容,新内线投篮范围更广,传球也更加优秀。在火箭阵中只有哈登一人有创造得分机会能力,内内每36分钟3.2助攻或能帮助分担当家的压力。在防守端,内内的护筐能力也极强。此外,尽管他的篮板数据从未领先全联盟,但他的调整篮板能力(计算球员对球队防守篮板影响的函数值)在联盟范围内却多次高居第一。那是因为内内会牢牢卡住位置保护好篮板球以确保队友能够顺利拿到。上赛季内内还是联盟出场时间超过1000分钟球员中抢断率第二高的球员。内内生涯总共已赚到1.22亿美元,但下赛季他的年薪不到300万美元。即使他无法打满82场比赛,但这笔交易仍可视作是总经理达里尔-莫雷的优质运作。一张图告诉你,06年至今科比投了多少篮! 篮球综合 2015年7月19日 今天我们不说这张图科比到底投了多少次篮,我们说说06年的表现吧。那年科比表现就犹如这张图,得分如探囊取物,地球人都防不住他。也许单调的文字不能说明什么,但是数据不会说谎,从数据上看,06年的科比的个人以35.4分得到得分王同时入选联盟第一阵容和防守一队,2006年1月23日对阵猛龙砍下NBA历史第2高的分数81分.全场46投28中60.8%三分13中7,53.8%罚球20中18,90%06-07赛季对森林狼得到50分,对灰熊坎下60分(37中2054%),使个人60+达到4次(历史第2),打黄蜂得到50分(29中1655.1%),连续4场50+(65+50+60+50)成继张伯伦之后的NBA第2人超越了MJ创下的连续3场50+,令人叹为观止的得分风暴席卷整个赛季,或许那年科比的投篮用这张图说明并不过分,每一个点都是王者的足迹。科比是难得的伟大球员,他的投篮点遍布场上每一个角落。第一张图我们就能看出。而如今也是打一场就少了一场有他的比赛,且行且珍惜。NBA76大巨星之鲍勃-麦卡杜 篮球综合 2021年12月26日 生涯荣誉: 名人堂成员 5次全明星 3届得分王 2次NBA总冠军 1次最佳新秀 1次常规赛MVP 联盟75周年76大巨星 生涯回顾: 鲍勃-麦卡杜生涯最近一次“躺枪”,是在前NBA球星阿里纳斯和艾尔-哈灵顿的一档播客上。生涯场均13.5分的哈灵顿口无遮拦,说他能在麦卡杜面前得到50分,并把这个自己只听过名字的老家伙完全防住。对于这样的挑衅,麦卡杜只有苦笑的份:“一个从没进过全明星的人,说要打爆我。”麦卡杜的NBA生涯35年前就结束了,确实很容易让人忘记他是怎样的球员。 对很多新球迷来说,麦卡杜最为人熟知的身份,是他1996年落选了联盟50周年50大巨星。作为身兼MVP、总冠军和得分王的球员,麦卡杜的落选让人意外。而在数据控的眼中,麦卡杜会被贴上类似“失败者”的标签。如果你真的这么想,那真是天大的误会了。 麦卡杜是1972年布法罗勇敢者队选中的榜眼,除了他72届最出名的球员是朱利叶斯-欧文。当时的环境对新秀很不友好,即便是榜眼,麦卡杜也没有得到太多的出场时间。直到球队的全明星前锋鲍勃-考夫曼受伤,麦卡杜才得到机会。整个菜鸟赛季,麦卡杜13次攻下30+,这让他最终收获当年的最佳新秀。即便如此,麦卡杜一度也非常愤怒:“每天我都带着怒火来训练,我非常生气,因为训练中我摧毁了队友,但我经常得不到出场机会。” 而在那之后,麦卡杜迎来了NBA生涯的高光时刻。他连续三个赛季收获联盟得分王,而在自己的MVP年1974-75赛季,麦卡杜场均能得到30.1分15.1篮板。但是这三年季后赛,勇敢者队两次一轮游,一次止步第二轮,让麦卡杜相当沮丧。他已经意识到,仅靠自己大包大揽球队走不远。 麦卡杜为此跟球队老板约翰-布朗开会,讨论减少他的出场时间。球队新帅洛克听取了老板的意见,而在麦卡杜看来,这是在给他的新合同砍价,因为他的时间骤降到25-30分钟。对于球队的做法,麦卡杜很无语:“让我打25-30分钟你们是赢不了球的,过去四年我场均要打40-45分钟。”在洛克执教球队的前20场比赛,麦卡杜场均只打38.4分钟。在她看来,球队并没有诚心想留下自己,因为自己ABA的出身,因为他们不想用巨星价留下自己。 1976年12月,麦卡杜来到了职业生涯的第二站纽约尼克斯。那支尼克斯拥有克莱德-弗雷泽、厄尔-门罗、比尔-布拉德利和未来名帅菲尔-杰克逊。为球队出战的171场比赛,麦卡杜场均能贡献26.7分12篮板3.3助攻。但是1978-79赛季中旬,麦卡杜被送到了凯尔特人。仅在绿军短暂停留20场后,麦卡杜又被送到了底特律活塞。在那之后,绿军迎来了他们的真命天子拉里-伯德。在回应自己为什么被交易这么多次时,麦卡杜说当时的球队不会试着留下自己的超级巨星,而且总是缺乏耐心。 1981-82赛季,麦卡杜开始了自己的湖人生涯。在打了5年的大前锋后,麦卡杜又回到了中锋的位置。他是米奇-库普切克的替代者,不过让麦卡杜沮丧的是,球队对他的定位是第六人。对于心高气傲的麦卡杜来说,打不了先发让自己沮丧不解甚至是愤怒:“我被束缚住了手脚,他们让我从替补打起。为什么你们要让我这个级别的球员去打替补?球队考虑了很多因素,但我不知道具体的原因。” 在湖人队,麦卡杜始终活在贾巴尔、魔术师和詹姆斯-沃西这些人的阴影下。为湖人出战的224场比赛,他场均只能打20分钟左右,得到12分。1982年和1985年,麦卡杜两次拿到了NBA总冠军。但是在他看来,球队不让他打先发是大错特错的。即便他拿到冠军了,也坚持这么认为。1985-86赛季,34岁的麦卡杜打完了自己最后一个NBA赛季。14年NBA生涯,麦卡杜辗转7支NBA球队,总共得到18787分。即使是放到现在,麦卡杜也是联盟前70位的得分手。 如果故事到此结束,那麦卡杜的人生的确算不上多么传奇。看上去,他只是一个起点惊艳、生涯长期不得志的优秀中锋。但是麦卡杜心中的篮球之火还未熄灭,他选择来到意大利,加盟米兰阿玛尼队。在这里他成为欧洲联赛最成功的美国球员之一,而且他重新找到了篮球的快乐。在这里他很享受跟队友们呆在一起,坐球队大巴,参加球队聚餐,都让他有了全新的体验。除了打篮球,他很享受在欧洲的时间。在这里,他拿下了能拿的所有荣誉,意甲冠军,欧洲冠军,得分王,欧洲联赛MVP。麦卡杜甚至表示,相比NBA生涯,自己更享受在欧洲打球的这6年。 1992年麦卡杜正式退役,不过他没有休息太久,从1994年起他一直在热火给帕特-莱利和斯波尔斯特拉当助教。在这里,他有机会执教詹姆斯、韦德、奥尼尔、莫宁和波什这些名人堂级别的巨星。而对于哈灵顿的挑衅,麦卡杜实在不想花时间来回应,因为他有更重要的事。 25年前,麦卡杜曾经因为落选50大而遗憾。这次最终入选,他也过了喜出望外的年纪:“我很开心自己又活了25年,来让自己登上这份名单。”在70岁的年纪,老爷子已经活得非常通透。奥尼尔:离开湖人不是因为科比 篮球综合 2015年11月4日 《湖人国度》消息,前湖人巨星沙奎尔-奥尼尔在TNT节目采访中敞开心扉,表示2004年与科比(微博)分道扬镳并非因为两人不和,而是因为不满湖人2000万美元的年薪。此外,奥尼尔(微博)表示“OK”组合若没有解散,两人或能联手拿下5-6个总冠军—— 身为美国TNT电视台篮球评论员,“大鲨鱼”在一档节目中与查尔斯 -巴克利展开会话,虽然2004年奥尼尔转投迈阿密联手韦德(微博)时,科比奥尼尔不和的传闻此起彼伏,但奥尼尔却表示自己之所以离开湖人并不是与科比不 和,而是对薪资不满。据悉,湖人当年为奥尼尔提供的年薪为2000万美元,但“大鲨鱼”心目中理想的年薪为3000万美元。 “我和科比连续四年杀入总决赛,连续三年夺冠,我们的关系并没有很糟糕,不管在球场上有什么争执矛盾,我们都是史上最强的二人组,我们都是想变得更好,因此这对于对手而言是一场灾难。”奥尼尔表明与科比的关系并没有外界传言的那么糟。 不管出于什么原因,奥尼尔还是在2004年夏天被交易至热 火,“OK组合”彻底分道扬镳,在奥尼尔离开之后,湖人选择用7年价值1亿3640万美元的合同与科比续约。而奥尼尔来到热火之后,与韦德联手于2006 年再次登上总冠军的领奖台,但暮年的“大鲨鱼”辗转多支球队后最终于2011年退役,职业生涯共获得四次总冠军。科比则在经历过几个失望的赛季之后,于 2009年和2010年连续两次染指NBA(微博)总冠军。 那么如果当年叱咤联盟的“OK组合”没有分手,他们最终会夺得几次 总冠军呢?奥尼尔表示会是5-6个。这也意味着奥尼尔认为,如果2004年他和科比没有“分手”的话,他们还将会再获得2-3枚总冠军戒指。不过有球迷指 出,“即便奥尼尔离开了科比,科比也已经拿到了5个总冠军。” 当然如果也只能是如果,就像湖人随队记者凯文-丁所言,“如果2004年奥尼尔没有被交易,科比可是打算以自由球员身份离开的。”,言外之意是当时的“OK组合”水火难容,注定有一人需要离开。最新NBA录像2024年11月10日 NBA常规赛 猛龙vs快船 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 篮网vs骑士 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 公牛vs老鹰 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 爵士vs马刺 全场录像回放2024年11月9日 NBA常规赛 快船vs国王 全场录像回放2024年11月9日 NBA常规赛 76人vs湖人 全场录像回放本周NBA新闻篮球教学浅谈篮球挡拆战术中存在的问题与对策 篮球教学 2015年8月25日 在篮球战术中,篮球挡拆战术配合,又叫掩护配合。篮球挡拆战术配合就是先挡后拆。分为侧掩护、后掩护和定位掩护。即一位进攻队员试图去阻碍其队友的防守队员的移动,从而为这位队友创造一个空位投篮及较好的接球进攻机会。 篮球挡拆战术配合的具体表现为无球队员之间的挡拆(掩护)和无球队员与有球队员之间的挡拆(掩护)。设置高质量的挡拆(掩护)是篮球比赛的重要组成部分,比赛中不仅要求队员如何去挡拆(掩护),而且像其它的基础配合一样,必须是正确地进行挡拆(掩护)。在破解人盯人防守中,挡拆(掩护)是一种有效的为队友创造进攻机会的配合。当内线的高大球员不具备强攻的绝对实力时,与外线队友完成挡拆是世界篮球史上优秀球队明智的选择。在实战运用中要注意“先挡后拆”原则,适当运用“假挡后拆”。 一、篮球挡拆战术配合存在的问题 1、战术运用僵化。 (1)持球队员一般只会往掩护队员上移挡拆的方向突破,不会适当变化突破方向,或左或右突破。 (2)掩护队员只会向上移动给持球队员挡拆,不会利用上移挡拆时,突然变化方向以假挡拆的方式突然切入篮下寻机进攻。 (3)掩护队员只会在持球队员的一侧挡拆,不会适当变化方向,或左或右进行挡拆。 (4)持球队员运用挡拆后突破时变化太少,一味往前冲,不会在快速突破中或急停急起或用眼神头部寻找传球者来迷惑防守者后伺机进攻。 2、犯规较多。 掩护队员挡拆时没有与防守者保持至少一个拳头的距离,并且掩护时移动了身体,造成了过多的挡拆犯规。 3、时机把握不好。 挡拆战术运用中判断不好传球的最佳时机,持球队员不会用余光发现机会并即时传球到位,没有要把突破和传球助攻结合起来。 4、耐心不够。 一次挡拆结束后如果没有机会,掩护队员没有意识再就近做二次挡拆,不会观察在防守人如果挤过后在另一侧进行另一次挡拆。 5、路线简单。 挡拆开始后掩护队员一般只会往内线纵向拆入,一般不会向外线横向拆开。 二、篮球挡拆战术配合的对策 1、掩护者必须保持与被掩护的防守队员的身体接触(但是不要犯规,如拉、推、顶等明显身体用力动作)。如果你没有保持身体接触,且是紧密的身体接触,那么防守队员就会很易绕过你的掩护。 2、坚固的掩护姿势:两脚要分的宽一点(比肩要宽),使你的脚与地面的接触更加坚固,在你占据一个位置并设置好掩护姿势后,千万不要移动你的脚,否则你可能会是掩护犯规。你必须不动,不要跟着防守队员移动,更不可推开防守队员。如果这个防守把你撞倒的同时你不是静止的,那么你可能被吹犯规。 3、把你的双臂置于胸前,这不仅是为了保护自己,而且也是为了让裁判更清晰地看清你没有用手推、拉、拽(等犯规动作)防守队员。 4、掩护的角度方向、位置及掩护的时机是建立掩护时最重要的因素。当你设置掩护时,你必须选择正确的角度、位置和方向。然后与防守队员保持紧密身体接触,目的是挡住防守队员的移动路线(必经之路)。让防守队员不能轻易绕过你的掩护。如果你没有处于正确的掩护角度,防守队员可以轻易绕过你的掩护。 5、当同伴队员利用掩护切走后,掩护队员一定要转身挡住防守队员的移动,然后向篮下切入。如果防守方采用换防策略,那么掩护队员的转身切入可以为他自己创造一个面向球的传球机会。 6、同伴队员摆脱的时机。队员要是想利用掩护摆脱自己的防守,就必须要等到掩护队员建立好掩护后。我经常看到队员在掩护队员还没有建立起牢固的掩护时就迫不及待地摆脱切入了,而这个时候防守队员也是很容易地绕过掩护继续防守,所以你必须等到坚固的掩护建立后,再强行切入或摆脱(利用掩护位置)。 7、摆脱队员在拥有一个掩护时,必须强行切入,并且要靠近掩护队员,更重要的是要与掩护队员擦肩切入,而不是与掩护队员保持较远的距离(这也是大家的通病)。如果你没有采用与掩护队员擦肩切入的方式,那么防守队员可以挤过掩护继续防守你。 8、在每一次无球队员之间的挡---拆(掩护)基本战术中,都会出现两次进攻机会,一次是把球传给切入队员,另一次是把球传给掩护队员(采用挡人转身切入创造的进攻机会)。另外,如果是给持球队员挡拆,持球队员必须通过挡拆快速突破或者分球给拆入篮下的挡拆队员。无论无球队员之间的挡拆,还是给持球队员挡拆,都要做到“先挡后拆、拆后球到”。一是要挡好,二是挡的动作完成后要快速拆开,越远越好。拆开是挡拆的最高境界。挡而不拆,或者拆而不远,挡拆战术就没有运用好;只有挡而无拆就等于徒劳无功。三种超级实用的后撤步跳投教学GIF 篮球教学 2015年4月29日 最近有球迷咨询技巧君关于后撤步的教学,今天技巧君就为大家讲一下。后撤步是一个十分实用的篮球技术动作,无论是后卫还是前锋,甚至是中锋,都可以借此技术动作摆脱对手完成接下来的进攻。现役球员当中包括绰号“真理”的皮尔斯,马刺队当家控卫帕克,凯尔特人内线支柱加内特等许多球星都对这种动作乐此不疲;当然已退役的球员中还有我们熟悉的“飞人”乔丹,“外星人”卡塞尔等一大批球员亦是如此 这次介绍三种超级实用的后撤步步法。 在练这三个后撤步前,需要有以下身体素质作为基础: 1.速度快 2.出手快 3.强壮的腿部力量 1、普通后侧步 1.侧身面对防守人,身体向一侧快速探出,同时伴随一次具有爆发力的运球。 2.然后立即向反方向撤步。 这种后撤步要有突然性 ,一般速度快的小个子适合使用。 骗过防守之后,唯一要做的就是在撤步落地时,用你最快的速度举球,起跳,投篮。具体的突破随机应变动作是根据防守者的表现来改变的,撤步时尽量缩短在空中跳起的时间。保持撤步后足够的稳定是投进球的前提,这就需要大量的训练来达到了! 训练计划: 这是撤步的基本功 每边10个 * 2组 2小里弗斯撤步这个动作的前半段,在前面的那只脚要有爆发力。如果动作做得正确,可以让防守人后退一点,从而让你得到出手空间。1.胯下运球。 2.变向,后撤步! 从普通的胯下运球变成具有破坏力的后撤步,这个动作讲究节奏。这就又回到了控球基本功上,好的节奏是建立在扎实的基本功上的。 训练计划: 这个动作建议双手都要掌握! 每边10个 * 2组 3近撤步 就是胯下运球后,不撤那么远,然后直接原地跳投。 如果你真的投篮很准,这个动作做的快了,把防守者晃倒很容易。 训练计划: 建议双手都要掌握! 每边10个 * 2组 不过,在联盟所有球员中,皮尔斯才可以称得上是真正的后撤步的大师,下面附上大师的后撤步经典GIF图,供大家学习。锻炼弹跳力的五种有效方法 篮球教学 2015年6月21日 在篮球运动中,强大的弹跳力可以有效提高进攻中的爆发力,一个运动员他如果能有强大的垂直纵跳能力那么也意味着他能跑得更快,横向移动速度更加敏捷,这之间直接成了正比关系。1,提高髋屈肌群的主动活动度。 髋屈肌群紧张限制了下肢后链的运动单元,使跳跃启动无法有效率进行。传统的拉伸增加了肌肉长度但却没有教会肌肉正确运行的方法。交替弓箭步-跳跃式交替弓箭步2,进行全深蹲 进行全深蹲相比起4分之一蹲可以更好的提高垂直纵跳能力。 2012年美国体能协会的一个进行12周的研究发现进行全深蹲相比起4分之一蹲提高了8%的垂直跳跃能力。3,强化臀部以及身体后链 训练臀部和后链的主要目的是因为此类肌群为髋关节的主动肌群,2011年一个研究发现硬拉等强化后链肌群的训练对于运动员的垂直纵跳能力有非常大的正相关。4,进行增强式训练 最初的Plyometrics版本出自俄国科学家Yuri Verkhoshansky之手,被称为冲击方法(shock method)。在这种训练中,运动员要从一定的高度下落,在着陆时承受“冲击”。冲击将会自然地带来有力的离心收缩,然后,当运动员向上跳起时,这种离心收缩将迅速转变为向心收缩。着陆和起跳(takeoff)都是在极短时间内完成的,在0.1-0.2秒之间。冲击方法是运动员拥有了强有力的力量基础之后,用于提高速度、敏捷性(quickness)和爆发力的最有效的方法!而最简单的方法便是跳箱(box jumping)5,进行复合式训练JASSR发表了一研究。经6周,重点在三种训练对於垂直起跳产生改善。■ 深蹲的组别,垂直跳跃高度,平均增加3.3公分。■ 增强式训练的组别,高度,平均增加3.81公分。■ 而深蹲结合增强式训练的,高度,平均增加10.67公分。那么说在训练计划里面,你可以在力量训练之后进行增强式训练来提高神经活跃性,帮助您跳得更高!如何防守身体素质强硬的对手 篮球教学 2017年1月24日 在篮球比赛中,防守一名身体素质很强的对手,应该怎么防守?如果这名身体素质好的对手不但占地面积让你畏惧,身高让你畏惧,就连弹跳都让你畏惧的话,怎么办? 想要防守这一类的高素质球员,必须做到以下几点: 一、尽力阻绝,不要让他接球、传球。防守这类对手时候,不适强防,而应该选择游防,比一下敏捷、体力。如果对方一旦接到球,千万不要胆怯,也不要灰心,提高自己的信心,防止他下一次接球。如此一赖,就算对方接了几次球,进而利用进球机会攻击你,但他极有可能已经累了,命中率肯定不高。 二、提醒你的队友,做好对篮球的施压,不要让他的队友那么简单传球给他;如此加上你尽力阻绝,相信他要接获传球也不是那么容易! 三、当第五次他还接到球,或者在第一次他接到球瞬间,你就贴身防守。切记,是贴身防守,贴身到他没办法跳起来的程度。 四、假如你没有进行贴身防守,或者说是来不及贴身;那么,就用手不断的去干扰他的持球,拨、挑、拍等等干扰他持球的动作;让他不得不转身、或者持球转向另一侧而没办法持球正面对框,也可以说动作是在犯规边缘。 五、在他跳起准备投篮瞬间,伸手拍球。记得,那是他持球准备跳起瞬间拍球,也就是人还在地面上时候就拍球,而不是等他跳起来在半空中才要跟着他跳,这样方式的去火锅的跳。 六、假如他还能够带球摆脱你,运球过人上篮,或者运球过你的人而急停跳投,而且会进的话。那么,朋友,你可以和他交朋友了,能把他拉到你队伍来就最好了。四种篮球转身过人技巧教学GIF 篮球教学 2015年5月1日 运球转身是一种赛场上比较常见的过人方式,一次成功的转身过人可以轻松过掉防守球员,甚至可以同时摆脱多名球员的防守。今天,就教给大家转身的使用方法。而且不止一种,是四种噢。 体前变向转身 运球接近防守球员后,先做出一记体前变向运球,让对方以为你要从正面突破,待防守队员防守重心偏移时,立刻转身。 胯下运球转身 与体前变向相同,用胯下运球佯装突破。如果是用右手运球至左手,在左手接触到球后立即转身。 背后运球转身 在快速行进中做背后运球,与防守球员保持一定距离,引诱对方贴近你。一旦贴近,立刻转身过人。 背后运球转身(背身版) 相比前三个而言这一招的难度较大。首先要判断与对方的距离,在与对方将近一臂距离时,非重心脚做后撤动作,同时接背后运球、转身。 在练习运球与转身相结合的过人动作时,一定要掌握好运球的节奏、脚步的移动方向以及球的落点。一味的追求快速,反而会影响转身的完成质量。大家可以结合下面这段视频去练习。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日