　弹跳力可以经过后天努力训练获得提高。那么，如何能够在后天训练中提高弹跳力呢？　　首先，大家要明白在弹跳力上，大腿和小腿是起着绝对作用的。大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。　　训练大腿力量：　　主要是负重深蹲和半蹲两种办法，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止。　　一般来讲，每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量。到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止。　　由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃。　　注意：做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前，膝盖不能外张或者内屈。后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。　　大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功。　　训练小腿的力量：　　小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练。每组尽量做到20～25个，这样才能使小腿肌肉进行充分的充血。小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测。　　饮食习惯：　　肌肉的生长需要大量的蛋白质，在进行训练的日子中，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄。主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证。　　提醒：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己。

麦迪干拔跳投技术要领

篮球教学 2015年8月2日

“麦蒂不是一个好的投篮手，但他是一个出色的传球大师，他能让身边的人变得更好。”火箭总经理达雷尔-莫雷这样评价特雷西的技术特点。可以作为佐证的是，职业生涯麦蒂的投篮命中率仅为43.5%，即便追巅峰的时期，他的投篮命中率都没有超过46%。可我们今天将特雷西的投篮拿来作为NBA绝技，不是一个错误。因为在NBA历史上，能够像他一样用“干拔”投篮来击打对手的家伙还寥寥无几。跳投技术通常包括急停跳投、后仰跳投，前倾跳投，漂移跳投。但像麦蒂一样，歪着身子的干拔跳投绝对是独门绝技。就像当年华山派，岳不群的气宗派占了上风，可令狐冲练了剑宗的招数，结果就可在武林制造些动静了。麦蒂的投篮绝对就是剑宗，在如今的NBA江湖，是少数派。《休斯敦纪事报》前任专栏作家弗兰-比林伯利称，特雷西-麦格雷迪的天赋，NBA60多年长河中能(微博数据)出其右者不过20人，但巨星早早陨落，在与其不够努力。其实从麦蒂的投篮你就可以知道，这家伙是在过度消耗天赋。干拔跳投相比其他投篮更加简单粗暴，麦蒂凭借自己修长身躯和柔韧手感，巅峰时期可以在任何防守球员面前祭出干拔跳投。稍微废一点事儿，就去召唤个大个子来做个挡拆，一步过后拔起来就是投篮；更为人津津乐道的就是，巅峰期的麦蒂利用他突破那一步的假动作，经常可以把对手的重心晃到地上，然后自己在毫无防守的情况下跳起。他不用像雷-阿伦那样，经过层层掩护接球投篮。不用像科比(微博)那样，利用突破后的冲力后仰跳投。不用像史蒂夫-纳什那样，调高皮球出手弧度。麦蒂只需要跳起来——无论面前站着谁——在与篮筐几乎平行的出手点将皮球平平地扔向篮筐，然后所有球迷就等着听他皮球砸着篮筐后侧入筐的声音。喜欢麦蒂投篮的人就像中了毒瘾，沉迷于观看麦蒂一次次的干拔投篮。觉得不爽，再去NBA游戏中“极嗨至死”。麦蒂的干拔跳投销魂，同样是把致命的双刃剑：它不仅可以击败对手，也可以摧毁自己。看看麦蒂到了27岁开始就不断出现的各种腰伤膝伤吧，那与他的投篮方式有着极大的关系。普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的．而干拔是靠腰部发力强行起跳，所以很容易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大。曾有美国媒体就撰文提到，麦蒂的投篮方式最伤腰和膝盖，当时还建议他学习科比-布莱恩特。也因为干拔，麦蒂的进攻手段变得非常单一，他迷恋于这种曾经让他一场砍下60分的得分方式，他开始惧怕冲入内线制造犯规。以至于到了职业生涯末年，麦蒂弹跳下降后，自己的投篮水准一落千丈。毕竟这是一种依靠天赋的投篮，优美、飘逸。让人看着享受其中，然而美好的东西总是最容易凋零。麦蒂式干拔要领：1、首先你要拥有出色的身体素质，不错的弹跳，出色的投篮手感以及臂展都是先决条件。如果你没有这些也迷恋干拔的感觉，那可以选择时机，那就是在面对比你矮小的防守者时使用，不然干拔跳投会被对手埋葬在出手之前。2、干拔绝对要突然，才能出其不意。麦蒂在干拔投篮时，通常带有一些假动作来迷惑对手，比如他会用身体中心前倾来试探对手，几个缓慢的探步后突然收起身子完成干拔；亦或是他会在运球突破第一步后突然跳起干拔，此时防守者通常重心还没能离开地面，完全跟不上麦蒂的投篮节奏。3、紧贴对手时要懂得利用身体。麦蒂懂得倚靠对手的情况下完成干拔，此时T-Mac多是侧身，用歪把子机枪的投篮方式高高跃起，侧着身子后仰干拔。绝大多数人用这种投篮都会被防守者占据上风，因为这样的方式完全不能摆脱防守。但麦蒂惊人的弹速和他的高度，让防守者此时来不及跳起，只能高举双手进行象征性的干扰。4、后撤步干拔考验腰部和膝盖。麦蒂经常会使用探步+后撤步+后仰干拔跳投的方式来简单粗暴地完成进攻，这与麦蒂第一步的速度和假动作的逼真性有很大关系。不过这种投篮方式太考验腰部和膝盖，而且在比赛中的用处不大，我们权当向偶像致敬罢了。

如何行进间运球时的变向投篮

篮球教学 2017年1月4日

　　变向投篮是在快速运球过程中，运用跨步时的一大步和起跳腿迈前的一小步进行变向，同时配合上肢假动超越对手的一种实效性投篮技术。　　此技术动作突然，对防守者迷惑性强，使其难于防守，而且极易造成对手防守犯规，且便于掌握。技术要求：以右手运球为例。当防守者站于篮下防守时，进攻队员向防守者的右侧跨一大步。这一跨步直接影响到投篮的成效。　　跨步同时双手持球并上举球做逆时针的环绕动作，给防守者造成要向右侧传球的假象，使其重心向其左侧偏移。当球绕至自己左侧上方时，进攻队员身体已背侧向防守者，此时跨左腿起跳投篮。投篮时可用单手肩上或单手低手投篮。但在实践中笔者发现，采用单手低手投篮实效更大，此技术便于发挥行进间运球的速度，且易造成防守者打手犯规，获得两次罚球机会。　　运用时机：当进攻队员运球突破到前场时，防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时，可果断运用。

最实用的欧洲步GIF教程

篮球教学 2015年5月8日

欧洲步运用技巧----观察局势欧洲步是实战中十分重要的一种突破技术，无论是在攻防转换的衔接段，还是在半场阵地中强行突破创造进攻空间，都是一种不错的选择。它的价值在于对运动员的身体素质要求没有那么高，运动员本身可以通过步伐，步频，节奏的转换来骗过比自身身体素质强出太多的防守者。并且它会帮助你很好的保护好球，创造出突破最需要的进攻空间。当然，欧洲步也不是没有自身缺点的，如果你的技术能力不强，或者只想着自己上篮得分，或者对于敌方的防守阵型判断不到位，都会出现被冒或者进攻严重受干扰的情况。所以，如果要使用欧洲步，那么你需要做到的第一件事情就是观察局势：我们分析总结出欧洲步观察局势的几个重要点： A，尽可能选择在攻防转换时使用此招，因为防守者本身处于倒退状态，自身重心不稳，很容易被晃动。 B，确保你的欧洲步突破的目标只有一个。如果在你的前进方向上站着多名防守球员，那么你的欧洲步可能只能甩掉一个，在无法避开另外一个的封盖。 C，确保身旁尽可能有队友。如果你的欧洲步失败，那么至少有传球的选择，而不至于被抢断或封盖。另外，有队友在旁边，也会让对手迷惑，让你的欧洲步更加逼真。 D，同样观察上面几个GIF，我们发现每个运动员在使用欧洲步时，都是将防守者甩在身后进行的。如果防守者贴着你的身体，你选择强行突破，并且希望使用欧洲步甩掉他，避开大个子的封盖，那毫无疑问是不现实的。欧洲步运用技巧---迈开步子如果你的步子不大，那么自然无法很好地迷惑防守者。特别是那些有经验的大个子，想骗掉他们并不是非常容易的事情。有的时候，你的步子甚至要大到让自己都快要失去重心的地步，这样才能做到真正的以假乱真。而让步子迈开，你最需要提高的便是髋部的柔韧性。我们看几个GIF，来体会一下迈开步子的重要性。欧洲步运用技巧---甩开手臂我看过不少朋友在比赛中使用欧洲步，在他们的技巧里面，问题最大的不是对于局势的观察不清，也不是步子的幅度问题，而是在于手臂的动作。有许多运动员使用欧洲步的效果不佳，往往与他收着手臂突破有很大缘故。我们在下面几个GIF中能够看到，合理的甩开手臂，不仅有利于创造进攻空间，保护球，更可以让你的欧洲步更具迷惑性。让防守者更相信你要从相反的方向突破，或者往相反的方向传球。在实战中，不少业余爱好者运用此招被防守者直接按住球，就与他自身的手臂幅度，手臂运用有着密不可分的关系。欧洲步运用技巧---不能不说的反向提踵这里我们需要再次提起反向提踵，这好像是最近两个月里第四次这样明显的提出反向提踵的意义。反向提踵可以帮助你获取小腿屈肌的力量，而小腿屈肌的作用在于让你的急停速度更快，力量更强。这点作用到欧洲步上，我想不用我多说价值几何了吧。相比普通的突破而言，欧洲步对于反向提踵的需求度更高，因为你需要在这个过程中做出相反突破，而如果你的力量不足，那么运用这个动作时，整个身子便是松散的。欧洲步运用技巧---不要降低重心我们知道突破时最关键的一个问题就在于降低重心，它会帮助你以更快的速度突破防守者，并且做起变向来也得心应手。但是，在使用欧洲步时，我们却要求进攻方不要降低重心。因为你使用欧洲步的目的在于通过步伐，步频，节奏攻击对手，而不是通过速度或者变向。一旦你的重心降下来，那么防守者自然知道你要干什么，防守起来也就容易多了。但是如果你不降低重心，那么防守者自然无法把握你的攻击时机，并且也无法判断你是要突破还是要传球。因为降低重心的话，视野必定受阻，传球便十分困难。我们通过GIF相信能让大家了解更加深刻欧洲步运用技巧---避免脚尖突破在实战中，有许多经验丰富的业余爱好者突破中喜欢选择脚尖突破的方式，即后脚跟不着地，只依靠脚尖与地面接触后获取极快的突破速度，让防守者防不胜防。其实运用脚尖这个问题我们在最早的两期里面都有过提及，无论是进攻还是防守，这都是非常实用的技巧。这也解释为什么篮球运动员的小腿都十分发达，因为这些脚尖动作会大量运用你的小腿肌肉。但是，我们在欧洲步不能运用这种方法，原因无外乎以下三点： A，使用欧洲步时，进攻方的速度，力量使用较差，如果突破失败，与防守者出现身体接触，选择脚尖着地的话，那么很容易给脚踝带去较为严重的伤病。 B，使用欧洲步时，如果用脚尖着地，那么对于防守者的迷惑性不强，不如使用全脚掌着地的方法。 C，使用欧洲步时，如果用脚尖着地，那么不利于甩开步子，会影响欧洲步的突破效果。

killer crossover教学GIF

篮球教学 2015年6月23日

　　当今的篮球赛场上The killer crossover是一种非常流行和实用的过人技术，九十年代的前NBA球员蒂姆·哈达威就是这方面的专家，现在已经是锋卫摇摆人和后卫必备的突破过人招式。它是交叉变向过人的一种动作，这个技术的基本动作是重心从一侧到另一侧的简单变化，也能结合其他过人招式繁衍一系列的过人得分动作。拥有扎实的运球基本功，敏捷的移动并且能够迅速观察防守者的动向便可以有效的使用The killer crossover，想要做到这些，就需要反复的练习。　　手部动作：一个向左（右）的胯下运球加一个向右（左）的变向。脚步动作：启动胯下运球前两种站位方式，1.一脚前、一脚后，弓步形站位；2.双脚平行，类马步形站位。　　1.右（左）手持球至防守队员前，降低重心并转移到左（右）脚，同时迅速向左（右）胯下运球，球交换至左（右）手；　　2.球至左（右）手立即进行体前变向切换回右（左）手，重心转移回右（左）脚，注意在切换球时，以右（左）脚为支撑，向右前迈出左（右）脚，球回右（左）手则已经与防守人员位置平行，只要加速就能突破；　　下面几点需要特别注意：　　（1）降低重心，一定要立即降低重心，头部降到对方肩部的位置，这样能够保证加速。　　（2）肩部的晃动，视线方向可以为你的假动作效果加成，但重点是做好肩部的晃动，向左（右）前沉肩在防守方看来这就是你行进的方向，在加上之前你降低了重心，这让对方的防守重心不由自主的向左（右）转移。　　（3）距离，如果太近会使变向的方向增加，横向移动的范围增加，那么突破速度就无法体现；如果太远，就晃不到对手，根据距离来判断启动前双脚呈哪种站位方式。　　脚步的协调是突进的关键点，有一定难度，新手练习时可以先不加脚步，在原地先进行手上动作（胯下交叉变向）的练习，记住，扎实的基础是一切招式的前提，打好基础会让你有意想不到的收获，切勿急于求成。

篮球综合

28日数据酷：库里惊人一战创N多纪录

篮球综合 2016年2月28日

北京时间2月28日，NBA共有8场比赛，一起来看精彩数据：1、马刺对阵火箭，老将邓肯在首节就贡献一次封盖，生涯封盖达到3000次，排名NBA历史第五位。排在邓肯前面的四位球员分别是：奥拉朱旺、穆托姆博、贾巴尔和马克-伊顿。历史盖帽排行榜：另外，本场比赛中，邓肯的篮板球还超越了卡尔-马龙，来到历史第六位。2、公牛对阵步行者，保罗-加索尔拿下三双，22分16篮板14次助攻，这是他在公牛生涯首次三双。其中14次助攻生涯新高。加索尔是本赛季联盟第四次打出至少19分15篮板14助攻的球员，从2010年到本赛季开始之前，联盟都没有出现这样的数据。3、由于火箭不敌马刺，根据胜负关系，勇士52胜5负提前锁定季后赛席位。库里单场三分球16投12中，单场12个三分追平历史纪录（科比和唐耶尔-马绍尔），赛季288个三分球打破历史纪录（他自己保持的286）。※下图为库里本场比赛纪录汇总：1）单场12个三分（追平）；2）赛季288个三分（刷新个人&联盟纪录）；3）生涯第五次单场三分10+，没有其他球员超过3次；4）历史首位背靠背三分球10+球员；5）个人生涯最长的连续3场得分40+；历史赛季三分榜前六有其四（另外两位是雷-阿伦和丹尼斯-斯科特）：就是这么横！

30队队史最佳阵容之黄蜂莫宁携库里老爹上榜

篮球综合 2015年8月6日

两位队史最佳内线还曾经拳脚相向　　近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。　　本系列第7期，我们来看黄蜂。有必要在此说明的是，曾搬着小板凳围观笔者会如何给曾经的山猫，现在的黄蜂排“队史最强”阵容的球迷朋友们，可能会失望了。　　事情还要从一位资深业内人士的一个有趣的发现谈起。近日在知名篮球数据网站BR（basketball-reference.com）查找数据时，该人士偶尔发现BR网将黄蜂2002年搬迁到新奥尔良以前的队史，也算进了如今这支黄蜂（山猫）的队史，而如今鹈鹕的队史，则从2002年算起。　　换言之，夏洛特黄蜂的队史，在BR网是分为夏洛特一期（从老黄蜂1988年成军到2002年搬迁）、夏洛特二期（山猫时期）和夏洛特三期（上赛季更名为黄蜂）；相应地，鹈鹕的队史则只包括新奥尔良时期。更直观地说，与其再以黄蜂、山猫和鹈鹕来区分，BR网干脆按城市来划分，简单分为夏洛特球队和新奥尔良球队。　　当然，BR网如此划分只是一家之言，毕竟NBA对此没有明确的说法，但BR网的这种划分，很可能会是未来NBA的划分依据。证据有二：其一，和国内球迷按队名来区分球队不同，美国本土球迷也会以城市名划分，或者说这两种划分方式并存。毕竟在本土球迷看来，NBA球队的地缘化特征更为重要；其二，在超音速搬迁到俄城后，加里-佩顿曾拒绝雷霆退役他的球衣。细心的球迷也会发现，湖人至今未正式给包括乔治-麦肯在内的明尼阿波利斯湖人球员退役球衣。　　综上所述，再考虑到如今这支黄蜂（山猫）成军时间不长，实在难以拿得出一套够分量的队史最佳阵容，笔者斗胆在此次评选中以BR网的划分为标准。至于球迷朋友们是否认同则见仁见智。毕竟，NBA是大洋彼岸的联赛，一切都得人家说了算不是吗？　　言归正传，下面就带来夏洛特的球队（包括老黄蜂、山猫和新黄蜂）的队史最佳阵容。　　中锋：阿朗佐-莫宁（Alonzo Mourning）　　效力时数据：21.3分10.1个篮板1.3次助攻3.2次盖帽，命中率51.2%　　“铁汉”莫宁生涯最辉煌是在热火，这毫无疑问，但他的起步是在夏洛特。1992年选秀，莫宁以榜眼秀身份入主夏洛特，仅次于沙奎尔-奥尼尔。后来在新人王的评选中，莫宁也是惜败于奥胖，饶是如此，莫宁在夏洛特的岁月仍值得铭记。　　新秀赛季，莫宁就砍下20+10，顺利入选最佳新秀阵容。在夏洛特3个赛季，莫宁2次入选全明星，他在防守上的天分也逐渐显露出来。时至今日，莫宁仍是黄蜂队史盖帽王，他的总篮板数也位居第5，考虑到他在此仅效力3年，更属难得。　　不过，夏洛特终归不是莫宁的福地，据传这缘于他和先他一年入队的1991年状元秀拉里-约翰逊关系不睦。有坊间消息称，“大妈”常拿自己的新人王奖杯在后辈面前炫耀，这深深刺痛了性格敏感的莫宁。传言无可考，但莫宁在1995年拒绝黄蜂为期7年，年薪1120万的肥约转投热火，却也可窥见一斑。更何况，约翰逊转投尼克斯后，二人曾在赛场上大打出手，可见传言并非空穴来风。　　替补：艾尔-杰弗森（Al Jefferson）　　效力时数据：19.4分9.7个篮板1.9次助攻1.2次盖帽，命中率49.7%　　尽管入队仅2年，杰弗森却已名震一方。2013年7月他和山猫签下3年4000万合同，但起初却受伤病所困。摆脱了伤病后，杰弗森终于爆发，2014年1月31日对湖人他砍下生涯新高40分，并在3、4月连续当选东区月最佳。尽管他入选全明星呼声极高，但仍缘悭一面，不过他还是被选入最佳阵容3队。上赛季，伤病再次找上门来，他还一度失去了首发位置，但赛季结束后，杰弗森仍执行下赛季球员选项，留在了黄蜂。　　黄蜂队史上值得一提的中锋还有2014年榜眼秀，新人王埃梅卡-奥卡福。　　大前锋：拉里-约翰逊（Larry Johnson）　　效力时数据：19.6分9.2个篮板4.1次助攻0.4次盖帽，命中率49.6%　　“铁汉”看见“大妈”就来气，但无奈的是，二者在此次评选中仍得做搭档。1991年选秀约翰逊当选状元秀，他的NBA之路也颇为顺畅。1993年他成为黄蜂队史上首位全明星首发（莫宁又要哭晕在厕所了）。在他效力时期，黄蜂也迎来队史第一段辉煌期。　　1993年10月，约翰逊和黄蜂签下一份当时NBA最奢侈的合同，12年8400万。但此后伤病开始光顾这位打法硬朗的四号位。为延续生涯，约翰逊开发出了一手外线投篮，这为他日后那记经典的“打四分”奠定基础。　　但他和莫宁的不合还是让黄蜂决定痛下杀手。1995年莫宁被送至热火，但约翰逊还没来得及庆幸，1年后他也被送至尼克斯。黄蜂未曾想，这一“清理门户”的举动，为90年代末尼克斯和热火的世纪恩仇埋下了伏笔。　　替补：安东尼-梅森（Anthony Mason）　　效力时数据：13.4分10个篮板4.8次助攻0.3次盖帽，命中率50.6%　　上文说到约翰逊被送至尼克斯，黄蜂得到的便是梅森。早年颠沛流离的梅森，在帕特-莱利帐下迎来新生，转投黄蜂的第一个赛季，他场均出战43.1 分钟，得到16.2分11.4个篮板5.7次助攻，这也是他生涯最佳赛季。此外，该赛季他还打出4次三双，生涯中也是绝无仅有的。　　但梅森和莱利前缘未了。2000年他转投热火和恩师重聚，并在莫宁罹患肾病后成为热火的内线屏障，也迎来了生涯唯一的全明星之旅，此乃后话。　　今年2月，梅森突发严重的心脏病，并在2月28日医治无效去世，年仅48岁。　　小前锋：格伦-莱斯（Glen Rice）　　效力时数据：23.5分4.4个篮板2.4次助攻，命中率46.9%　　黄蜂在约翰逊的交易中收获了梅森，在莫宁的交易中则收获了莱斯。作为90年代一位知名的得分手，莱斯迅速成为黄蜂的得分王，连续3年入选全明星，2次入选最佳阵容。1997年全明星，莱斯更当选全明星赛MVP。而正是这届全明星赛颇值得说道一番。　　该场比赛莱斯得分能力大爆发，下半场拿下全场26分中的24分，打破了此前威尔特-张伯伦和汤姆-钱伯斯保持的纪录；此外，他第三节11投8 中，其中三分球5投4中独得20分，也打破了此前由哈尔-格里尔保持的纪录（19分）。莱斯的这一表现也被选入NBA全明星赛史57大经典瞬间。　　但东区明星队出彩的并非莱斯一人，乔丹尽管14投仅5中，且三分球4中0，但他拿下三双（14分11个篮板11次助攻），MVP究竟归谁成为一大悬念。时至今日，在全明星正赛上出现获胜方2名球员争辉的局面时，媒体还会不厌其烦地搬出1997年全明星赛来说事儿。　　1999年3月，黄蜂将莱斯送到湖人交换埃迪-琼斯。　　替补：贾马尔-马什本（Jamal Mashburn）　　效力时数据：20.6分7.1个篮板5次助攻，命中率41.1%　　若非伤病，马什本的生涯还会延续，而这也是他和黄蜂结下梁子的由来。2000年，黄蜂用梅森和琼斯换来马什本，后者也迎来了生涯中最好的时光。他连续3个赛季场均得分20+，还入选了全明星，《福克斯体育》的知名作家迈克-卡恩曾将他列为“NBA10大三号位”之首。在他完全健康时，曾经的“达拉斯三J”成员的进攻能力，在当时同位置球员中几无敌手。　　可惜，来到黄蜂也是马什本悲剧的开始。在此4个赛季（包括新奥尔良时期），他仅全勤了1个赛季，其他时间多与病榻为伍。2003-04赛季结束后，他被无情抛弃。2006年3月，76人裁掉了他，他被迫宣布提前退役。　　时至今日，这仍是马什本一块心病。在一次接受迈阿密媒体采访时，他透露黄蜂曾强迫他带伤出战，并怒斥：“说实话，黄蜂整个团队和我在这里的遭遇，都令我痛心。我被误诊了很多次，以至于最后我不得不自医……这就是职业联盟，球员的利益他们压根儿不考虑，只想让你上场拼命。”　　好在退役后，马什本在商海中打拼出一片天，如今旗下拥有37家披萨店、30家牛排屋、2家汽车代理公司和一家肯塔基地产公司。腰缠万贯的他在2012年还欲收购新奥尔良黄蜂，不知是为了报恩还是报复。　　黄蜂队史上值得一提的三号位，还有史上首位，也是唯一入选全明星的山猫球员杰拉德-华莱士。　　得分后卫：德尔-库里（Dell Curry）　　效力时数据：14分2.9个篮板2次助攻，命中率46.2%　　“虎父无犬子”，史蒂芬-库里今年的成功，很大程度上也得益于老爸的言传身教。在爵士和骑士厮混2年后，1988年老库里被新军黄蜂选中，一待就是10个赛季。尽管这期间老库里出任替补（1993-94赛季还当选最佳第六人），但他还是在进攻端一展长才，尤其是在三分球上。　　迄今，老库里的9839分仍位居黄蜂队史之首，他的三分球出手数（2294次）和命中数（929个）也是黄蜂队史最多的。此外，在总出场数、总出手数和命中数上，老库里也是队史第一人。如今的老库里留在黄蜂出任录像分析师，儿子的成功则更让他喜上眉梢。　　替补：大卫-韦斯利（David Wesley）　　效力时数据：14.5分2.7个篮板5.3次助攻，命中率42.5%　　因长相讨喜，韦斯利颇受球迷喜爱，并获得“米老鼠”的诨号。他的生涯起步并不顺利，1992年参加选秀时，他的身高备受质疑，最终落选。但他逐渐获得NBA球队赏识，并站稳脚跟。1997年来到黄蜂，韦斯利贡献了生涯最好的时光，他的防守和外线投篮是其招牌，并在“蜂王”戴维斯入队后，由控卫改打二号位。2002-03赛季，韦斯利场均得到16.7分，达到生涯巅峰，只是这时球队已搬迁到新奥尔良。　　韦斯利生涯总得分11842分，在NBA史上仅次于摩西-马龙，排所有未经选秀球员第二。　　组织后卫：拜伦-戴维斯（Baron Davis）　　效力时数据：12.6分3.7个篮板6.5次助攻，命中率42.1%　　戴维斯的高光时刻是率“黑八”勇士狙击小牛，但他生涯起步是在夏洛特。1999年选秀入队，戴维斯起初是韦斯利的替补，但从第二个赛季开始他坐稳首发二号位，并跟随球队在2002年搬迁到新奥尔良。他在队期间，黄蜂连续闯入季后赛，他也在2001-02赛季顶替受伤的文斯-卡特入选全明星。新奥尔良时期，伤病成为戴维斯挥之不去的梦魇，此乃后话。　　替补：肯巴-沃克（Kemba Walker）　　效力时数据：16.3分3.7个篮板5.4次助攻，命中率39.5%　　2011年选秀，刚率康涅狄格拿下NCAA冠军并当选MOP的沃克，以第11顺位入主山猫。抓住D.J.-奥古斯丁伤停的机会，他成功跃升至首发，并在2012年1月底，成为继鲍里斯-迪奥和史蒂芬-杰克逊后，第三位拿下三双的山猫球员。在山猫更名为黄蜂的上赛季，沃克书写了一系列纪录。今年1 月3日对魔术他得到30分，以4160分升至队史前10，并成为队史第4位至少连续3场得分30+的球员。　　2014年10月，沃克以4年4800万续约黄蜂。未来，他仍会是黄蜂的后场指挥官。　　黄蜂队史上值得一提的控卫，还有身高仅1.60米的“小虫”穆格西-博格斯，以及雷蒙德-费尔顿。

2022年NBA选秀球员之杰登-哈迪

篮球综合 2022年6月12日

姓名：杰登-哈迪位置：后卫身高/体重：6尺4/198磅（1米93/86公斤）球队：发展联盟点燃队国籍：美国生日：2002年7月5日关于杰登-哈迪作为点燃队的主要得分手，哈迪场均出战32.4分钟得到19.8分4.4篮板3.5助攻。以6尺4身高、198磅体重和6尺9的臂展来说，哈迪有很好的得分后卫体型。进攻分析： 1、有球无球均可，有很多无球机会。哈迪是发展联盟跳投比例最高的球员，他展现过三分射程，但是出手不够流畅，投篮选择也不是很好。 2、他的出手中有接近一半是干拔跳投和抛投，每次干拔跳投哈迪能得到0.84分。而通过接球投篮，哈迪每次能得到1.17分。此外在近框，哈迪每次出手能得到0.83分。防守分析： 1、展现了很好的防守能量，因为经验不足会造成他防守端的不稳定。 2、拥有扎实的尺寸、身型和不断长大的骨架，哈迪可以长期保持自己的优势。

乔丹的爱情：到底算不算好男人呢

篮球综合 2015年8月27日

NBA巨星或者一般球员的老婆或者女朋友几乎都是国色天香的等级，不是名模就是歌星、女主播等等，上镜头都是光彩照人的。但是篮球之神迈克尔·乔丹的老婆（17年夫妻，现已离婚）却是普通人，在一家银行当经理，而且比乔丹还大4岁，相貌也是普通人的水平。乔丹和他的结发妻子乔丹的这个伴侣选择也许是对的，太漂亮的女人，一般婚姻也不会很长久。而乔丹跟结发妻子不仅度过了7年之痒，还维持婚姻17年之久。但是为什么乔丹不像一般球星那样找一个姿色超群的女人做老婆呢？看完下文，大家也许会有所了解。1985 年，乔丹和胡安妮塔在芝加哥一家小饭馆相遇，那时乔丹还是一名公牛队新秀，而胡安妮塔在一家银行的贷款处工作。两人几乎是一见钟情，乔丹腼腆地要得了胡安妮塔的联系方式，并随后和她频频约会。此后乔丹邀请胡安妮塔负责自己房屋的装修，迈出了正式的一步，后者答应乔丹的请求后，两人从此成为了情侣。1986年，这对恋人正式订婚。他们俩于1989年在拉斯维加斯的一座教堂里举行了婚礼。此时，他们的儿子杰夫已经有10个月大了。有趣的是，乔丹直到结婚前一刻还弄不懂为什么胡安妮塔对自己有这么大的吸引力，他在接受芝加哥媒体采访的时候表示，“我自己也不知道为什么要向她求婚，但我已经 26岁了，该结婚就结婚吧！”情窦初开：初恋只是单相思在乔丹上学的时候，他喜欢追女孩子。可是他虽然有打篮球的天赋，却没有谈恋爱的本领。他就像仅仅是帮助女孩子把书包背回家的听差。身边的女孩子喜欢和他做普通朋友，但不愿意把他当做“男朋友”。因为，姑娘们总是希望跟真正的运动员交朋友。多年后，当乔丹问自己“我为什么要从事体育活动”时，也许这就是答案。当时有一位叫安杰拉·韦斯特的姑娘，她比乔丹大一岁。在上五六年级的时候，乔丹就希望她能喜欢自己。每天早晨乔丹早早去赶学校的班车，并且在上车后总是在自己旁边给她留个座位。可是，安杰拉·韦斯特上了车，却始终宁肯跟女友们挤坐在一起也不肯过来坐。乔丹在回想起自己的初恋时说：“我感到失望，可是我知道这到底是为什么。原因是她喜欢跟运动员一起逛大街，一起散步。我只知道，如果你不是运动员，全世界的安杰拉·韦斯特都不会对你感兴趣。至于你在其他方面怎么样，那无关紧要。”现在，乔丹总是收到不少这样的信，一些女人在信里写了一些想入非非的话……看后，他总摇摇头，脸上带着一丝苦笑。他说：“有些女子给我寄来她们自己的照片，可是这类事儿对于我来说已不可能了。我少年时的那些举止，现在……现在就连我自己也不会相信那是真的。可是，在我的心底，依然难忘学校的那辆班车。我为一个女孩占座位，而她宁肯同其他三个姑娘挤坐在一起，而不肯坐到我的旁边，这件事永久铭刻在我的记忆里。”这是迈克尔·乔丹的执著的初恋。正常恋爱：没有太多波澜乔丹的妻子胡安妮塔比乔丹大4岁，嫁给乔丹之前是芝加哥一家银行的贷款官员。在和胡安妮塔结婚之前，乔丹有过几次短暂的恋爱。乔丹第一个固定的女朋友是他在北卡大学读二年级时认识的。当时乔丹因那著名的17英尺远跳投篮成为北卡大学的英雄，女孩子们的信件便像雪片一样飞来，即使走在路上，那些疯狂的女孩子围着他抛洒媚眼。有一个名叫莎丽的一年级新生引起了乔丹的注意。莎丽一头金发，身材苗条迷人，她沉默寡言，一直用默默含情的目光注视着乔丹的身影。也许正是这种不过火的追求吸引了乔丹，乔丹与之频繁约会。但不久以后，乔丹因莎丽“太过乏味”而离开了她。步入婚姻：万人迷选中贤惠伴侣1984年，乔丹邂逅了800米亚军基姆一格拉芙，两人好了一阵。当乔丹名声越来越大，生意越来越成功时，他一下子变成全美最具魅力的单身汉之一。少女们可以躺在他的轿车轮胎下面赖着不走，仅仅为了同乔丹讲上两句话；演员和模特径直冲到训练场，邀请乔丹共进午餐。芝加哥恰巧有一位与迈克尔－乔丹同名同姓的牙医，每天都收到少女火热的信件，她们在信中夹着玉照，还问他晚上是否感到孤独。乔丹到芝加哥后不久，胡安妮塔在一次晚餐上被介绍给他，芝加哥一家银行的贷款官员,两人很快如胶似漆、难分难离，但乔丹似乎不想过早地与胡安妮塔确立关系。期间，乔丹偶然结识了漂亮的罗宾－吉文斯，两人的浪漫故事闹得芝加哥满城风雨，同居了3个月，终因受不了舆论的压力而分手。吉文斯后来嫁给了拳王阿里。1987年，乔丹突然宣布与一个名叫华妮－丹尼诺的模特儿结婚，新闻界对这个事先没有半点迹象的消息十分震惊，直到现在仍没有弄清这个故事是怎么出来的。1988年12月，乔丹与胡安妮塔的第一个儿子杰弗里出生了，乔丹与丹尼诺同月离了婚。1989年9月，乔丹与胡安妮塔结婚。此后，乔丹拿出模范丈夫的本色，似乎再也没有了花边新闻。婚姻生活：难得的好男人形象乔丹说：“婚姻带给我的收获最多，胡安妮塔使我对生活有了全新认识，她使用权利使我得到许多在球场上永远无法获得的东西。她在某一方面，就像我的母亲一样。如果我遇到了困难和烦恼，即使是篮球上的问题，我也可以和她谈。我知道她对篮球有偏见，但我们确实无话不谈。我和妻子互谅互解，共同度过难关。”乔丹是一个家庭观念很强的人。在客场比赛，每场比赛之后乔丹总是感到难以平静安适。可是，在芝加哥主场，他在比赛结束后自己开车回家，心里感到非常舒适。他说：“我喜欢开车回家的感觉，我一边听音乐一边开车，那种感觉好极了。”这当然是因为乔丹知道，他的妻子和儿子在刚刚看完电视转播的公牛队比赛之后，正在家里等着他。乔丹经常跟朋友讲起他想象当自己老了的时候整天跟孙子孙女们一起玩的情景。他说：“一大帮孩子围着你转，那是多么大的乐趣。我设想我给他们讲许多寓言、故事，甚至是瞎编的东西。但无论我怎样夸大吹牛，孩子们都会乖乖地相信我。”2006年，退役后的乔丹与结发17年之久的夫人离婚，双方都称“矛盾不可调解”，但是属于友好式离婚，离婚后双方共同抚养自己的孩子。当然乔丹离婚后还找了名模女友伊薇特·普列托并已再次进入婚姻殿堂。乔丹和他的新欢有些人会觉得乔丹在他的妻子面前像个孩子，乔丹选择与胡安妮塔很美好，但是可能与早年的恋爱经历也有一定的关系。总的来说，乔丹的婚姻在很多NBA球员当中，算是比较美满的一个。

NBA巨星杜兰特资料

篮球综合 2016年7月6日

他有身高，有速度，得分似乎是他的本能，4届得分王，一个常规赛MVP并不能完全诠释他的价值。在争议中加盟勇士，他将怎样回击别人对他的质疑？本期将为你解读“雷神” ——凯文·杜兰特。（资料更新于2015-2016年NBA总决赛后）

篮球运动装备

学生党性价比高篮球鞋推荐

篮球运动装备 2021年10月13日

2015年11月28日 NBA常规赛 [720P 英语 MKV] 高清比赛录像种子BT下载合集

随机NBA高清录像下载

2018年11月27日 NBA常规赛 [720P 60fps 英语 MKV] 凯尔特人vs鹈鹕比赛录像种子BT下载

2018年11月27日 NBA常规赛 [720P 60fps 英语 MKV] 火箭vs奇才比赛录像种子BT下载

2018年11月26日 NBA常规赛 [720P 60fps 英语 MKV] 快船vs开拓者比赛录像种子BT下载

2018年11月25日 NBA常规赛 [720P 60fps 英语 MKV] 国王vs勇士比赛录像种子BT下载

2018年11月25日 NBA常规赛 [720P 60fps 英语 MKV] 鹈鹕vs奇才比赛录像种子BT下载

最新NBA录像

2024年11月10日 NBA常规赛猛龙vs快船全场录像回放

2024年11月10日 NBA常规赛篮网vs骑士全场录像回放

2024年11月10日 NBA常规赛公牛vs老鹰全场录像回放

2024年11月10日 NBA常规赛爵士vs马刺全场录像回放

2024年11月9日 NBA常规赛快船vs国王全场录像回放

2024年11月9日 NBA常规赛 76人vs湖人全场录像回放

本周NBA新闻

篮球教学

提高弹跳力：训练大腿和小腿

麦迪干拔跳投技术要领

如何行进间运球时的变向投篮

最实用的欧洲步GIF教程

killer crossover教学GIF

篮球综合

28日数据酷：库里惊人一战创N多纪录

30队队史最佳阵容之黄蜂莫宁携库里老爹上榜

2022年NBA选秀球员之杰登-哈迪

乔丹的爱情：到底算不算好男人呢

NBA巨星杜兰特资料

篮球运动装备

学生党性价比高篮球鞋推荐

斯伯丁篮球怎么看真假

EDITOR PICKS

2024年11月10日 NBA常规赛猛龙vs快船全场集锦

2024年11月10日 NBAG联赛常规赛盐湖城星vs南湾湖人全场集锦

2024年11月10日 NBA常规赛篮网vs骑士全场集锦

POPULAR POSTS

图解标准投篮右手手型

2016年6月20日2015-2016年NBA总决赛G7 勇士vs骑士全场录像回放

图解篮球半场5v5战术

POPULAR CATEGORY