语言：英语
格式：MKV
大小：XXX G
分辨率：1280×720
视频：H.264, 4400 Kbps 30/60fps
音频：AAC, 128 Kbps, 44.1 KHz, 2 channels
录制：jaguar777 eternity Drax 等人
2016年4月24日NBA常规赛赛程：猛龙vs步行者 热火vs黄蜂 雷霆vs小牛 快船vs开拓者
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篮球教学
篮球转身上篮教学GIF
1、判断篮下转身要判断防守队员在你身后的方向。接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。平常转身要判断出防守之间的缝隙和漏洞，见缝插针。 2、合理用肘不是用肘子去打人家，而是转的时候肘子带动胳膊发力，把人挤开。3、原地转身关键在于运球转身。在往后抗的时候，迅速往防守队员不在的那一侧转。关键在于抗开以后那一瞬间的节奏，这个只可意会不可言传，大家在实战中多练习就有感觉了！4、快慢结合转身并不是越快越好，或者越慢越好，而在于快慢结合，虚实结合，快的转身在于立马过掉对手，而慢的转身在于转过来以后衔接的假动作。5、迷惑对手转身之前事先迷惑对手一下，让他不知道你要转身而是突破。我在转身的时候，有一个原则，就是突左转右，突右转左。转身是个大杀器，大家在练习转身的时候要注意结合，比如说，梦幻舞步、后仰跳投、低位脚步等，不要单独满足于转身这个动作，转身是一个发动机，是一个衔接器，只有多种招数和转身结合起来，才能最大程度发挥转身的作用！
篮球脚步动作技术全解
（一）基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。 （二）起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。 （三）跑 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 1、变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。 2、侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。 3、变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。 （四）跳 跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。 （五）急停 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 （六）转身 1、转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。 2、转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。 （七）滑步 1、滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 2、向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 （八）攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。
六大背身单打教学GIF
背身单打作为一种基本的篮球技巧，被很多球星所运用，也被我们无数次模仿。作为一种内外线球员都可以运用的方式，练好背打对于进攻得分十分有帮助，下面就让我们一起来学习这种基本技巧吧！外线球员之中，乔丹、科比是将此技术运用的最纯熟的球员。 科比翻身跳投 要点：外线球员——用背部多次靠打防守队员，判断他有木有吃晃，并且选择下一步转身方向。一般如果防守队员没有吃晃，就选择后仰跳投，如果防守队员吃晃，则可以选择前传身舔篮或者背转身打板（勾手）。 乔丹前转身 要点：乔丹在背打过程中一直在观察防守球员位置。注意看向左的那个假动作十分逼真。乔丹的厉害之处在于背打之后投篮前还能有多种变化动作，令人实在难以防住。乔丹这个球是左手运球，左手舔蓝，这也可以有效避免被盖。 梦幻脚步 要点：大梦的梦幻脚步曾使姚明、霍华德等受益匪浅。他的背打主要是脚步假动作带动前（后）转身，特别要注意的是假动作幅度一定要大、逼真，紧跟着转身速度要快，脚下一定要扎实，小心走步啊！ 加内特背打 要点：这个动作也是背转身+向前交叉步上篮。加内特的肩部动作显然更明显，包括最初的左右晃动都很具有迷惑性。同时记住假投篮动作幅度一定要大，这也可以给你进行下一步动作一个十分有利的惯性支撑。 奥尼尔背打 要点：这个动作要强调的就是肩部动作，注意看肩部晃动的，一定要做扎实。这种技术的练就没有什么捷径，上千次的练习才能造就。 姚明背转脚步 要点：高个球员的优势在于背打之后，他可以不用后仰直接干拔投篮即可。姚明这个动作还是选择了背转身靠近篮筐进攻，特别注意大姚在转身后的沉肩变换节奏，彻底晃开防守队员。
怎样提高篮球投篮命中率？
打篮球，最重要的是投篮命中率了，只有能投进球才能证明你打篮球的水平，不论你身材高还是矮，反应快还是慢，天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，就能在篮球场上驰骋了。下面小编把自己提高投篮命中率的技巧和大家分享一下。 1、摆正投篮姿势。 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。 2、掌握投篮力度和方向。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。 3、找准投篮时机。 篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。 4、多加练习投篮。 掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。 5、时刻相信自己。 投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。 最后一点！投篮要时刻充满信心！
詹姆斯一周的健身训练计划
每一个球员都不是天生是这样的，都需要自身努力的锻炼才能，就像勒布朗·詹姆斯是美国职业篮球运动员，是NBA有史以来最为全能的球员之一，在篮球场上可以胜任1至5号位，而且詹姆斯平时的训练是非常特殊而辛苦的，大家有兴趣的点击詹姆斯训练视频，就可以了解到詹姆斯训练都是怎么样的。相信大家都对詹姆斯健身训练计划感兴趣的，现在就为大家讲解一下詹姆斯一周的健身训练计划。 星期一 俯卧撑：把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。 引体向上：两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。 哑铃前荡：俯立马步姿态，双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃，两臂放松垂于双脚之间的前部位置，准备姿势时注意收紧臀部，腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。 龙门架水平臂屈伸：左臂握紧龙门架的其中一个把手，并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时，尽量向后拉右臂。随后加入负重训练此动作，每组10次。 星期二 哑铃深蹲：双手持铃，手臂自然下垂。两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾屈膝。挺胸收腹展肩，双眼直视前方。缓屈膝下蹲，再缓缓直立身体，回复到起始位置。 健身球卷腹：平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。 负重台阶训练：两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。 哑铃单腿提踵：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。每腿重复12次。 星期四 哑铃上斜卧推：双手拿铃，坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。慢慢降下哑铃。直到上臂将哑铃推至手臂完全伸直。 单臂哑铃推举：成站姿持铃姿态，哑铃初始位置与目同高。动作过程中向上竖直推举负重，随后慢慢降下，每组6到8个为宜，之后换另一只手臂，重复动作。 高拉力器背肌训练：面朝高拉训练机，收紧腹肌，抓横杆，保持宽握距持杆，脚踩地面。保持背部挺直，身体后倾。拉横杆至锁骨以下，保持数秒后，手臂慢慢伸直。 单臂俯身划船：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃，屈肘至腕部在腰下，掌心向内。慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。 星期五 单腿深蹲：站在膝盖高度的长凳子上。双臂平举在胸前，右脚踝弯曲，使脚趾高于脚后跟。使躯体尽量保持垂直，左膝弯曲，身体慢慢降低，直到右脚跟触地。 哑铃侧蹲：呈站姿双手持铃态，双脚与肩部同宽。收紧哑铃的同时，跨出左腿，使其呈深蹲弯曲态，之后臀部发力，收回左腿呈初始状态。每一方向做10次。 单腿健身球卷腹：平躺地面，把单脚脚踝置于健身球球面，另一条腿成90°悬空。双臂贴地。在训练过程中，球上腿弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。 跳绳：坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。 剩下的星期六日就休息，给肌肉一个休息时间，以便能够生长得更好。 在训练开始和每组间歇的时候，务必加入柔韧训练。把每两个运动项目当做一组来练。每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。 以上就是詹姆斯的训练计划可以作为大家的参考，詹姆斯毕竟是职业运动员，我们只是运动健身爱好者，我们取其训练计划的长处就好了。
篮球综合
美媒评新赛季5大MVP候选:詹皇居首威少压哈登
詹姆斯依旧是MVP的最有力争夺者 北京时间8月6日，《Rantsports》网站评选出了2015-16赛季NBA常规赛MVP的五大候选者，四届常规赛MVP勒布朗-詹姆斯排名榜首，拉塞尔-威斯布鲁克力压詹姆斯-哈登排在第三，而上赛季常规赛MVP斯蒂芬-库里仅排在第五位。 5）斯蒂芬-库里（勇士） 我知道大家正在想什么：“斯蒂芬-库里怎么只能排在第五位？”下赛季，勇士队很难在常规赛中取得67胜，而且也不会像上赛季那样在西部展现出统
治力。库里依然能打出他的数据，甚至可能会提升，但是他的后场搭档克雷-汤普森也会变得更好。库里将会拥有一个很棒的赛季，但是在争夺MVP的过程中有比
他更好的候选者。 4）安东尼-戴维斯（鹈鹕） 安东尼-戴维斯成为MVP的几率是基于鹈鹕队能够取得多大的成功。上赛季，鹈鹕最终力压雷霆进入季后赛。戴维斯场均得到24.4分、10.2个
篮板和2.9次盖帽。如果鹈鹕队能跻身西部中游，戴维斯就有望成为MVP；如果不能，那么他就竞争不过排在他之前的三位候选者。 3）詹姆斯-哈登（火箭） 上赛季，很多人都认为哈登应该获得MVP奖杯，而且有充足的理由。首先，哈登带领着一支充满伤病的火箭队打到西部第二，而很多人都认为火箭队将
排在前四以外。其次，哈登场均得到27.4分、7次助攻和5.7个篮板。有时候，哈登能凭借一己之力帮助火箭队取胜。下赛季，随着泰-劳森的加入，哈登将
获得帮助。但不管怎样，他都是MVP的主要候选者。 2）拉塞尔-威斯布鲁克（雷霆） 上赛季，威斯布鲁克可能是NBA最具统治力的球员，尤其是常规赛后半段。他当时背负着带领缺少凯文-杜兰特的雷霆队继续前进的使命，但最终功亏一篑没能进入季后赛。威斯布鲁克场均得到28.1分、8.6次助攻和7.3个篮板，毫无疑问，他是MVP的有力竞争者。 1）勒布朗-詹姆斯（骑士） 勒布朗-詹姆斯已经赢得过四次常规赛MVP。他很可能将带领骑士队打出东部最佳战绩。上赛季，詹姆斯场均得到25.3分、7.4次助攻和6个篮板。由于他将会带领他的球队取得很多胜利，而且被认为是世界上最好的篮球运动员，他当然是MVP的大热门。
《体育画报》球员排行榜 罗斯未进TOP100
北京时间9月13日，《体育画报》评选出了NBA新赛季TOP100球员名单，他们今天公布了100~51的榜单。该榜单综合考虑了球员的各项数据、伤病情况以及对未来的预测。值得一提的是，尽管TOP50的榜单尚未公布，但《体育画报》列出了未进前TOP100的部分球员名单，其中不乏罗斯、隆多以及诺阿这样的明星球员。以下是详细排名：100.德文-布克，得分后卫，太阳99.阿隆-戈登，大前锋，魔术98.布兰登-奈特，控球后卫，太阳97.马努-吉诺比利，得分后卫，马刺96.JR-史密斯，得分后卫，骑士95.埃文-富尼耶，得分后卫，魔术94.科迪-泽勒，大前锋，黄蜂93.梅森-普拉姆利，中锋，开拓者92.韦斯利-马修斯，得分后卫，小牛91.俾斯麦-毕永博，中锋，魔术90.肯特-贝兹莫尔，小前锋，老鹰89.莱恩-安德森，大前锋，火箭88.伊尼斯-坎特，中锋，雷霆87.肯尼斯-法理德，大前锋，掘金86.阿米尔-约翰逊，大前锋，凯尔特人85.罗德尼-胡德，小前锋，爵士84.诺伦斯-诺埃尔，大前锋，76人83.安德鲁-博古特，中锋，小牛82.罗宾-洛佩兹，中锋，公牛81.特雷沃-阿里扎，小前锋，火箭80.鲁迪-盖伊，小前锋，国王79.克林特-卡佩拉，中锋，火箭78.尼古拉-约基奇，中锋，掘金77.托拜亚斯-哈里斯，大前锋，活塞76.伊恩-马辛米，中锋，奇才75.尼古拉-武切维奇，中锋，魔术74.维克多-奥拉迪波，得分后卫，雷霆73.德马尔-卡罗尔，小前锋，猛龙72.埃弗里-布拉德利，得分后卫，凯尔特人71.里奇-卢比奥，控球后卫，森林狼70.凯尔-卡沃尔，得分后卫，老鹰69.丹尼-格林，得分后卫，马刺68.克里斯塔普斯-波尔津吉斯，大前锋，尼克斯67.安德鲁-维金斯，小前锋，森林狼66.赛迪斯-杨，大前锋，步行者65.马文-威廉姆斯，大前锋，黄蜂64.扎克-兰多夫，大前锋，灰熊63.格雷格-门罗，大前锋，雄鹿62.约纳斯-瓦兰丘纳斯，中锋，猛龙61.戈兰-德拉季奇，控球后卫，热火60.洛尔-邓，大前锋，湖人59.JJ-雷迪克，得分后卫，快船58.布拉德利-比尔，得分后卫，奇才57.杰夫-蒂格，控球后卫，步行者56.乔治-希尔，控球后卫，爵士55.马尔辛-戈塔特，中锋，奇才54.雷吉-杰克逊，控球后卫，活塞53.杰-克劳德，小前锋，凯尔特人52.特里斯坦-汤普森，大前锋，骑士51.钱德勒-帕森斯，小前锋，灰熊部分无缘TOP100球员名单：哈里森-巴恩斯、泰森-钱德勒、贾马尔-克劳福德、蒙塔-埃利斯、泰瑞克-埃文斯、埃里克-戈登、朱-霍乐迪、乔-约翰逊、林书豪、乔金-诺阿、贾巴里-帕克、托尼-帕克、拉简-隆多、德里克-罗斯、埃文-特纳
76 大巨星之贾森-基德
贾森-基德无疑NBA历史上最伟大的控球后卫之一，他拥有无与伦比的传球视野和创造力，以及攻防两端极为全面的身手。他是联盟历史助攻榜和抢断榜的第二位，仅次于约翰-斯托克顿。他还是联盟仅有的三位达到7500个篮板和7500助攻的球员（另外两个是奥斯卡-罗伯特森和勒布朗-詹姆斯）。基德职业生涯取得了107次三双，排名历史第四。 贾森-基德出生于加州旧金山市的一个中产阶级家庭，在奥克兰湾区长大。他的父亲是一位非裔美国人，母亲是爱尔兰裔。基德从小就展现出了极高的篮球天赋，他率领所在的高中两次获得州冠军，并多次入选全美最佳高中生榜单。在高中的最后一年，基德场均25分7篮板10助攻7抢断，他华丽的打法也吸引了全国球迷的关注。肯塔基、俄亥俄、堪萨斯等篮球名校都向基德发出了邀请。不过最终基德选择了离家更近、学术水平更高的加州大学伯克利分校。 伯克利的篮球水平并不高，基德加盟之前的一个赛季，伯克利的战绩只有10胜18负。但在这种环境下，基德大一赛季就打出了场均13分4.9篮板7.7助攻3.8抢断的数据，打破了校史单赛季助攻和抢断纪录，他也夺得了年度最佳新人。基德的优异表现让伯克利重回NCAA锦标赛。 1994年，大二的基德场均数据涨到了16.7分6.9篮板9.1助攻3.1抢断，他带领伯克利时隔28年再次获得太平洋赛区冠军。就在这一年，达拉斯独行侠用榜眼签选中了基德。 新秀赛季基德场均11.7分5.4篮板7.7助攻1.9抢断，他的到来让独行侠胜场提升了23场，他和格兰特-希尔共享了最佳新秀奖。第二个赛季基德的数据就猛涨到场均16.6分9.7助攻，并力压斯托克顿和佩顿，成为了西部全明星的首发后卫。 1996-97赛季，太阳队用卡塞尔+芬利+AC-格林等人将基德换至麾下。来到太阳之后，基德立刻成为了球队的绝对核心。他是太阳的大脑和发动机，太阳的功勋空位凯文-约翰逊和年轻的史蒂夫-纳什都只能屈居基德的替补。在太阳队，基德逐渐步入巅峰，他在菲尼克斯拿到了三个助攻王，并连续三年入选第一阵容。 基德为太阳带来了崇尚快速进攻的打法。为了把速度推到极致，太阳经常使用四后卫阵容，基德在防守端能里能外，让太阳用这种在当时很罕见的打法打出了超过60%的胜率。 1998-99赛季，基德场均10.8次助攻冠绝联盟，他还拿到了7个三双，成为了当赛季的三双王（其他球员总共只拿到11次），基德场均41.2分钟的出场时间仅次于阿伦-艾弗森，排在联盟第二位。 在太阳队的四个赛季里，基德都能带领球队打出很好的常规赛战绩，但球队在季后赛中的表现不佳，他们有三个赛季止步首轮。99-00赛季，从魔术换来“便士”哈达威的太阳终于在季后赛首轮战胜了没有邓肯的马刺，但在第二轮他们面对OK组合的湖人队时根本毫无还手之力，被1-4淘汰。 2001年，篮网队送出了马布里等三名球员，从太阳队得到了基德。当时的篮网队并不缺少天赋，他们拥有二年级的状元郎肯扬-马丁、年轻新秀理查德-杰夫森、全能前锋范霍恩、老将射手基特尔斯。篮网缺少的就是基德这样的持球组织核心。所以基德的到来让篮网队焕然一新，球队的胜场直接提升了26场，从之前赛季的东部第12位，一跃成为东部战绩榜首。基德也在MVP评选中名列第二位。 季后赛首轮，基德带领篮网4-2淘汰了雷吉-米勒领军的步行者，第二轮4-1轻松击败黄蜂，随后他们在东部决赛4-2淘汰皮尔斯和安东尼-沃克率领的凯尔特人，篮网时隔36年重返总决赛。不过基德在总决赛的对手是“OK组合”的湖人队，在巅峰奥尼尔的冲击下，篮网队被横扫，但其实这四场比赛里有3场的分差在6分以内。 2002-03赛季，基德继续带领篮网统治东部。他这赛季能拿到生涯最高的场均18.7分。场均8.9助攻对于基德自己来说算是比较差的，但也足以拿到联盟助攻王的位置了。季后赛中，篮网队在东部一路摧枯拉朽，三轮系列赛，他们只输给雄鹿两场，还横扫了凯尔特人和活塞。在东部决赛第四场比赛里，基德砍下26分7篮板12助攻，为球队收获一场了20分的大胜，4-0横扫活塞挺进总决赛。但没有顶级内线的篮网是防不住邓肯的。首场比赛邓肯狂砍32分20篮板6助攻3抢断7封盖，以一己之力摧毁了篮网内线。第二场比赛，并不以得分能力见长的基德站了出来，他砍下了全场最高的30分，带领篮网客场取胜，而篮网得分第二的肯扬-马丁，仅仅16投6中得到14分。最终篮网还是以2-4输掉了总决赛。 赛季结束后，基德成为了一名完全自由球员。马刺对基德表现出了浓厚的兴趣，他们想签下这位总决赛中的对手。但基德选择了与篮网续约，他觉得自己的球队已经连续两年打进总决赛了，继续坚持还会有机会的。03-04赛季，基德继续带领篮网霸占每天的十佳球。他和马丁、杰夫森的快攻三人组给许多球迷留下了非常美好的回忆。基德的助攻能力也让没有什么自主进攻技巧的肯扬-马丁靠着吃饼入选了全明星。但是在季后赛中，膝盖受伤的基德发挥严重失常，他在第二轮对活塞的抢七大战里出场42分钟一分未得，篮网被淘汰出局。活塞最终夺得了那年的总冠军。 随后的赛季，肯扬-马丁离队，篮网又用莫宁等人换来了明星摇摆人文斯-卡特。篮网的阵容进一步内外失衡，基德在这个赛季篮板、助攻、抢断都是队内最高。但篮网的内线过于薄弱，畸形的阵容让篮网逐渐失去了在东部的统治力。 06-07赛季，已经33岁的基德在篮网队的角色却越来越重要，球队攻防两端的每一个环节都需要他去做。在季后赛的12场比赛里，基德打出了场均14.6分10.9篮板10.9助攻的华丽数据，篮板、助攻、抢断、三分球命中数和三分球命中率都是队内最高。但篮网最终被勒布朗-詹姆斯带领的骑士队淘汰，止步第二轮。 在篮网效力的短短六个赛季里，基德已经成为了篮网队史助攻王、抢断王和三双王。这六年篮网全部打进季后赛，并两次杀入总决赛，基德给篮网留下了队史近45年来最辉煌的时期。 2008年，连续在季后赛中令人失望的独行侠用5名球员+两个首轮签将基德招致麾下。基德告别了独自领军的状态，回到了自己NBA生涯开始的地方，以一个老将的身份继续追逐总冠军。在生涯的巅峰时期，远投一直是基德的短板，但不再担当进攻核心之后，独行侠时期的基德变成了一个极为可靠的外线火力点。 2009-10赛季，已经36岁的基德再次入选全明星。在基德职业生涯第一次入选全明星的时候，他的全明星队友是奥拉朱旺、德雷克斯勒，而此时基德身边已经是德隆-威廉姆斯、杜兰特这些年轻人。 在独行侠经历了三次并不算成功的季后赛之旅后，时间来到了2011年。接下来的故事，大家就都知道了。 在那年独行侠传奇的冠军之旅中，基德的数据并不十分出众，但他是诺维茨基身边最不可或缺的帮手之一。首轮面对身高和移动能力都极为出色的开拓者，基德在首场比赛里命中6记三分让独行侠取得开门红。西部决赛对阵雷霆的第四场比赛，基德在加时赛还剩40秒时晃飞维斯布鲁克命中制胜三分。他对杜兰特的防守也非常成功。总决赛里，基德长时间对位防守詹姆斯。总决赛第五场天王山之战，基德在比赛还剩1分半时命中关键三分帮助独行侠确立胜势。 2012年，在跟随纽约尼克斯取得球队1999年后球队最佳战绩之后，基德结束了自己19年的职业球员生涯。 退役后，基德立刻成为了篮网队的主教练，随后基德还在雄鹿队主教练的岗位上培养出了扬尼斯-安特托昆博。如今基德是独行侠的主教练。 2018年，基德和纳什、雷-阿伦一起入选了奈史密斯篮球名人堂。 2021年，基德入选NBA75大巨星。 贾森-基德职业生涯主要荣誉： 10次全明星（1996、1998、2000-04、2007-08、2010） 5次最佳第一阵容（1999-2002、2004） 1次最佳第二阵容（2003） 4次第一防守阵容（1999、2001、2002、2006） 5次第二防守阵容（2000、2003-05、2007） 5次助攻王（1999-2001、2003-04） 1次总冠军（2011） 总助攻NBA历史第二（12091次） 总抢断NBA历史第二（2684次） 总三双NBA历史第四（107次） 贾森-基德十大比赛： 1、1995年3月13日，还是新秀的贾森-基德在对勇士的比赛里砍下30分17助攻，创下了一名新秀球员单场助攻纪录。特雷-杨曾在2018年打平了这个纪录。 2、1995年4月11日，基德带领独行侠通过双加时以156-147击败火箭。这场比赛基德三分球12投8中，砍下38分11篮板10助攻3抢断，成为了联盟历史上第一位单场命中8记三分并收获三双的球员，并且至今仍是唯一一位在新秀赛季做到这些的球员。 3、1995年11月21日，独行侠主场迎战联盟第一公牛队。这场比赛基德有很多与迈克尔-乔丹直接对位的机会。乔丹在这场比赛里砍下36分，但二年级新人基德也毫不怯场，他砍下25分15篮板11助攻6抢断，让独行侠战斗到了最后一回合。基德在第二节晃过皮蓬突到篮下送出的助攻也是他生涯最精彩的助攻之一。 4、1996年2月8日，独行侠通过双加时以136-133战胜爵士，基德在斯托克顿的防守下砍下20分25助攻4抢断，创下了自己职业生涯单场助攻纪录。 5、2001年3月29日，太阳客场90-85战胜火箭，这场比赛基德几乎拿到了太阳全队一半的分数，他全场34投16中得到43分9篮板4助攻4抢断2封盖，创下了自己个人单场得分纪录。 6、2003年5月22日，基德在东部决赛篮网对活塞的比赛里砍下34分12篮板6助攻4抢断，在创下自己季后赛单场得分纪录的同时，带领篮网4-0横扫活塞，挺进总决赛。要知道一年之后这支活塞就夺得了总冠军。 7、2006年12月7日，基德率领的篮网和纳什率领的太阳展开了一场对攻大战。这场比赛双方经历两个加时，基德砍下38分14篮板14助攻，对飚纳什的42分13助攻。常规时间还剩4.4秒基德通过罚篮让篮网领先三分，但纳什神奇三分将比赛拖入加时。基德在首个加时的高难度绝杀出手涮筐而出。虽然最终篮网157-161落败，但基德的表现让这场比赛成为了那个时代最经典的控卫对决。 8、2007年，东部季后赛首轮，基德在篮网主场迎战猛龙的比赛里狂砍下16分16篮板19助攻的超大号三双。这让他成为了张伯伦之后唯一一位在季后赛中达成16+16+19的球员。 9、2009年11月25日，独行侠客场130-99大胜火箭。基德在这场比赛中送出7次助攻，这让他超越了马克-杰克逊，成为了NBA历史助攻榜第二位。 10、2011年4月16日，独行侠的首场季后赛，38岁的基德面对开拓者三分球10投6中，得到24分，帮助独行侠取得了夺冠之路上的开门红。那年季后赛基德场均9.3分7.3助攻1.9抢断，三分命中率37.4%，成为了独行侠夺冠的重要功臣，他也是NBA史上所有冠军球队中年龄最大的首发控卫。 本文转自：NBA中国官网
NBA史上十大最牛个人赛季，乔丹只能排第八
至今为止，天赋异禀的NBA球员们到底在赛季中取得过何等华丽的数据呢？接下来就让我们一一细数。这份榜单内包含了ABA联盟时期，因为部分球队好比掘金、马刺和步行者在ABA发源。 NO.1埃尔-金贝勒 洛杉矶湖人队 ’61-62 数据：48 场比赛, 38.3 场均得分, 18.6 场均篮板, 4.6 场均助攻 埃尔金贝勒是湖人最早期的球星，具体怎么个早法，就是比showtime时期还早上了10多年。 1961年，由于苏美冷战的开始，不幸的贝勒爷不得不去服兵役。因此在整个61-62赛季，他只有在周末能代表湖人出战，并且无法参加球员的训练。不过这一切似乎无法给他带来影响。这个赛季（参加48场比赛），他交出了场均38+19的成绩单；也因为擅长于杀入内线制造杀伤，他场均可以得到13-1次罚球；而另外一点，他富有创造力的传球也给人们留下了深刻的印象。正因为如此出色的表现，贝勒爷成为了“飞人型球员”开山鼻祖。 1962-63赛季，贝勒爷所带领的湖人在总决赛与凯尔特人队相遇，不幸的是最终铩羽而归。再之后的1963-64赛季，贝勒爷的膝盖第一次受伤，之后膝伤一直困扰着他，等到1966赛季，他的膝盖骨几乎断裂。在那个关节镜手术还未诞生无法医治的年代，直到1971-1972贝勒才宣布退役，不由得让人肃然起敬。 NO.2奥斯卡-罗伯特森 辛辛那堤皇家队 ’61-62 数据：30.8场均得分 12.4场均篮板 11.5场均助攻 成为球队的进攻发起者并非难事，但是场均砍下30+的数据就另当别论了。纵观联盟中所有后卫， 场均上双的篮板球数据唯独对于大O奥斯卡罗伯特森来说是司空见惯。如此骇人的数据即使在那个高大后卫横行的时代也未曾出线。 无疑这样的数据给当时的球迷带来莫大的惊喜，大O在自己的菜鸟赛季场均得分就超过了联盟平均整整8分；与此同时，他出色的防守也受到了同时期球员们的褒奖。而在自己生涯的第二个赛季（1961-1962），大O就交出上述这份场均三双的成绩单，实属骇人至极。 集超强的得分能力、逼真的假动作、精准的传球和良好的篮板球意识于一身，对以已经获得过三次NCAA得分王的超级新人而言，一切都只是开始。 NO.3斯潘塞-海伍德 丹佛火箭队 ’69-70 数据：30场均得分 19.5场均篮板 相信很多人第一眼看到斯潘塞-海伍德的名字出现在这份榜单，就颇为惊讶。但大可不必如此，让我们来好好审视一下这位20岁变加入ABA联盟的超级新星（1970年之前，大学在校生是无法进入NBA联盟的，也正是海伍德在退役后的据理力争，是这一点在1970年实现了）。海伍德在19岁时便随美国队出征墨西哥城奥运会，并一举夺得MVP，于是在他20岁的那一年，他破例以一个大学在校生的身份进入了ABA联盟：他是大学（高中）球员直接进入联盟的先列。 但年龄的劣势丝毫没有干扰到他，凭借着灵活的脚步，体形上的优势以及充分的自信，他得以在联盟立足。在69-70赛季，他取得了将近场均30+20的成绩。更为出色的是，他在六个赛季中取得了平均81%的罚球命中率，而在防守端，他也表现尚可。虽然过早地进入联盟给他的NBA生涯带来了一定的障碍，但在1970和另外几个赛季，他依旧显示出了他那超人的，足以让他破格提早进入NBA的实力。 NO.4里克-巴里 旧金山勇士 ’66-67 数据：35.6场均得分 9.6场均篮板 3.6场均助攻 在参加选秀之前，很多人并不看好我们来自迈阿密的的得分疯狂人里克巴里，认为他的前场表现并不尽如人意。 而选秀的最终结果是，勇士队用第一顺位选择了来自普林斯顿，身高6尺8寸，230磅重的弗雷德-黑特泽尔，底特律则选择了来自密歇根州身高6尺7寸，体重250磅的优质防守型球员比尔-邦廷，巴里只在第四位被勇士选中。 但是他进入联盟的表现却回扇了专家们一个响亮的耳光，在他的第二个赛季，他便交出了上述这份数据。这也使他成为了59-60赛季之后，张伯伦意外唯一一个占据得分榜头名的球员。（足见巴里得分能力之超强） 而其实最开始巴里并不是一个外线投手，由于队内有着比尔-坎宁安这位无所无能的超级中锋的存在，迫使巴里便开始向外线游走。除此之外，巴里的传球本领也堪称一流，可以说在小前锋当中足以与大鸟拉里-伯德（或者说我们的贝勒爷）相媲美。较为有趣的是巴里标志性的倒马桶式罚球，在第二个赛季就取得了88-4%的命中率，并且在他的带领下球队杀入了总决赛。这也难怪ABA奥克兰橡树队的老板会引诱他的加入。至于当年第三顺位的比尔-邦廷，或许他只能对自己的孙子吹嘘说自己的选秀顺位比巴里高吧。 NO.5威尔特-张伯伦 费城76人 ’65-66 数据:...
NBA老照片：德克vs韦德 鲜有交手的非典型宿敌
每一位伟大的球员身旁都有一个伟大的对手。“上古时期”比尔-拉塞尔和威尔特-张伯伦在禁区上演巨兽之斗、“大鸟”伯德和“魔术师”约翰逊亦敌亦友在上世纪80年代分庭抗礼、勒布朗-詹姆斯与斯蒂芬-库里率骑勇连续四年会师总决赛开启NBA宿敌新篇章。 而对于德克-诺维茨基和德维恩-韦德来说，用“宿敌”一词来形容他们之间的关系或许显得不那么准确。二人进入联盟的时间前后相差了五年，场上一个担任大前锋一个作为得分后卫，正面对位的机会少之又少，甚至整个职业生涯在季后赛中也仅仅交手过两次。 不过从2006年共同站在总决赛舞台上的那一刻起，韦德和诺维茨基篮球生涯的宿命就已经紧密纠缠在了一起，在此之后每一次正面交锋的精彩程度堪比火星撞地球。而在2019年两位传奇球星同时决定退役时，在今年携手入选奈史密斯篮球名人堂也仅仅是时间问题。 谈及这段相互对抗的往事，韦德和诺维斯基本人并没有选择缄默其口。令人颇为意外的是，在2022年克利夫兰全明星正赛的场边，当二人共同作为嘉宾并肩坐在解说席，被主持人雷吉-米勒“不怀好意”地询问介于二人之间的不和传闻是否需要调换座位时，德克笑着承认道：“我们确实曾经有过一些矛盾。” 当迈阿密热火与达拉斯独行侠在06年总决赛相遇，外界几乎一边倒得认为独行侠会笑到最后。因为自韦德2003年进入联盟之后，先后六次与独行侠交手仅有一场依靠加时赛1分险胜，六场比赛迈阿密净负93分，场均净负15.5分。况且就在两队当年2月的最后一次较量当中，德州的牛仔们在主场以36分的巨大优势刚刚完成了一场屠杀。 总决赛前两场的进程也正如专家们的预料，独行侠轻松完成了守卫连续两个主场的任务，在七场四胜的系列赛中先发制人取得了2比0的大比分领先。然而就在达拉斯人形势一片大好的情况下，随着诺维茨基G3关键时刻有机会扳平比分的罚球不进，独行侠距离队史首座总冠军奖杯已经渐行渐远。 随着热火强势反弹将大比分扳成2比2平，G5天王山之战的结果势必将对系列赛的最终走向产生关键影响。幸运的是，这轮系列赛的决定性时刻恰好被场边摄影师完美捕捉。 加时赛仅剩最后9.1秒，独行侠100-99手握1分领先，但热火此时手握球权。暂停回来热火边线发球，加里-佩顿按照既定战术理所当然的将球交到了德维恩-韦德的手中。此时已经杀红眼的韦德已经顾不上独行侠主帅“小将军”约翰逊为他量身定制的重重包围圈，白马长枪只身杀向禁区，飞身上篮造成了诺维茨基的犯规，获得了本场比赛第24和25次站上罚球线的机会。也正是凭借这两记价值千金的罚球，韦德帮助热火成功收下冠军点。 显然，独行侠全队都对这场比赛的吹罚沮丧不已，诺维茨基更是在比赛结束之后将皮球踢向了观众看台，并因此领到了联盟开出的5000美元的罚单。但这仍然难以阻止德克对于最后时刻这次决定比赛走势的关键判罚颇有微词。 “德维恩在冲击篮筐之前推开了我们三个防守人……我认为自己也在防守过程中从他的路线上躲开了，但是他们（裁判）却吹响了哨子。” 但比赛的结果早已无法更改。接着在总决赛第六战，韦德再一次将进攻侵略性展现得淋漓尽致，如法炮制般的出手了多达21次罚球，最终率领热火在先失两场的情况下连下四城完成逆转，捧起了热火队史首座奥布莱恩杯。 “我们将总冠军拱手相让，”诺维茨基懊悔得说道，“我们手握2比0的优势，在G3最后几分钟还领先10分。如果当时能够赢下G3，或许就有机会让系列赛盖棺定论。” 然而此时已经戴上总冠军戒指的韦德决定在德克的伤口上继续撒盐，在接受媒体采访时正面回应了诺维茨基上面的这番言论，让二人之间的关系彻底放在完全对立面。 “他（德克）才是独行侠丢掉冠军的直接原因，他不是那个在比赛陷入焦灼时刻能够挺身而出的领袖。我们做出了许多成功的防守布置，但与此同时他也没有球队领袖应该具备的坚定意志。” 真话往往听起来是最刺耳的，韦德的这番话险些将德国战车彻底击溃。在接下来的几个赛季中，当独行侠四年里三度止步首轮、当他们以常规赛第一的战绩惨遭勇士上演黑八、当德克身穿西装在媒体室尴尬地捧起MVP奖杯，这句话就如同梦魇一般时常在诺维茨基的耳畔响起，心底那道06年夏天留下的伤疤也开始隐隐作痛。 但没有击败他的只会让他更加强大。 再一次在总决赛的舞台上相遇，德克身边除了杰森-特里之外队友已经换了个遍，韦德则与詹姆斯以及波什组成了纸面实力不可一世的三巨头。要知道在赛季开始之初，外界几乎一边倒地认定迈阿密热火将轻松捧得奥布莱恩杯。反观独行侠，名记沙姆斯-查拉尼亚当年仅仅给出了54胜28负的常规赛战绩预测，并且极不看好这支德州球队的季后赛前景。 “对于独行侠来说没有太多可以说的，他们是一支杰出的常规赛球队，如果在季后赛中的表现能得到提升，他们或许有机会挑战洛杉矶湖人在西部的霸主位置。但在独行侠解决他们季后赛的问题之前，这支球队将永远只是建造在常规赛之上的王朝球队，然而每次来到关键时刻，王朝就会迎来落幕之时。” 然而当诺维茨基率领着独行侠，一路斩落如日中天的湖人和冉冉升起的雷霆，打出几年来最强势的季后赛表现之后，此前看扁独行侠的所有言论全部噤声——当然，除了韦德。 当总决赛再度来到天王山之战，赛前完成投篮热身的韦德和詹姆斯在返回球员通道的路上，面对摄像机的二人用球衣掩面故意咳嗽，嘲讽媒体夸大了诺维茨基G4带病作战。此画面一经播出，韦德和诺维茨基之间本就紧张的关系再度降至冰点以下。 “我认为这个行为有些幼稚和无知了，”这一次，场下一向温文尔雅的德克回答却颇为冷酷，“但这并不会为我带来额外的动力，这可是总决赛，如果你需要额外斗志作为激励的话，那可就麻烦了。” 不过在多年之后，德克的冠军战友JJ-巴里亚在一档节目中戳穿了这段“谎言”。“他恨迈阿密，他讨厌勒布朗、韦德以及波什。虽然诺维茨基从来也不会说这些，但他根本忍受不了他们，”巴里亚直言不讳，“当詹姆斯和韦德用咳嗽来嘲讽德克的时候，那段视频真的深深地刺痛了他。” 不过热火也品尝到了激怒德国战车代价的滋味，凭借着连续的强势表现，诺维茨基率领着独行侠连扳三局，在迈阿密的两万名热火球迷面前完成了畅快复仇。“如果没有06年的那些事情发生，我不确定还能否在2011年成功夺冠。” “咳嗽那件事归咎于我的年少轻狂，我甚至都不愿回看那段视频，会告诫自己的孩子们切勿去做类似的事情，”韦德数年之后再次谈及此事时懊悔地说道。 “德克的伟大也促使着我追逐伟大。” 时过境迁，当韦德和诺维茨基作为特邀参赛球员最后一次出现在全明星的赛场上，当二人在正式赛场上最后一次作为对手交换球衣，当他们同时坐在2023届奈史密斯篮球名人堂发布会现场时，二人早已经放下心中芥蒂，剩下的唯有相互尊重。 “能够有这样一个对手作为你生涯旅程的一环，这驱使着你不断前进，”在与德克生涯最后一次交手前，韦德如是说，“我们是彼此故事中极为重要的组成部分。” 正所谓一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。
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