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这个战术简单并且实用，要求球队要有一名擅长接球就投的投篮手，下面我们利用网队的球员来进行一次实战讲解！！如下图所示，1号梅森-普拉姆利和乔.约翰逊分别站在篮下两边，而保罗.皮尔斯则处于罚球线右边靠前的位置，14号肖恩.利文斯顿在罚球线右边靠后，德隆.威廉姆斯把球带到前场，并在右侧停下。 这时候，利文斯顿移动到三分线接德隆传球，如下图所示，皮尔斯上前为德隆作掩护，德隆传球后借助掩护立刻跑到篮下兜一个圈回到原来的位置。 注意，当德隆到篮下，在围绕乔约翰逊转圈的时候，乔约翰逊则应该挡住原来防守他的球员，而不是在追德隆的那位球员，如下图，以免防守乔约翰逊那名球员来跟上去补防德隆，并且当德隆绕过以后，乔约翰逊则马上转到篮下。这时候，皮尔斯则为德隆做第二次掩护，先挡住自己对位的防守球员，防止那位球员上去补防德隆，同时等德隆过去后，PP就接着去挡住追德隆的那名球员，德隆找到空位后接利文斯顿传球马上进行投篮。虽然皮尔斯对位的那名防守球员会跟上去防守，但还是慢了一拍，这就要求接球投篮的那名球员需要有快速出手速度。而乔约翰逊和普拉姆利应该在篮下抢占位置，准备抢篮板。

在跳投的时候，出力是讲究技巧的。 1.　跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。 2.　出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3.　跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点 后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部 以及小腿的训练 以下是基本的跳投练习方法，大家可以试着练习： ⑴　徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ⑵　并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ⑶　为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ⑷　两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ⑸　变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 ⑹　重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 ⑺　多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。 ⑻　进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。 ⑼　针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。 注意：跳投时易犯的错误： ⑴　起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ⑵　空中举球不稳，投篮手法不正确。

　　在篮球比赛中，经常遇到在你持球投篮的时候，对面却有一位高个球员防守，让你无处下手。那么，是该传球？还是被封盖？　　除了传球和封盖外，还用‘后仰跳投’技巧进行投篮！　　如何正确的运用后仰跳投呢？　　后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。　　当持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。　　在这时，持球者突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。　　此时，持球者一定面对篮筐，但要使篮筐和持球者的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，持球者的上肢保持平时的投篮姿势，持球者的右腿会自然向前摆出。　　做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要你的命中率不是太差，球一定会进。　　注意：对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。　　当然，如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信诸位一定能很好地掌握。

　　在篮球运动中，接球是团队配合的基础。一个团队连接球都无法配合默契的话，更别说什么战术、技巧了。同时，传接球技术是篮球比赛中精工队员之间有目的地传球的方法。它穿针引线般地把各项技术各个队员连为一体，使比赛中运用最多的一项技术。　　传接球的好坏，直接影响着战术质量的高低。比赛中为了给同伴创造有力的得分机会，队员之间要组织各种战术配合。但这些配合，不管设计的多么巧妙，最后如果没有及时到位传接球，都将全功尽弃。　　当今篮球运动员普遍身材高大，移动能力强，控制范围广，在各队普遍重视防守，特别是加强了攻击性防守的情况下，给传接球造成了极大的困难，同时也促进了传接球技术向更高水平发展。纵观国内外高水平的篮球比赛，不少运动员，特别是一些球星的助攻妙传，不仅在比赛中发挥重要作用，而且具有很高的观赏性。　　现在，笨雕网先给大家讲讲接球要领：　　队员双手接球的时候，一定要注意两眼注视来球，手指自然分开，两拇指相对八字形，两手成半圆形（球形）.来球前，主动伸臂迎球，肩臂腕指放松.接球时，指端先触球，同时两臂随球后引缓冲来球力量，并做好衔接下一动作的准备姿势。　　动作要点：主动迎伸，触球后引。　　在许多比赛中，尤其是NBA比赛中，大家想必看到过很多球星在接球后投篮的场面。　　背对篮板接球后投篮的技术组合应该怎么做？　　背对篮接球后投篮的组合一般中锋队员或内线队员在中、近距离运用。此类组合技术的关键在于接球前的要位。要位时队员不要在原地等着接球，而要根据球和防守队员的位置，不断地运用各种碎步结合转身要位。　　同时，根据防手队员的位置和自己的投篮习惯确定中枢脚，并靠肩背部用力与防手队员争夺良好的接球位置和接球角度，在争夺中，进攻者两肘关节弯曲并微微向后或向上抬起，用“暗劲”顶住防守队员的移动，两臂用“暗劲”时、要强劲有力。在与防手队员争夺位置时，肩背部不但要顶堵对方的移动，而且凭肩背部的触觉，了解防手队员的所在位置。　　下面，笨雕篮球技术网为大家介绍几种常用的背接球进攻组合技术：　　1、背接——转身——跳投：　　运用时机：中锋或内线队员在内、外中锋位置上落位为获得投篮机会时运用。　　技术方法：进攻队员在左侧内中锋位置上背对篮接到同伴的传球时，当防守队员卡堵底线一侧时，进攻队员则向上线转身跳投。转身方法可以以左脚为轴做前转身，也可以右脚为轴做后转身。当防守队员卡堵上线一侧时，进攻队员则向底线一侧转身，转身方法可以左脚为轴做后转身，或右脚为轴做前转身。　　注意事项：在接球前应要位。转身前一定要注意判断防守队员的防守从而确定自己转身的方向，切勿转到防守队员的怀里。　　2、背接——假动作——转身——跳投：　　运用时机：防守队员在背后防守，为了诱骗防守者移向一侧时而运用。　　技术方法：当进攻队员背接时，防守队员在背后紧贴进攻队员，这时进攻者向左跨左脚，同时接球的双手和左侧肩部也向左移动，引诱防守队员向左侧移动卡堵左侧。然后进攻者突然以右脚为轴向右侧做前转向跳投。　　注意事项：假动作要逼真。假动作变为转身时，变换要快，突然。注意保护球，勿走步。　　3、背接——转运：　　技术方法：转运是在转身的同时就运球，在实战中可出现两种方法：　　　　⑴　进攻队员与防守队员在身高上差不多时，进攻者用撤步转身运球的方法摆脱防守而获得跳投机会。　　　　⑵　进攻者身高处于劣势时，进攻者瞅准机会而采用紧贴对手，从对手腋下“钻”的方法，结合运球摆脱防守而跳投。这种方法要求运动员反应要快，动作灵活。　　4、背接——转身——勾手投篮：　　运用时机：在内中锋位置上背对篮或侧对篮接球后，被对方紧逼防守时运用。　　技术方法：当中锋队员在左侧内中锋位置上落位背对篮接球后，遇防守队员紧逼情况下，持球队员向上线转身，用右手勾手投篮。如果持球队员会用左手投篮，可向下线转身，用左手勾手投篮。在右侧内中锋落位时，向下线转身用左手勾手投篮，向上线转身侧用右手勾手投篮。　　注意事项：接球后应注意转身与上举球技术的衔接，投篮时另一只手臂注意高抬保护球。

上反篮是实战中比较实用的一招。上反篮不仅可以躲避对方的封盖，上篮得手的同时还能造成对方犯规。如何才能正确使用上反篮这项技能呢？ 1. 手指拨球 上反篮这项技能对于手指拨球的动作，步点以及出手的位置、力度都有很严格的要求。我们首先从拨球做起，用手托住篮球，利用手腕和手指的力量将球向上拨动。注意，拨出去的球在空中是旋转的，所以，在拨球的时候，手腕也不能是直上直下，要稍带一些由外到内的转动。 2. 原地拨球上篮 练习好拨球后，再进行原地拨球上篮的练习。假如你习惯从右路突破，右手上篮，那么可以选择站在篮圈下面偏左的地方做原地擦板上篮。刚才提到，拨出的球在空中是有旋转的，所以在球碰到篮板的时候，会改变方向落进篮筐，有点类似于“加塞”。 3. 行进间上反篮 最后来练习实战中行进间的上反篮。依旧是从右路持球推进至篮下，在推进的过程中，要控制好步幅的大小，上篮时与篮筐的距离，出手的位置。如果是在实战中面对防守球员，还要考虑与对方之间的距离，选择从对方的右侧（你的左侧）完成上篮，还是绕过对方溜底线上篮。根据上场不同的情况做到随机应变。

1、热火122-101力克骑士，韦德得到24分，生涯总得分来到20011分，成为联盟历史第41位两万分俱乐部球员，也是现役第9位。2、灰熊113-102战胜快船，兰多夫缺阵7场之后复出，砍下28分11篮板10助攻，这是他职业生涯首次拿到三双。3、活塞115-103轻取篮网，活塞队的阿隆-贝恩斯替补出场13投8中得到21分7篮板。21分职业生涯新高，此前他的单场得分纪录是18分。4、对阵雷霆的比赛，保罗-乔治得到45分，他是本赛季仅有的多场打出45分+输球比赛的球员。5、输给马刺后，勇士遭遇赛季第7败，只要在接下来的比赛中打出11胜2负他们就将打破公牛72胜的纪录。马刺已经取得主场44连胜，排名历史第二仅次于勇士的主场50连胜。

东部联盟球队排名胜负胜率胜场差主教练克里夫兰骑士462366.7%0泰伦-卢波士顿凯尔特人442662.9%2.5布拉德-史蒂文斯华盛顿奇才422760.9%4斯科特-布鲁克斯多伦多猛龙412958.6%5.5德维恩-凯西亚特兰大老鹰373253.6%9迈克-布登霍泽印第安纳步行者353450.7%11内特-麦克米兰密尔沃基雄鹿343549.3%12杰森-基德底特律活塞343648.6%12.5斯坦-范甘迪迈阿密热火343648.6%12.5埃里克-斯波尔斯特拉芝加哥公牛333747.1%13.5弗雷德-霍伊博格夏洛特黄蜂303943.5%16史蒂夫-克里福德纽约尼克斯274239.1%19杰夫-霍纳塞克费城76人264337.7%20布雷特-布朗奥兰多魔术254535.7%21.5弗兰克-沃格尔布鲁克林篮网135618.8%33肯宁-阿特金森西部联盟球队排名胜负胜率胜场差主教练金州勇士461479.7%0泰伦-卢圣安东尼奥马刺441676.8%2布拉德-史蒂文斯休斯顿火箭422268.6%7.5斯科特-布鲁克斯犹他爵士412761.4%12.5德维恩-凯西洛杉矶快船372958.6%14.5迈克-布登霍泽俄克拉荷马雷霆352958.0%15内特-麦克米兰孟菲斯灰熊343057.1%15.5杰森-基德丹佛掘金343647.8%22斯坦-范甘迪波特兰开拓者343746.4%23埃里克-斯波尔斯特拉达拉斯小牛333943.5%25弗雷德-霍伊博格新奥尔良鹈鹕304141.4%26.5史蒂夫-克里福德明尼苏达森林狼274140.6%27杰夫-霍纳塞克萨克拉门托国王264338.6%28.5布雷特-布朗菲尼克斯太阳254831.4%33.5弗兰克-沃格尔洛杉矶湖人205028.6%35.5

皮蓬和LBJ防守类型不同，定位也不同 皮蓬是身边有MJ的人，他进攻上的重担远远不如LBJ，哪怕在MJ退役他大放异彩的93-94赛季，所以他防守上倾注的心力以及控制个人犯规、体力分配的方面是更适合防守的 皮蓬的经典完封战很多，从适应性上，的确锁死、压迫、牺牲打以及夹击来说他都很能适应，但毕竟他是一个不需要进攻上完全独挑大梁的球员，因此仔细看他的很 多完封战，进攻上就未必能同时交到功课了，其实就是心无旁骛地把所有精力都放防守上，当然这句没有贬低皮蓬的意思，高手就是高手 LBJ前几年防守一般，不过这3年开始逐年提高，现在已经到达恐怖水平 其实就风格而言，LBJ不管是进攻还是防守都已经无法用传统的定义归类。我个人是很反对将攻守割裂的，对于防守来说，采取的心态和攻击方式是一起起作用 的，有的球员并不会一对一放大量精力去防死你，但会将一些不影响自己进攻心态、体力和节奏的球稍微放一下，而进攻上打好，让你追分时急躁进攻失误，或者在 攻守取舍上让球队随着自己擅长的节奏进行，当然这个东西是很难用数据体现出来的 单纯说一对一守死来说LBJ并不是强项，这点真要细化孤立比不如皮蓬，但LBJ在承担大量进攻重担之余，完全知道如何去保存体力和犯规次数，而在时机恰当 的断球快攻、制造的断球恐慌上让对方的进攻心态发生改变，以及他这几年的专注度和变态的身体素质和对抗等级，虽然在锱铢必较的某几球上未必可以达到完封， 但你根本预料不到的几个时刻他完全可以用速度力量和反应来交出意料之外的防守答卷，而且在去年BOSH转打中锋，后来几乎缺阵两轮季后赛时，他那种挺身而 出的大量篮板能力也是传统的防守型小前锋不能具备的，包括以篮板见长的皮蓬也比不上，LBJ的防守风格，比较像身体素质加强版的马里昂，从总体效果而言， 我不认为他能比皮蓬差多少，而目前已经入选4次防守一阵，在防守个人荣誉上也有追平甚至超过皮蓬的可能 前年LBJ打出了被低估的防守，去年开始防守达到成熟，今年更是在防守的抓与放方面找到最佳尺度，只要不受大伤，防守效果还会持续下去 2012奥运会似乎举错了例子，LBJ在伦敦奥运会场均盖帽1.4，比08年的1.0还要多，助攻篮板场均也比08高……而且有杜兰特在，LBJ基本上就 是气定神闲核心主将角色，得分让杜兰特来，但关键球比如对立陶宛的最后时刻的快攻和突破，对西班牙决赛最后的暴扣和三分，关键时刻比谁都硬。LBJ防守的亮点在于以下几个：反快攻回防，这一点随着其年龄的增长、运动力的减退已经开始见弱了，从2011-2012赛季开始出现的频率就大为下降。一个显著的标志是奥运 会，2008京奥场均一冒，2012年伦敦一共只有一个追身帽。身体素质随着年龄增长而下降是无法逆转的，因此这一点说白了就是吃青春饭。在短时间内肉搏不是很强壮的技术流内线。这一点给LBJ加分最多的地方不在于其效果如何，而是表明其防守态度。对于诸如家嫂、大卫韦斯特这种内线，LBJ 实际上也没有什么好办法，在身后顶防的话由于臂展太短（这个是一个误解，大家好像都以为LJ臂展很好，实际上比起悲剧的给力芬还要差，所幸吾皇是外线）几 乎没什么效果，而绕前的话，一两回合也许会有一点对抗优势，但是撑久了的话，对不起，LJ还要支撑球队的进攻。奥运会上对于嫂子的防守，去年ECSF对于 大卫韦斯特的防守效果微乎其微，东决遇上噶内几乎被爆到渣都不剩。所以LBJ顶内线只是一个权宜之计，表示的只不过是热火缺乏内线肉棒而并不表明其在内线 作用有多大，就好像砍鲨只表示鲨鱼罚球太烂而不是表示其威慑力大到对手只可以这样做。单防2、3号位的外线好手。这一点应该说，LBJ挺会站位，不吃晃，防守习惯还是很不错的，对于投篮不好的速度流小个子也常能占到上风。不过LBJ的致命 缺陷就在于，他的横移实在是不怎么快，而且比起其变态的单脚跳和助跑跳（实际上是一回事），LBJ的双脚跳/原地跳实在太悲催，1 on 1的颜盖能力大概就是巴蒂尔级别的吧，再加上臂展不怎么样，对于对手投篮的干扰能力只能说一般（对于Jason Terry这个身材的对手都没有能够颜盖），因此身材不占劣势而且身手全面的PP/KD/Melo/Kobe他们遇上LBJ不是一步过，就是“晃不开”轻 松颜射。好在LBJ的防守态度确实给他加成很多，遇上Melo/KD都敢于放下身段从防止接球开始防。但是实事求是评估其效果的话，和用心防守的PP /Melo水平差别真心不大。因此我对詹姆斯防守水平的评价是，一个防守态度端正、防守心态很好（这一点忘记说了，詹姆斯对于自己的防守能力始终保持清醒，因此也非常冷静，就算防守下 被对手进球仍然不会做出出格的事情，这个是真心NB）、防守技巧较为出色的当代巨星，其身体天赋和巨星光环对于对位者的确可以造成较大压力，但不能弥补其 本身的身体素质短板造成的劣势，再加上防守太干净不懂得激怒对手，因此碰上高手时能做的只有一件事，祈祷对手不进（圣诞大战对雷霆：“最后一个3分我已经 封到KD的脸上，我觉得自己已经防到位了，也很庆幸他没有进，不过那个球如果他能打进我也可以接受”）。

詹姆斯在这项数据上竟然排名历史第三　　NBA建立70年，已经有太多改变发生——包括联盟名字也从最早的BAA衍化而来。不同的比赛风格、竞争水平、规则以及三分线的引进，使得我们很难像ESPN的投票那样比较历史球员。　　但一件事情没有改变：冠军奖杯是任何球队都想要的东西。那么在给历史球员做数据排名时，我的指针就是理想环境下能为球队赢得多少冠军。　　这项数据称之为冠军加成，主要用BBR网站的胜利贡献值来评价常规赛和季后赛表现，真正的明星会比更勤奋的球员更有优势。我还会加权进诸如全明星次数、前三最佳阵容次数和MVP投票排名等因素。　　由于算法比较复杂，在这里就不赘述具体细节了，接下来就看看前40名都是哪些球员：1、迈克尔-乔丹 冠军加成：4.38（以下同）　　在这里评估历史最佳球员，可以看出我为何更愿意用冠军加成而非胜利贡献值。由于两次退役，乔丹的胜利贡献值仅排在第4，要低于几位出场更多的球 员。 但乔丹的巅峰赛季给了公牛巨大的夺冠可能（他们也确实赢了6次）。乔丹的常规赛加成可以排到第2，季后赛加成第1，奖项加成则因5座MVP奖杯也排在第 1，这可是在竞争很激烈的年代取得的。2、维尔特-张伯伦 4.16　　张伯伦只拿过两次冠军，但这项数据显示他应该更经常问鼎。部分原因当然是张伯伦在季后赛的统治力不如常规赛，如果数据更注重季后赛的成功，就会把他排低。3、勒布朗-詹姆斯 3.86　　詹姆斯的胜利贡献值仅在第10，但他因巅峰赛季的表现而有加分。虽然他的实际冠军数没那么多，但他的季后赛表现很棒。就像2015年总决赛那样，他经常是系列赛场上最好的球员，输球往往是因为队友的贡献不足。4、卡里姆-阿布杜尔-贾巴尔 3.85　　作为胜利贡献值大幅领跑的第一人，贾巴尔在这里并没有那么获益于生涯长度。他在湖人表演时刻的一系列冠军中只是二当家，季后赛表现也不如常规赛。但在詹姆斯上赛季超越他之前，贾巴尔仍是史上第3。5、比尔-拉塞尔 2.98　　拉塞尔的常规赛胜利贡献值从未领衔联盟，因此他的数值被略微拖累了。当然了，拉塞尔也不是为常规赛打球的。他在季后赛达到巅峰，为凯尔特人拿到11座冠军——比数据显示的要多8座以上。　　拉塞尔和张伯伦的对比，反映出这项数据的一些局限性，它可能更关注基础数据。我们知道像SportVU的摄像统计或ESPN的真实正负值，更能反映球员在场与否的球队表现，基础数据就做不到这点。何况70年代之前连失误、盖帽和抢断都没统计。　　BBR在利用这些现存数据评估球员价值方面已经做得不错了，拉塞尔在其13个赛季有11次防守胜利贡献值联盟最佳。但我们仍然很难全面评估球员，冠军加成更像是讨论的起点而非结论。6、蒂姆-邓肯 2.78　　邓肯在39岁的年龄仍然是联盟最佳球队之一不可或缺的部分，他很有可能在生涯结束时超过拉塞尔，成为史上前5的球员。7、沙奎尔-奥尼尔 2.65　　虽然奥尼尔只拿了一次MVP，他却获益于投票两次第2和两次第3。实际上他在2000-01赛季（给了艾弗森，邓肯第2）和2004-05赛季（给了纳什）都值得拿奖。8、“魔术师”约翰逊 2.53　　虽然这项数值很强调巅峰表现而非生涯长度，但毫无疑问如果魔术师没有因艾滋病退役，还会排得更高。在1990-91即他最后一个完整赛季，还有0.23的冠军加成——是其生涯第2高的。9、拉里-伯德 2.36　　魔术师和大鸟在历史排名上难分伯仲很不赖。但他们的方式却有区别。伯德更受益于3次MVP，以及另外4次排在第2。10、卡尔-马龙 2.33　　只有贾巴尔的胜利贡献值高于服役19年的马龙，但由于他的巅峰赛季不如同水平明星——特别是季后赛难以维持同等状态——马龙在榜单只能排在第10。11、科比-布莱恩特 2.3312、乔治-麦肯 2.2513、杰里-韦斯特 2.2514、朱利叶斯-欧文 2.1115、德克-诺维茨基 1.95　　我在科比宣布赛季后退役时曾介绍过这项数据。当时季后赛表现和奖项没算进去，科比两项都不错。结果他上升到了第11——仍然要在前10之外。　　麦肯可能是最难排的一位。虽然我们按照竞争水平进行了修正，他毕竟拿了5座冠军，如果拿到MVP就进前10了（当时还没开始评选）。但再想想随着联盟扩增，麦肯的下滑有多快，你又会觉得他被排高了。16、奥斯卡-罗伯特森 1.9017、大卫-罗宾逊 1.7718、凯文-加内特 1.7019、哈基姆-奥拉朱旺 1.6820、查尔斯-巴克利 1.65　　罗宾逊高于奥拉朱旺是最受争议的一个结果。进阶数据至少在常规赛更爱上将。罗宾逊和罗伯特森的常规赛加成都进了前10。但俩人及加内特的季后赛影响力不足，逊色于排在第16的奥拉朱旺。而大梦单看常规赛只在第29位。21、鲍勃-佩蒂特 1.6222、摩西-马龙...

小加被评为十大中锋榜首　　NBA官网评选出了2015-2016年度现役NBA十大中锋，灰熊队的马克-加索尔排名第一，国王队的考辛斯和火箭队的霍华德分列第二和第三。　　1）马克-加索尔（灰熊）　　虽然小加没有恐怖的身体素质，但是如果你把内线脚步、中距离投篮、传球和防守融合在一起，他就是最全面的中锋。这也就是为什么灰熊队在今夏迫不及待地为他奉上一份5年价值1.1亿美元的续约合同。　　2）德马库斯-考辛斯（国王）　　上赛季，考辛斯场均得到24.1分、12.7个篮板和1.7次盖帽，因此有一种声音认为他应该取代加索尔入选最佳一阵，但是国王队的成绩明显拖了后腿。如果考辛斯和乔治-卡尔能够找到共存的方式，那么他在新赛季很有可能将会获得真正的认可。　　3）德怀特-霍华德（火箭）　　如果你只看霍华德在最近两年季后赛的数据，他依然是联盟里排名前二位的中锋。但问题是，上赛季他因伤只打了41场比赛，创下其生涯最低。如果新赛季火箭队能限制他的出场时间，而霍华德又保持健康，他们仍具备争冠实力。　　4）德安德烈-乔丹（快船）　　小乔丹的闹剧成为今夏热议的话题。他能盖帽、能抢篮板和参与快攻，但是他渴望在进攻端扮演更重要的角色。但正所谓“人贵有自知之明”，庆幸的是，他最终决定留在自己最适合的快船队，并努力争夺总冠军。　　5）哈森-怀特塞德（热火）　　上赛季，他场均能得到11.8分、10个篮板和2.6次盖帽。如果能减少犯规，再加上克里斯-波什的回归，白边应该能够在禁区掀起更大的风暴，并帮助热火队重返季后赛。　　6）艾尔-霍福德（老鹰）　　虽然很多人并不认为霍福德是顶级中锋，但他是老鹰内线的中流砥柱，而且很符合布帅的战术体系。他是一名团队型球员，为了让球队变得更好，他甚至愿意牺牲出场时间。　　7）布鲁克-洛佩斯（篮网）　　如果能保持健康，洛佩斯绝对是前五中锋。他需要迎来一个健康稳定的赛季，好在他今年只有27岁。　　8）安德烈-德拉蒙德（活塞）　　随着格雷格-门罗的离开，德拉蒙德将成为活塞队的内线进攻核心。上赛季，他场均得到13.8分、13.5个篮板和1.9次盖帽。如果能再提升一点，大范甘迪将会很高兴。记住，他才22岁，所以有很多的上升空间。　　9）尼科拉-乌切维奇（魔术）　　他正在磨练技术并成为一名进攻不错的中锋。上赛季，他场均得到19.3分，投篮命中率为52.3%。虽然他永远不可能成为沙克或者德怀特这样的中锋，但是他将成为魔术重返季后赛过程中的重要一员。　　10）鲁迪-戈伯特（爵士）　　上赛季，戈伯特场均26.3分钟内得到8.4分、9.5个篮板和2.3次盖帽可能只是爆发的开始。明年，他或许会在这个榜单上实现最大的提升。