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　　1，乔丹式硬手拨球参与持球的手指是4根小指除外，这里不是说小指不持球，而是说你需要研究的是除小指外的四根手指，小指会随着无名指自然地搭在球上，但拨球的手指是三根，大拇指、食指和中指。是用这三根手指拨球的才算是对乔丹式硬手的入门吧。以前看过一个乔丹教投篮的短视频，乔丹说自己就是用这三根手指拨球，当时自己也不理解，认为乔丹是如树哥所说的那样，对自己的技术有所保留，不愿透露，但反过来一想，乔丹即使对自己的技术保留，也不至于误导别人吧，通过长时间的练习之后，确实与乔丹所说吻合。为什么要加入无名指呢？这个以后细说吧，正好可以解释乔丹出手后的兰花指（无名指比其他手指翘得要高一点）　　2，首先申明这个要点是建立在第一点的基础上的，硬手持球手指稍微用力分开，这个大家都知道，细微的技术就在这里，五指用力分开的同时，食指和中指是相对收拢的，就是说大拇指和无名指是用力分开的，食指和中指只是一个自然地分开状态，几乎是两指平行。　　点到为止，就说这两点，特别是第2点，非常重要，原因我就不多说了，仁者见仁，智者见智，喜欢动脑筋的人会知道这个道理所在，这个小小的技巧正好融合了软手和硬手的优点。　　大家首先可能会觉得为什么是大拇指、食指、中指这三指拨球，是不是太死板？　　其实用哪根指头拨球的根本问题是在持球时球在手中重心落位的问题，比如说如果你持球时球的重心在中指部位，而你用食指去拨球，那肯定是拨一个偏一个，因为你的发力没有通过球心，大家如果推过铅球的话就知道，推铅球就把这个问题放的很大了。　　那为什么是这三根指头拨球呢？　　大家刚开始练直线出手时（小臂与地面垂直）应该有这个体会，就是手腕转不过来，但为了保证小臂与地面垂直，只能用食指或食指加大拇指拨球，手掌心也无法正面面对篮筐，练习一段时间后就会好一点，这是因为小臂有尺骨和桡骨两根骨头，是不可能完全绕过来的，这里就不多说了，网上有这个解释。当你现在手腕可以转的差不多的时候，你就会考虑是应该大拇指、食指、中指拨球呢还是食指、中指无名指拨球，是吧？　　我在练到这里的时候，这个问题纠结了我很长时间，如果是第一种，可以保证直线发力，如果是第二种，小臂可能会稍微有点倾斜，但手指拨球会顺利很多，不知道大家有没有这种体会？但我在这里告诉你只能是第一种拨球方式，为什么呢？　　第一是因为你要练好直线出手，小臂必须要垂直于地面，不过这只是表面原因，第二才是真正地原因，就是我们的小臂这两根骨头，尺骨和桡骨，这两根骨头是有主次的，尺骨是主要的，桡骨只是一个辅助作用，因为尺骨比桡骨要长，所以不管你手臂、手腕有多粗，将你手臂的力量传输到手掌上去的就是你的尺骨，而尺骨与你手腕的接点的宽度就是从你的食指到中指，也就是说你小臂发力的方向是刚好在食指和中指部位的，无名指那边是桡骨了，是不参与发力的，或者说是重心不在那边，所以说你又想直线出手，而又用第二种方式拨球，你小臂的力量方向与球的重心总是会有点差距，也会迫使你的小臂倾斜，也就是说你要想直线出手的话，持球时球的重心必须放在食指和中指之间，因为那和你小臂的发力方向是在一条直线上的。可惜不会画图，大家只能去充分发挥想象了。　　而乔丹也在教罚球的视频里说用这三根指头发力，如果用无名指的话球会跑偏，就是这个道理，但乔丹的风格是不讲道理的。顺便回复一位网友说的，罚球与投篮不同只是在借力上面，而是不可能在拨球上面改变的。把复杂变简单的道理就是你的跳投越接近罚篮，命中率就会越高，不可能有谁的跳投命中率比罚篮还高吧，那只能说他走入误区了。　　当我确定必须要用大拇指、食指、中指去拨球的时候，我也想到了第二种拨球的好处，因为早期第二种拨球确实要舒服一点，也不知突然哪一天悟到了一个中和的办法，就是让这四根指头都参与进来，当时五指是完全分开的，持球时先用你的大拇指和无名指绷紧去扣住球，作为持球的两个支点，让球重心自然的落在你的食指和中指之间。　　换句说法，就是持球时你的大拇指和无名指是刻意的去稳住球的，稍稍的用点力，至少脑子里要有这个主动意识，食指和中指两个拨球手指是处于放松状态，拨球瞬间，大拇指、食指、中指僵硬的发力，无名指不发力，这样你就会发现你出手后的指型正是兰花指，乔丹的兰花指也正是证明了乔丹在拨球的时候无名指是有发没力的，所以无名指才会翘的比食指中指略高一点。　　再说大拇指拨球，有的朋友说既然球的重心在食指中指之间，那就用食指中指拨球就可以了，为什么还加个大拇指呢？这样是否反而会让拨球受力不平衡？　　如果你尝试过用大拇指拨球，如果你动脑筋研究一下的话你会发现大拇指拨球的原理与食指中指是完全不一样的。　　第一：食指和中指拨球是属于滚动摩擦，就是说如果从慢镜头看的话，球是从食指和中指的指根到滚到指尖出去的，而大拇指更接近于是触在球上，拨球时是那种快速刮了一下的感觉。　　第二：食指和中指的拨球是给了球一个向前的力（从竖直起跳的原理看球前进方向的力几乎是全部来自拨球的），而大拇指拨球是将球往下刮了一下，而且刮的那一下的发力方向几乎与球的底部相切，给了球一个向后回旋的动力，大拇指拨球后指尖几乎是垂直于地面的。也就是说，他们的分工是完全不一样的，食指与中指是给球向前的力，顺便让球回旋，而大拇指拨球的作用只是让球回旋而已，大家可以将球持在手中仅用大拇指拨球试试，会发现球是只回旋而不向前走的，所以大拇指的发力是不会影响球出手时重心的偏移的。　　第三：大拇指拨球还有一个好处，我们知道直线出手，小臂垂直于地面的话，手腕是要刻意往外旋转的是吧，如果你不用力，手腕就会自动的回旋一点，就是说手掌心的正面可能会偏向篮筐的左边，这个球投出去的话可能就会造成球往篮筐左边偏移，大拇指拨球的话就可以预防这一点，大拇指的拨球是垂直向下的（根据自己情况有时候也可以稍微内扣一点），它的拨球轨迹形成了一个与地面垂直的切面，而且这个切面与你直线出手时小臂形成的切面是完全吻合的，可以有效的防止投篮时球向篮筐左边偏移，甚至可以成为你的一个瞄准工具。　　下面讲最后一点，右手持球时食指、中指适当并拢的小技巧。这里所说的并拢并不是完全并拢，因为完全并拢后无名指也相对收拢了，不能抓更多的球，会影响持球的稳定性，而且完全并拢后，食指和中指原本是两个点就只变成了一个点，球的重心放在一个点上是不够稳定的。　　这个并拢是在不影响持球稳定性的情况下食指中指尽量能保持平行就可以了，手比较大的朋友就有优势了，像乔丹那样食指中指平行而不影响持球稳定性是完全没有问题的，我就很难做到了，我以前本来是踢足球的，身高和弹跳都很一般，手也肯定大不到哪里去，不过可以告诉大家一个练习方法，是吉他教学里面的，就是没事的时候用你的左手腕或小臂卡在你的食指中指之间往里压，练习一段时间后会撑开一点。　　为什么要将食指和中指稍微并拢呢？　　我想很多朋友可能早发现了这个问题，或许只是悄悄自己知道就行了，不便分享，或许是知道有这回事但不知道原因，就像有个朋友的留言说自己将两个指头绑在一起投篮，感觉发力轻松一些，但不知道是不是心理作用，我可以肯定的告诉你，发力的确会轻松一点，这是有力学理论依据的，你看完后就明白，我说过这个小技巧正好融合了硬手与软手的优点，为什么呢？我先分析一下硬手与软手的特点与优劣势。　　硬手的特点是五指刻意分开抓球，手掌心是空的，一般有固定的拨球指。优点是持球会很稳定，非常适合有身体对抗下的跳投，缺点手指拨球会困难一点，最明显的是硬手打篮下的时候，因为离篮筐近，拨球不需要什么力度，而篮下身体对抗激烈，需要持球非常稳定，所以此时是手最硬的时候，这种情况下投篮手指几乎是不拨球的，只是用手臂的力量。软手的特点是五指自然分开托球，手掌心基本不空，一般是五指均衡拨球。优点是便于拨球和发力，缺点是在身体对抗下持球不够稳定。鱼和熊掌似乎不能兼得，但你如果知道其本质的区别，就可以尽最大程度的兼容两者的优点。　　我们一提到硬手与软手的区别，大多数人就会想到是否空手心的问题，而通过我个人的研究发现，是否空手心只是一个表象而已，或者说这仅仅只是区分硬手和软手的一个现象而已，我上篇文章里面讲过尺骨传输小臂的力量在手腕的区域，我们也能想象的到小臂的力量只是传输在手掌根部位，而不是在掌心，而不管是硬手和软手，掌根是不会空出来的，也就是说，是否空手心对你的发力影响其实是微乎其微的，大家可以做一个实验，就是你用软手持球，但球只放在手指上去拨球，手掌不触球，发力一样很充分，只会觉得有点别扭而已（因为你从没有这样投过球）。　　硬手和软手的本质区别在哪里呢？　　答案是在手指与球所形成的夹角上。我们先说直线出手，小臂与地面垂直，加上球的飞行轨迹，我们可以想象一个与地面垂直的切面，这个我在大拇指拨球的时候提到过，根据力学原理，你的手指拨球给球的力要是处于这个切面上（至少是平行与这个切面）才算是有效的力，才会是球前进的动力。我们先看看软手拨球，各手指距离很近，都几乎是平行与这个切面，手指拨球的轨迹是与这个切面吻合的，所以这个力基本上都是有效的力，而硬手呢？食指和中指在球上是一个倒八字，手指拨球的轨迹是不在这个切面上的，给球的力只是你手指拨球在这个切面上的分力，而其他的都是无用的。将食指、中指相对靠拢就可以加大这个分力，越靠拢分力越大（平行时最大），但持球会越不稳定，所以这个把握上自己根据自己情况调整，所以说手大的优势就是可以尽可能的兼收。　　写到这里，乔丹式右手拨球技巧就算写完了，有相同经历的朋友或许可以得到点东西。　　在此，建议还是学生的篮球爱好者，任何一项技术动作都有其优势和劣势，要动脑筋研究其根本原理（任何事情都是一样），才能变成自己的，才能在自己身上把这个技术的优势发挥到最大化。否则它的优势也会变成你的劣势。

控球后卫（PG） 　　控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 　　怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 　　对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 得分后卫（SG） 　　得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。 　　得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 　　如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。 livehow，原来生活可以更美好 小前锋（SF） 　　小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 　　小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。　　 大前锋（PF） 　　大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 　　大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 　　既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。 以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。 中锋（C） 　　中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。 　　中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 　　一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。 　　中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

投篮技术的常见误区，你是否陷入了这些误区中呢？　　1、投篮动作不需要去改正？　　真的不需要改正错误的投篮动作吗？真的只需要靠经验就可以获得超高的命中率吗？一个字，扯淡。没有良好的投篮动作，投篮技术肯定没有长进。长久的靠经验混饭吃，那注定是淘汰的节奏。毕竟打篮球可不是为了投篮命中率高，还有各种篮球技术，比如过人技术，防守技术等等。要想让自己的篮球技术得到完善提高，投篮动作就必须得到改进。　　2、投篮时要空手心。　　空手心的大小差不多是一枚硬币大小，实际是看不出明显痕迹的。　　3、注意投篮弧度。　　需要认真铭记弧度问题，高弧度投篮的命中率比较高，投篮更加稳定。同时要记住，出手点是60°。正是如此，所以才投篮的时候经常出现高弧度，这是一个很正常很正确的事情。　　4、注重身体素质和力量锻炼。　　没有力量，怎么投篮？没有素质，怎么抗人？在投篮技术中，跳投技术需要用到力量，同时需要很好的身体素质。如果力量太弱，容易受到干扰。否则为什么篮球队的人经常要锻炼身体？一个好的身体是很有必要的。　　5、注重整体节奏感。　　腿部力量太差会在投篮的时候有种软绵绵的感觉，腰不挺，背不直，胳膊弯曲着，手腕和手掌形状也不固定，还经常伴有双手投篮，每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的，有时候甚至感觉跳了还不如不跳。很多朋友在练习的时候拥有很强的命中率，但在比赛的时候就一塌糊涂，那就是因为不注重整体节奏感，一味的练习投篮却没有其他节奏，一旦遇到逼抢就慌乱找不到感觉。　　6、正面投篮。　　正面投篮动作看起来很利进球，命中率很高，但很难协调双臂，投篮动作不稳定。比较不错的投篮方式则是侧身投篮。多练习侧身投篮，你会发现自己的投篮命中率有明显的提高。　　8、注重跳投动作。　　在投篮技术中，跳投是一项很重要的投篮技术。毕竟篮球比赛是一项激烈性的对抗性运动，使用跳投技术可以抓住很多投篮机会 。

　　不管是什么运动，在上场比赛前的热身运动都是必不可少的。　　所谓的热身运动，就是在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。　　如果缺乏热很运动，正如同汽车发动后如果不暖机就全速行驶，容易造成引擎的损坏一样，能够引起各种运动伤害。　　热身运动大致可分为两类：　　第一类：全身性的热身运动：　　比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动，顾名思义，可以使全身大部分肌肉群都参与活动。　　第二类：特定部位的热身运动：　　是指针对某项运动的特殊需要，较有选择性地活动特定的肌肉群。比如打桌球前轻轻地进行几分钟的挥拍练习，并且逐渐增加挥拍的力量，就可以把挥拍所需的肌肉群活动开来。　　如果在运动前能够用五至六分钟的时间，进行全身性的热身，再视运动性质的需要，从事特定部位的热身，加上适当的拉筋体操，就能够有效地减少因为热身不足造成的各种运动伤害了。　　热身运动让我们的生、心理在进入战备状态之前，身体的温度慢慢的提升到可做剧烈运动的时机，不但降低受伤的发生率，心理也会有种全身畅快踏实感，更能将你的潜能发挥到淋漓尽致喔！

最近有球迷咨询技巧君关于后撤步的教学，今天技巧君就为大家讲一下。后撤步是一个十分实用的篮球技术动作，无论是后卫还是前锋，甚至是中锋，都可以借此技术动作摆脱对手完成接下来的进攻。现役球员当中包括绰号“真理”的皮尔斯，马刺队当家控卫帕克，凯尔特人内线支柱加内特等许多球星都对这种动作乐此不疲；当然已退役的球员中还有我们熟悉的“飞人”乔丹，“外星人”卡塞尔等一大批球员亦是如此 这次介绍三种超级实用的后撤步步法。 在练这三个后撤步前，需要有以下身体素质作为基础： 1.速度快 2.出手快 3.强壮的腿部力量 1、普通后侧步 1.侧身面对防守人，身体向一侧快速探出，同时伴随一次具有爆发力的运球。 2.然后立即向反方向撤步。 这种后撤步要有突然性 ，一般速度快的小个子适合使用。 骗过防守之后，唯一要做的就是在撤步落地时，用你最快的速度举球，起跳，投篮。具体的突破随机应变动作是根据防守者的表现来改变的，撤步时尽量缩短在空中跳起的时间。保持撤步后足够的稳定是投进球的前提，这就需要大量的训练来达到了！ 训练计划： 这是撤步的基本功 每边10个 * 2组 2小里弗斯撤步这个动作的前半段，在前面的那只脚要有爆发力。如果动作做得正确，可以让防守人后退一点，从而让你得到出手空间。1.胯下运球。 2.变向，后撤步！ 从普通的胯下运球变成具有破坏力的后撤步，这个动作讲究节奏。这就又回到了控球基本功上，好的节奏是建立在扎实的基本功上的。 训练计划： 这个动作建议双手都要掌握！ 每边10个 * 2组 3近撤步 就是胯下运球后，不撤那么远，然后直接原地跳投。 如果你真的投篮很准，这个动作做的快了，把防守者晃倒很容易。 训练计划： 建议双手都要掌握！ 每边10个 * 2组 不过，在联盟所有球员中，皮尔斯才可以称得上是真正的后撤步的大师，下面附上大师的后撤步经典GIF图，供大家学习。

联盟在75周年之际公布了历史76大巨星，“Big D”戴夫-德布斯切尔成功入选。 生涯荣誉： 两次NBA总冠军（1970/1973） 8次入选全明星 1次入选联盟最佳阵容 6次入选联盟最佳防守阵容 1962-63赛季联盟最佳新秀阵容 生涯简介： 戴夫-德布斯切尔的绰号是“Big D”，D代表着防守。 这个“硬鼻子”的前锋是史上最好的防守前锋之一，他生涯前6个赛季全部入选防守一阵，他2米01的身高和102公斤的体重都只能算平平，但他的比赛态度是独一无二的。12年的NBA生涯，他是蓝领巨星的典范。 头发乌黑，外表凶悍，不畏肘击，滋满汗水的球衣，这是德布斯切尔球员时期的形象。跟他交手时对手就知道日子不好过了，他的打法是1970年代尼克斯球员的缩影。2003年因为心脏病去世后，他仍然是纽约的传奇人物。 老鹰队的比利-布里奇曾对《纽约每日新闻报》说。“无论是进攻还是防守，联盟里没有球员像德布斯切尔这样每晚都拿出自己100%的表现。” “D”也是底特律的缩写，德布斯切尔也是那里的英雄。他在那里长大，既擅长棒球也擅长篮球。效力奥斯丁天主中学期间，他带领球队拿到了州冠军；作为明星投手，他所在的棒球队还赢得了城市冠军。 知名大学的邀请纷纷到来，但德布斯切尔选择留在家里，他就读于底特律大学。在那里，他是篮球队和棒球队的明星。 1962年大学毕业后，德布斯切尔面临打篮球还是棒球的选择。1960年代早期篮球并没有那么流行，德布斯切尔决定跨界试试。他收到了芝加哥白袜队75000美元的签字费，活塞队也给了他15000美元的合同，他们已经宣称会在高顺位调走他。 德布斯切尔打了4年职业棒球，他的篮球生涯也同时开始。1962-63赛季，德布斯切尔场均得到12.7分入选新秀一阵。从一开始德布斯切尔就展露了扎实的进攻技巧，尽管他的很多得分来自篮下拼抢。不过他也证明自己有一手中距离投篮，他有大个球员中出色的运球，偶尔活塞还把他当后卫用。德布斯切尔很快展现了菜鸟中少有的成熟度，看上去像破坏者，但同时很聪明，善于思考也很冷静。 1、任性的活塞老板 菜鸟赛季德布斯切尔就随活塞队打进了季后赛，但1963-64赛季他因腿伤只打了15场球，活塞队只取得23场胜利。1964-65赛季德布斯切尔健康复出，但球队开局仍然非常糟糕。11月活塞队老板弗雷德-佐尔勒做出惊人之举，他任命24岁的德布斯切尔为球员兼教练，后者也成为NBA历史上最年轻的主帅。 他又打了一年大联盟棒球，然后1963年后他不再与白袜队续约。据称，他对白袜队不把他放进主力名单非常不满。随着NBA训练营的开始，他得当起球队的教练。 德布斯切尔的教练生涯并不成功，球队天赋平平。当他问其他球队的总经理想交易活塞队的谁时，得到的答案都是他自己。 经验不足和年轻限制了他的效率——德布斯切尔当教练时离开大学仅18个月，他当了三年的主教练，直到1966-67赛季唐尼-布彻接替了他的位置。教练生涯他仅取得79胜143负。 以后的日子德布斯切尔经常说教练生涯让他学会了很多，也明白了其中的艰辛。日后接受《纽约每日新闻报》采访时，他说。“结束教练生涯是一种解脱，我知道有很多事情自己根本无法掌控。卸下担子后，我打出了自己最好的赛季，得分、篮板和防守都比以前做得好。” 2、尼克斯如愿以偿 其他球队一直希望得到德布斯切尔，但只有尼克斯对他最痴心。每年尼克斯都试图交易得到他，但都被活塞队拒绝。尼克斯主帅威廉-霍尔兹曼说。“德布斯切尔一直是我们的目标。” 保罗-席默尔成为活塞新帅后渴望做出改变，而德布斯切尔是球队最有吸引力的球员。1968年12月尼克斯队终于如愿以偿，他们用中锋沃尔特-贝拉米和后卫霍华德-科米韦斯就得到了德布斯切尔。 在纽约德布斯切尔仿佛迎来重生，他说：“教练经历让我非常沮丧，我们一直在输球。做球员我的履历里也一直是失败，当他们达成这笔交易时，我很高兴能获得成为赢家的机会。” 尼克斯队渴望用这套阵容去拿总冠军，贝拉米离开后，威利斯-里德只能去打中锋。德布斯切尔的肌肉和篮板威力非常适合四号位，尼克斯队的射术精准的后卫加兹-拉塞尔和前锋比尔-布拉德利也如鱼得水。 在尼克斯德布斯切尔很快迎来成功，1968-69赛季他场均得到16.3分入选最佳阵容二队。那个赛季他帮助尼克斯打进东部决赛，不过2-4输给凯尔特人。 尽管算不上伟大的投手，但德布斯切尔仍有每晚得到20分的能力。他喜欢拼抢后得分，擅长底角三分，也喜欢在挡拆后命中空位跳投。他更是抢进攻篮板的大师。 他在尼克斯的主要任务是抢篮板和防守对方的箭头前锋，作为一名防守专家，德布斯切尔的教练经验在尼克斯发挥了作用，球队精诚团结。 霍尔兹曼说。“直到我们得到他，我才意识到他有多优秀。我一直以为他只是一个出色的球员，但没想到他这么棒。我的观点就是这样，除非你每晚都看一名球员打球，否则你永远都不知道他有多优秀。” 前老鹰主帅里奇-果里恩说。“戴夫是我见过的排名前10的前锋，他可能能排进我心目中的球员前5、6名。”1969-70赛季，天赋满格的尼克斯终于成为全国焦点。“滑翔机”沃尔特-弗雷泽、威利斯-里德等一批巨星涌现。德布斯切尔则是尼克斯冠军之路上的最后一块拼图，霍尔兹曼说。“有时候他会打40分钟只得4分、6分，人们问我为什么让他打那么久，我说因为他为我们抢了很多篮板，球队的防守主要靠他。” 德布斯切尔和球迷之间没有距离。与更有星味的弗雷泽和布拉德利相比，他只是个普普通通的家伙，喜欢比赛后在更衣室里喝啤酒。 1969-70赛季尼克斯队终于让球迷们得偿所愿，“DEE-fence”的声音响彻广场花园。德布斯切尔和他的队友们打出常规赛60胜22负，季后赛里他们7场淘汰巴尔第摩子弹队；接着5场淘汰拥有贾巴尔的雄鹿，然后总决赛他们面对洛杉矶湖人。 冠军之争颇具戏剧性，尼克斯的精诚团结对抗湖人的华丽比赛。对方有威尔特-张伯伦、杰里-韦斯特和埃尔金-贝勒。而总决赛的抢七之争成为NBA的历史经典。 威利斯-里德带着受伤的腿出战，一瘸一拐投中前两个球。球队深受鼓舞，以113-99轻取对手最终夺冠。 转自:NBA中国官网

NBA 官方于今日正式公布2016年多伦多全明星赛替补阵容名单，至此东西部总共24名入选球员已全部确定。当我们为格林、德拉蒙德的首次入选而庆贺，并被身高 仅1米75的60号秀小托马斯的励志故事所感动的同时，不要忘了联盟中很多出色的球星没能得到这份荣誉。今天的今日谈我们就来盘点一下联盟中那些遗憾未能 入选全明星的球员。（数据均为截至昨日的本赛季数据）西部：达米安-利拉德（开拓者）场均数据：24.3分4.4篮板7.1助攻上 赛季五大主力唯剩利拉德独守撕裂之城，开季前几乎所有的专家都预测——这将是开拓者摆烂的赛季。然而利拉德却给了所有质疑他的人一个响亮的耳光——场均 24.3分高居联盟第六，单核率领开拓者暂居西部前八。如果不是西部后场太过拥挤，我一定会在安东尼-戴维斯之前挑选利拉德，因为不论是从个人数据还是球 队战绩来讲，利拉德都丝毫不逊于浓眉哥。其实利拉德一直都是一位被低估的球星，去年他也遭遇和今年相似的境遇，不过好在萧华将他选入候补全明星名单。愿利拉德如他的广告词所讲：“对一直黑你的人有什么好说的？”“多谢鼓励。”球迷：如果你专心做一名篮球运动员而不是去当一名说唱歌手，估计你能进..     利拉德：lol也许你是对的德怀特-霍华德（火箭）场均数据：14.4分12篮板1.6盖帽这已经是霍华德连续第二年错失全明星了，这放在几年前根本令人无法想象，要知道他可是全明星历史上的单赛季票王！相比于上赛季，本赛季霍华德的身体状况好转不少，除去得分的各项数据都有所提高，还曾在对阵快船的比赛中轰下36分26篮板的恐怖两双。健康的魔兽仍然是联盟中最出色的中锋之一，防守端依旧威慑力呢十足，只是本赛季火箭战绩不佳以及赛季初时不时的轮休影响了他的印象分。单论场上表现和对球队的影响来讲，霍华德比阿尔德里奇更应该入选。你进了，我咋办？拉简-隆多（国王）场均数据：11.7分6.5篮板11.8助攻在达拉斯经历了郁郁不得志的半个赛季后，本赛季加盟国王的隆多仿佛迎来新生。场均11.8次助攻高居联盟榜首，甚至比排在身后的沃尔和威少都高出2次之多；5次三双仅次于追梦格林与威少并列联盟第二，这一切都在告诉球迷——隆多依旧是联盟中最好的纯控卫之一。鬼魅的传球、华丽的背后拉球上篮以及不时上演的单臂暴扣，隆多绝对是那种可以让全明星精彩程度上一个台阶的球员。只可惜在考辛斯已经牢牢占据一个名额的情况下，暂居西部第十的国王很难同时有两名球员入选。德安德烈-乔丹（快船）场均数据：11.9分13.6篮板2.2盖帽从某种程度上讲小乔丹和魔兽是难兄难弟，在中锋被削弱的投票规则中很难博得球迷的欢心。而小乔丹比魔兽更惨，他职业生涯甚至还没入选过一次全明星！本赛季格里芬因伤病落选本是小乔丹上演全明星首秀的良机，可休赛期“小乔丹去哪”的闹剧令他失去了球迷和教练的赏识。往事如风。德克-诺维茨基（小牛）场均数据：17.6分6.7篮板1.8助攻邓肯和诺维茨基未能入选今年全明星，这是自1997年以来首次出现邓肯和诺天王皆无缘全明星的情况。相比马刺后起之秀逐渐扛起大旗，如今的小牛仍然非常依赖诺天王的发挥，而小牛西部第六的排位也足以争取一个席位。也许，70后真的到了告别这个舞台的时候。马克-加索尔（灰熊）场均数据：16.7分7.2篮板3.8助攻堂堂上赛季第一阵容的中锋，本赛季竟然没有入选全明星？在数据和战绩几无变化的情况下，小加索尔就遭遇了这样尴尬的窘境。在考辛斯变身“理智妹”以及格林异军突起之后，小加很难在竞争激烈的西部中觅得一个全明星席位。 这一幕仿佛就发生在昨天。东部保罗-加索尔（公牛）场均数据：16.6分10.9篮板3.1助攻还记得上赛季全明星赛加索尔兄弟中圈开球的场景吗？短短一年物是人非，曾经风光无限的哥儿俩双双落选多伦多全明星阵容。庄神的异军突起让加嫂出色的表现变得暗淡起来。但已经35岁的他还能贡献这样的数据，带领公牛高居东部前三，你必须对这位老兵充满敬畏。事实上加索尔在东部前场球员中得票数高居第四，距第三的安东尼仅有360票之差——但正是这360票让他由首发变为落选。今天面对老朋友科比，加嫂用21分12篮板7助攻的表现向全世界宣告：“我仍是精英球员。”哈桑-怀特塞德（热火）场均数据：12.3分11.2篮板3.9盖帽相 对于上赛季，大白边的本赛季表现可谓更上一层楼。本月16日夺下19分17篮板和11盖帽的三双令人瞠目结舌，而上一次单赛季场均达到3.9次盖帽的球员 还要追溯到98-99赛季的莫宁。然而在韦德和波什入选的同时，热火东部第七的战绩还不足以拥有第三位全明星。曾经混迹于NBL的大白边能够走到今天已经 足够励志，相信总有一天他走上这荣耀的舞台。宝宝心里苦，但宝宝不说。凯文-乐福（骑士）场均数据：15.7分10.8篮板2.4助攻高 居东部第一，拥有“三巨头”的骑士队，最终只有詹姆斯一人入选全明星，多少是个讽刺。如果说欧文是因伤病比赛少而落选全明星，那么乐福完全由于场上表现无 法服众，导致就连自己的主帅都没有挑选自己。看似两双的数据背后却是一次次面对强队的疲软。当然本赛季乐福刚刚从肩伤恢复，愿时间会让他找回当年森林狼时 期的感觉。雷吉-杰克逊（活塞）场均数据：19.3分3.7篮板6.5助攻自从转投活塞之后，雷吉一步一个脚印，如今已经成长为东部最好的控卫之一，继续证明了老东家雷霆毒辣的选秀眼光。然而相比老大哥哈登在火箭取得的成绩，雷吉还有很长一段路要走。雷吉&庄神的内外组合还拥有很大潜力，庄神都进了，雷吉还会远吗？这不是看脸的社会吗，明明长得一样，为啥囧墙进了我却没进？肯巴-沃克（黄蜂）场均数据：20.5分4.2篮板5助攻沃克是联盟中最被低估的控卫，甚至没有之一。进入1月以来，沃克的发挥是爆炸性的，对爵士的52+9+8和对魔术的40+9+7都证明这个1米85的小个子拥有惊人的能量，而周最佳是对他最好的褒奖。如果他早些拿出这样的表现，结果会不会有所不同？杰夫-蒂格（老鹰）场均数据：14.3分2.6篮板5.5助攻霍福德（老鹰）场均数据：15.2分7.1篮板3助攻上赛季的老鹰风光无限，布登霍尔泽甚至在全明星赛场上大手一挥，同时派四名弟子出场。然而这一切的背后都离不开一个响当当的头衔——东部第一。本赛季老鹰东部第四的战绩注定无法让这一壮观场面重现。除去上述这些人，全明星常客欧文、格里芬则因场数过少或伤病等因素无缘此届全明星，属情理之中。无论如何选择，全明星的阵容都不能满足所有球迷的理想的要求。那么你觉得，谁才是2016多伦多全明星的最大遗珠呢？

北京时间6月17日，总决赛第六战正在进行中，勇士球星库里迎来里程碑，他在总决赛的总得分达到900+大关，现役球员中只有勒布朗-詹姆斯与库里该项数据900+。 总决赛激战正酣，向生涯第四冠冲击的库里，再次抵达数据里程碑。在2022年NBA总决赛G6之前，库里总决赛生涯的得分是894分，只差6分就能实现900+。 这一刻在第二节比赛结束前5分35秒到来，库里抛射打进，本场个人得分增加至7分，总决赛生涯总得分来到901分，成为NBA历史第12位，现役第二位总决赛得分900+的球员。 截止到总决赛G6前，总决赛历史得分王是湖人名宿杰里-韦斯特，韦斯特在总决赛总计拿到1679分，第二至第11位分别是詹姆斯（1562分）、贾巴尔（1317分）、乔丹（1176分）、埃尔金-贝勒（1161分）、比尔-拉塞尔（1151分）、萨姆-琼斯（1143分）、汤姆-海因索恩（1037分）。约翰-哈夫利切克（1020分）、“魔术师”约翰逊（971分）、科比（937分）。 现役球员中，只有詹姆斯与库里达到了总决赛得分900+。都是两次夺取总决赛MVP的杜兰特与莱昂纳德均未能达标，阿杜总决赛得分是455分，“小卡”是362分，都与库里差距不小。

NBA的劳资协议规定，球队必须为薪水前五的球员购买伤病保险，若球员因伤无法上场比赛，达到一定场次后，就将触发NBA的保险理赔协议，此后球员薪资绝大部分将由保险公司支付。与此同时，球员工会在收入分成中每年抽取一部分资金，形成一个福利池，用于保障退役球员的养老问题。1、球队必须为薪水前五球员购买伤病保险伤病保险：每个赛季，联盟要求商业保险公司对每队年薪最高的5人的可能伤病进行保险。如果球队愿意的话，他们也可以(在缴纳相应的保险金的情况下)选择更多球员参与保险计划。在这150+的球员中保险公司最多可以选出14个他们认为风险最大的球员，拒绝提供保险业务。在保险公司承保之后，一旦被保险的球员受伤导致无法打球，在连续41场比赛无法上场以后，保险公司将必须支付该球员之后因伤缺席的比赛的基本工资的80%。注意一个细节：一旦保险公司承担了一个球员的保险，那么在该球员完成当前的合同之前，保险公司不得拒保该球员。因为这个条款的存在，保险公司会倾向于对刚刚签了大合同的有疑问球员拒保。那些虽然玻璃，但是合同只剩下一两年的球员反而不一定被拒绝。2、保费在球员薪水1.5%-5% 可拒绝承保12名球员NBA球队必须给保险公司支付不菲的保费，具体数额并不固定，一般在该球员年薪的1.5%—5%之间，从2000年开始，球员的受伤保险就变成两级甚至三级跳，所以当球员薪资高涨且保费高涨的同时，球队的付款额就在持续增加，以获得更多的赔偿金抵消高额的保费。但并非所有的球员都能获得保险公司的承保，按照现行的保险协议，保险公司每年可以选择拒绝为12名高风险球员承保，但仅限于在本年签署新合同的球员。保险公司就以邓在2007年受过腰伤，2008-09赛季6年8000万巨额合同将生效，风险太大为由拒绝承保。3、保险赔付金额=（缺阵场次—41场）*单场薪水*80%当一个球员因为同一伤病缺阵达到41场比赛时，他就触发了保险理赔协议，这也被称作“41场条款”。一旦触发此条款，球员伤病缺席后的场次，每缺阵一场，保险公司将支付其中80%的工资，而球队只需要支付其中20%。即便球员在随后短暂复出，保险公司也将继续赔付再次缺阵的比赛。假设一名球员受重伤无法出场，他的合同还剩下整整2年，每年薪水均为1000万美元。在这种情况下，保险公司第一个赛季将会向他所在的球队支付400万美元，因为一个赛季82场，前41场属于免赔额，后41场才属于赔付的范围，再加上只支付80%，因此只有400万美元。但是在第二个赛季，保险公司将会支付800万美元，因为免赔额上个赛季已经过去，这个赛季82场比赛全部在保险范围内。按公牛队罗斯的情况来说的话，他休战了2012-2013整个赛季，符合赔付条件，而当赛季罗斯的合同薪金是1640.25万美元，公牛队可以从保单中得到保险公司约1640.25*50%*80%=656.1万美元的赔付。4、篮球收入的1%做退休金金福利池NBA运动员是吃青春饭的，但除了像艾弗森那样极个别“鬼混”的人之外，大部分球员在退役之后还是有生活保障的，这因为NBA有一套相应的体制来保证他们退役之后的收入。在2011年NBA劳资谈判期间，球员工会为了退役运动员的养老问题绞尽了脑汁，最终在新的劳资协议中专门增加一个条款，那就是：在球员分成中每年抽取一部分资金，形成一个福利池，用于保障退役球员的健康和财富收益。抽取比例为篮球相关收入的1%。这是一笔不小的数字！2012-13赛季的篮球相关收入为42.93亿美元，2013-14赛季则是45.22亿美元。1%就是4500万美元左右，每年有这样一笔资金，球员们退役之后的生活也就没有太大问题了。这个福利池的实质是现役球员掏钱给退役球员养老，等到这些球员退役之后，又从那时现役的球员的分成中获得好处。和现在的养老金是一个原理。除了退役福利池外，NBA球员还有养老相关的规定。只要在NBA效力过三年或者更长时间的球员，都可以参与养老计划。这份计划规定，如果球员从50岁开始领取养老金，那么每年最低（只效力三年并且单身）可以得到19160美元，最高（效力十年以上）可以得到63866美元。如果球员选择从62岁开始领取养老金，那么每年最低可以得到60000美元，最高可以得到200000美元。结语从本质上说，NBA球员和普通人一样，同样面临着伤病和养老的问题，尽管NBA的运动员收入颇高，但是同样需要完善的保险制度和养老措施以防万一，这也是值得我们值得学习的地方。

北京时间3月6日，今天共有8场比赛，一起来看都有哪些精彩数据：1.骑士成功复仇绿军，詹姆斯28分11篮板8助攻，生涯得分超越邓肯来到历史第14位。詹姆斯连续第700场得分上双史上第三，仅次于乔丹的866场和天勾的787场2.森林狼击败篮网，此役森林狼的投篮命中率68.4%，创下队史新高。