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盘点那些被曲解的篮球规则
由于场地的限制，篮球在国内逐渐出现了取代足球成为最广泛的运动的趋势，打球的人一多各种规则也就随之而来，今天就来盘点五个最常见的规则误区，看看你是否也曾遇到这样的情况。1、篮板侧面算出界投篮碰到侧面出界是野球场上的一个普遍误区，但实际按规则解释中的说法，篮板上下左右前后四个面只有后面算是界外，以后野球场上再有人因为打到侧面说你出界，你可以理直气壮的说：“扯淡！”2、罚球不能跳这条规则我从小学起就视作真理，年少的我因为没有足够手臂力量吃了不少亏。直到在NBA直播中看到白边跳的不亦乐乎我才高呼上当，原来罚球并不存在不能跳的规则，只要球触框前脚不过线就算是正规罚球。3、运球不能过肩这条规则在如今的野球场上少了很多，的确它曾经是被承认的规则，只不过十几年前就已被取消，只要没有明显两次运球迹象，你把球运过头顶也只能意味着你球感牛逼。4、三不沾也得过框才能拿球再投许多时候当你投篮出手时就立刻感觉到力道不对，敏锐地去捡到篮板再投，或者是篮下硬怼时受干扰投出三不沾，球直上直下又掉到面前，其实这种情况你都可以拿球再投。没错，无论有没有触框，无论有没有超过篮筐高度，这都不算走步。唯一的要求就是不沾框的那次投篮的确是投篮，要有投篮意图。5、中轴脚的问题这个问题很复杂，抬中轴脚投篮就是走步的看法至今仍然是野球场真理，但实际上抬起中轴脚投篮并没有问题。比如篮下抱球后中轴脚确定，你依然可以抬起那只脚用另一只脚起跳投篮。同时三步上篮到底可以走几步的问题其实也没那么死板，没有形成持球攻篮，你爱走几步走几步。
标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（1）
首先要强调的是，本篇教程只是左手手型要点的讲解，不涉及左手肘部，以及整个左臂，以及右臂和全身等的要点，正式教程的写作计划是：左手-左肘-左臂-左臂节奏-左肩-右手-右手腕-右肘部-右臂-右肩-双肩-头部-上身-双腿-双脚-节奏-全身综述。是这样一个顺序，每个要点都会如本篇文章一样，有很多图片来配和讲解，之前发布的我投篮练习的视频只用作之前的一些文章中的论据而已，只是作为资料，不作为参考也不作为示范，示范可参照乔丹视频，本教程主要以文字部分为主。 左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。 所以，在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候，最首要的一点就可以去看他投篮时候的左手，这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候，经过篮球场的时候，身边人问我，你看谁打得好，我第一眼先会去看所有人的左手，左手有问题的直接不看，就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾，有这么夸张？都是单手投篮左手哪有必要这么重视。篮球，想要打好就要全面的技术，想要全面的技术就要重视所有的细节，要不然，你就只能做一个有特点的球员，而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人了。我敢这么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他们在看一个人打球的时候，也一定会先去看这个人的左手来衡量这个人的篮球技术层次，为什么？乔丹和科比的左手可以说都做到完美无暇的地步了，这么在乎左手手型的人，一定是在左手上下了很大的功夫的，所以他们都知道左手的要领和意义，在知道这些之后，怎么可能不去辨别其他人的左手手型呢？ 前面已经很多篇提到过左手的重要性了，那么在这里我也不再多说了，直接开始写要点了，配合图片。下面首先要讲的是左手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的左手条件。首先看下面的图片，左手手掌全景图： 如图所示，我一共标识了9个区域，其实还可以分更多，不过图就太复杂了，所以配合文字讲解好了。首先来说说左手手型的一个最大特点，就是大拇指，也就是1区域，大拇指需要向上张开到最大限度，几乎要和食指（2号区域）垂直的地步。我知道有个别朋友的左手拇指有些僵硬，撑不太开，这个需要慢慢锻炼的，从最初打球就养成习惯。左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是，可以使你的左手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让左手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撑开，和其他四手指近乎平行的话，那你的左手最后就只能形成一个拱面，扶球的稳定就大打折扣了。如下图所示： 除了大拇指以外，其他的四根手指，几乎分开间隔的距离一样，形成类似一个扇叶状，每个手指都要用力绷直，不打弯，包括大拇指，这也就是你的用力最大模式，这样做的好处是，形成习惯以后，每次不必担心左手的施力大小不均，每次因为都是最大限度。所以每次到了这个动作都可以保持一致。……从左手背部来看的话，五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是你在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。有个别朋友会因为左手过硬达不到，那只有是想些办法来加强左手的锻炼了，让左手以后更加灵活，手指也更舒展。 下面开始讲解扶球时候的手型，如下图： 左手形成一个碗状，并且绷紧。与球贴紧，五指如上面讲到的撑开到最大限度，把左手完全的贴在球面上，不留空隙。这里有几个要点需要注意，根据我们本身的特点，我们一般都容易习惯的注意自己的1、2、3号手指（最上面图所标），而忽略了无名指和小拇指（4号和5号），一般出现的问题是，1、2、3号手指贴球很紧，没有什么问题，而4、5号手指的力度感觉不太明确，在投篮的时候，容易忽略他们，最后就形成了，以1、2、3号手指为主的的左手手型，而这个手型形成，慢慢的会导致6号区域渐渐的离球越来越远，出现了空出左手手心而不自知的问题。所以他们本人都会凭感觉以为自己是左手贴紧球了，而实际上却不是。就如图片上所示的姚明和易建联的投篮左手手心部分，这并不是因为他们手大才造成的，这个文章后面的扶球位置还会讲到。 所以从上面这段文字，我们可以看出，很多人会因为习惯而出现扶球用力不均的问题，所以引出我们的一个左手的要点，就是扶球的时候，要有意识的去感觉你的左手掌的6号区域有没有贴紧球，这是非常重要的。 左手的扶球手型要点，一句话说，就是要让你的左手毫无保留的全都贴在球上，就连接近手腕部的手掌最下方也不例外。为什么？这样做，一方面可以保证最大的接触面积达到最稳定的扶球效果。另一方面，可以有利于养成良好的投篮习惯。你可以想象一下，如果你自始至终练习的是全掌扶球方式，那你习惯了以后，无论是之后有受伤或者是篮球生疏以后，你再练投篮，你会发现，你原来的习惯让你很容易找到以前的要点，而如果你以前是不贴紧的，那么你在找动作的时候，就会因为左手扶球手的接触面积的大小变化不定而变得难以寻找。因为你的左手一旦空了手心，那这个空手心的区域就不是固定的了，今天多点，明天少点，谁知道哪天会是多少，所以，到了比赛里面去找感觉，左手今天扶球的面积小了，球就往左偏了，打完比赛下来，只能说“一场比赛都没找到手感”。而如果你养成了良好的左手习惯，那你就会像乔丹那样，即使受伤接近半年或者一年，回来以后还是可以很快的找回手感，这是因为良好的投篮习惯的养成。而同样，像格兰特.希尔，“便士”哈达威，弗朗西斯之类的球员，就会因为伤病停止了投篮练习，技术生疏了，回来以后原先的不成体系的投篮动作完全找不到了，所以会越打越没有自信了，不知道该如何进球了。 ...
如何练习和使用背后运球篮球技巧
背后运球是篮球技巧中一项极具观赏性的技术动作。尤其是在NBA赛场或者街头篮球中，背后运球的使用往往能让人印象深刻，给人一种轻巧的感觉。 当然，背后运球也不是随便就能使用的。一般在以下情况下，可以大胆的使用背后运球。 第一种情况：在比赛中，如果防守你的球员并没有采用正面防守的策略，即防守者的头并没有和球同侧，那么，就可以采用强行突破上篮。当然，在一对一的情况下，才是选择突破上篮的最佳时机，如果遭遇包夹防守，最明智的选择还是传球，毕竟对于处于空位的队友来说，得分显得更容易一些。 第二种情况：在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。 第三种情况：如果选择背后运球，那么在运球过人的一瞬间则可以适当减慢速度，当对手由于惯性向前冲过去之后，则是采用背后运球的最佳时机。在使用背后运球时，球可以适当往前放得多一点，这样做不仅可以带动自己的身体变向，更能够防止对手断球。同时，背后运球有也要注意衔接动作，非运球手要立即接触球，不论是继续运球还是起步上篮，都要一气呵成。 值得注意的是，在整个过程中要做好对球的保护，尤其是背后运球的一瞬间，左右手要配合好，防止对手断球。同时，背后运球的一瞬间，也要注意不要将球运到脚上。从这一点上说，当你在突破的过程中遇到双人或多人防守时不要使用背后运球，因为在你运球的区域之中，进攻球员和防守球员占的面积太大，球运到脚上的几率也就相对增加。 第四种情况：是上篮的环节，这个环节和普通的上篮一样，如果此前的技术动作运用得得当，一般都能形成无人盯防的局面，上篮得分也就轻而易举。如果对方有球员补防过来，则最好选择传球，让无人防守的队友完成投篮。 值得注意的是，越是没有人防守的情况下就越要消小心，不要随意出手，持球手要稳稳托住篮球，出手的瞬间手指要灵活，轻轻地将球放进篮筐。当然，最佳的方法还是从侧面打板进筐，这样的成功率相对较高 。 那么，该如何训练背后运球呢？ 首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲。这里说明下，背后运球练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练。 然后开始运球，其过程不必多说，我想每个人都会。但是要注意两点： 1）刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行讨论。 2）要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力度，准确估计反弹方向，确保两手要在差不多的地方接球。 其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。 当我们可以熟练进行体后左右手运球之后，可以进行更高级的背后运球练习，比如背后夹球练习，背后单手运球！ 一般来说，站在底线上，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。 是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记：背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！ 先练习一下把球从背后左手交给又手，反复练习，然后再多拍球，应该是在翻腕边缘那么拍，就是成侧面，背后运球时候身体腰部向前用力。 先把你的手感练出来，主要练习胯下运球，和向前两手交换运球，逐渐把握好运球的力度，和控制手腕的方向，以及力量，这是非常关键的。要持续练习。两腿交换进行胯下运球。等你完全把握好的话，就是说有了一定 手感的话，再进行背后运球的练习，切忌不可求快，这不是一时就能练成的。在你看不到球的情况下，就要凭你的经验来判断球的运动轨迹，和控制你手腕的力量了。 还有一种训练方法就是双球练习。 方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
拜佛过人技术要领和误区
Fake Hesitation，直译过来是假犹豫，也被很多人称为“拜佛”，但实际了解Fake Hesitation的原理，有两层含义，第一层是控球急停，即运球时瞬间停球，假装犹豫要做投篮等动作以诱使防守球员重心上升、防守突破的范围和速度减小，攻方立即降低重心加速运球突破防守；第二层是牵引重心，即攻方球员通过停球时前后双脚重心切换，牵引防守球员重心向前倾和向上提升，使防守球员原先防守阵势崩溃，无能力阻挡攻方突破路线【技术要领】fake hesitation的主要动作是重心在一瞬间进行3次切换，因此没有固定的招式步奏，有的人喜欢胯下、有的人喜欢变向、有的人喜欢单手持球……这些动作都能完成Fake hesitation，只要掌握好运球节奏，fake hesitation可以随时配合其他过人动作使出，要掌握的是在一瞬间这三次重心的切换：第一次，停球，重心落在前脚；第二次，重心切换至后脚；第三次，重心切换回前脚，以前脚为支撑，全力迈出后脚突破；【要点】1、让防守方变得犹豫一定利于你的突破；2、快！一定要快！快到别人看不到你做的fake hesitation；【误区】一、fake hesitation不是向前停一下，再加速就完了（表面模仿而不知细节的动作），而是停的那瞬间重心由前脚转移到后脚，再从后脚切换会前脚；二、注意切换重心时脚步不要太重，昨天教一个朋友时发现他重心落得太重，整个身体有明显的在大幅度前后移动，这样会降低很多的突破速度，主要是重心切换不流畅造成的，记住，重心是只是在同一位置平行切换，切忌有上下转移的行为，这一点需要时间熟练的。
篮球传球技巧视频
篮球传球技巧视频：外线向低位的入挈传球
篮球综合
NBA76大巨星之韦斯-昂塞尔德
生涯荣誉： 5届全明星 1次NBA总冠军 1次篮板王 最佳新秀 1次总决赛MVP 1次常规赛MVP 入选75周年75大 生涯回顾： 韦斯-昂塞尔德人称“碎骨机”，以坚韧的作风和钢铁的意志闻名于世。作为一名仅有6英尺7英寸的矮个中锋，他用无情的篮板球，坚如磐石的掩护和见缝插针的传球为自己建立统治地位，他通过无数不起眼的蓝领工作赢得了无数辉煌的胜利，他曾经包揽年度最佳新秀和年度最有价值球员，他曾经五次入选全明星，他曾经带领华盛顿子弹队在70年代四进总决赛，他曾经率领球队在1977-78赛季封王。 不论是球场上还是生活中，昂塞尔德都是个十分聪明的家伙，努力、勤奋和勇敢贯穿着他的职业生涯。1981从联盟退役后，他进入了子弹队管理层工作，随后在上世纪80年代执教球队长达7年。昂塞尔德或许是子弹队历史上最重要的人物，他于1988年入选奈史密斯篮球名人堂，于1996年被选入NBA历史五十大巨星。 1946年，昂塞尔德出生于肯塔基的路易斯维尔，刚进入高中便展示出惊人的天赋，他带领塞内卡高中夺得两次州冠军。（那支队伍中有4名球员后来都进入了NBA，他们分别是昂塞尔德、克莱门-哈斯肯斯、格雷格-史密斯和博比-华盛顿）毕业后，昂塞尔德选择留在路易斯安那读大学，在此期间他场均得到20.6分和18.9个篮板，投篮命中率高达55.8%，在大四那年入选全美第一阵容。 1968年，巴尔的摩子弹队在首轮第二顺位摘下昂塞尔德，当年的状元是圣迭戈火箭队选择的埃尔文-海耶斯，两人后来成为了队友。 在此之前，子弹队从来没有过成功的赛季，而昂塞尔德的到来让他们连续12年打进季后赛，他加入的队伍是一支年轻的充满潜力的青年军，包括上个赛季的年度最佳新秀“黑珍珠”门罗、得分高手凯文-朗赫利和大前锋古斯-约翰逊。 昂塞尔德的加入让子弹队一跃成为豪强，战绩提升立竿见影，以57胜25负的成绩豪取东部赛区头名，足足比前一年多赢了21场球。作为新秀的昂塞尔德参加了全明星赛，在14分钟的出场时间里拿到11分和8个篮板。 昂塞尔德对抗摩西-马龙 新秀赛季，他场均得到13.8分和18.2个篮板（赛季总篮板1491个，仅次于张伯伦的1712个），并同时当选年度最佳新秀和最有价值球员，除他之外，张伯伦是唯一一名同时包揽这两个奖项的球员，他在1959-60赛季完成了这项成就。 1969年的季后赛，昂塞尔德如野兽般不可阻挡，他场均得到18.8分和18.5个篮板，但是拥有着梦幻开局的子弹队却在东区半决赛遭遇当头一棒，纽约尼克斯队横扫了年轻的子弹队。尽管如此，巴尔的摩已然崛起，时任主帅基恩-舒尔也赢得了年度最佳主教练的称号。 第二个赛季，昂塞尔德在常规赛得到生涯最高的场均16.2分，而他的篮板数仍旧让人瞠目结舌，并且他在比赛其他方面的贡献并不能通过数据体现出来。他总是给队友设置最坚实的掩护，抓下篮板，送出长传发动快攻，并且竭尽全力将对方中锋挤出禁区。当季场均16.7个篮板还是联盟第二，这次领先他的是埃尔文-海耶斯。这个赛季，子弹队战绩依旧出色，以50胜32负位列东区第三。 NBA在1970-71赛季进行了充足，重新划分了东西部赛区，并新设了四个小的分赛区。子弹队被调整到中部赛区，此后他们连续5次拿到分区冠军，即便他们的战绩起伏很大。（1971-72赛季只取得38胜44负，而1974-75赛季则拿到60胜22负） 在生涯初期，昂塞尔德就凭借在禁区内的威力扬名立万，他在前四个赛季里场均篮板数均排在联盟第二位，后来有一次因伤滑落到第五位，到1974-75赛季他终于荣膺联盟篮板王。他曾5次入选全明星，尽管面对的对手都是像张伯伦和贾巴尔这样的7尺巨人，却丝毫不落下风。 昂塞尔德对抗贾巴尔 昂塞尔德的注册身高是6英尺7英寸，但在退役后，他亲自坦承，实际身高可能还不到6英尺6英寸。然而，昂塞尔德用他245磅的庞大身躯和斗士般的意志弥补了身高的缺陷。 “我很清楚对手在身高上都更有优势。”他告诉华盛顿邮报，“但认为和我搏斗40到48分钟，他肯定也很疲劳，甚至有那么2到3分钟感到乏味，这些足够保证我带领球队击败他的球队。” 撇开力量不谈，昂塞尔德的手也很巧，不仅用于摘篮板，而且可以送出妙传。前任子弹队总经理鲍勃-费里曾经告诉华盛顿邮报，“他的预判能力和想象力超群，他总是能够预测事情的发展，然后在合适的时机将球传到合适的位置。”另外，他虽然速度不快，但是身手却很是敏捷，他庞大的身躯让这一切更具有欺骗性。 1970-71赛季，子弹队首次杀入NBA总决赛，他们在东部赛区连续两轮涉险过关，分别与费城76人和纽约尼克斯大战7场。总决赛对上贾巴尔和奥斯卡-罗伯特森领军的密尔沃基雄鹿队，子弹队仅4场就被缴了枪。 昂塞尔德和海耶斯 在经历了1971-72赛季胜率不足5成的低潮后，子弹队从休斯顿火箭队挖来了超级前锋埃尔文-海耶斯，以得分能力见长的海耶斯与昂塞尔德形成了完美互补，到了70年代中期，海耶斯和菲尔-切尼尔包办了球队大部分的得分，而昂塞尔德则默默地在后方干着蓝领的活。 1973-74赛季开始前，K.C-琼斯接任子弹队主教练之职，球队也从巴尔的摩搬到了首都华盛顿。雷打不动的铁人昂塞尔德因为左膝手术缺席了26场比赛，并且在大部分比赛中步履维艰，他的场均数据跌倒5.9分和9.2个篮板，不过海耶斯顶了上来，他在那一年以场均18.1个篮板成为了联盟篮板王。 接下来的一年，球队正式改名为华盛顿子弹队，昂塞尔德强势回归，以场均14.8个篮板成为篮板王，他在对阵新奥尔良爵士的比赛中摘下了赛季最高的30个篮板，球队也以60胜22负的优秀战绩排名赛区第一，这是他们历史上第一个也是唯一一个60胜的赛季。 进入季后赛，子弹队7场拿下布法罗勇敢者队，随后6场解决卫冕冠军波士顿凯尔特人队，决赛面对的对手是金州勇士队。子弹队的确很强，但是拥有超级得分手里克-巴里的勇士还是无情地横扫了他们。五年之内两次杀入总决赛的子弹队却没能在最高舞台上赢下一场比赛。 自此之后，昂塞尔德的数据开始下滑，但他对于球队的价值却与日俱增。他一如既往地进入联盟篮板前十的榜单，在其他方面同样做得不错。1975-76赛季，他以场均13.3个篮板位列联盟第三，而场均5.2次助攻差点进入联盟前十，并且他投出了联盟最高的命中率——56.1%。 1975-76赛季和1976-77赛季，子弹队连续两年取得48胜34负，战绩中规中矩。随后的1977-78赛季，昂塞尔德迎来了他职业生涯最辉煌的时刻，他带领子弹队赢下了队史唯一一座总冠军奖杯。这的确是团队的力量，没有一名子弹队球员在场均得分上进入联盟前20，但却有6人场均得分上双，由埃尔文-海耶斯（19.7分）和鲍勃-丹德里奇（19.3分）领衔，昂塞尔德场均得到7.6分（队内第九位）和11.9个篮板（联盟第十位）。 没人能想到常规赛表现平淡的子弹队能够最终夺得锦标，他们的战绩仅为44胜38负，在中部赛区也才第二位。但是季后赛华盛顿连续击败亚特兰大老鹰、圣安东尼奥马刺和费城76人，再一次站上了巅峰舞台。 1977-78赛季总冠军子弹队 这一次他们面对的是西雅图超音速队，双方头两场各下一城，时任子弹队主帅迪克-莫塔的一句话成为了经典，“胖女人还没开嗓，戏剧就没可能结束。”两支球队拼到了第七场大决战，最终子弹队以105比99取胜，赢得了总冠军。昂塞尔德以季后赛场均9.4分和12个篮板的表现当选总决赛最有价值球员。 生活中的昂塞尔德与基础教育有着很深的联系，在昂塞尔德提供资金支持下，他的妻子康尼，一名巴尔的摩的普通教师，在城市附近开班了一家小学，为175个孩子提供学前班到五年级的教育。除开给这个项目提供资金支持外，昂塞尔德偶尔会去当下巴士司机。 夺冠后的一个赛季，华盛顿在常规赛拿下不错的54胜28负，并一路杀回了总决赛，尽管过程并不轻松。子弹队与超音速队再度狭路相逢，这一次在伦尼-威尔肯斯的教鞭下，超音速队只用了5场比赛便夺回了王冠。 1980-81赛季结束后，饱受膝伤困扰的昂塞尔德选择了退役，即便是最后一年，他仍以场均10.7个篮板领先全队。 在13年职业生涯里，昂塞尔德始终未子弹队效力，并取得了诸多傲人的成就。他的总篮板数位列联盟历史第七，也是少数能够得到10000分加10000个篮板的球员之一。昂塞尔德共代表子弹队出战984场，得到13769个篮板和3822次助攻，全部是队史第一位。 退役后的昂塞尔德和海耶斯 1981年，子弹队为退役的昂塞尔德提供了一个管理层职位，1988年，昂塞尔德入选篮球名人堂。 出任了几年副总裁后，昂塞尔德转作了球队主帅。1987-88赛季进行到三分之一时，子弹队只取得了糟糕的8胜19负，于是在球队老板和管理层的共同决定下，昂塞尔德走马上任，取代了凯文-朗赫利。此后昂塞尔德带领球队取得30胜25负，赢得了季后赛席位，他们在季后赛首轮被底特律活塞队淘汰。 教练时期的昂塞尔德 作为教练的昂塞尔德并没有取得球员时期那样的成就，第二年子弹队仅取得40胜42负，无缘季后赛。在昂塞尔德治下的子弹队每况愈下，一直到1992-93赛季，球队仅取得22胜60负，1993-94年稍有好转，24胜58负。在球队以117比99击败夏洛特黄蜂队后，昂塞尔德选择了卸任，“辞去主教练职务并不好受，但我只能说我尽力了。”他作为教练一共取得了202胜345负的战绩。 不出所料，昂塞尔德依然和子弹队有着密切的联系，他曾经对一名体育画报的记者说，“我是子弹队的人，过去一直是子弹队的人，将来也会是。” 本文转自：NBA中国官网
NBA16大最完美模板
1.最完美身高特雷西·麦格雷迪 在麦蒂的全盛时期，他是全联盟最多才多艺的球员之一。作为一个身高6尺8寸（2米03）的得分后卫，麦迪还可以担任组织后卫、小前锋有时候甚至是大前锋。 2.最完美臂展斯科蒂·皮蓬（提名：泰肖恩·普林斯） 皮蓬的臂展达到了7英尺3英寸（2米20），这让他成为NBA历史上最优秀的防守者之一，公牛能够缔造王朝，皮蓬是其中关键的一部分。 3.最完美速度以及最完美持球速度阿伦·艾弗森 我把这两项归为一类，因为无论哪一项，艾弗森都是胜利者。没有人能够像“答案”那般快速启动、变向变速。 4.最完美不持球速度瑞普·汉密尔顿（提名：雷吉·米勒） 没有人能够像汉密尔顿那样出色的利用掩护，无球跑动寻找机会。大多数懂篮球的人都知道这一点，不用多说什么了。 5.最完美弹跳文斯·卡特 卡特在2000年悉尼奥运会上飞跃法国中锋维斯，看看那张海报，维斯的身高可是达到了7尺2寸的。 6.最完美力量威尔特·张伯伦（提名：沙奎尔·奥尼尔） 张伯伦的推举达到550磅，而奥尼尔即便在最壮年的时期，也只有450磅而已。 7.最完美球场视野“魔术师”约翰逊 老实说，没有人能够像约翰逊那样，他任何时候似乎都知道其他的队友在场上的哪个位置，职业生涯场均助攻达到了11次。 8.最完美控球队员皮特·马拉维奇 “手枪”皮特总是能够担当起球队主要控球队员的重任，因为他是最优秀的得分手和传球者。如果他快将球运丢（很少），他也会将那个球转化为一个匪夷所思的传球或者投篮。 9.最完美篮板球手威尔特·张伯伦 张伯伦和比尔·拉塞尔是历史上场均篮板球数最高的两位球员，然而无论何时两人碰面，张伯伦总是能够统治篮板，其中包括一场比赛55个篮板的魔鬼纪录。 10.最完美内线哈基姆·奥拉朱旺 奥拉朱旺可以在低位像组织后卫那样运球和移动，没有任何的内线球员可以像他那样，“梦幻舞步”是他的专利。 11.最完美防守朗·阿泰斯特 阿泰斯特可以防守任何人，无论对手的身高比自己高或者低，他会努力封堵对手的每一次投篮。最近这几年，人们谈论最多的总是他的坏脾气，但是现在他已经学会了如何控制自己的脾气，阿泰是一个伟大的防守者。 12.最完美三分射手雷·阿伦 在雷·阿伦和雷吉·米勒之间做出选择非常困难，但是我选择雷，因为他的投篮动作更标准，如果你要教一个孩子学投三分，那么请看看雷·阿伦。 13.最完美罚球手卡尔文·墨菲 马克·普莱斯可以排到第二位，作为胜者，墨菲创下单赛季罚球命中率最高的纪录，那个纪录是95.8%。 14.最完美中投迈克尔·乔丹 这也是勒布朗无法接近乔丹的原因之一，乔丹能够扣篮，能够防守，但是他的中距离投篮无疑是整个NBA历史上最完美的。 15.最完美精力威尔特·张伯伦 即便NBA的一场比赛要打48分钟，但是张伯伦曾在一个赛季当中每场比赛的出场时间达到了48.5分钟，而且那是在一个大多数球队都在打快速进攻的时代。 16.最完美无形资产比尔·拉塞尔 拉塞尔拥有11枚总冠军戒指，而且在“红衣主教”退役之后，拉塞尔ahi一身兼两职既当球员又当教练，他知道如何激发队友的动力。
数据流-解析剩余赛程:马刺6战雷勇 骑士魔鬼战
马刺还会三次面对勇士 北京时间3月2日，常规赛季只剩下最后的一个半月时间，各队的常规赛也都只剩下20多场。NBA官网专家约翰-舒曼今天就专门撰文分析了联盟30支球队剩余赛程的情况。 最近联盟最火热的球队，除了勇士与马刺之外可能就要数开拓者了，他们在最近的15场比赛里赢下了其中的13场，在这个时间段里，他们打出了联盟第五的进攻效率和联盟第七的防守效率。 但是开拓者最近的表现真的像看起来那么好吗？我们需要注意一下几个问题： 1、他们的15对手里只有6个的胜率在5成以上； 2、他们15场比赛里只有4场是在客场进行的； 3、开拓者这段赛程里只有1个背靠背，但是他们的15个对手里却有5个在对阵他们的时候是背靠背第二场； 4、他们有4个对手是防守前十的球队，但是却有8个对手是联盟防守后十位的。 开拓者的这个例子足以证明赛程对于一支球队的战绩有着多么重要的影响。所以，舒曼特意整理了联盟所有球队剩余赛程的难易程度，并以表格的形式体现出来。 为了分析各队剩余赛程的难易程度，舒曼特意列出了几项评价的数据，分别有球队背靠背场次数（B2B）、交手时对手处在背靠背第二场的场次数
（OB2B）、对手总计的累计胜率（OPCT）、对手平均的进攻效率排名（OORK）、对手平均防守效率排名（ODRK）、对手平均百回合净胜分
（ONetRtg）以及修正了主客场和背靠背之后的对手百回合净胜分（Adj。）等几项数据。西部具体的赛程情况如下： 从表中我们不难看出，剩余赛程里西部球队最简单的莫过于掘金队，而勇士虽然要打西部最多的24场比赛，但是他们却有着最多的主场赛程，而本赛
季，他们在主场还没输过球；包括火箭、小牛和湖人在内的7支球队都只需要再打22场比赛，是最轻松的；雷霆和马刺则要以一段魔鬼赛程结束常规赛了，雷霆的
客场比赛最多，而且对手的净胜分也最高，而马刺，他们的赛程从各个数据评价，都是西部最难的。 除了这些，舒曼还列出了一些西部球队的剩余赛程值得注意的地方： 1、勇士已经连续13个月没有在主场输掉常规赛比赛了，他们剩余的比赛有17个主场，而所有其他球队剩余主场比赛没有超过15场的； 2、快船还剩余11场要面对进攻前十球队的比赛，而他们未来的12场里有9场这样的比赛。所以在过了3月24日之后，快船的赛程就变得轻松很多，他们最后的11场比赛里只有4个对手胜率超过5成，其中还有一个是没有小加索尔的灰熊； 3、灰熊是唯一一支剩余比赛的对手里没有背靠背第二场作战的，其他球队至少都会还剩下2场这样的比赛，灰熊本周的赛程还相对轻松，但是从下周开始，他们就将面对一个非常严酷的赛程，他们最后20场比赛里的17个对手是胜率在5成以上，或者是客场比赛。 4、马刺目前仍然领跑联盟防守效率榜，而且他们的防守效率比联盟平均水平要高7.7分，这个差值是最近39年以来最大的。不过，他们的防守在未
来6周将会遭遇前所未有的挑战，他们最后23场比赛的对手里只有4个是进攻效率联盟后十位的，而却有12个对手是联盟进攻前十的球队，其中还包括6场对阵
目前进攻前两位的球队（勇士和雷霆）。 东部具体的赛程情况如下： 与西部不同，东部有多达4支球队还需要打24场比赛，其中篮网的客场比赛最多，而凯尔特人和尼克斯则各自只需要打21场比赛了；老鹰虽然只需要
打22场比赛，但是他们的对手确实相对最难的，而相对于他们，黄蜂的对手则是实力相对最弱的。除了这些，东部球队的剩余赛程里还有一些值得注意的地方： 1、凯尔特人是目前所有在季后赛行列里球队中剩余比赛最少的，但是他们有一段从3月15日开始的7天5赛的赛程。不过好消息是他们的最后两个对手（76人和魔术）相比于前三个要容易打很多（步行者、雷霆和猛龙）； 2、骑士目前虽然有一个短暂的3天假期，但是他们即将用一段7天5赛的赛程开启他们剩余的日子。而在打完这个之后，他们还有两个7天5赛的赛程（3月13-19日和3月31日到4月6日）； 3、活塞剩余的比赛里只有4场是面对联盟防守后十位的球队，这是所有球队中最少的。而这其中的3场是处在他们本赛季最长的一段客场之旅当中，从3月16日开始的一段9连客； 4、步行者还有10场将会面对胜率在5成以上的球队，这其中的7场将会在他们3月4日开始的一段8场的赛程当中，他们剩下的13场比赛里只有3个对手是胜率5成以上的球队了； 5、热火剩余比赛里有13场是面对联盟进攻后十位的球队，这个数字是所有球队中最多的，其中还包括三月份当中的一段连续6场； 6、猛龙的三月份比较繁忙，他们要打16场比赛。本周的前两天他们休息，但是他们剩余的赛程里，只有2次能够连续休息2天的时候了。
2022年NBA选秀球员之沃克-凯斯勒
姓名：沃克-凯斯勒 位置：中锋 身高/体重：7尺1/256磅（2米16/116公斤） 大学：奥本大学 国籍：美国 生日：2001年07月26日 模板：迈尔斯-特纳/科尔-阿尔德里奇 关于沃克-凯斯勒 沃克-凯斯勒是一个移动灵活的大个子球员，在高中时期便崭露头角，作为2020届排名前20的潜力高中生，他入选了麦当劳全美最佳阵容。最初斯凯勒加盟了北卡大学，新秀赛季场均8.8分钟里贡献4.4分3.2个篮板和0.9次封盖。随后他选择转学至奥本大学，打出了大学历史上最出色的盖帽赛季之一，赢得了NCAA年度最佳防守球员的称号。 大学数据 大二赛季场均25.6分钟，11.4分8.1个篮板4.6次封盖。 进攻分析： 1、尽管斯凯勒获得了一些在禁区以及三分线外出手的机会，但他完成最出色的部分还是在接球后完成终结。 2、他的存在为队友提供了空中接力和吊传的目标，斯凯勒是大学里最擅长于扣篮的球员之一，同时也展现出了左右手的良好手感。 3、虽然跳投能力仍有待培养，但他持球的协调性和做出简单传球的能力，让他在战术中更具多功能性。 防守分析： 1、斯凯勒防守端表现出色，能够封盖近筐和冲击篮下时的出手，并且创造了两次10+盖帽的三双纪录。 2、在应对换防时的表现要比其他人更加出色，但当他面对大个子的禁区冲击时，斯凯勒让对手通过1对1每回合只能得到0.70分，超越了70%的大学球员。
NBA历史大前锋排行榜：邓肯第1无悬念 KG压诺天王
美媒体推出NBA历史大前锋排行榜，邓肯力压群雄位列第一，加内特排名第二胜过马龙与诺维茨基等巨星。【1、邓肯】【生涯场均数据：19.6分+11篮板+3.1助攻+0.7抢断+2.2盖帽】
现在不应该对于邓肯是历史最佳大前锋有任何怀疑了，可以这样讲，到目前为止，邓肯在头号大前锋的竞争中已经没有与他水平和成就接近的对手。邓肯从新秀赛季
就打出巨星水准，18年来难以置信的稳定，他不但是一位进攻高手，还是一位防守大师，是马刺五次夺冠的核心，这些足以令他在大前锋位置上一览众山小。【2、加内特】【生涯场均数据：18.2分+10.2篮板+3.8助攻+1.3抢断+1.4盖帽】 加内特领先马龙的优势并不大，但也足够让他排在第二位。加内特的优势是拥有总冠军戒指，他也是更好的防守者，当选过最佳防守球员。另外，马龙在爵士打球时身边有为他传球的斯托克顿，而加内特在森林狼期间，大部分时间是一己之力支撑球队，展示了超强的全面性。【3、马龙】【生涯场均数据：25分+10.1篮板+3.6助攻+1.4抢断+0.8盖帽】 马龙是杰出的得分手、篮板手和挡拆大师，他还是一名不俗的防守者，他的传球被低估了。影响马龙历史排名的最大因素是生涯无冠军，他是NBA历史的无冕之王，只是在距离冠军最近的地方，输给了伟大的乔丹和公牛。【4、巴克利】【生涯场均数据：22.1分+11.7篮板+3.9助攻+1.5抢断+0.8盖帽】 虽然职业生涯惹了很多麻烦，但不可否认，巴克利是一位效率很高的得分手，是篮板怪兽，是快攻达人，是被低估的传球手。与马龙一样，巴克利未能在季后赛取得成功，影响了他的历史地位。 【5、诺维茨基】【生涯场均数据：22.3分+8篮板+2.6助攻+0.9抢断+0.9盖帽】 NBA历史最伟大的射手之一，能够在球场的任何位置投篮，带领小牛夺冠令他历史地位升级。篮板和防守是诺维茨基相对较弱的环节，是他未能在这份榜单上排名更高的主要原因。 【6、佩蒂特】【生涯场均数据：26.4分+16.2篮板+3助攻】 在拉塞尔效力凯尔特人的时代，能够从绿衫军手中夺走总冠军，是非常难的事情，佩蒂特在1958年做到了。在那一年的总决赛中，佩蒂特场均砍下29.3分17篮板，率领老鹰击败凯尔特人夺冠。 【7、谢伊斯】【生涯场均数据：18.5分+12.1篮板+3.1助攻】 谢伊斯具备很强的得分能力，是一位篮板高手，传球方面也很出色。更令人钦佩的是，他是一位硬汉，在右手腕骨折的情况下仍坚持上场，右手不方便就用左手投篮，就这样坚持到右手康复。 【8、麦克海尔】【生涯场均数据：17.9分+7.3篮板+1.7助攻+0.4抢断+1.7盖帽】 麦克海尔是一位背筐大师，低位脚步堪称经典。麦克海尔的进攻效率相当高，作为八十年代凯尔特人三巨头之一，他在低位的进攻以及被低估的防守，对于绿衫军的成功起到了重要作用。没有麦克海尔，那支凯尔特人不会有那么大的成就。【9、埃尔文-海耶斯】【生涯场均数据：21分+12.5篮板+1.8助攻+1抢断+2盖帽】 海耶斯不是那种传统的高效率大个子，但他确实非常全面，新秀赛季就成为得分王，还拿过篮板王，是两双机器，曾连续55场两双。海耶斯还是一位篮筐保护者，尽管他不是那么友好的队友，但工作非常努力。【10、罗德曼】【生涯场均数据：7.3分+13.1篮板+1.8助攻+0.7抢断+0.6盖帽】 ...
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