北京时间11月15日，湖人126-117胜开拓者，湖人队詹姆斯得到44分10篮板9助攻3封盖，常规赛总得分超越张伯伦位居历史第五，麦基20分，英格拉姆17分，鲍尔11分；开拓者队利拉德31分8篮板11助攻，迈克勒姆23分，努尔基奇21分14篮板4封盖，阿米奴18分。
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突破到内线而不惧协防的方法
看到有朋友提出突破内线如何过协防的问题，就说点自己的经验和心得。
首先申明，我是一名初中生，初二，校队队长，基本是我们区的几所中学中技术算精英的了，下面讲讲我打比赛时破解协防的方法。（由于年龄问题，打球的对象不同，我的描述也许会与其他朋友的有出入，欢迎诸位篮球兄弟们提出不同的意见，但仅仅限文明用语）
由于我小学一直在田径队训练，每天跑步、举杠铃、哑铃还有拉伸等等使我的身体素质相较同龄学生来说“劲爆”一点，再加上运球好，过人犀利，跳投还算稳定，重点是防不住我的空中换手和拉杆，所以经常会在突破的一瞬间就遭遇协防甚至包夹，以此来防止我进入内线，久而久之，练会了许多过包夹的方法，主要有三类，每类有一个基础套路，可以依次进行多种灵活实战转换来应用。
先介绍一下统一情景吧，耐心运球过半场，之后先粗略扫一下半场的局势，如果是盯人防守，那简单对抗一下接后撤步再变向过掉就ok，只是要注意节奏，要趁他恍惚没反应过来或反映过来要前探断球的时候变向，因为你已经后撤了一步，两人之间距离有些远，如果变向会很危险，所以节奏要掌握好，我想说的是，任何时候打球节奏都很重要，如果不会掌握节奏，即便运球再娴熟，启动速度再快，只是莽夫而已，遇到身体素质还强的就绿了，根本领悟不到篮球过人的真谛
（ 咳咳，又装逼了，其实我也没有很领悟，不过比大多数的业余球员掌握的要多不少 ) 具体怎样练习和在实战中掌握我整理整理思路，以后会发的。
呵呵，扯远了，继续刚才的，刚才说的盯人防守很简单，但如果是联防的话，就变数很大了。
就比如说最经典的2-3联防吧，
示意图大概就是这个样子，即兴用画图绘的，质量不高，能看懂就好了。
假设我此时大约就在一号偏左一些这里，粗略扫一下半场局势，不难发现，这个阵形看似散乱，可是无论你怎样进内线，侧面都会有人能及时补防上来，就像包饺子一样，所以，此时的突破就要有策略了。
三种基本套路：
1、这也是我最喜欢也是最常用的一种，依然在一号球员左前方位置，先不急突破，耐心运两下球，空余手打些手势示意队友跑位，给人一种慵懒的感觉。通常这会防守者会稍微放松一些警惕，就抓住这个转瞬即逝的机会，一个大变向把他过个彻底。
此时呢，由于你还有前倾的惯性，所以球还停在手上，先别着急运，因为通常此时三号就会上来补防了，并且还是那种探身断球的姿势，因为他会认为此时的你很好断，看准时机，将球由左手搂回右手。注意，不是打，是搂。就是说，把球打到右脚附近这里并且身体稍微向右侧，一开始也许你会觉得没必要，当你用多了的时候，你不难发现，这个小细节可以更好地护球，防止被断。而这时你已经连过两人，就有了许多选择：
a ：直接接前冲力拔起跳投
b：再运一步之后贴着5号的身子背转身、背后运球、直接跳步到篮下之后挑篮、甚至穿裆、右脚探步直接左手挑篮等等等等。
选择其实不止这些，我也不一一列举，如果你有心琢磨，相信会应用的很好的。当然，如果有女孩子观战，并且你和我一样滞空很强的话，可以来一个譬如换手、风车、空中漫步或者在空中将球向后拉一下再投一类的风骚动作，恩...效果不错的。
2、这次不要那么死板了，可以在过半场时配些动作，到前场后，在1、2两人中线偏左一点点处运球（希望这样能说清楚，不明白的留言）
a： 一个单手变向，就是先一个变向动作，当球还在半空中再一扣腕将球打回来，之后一个背后运球，从两人中间挤过去，类似下图的方法。
b：面对两人先打一个逆向的胯下，就是从背后运到前面的胯下，依照球的走势将身体适当前倾，之后可以搭配一个背后运球或者背转身。 记得那次打班赛就是，那天我状态出奇的好，球就感觉很粘手，我就一个反胯下之后背转，防我的两位直接撞一起了，还差点亲住，登时都笑翻了，我也险些二次运球，哈哈。
3、最后这一个就有些难度了，需要队友的配合。之前说过了，两人的包夹可以直接一个变向从两人之间挤过去，可是那毕竟要身体和速度，一开始不熟练还容易被绊倒，所以要多用实战。恩...怎么说呢，这个说难也难，说不难还也真不难，就看你和队友的默契了。
大概是这样，你先故意用前面的方法状似要过人，只是在即将过时踏几下小碎步停住球，1、2就会夹上来，你就利索地将球传给2原本防的人。
此时2一定就归位了，只剩左边还有1，将左脚向左前方迈，不一定非常大，但一定要把1卡到身后，之后摆脱1向内线跑，这时队友就把球再次切给你，1、2就彻底被过了。
因为此时1在你后面。2在队友那里，在你右后方，没法补防，和传切战术有些相似，但又不全是。
综上所述，这三种只是基本套路，当然，如果你有补充，可以留下， 这三种套路都要通过大量的实战练习才能掌握， 并且可以有很多灵活地运用方式， 可以说是“变化多端”。
Ps： 首次发技术类的贴，不太会描述， 感觉很罗嗦，
可是不那样我怕表达不完全，恩...也许以后发的多了就好了。表达的不好，配图也没怎么找下，很抱歉，不过我还是希望大家能顶一下。 作为回报，恩...等期中考完试，天气暖和了，叫上校队的“人才”们一起录制一个具体示范的视频。我自己也会录一些教学或是示例视频的，呵呵。
锻炼弹跳力的五种有效方法
在篮球运动中，强大的弹跳力可以有效提高进攻中的爆发力，一个运动员他如果能有强大的垂直纵跳能力那么也意味着他能跑得更快，横向移动速度更加敏捷，这之间直接成了正比关系。1，提高髋屈肌群的主动活动度。 髋屈肌群紧张限制了下肢后链的运动单元，使跳跃启动无法有效率进行。传统的拉伸增加了肌肉长度但却没有教会肌肉正确运行的方法。交替弓箭步-跳跃式交替弓箭步2，进行全深蹲 进行全深蹲相比起4分之一蹲可以更好的提高垂直纵跳能力。 2012年美国体能协会的一个进行12周的研究发现进行全深蹲相比起4分之一蹲提高了8%的垂直跳跃能力。3，强化臀部以及身体后链 训练臀部和后链的主要目的是因为此类肌群为髋关节的主动肌群，2011年一个研究发现硬拉等强化后链肌群的训练对于运动员的垂直纵跳能力有非常大的正相关。4，进行增强式训练 最初的Plyometrics版本出自俄国科学家Yuri Verkhoshansky之手，被称为冲击方法（shock method）。在这种训练中，运动员要从一定的高度下落，在着陆时承受“冲击”。冲击将会自然地带来有力的离心收缩，然后，当运动员向上跳起时，这种离心收缩将迅速转变为向心收缩。着陆和起跳（takeoff）都是在极短时间内完成的，在0.1-0.2秒之间。冲击方法是运动员拥有了强有力的力量基础之后，用于提高速度、敏捷性（quickness）和爆发力的最有效的方法！而最简单的方法便是跳箱（box jumping）5，进行复合式训练JASSR发表了一研究。经6周，重点在三种训练对於垂直起跳产生改善。■ 深蹲的组别，垂直跳跃高度，平均增加3.3公分。■ 增强式训练的组别，高度，平均增加3.81公分。■ 而深蹲结合增强式训练的，高度，平均增加10.67公分。那么说在训练计划里面，你可以在力量训练之后进行增强式训练来提高神经活跃性，帮助您跳得更高！
常见投篮姿势误区
我们都知道，目前国内和美国的篮球水平还是相差了不止一个档次，这其中有部分原因是我们的青少年功课太紧运动时间少造成的，另一方面，也是我们国内一些传
统的篮球理念和美国也有差距造成的。所以，这篇文章写在这里，意图在给各位初接触篮球的朋友们讲解一些我们国内存在的一些投篮方面的误区，以免以后受到误
导。1.投篮动作不需要去改正：
这个问题前面有个专门的文章说过了，这里也不多说。但是国内普遍的这种理论确实耽误了不少朋友的成长。我前面刚刚写了一篇《从相貌和体型去辨别对手的技术
特点》的文章，从此篇文章中各位也会知道，如果各位不去刻意改进自己投篮动作的话，任意尤其自行发展下去的话，最后这个技术动作就会发展到其中的一个类
别，而各位从此文中也都知道，除去最后的那个全能类型意外，剩下的往往都有一些缺陷的。所以，如果想要避免，以及想要让自己的身型和技术能够完善和全面的
话，就努力的去改进你的投篮动作吧。2.空手心的理论：
这个理论，其实本身也不能说是错，而是大多数人的理解错了，手心，到底有多大呢，其实也就是五角钱硬币的大小，所以空手心呢，实际应该是看不出太明显痕迹
的。而国内普遍把空手心理解为了空手掌，全国各地普遍有很多人，只是单纯的用五根手指撑住球拨球投篮，而整个手掌几乎都不接触球，全都空出来了。这个问题
是需要初学者去注意的，如果遇到比较偏激的空手心理论者，尽可能不要去受到他的影响。尤其有些时候个别教练都会这么教你，因为很多教练在自己打球的时候就
不是技术出色的球员，所以他们的个人技术未必很好理论也未必正确，要有判断的去听。3.弧度低而不去在意：
这个是目前国内比较普遍的现象，甚至有些人看到别人弧度高反倒是去嘲笑，实在是有坐井观天的感觉了。实际上，我们国家和美国的投篮理论最大的差别就在于对
投篮弧度的理论上，美国的人，不管什么阶层，都在社会上早就听过流传广泛的“不管什么样的投篮动作，一定要向高处投，尽可能的高”，也就是我们所说的
60°出手点。为什么说美国人就只是有这一点优势，就在全局上比我们强出很多呢？原因很简单，只要是掌握了高弧度技巧的朋友恐怕就都会明白的，这样的出手
技巧，会比普通弧度高出很多的命中，并且容易空心，而且更加稳定。所以呢，除去弧度这一个要点，剩余的问题中美两国基本一样，也都是有双手的，也都有头后
的，也都有右肘外拐的，但是美国那边依然命中跟高，问题就出在弧度上面。美国人基本都知道投篮要高高的投出去，而我们国内却大都不在意。4.不练身体和力量： 即使是投手，也是需要力量的，一方面远投毕竟还是需要些力量的，另一方面，跳投的技巧也需要一些力量的支持，而且中投也有可能会遇到干扰，如果力量强一些的话，就不容易受到干扰，命中更为稳定了。而国内普遍存在的问题还是太多人不愿练身体只是一味的躲着打。5.没有整体节奏感：
这是个大问题，尤其出现在很多腿部力量稍差的朋友身上。包括了很多投篮很准的人，动作不成模式，软绵绵的像棉花一样的感觉，全身感觉都好像面条一样是散
的。腰不挺，背不直，胳膊弯曲着，手腕和手掌形状也不固定，还经常伴有双手投篮，每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的，有时候甚至感觉跳了还不如不跳。这类
朋友最大的问题，往往出现在正式比赛总是命中太低，但练习时候却命中率极高。这就是因为练习一直不注意细节，懒懒散散的练习长期造成的。练习的时候就动作
随意，节奏随意，到了比赛一逼抢，动作就变形找不到感觉了。6.纯正面投篮： 这样的动作表面看起来，正对篮圈有利于进球，但实际上两臂很难协调动作，容易造成投篮不稳定。这一类人里面也会有投篮准的，也有职业球员。但问题是，这些朋友往往都没有真正的去尝试过侧身投篮，是很遗憾的。这个问题会在之后的正式教程里面详细写。7.不会跳投：
很多篮球场的朋友一看动作就知道，从没练过跳投的技巧，都是在比赛中养成的，往往伴随着后仰的趋势。跳投在现在篮球当中，是极为重要的一项技术，不会跳投
就丧失了非常多的投篮机会，而跳投技术不扎实也会对球队造成很大的影响。很多朋友不以为然，但是翻过头来看看美国，那边很多人三分球也都是一直练习的是跳
投的。这是我们的差距。
独家1对1防守秘诀
进攻技术要强，防守技术同样要强。要想成为一个好的防守球员，是不容易的。 以下是几点防守技巧： 1、防突破的技巧 防守靠的不是手，而是脚步。脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！ 大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。 对付速度快，擅长突破的选手，首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接
加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防
守的根本。 对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。 时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一
般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，对方突破几次突不过去就不会再这么耍了。 2、防高大队员的技巧 当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用
以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。 首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手
封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知
大家是否记得火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得
分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。 3、防守篮下单打的技巧 篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮
下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开
双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话
只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。 如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就
不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这
时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。 4、防守时心态很重要 有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现，我们说的防守老道大概就是缘于此吧。
跳投的出力和训练方法
在跳投的时候，出力是讲究技巧的。 1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。 2. 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3. 跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点
后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部
以及小腿的训练 以下是基本的跳投练习方法，大家可以试着练习： ⑴ 徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ⑵ 并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ⑶ 为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ⑷ 两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ⑸ 变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 ⑹ 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 ⑺ 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。 ⑻ 进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。 ⑼ 针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。 注意：跳投时易犯的错误： ⑴ 起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ⑵ 空中举球不稳，投篮手法不正确。
篮球综合
3月8月数据酷：詹皇得分超哈弗利切克
北京时间3月8日，NBA一共有7场比赛，一起来关注精彩数据：1、骑士迎战灰熊，詹姆斯生涯的分超越联盟名宿、NBA50巨星之一的约翰-哈弗利切克，升至第历史13位。2、公牛战胜雄鹿，加索尔12分17篮板13助攻，拿下生涯第九次、也是最近5场比赛的第二次三双。
专家分析下赛季哪支球队会有最大突破
NBA官网针对哪支球队能在下赛季取得最大幅度的进步采访了几位知名的专栏作家。下赛季哪支球队在胜率上能有最大幅度的提升？锡伯杜率领的森林狼，斯科特-布鲁克斯执教的奇才，沃顿带领的湖人，乔尔格的国王，麦克米兰的步行者，菲兹戴尔的灰熊，霍纳赛克的尼克斯，德安东尼执教的火箭，沃格尔的魔术还是阿特金森率领的篮网？下面这些NBA专栏作家给出了自己的答案：Steve Aschburner：我认为锡伯杜执教的森林狼会提升最大。在82场常规赛中，所有教练的难度都一样，但是森林狼拥有三位年轻有活力的核心球员——唐斯、威金斯和拉文，这三位球员给任何教练都能有所建树。考虑到他们上赛季取得了29胜，我预计他们在新赛季会多赢10-15场比赛。Fran Blinebury：上赛季仅取得17胜的湖人无疑是进步空间最大的，但同时也有很长的路要走。沃格尔执教的魔术会贯彻他扎实的防守理念，这有可能让魔术跃升成为一支强队。我还认可另一支球队，那就是菲兹戴尔的灰熊，健康的小加索尔会帮助他们从42胜重返50+胜场的行列。但是我最看好的还是明尼苏达森林狼，这些天赋爆棚的年轻球员与锡伯杜的防守理念结合，将有机会夺下至少40场比赛。Scott Howard-Cooper：我比较认同沃顿率领的湖人，主要是因为他们有更大的空间去发展。尽管在更换主帅之后，拉塞尔缺乏经验，老将洛尔-邓的加盟，选中英格拉姆，多赢10场球也是比较困难的，但这也能让他们的战绩提升60%。像森林狼，尼克斯，魔术都会有不同程度的进步，但是以魔术为例，他们不会在战绩上有60%的提升，他们会比湖人赢更多球，只不过不如湖人进步快而已。Shaun Powell：我仅仅是因为上赛季仅取得17胜才选择湖人的。如果他们能赢30场，就相当于进步了50%左右。其他球队在这方面就没法比了。我还是要说一句“恭维”的话，即使他们下赛季失败也会是很精彩的。John Schuhmann：我认为下赛季森林狼会杀进季后赛。锡伯杜对球队防守上的指导，会让他们在防守效率榜上提升至少10名。随着拉文更多的出现在得分后卫的位置上，他们的进攻也会得到改善。唐斯作为联盟的未来之星，应该在夏天刻苦训练继续适应这个联盟。我相信他会有长足的进步。Sekou Smith：虽然有锡伯杜执教的森林狼，但是我还是选择湖人队。在聘请沃顿执教，同时还有许多新面孔到来之后，他们能达到和联盟任何球队一样的水平。菲兹戴尔执教的灰熊可能会在西部有所作为，尤其是在发生许多戏剧性的运作之后。Ian Thomsen：我认为由于锡伯杜的到来森林狼下赛季会进入季后赛。他对于球队防守的提升会把他们的运动天赋转化为即战力。德安东尼能提升球员价值的经验，在他的带领下火箭一扫上赛季的尴尬局面。Lang Whitaker：我不清楚这些球队中会不会产生“最有戏剧性的转变”。我扫过这些球队似乎没有一个能一跃成为有力的总冠军争夺者。如果我一定要选一个，我会从东部里选择的，因为在东部更容易突出重围，因此尼克斯（如果能保持健康）和魔术都是有机会的。
哈基姆-奥拉朱旺十大比赛：全能四双中锋
1，1986年5月21日，西部决赛G5，火箭114-112湖人，奥拉朱旺30分7篮板1助攻3抢断4封盖，率队打进总决赛。 2，1987年5月15日，系列赛G6，火箭125-128超音速，奥拉朱旺33投10中，罚球13罚11中，得到49分25篮板2助攻2抢断6封盖，GmSc生涯最高。 3，1988年5月1日，火箭119-108独行侠，奥拉朱旺41分26篮板2助攻3抢断4封盖，其中7前场篮板、19后场篮板，总篮板数生涯最高。 4，1990年3月30日，火箭120-94雄鹿，奥拉朱旺18分16篮板10助攻11封盖，达成四双。 5，1990年4月20日，火箭127-130掘金（OT），奥拉朱旺34投21中，罚球13罚10中，52分18篮板4助攻3抢断3封盖，得分生涯最高。 6，1994年4月25日，常规赛收官战，火箭197-115掘金，奥拉朱旺34分13篮板5助攻1抢断8封盖。赛季场均27.3分11.9篮板3.6助攻1.6抢断3.7封盖，荣膺MVP。 7，1994年6月23日，总决赛G7，火箭90-84尼克斯，奥拉朱旺25分10篮板7助攻1抢断3封盖，率队夺得队史首个总冠军。 8，1994年12月2日，火箭113-109勇士，奥拉朱旺37分13篮板12助攻3抢断2封盖，助攻数生涯最高。 9，1995年6月15日，总决赛G4，火箭113-101魔术，奥拉朱旺35分15篮板5助攻3抢断，再次帮助球队夺冠，自己蝉联FMVP。 10，2001年4月18日，火箭114-87森林狼，奥拉朱旺24分9篮板6助攻2抢断1封盖，打完了在火箭的最后一场比赛。 本文转自:NBA中国官网
NBA历史罚球最差TOP10
罚球一直以来是大个的噩梦，不过就最新的一份数据报告显示：近二十年罚球糟糕的不仅是中锋了。今天我们来看看NBA历史上罚球最糟糕的十位球员（能叫的出名字的），提前告诉您沙克才排第七而已。10、布鲁斯·鲍文职业生涯罚球命中率：57.5%鲍文自进入联盟直到退役，一直以来的标签都是“防守悍将”，在运动战中两分和三分球单场曾有命中率100%的壮举（诡异的数据，总与这些NBA球星的气质不搭）！，但生涯57.5%的罚球命中率实在不敢恭维了，他还不是一个大个球员。不过，过硬的单兵防守能力已经掩盖了他所有的缺点。9、比尔·拉塞尔职业生涯罚球命中率：56.1%没想到吧？“指环王”拉塞尔老爷子一声辉煌无数，而罚球如此糟糕。其实和上边的鲍文一样，老爷子专注油漆区的防守，不过生涯罚丢约2500球应该也算是记录了，不晓得当时是否有一项“砍拉战术”8、格雷格·安德森职业生涯罚球命中率：55.7%安德森算是鲍文的革命前辈了，鲍文之前在90年代初期的马刺防守悍将。这位老兄还有一个响当当的外号——“凯迪拉克”，只是和凯迪拉克俊朗的外形相比，这位长得差点儿意思了。7、沙奎尔·奥尼尔职业生涯罚球命中率：52.7%“鲨鱼”罚球差，谁都知道，但还不是最差，最起码连“指环王”都走进他的阵营。为了改进自己的罚球，搞怪的奥尼尔甚至学起了当时的队友——范·艾克赛尔的罚球方式，即罚球线退后两步。不过结果都知道，不然“砍鲨”为何一路从湖人砍到太阳呢？6、雷吉·埃文斯职业生涯罚球命中率：52.5%“篮板怪兽”的名号不是虚的，埃文斯在健康时，其底盘是奥尼尔、华莱士等人级别的。不过巅峰期过短的埃文斯并不会像指环王、奥尼尔、鲍文等人，依靠持续的防守压迫力掩盖罚球差这一缺点。5、博·奥特洛职业生涯罚球命中率：52.1%15年生涯都在魔术的他，用最积极的态度，最高昂的情绪呈现在球队，队友以及球迷面前。赛季罚球命中率最低时，只有41%，然毕其一生的功力，罚球也没能超过奥尼尔，何况奥尼尔生涯罚球数量是他的两倍之多。4、安德里斯·别德林斯职业生涯罚球命中率：51.9%别德林斯永远是个孩子，但又被当时的所有人给予希望。生涯单赛季罚球命中率最高时可达到62%，那也难掩盖生涯单赛季最低的16%。因为罚球的糟糕之极，他让他的主教练忍无可忍最终雪藏，那位主教练叫老尼尔森。3、威尔特·张伯伦职业生涯罚球命中率：51.5%对于得分，张伯伦如三国中的关羽——视对手如插标卖首。但要说到罚球，“大帅”实在无能为力。张伯伦本身的罚球姿势便存在问题，甚至有时离开油漆区半步都找不到篮筐在哪里，哪怕后来他参照里克·巴里的“端尿盆”罚篮，依旧于事无补。2、克里斯·杜德利职业生涯罚球命中率：45.8%87年进入联盟，要是比谁的罚球最差，连鲨鱼都要“自叹弗如”。只是在这份榜单内，无人比他的政治能力更高——现任俄勒冈州州长。1、本·华莱士职业生涯罚球命中率：41.7%对于华莱士来讲，罚出空气球或罚球违例很常见，就犹如他出现在这份榜单的榜首，我们根本不意外。如今，本·华莱士在活塞“有后”了，甚至可以超越所有前辈。“王中王” 安德烈·德拉蒙德同样出自活塞，同样是联盟炙手可热的中锋，不一样的是恐怕多年以后，这份榜单的榜首非庄神莫属了。
揭秘NBA：球探到底是做什么的
NBA球探是做什么的？很多人听到这个名字的时候，都觉得球探就是球员的伯乐或者球员猎头，专门分析NBA球员，挖掘NBA人才的。没错，传统对于球探的
定义就是：以挖掘、发现有天赋的球员为工作内容的专业人士。他们奔走各处，在全世界寻找年轻的天才。给自己的俱乐部推荐。很多球星都是球探的硕果！ 如今，球探越来越被重视。一个球队未来的成功与否很大曾度上取决于球探。比如，由于2003-2004NBA乐透区选秀，因为活塞球探工作的失误以至于没能良好的对当年的球员进行全方位的考察，导致失去了像波什、韦德等一批黄金一代球员。
但是，如今NBA的球探不仅仅在挖掘优秀球员上富有重任。在今天，NBA球探是个相当具有复合型人才需求的职位，其中包含了极其大量录像剪辑分析的工作，
对于一些高级数据和相关背景也需要有综合考虑，与法医心理学十分相近。今天我们就来听听NBA的资深球探萨宁是怎么开展他们的工作的。NBA球探教父布雷克
球场如战场，两支球队的交锋不仅拼的是球员的水平，教练的临场指挥，他们还要拼信息，拼赛前准备。而这恰恰就是球探的工作。在每场比赛之前，NBA球队都
会派出自己的球探去收集对手最新的资料，为主教练的排兵布阵提供最详实的信息。他们的工作成果往往会左右主帅在赛前的战术安排，甚至会直接影响到比赛结
果，萨宁就是他们中的一员。
萨宁生于费城，看着76人的那些光辉岁月一点点长大。他也打篮球，在他那个时代的费城高中联赛里，他和科比是联盟里最好的两名球员，TJ说：“那时候，我
们两个总在比赛里防守对方，渐渐地就成了最好的朋友，只可惜，现在他是超级巨星，我是个普通的NBA球探，不过我们的友谊一直继续着。”
萨宁是个出色的三分球投手，他在NCAA二级联赛里打了四年，接着到德国去打球，也曾经接到过开拓者的试训邀请，可后来他受伤了，不得不告别篮球场和成为
职业球员的梦想。在他24岁的时候，坐在费城的家中，他开始考虑自己的人生，他跟自己说：“是时候去寻找一个真正的职业了，和篮球有关，又能养活自己的职
业。”
那时候他的弟弟已经开始为76人工作了，经过弟弟的介绍，他开始到76人实习。一段时间之后，总经理比利·金把他介绍到了孟菲斯做比赛录像分析师，他说：
“做录像分析师是最好的学习NBA的方法，在办公室里，在电视前，你把比赛分解打散，按照你的需要去重新排列，你会学到很多东西的。”在孟菲斯，萨宁遇到
了胡比·布朗，他把布朗视为恩师，“他是个伟大的教练，从他那我学到了很多东西，我现在所有的成就都和他有关。” ...
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