Home NBA新闻 官宣:森林狼正式签下布林-福布斯NBA新闻官宣:森林狼正式签下布林-福布斯 2022年7月13日341Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间7月13日,森林狼官方宣布,球队正式签下后卫布林-福布斯。根据相关协议,合同的细节并没有被透露。福布斯今年29岁,身高1米88,司职得分后卫,生涯曾先后效力于马刺、雄鹿和掘金,职业生涯三分命中率达到41.3%。上赛季福布斯共为马刺和掘金出战75场,场均得到8.8分。随机NBA新闻希罗31+8巴特勒15+9 热火逆转胜活塞 NBA新闻 2021年11月24日 狄龙21+6贝恩18分 灰熊主场狂胜国王 NBA新闻 2021年11月29日 东契奇25+5+5 独行侠送给鹈鹕七连败 NBA新闻 2021年11月9日 艾弗森名人堂演讲哽咽落泪 感谢所有人 NBA新闻 2016年9月10日 詹姆斯空砍32+6全队23失误 鹈鹕大胜湖人 NBA新闻 2022年2月28日 最新NBA录像2024年12月23日 NBA常规赛 掘金vs鹈鹕 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 火箭vs猛龙 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 步行者vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 湖人vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场录像回放篮球教学全面讲解投篮技巧和训练方法 篮球教学 2017年1月7日 在篮球比赛中,投篮是队员的得分手段,也是唯一的得分手段,也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。 进攻是为了得到更多的投篮机会,防守是为了防止投篮。所以说,进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 下面,笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析: 众所周知,投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。01技术动作 投篮技术动作包括两个方面: ⑴ 投篮时的身体姿势。 ⑵ 持球手法。 在我们原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。 移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 为大家介绍几种投篮方法: 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 3.单手肩上投篮: 这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 4.行进间投篮: 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。 其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ① 行进间单手肩上投篮: 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。 ② 行进间单手低手投篮: 行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。 动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。 ③ 行进间双手低手投篮: 动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。 5.跳起投篮: 简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ① 原地跳起单手肩上投篮: 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。 ② 接球急停跳起投篮: 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。 6.运球急停跳起投篮: 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。 02练习方法 1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法: 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法: 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。03瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。04出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。 投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。 在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。 如何运用投篮技术? 在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理地运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况,应果断投篮。 1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。 3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6.比赛中需要强行投篮时。 如何训练投篮技术? 1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2.投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。 4.投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。 5.在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 简单的示例练习方法: 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。 2.进行间投篮练习: (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。 (3)运球接行进间投篮练习。 要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。 (4)传切上篮练习。 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。 3.跳起投篮练习: (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。 要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。 (5)突破后急停跳投练习。 要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。 (6)移动接球急停跳投练习。 要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习: (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求: ① 传球准确到位,跟进快。 ②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。 (2)全场传接球上篮练习。 要求:不允许运球。 (3)对抗条件下的投篮练习: ① 二对一投篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。 ② 一对一攻守练习。 要求:针对防守,合理选择投篮方式。 ③ 一对一运球上篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。 ④ 半场攻守投篮练习。 方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。 (4)配合投篮练习: 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。 要有摆脱动作,与同伴默契配合。 注意:易犯错误和纠正方法 1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。 纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。 (2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。 纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。 (3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。 首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时候,别太在意自己投篮的姿势(毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿势就很一般,但人家也很准,你是要准还是要姿势,当然是首选前者),也不要在意自己手的方向,而是关注篮框的位置,注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的,经过这种习惯培养的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的,老师经常给我们灌输这种理念。麦迪一步过人GIF教学 篮球教学 2015年5月11日 一步过人,当然不是一步就把防守甩出2米远,而是突破的第一步就占据身位优势,防守球员就别想再追上来了。麦迪曾经被称为联盟最快的第一步,不需要变向、胯下等任何技巧,只要一启动,就动如脱兔,再也拦不住。那么,他是怎么做到的?我们该怎么提升突破第一步的速度呢?最开始必须要嘱咐一点,千万先放球再迈步!杜绝一切走步!首先,起步重心一定要放低,弯腰屈膝,一副短跑的姿势就对了然后,步子不要太大,因为步子太大容易扯着蛋,啊呸,当然不是啦,具体原因咱们从下面这张图说起。左边示范的是正确的做法,在加速跑的过程中,小腿与地面的角度一直小于90度,这样的话,不仅能够持续用前脚掌蹬地,最重要的是能够借助到臀大肌的力量,在加速的过程中,臀大肌才是爆发力最主要的来源。但如果是右边这种情况,步子太大,脚跟先着地,则会影响到小腿与臀大肌发力,不便于下一步继续加速。也就是说突破的时候需要小碎步而不是大踏步,只有在最后急停的一步才有可能用到大踏步。最后就是突破路线的选择。可以先观察一下上面gif图中防守队员的站位,哈登的站位是左脚在前右脚在后,那么果断选择从右侧突破,也就是哈登的左脚方向,因为从这一侧突破哈登必须先侧身再滑步追过来防守,但只是一个侧身的功夫,你科就已经扬长而去了。谈谈抢篮板球的技术动作和特点 篮球教学 2015年10月27日 抢篮板球是在持球队员投篮不中后,双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。 抢篮板球包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是攻守转换的重要手段;是或控制球权的重要方式;对比赛胜负有直接的影响。 想要抢篮板球成功,关键是抢占位置,要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。进攻要强调“冲抢”;防守要强调“挡抢”。 同时要判断球的落点,利用各种假动作冲抢;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球,都要抢占在对手与球篮之间的位置上。 下面说说抢篮板球的动作: 1. 在抢篮板球起跳前两腿微屈,重心降低,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起跳时两脚用力蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调用力,充分伸展身体,并控制身体平衡。 2. 抢篮板球分双手、单手和点拨球: ① 双手抢篮板球时,指端触球瞬间,双手用力握球,腰腹用力,迅速将球拉人胸腹部位,同时两肘外展,以保护球。 ② 单手抢篮板球,跳起达到最高点时,指端触球后,迅速屈指、屈腕、屈肘收臂,将球下拉,另一只手扶球护球于胸腹部位。 ③ 点拨球是在跳起到最高点时,用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。 3. 进攻抢到篮板球时或补篮或投篮,或迅速传球给同伴重新组织进攻;防守抢到篮板球,或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。 想要成为抢篮板球技术高手,必须具备以下几个特点: 1. 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备: 篮球运动是高水平全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手随意抢位,就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,使对手获得抢篮板球的优势。 “两强相遇勇者胜。”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风;另外,必须做好每投必抢的思想及行动准备,等到不中再去抢球,往往就比对方慢了半拍,失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好,一旦缺乏这种每投必抢的意识,也难以取得抢篮板球的优势。 2. 掌握篮板球反弹的基本规律: 熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关 系。必须熟悉抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左(右)投右(左)抢的良好习 惯,增强抢篮板球的欲望和意识,才能取得主动权。 投篮角度不同也影响反弹方向的变化,一般有三种情况: 1)在45度角投篮时,大多数球弹向对侧45度角左右,或反弹回同侧地区。 2)在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面。 3)在0度角投篮时,部分弹向对侧0度角,其他球反弹回同一地区或中间地带,投篮的弧度高,则球反弹也高,落点较近;投篮的弧度低,球反弹的弧度 也低,球的落点较远。擦板投篮,反弹的力量小,球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大,则球反弹的距离远;反之,球反弹的距离近。 3. 增强“挡”和“冲”的意识,抢占有利位置: 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜 利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识,才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时,应力争抢占对手和篮板之间的有利位置,把对手挡在身 后。如果抢不到内线位置,也应力争到对手侧面去。 若已实被对手挡在身后,应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上,抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法,把对手挡在身后 面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂屈肘张开,增加挡人的面积,防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线,所以当投篮出手 后,球在空中飞行时,就要判断球可能反弹方向,有利突然起动,插向防守人身前,或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧,抢占有利 位置。 4. 及时起跳,充分伸展,扩大控制范围: 及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,双膝屈至135度左右,两臂微张下垂扩大控制面积,眼睛注视球、 进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球。 在与对手平行站位或处于不利位置时,两臂微张开,举至肩上,扩大空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落 在侧方或后方,就要用腰腹力量,将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触,接触的部位要主 动用力,顶靠信对手,以便先于对方起跳和维持身体平衡。 5. 空中抢球要牢固、落地保护好球: 在起跳抢球过和中,拼抢异常激烈,抢到球后必须把球握牢,否则,极容易得而复失。因此,起跳腾空后要用肩、背挡住对方,手臂和身体充分伸直、用双手(或单手)抢球。在指尖触球后,腰腹用力,屈指屈腕、回收手臂,拉球于腹前。单手抢球时,另一手要及时扶住球。 抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心;上体前倾,保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置,避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧,保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻;抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。如何在篮球运动中保护身体 篮球教学 2015年12月2日 1、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时,踩的都是背后的人的脚,前面眼睛看得到,自然很少会踩到。那么抢篮板后落下,就要把屁股撅起来,靠着背后的人,腿 尽量向前一点落地,腿部呈"┐"状落地。上身前倾来保持平衡,这样也适合把球抱在怀里,避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚,如果踩到了,就记住那个仇 人吧,必然是故意的。 2、急变向或急停时扭到,那么必然是因为变向时蹬地的方向不对,大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的(科麦等人也是),乔丹和大部分球员都有一个 特点,脚经常呈内八字,膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力,比如说想向左冲,那么先让重心向前一些,内扣的右腿正好可以顺当的发力,但是问题也就出现 了,如果右腿已发力,突然又想向另一方跑,因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上,左脚岂不是要扭了? 你可能会笑怎么会有这种情况,这么笨的人。其实这也很可能,防守时被对手晃了,想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前,而是继续内八字的停,没控制好身体也会扭脚。 预防的办法就是多练习基本步伐,防守的滑步尤其重要,防守时要放弃内八,而是摆出外八,想向右就右脚发力拖左脚,反之亦然,这才是正确的滑步,这才能 更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作,所以也要注意,急停时就算是假动作,也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真, 也会避免可能的扭伤。 3、落地的技巧:投篮时能不跳高就不跳高,根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地,落地时要么是正面,要么是背面,落地时决 不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳,干脆打个滚,或者摔下去,擦伤总比扭伤来的轻,不要qiang行稳定身形,那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进 球当成多么拉风的行为,万一受伤,你会哭着说:如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。 再说说膝盖受伤的一般原因: 1、有的人太能跳了,在水泥地打球,再不穿好一点的鞋就很容易受伤,写不一定贵的就好,一定要买减震效果好的! 2、挑起落地的时候,不注意身体重心的转移! 3、最重要的一点,不注意休息!!!百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的,而这种伤好预防,但一旦伤了就很难好,少的也得几个月到一年。所以一定要注意休息!坚决反对带伤打!附1:篮球常见运动伤及处理同是篮球爱好者,收集一些东西与大家共飨。。。。打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭 伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种。 1. 扭伤,2.脱臼,3 骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。 若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~3天之後,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然 後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一 番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够止内出血的扩大,如此处置后,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於:内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。4.脚肿疼痛 脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧 的冲击,而受到损伤。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚 踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之後要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡,不要贸然将水泡弄破,最好先将该部位消毒,再用消毒过的缝针将裹面的液挤出,然後贴上ok绷。常见运动伤与处理1.擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理:A.轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B.重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。2.鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在额和鼻梁上,一般即可止血。3.扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部 或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热 敷,促进淤血的吸收。4.挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同重度扭伤。5.脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。6.脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。7.骨折(骨的完整性受破坏)处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。关于膝伤膝盖受伤最主要的原因是,劳损,目前我们大都在水泥地上打篮球,也不太主意自己的鞋子,这样常年类月很容易对膝盖造成损伤。上了大学以后各位球友可以适当的做一些力量,因为力量保护关节,也就是关节周围的肌肉比较强壮可以更有效的保护关节不受损伤,运动过后主意适当的放松。总之大家还是要主意身体,膝盖在身体发育阶段半月板下的软骨很容易损伤,这时就会疼痛,甚至积水,但是问题不是特别大,只要适当的休息就可以了。但是如果停止长高以后就要主意了,这时软骨基本上已经钙化,再有损伤很难恢复。篮球大家都要坚持打,但是要注意保护自己的身体,毕竟身体是革命的本钱,身体坏了就不能打篮球了。肩部捩伤肩关节是全身最松的关节,由上臂顶端的肱骨头和肩胛盂外上方的关节盂组成。肱骨头为圆形,比乒乓球略大,关节盂比较平坦,凹窝很浅,约为拇指末节大小,杵 臼关系不深,全靠周围的肌肉韧带维持着相互的接触,当疲劳或用力不当时,很容易受伤,称为捩伤。旅行时背包带坏了,或者衣箱轮发生了故障,往往出现推拉或 提起的动作,如果急于上车或登机,就促使用力不协调而导致肩部捩伤,有时还出现韧带撕裂。捩伤后肩部疼痛,活动不便,可摸到固定的压疼点。局部热敷可以减轻疼痛,外出时如贴伤湿止痛膏也有些效果。捩伤需数日才能恢复,有时还要进行疼点封闭治疗,或撕伤的手术缝合。膝部损伤疼痛膝关节半月板损伤人的膝关节是所有关节中面积最大的关节,承受体重的主力,它由股骨下端及胫骨上端组成,其前有髌骨,其中间有“软垫”即半月板,周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。体重是膝关节承受的垂直应力,复杂的人体动作如打球的转体,上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大,膝部关节的两块半月板容易受到损伤,尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。半月板损伤伴有关节囊的损伤,因血液循环丰富,容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事,只要不肿就可不必担心半月板损伤。半月板是软骨组织,几乎没有血液供应,一旦损伤难以愈合,是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受 而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术,走路小心保持膝部稳定,关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动,卡在关节 间隙的某处,立即剧痛不能行路,医学上称为“关节交锁”,经活动或处理又可“解锁”,症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有 经验的患者经过多次体验往往会自己解锁,即放松下肢肌肉,轻轻晃动及屈伸膝关节(屈曲旋转手法),以达到缓解。附2:膝盖受伤好后打篮球应怎么进行保护no1:赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白,不必多说。no2:比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的 人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当 遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。no3:注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般 都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损 伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说 了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。no4:赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。no5:有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖,大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。呵呵~~~no6;带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。篮球勾手投篮教学视频 篮球教学 2015年8月1日 简介: 勾手投篮老大爷是篮球爱好者谈之色变的“野场怪物”之一,你想像他们一样把小伙伴们打到没脾气么?快快照下面这个篮球勾手投篮教学视频练起来吧!篮球综合30队队史最佳阵容之步行者 米勒领衔乔治传承 篮球综合 2015年8月27日 米勒乔治领衔步行者队史最佳阵容 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第13期,我们来看步行者。在ABA时期的步行者堪称最成功的球队之一(本评选中会看到不少ABA球员的身影),但在转投NBA后全然不复当年风采。总欠缺临门一脚成为步行者NBA征途的写照,更多时候,步行者演绎的是一个人的传奇。 中锋:梅尔-丹尼尔斯(Mel Daniels) 效力时数据:19.4分16个篮板1.9次助攻1.6次盖帽,命中率48.3% 丹尼尔斯堪称ABA史上最伟大球员之一。在1967-68赛季当选新人王后,丹尼尔斯被送至步行者。在此效力的6个赛季里,他率队3次夺冠,成 为ABA雄踞一方的霸主。此外,他6次入选全明星,2次当选常规赛MVP,5次入选最佳阵容。此外,他曾3次当选ABA篮板王,总篮板数和场均篮板数均位 居ABA历史首位。 退役后,丹尼尔斯来到印第安纳州大投奔大学恩师,成为教练团成员之一,拉里-伯德就是他的得意弟子。1986年到2009年,他还加盟步行者,出任球员事务部总管。2012年,他入选名人堂,他的34号球衣也被步行者永久封存。 替补:里克-施密茨(Rik Smits) 效力时数据:14.8分6.1个篮板1.4次助攻1.3次盖帽,命中率50.7% 笔者记得在姚明初入NBA时,他团队的一名工作人员曾让他预测一下自己将来会成为谁,姚明考虑后回答说是施密茨,但该工作人员大不以为然。 姚明或许是在谦虚,但施密茨绝非等闲之辈。来自篮球贫瘠国度荷兰的埃因霍温,身高2.24米的施密茨在1988年选秀以榜眼秀身份入主步行者, 随后他将12年生涯全部奉献给了这里。新秀赛季他场均得到11.7分6.1个篮板,入选最佳新秀阵容。步行者在90年代中后期的季后赛之旅中,他也被视作 全队二号人物(一号是谁不言自明)。1998年,施密茨入选全明星。 可惜伤病击溃了他,让他在2000年被迫退役。但球迷们没忘记他,在步行者40周年庆时将他选入队史最佳阵容,他的得票率高居第4,仅次于米 勒、丹尼尔斯和小奥。迄今,他仍是荷兰史上最成功的篮球员,总薪资超过1.25亿美元的他也成为荷兰史上最富有的运动员,超过了一大批大家耳熟能详的足坛 巨星。 步行者队史上值得一提的中锋,还有今夏刚离队的罗伊-希伯特。 大前锋:杰梅因-奥尼尔(Jermaine O’Neal) 效力时数据:18.6分9.6个篮板2次助攻2.4次盖帽,命中率45.8% 作为米勒后步行者第二代领军人物,小奥却未能达到人们预期。2000年小奥演绎了“树挪死,人挪活”,加盟步行者的他场均砍下12.9分9.8 个篮板3.3次助攻,比上赛季在开拓者(3.9分3.3个篮板0.3次助攻)不可同日而语。第二个赛季,小奥再进一步,场均得到19分10.5个篮板,联 盟终于按捺不住,将进步最快球员授予他,他也被选入全明星。此外,在印城效力期间,他还3次入选最佳阵容,一度被视为东区最佳四号位。 可惜,小奥在触摸顶峰前迅速滑落。2004年的奥本宫事件成为他生涯一大污点,他被禁赛25场。其后,他开始了与伤病无休止的缠斗,连续3个赛季出勤率最高不过69场,场上表现也急剧下滑。终于,在2008年6月他被送到猛龙。 替补:乔治-麦金尼斯(George McGinnis) 效力时数据:19.6分10.7个篮板3.3次助攻0.5次盖帽,命中率46.2% 在步行者队史四号位替补的遴选中,德特莱夫-施拉姆夫和大卫-韦斯特名头更响亮,但论个人表现,ABA时期的麦金尼斯更胜一筹。作为土生土长的 印第安纳人,他的高中和大学都在印城,曾取得无数荣誉。1971年选秀加盟步行者,他随队2次夺冠,3次入选全明星,3次入选最佳阵容,还在 1974-75赛季包揽得分王和常规赛MVP,是赫赫有名的悍将。他的30号球衣也被步行者永久封存。 辗转76人和掘金后,1979-80赛季麦金尼斯重返步行者,和他互换的是阿莱克斯-英格利什。回到印城的麦金尼斯不复当年之勇,1982年便退役,而英格利什则成为NBA史上最杰出的得分手之一。迄今,这仍被视为步行者队史上最糟糕的交易之一。 小前锋:保罗-乔治(Paul George) 效力时数据:15.2分6个篮板2.9次助攻,命中率42.8% 论故事性,乔治不及慈世平;论个人荣誉和对球队贡献,乔治不及ABA时期的罗杰-布朗(3次全明星,3次入选最佳阵容,3次夺冠)。但在米勒 后,步行者孜孜以求新的领军人物,乔治已是球队希望所系。尽管他去年遭遇断腿惨剧,尽管他下赛季可能改打四号位,但将他选为队史最佳三号位还是着眼于未 来。 和前任格兰杰一样,乔治也是逐步站稳脚跟,二人的发展轨迹很类似。新秀赛季,乔治场均得到7.8分3.7个篮板,入选最佳新秀阵容2队。此后3 个赛季,他一步一个脚印提升自己,并抓住格兰杰伤停之际迅速上位。2013年他入选全明星,并当选进步最快球员。接下来的赛季,乔治场均得到21.7分 6.8个篮板3.5次助攻,被球迷票选为全明星首发。攻守兼备的他,也已分别亮相最佳阵容和最佳防守阵容。 不管未来打哪个位置,希望乔治不要重蹈小奥和格兰杰的覆辙,毕竟步行者已折腾不起了。 替补:罗恩-阿泰斯特(Ron Artest) 效力时数据:16.5分5.2个篮板3次助攻,命中率42.9% 请原谅笔者仍用阿泰斯特来称呼他,而非慈世平,毕竟在印城时他尚未改名。无论何时,阿泰都是NBA史上绕不过去的一个人物。来自纽约皇后区的他一身街头匪气,所有看中他天使一面的球队将其揽入帐下,却又时刻提防着他魔鬼的一面。 在公牛开启NBA生涯的阿泰,在2001-02赛季中期被换到步行者,迅速打出一片天。2004年他入选全明星,并从本-华莱士手中夺走最佳防守球员(据说这是奥本宫事件的导火索之一)。此外,他还2次入选最佳防守阵容,1次最佳阵容。 但他魔鬼的一面终于在奥本宫事件中彻底爆发,为此他招致了NBA史上最重的一笔罚单。在此期间,步行者上下一直对他呵护有加,但2005-06 赛季中期他却提出交易申请,和全队的关系也瞬时滑落到冰点,小奥和伯德都曾表示遭到“背叛”。最终,经过一番交涉,他和佩贾-斯托贾科维奇互换来到国王。 步行者队史值得一提的三号位,还有1987年新人王查克-珀森和贾伦-罗斯等。 得分后卫:雷吉-米勒(Reggie Miller) 效力时数据:18.2分3个篮板3次助攻,命中率47.1% 前文说过步行者演绎的是一个人的传奇,这个人就是米勒。作为史上最伟大的射手之一,米勒成为印城的图腾,诠释着步行者的精髓,他就是步行者的代名词。 今年选秀,当尼克斯在第4顺位挑选克里斯塔普斯-波尔津吉斯时,遭到了现场球迷的漫天嘘声。但如果拉脱维亚小伙回顾历史的话,发现很多巨星都曾 有过如此“待遇”,包括乔-杜马斯、史蒂夫-纳什,还有米勒。选择米勒,时任步行者总裁唐尼-沃尔什承受了巨大压力,但米勒很快就让球迷爱上自己。 1992年11月28日对黄蜂,米勒狂砍57分,迄今仍是步行者队史纪录。而他更为人津津乐道的是“米勒时刻”。1994年东区决赛第5场,米 勒在MSG狂砍39分,其中第四节得到25分,并和尼克斯死忠,大导演斯派克-李发生冲突。一年后东区半决赛首战,米勒又在对阵尼克斯时上演了18.7秒 连得8分的壮举。1998年东区决赛第4场,米勒甩开乔丹接球命中3分……数不胜数的关键球决胜,使米勒成为史上最致命的关键先生之一。 2000年,米勒率队闯入总决赛,2-4负于湖人,这也是步行者加盟NBA后唯一的总决赛之旅。在把权杖交给后辈后,米勒成为更衣室领袖,却始 终无法收获冠军。2004年的奥本宫事件彻底击碎了他的梦想。2005年5月19日,步行者以2-4被宿敌活塞淘汰,米勒在全场鼓掌致意中挥别赛场。 18年生涯,米勒全部奉献给步行者,他也被视为史上最伟大的射手之一。在他退役时,他共命中2560记三分球排史上第一。如今,这一成就已被雷-阿伦超越。 替补:比利-奈特(Billy Knight) 效力时数据:18.4分5.9个篮板2.4次助攻,命中率51.3% 作为一名锋卫摇摆人,在进入职业篮坛前,奈特在匹兹堡大学就声名鹊起,他的34号球衣也在此退役。1974年选秀他同时被步行者和湖人选中,结 果他选择了前者。新秀赛季,他场均得到17.1分7.9个篮板,入选ABA最佳新秀阵容。第二个赛季,他场均数据猛涨到28.1分10.1个篮板,被选入 全明星并入选最佳阵容,并率队闯入总决赛。经过一番辗转,1978-79赛季中期他重返步行者,在此一直效力到1983年。时至今日,他在队史总得分榜上 依然高居第3。 退役后的他先后出任步行者、灰熊和老鹰的总经理。执掌灰熊期间,他选中了肖恩-巴蒂尔,带来了保罗-加索尔,并用迈克-毕比换来杰森-威廉姆 斯。执掌老鹰期间,他曾转手将“怒吼天尊”送给活塞,将鲍里斯-迪奥送到太阳,并选中了艾尔-霍福德。2008年5月,奈特宣布退休。 步行者队史值得一提的二号位还有史蒂芬-杰克逊和兰斯-史蒂芬森等。 组织后卫:弗雷迪-刘易斯(Freddie Lewis) 效力时数据:16.1分3.9个篮板4次助攻,命中率42.7% 尽管身高并不出众(1.83米),刘易斯却在得分、传球和防守上全能。在辛辛那提皇家度过菜鸟赛季后,不满出场时间限制的刘易斯转投步行者。在他效力的7个赛季里,步行者3次夺冠。尽管他的名头不及丹尼尔斯,但他仍3次入选全明星,是步行者的夺冠功臣之一。 1974年刘易斯被步行者送走,1976年他重返步行者,并在此结束职业生涯。 替补:马克-杰克逊(Mark Jackson) 效力时数据:8.4分3.8个篮板8.1次助攻,命中率43.4% 在辗转尼克斯和快船后,1994年杰克逊来到步行者,携手米勒使球队成为东区劲旅。期间还有个小插曲,1996-97赛季步行者将他送至掘金交 换罗斯,结果球队战绩一落千丈,沃尔什被迫又将他迎回。该赛季他场均送出11.4次助攻领衔联盟。1999-2000赛季,杰克逊终随队闯入总决赛。但在 折戟总决赛后,他签约猛龙。 球员时代的杰克逊尽管个人荣誉欠奉,但在退役时,他却以10334次助攻高居史上第二(如今已被基德和纳什超越)。2011年,他在勇士拿起教鞭,2014年离职。勇士今年能阔别40年重夺总冠军,军功章上也有他的一半。 步行者队史上值得一提的控卫,还有贾马尔-汀斯利等。NBA季后赛历史十大翻盘战役 篮球综合 2015年6月3日 NBA季后赛历史上还没有一支球队在7场4胜制的比赛中,在0-3落后的情况下完成翻盘。历史上仅有8支球队在1-3落后的情况下逆转对手,以下就是历史上10大翻盘系列赛。NO.1 2006年总决赛热火4-2小牛热火输掉前两场,第三场一度以76-89大比分落后,但韦德突然发威,第四节攻下全场42分中的12分,率领主队 打出22-7的攻击波,最后以98-96击败小牛。随后热火一鼓作气拿下后面三场比赛,4-2杀退小牛,夺走总冠军奖杯。韦德成为季后赛MVP,闪电侠的数据为34.7分7.8个篮板3.8次助攻和2.7次抢断。NO.2 1977年总决赛开拓者4-2 76人开拓者成为继1968-1969赛季的凯尔特人之后,第二支在总决赛0-2落后的情况下拿下总冠军的球队。在经历前两场失利的痛苦后,开拓者重整旗鼓,第三场前三节双方比分紧咬,进入第四节开拓者单节以42-25比分压倒76人 ,最终以129-107的比分击败对手。此后开拓者连赢四场,拿下了球队历史上第一个也是唯一一座总冠军奖杯。 总决赛MVP为比尔-沃顿,数据为20分23个篮板8次盖帽和7次助攻。NO.3 1997年东部半决赛热火4-3尼克斯热火总比分1-3落后,背水一战的热火在第五场发起反击。这是一种十足的肉搏战,热火中锋P.J.布朗将尼克斯后卫沃德打翻在地,这场斗殴使得尼克斯5名球员遭遇停赛。尤因、休斯顿和沃德无缘第六战,约翰逊和斯塔克斯没有参加第七场比赛。热火则成为大赢家,蒂姆-哈达威在第七战中砍下38分,热火4-3击败尼克斯,杀入东部决赛 。NO.4 1969年总决赛凯尔特人4-3湖人这是传奇中锋拉塞尔退役前最后一次参加季后赛,凯尔特人在过去13年中11次加冕总冠军头衔。凯尔特人王朝依然在延续,1969年的总决赛,凯尔特人0-2落后于湖人,在拉塞尔行将退役之时,另一位传奇中锋张伯伦只是湖人的“一年级新秀”。双方大战七场,第七场比赛湖人传奇巨星韦斯特尽管腿部有伤,依然砍下42分13个篮板和12 次助攻,但凯尔特人却笑到最后,4-3拿下系列赛胜利。韦斯特当选总决赛MVP,这也是NBA历史上惟一一次由失利一方的球员当选总决赛MVP。NO.5 1994年西部首轮掘金3-2超音速穆托姆博领军的掘金以42胜40负的战绩位列西部第八,他们的对手是如日中天超音速。超音速很快取得2-0的系列赛领先优势,但掘金连赢三场,击败对手(当时的首轮是5场3胜制)。第五场比赛,做客的掘金通过加时击败超音速,当穆托姆博抢下最后一个篮板球时,掘金悄然间上演了NBA历史上首个黑八奇迹。NO.6 1988年总决赛湖人4-3活塞湖人的这次逆转并不算太伟大,因为他们仅仅以2-3落后。第六场和第七场的胜利确保湖人拿下4年内的第3座总冠军奖杯。这是一次经典的总决赛较量,第六场比赛托马斯不幸扭伤了脚踝,跛脚作战的托马斯在第三节中居然砍下25分,但强大的湖人还是在最后时刻主宰了比赛,以103-102击败对手。第七场比赛,托马斯的伤势依然严重 ,而湖人明星后卫詹姆斯-沃西打出36分16篮板和10次助攻的三双数据,为湖人锁定胜局。NO.7 1995年西部半决赛火箭4-3太阳卫冕冠军火箭首轮在1-2落后的情况下3-2逆转爵士,这次晋级使他们碰上巴克利领衔的太阳。强大的太阳早早确立了3-1的领先优势,火箭命悬一线。奥拉朱旺在随后的第五和第六场比赛中连续轰下30+的分数,将比赛拖入第七场。马里奥-艾利最后时刻投中三分,火箭在太阳主场晋级西部决赛,并拿下当年总冠军。有趣的是在1994年的 西部半决赛中,火箭同样在0-2落后的情况下4-3击败太阳,太阳可谓郁闷到极点。NO.8 1993年西部首轮太阳3-2湖人太阳成为NBA首支先在主场输掉两场比赛后完成逆转的球队。西部头号种子太阳在连下三场后3-2击败湖人。第五场比赛双方通过加时才决出胜负,巴克利砍下31分和14个篮板。当时湖人常规赛是39胜43负的战绩,太阳险些阴沟翻船。NO.9 1981年东部决赛凯尔特人4-3 76人这是历史上最经典的系列赛,有五场比赛的最后分差不超过2分。而凯尔特人在1-3落后的情况下上演逆转好戏。1981年是大鸟伯德的第二个赛季,第七场比赛,大鸟最后时刻依靠打板球一击制胜,91-90击退76人。随后凯尔特人在总决赛击败火箭,再夺总冠军。这也是大鸟三枚总冠军戒指的处女戒。NO.10 1993年东部决赛公牛4-2尼克斯那次系列赛中,尼克斯明星后卫斯塔克斯在第二场的底线扣篮令人印象深刻,但笑到最后的却是公牛。在0-2落后两场后,公牛连赢四场。第四场比赛,乔丹得到54分,并在第五场比赛砍下三双,这场比赛也打破了尼克斯主场27场不败纪录。公牛在随后的总决赛中射落太阳,完成首个三连霸伟业。赛季结束后,乔丹宣布退役,改打棒球。数据流-解析剩余赛程:马刺6战雷勇 骑士魔鬼战 篮球综合 2016年3月2日 马刺还会三次面对勇士 北京时间3月2日,常规赛季只剩下最后的一个半月时间,各队的常规赛也都只剩下20多场。NBA官网专家约翰-舒曼今天就专门撰文分析了联盟30支球队剩余赛程的情况。 最近联盟最火热的球队,除了勇士与马刺之外可能就要数开拓者了,他们在最近的15场比赛里赢下了其中的13场,在这个时间段里,他们打出了联盟第五的进攻效率和联盟第七的防守效率。 但是开拓者最近的表现真的像看起来那么好吗?我们需要注意一下几个问题: 1、他们的15对手里只有6个的胜率在5成以上; 2、他们15场比赛里只有4场是在客场进行的; 3、开拓者这段赛程里只有1个背靠背,但是他们的15个对手里却有5个在对阵他们的时候是背靠背第二场; 4、他们有4个对手是防守前十的球队,但是却有8个对手是联盟防守后十位的。 开拓者的这个例子足以证明赛程对于一支球队的战绩有着多么重要的影响。所以,舒曼特意整理了联盟所有球队剩余赛程的难易程度,并以表格的形式体现出来。 为了分析各队剩余赛程的难易程度,舒曼特意列出了几项评价的数据,分别有球队背靠背场次数(B2B)、交手时对手处在背靠背第二场的场次数 (OB2B)、对手总计的累计胜率(OPCT)、对手平均的进攻效率排名(OORK)、对手平均防守效率排名(ODRK)、对手平均百回合净胜分 (ONetRtg)以及修正了主客场和背靠背之后的对手百回合净胜分(Adj。)等几项数据。西部具体的赛程情况如下: 从表中我们不难看出,剩余赛程里西部球队最简单的莫过于掘金队,而勇士虽然要打西部最多的24场比赛,但是他们却有着最多的主场赛程,而本赛 季,他们在主场还没输过球;包括火箭、小牛和湖人在内的7支球队都只需要再打22场比赛,是最轻松的;雷霆和马刺则要以一段魔鬼赛程结束常规赛了,雷霆的 客场比赛最多,而且对手的净胜分也最高,而马刺,他们的赛程从各个数据评价,都是西部最难的。 除了这些,舒曼还列出了一些西部球队的剩余赛程值得注意的地方: 1、勇士已经连续13个月没有在主场输掉常规赛比赛了,他们剩余的比赛有17个主场,而所有其他球队剩余主场比赛没有超过15场的; 2、快船还剩余11场要面对进攻前十球队的比赛,而他们未来的12场里有9场这样的比赛。所以在过了3月24日之后,快船的赛程就变得轻松很多,他们最后的11场比赛里只有4个对手胜率超过5成,其中还有一个是没有小加索尔的灰熊; 3、灰熊是唯一一支剩余比赛的对手里没有背靠背第二场作战的,其他球队至少都会还剩下2场这样的比赛,灰熊本周的赛程还相对轻松,但是从下周开始,他们就将面对一个非常严酷的赛程,他们最后20场比赛里的17个对手是胜率在5成以上,或者是客场比赛。 4、马刺目前仍然领跑联盟防守效率榜,而且他们的防守效率比联盟平均水平要高7.7分,这个差值是最近39年以来最大的。不过,他们的防守在未 来6周将会遭遇前所未有的挑战,他们最后23场比赛的对手里只有4个是进攻效率联盟后十位的,而却有12个对手是联盟进攻前十的球队,其中还包括6场对阵 目前进攻前两位的球队(勇士和雷霆)。 东部具体的赛程情况如下: 与西部不同,东部有多达4支球队还需要打24场比赛,其中篮网的客场比赛最多,而凯尔特人和尼克斯则各自只需要打21场比赛了;老鹰虽然只需要 打22场比赛,但是他们的对手确实相对最难的,而相对于他们,黄蜂的对手则是实力相对最弱的。除了这些,东部球队的剩余赛程里还有一些值得注意的地方: 1、凯尔特人是目前所有在季后赛行列里球队中剩余比赛最少的,但是他们有一段从3月15日开始的7天5赛的赛程。不过好消息是他们的最后两个对手(76人和魔术)相比于前三个要容易打很多(步行者、雷霆和猛龙); 2、骑士目前虽然有一个短暂的3天假期,但是他们即将用一段7天5赛的赛程开启他们剩余的日子。而在打完这个之后,他们还有两个7天5赛的赛程(3月13-19日和3月31日到4月6日); 3、活塞剩余的比赛里只有4场是面对联盟防守后十位的球队,这是所有球队中最少的。而这其中的3场是处在他们本赛季最长的一段客场之旅当中,从3月16日开始的一段9连客; 4、步行者还有10场将会面对胜率在5成以上的球队,这其中的7场将会在他们3月4日开始的一段8场的赛程当中,他们剩下的13场比赛里只有3个对手是胜率5成以上的球队了; 5、热火剩余比赛里有13场是面对联盟进攻后十位的球队,这个数字是所有球队中最多的,其中还包括三月份当中的一段连续6场; 6、猛龙的三月份比较繁忙,他们要打16场比赛。本周的前两天他们休息,但是他们剩余的赛程里,只有2次能够连续休息2天的时候了。雄鹿新赛季赛程解读:揭幕战挑战76人 圣诞大战对阵尼克斯 篮球综合 2023年8月18日 北京时间8月18日,NBA正式公布了2023-24赛季的赛程。10月27日,雄鹿将在赛季揭幕战主场迎战76人,这场东部两强对话自然是联盟为球迷们挑选的一场重头戏,不知届时字母哥与大帝将会碰撞出怎样的火花? 这一场焦点对决自然会被全美直播。新赛季,雄鹿队共计有19场比赛会被全美直播(不包括NBA TV),与独行侠并列联盟第6。 雄鹿队季中锦标赛的对手分别是尼克斯、黄蜂、奇才和热火。11月4日,雄鹿将迎来季中锦标赛的首场较量,他们的对手是前来挑战的纽约尼克斯。11月18日,雄鹿将奔赴夏洛特进行季中锦标赛的第二场对决。 作为东部最具统治力的球队,雄鹿不会错过今年的圣诞大战。12月26日,雄鹿将前往麦迪逊广场花园挑战尼克斯,这是今年圣诞大战的首场较量,也是雄鹿连续第6年出现在圣诞大战的舞台上。 新赛季雄鹿队有14次背靠背比赛。2024年1月30日,雄鹿将奔赴丹佛高原挑战卫冕冠军掘金,也将开启赛季最长的5连客之旅,此后的对手分别是开拓者、独行侠、爵士和太阳,这对雄鹿而言绝对是一段艰辛的旅途。 以下为雄鹿新赛季值得关注的一些比赛: 10月27日,76人vs雄鹿,雄鹿的赛季揭幕战,字母哥与大帝的正面对决。 10月31日,热火vs雄鹿,一场不容有失的复仇之战。 11月4日,尼克斯vs雄鹿,季中锦标赛首场比赛。 11月23日,雄鹿vs凯尔特人,字母哥PK双探花。 12月26日,雄鹿vs尼克斯,圣诞大战的首场较量。 1月5日,雄鹿vs马刺,与新科状元文班亚马的首次对话。 1月14日,勇士vs雄鹿,东西部两强的强强对话。 1月30日,雄鹿vs掘金,奔赴丹佛高原挑战卫冕冠军,开启赛季最长客场之旅。 2月7日,雄鹿vs太阳,三巨头vs四巨头,2021年总决赛重演。 3月5日,快船vs雄鹿,字母哥跟伦纳德的个人恩怨。 3月9日,雄鹿vs湖人,字母哥与詹眉组合的赛季首次碰撞。 4月15日,雄鹿vs魔术,雄鹿队的常规赛收官战。2022年NBA选秀球员之马克-威廉姆斯 篮球综合 2022年6月12日 姓名:马克-威廉姆斯 位置:中锋 身高/体重:7尺2/242磅(2米18/110公斤) 学校:杜克大学 年级:大二 生日:2001年12月16日 模版:穆托姆博/卡佩拉 关于马克-威廉姆斯 马克-威廉姆斯是一位身材高大、机动性强的大个子球员。他身高7英尺2英寸,体重242磅,臂展7英尺6英寸,对于一名中锋来说是非常罕见的。 由于他出众的身型,这位来自弗吉尼亚州的球员在职业生涯早期就获得了许多关注。在过去的两个赛季中,他开始在全美崭露头角。尤其是大二赛季,他场均上场15.3分钟,可以得到11.2分7.5篮板2.8封盖,同时获得ACC年度最佳防守球员的荣誉。 大学数据 大一赛季场均得到7.1分4.5篮板0.7助攻1.4封盖,投篮命中率66.4%。 大二赛季场均得到11.2分7.4篮板0.9助攻2.8封盖,投篮命中率72.1%。 进攻分析 1、篮下终结能力突出,平均每次投篮可以得到1.56分,并且有出色的进攻篮板能力。 2、低位单打把握性较好,擅长勾手投篮,平均每次低位进攻可以得到0.9分。 3、身体对抗不足,不擅长中距离投篮。 防守分析 1、突出的身高和臂展天赋,使他成为一名出色的盖帽手。 2、在一对一防守以及控制犯规方面,还有很大的进步空间。篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日