Home NBA新闻 老将哈斯勒姆将于本周末公布下赛季去向NBA新闻老将哈斯勒姆将于本周末公布下赛季去向 2022年8月20日400Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间8月19日,据雅虎体育报道,42岁的老将乌杜尼斯-哈斯勒姆将在本周末自己举办的青年篮球训练营上,宣布自己的未来计划。此前,热火管理层已经公开邀请哈斯勒姆在下赛季回归球队,目前热火的阵容当中还剩下最后一个名额。2021-22赛季是哈斯勒姆在热火效力的第19个赛季,整个赛季他出战了13场常规赛,场均上场6.4分钟得到2.5分1.9篮板。随机NBA新闻米切尔30+7+6博扬22分 火箭惨败爵士 NBA新闻 2022年2月15日 字母哥28+17霍勒迪准绝杀 雄鹿逆转战胜热火 NBA新闻 2022年3月3日 巴特勒34分三分准绝杀 76人客场逆转篮网 NBA新闻 2018年11月26日 骑士展望:小莫成关键补强 主将时间将受限制 NBA新闻 2015年7月26日 斯科特:科比明天恢复跑动 放心!揭幕战肯定打 NBA新闻 2015年10月20日 最新NBA录像2024年12月23日 NBA常规赛 掘金vs鹈鹕 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 火箭vs猛龙 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 步行者vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 湖人vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场录像回放篮球教学三角进攻战术:图解控卫外切 篮球教学 2016年3月22日 依照上图所示,进攻方控卫①传球到翼位球员③,然后绕三角外切到底角。 其中,③以自己为轴心递手传球 ,将篮球回传给外切的①,在此之后就出现以下三种变化 : 1、递手传球后突破(Handoff & Drive): 如果之前防守① 的防守者 X1 尾随 ①,在接到③的短传后,①转过底角然后直闯篮下 。 2、递手传球后跳投(Handoff & Jumper): 如果防守者 X1 绕过做短传的③而去封阻① ,那么①可以在外切后选择跳投或者擦板球 ( 因为底线射球角度变窄)。 3、短传后换位(Handoff &...全面讲解投篮技巧和训练方法 篮球教学 2017年1月7日 在篮球比赛中,投篮是队员的得分手段,也是唯一的得分手段,也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。 进攻是为了得到更多的投篮机会,防守是为了防止投篮。所以说,进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 下面,笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析: 众所周知,投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。01技术动作 投篮技术动作包括两个方面: ⑴ 投篮时的身体姿势。 ⑵ 持球手法。 在我们原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。 移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 为大家介绍几种投篮方法: 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 3.单手肩上投篮: 这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 4.行进间投篮: 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。 其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ① 行进间单手肩上投篮: 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。 ② 行进间单手低手投篮: 行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。 动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。 ③ 行进间双手低手投篮: 动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。 5.跳起投篮: 简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ① 原地跳起单手肩上投篮: 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。 ② 接球急停跳起投篮: 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。 6.运球急停跳起投篮: 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。 02练习方法 1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法: 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法: 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。03瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。04出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。 投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。 在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。 如何运用投篮技术? 在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理地运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况,应果断投篮。 1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。 3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6.比赛中需要强行投篮时。 如何训练投篮技术? 1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2.投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。 4.投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。 5.在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 简单的示例练习方法: 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。 2.进行间投篮练习: (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。 (3)运球接行进间投篮练习。 要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。 (4)传切上篮练习。 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。 3.跳起投篮练习: (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。 要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。 (5)突破后急停跳投练习。 要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。 (6)移动接球急停跳投练习。 要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习: (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求: ① 传球准确到位,跟进快。 ②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。 (2)全场传接球上篮练习。 要求:不允许运球。 (3)对抗条件下的投篮练习: ① 二对一投篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。 ② 一对一攻守练习。 要求:针对防守,合理选择投篮方式。 ③ 一对一运球上篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。 ④ 半场攻守投篮练习。 方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。 (4)配合投篮练习: 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。 要有摆脱动作,与同伴默契配合。 注意:易犯错误和纠正方法 1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。 纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。 (2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。 纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。 (3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。 首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时候,别太在意自己投篮的姿势(毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿势就很一般,但人家也很准,你是要准还是要姿势,当然是首选前者),也不要在意自己手的方向,而是关注篮框的位置,注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的,经过这种习惯培养的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的,老师经常给我们灌输这种理念。篮球进攻全场区域紧逼战术详解 篮球教学 2016年2月22日 进攻全场区域紧逼战术:进攻全场区域紧逼防守,要运用“以快制逼,中路突破”的原则组织进攻。在战术实施中,要求快跑快传,短传少运,空切跟进,运不向边,中路进击,边角忌停,及时转移,沉着冷静,不为对方的紧逼声势所压倒。积极组织策应、掩护、空切等配合展开进攻。 及时跟进。全场区域紧逼防守经常采用夹击战术,所以进攻推进时需要有一名队员随时跟进,接回传球,以破坏夹击(见图 7-31)。⑤回传给跟进的④,④接球后传给插上接应⑥,⑥接球后传给插上⑧。 快速转移。跟进接球后,要快速转移进攻路线,破坏对方的防守队形(见图 7-32)。④接到球后迅速将球横传或斜传给⑥,向前推进到前场。 中场接应。从后场推进至前场时,要求同侧快下,异侧接应。⑧迅速插向圈顶至中圈之间空旷区域(见图 7-32),⑥及时传球给⑧。 中场突破(见图 7-32)。⑥去要球, △6去防守,⑥反方向要球,接到球后迅速向前场篮下突破,当 协防时,⑦快速插到篮下,接⑥的分球投篮。中场突破威胁很大, 使防守者处于 “ 球在背后 ” 的局面 , 展开结束段的进攻 。乔丹投篮之空中借力 篮球教学 2016年9月24日 大家可以先去看看池边的树所写的左肩回拉的那篇文章,最后提到这个技术会有助于翻身跳投,但可能一些其他原因树哥没有仔细说明了,这个技术也就是树哥所说的左肩回拉个技术的一个补充。我在这里也只是分析原理,具体方法池边的树那篇文章有图,会更详细。 投篮的力一个是来自于腿部,再就是来自于手臂和手腕(举球借的力上也是来源于腿和手臂),我想除了这几个地方,很多朋友都不会再想到,还能借到一个其 他的力——离心力。在此也不得不佩服乔丹过人的聪明之处,我们看乔丹后期的翻身后仰跳投,大多数情况都是向右转的,可能也与这个借力有点关系吧。 先说原理吧,以翻身跳投为例,我不会画图,大家只能想像了,假设我们现在右手拿球侧身们对篮筐,身体是在球与篮筐的中间,三点一线,可以以俯视的角度 在纸上画三个圆,依次是篮筐为圆1,身体为圆2,篮球为圆3,当你起跳的时候,左肩回拉,右肩略向前探,也就是说以头部垂直于地面为轴,你的身体在空中有 一个大于90度(等于90度是你是纯正面面对篮筐)小于等于180度(等于180度是纯侧身投篮)的转体,在这个过程中,篮球圆1会沿着身体圆2转到直接 面对篮筐的位置,在这个转体过程中球对于身体来说是有一个离心力的,而此时(出手时)这个离心力的方向与你身体相切,直接指向篮筐圆3,也与你直线出手时 那个垂直于地面的切面重合,虽然这个力并不是很大,但足够让你的翻身跳投轻松很多,而且非常稳定很多,因为它本身就是带个空中瞄准的,有心的朋友慢慢体会 吧。 而且这个力是头中出手的投篮方式借不到的,因为这个离心力需要篮球圆3围绕身体圆2旋转,始终相切,才能更好的借到这个力,肩上投篮直线出手是非常吻合这个原理的,而头中出手的话,举球过程中球是不遵循这个轨迹的,球是与头部这个纵轴重合,是产生不了离心力的。 上面举的例子是一个基本情况,以头部为轴旋转,大家如果熟练之后,可以根据场上情况变化出更多技术,比如以左肩为轴旋转和以右肩为轴旋转,它们都有自 己各自的优点。左肩为轴你的右肩更多的向前探,可缩短与篮筐的距离和更多的借到这个力,适合空位投篮和身体素质好的朋友,在防守队员头顶上投篮就是这种感 觉。如以右肩为轴,右肩部保持不动,纯靠左肩回拉让身体侧身,这样你就几乎借不到这个力了,但是你的出手时右手不会往前探,而且原本你的身体在防守队员和 球之间,当你的身体旋转出去后,你的出手点和防守队员其实已经拉出了一个身位,可以有效的避免防守队员干扰。纳什篮球控卫训练教学视频 篮球教学 2015年6月10日 简介: 控卫是整个赛场上控球以及掌控球场要求最高的位置,因此对于球场来说,培养一个优秀的控卫所需要的时间周期是最长的也是最不容易的,而控卫对于身体要求也最低。所以对于控卫来说,人数多,成材率低是比较普遍的现象。现在就让我们了解一下NBA球星纳什是怎么训练了,让我们一起跟他学习成为一个出色的控卫。篮球综合最新NBA现役10大扣将 篮球综合 2015年7月6日 NO. 1 文斯·卡特 要选出卡特最好的扣篮就如同要选出一幅达芬奇最好的油画一样,难度太大了。卡特的扣篮个个经典,不论是360度转体、大风车、空中接力或是拉杆式扣篮都让球迷如痴如醉。因此,卡特的最佳扣篮比别人多一个,一个是在2000年扣篮大赛上的扣篮,另一个是在2000年奥运会上他飞越身高2.18米的法国中锋韦斯后的扣篮。卡特的现队友杰弗森说:“人们曾经认为没有人会比乔丹和威尔金斯跳得更高,乔丹等人的确是出色的扣篮高手,但是他们都无法和卡特相提并论。”NO. 2 科比·布莱恩特 科比在8年的职业生涯中获得了太多的荣誉,以至于人们会忘记他在新秀赛季就获得了扣篮大赛的冠军。1997年全明星周末,年仅18岁的科比以一记空中腿下换手扣篮得到50分中的49分。随着科比的日渐成熟,他的滑行扣篮越发具有观赏性。科比的速度、弹跳和身体控制能力无人能比,,他的扣篮是力与美的完美结合。2003年2月科比在姚明面前的扣篮堪称经典。科比的队友卢克·沃顿这样评价科比:“如果有人统治内线,那么科比会说‘下一次我会在你头顶扣篮得分。’而这种事情已经多次发生。”NO. 3 里基·戴维斯 对于戴维斯来说,他的得分和传球远远比不上他的扣篮。虽然他没有夺得2004年扣篮大赛的冠军,但他的扣篮可以和任何一名灌篮高手相媲美。他的最佳一扣来自2002-2003赛季,全速带球的戴维斯面对纳什跃起扣篮,裁判是否吹罚戴维斯犯规已经被人遗忘,人们只记住了戴维斯的膝盖停留在纳什的面前。戴维斯认为,当闪光灯亮起的时候,说明扣篮的最佳时机来了。NO. 4 特雷西·麦克格雷迪 麦迪一直试图证明自己不仅仅是一名灌篮高手。的确,他疯狂灌篮还是在他的高中时代,他喜欢将膝盖和脚踝摆在对手面前。作为卡特的表弟,麦迪怎能不会扣篮?在2002年的全明星赛上,麦迪左手将球打板后的右手扣篮最为精彩。麦迪认为扣篮必须做到两点:“第一,跳得要足够高;第二,必须能反映出你的个性。”NO. 5 杰森·理查德森 还没有人能三次夺取NBA扣篮大赛的冠军,理查德森差一点就成为第一人。从小就把多米尼克·威尔金斯当作偶像的理查德森,连夺2002年和2003年两届扣篮大赛的冠军,可惜2004年他的最后尝试未能成功。不过,理查德森最好的扣篮恰恰就在2004年:把球抛向空中,起跳,接球,球经左腿下被左手灌进篮筐。理查德森强调扣篮的“创造性”:你必须要让自己的扣篮与众不同,只有这样你才能成为扣篮王。NO. 6 史蒂夫·弗朗西斯 找一个矮个扣篮王并不是一件容易的事,巴伦·戴维斯、阿伦·艾弗森和史蒂芬·马布里都有可能当选,但最终入选的却是弗朗西斯,他的战斧式扣篮技惊四座。在2000年扣篮大赛上,弗朗西斯扣篮成功后他的头部与篮筐处于同一高度。经常和弗朗西斯上演空中接力的莫布利说:“人们通常都是看到他为我传球,不过当他突破准备起跳时,我就知道自己应该做的是把球扔到篮筐上面。”NO. 7 阿玛尔·斯塔德迈尔 斯塔德迈尔在扣篮时信心十足,他可以让对手看着自己的膝盖,就像自己儿时的偶像奥尼尔一样,邓肯、加内特、姚明、马龙肯定都同意这一点。斯塔德迈尔最精彩的一扣是接到前队友马布里的传球后隔着奥洛沃坎迪扣篮。斯塔德迈尔认为自己的扣篮方式很独特,因为他球衣后的字母实在太长:“只有在扣篮时,我才能感觉自己充满力量。”NO. 8 勒布朗·詹姆斯 尽管由于脚踝疼痛而没能在2004年的扣篮大赛上亮相,但在自己职业生涯的首场比赛中,詹姆斯就已经向人们展示了他扣篮的威力:从中场附近断球后一直运球到对方篮下,以自由女神的造型大力扣篮。但詹姆斯认为这还不是最值得他怀念的扣篮:“在中学8年级的一场师生赛中,我的扣篮力量非常大。”NO. 9 德斯蒙德·梅森 没有人比梅森的前超音速队友刘易斯更了解他的扣篮。在2001年的扣篮大赛上,刘易斯扮演了人体障碍的角色,当时还是新秀的梅森从刘易斯的背上跳过扣篮,这一扣也让梅森赢得了当年扣篮大赛的冠军。此外,他的“双手飞吻”扣篮也让人难以忘怀。魔术队球员莫布利对梅森十分羡慕:“他会飞,像他那样飞行的感觉一定不错。”NO. 10 凯文·加内特 上赛季的常规赛最有价值球员加内特的扣篮几乎不受场合、环境的影响。几个赛季前与国王的一场比赛中,加内特从罚球线附近起跳的单手疯狂灌篮让赛场播音员无话可说,只能用“特别效果”来形容。就连加内特自己都不知道什么时候会扣篮:“我扣篮就像火山一样,你永远不知道我什么时候会爆发。”科比签湖人前曾两次试训 单挑无解令经理动心 篮球综合 2016年4月5日 1996年的夏天,五夺总冠军的湖人很久没有复苏了,NBA当时是公牛队的天下。他们之前季后赛首轮被休斯顿火箭击败,杰里-韦斯特相当的郁闷。球员时代他非常成功,并且还成为了NBA的LOGO,他在湖人时期14次入选全明星阵容。韦斯特的跳投成为NBA的教科书,他防守同样出色,但是作为主教练他有些不适应。他执教了湖人三年,随后做了球探的工作。82-83赛季当过湖人总经理。在96年选秀前,湖人的重点不是选秀而是自由球员,当时联盟自由球员有莫宁、朱万-霍华德、雷吉-米勒和阿兰-休斯顿等人,如果韦斯特能得到其中的一人,湖人可以震撼NBA。当时奥尼尔出道不久,他身高、速度、灵活、力量基乎完美,他率领魔术打进了总决赛,但是失利让他对奥兰多失去了兴趣。韦斯特深知奥尼尔除了打球以外,他还对音乐和表演感兴趣,可以说洛杉矶是他最好的选择。当里奥尼尔也对湖人有兴趣,他在等待湖人给他开出顶薪合同。当时湖人了为了得到奥尼尔不得不甩掉很多合同,这样才能满足奥尼尔的胃口。迪瓦次当时还有2年830万美元的合同,他是湖人得到奥尼尔的最大障碍。韦斯特联系了几支球队,迪瓦茨并不好出售。韦斯特几乎连哄带骗想送走迪瓦茨,当时阿恩-泰勒姆在选秀前几周时间给韦斯特打电话,他说他旗有一名天才少年,名字叫科比-布莱恩特,阿迪达斯和有一家娱乐公司已经与科比签约。很多人看好这孩子的未来,当时科比参加了一场商业比赛同,他想去湖人试训。湖人其实准备试训邓台-琼斯,科比也是顺道获得了这样的机会。当时琼斯帮助密西西比州立大学打进了NCAA四强。那时候韦斯特听过科比的名字,但是对他没怎么关注。湖人当时就只有24号选秀权,韦斯利不认为湖人有机会得到科比。琼斯试训完以后湖人很满意,认为这是一名首轮新秀。科比试训完后以后,湖人认为科比天赋不错,不过他还在读高中,琼斯可是大学里的顶尖球员。湖人助理教练拉里-德鲁负责这次试训,琼斯知道湖人想要找到比一名科比更加成熟的球员,他很自信。他提议:“我觉得他们可以寻找到答案,我可以胜任。我可以和科比一对一,谁先进4球谁胜。”结果科比赢得了这场一对一,琼斯回忆说:“你肯定能做出判断,你可以看清未来科比会是什么样,他和我对位让我感到吃惊,他才17岁了,做到了自己该做的。”当时科比和琼斯还进行了中场的一对一,他们是单挑中必须从右侧进攻,在出手前不得运球超过三次,随后又来到篮筐左侧单挑,规则一样。琼斯参加了各种各样的训练,这些项目很合适琼斯,可以发挥他对科比身体上的优势。琼斯是一名成熟的大学生,科比只是个高中生,两个不是一个级别上的。单挑后,科比的脚步和技术已经过超过琼斯之前任何一名大学对手,琼斯回忆说:“我真没有预料到,一个17岁的孩子能做到那样。”虽然选秀大会首轮琼斯被尼克斯选中,但是在45分钟和科比单挑让琼斯记忆犹新。韦斯特观看了科比和琼斯的单挑全过程,他对科比赞赏有加,他说:“你们都看到了科比作为一名年轻球员,他拥有了超凡的球技,他充满了竞争,他不停的和对手竞争,在这段时间里他表现不同寻常。”科比签湖人前曾两次试训 单挑无解令经理动心科比的试训激起了韦斯特的兴趣,他想要再看看科比。然后他和球队的布莱克、里德再次邀请科比试训,库普切克也来了。科比第二次试训是和迈克-库珀对位,当时库珀40岁了,从NBA退役了五年,他的身体保持的不错,球员时代他可是一名防守大师。库珀当时并没有多想,他得到韦斯特的通知后来到球馆,看到了科比,那时他只知道科比是乔-布莱恩特的儿子,库珀和乔-布莱恩特交过手,库珀回忆说:“我感觉是不是和以前一样,如果我知道是和他和儿子,事情可能变得不一样了。”科比当时点燃了库珀的斗志,他们在训练中屡次单挑,基本上是库珀防守科比,他想利用自己身体去限制科比,不过科比竟然可以在库珀面前随意得分,后仰跳投、拉杆、扣篮。库珀说:“他好像是大学毕业了,总么也得二十一二了吧,我对他的印象深刻,他身上有别人不具备的东西,他可以伟大来形容。”25分钟后,韦斯特和布莱恩、里德说:“好了,我看够了。我们走吧,他现在比我们球队里的任何人都要强,这是我看过最棒的试训。”韦斯特在回走的路上还对身边的库珀说:“我觉得你应该能防住他呀。”韦斯特在车上自言自语的说:“我们必须要不惜一切代价得到他。”这才有了后来选秀大会上韦斯特用迪瓦茨从黄蜂换回科比这一幕。NBA奇葩抗议事件,保罗怒骂美女裁判被罚25000美元! 篮球综合 2015年7月24日 NBA是奇迹诞生之地,也盛产奇葩事件,即便是向裁判和教练抗议,也是花样百出。麦蒂效力活塞时以场边狂笑讽刺主帅,卡莱尔则用胶带封口向裁判示威。麦蒂狂笑讽教练麦蒂在活塞效力期间,因为对主教练库斯特不满,与队友一起罢训,还在库斯特被罚出场时肆意大笑。卡莱尔胶带封口小牛主教练卡莱尔以胶带封口的方式表达对裁判的不满,这个苦肉计未能奏效,小牛仍在首轮被火箭淘汰。朗多怒砸裁判朗多性格豪放,由于认为自己遭到犯规,裁判却视而不见,他一怒之下将球砸向裁判。虽然朗多投篮欠佳,但砸球准确度极高,正中裁判胸口。朗多因为这个举动被禁赛两场。保罗怒骂女裁判该下岗保罗是微笑刺客,平时笑容可掬,但发起火来也是凶神恶煞。由于对判罚不满,保罗对当值女裁判霍尔特坎普进行了一番痛斥。“有些判罚非常可笑,相当荒唐,她可能根本不适合当裁判,”保罗说。在发泄怒火后,保罗收到了联盟开出的25000美元罚单。韦少向前辈“致敬”艾弗森曾表示,他是韦少的粉丝。韦少则在比赛风格以及对待记者的方式上,都向艾弗森看齐。由于不满记者质疑他打球太独,韦少采取了很任性的抗议方式,在砍下44分击败太阳后,无论记者问什么,都以“这是一场很棒的胜利”敷衍。奥尼尔的8号球衣他们当年也曾短暂的成为好兄弟,或者说至少两人努力尝试这样做。科比被禁赛,奥尼尔为了表达对科比的支持,穿上了8号球衣。奥胖魁梧的身材,强行塞入科比号码的球衣里面,原本含情脉脉的兄弟情,一刹那变成恶搞喜剧。不给球票的代价奥尼尔对快船砍下61分23篮板,起因竟然是快船拒绝了奥尼尔要求的12张亲友票。于是,奥尼尔失望了,生气了,摧毁了!反穿训练服为了抗议斯特林的种族歧视言论,快船球员率先反穿训练服,遮住球队的标志。包括詹姆斯在内的多位球员,采取了相同的做法,表达对斯特林的抗议以及对快船球员的支持。科比抗议反挨批为了抗议警察的暴力执法,NBA球员纷纷穿上“我无法呼吸”的T恤,科比也这样做了。CBS的记者认为科比就是作秀,科比根本不了解穷苦人士的生活。日记有危险“禅师”杰克逊在公牛执教的最后一个赛季,与对他有知遇之恩的总经理克劳斯矛盾激化。《芝加哥太阳时报》的记者知道杰克逊有写日记的习惯,建议杰克逊将赛季日记发表。杰克逊要求出版方必须让他先看样稿,然后决定哪些可以发表哪些要删除,但由于杰克逊忙于比赛,没有时间,他的一段日记在未经审查的情况下被公开发表,日记的内容是:“我想教教克劳斯怎样管理球队,准备把《傻瓜都能当好总经理》送给他,但后来一想,这本书对他来说可能太深奥了。”除了嘲讽克劳斯外,杰克逊还在发表的日记中写了很多对于克劳斯试图拆散公牛的抗议。日记一发表,杰克逊与克劳斯的矛盾完全公开化,那个赛季成为了公牛王朝最后的舞蹈。所以说,日记与视频照片之类的私人资料一样,内容有风险,曝光要谨慎。数读10年得分王杜兰特赛季高光表现 阿杜生涯首获得分王 篮球综合 2016年4月7日 2009-10赛季,凯文-杜兰特以场均30.1分荣膺当季得分王,他在当季总计砍下8场40+以及47场30+(均包含上述),下面我们将用一系列的数字来向大家描述阿杜在当赛季的一些标志性的得分表现。1.单场得分最高:45分(3场)(1)2010年2月1日,雷霆112-104击败勇士,此役杜兰特上场40分钟,全场21中16(三分3中2,罚篮11投全中)砍下45分11篮板。(2)2010年3月23日,雷霆96-99负于马刺,此役杜兰特上场42分钟,全场24中15(三分4中1,罚篮15中14)砍下45分8篮板3封盖。(3)2010年4月7日,雷霆历经一个加时139-140惜败爵士,此役杜兰特上场44分钟,全场29中13(三分13中7,罚篮12投全中)砍下45分7篮板4助攻2抢断2封盖。2.单场得分最低:12分(2场)(1)2009年11月19日,雷霆94-108负于魔术,此役杜兰特上场26分钟,全场12中4(三分4中0,罚篮7中4)仅得到12分3篮板。(2)2009年12月17日,雷霆86-100负于小牛,此役杜兰特上场40分钟,全场18投仅4中(三分5中1,罚篮4中3)得到12分4篮板2助攻。3.单场运动战命中数最多:16个2010年2月1日,雷霆112-104勇士,杜兰特全场21中16砍下45分(同上)。4.单场投篮命中率最高:77.8%2010年1月17日,雷霆98-80大胜热火,此役杜兰特上场37分钟,全场18中14(三分3投全中,罚篮6中5)高效地砍下了36分10篮板3助攻。5.单场三分命中数最多:7个2010年4月7日,雷霆加时139-140负于爵士,杜兰特全场三分13中7砍下45分(同上)。6.单场出手次数最多:31次2010年1月14日,雷霆历经一个加时108-109惜败马刺,此役杜兰特上场47分钟,全场31中14(三分2中1,罚篮6投全中)砍下35分5篮板3助攻。7.单场出手次数最少:12次2009年11月19日,雷霆94-108魔术,杜兰特全场12中4仅得12分(同上)。8.单场罚球次数最多:18次2009年11月11日,雷霆98-101负于国王,此役杜兰特上场39分钟,全场23中9(三分6中1,罚篮18罚全中)砍下37分5篮板3抢断。2015年NBA历史季后赛得分榜排名 篮球综合 2015年6月3日 NBA就像武侠小说中的武林高手一般、它书写着一代代传奇、如果常规赛只是热身、那么季后赛绝对是顶尖得分手的对决。NBA很多超级明星职业生涯中大部分的赛季都会杀入季后赛。对于他们来说、在季后赛的强硬身体对抗中、得分仍然信手拈来、这是真正的高手、在高手得分榜中、谁是真正的强者呢、一起来分享一下季后赛得分榜。第十名:帕克(3781分)法国小跑车能进入这个榜单,这得益于他职业生涯每年都会进入季后赛,事实上帕克作为一位控卫有着不俗的得分能力,这也是本榜单的唯一一位控球后卫。第九名:拉里·伯德(3897分)作为上世纪70年代NBA黑白双雄的代表人物之一,大鸟拉里·伯德生涯13次打进季后赛,场均23.76分。第八名:杰里·韦斯特(4457分)NBA的logo就是根据韦斯特而制作的,他“logo男”的称号由此得来。韦斯特生涯13次打进季后赛,场均能得到29.1分,实力不俗。第七名:卡尔·马龙(4761分)卡尔·马龙绰号“邮差”,其形象号称“硬汉”,职业出场1476次、生涯场均出场时间可达37.2分钟,其单赛季场均从出场时间从未少于30分钟、可见身体强悍,2010年正式入选NBA名人堂成员。第六名:詹姆斯(4782分)在昨天骑士对阵老鹰的比赛中,詹姆斯拖着疲惫的身体依然砍下37分18板13助攻的逆天数据,率队拿下老鹰,也刷新了季后赛得分榜,超越卡尔-马龙排到第六名。第五名:邓肯(5113分)石佛邓肯,历史上最伟大的大前锋,没有之一!18年职业生涯,每一年都带领球队打进季后赛,这也只有邓肯才能够做到。第四名:奥尼尔(5250分)一代传奇中锋、NBA实力最强中锋之一,称霸篮下十几年,号称大鲨鱼的“内线杀手”、奥尼尔强悍的身体素质改变了NBA赛场的篮球规则、也因为其无法撼动的身体、NBA各队诞生了砍鲨战术,其影响力可见一斑了,大鲨鱼奥尼尔出战19年,2011正式退役。第三名:科比(5640分)我们最为熟悉的飞侠科比排名第三、科比是NBA最全面的球员之一、其季后赛得分5640仅少于排名第二的“天勾”贾巴尔122分、而且科比还没退役、如果科比保持健康的竞技状态、很容易超过前辈“天勾”贾巴尔,从而上升季后赛得分榜第二名。而相差第一的乔丹347分,以每场22分计算,15场球就能超越乔丹的记录,这也是有可能发生的事情。第二名:贾巴尔(5762分)号称“天勾”的贾巴尔以勾手投篮著称、其特质是强悍的身体素质和超弹跳能力,加之精准的投篮命中率、其季后赛得分5762,仅少于乔丹225分排列第二。别忘了除了季后赛、在职业生涯总得分榜中以38387排名第一。第一名:乔丹(5987分)篮球之神不用多说、迈克尔·乔丹职业生涯季后赛总得分5987分、位列历史第一、其职业生涯总共出战季后赛179场、季后赛场均可得分33.4 ,不仅如此乔丹场均可抢下1.7个前场篮板和 4.7个后场篮板、场均篮板为6.4个。投篮命中率48.7%、三分命中率33.2%,罚球命中率 82.8%,季后赛场均可为队友送出5.7次助攻。并贡献2.1次抢断的数据。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日