Home NBA新闻 格林公开道歉:承认错误 想要重建信任NBA新闻格林公开道歉:承认错误 想要重建信任 2022年10月9日381Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间10月9日,勇士球员德雷蒙德-格林在新闻发布会上对自己击打乔丹-普尔的事件进行了公开道歉。格林表示:“我从不逃避,我会面对自己的错误。首先,我的行为是错误的…..我已经因此向球队道了歉,也向乔丹(普尔)道了歉。昨天这件事的视频被曝光了,这让我感到非常难堪。而且这件事还让整支球队、让普尔和他的家人都感到很难堪。”“我现在最主要的任务就是重建更衣室里的信任”,格林最后表示。另外据the Athletic记者透露,格林未来几天内将不会参加球队的活动。随机NBA新闻姚明:进名人堂让我感觉到自己的渺小 NBA新闻 2016年9月9日 奥拉迪波本周接受手术 预计恢复时间六个月 NBA新闻 2023年4月25日 NBA与裁判协会达成7年新合同 裁判将迎来涨薪 NBA新闻 2015年8月9日 库里37+7杜兰特19分 勇士客场大胜篮网 NBA新闻 2021年11月17日 约基奇三双18+10+11 掘金主场险胜国王 NBA新闻 2022年2月27日 最新NBA录像2024年12月23日 NBA常规赛 掘金vs鹈鹕 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 火箭vs猛龙 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 步行者vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 湖人vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场录像回放篮球教学怎么判断篮板球的反弹方向? 篮球教学 2016年12月18日 在篮球运动中,篮板球反弹的方向与投篮的距离、角度、弧度、力量、落点等都有密切的关系。 一般来说,投篮的距离与反弹的距离成正比。即投篮距离远,反弹的距离就远。投篮距离近,球反弹的距离也近。 投篮的角度不同,反弹的方向也不同,约有下列三种情况: 1、在与篮板成四十五度角的地区投篮时,球反弹出来,一般要落在图中斜线所表示的区域内。 2、在中间地带投篮,球反弹出来,一般要落在正面的地带。 3、在端线的一角投篮时,球反弹出来,一般要落在如图所示的区域之内。 投篮的弧度不同,球反弹的落点也不同。如投篮的弧度高,球多撞在篮圈的上沿,反弹高,落点离篮较近。如果投篮的弧度低,球多碰在篮圈外沿或对侧的内沿,球反弹出来则离篮较远。擦板球反弹的力量小,落点离篮较近。在比赛中就要根据当时的情况,观察、判断、抢占有利的位置来拼抢篮板球。篮球教练在比赛中叫暂停的注意事项 篮球教学 2016年10月14日 篮球教练叫暂停时要许多问题,一定要将叫篮球暂停的优势发挥到最大。,毕竟暂停次数是有限制的,要做好全面的思考和准备。 1、篮球教练叫暂停之前要注意场上情况看是否对方更需要暂停,看对方教练员有无暂停动向。 2、篮球教练叫暂停之前,要考虑自己是否抓住问题关键,是否想好解决问题的具体办法。 3、篮球教练叫暂停时,教练员对比赛要做具体、简要的布置,指出解决攻防矛盾的方法,同时预示对方可能采取的措施。 4、篮球教练叫暂停时间使用上,教练员布置任务和要求尽量具体、简短,最好留给队员议论和思考时间。 5、篮球教练叫暂停时,教练员要注意自己的情绪和态度,应表现沉着冷静,分析产生错误的原因和指出解决的具体办法。大腿和小腿弹跳力怎么练习 篮球教学 2016年9月6日 弹跳力可以经过后天努力训练获得提高。那么,如何能够在后天训练中提高弹跳力呢? 首先,大家要明白在弹跳力上,大腿和小腿是起着绝对作用的。大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快。 训练大腿力量: 主要是负重深蹲和半蹲两种办法,根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉,每天你只需做6组半蹲,首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少,然后第1组用最大负重的60%来进行热身,一般来讲以15~20个为好,不宜过多,然后后面几组以每组提加10%负重的力度增加,以每组都做到力竭为止,所谓力竭就是做到做不动为止,很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的,一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止。 一般来讲,每组做半蹲应该在8~12个,如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够,可以考虑加重量。到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数,那么你在做完之后不要停下来,立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止。 由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃。 注意:做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前,膝盖不能外张或者内屈。后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。 大腿的训练不能天天进行,建议3天练习1次,后期可以提高到2天练一次,如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制,那么恭喜你,你今天的训练很成功。 训练小腿的力量: 小腿属于小块肌群可以天天进行训练,也是以负重为主,但是小腿的肌肉不容易充血,需要多组数,多次数的训练方法来进行训练,训练时的负重也是和大腿的方法1样,负重进行提踵训练。每组尽量做到20~25个,这样才能使小腿肌肉进行充分的充血。小腿训练的前期还是以双脚平行为主,来全面的刺激肌肉,注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿.当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测。 饮食习惯: 肌肉的生长需要大量的蛋白质,在进行训练的日子中,加强营养也是必不可少的.建议每天实用6个鸡蛋以上.如果你还进行了其他部位的力量的训练,建议你还要加强蛋白质的摄。主食的分量也必须增加,碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证。 提醒:除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带,强韧的韧带和超强的爆发力是对应的,如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己。巧用篮球的突破与分球技术 篮球教学 2017年1月24日 在篮球比赛中,持球突破是一门技术。如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起,就会形成一种行之有效的极好的技术。 一、利用突破缩小对方防守范围,给本队中远距离投篮创造机会。 在比赛中,当对方采用联防,且对方身高上又有优势,而本方队员篮下得分困难,中远距离投篮又没有机会时,进攻队员应有意识地,果断地突破上篮或突破分球,有目的地将对手挤向篮下,迫使对手缩小防守区域,并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分,而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。 二、有针对性的突破,迫使对方核心队员犯规。 当一方队员处于防守时,进攻队员应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破,"逗"其在防守时犯规,特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破,迫使对方核心队员犯规,达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后,采取"谨慎"防守,那么进攻队员尽管大胆进攻,让其形同虚设,乘机得分。 三、当对方全队七次后,利用持球突破,造成对方犯规,赢得罚球权。 在每半时比赛中,当防守队员,特别是罚篮命中率高的队员,应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守,有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规,进攻方一次获得球权时,这样不仅可以获得更多的得分机会,更重要的是从心理上、情绪上可以打乱防守方的防守体系,使其缩手缩脚,不敢全力防守。 四、利用突破迫使对方改变战术。 在比赛中,对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术,特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时,进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分,只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候,对方才会改变其防守战术。 此外,突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规,还可及时给本队教练员提供暂停机会。篮球怎么做好防守? 篮球教学 2015年6月17日 进攻能赢得票房和得分,但只有防守才能赢得总冠军,这是篮球场上的至理名言,技巧君今日为大家总结防守心得。体重德隆打小布的时候,就是用身体像推土机似的碾过去干吃,一打一个准。小布的防守在德隆面前,跟空气差不了多少。没有相应的体重,对抗强度就上不去。碰到一个会合理利用体重的对手,体重相差太多的你将会被人家蹂躏的一点脾气都没有。体重是王道,防守少不了。下盘力量看看海爷的防守,你就知道良好的下盘力量会带来什么!对方的中锋抗了半天,海爷纹丝不动,如一尊金刚般拦住了对手前进的路。强大的下盘力量,是你全身力量的根基。光有体重不行,没有下盘那就是浮萍。决定下盘力量的关键,一个在于你的脚有多大,越大越好。受力面积越大,产生的力量越大。其次,是你的大腿有多粗。当年火箭总裁来看姚明,最关注的就是姚明大腿的粗度。当看到姚明粗壮的大腿的时候,他的心里面是乐开了花。上肢力量当年小牛队的大竹竿布拉德利,被姚明完爆,其中的关键就是大竹竿缺乏上肢力量。强壮的上肢力量,一个是保护你不受伤害,另外一点就是让你在与对手的身体对抗中不落下风。中国男篮和欧美强队的差距,最突出的一点就是上肢力量。上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。当年姚明身上吊着三个人依然能进,那凭借的就是上肢力量。脚步移动速度防守高手里面,没有一个脚步慢的。能轻松的跟上进攻者的脚步,这是最起码的要求。巴蒂尔在火箭的后期,防守实力有所下降,跟他因为年纪变大,脚步变慢有直接关系。反应速度这点太关键了!在球场上想断对手的球,必须要比对手的反应快半拍。当年姚明初到NBA的时候,经常被人从手中断球,跟他的反应慢有很大关系。当然,其中也有他手指力量不够的因素。反应速度的快慢,决定了你是防守的天才还是平庸之辈。冷静防守队员时时刻刻都要保持一颗冷静的心。不能吃晃,被人家一晃就跳,这样的话再过800年你的防守水平也提高不了。防守比身体,也比双方的智力水平。只有冷静下来,才能让你的聪明大脑得以展现。心理战术不断的骚扰对手,让他不厌其烦,失去冷静。让他发火,变成一个莽汉,一个愣头青。冲动是魔鬼,当他失去冷静的那一刻,就代表着你的心理战术成功了。激怒对方,却不会被对方激怒,这才是防守高手的境界。专注程度对于进攻和防守来说,这一点都相当关键。打球不能走神,这是最起码的要求。说着简单,能一直坚持下来不容易。预判能力这是最难的!料敌先机,敌未动,我先动,处处想在敌人前面,走在敌人前面,能达到这个层次的防守,那就算得上是大师级别的防守了。参考老妖基德的防守,你就知道啥叫预判了。基本就这些了。不要再安慰自己说这次没有认真防守,如果认真防守了对方啥也不是。这是键盘侠的心态,咱们都不是键盘侠,对吗?把每一次比赛都当做最后一次比赛,学会珍惜,若如此,你的水平就会不断提高,你也就能更多的感知篮球的魅力。篮球综合NBA76大巨星之戴夫-德布斯切尔 篮球综合 2021年11月10日 联盟在75周年之际公布了历史76大巨星,“Big D”戴夫-德布斯切尔成功入选。 生涯荣誉: 两次NBA总冠军(1970/1973) 8次入选全明星 1次入选联盟最佳阵容 6次入选联盟最佳防守阵容 1962-63赛季联盟最佳新秀阵容 生涯简介: 戴夫-德布斯切尔的绰号是“Big D”,D代表着防守。 这个“硬鼻子”的前锋是史上最好的防守前锋之一,他生涯前6个赛季全部入选防守一阵,他2米01的身高和102公斤的体重都只能算平平,但他的比赛态度是独一无二的。12年的NBA生涯,他是蓝领巨星的典范。 头发乌黑,外表凶悍,不畏肘击,滋满汗水的球衣,这是德布斯切尔球员时期的形象。跟他交手时对手就知道日子不好过了,他的打法是1970年代尼克斯球员的缩影。2003年因为心脏病去世后,他仍然是纽约的传奇人物。 老鹰队的比利-布里奇曾对《纽约每日新闻报》说。“无论是进攻还是防守,联盟里没有球员像德布斯切尔这样每晚都拿出自己100%的表现。” “D”也是底特律的缩写,德布斯切尔也是那里的英雄。他在那里长大,既擅长棒球也擅长篮球。效力奥斯丁天主中学期间,他带领球队拿到了州冠军;作为明星投手,他所在的棒球队还赢得了城市冠军。 知名大学的邀请纷纷到来,但德布斯切尔选择留在家里,他就读于底特律大学。在那里,他是篮球队和棒球队的明星。 1962年大学毕业后,德布斯切尔面临打篮球还是棒球的选择。1960年代早期篮球并没有那么流行,德布斯切尔决定跨界试试。他收到了芝加哥白袜队75000美元的签字费,活塞队也给了他15000美元的合同,他们已经宣称会在高顺位调走他。 德布斯切尔打了4年职业棒球,他的篮球生涯也同时开始。1962-63赛季,德布斯切尔场均得到12.7分入选新秀一阵。从一开始德布斯切尔就展露了扎实的进攻技巧,尽管他的很多得分来自篮下拼抢。不过他也证明自己有一手中距离投篮,他有大个球员中出色的运球,偶尔活塞还把他当后卫用。德布斯切尔很快展现了菜鸟中少有的成熟度,看上去像破坏者,但同时很聪明,善于思考也很冷静。 1、任性的活塞老板 菜鸟赛季德布斯切尔就随活塞队打进了季后赛,但1963-64赛季他因腿伤只打了15场球,活塞队只取得23场胜利。1964-65赛季德布斯切尔健康复出,但球队开局仍然非常糟糕。11月活塞队老板弗雷德-佐尔勒做出惊人之举,他任命24岁的德布斯切尔为球员兼教练,后者也成为NBA历史上最年轻的主帅。 他又打了一年大联盟棒球,然后1963年后他不再与白袜队续约。据称,他对白袜队不把他放进主力名单非常不满。随着NBA训练营的开始,他得当起球队的教练。 德布斯切尔的教练生涯并不成功,球队天赋平平。当他问其他球队的总经理想交易活塞队的谁时,得到的答案都是他自己。 经验不足和年轻限制了他的效率——德布斯切尔当教练时离开大学仅18个月,他当了三年的主教练,直到1966-67赛季唐尼-布彻接替了他的位置。教练生涯他仅取得79胜143负。 以后的日子德布斯切尔经常说教练生涯让他学会了很多,也明白了其中的艰辛。日后接受《纽约每日新闻报》采访时,他说。“结束教练生涯是一种解脱,我知道有很多事情自己根本无法掌控。卸下担子后,我打出了自己最好的赛季,得分、篮板和防守都比以前做得好。” 2、尼克斯如愿以偿 其他球队一直希望得到德布斯切尔,但只有尼克斯对他最痴心。每年尼克斯都试图交易得到他,但都被活塞队拒绝。尼克斯主帅威廉-霍尔兹曼说。“德布斯切尔一直是我们的目标。” 保罗-席默尔成为活塞新帅后渴望做出改变,而德布斯切尔是球队最有吸引力的球员。1968年12月尼克斯队终于如愿以偿,他们用中锋沃尔特-贝拉米和后卫霍华德-科米韦斯就得到了德布斯切尔。 在纽约德布斯切尔仿佛迎来重生,他说:“教练经历让我非常沮丧,我们一直在输球。做球员我的履历里也一直是失败,当他们达成这笔交易时,我很高兴能获得成为赢家的机会。” 尼克斯队渴望用这套阵容去拿总冠军,贝拉米离开后,威利斯-里德只能去打中锋。德布斯切尔的肌肉和篮板威力非常适合四号位,尼克斯队的射术精准的后卫加兹-拉塞尔和前锋比尔-布拉德利也如鱼得水。 在尼克斯德布斯切尔很快迎来成功,1968-69赛季他场均得到16.3分入选最佳阵容二队。那个赛季他帮助尼克斯打进东部决赛,不过2-4输给凯尔特人。 尽管算不上伟大的投手,但德布斯切尔仍有每晚得到20分的能力。他喜欢拼抢后得分,擅长底角三分,也喜欢在挡拆后命中空位跳投。他更是抢进攻篮板的大师。 他在尼克斯的主要任务是抢篮板和防守对方的箭头前锋,作为一名防守专家,德布斯切尔的教练经验在尼克斯发挥了作用,球队精诚团结。 霍尔兹曼说。“直到我们得到他,我才意识到他有多优秀。我一直以为他只是一个出色的球员,但没想到他这么棒。我的观点就是这样,除非你每晚都看一名球员打球,否则你永远都不知道他有多优秀。” 前老鹰主帅里奇-果里恩说。“戴夫是我见过的排名前10的前锋,他可能能排进我心目中的球员前5、6名。”1969-70赛季,天赋满格的尼克斯终于成为全国焦点。“滑翔机”沃尔特-弗雷泽、威利斯-里德等一批巨星涌现。德布斯切尔则是尼克斯冠军之路上的最后一块拼图,霍尔兹曼说。“有时候他会打40分钟只得4分、6分,人们问我为什么让他打那么久,我说因为他为我们抢了很多篮板,球队的防守主要靠他。” 德布斯切尔和球迷之间没有距离。与更有星味的弗雷泽和布拉德利相比,他只是个普普通通的家伙,喜欢比赛后在更衣室里喝啤酒。 1969-70赛季尼克斯队终于让球迷们得偿所愿,“DEE-fence”的声音响彻广场花园。德布斯切尔和他的队友们打出常规赛60胜22负,季后赛里他们7场淘汰巴尔第摩子弹队;接着5场淘汰拥有贾巴尔的雄鹿,然后总决赛他们面对洛杉矶湖人。 冠军之争颇具戏剧性,尼克斯的精诚团结对抗湖人的华丽比赛。对方有威尔特-张伯伦、杰里-韦斯特和埃尔金-贝勒。而总决赛的抢七之争成为NBA的历史经典。 威利斯-里德带着受伤的腿出战,一瘸一拐投中前两个球。球队深受鼓舞,以113-99轻取对手最终夺冠。 转自:NBA中国官网数据流-解析剩余赛程:马刺6战雷勇 骑士魔鬼战 篮球综合 2016年3月2日 马刺还会三次面对勇士 北京时间3月2日,常规赛季只剩下最后的一个半月时间,各队的常规赛也都只剩下20多场。NBA官网专家约翰-舒曼今天就专门撰文分析了联盟30支球队剩余赛程的情况。 最近联盟最火热的球队,除了勇士与马刺之外可能就要数开拓者了,他们在最近的15场比赛里赢下了其中的13场,在这个时间段里,他们打出了联盟第五的进攻效率和联盟第七的防守效率。 但是开拓者最近的表现真的像看起来那么好吗?我们需要注意一下几个问题: 1、他们的15对手里只有6个的胜率在5成以上; 2、他们15场比赛里只有4场是在客场进行的; 3、开拓者这段赛程里只有1个背靠背,但是他们的15个对手里却有5个在对阵他们的时候是背靠背第二场; 4、他们有4个对手是防守前十的球队,但是却有8个对手是联盟防守后十位的。 开拓者的这个例子足以证明赛程对于一支球队的战绩有着多么重要的影响。所以,舒曼特意整理了联盟所有球队剩余赛程的难易程度,并以表格的形式体现出来。 为了分析各队剩余赛程的难易程度,舒曼特意列出了几项评价的数据,分别有球队背靠背场次数(B2B)、交手时对手处在背靠背第二场的场次数 (OB2B)、对手总计的累计胜率(OPCT)、对手平均的进攻效率排名(OORK)、对手平均防守效率排名(ODRK)、对手平均百回合净胜分 (ONetRtg)以及修正了主客场和背靠背之后的对手百回合净胜分(Adj。)等几项数据。西部具体的赛程情况如下: 从表中我们不难看出,剩余赛程里西部球队最简单的莫过于掘金队,而勇士虽然要打西部最多的24场比赛,但是他们却有着最多的主场赛程,而本赛 季,他们在主场还没输过球;包括火箭、小牛和湖人在内的7支球队都只需要再打22场比赛,是最轻松的;雷霆和马刺则要以一段魔鬼赛程结束常规赛了,雷霆的 客场比赛最多,而且对手的净胜分也最高,而马刺,他们的赛程从各个数据评价,都是西部最难的。 除了这些,舒曼还列出了一些西部球队的剩余赛程值得注意的地方: 1、勇士已经连续13个月没有在主场输掉常规赛比赛了,他们剩余的比赛有17个主场,而所有其他球队剩余主场比赛没有超过15场的; 2、快船还剩余11场要面对进攻前十球队的比赛,而他们未来的12场里有9场这样的比赛。所以在过了3月24日之后,快船的赛程就变得轻松很多,他们最后的11场比赛里只有4个对手胜率超过5成,其中还有一个是没有小加索尔的灰熊; 3、灰熊是唯一一支剩余比赛的对手里没有背靠背第二场作战的,其他球队至少都会还剩下2场这样的比赛,灰熊本周的赛程还相对轻松,但是从下周开始,他们就将面对一个非常严酷的赛程,他们最后20场比赛里的17个对手是胜率在5成以上,或者是客场比赛。 4、马刺目前仍然领跑联盟防守效率榜,而且他们的防守效率比联盟平均水平要高7.7分,这个差值是最近39年以来最大的。不过,他们的防守在未 来6周将会遭遇前所未有的挑战,他们最后23场比赛的对手里只有4个是进攻效率联盟后十位的,而却有12个对手是联盟进攻前十的球队,其中还包括6场对阵 目前进攻前两位的球队(勇士和雷霆)。 东部具体的赛程情况如下: 与西部不同,东部有多达4支球队还需要打24场比赛,其中篮网的客场比赛最多,而凯尔特人和尼克斯则各自只需要打21场比赛了;老鹰虽然只需要 打22场比赛,但是他们的对手确实相对最难的,而相对于他们,黄蜂的对手则是实力相对最弱的。除了这些,东部球队的剩余赛程里还有一些值得注意的地方: 1、凯尔特人是目前所有在季后赛行列里球队中剩余比赛最少的,但是他们有一段从3月15日开始的7天5赛的赛程。不过好消息是他们的最后两个对手(76人和魔术)相比于前三个要容易打很多(步行者、雷霆和猛龙); 2、骑士目前虽然有一个短暂的3天假期,但是他们即将用一段7天5赛的赛程开启他们剩余的日子。而在打完这个之后,他们还有两个7天5赛的赛程(3月13-19日和3月31日到4月6日); 3、活塞剩余的比赛里只有4场是面对联盟防守后十位的球队,这是所有球队中最少的。而这其中的3场是处在他们本赛季最长的一段客场之旅当中,从3月16日开始的一段9连客; 4、步行者还有10场将会面对胜率在5成以上的球队,这其中的7场将会在他们3月4日开始的一段8场的赛程当中,他们剩下的13场比赛里只有3个对手是胜率5成以上的球队了; 5、热火剩余比赛里有13场是面对联盟进攻后十位的球队,这个数字是所有球队中最多的,其中还包括三月份当中的一段连续6场; 6、猛龙的三月份比较繁忙,他们要打16场比赛。本周的前两天他们休息,但是他们剩余的赛程里,只有2次能够连续休息2天的时候了。6-6-6恐怖训练! 揭秘科比自虐式训练内幕 篮球综合 2015年5月1日 科比的秘籍既简单,也复杂,那就是“6-6-6”训练方法,这种方法的训练强度之大,只有“地狱”才能形容。什么是“6-6-6”训练方法?分门别类解释的话,可以分解为“每天6小时,每次6个阶段,每周6天”。 比赛期间,科比和队友一起参加湖人的球队训练,当暑假期间,其余球员进行各种休闲活动的时候,科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来,只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内,科比出现过短暂的训练中断,其余时间全都在训练馆中度过。 “6-6-6”训练理论按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面,用超出常人的毅力换取球场上的主动权。科比训练的刻苦程度,在现役球员中非常罕见,他的私人训练师乔·卡波恩对此最有发言权,他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练内容: 跳上箱子随即跳下,每个箱子的高度不同 30码的急速跑 加速跑 最大运动量的举杠铃等 深蹲400次 卧举300次 如此高强度的持续训练,即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准,但这一切在2002年暑假收获最明显效果。 训练效果显著 那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度,当NBA官方训练营开始,还流行过一个颇为知名的段子:一些媒体刊登科比的照片后,不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平,因为照片上的科比看上去脑袋小了很多,后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮,反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法,其强度引发体育界的轩然大波,要知道,科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。 一个优秀的训练师,能帮助球员事半功倍,乔·卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年,科比就遇到了乔·卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前,费城76人主教练约翰·卢卡斯介绍球队助理训练师乔·卡波恩与科比相识。乔·卡波恩和科比一见如故,日后便毫无保留地帮助科比训练。 随着科比越来越富有,他也有了无数的私人助理之类的雇员,但乔·卡波恩却是他第一个私人雇用的职员,乔·卡波恩也尽忠职守,一直为科比服务。2004年暑假,科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔·卡波恩,此后,湖人正式雇佣乔·卡波恩作为球队力量训练师,他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。 坚持,就会得到你想要的 刚进入NBA的1996-97赛季,新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱,但此刻的科比毕竟还是高中生,身体发育程度尚未成熟,延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。 科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程,第二年1997-98赛季,他的体重便增加到210磅,球场上的身体接触对他来说已经不算什么,他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美;1998-99赛季的科比,体重上升到215磅,爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平,也就在这一年,湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。 1999-2000赛季,湖人夺得三连冠的第一座奖杯,此时科比的体重为210磅;2000-01赛季,湖人第二次夺冠,科比体重仍然保持在210磅;2001-02赛季,科比的体重照样不变,更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。 2002年暑假,科比通过更大运动量把体重提升到220磅,期待新赛季能更适应对抗,此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美,但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后,科比担任小前锋(锋卫摇摆)位置也更为得心应手,肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔,科比不能算一个好的领袖,他对球权的固执把握,常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认,科比是最好的球员之一,他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比,比对一下奥尼尔年年喊减肥,科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上,他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季,新秀科比还是板凳上的常客,虽然技术细腻,却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上,他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车,披荆斩棘永往直前。NBA最新概率:篮网出局费城晋级概率下跌 绿军夺冠概率飙升41% 篮球综合 2022年4月26日 北京时间4月26日,NBA季后赛继续展开角逐,首轮已经有一组系列赛结束,凯尔特人4-0横扫篮网晋级第二轮,篮网成为首轮唯一被横扫的球队。剩余球队中雄鹿、勇士与热火晋级概率超9成,费城连输两场晋级概率跌至75%。至于夺冠概率方面,凯尔特人借助横扫晋级飙升至41%领跑,太阳与雄鹿分列二三位,费城已经跌至只有5%。 晋级概率更新 一组4-0:凯尔特人4-0篮网(已结束) 两组3-2:费城3-2猛龙,独行侠3-2爵士 三组3-1:热火3-1老鹰,雄鹿3-1公牛,勇士3-1掘金 两组2-2:太阳2-2鹈鹕,灰熊2-2森林狼 首轮季后赛已经进行一个多礼拜,已经率先有一组系列赛结束,即东部2号种子凯尔特人总分4-0横扫7号种子篮网。毫无疑问这组系列赛以如此结果结束,与季后赛开打之前的预期有巨大反差,当时有很多声音认为篮网能够以下克上淘汰凯尔特人,但事实是凯尔特人用出色的攻防击溃篮网,哪怕4场比赛合计净胜只有18分,而篮网成为首轮唯一被横扫的球队,也是让他们本赛季争冠彻底宣告“失败”。 费城在总分3-0领先情况下,他们竟然连输两场被追到总分3-2,其中回到主场的第5张溃败,恩比德与哈登合计只有35分表现低迷。恩比德目前受到右手拇指韧带撕裂影响,而哈登则是11中4持续低迷,让费城的晋级概率从一度97%跌至如今88%,但依然是更被看好晋级的一方,猛龙的逆袭概率升至12%。 独行侠大胜爵士成功拿下天王山之战,晋级概率是75%,无疑独行侠在美媒的预测中没有获得应有的“尊重”,而爵士翻盘概率是25%。 热火、雄鹿与勇士3队本日没有比赛,他们均是3-1领先各自对手,热火晋级概率94%,雄鹿晋级概率大于99%,勇士晋级概率97%。剩余两组2-2的对决本日也没有比赛,太阳晋级概率78%,灰熊晋级概率68%。 夺冠概率更新 1、凯尔特人41% 2、太阳19% 3、勇士12% 4、雄鹿9% 5、热火6% 6、费城5% 7、独行侠与灰熊3% 8、爵士等7队不足1% 9、篮网已经出局 至于夺冠概率方面,凯尔特人借助4-0横扫篮网,不仅是成为本赛季首支晋级的球队,还是首轮唯一上演横扫的球队,凯尔特人的夺冠概率继续提升至41%,以绝对优势一骑绝尘领跑。 太阳夺冠概率升至19%排在第二,勇士升至12%排在第三,雄鹿跌至9%,毕竟一旦雄鹿晋级,下一轮将碰上兵强马壮的凯尔特人。热火夺冠6%,费城连输两场后夺冠概率跌至5%,独行侠与灰熊均是3%,还有7队夺冠概率不足1%,而篮网成为首支出局的球队。 (腾讯体育/文/醉卧浮生)28日数据酷:库里惊人一战创N多纪录 篮球综合 2016年2月28日 北京时间2月28日,NBA共有8场比赛,一起来看精彩数据:1、马刺对阵火箭,老将邓肯在首节就贡献一次封盖,生涯封盖达到3000次,排名NBA历史第五位。排在邓肯前面的四位球员分别是:奥拉朱旺、穆托姆博、贾巴尔和马克-伊顿。历史盖帽排行榜:另外,本场比赛中,邓肯的篮板球还超越了卡尔-马龙,来到历史第六位。2、公牛对阵步行者,保罗-加索尔拿下三双,22分16篮板14次助攻,这是他在公牛生涯首次三双。其中14次助攻生涯新高。加索尔是本赛季联盟第四次打出至少19分15篮板14助攻的球员,从2010年到本赛季开始之前,联盟都没有出现这样的数据。3、由于火箭不敌马刺,根据胜负关系,勇士52胜5负提前锁定季后赛席位。库里单场三分球16投12中,单场12个三分追平历史纪录(科比和唐耶尔-马绍尔),赛季288个三分球打破历史纪录(他自己保持的286)。※下图为库里本场比赛纪录汇总:1)单场12个三分(追平);2)赛季288个三分(刷新个人&联盟纪录);3)生涯第五次单场三分10+,没有其他球员超过3次;4)历史首位背靠背三分球10+球员;5)个人生涯最长的连续3场得分40+;历史赛季三分榜前六有其四(另外两位是雷-阿伦和丹尼斯-斯科特):就是这么横!篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日