Home NBA新闻 火箭灰熊快船三方交易 戈登重返快船NBA新闻火箭灰熊快船三方交易 戈登重返快船 2023年2月10日246Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间2月10日,快船、火箭以及灰熊三方交易正式达成,快船得到埃里克-戈登和3个次轮签,灰熊得到卢克-肯纳德,火箭得到约翰-沃尔和丹尼-格林以及2023年首轮签互换。据报道,火箭预计将裁掉沃尔。本赛季,戈登场均得到13.1分2.1篮板2.9助攻个;肯纳德得到7.8分2.4篮板1.1助攻;沃尔得到11.4分2.7篮板5.2助攻。随机NBA新闻媒体预测竟成快船动力 他们首轮表现狠狠打脸 NBA新闻 2015年5月4日 官方:雄鹿宣布签下泽维尔-亨利 NBA新闻 2016年9月13日 曝马刺将签下自由球员锋线斯坦利-约翰逊 NBA新闻 2022年12月14日 波什:热火有机会重回总决赛 我们有足够天赋 NBA新闻 2015年9月18日 保罗或缺席与火箭首战 里弗斯:庆幸签哈德森 NBA新闻 2015年5月4日 最新NBA录像2024年11月10日 NBA常规赛 猛龙vs快船 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 篮网vs骑士 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 公牛vs老鹰 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 爵士vs马刺 全场录像回放2024年11月9日 NBA常规赛 快船vs国王 全场录像回放2024年11月9日 NBA常规赛 76人vs湖人 全场录像回放篮球教学七种基础性控球技术 篮球教学 2015年9月14日 在篮球技巧中,控球技巧是玩转篮球的基本技巧。想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。 以下为大家介绍7种基础性的控球技巧: 1. 持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,千万别用手掌拍球。然后呢,在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环,练习球感。 2. 躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感,能够将篮球玩转自如。 3. 颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。 4. 单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5. 跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。 6. 膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。 7. 跨下'8'字自行盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。 以上7点控球小技巧,只要坚持练习,一定能够让你在控球技术上得到增长。 想要成为篮球高手,坚持是最基本的理念。篮球前转身过人教学视频 篮球教学 2015年6月28日 简介: 前转身,没别的,就是一个字:快。前转身的动作一定要快,要很突然。只有快,才能起到效果。正因为如此,这项技术动作对球员的爆发力,还有速度都要求很高。尤其尤其是爆发力。以上是有关篮球前转身过人教学视频。影响篮球假动作技术的主要因素 篮球教学 2015年8月24日 1、掌握技、战术的能力: 首先,假动作的数量和质量依赖于掌握技、战术及其组合、变化等的数量和质量。只有高质量地全面掌握各种技、战术及其组合、变化等,才能有更多的假动作 选择和运用,从而争取到更大的主动权。而技、战术及其组合等的欠缺必然造成假动作的空白。如远投不准的队员在3分线外的投篮动作就不大可能是真动作。 2、假动作的真实性: 也叫真假动作的同一性。就某一动作而言,是真还是假,除了动作实施者本人内心明白外,其他人仅从外表上是看不出其真假的。真是假的前提。假动作要有欺 骗性的主要标准也就是假动作要真、要精,否则对手不会上当受骗。所以,运用假动作必须自然、逼真、有攻击性。这样才能使对手信以为真,产生错觉达到调动对 手使其就范的目的。假动作不是简单的模仿,要做到寓真于假,假中有真,真中有假,真真假假,真假结合,真假动作之间能够随心所欲地相互转换,只有这样,才 能使对方真假难辨,达到良好效果。 3、假动作的意识: 意识是行动的前提,先有意识而后才有行动。因此,应强化运用假动作的意识。要从学习掌握某一技、战术动作或组合的初期,就重视和强调假动作的练习及运用。 4、比赛经验: 比赛经验能加强运动员对各种技、战术运用及其变化的认识与理解;优化他们合理运用技、战术的能力;提高他们的心理素质;培养锻炼他们的分析、判断和随机应变地应对临场问题的能力;增加他们对对手的认识与了解。所有这些,都对假动作的运用产生较大的影响。 5、了解对手的能力: 假动作运用的目的性越明确、针对性越强,就越能诱使对手上当。因此,要在充分了解对手的性格,技、战术风格等特点的基础上,对症下药,不同的人用不同 的假动作。例如,一般情况下,性格较外向的或年轻的队员易冲动,而性格较内向的或老队员则较稳重。所以,同一假动作在这二者面前的运用是不同的。 6、随机应变能力: 篮球竞技场上充满了随机事件。即使准备得再充分,也不可能完全预计到将要发生的一切。因此,在全面掌握和提高假动作运用能力的基础上,还必须具备随机应变、处理突发事变的能力。 7、假动作的提高和创新能力: 一个队员的技、战术风格和假动作的特点等形成后,如果没有发展和变化,就很容易被对手了解,并采取相应的措施加以控制,使自己的技、战术水平受到制约而陷于被动。因此,要不断提高和创新技、战术水平,更加丰富和完善自己的假动作体系,不让对手发现规律。 8、观察、分析、判断能力: 假动作的运用要因时、因地、因人而异,要与当时的具体情况相适宜。依据比赛的性质和规模、比赛时间、比赛阶段、观众、场地、对手实力、体力等的不同, 进行观察和分析,并做出正确的判断,从而采用更加合理的假动作。否则,可能就是多余动作。如徒手的进攻队员不可能做投篮的假动作;无防守队员时,篮下进攻 队员也没有必要做投篮假动作;而若控球的进攻队员在中圈做投篮动作,一般情况下,绝大多数的防守队员都不会把它看做是真动作而去全力封盖。全面讲解投篮技巧和训练方法 篮球教学 2017年1月7日 在篮球比赛中,投篮是队员的得分手段,也是唯一的得分手段,也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。 进攻是为了得到更多的投篮机会,防守是为了防止投篮。所以说,进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 下面,笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析: 众所周知,投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。01技术动作 投篮技术动作包括两个方面: ⑴ 投篮时的身体姿势。 ⑵ 持球手法。 在我们原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。 移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 为大家介绍几种投篮方法: 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 3.单手肩上投篮: 这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 4.行进间投篮: 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。 其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ① 行进间单手肩上投篮: 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。 ② 行进间单手低手投篮: 行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。 动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。 ③ 行进间双手低手投篮: 动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。 5.跳起投篮: 简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ① 原地跳起单手肩上投篮: 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。 ② 接球急停跳起投篮: 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。 6.运球急停跳起投篮: 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。 02练习方法 1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法: 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法: 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。03瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。04出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。 投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。 在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。 如何运用投篮技术? 在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理地运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况,应果断投篮。 1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。 3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6.比赛中需要强行投篮时。 如何训练投篮技术? 1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2.投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。 4.投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。 5.在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 简单的示例练习方法: 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。 2.进行间投篮练习: (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。 (3)运球接行进间投篮练习。 要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。 (4)传切上篮练习。 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。 3.跳起投篮练习: (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。 要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。 (5)突破后急停跳投练习。 要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。 (6)移动接球急停跳投练习。 要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习: (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求: ① 传球准确到位,跟进快。 ②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。 (2)全场传接球上篮练习。 要求:不允许运球。 (3)对抗条件下的投篮练习: ① 二对一投篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。 ② 一对一攻守练习。 要求:针对防守,合理选择投篮方式。 ③ 一对一运球上篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。 ④ 半场攻守投篮练习。 方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。 (4)配合投篮练习: 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。 要有摆脱动作,与同伴默契配合。 注意:易犯错误和纠正方法 1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。 纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。 (2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。 纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。 (3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。 首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时候,别太在意自己投篮的姿势(毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿势就很一般,但人家也很准,你是要准还是要姿势,当然是首选前者),也不要在意自己手的方向,而是关注篮框的位置,注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的,经过这种习惯培养的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的,老师经常给我们灌输这种理念。罗斯大跳步教学 篮球教学 2016年3月8日 跳步,是一种停球方式。由于其攻击性很强,所以很多突破强人也用跳步来过人,突破上篮。NBA球星德里克罗斯可以说是运用跳步上篮最好的球员。 双手抓稳篮球,不要被对手打掉,一般进行跳步上篮时速度已经起来了,因此遇到对方站稳防守不要撞到对方,否则会被吹罚带球撞人。 要把篮球高高举起,然后在防守人员身体一侧迈出一大步,要向右边或左边跳出,改变前进方向,应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅,离着篮筐远,就要跳的远一些;离着篮筐比较近,跳的步幅小一些即可。 看完教程,我们再来看看现实版的罗斯,提升一个级别,当然我们能把教程做好就已经相当不错了。 跳步变相摆脱,除了AI,已经记不起谁曾经如此频繁使用这么优雅的变相动作了。 跳步,附带身体对抗,很多可以用三步上篮完成的动作,罗斯都会用跳步收球的方式来确保上篮的稳定性和造犯规。 跳步后抛投,这是罗斯最经常用的动作,动作确实很实用,范围远的时候可以达到罚球线 跳步后再做假动作,双脚落地以后处在一个类似投,传,突的状态,即可传可投或假投骗犯规的状态,有很强的禁区杀伤力。篮球综合9日数据酷:活塞拿到东部第7张季后赛门票 篮球综合 2016年4月9日 1、活塞击败奇才,拿到季后赛门票,成为东部第7支锁定季后赛的球队,这是他们时隔7年之后重返季后赛,上次他们打进季后赛还是在2008-09赛季。德拉蒙德此役得到8分,他职业生涯总得分突破4000大关,达到4006分。2、掘金击败马刺,结束了对马刺的10连败,他们成为本赛季第一支既击败过马刺又击败过勇士的球队。约基奇此役得到了8分15篮板4助攻,篮板创生涯新高,此前他的篮板纪录是14个。邓肯得到21分赛季新高,生涯第1391场比赛追评贾森-基德。掘金队的努尔契奇21分则是生涯新高。3、雄鹿不敌凯尔特人,字母哥安特托昆博砍下27分7篮板7助攻,其中他在首节便得到17分,这是他单节得分的新纪录。4、和鹈鹕的比赛,拉塞尔13次罚球11次命中,罚球出手数和命中数都创下生涯新高。今天的32分也是他赛季第二次得到30+。5、尼克斯和76人的比赛,科文顿得到30分,刷新其29分的生涯纪录。他投中7记三分球,也追平了个人的生涯纪录。分析:历史第9不是终点 詹姆斯的极限会在哪 篮球综合 2016年12月12日 北京时间12月10日,勒布朗-詹姆斯在骑士与热火队的比赛中拿下27分,生涯总得分达到27315分,超过埃尔文-海耶斯,上升到历史的第9位,距离身前的摩西-马龙还有94分的差距。很多人不禁在想,31岁的詹姆斯到生涯的终点生涯总得分有可能来到第几呢?今天小编就帮你算一算。一、理想状态下詹姆斯追上前辈们所需的时间想要推算出詹姆斯生涯总得分能达到多少,需要考虑他的场均得分以及出场次数。詹姆斯本赛季打养生篮球,至今场均24.1分(23.9分为与热火赛前),是新秀赛季以来的新低,预计未来的职业生涯,詹姆斯仍然会以养生篮球为主,因此场均只可能继续有所下降,上升的可能性不大。我们不妨以24.1分作为未来的场均得分,这样得出的数据是詹姆斯达到生涯总得分所用的场次为最小值。至于出场次数,詹姆斯赛季出勤率都非常高,生涯至今詹姆斯平均每个赛季缺阵场次为6场,因此76场为詹姆斯接下来每个赛季出场次数。由于得出以下结果:二、考虑年龄因素下的情况上面的假设并没有将年龄因素考虑在内,在詹姆斯之前的8大得分手,不少在34岁的年纪遭遇生涯得分的分水岭。贾巴尔在34岁后场均得分主要呈下降趋势,跌破了场均24分的关口;科比34岁遭遇重大伤病,得分能力与效率大打折扣;张伯伦同样在34岁遭遇生涯得分滑铁卢......马龙是他们之中得分能力最持久的,只有在生涯的最后两年数据有比较明显的下滑。詹姆斯同样也要经受岁月的洗礼,场均24.1分能够持续几个赛季是皇帝最终能够排名第几的关键。在最近的一两年,詹姆斯很难出现状态明显的下滑,一来是詹皇非常细心谨慎地保护自己的身体,二来东区竞争力有限可以为詹姆斯提供足够的休息时间,有助于他延长生涯寿命。通过牺牲有限的得分来换取更多的比赛机会,那么皇帝排名上升的可能性就会越大。休赛期詹姆斯签下一份3年1亿美元的合同,其中第三赛季为球员选项,换言之詹姆斯于2018-19赛季试水自由市场,谋求生涯的最后一份长约。而当年他将年满34岁。在此之前,完成对摩西-马龙、奥尼尔以及诺维茨基的超越难度不大。因此关键就在于2018-19赛季,如果詹姆斯仍然良好的身体基础作为支撑,没有重大伤病的困扰,那么当赛季有机会超过张伯伦以及并在末端比肩乔丹。之后的事情就很难讲了,前三名差距越来越大,难度也就越来越大。到那时仍用24.1分场均得分要求皇帝就有些勉为其难了,参考前面几名得分高手生涯末期的赛季场均得分,大约在20分上下。我们不妨以20分来衡量,出场次数仍为76场(皇帝最近几个赛季缺阵均未超10场)那么詹姆斯单赛季得分1500分左右。科比距离乔丹1400分左右,詹姆斯有望通过1个赛季(2019-20或2020-21)左右时间完成超越;而马龙领先科比3300多分,追起来可就费劲,得2.25个赛季(2023-24)方能追上;贾巴尔领先马龙1700多分,又得花上一个多赛季(2025-26)那时詹姆斯将年满40岁。可以看到科比与马龙之间的间隔是最长的,变数也最大。在生涯末年,不要说两个赛季,就是一个赛季都可能是未知的,比如目前的诺维茨基。三、超越科比或是詹姆斯的极限因此詹姆斯如果在身体状况允许的话,追上科比理论上问题不大,而追击卡尔-马龙会存在很多的变数,詹姆斯很有可能在此追击的过程中选择退役。大家知道,全篇假设的前提是詹姆斯每个赛季只缺阵6场,很显然到了生涯末年想要做到如此高的出勤率是相当艰难,因此要达成目标难度就会更大。詹姆斯几乎把所有与得分相关的最年轻纪录收入囊中,但是与贾巴尔和马龙的纪录相比,詹姆斯的生涯还是太短。不知上天能否借给詹姆斯多几载的光阴来打破尘封数十载的纪录呢?NBA76大巨星之厄尔-门罗 篮球综合 2021年11月12日 联盟在75周年之际公布了历史76大巨星,“黑珍珠”厄尔-门罗成功入选。 全名:维隆-厄尔-门罗 生日:1944年12月21日 出生地:费城 高中:约翰-巴尔特拉姆(费城) 大学:温斯顿-塞勒姆州立(北卡罗莱纳) 选秀:巴尔的摩子弹队,1967年第二顺位 身高:6英尺3英寸 体重:190磅 绰号:珍珠 荣誉:入选奈史密斯篮球名人堂(1990);NBA总冠军(1973);NBA年度第一阵容(1969);NBA年度最佳新秀(1968);NBA年度新秀第一阵容(1968);四次全明星阵容(1969,1971,1975,1977);入选NBA历史五十大巨星(1996)。 在埃尔文-“魔术师”-约翰逊空降NBA前,联盟有着另外一位“魔术师”,也有人称他为“珍珠厄尔”,他就是厄尔-门罗,在密集的防守中寻找空当的大师,拥有神乎其技的控球技巧,闪电般的突破是他最为锐利的武器。 门罗1967年进入联盟,到退役时共效力十三个赛季。他加入NBA时正值联盟后卫位置迎来变革,以戴夫-宾和杰里-韦斯特为首的砍分高手证明了后卫也能像中锋一样高效得分,门罗也不例外,他职业生涯场均能够得到18.8分。 球迷们不仅惊讶于门罗的砍分能力,更为他各种不可思议的得分方式所倾倒。比尔-布拉德利曾在纽约邮报上称他为“终极球员”。他喜欢利用转身和变向在禁区来回穿梭,然后在失去平衡的情况下使用“哈林篮球队”一般的杂耍投篮。即便如此,门罗的生涯命中率仍有值得称道的46.4%,他曾四次入选全明星阵容。更重要的是,他在上世纪60年代的巴尔的摩子弹和70年代的纽约这两支劲旅中都扮演者至关重要的角色。 门罗在费城南郊长大,小时候他对足球和棒球更加感兴趣,但14岁那年,6英尺3英寸的门罗引起了学校篮球队教练的注意,门罗在青少年时期更多地出任中锋,后来他标志性的“shake-and-bake”动作就是在费城的野球场上练就的。“我不得不练出‘flukey-duke’投篮,在我们那里称作‘la-la’,也就是投篮前尽量久地在空中停留。”门罗后来回忆道。 门罗选择加入温斯顿-塞勒姆州立大学,这是一所位于北卡罗来纳州,规模较小但历史悠久的黑人大学。在那里他遇见了父亲般的教练克莱伦斯-盖恩斯,在黑人运动圈里声名鹊起,并成长为一名顶尖得分手。 1966-67赛季,大四生的门罗场均砍下41.5分,入选了NCAA第二赛区最佳阵容,当地一名记者在报道中用“厄尔的珍珠”来形容他的每一次得分,于是“珍珠厄尔”的绰号便传开了。 门罗在1967年第二顺位被巴尔的摩子弹队选中,当时的子弹队在NBA一直以弱旅示人,在门罗的新秀赛季,子弹队没有展示出太大的提高,依然排名分区末位。不过门罗已经崭露头角,他场均得到24.3分,位居联盟第四位,在对阵洛杉矶湖人的一场比赛中狂砍56分,被选为年度最佳新秀。 在子弹队围绕门罗打造了一套强大的阵容后,他们获得了显著的提高。当时队中拥有另外一名五十大球星韦斯-昂塞尔德,凶悍的前锋古斯-约翰逊,天才新星杰克-马林,后卫凯文-朗赫利以及人称“疯狗”的弗雷德-卡特。门罗则像位于最中心的太阳,他引领球队打出一波快打旋风,接下来的三个赛季,门罗场均得分分别是25.8分,23.4分和21.4分,并连续三年带领子弹队进军季后赛。 门罗的速度和弹跳并不出众,但他用柔和的投篮手感和对抗后的非正统式上篮弥补了这些短板。门罗最突出的一点就是他突入篮下的诡异步伐,不论是利用节奏的变化还是连续的假动作,他总是能够撕开防线从容完成上篮。 有人把观看门罗的比赛比作听爵士乐,他的一招一式就像是随心所以的即兴表演,你根本无法预料他下一步的行动朝向哪里。“其实真相是,我也不知道要拿球去干嘛。”门罗曾坦言,“既然我自己都不知道,那防守我的那家伙就更不可能知道了。” 球迷们和专家们都喜欢门罗那些观赏性极强的投篮和充满灵性的打球方式。“只要他一拿球,就会有奇妙的事情发生。”子弹队主帅基恩-舒尔说,“他是篮球运动员的能力和艺术家气质的完美结合。”在纽约邮报的一次采访中,队友雷-斯科特更是把门罗吹上了天,“上帝一对一也赢不了门罗。” 1968-69赛季,门罗场均得到25.8分,带领子弹队从赛区垫底一跃至赛区头名的位置,他也首次入选全明星赛,用令人眼花缭乱的招式砍下21分。然而,子弹队在季后赛却吃到当头一棒,他们被尼克斯队直落四局,惨遭横扫。 在赛季结束后,门罗荣膺最佳阵容第一队,这也是他生涯唯一一次获此殊荣。子弹队在1970年季后赛里再遇尼克斯,七场大战后仍旧不敌。门罗是败局中唯一的亮点,他在第一场比赛里狂砍39分,但经历双加时后,子弹队还是以117比120不敌尼克斯。 随后,子弹队在1971年完成对尼克斯的复仇,他们在东区决赛里以4比3击败纽约尼克斯进军总决赛,而这一次他们倒在了贾巴尔和奥斯卡-罗伯特森领衔的雄鹿队脚下,门罗在这个赛季场均得到21.4分,并第二次入选全明星阵容。 自1969年至1974年,子弹队和尼克斯队连续六年在季后赛相遇,在这场宿敌之战中,门罗始终是子弹队的核心人物。这些系列赛不仅贡献了一场场惊心动魄的史诗级大战,而且门罗与沃尔特-弗雷泽的对位也是激动人心。弗雷泽与门罗同一年进入NBA(弗雷泽是当年的探花秀),同样是那个时代最杰出的后卫。 以防守著称的弗雷泽与门罗在对决中直接对位,但这样一名防守专家却把防守门罗比喻为“观看一场恐怖电影”。弗雷泽曾说,“想要阻止他只有一个办法,把他击倒。他很善于利用身体保护运球,你很难从他身上断球。而且,他看起来总是很放松,一点压力也没有的样子。” 门罗极具观赏性的比赛风格为他赢得了不少赞美,但同时也让他很难打出纯粹的篮球,这降低了他的整体价值。尽管他曾经带领大学球队拿到全国冠军,也曾带领巴尔的摩杀入总决赛,但是不少人质疑,相比于带领球队获胜,门罗更在乎自己得分。 在子弹队,门罗没有得到证明这一理论错误的机会。1971年11月10日,让许多人意想不到的事情发生了,门罗被交易到了死敌纽约尼克斯阵中。在那一年休赛期,门罗与子弹队在薪水方面出现严重分歧,他也曾经考虑加盟ABA联盟的印第安纳步行者队。 尼克斯方面付出了迈克-里奥丹、戴夫-斯托沃什和部分现金得到了门罗,并且保留了1969-70年的夺冠班底,但不是所有人都看好这一笔交易。批评者认为门罗一对一的打球风格会毁了团队之上的纽约队,当时的尼克斯强调防守和无私。另外,门罗是否能与弗雷泽兼容也还是个未知数。 一开始,门罗的确很难适应纽约的体系,由于弗雷泽出任指挥官的角色,门罗的控球比重下降了很多。1971-72赛季,他开始受到膝伤和脚踝伤病的困扰,出场时间下滑至场均21.2分钟,得分骤降到11.9分,但自第二年起,门罗和弗雷泽开始呈现出互补的良好态势。赛季末段,他们的配合越来越默契,记者开始把他们的组合称作“劳斯莱斯后场”。 1973年,以大西洋区第二的身份进入季后赛后,门罗与尼克斯队先后淘汰了旧主巴尔的摩子弹队、芝加哥公牛队和波士顿凯尔特人队,进军总决赛。随后他们只用了五场比赛便轻松击败洛杉矶湖人队,捧起了总冠军奖杯。门罗在对阵芝加哥的一场比赛中拿下了尼克斯生涯最高的32分,在总决赛关键战役中贡献了23分。 到1972-72赛季结束时,门罗已经成为了麦迪逊广场花园的宠儿,尽管他场均15.5分的数据并不出色,但他的技巧仍旧令人目眩神迷,他的风格变得更加无私,总是能够通过传球找到空位的队友。而且他总是担任防守对方头号得分后卫的重任,这样便给弗雷泽更多盗球的空间。“我现在更加敬业了,的确,变成了完全不一样的球员。”门罗曾向媒体吐露,“有弗雷泽在,我不用太多地持球,在尼克斯这样优秀的团队里,根本不需要用一对一来解决问题。” 夺冠后的尼克斯开始走下坡路。队长威利斯-里德的腿伤加剧,功臣杰里-卢卡斯和戴夫-德布斯切雷在1973-74赛季后选择退役,比尔-布拉德利于1977年选择退役,同年纽约将弗雷泽交易去了克利夫兰骑士。 在70年代中期,门罗的数据依然很不错,1974-75赛季他场均得到20.9分,1975-76赛季场均20.7分,1976-77赛季场均19.9分。1975和1977年他都入选了全明星阵容,但尼克斯的衰落无法阻挡,在门罗最后的两个赛季,1979年和1980年他们均无缘季后赛。 1979-80赛季,门罗仅出战51场比赛,场均只能得到7.4分。赛季结束后他选择了退役,13年的职业生涯一共出场926场比赛,得到17454分。 退役后门罗将他的艺术天赋带到了娱乐圈,他管理着几支乐队,开了一家名为“Pretty Pearl Records”的唱片公司,并作为电视评论员回归篮坛。 1989年,门罗被选入奈史密斯篮球名人堂。1996年,他被选为NBA历史五十大巨星之一。“如果说有人记住我的话。”门罗在一次采访中说,“我希望他们是因为我打球的方式以及给球迷和对自己带来的激情而记住我。” 毫无疑问,见过门罗打球的人都不会忘记他,“珍珠厄尔”将篮球带入了一个新的时代,一个用华丽的个人技巧演绎激情的时代。他证明了,胜利和表演可以兼得。 转自:NBA中国官网NBA巨星之勒布朗-詹姆斯资料 篮球综合 2016年6月3日 詹姆斯是继乔丹、皮蓬后又一个在同一年拿到奥运金牌和总冠军的球员,同时还成为历史上第二个在同一年揽得NBA总冠军、总决赛MVP和奥运金牌的球员并连续六年进入NBA总决赛,创历史记录!(本图片关于勒布朗-詹姆斯资料更新于2016年季后赛前)NBA90年代大前锋排行榜Top10 篮球综合 2015年7月24日 是什么令强力前锋们如此独树一帜?是卓越的篮板统计?还是疯狂的抢分能力?我们又该如何评价那些以防守者,或强力胶形象示人的球员们呢?再次回到群星闪烁的九十年代,层出不穷的强力前锋们或是在那时期留下了历史印迹,让我们细数一下吧,铁血精壮的前锋群。十、克里夫·罗宾逊 克里夫·罗宾逊是强力前锋?最伟大红衣主教奥尔巴赫认为把前锋分为“小”或“强力”是很无聊的,并认为唯一的评价标准是球员是否能在球场上做好本职工作。罗 宾逊没有强力前锋应有的篮板球统计,或是超高的投篮命中率。虽然罗宾选在前五个赛季中只尝试了不到150次三分投篮,他为人所知的却是三分投射,而不是内 线低位进攻。罗宾逊有多个赛季场均得分超过20,也是拿过50分的,最年长的球员。九、凯文·威利斯 威利斯一直在前锋和中锋位置之间徘徊,但在1991年,他通过场均15.5个篮板+18分的惊人表现确立了自己内线的稳固地位。作为1984年黄金一代的新 秀之一,威利斯一直保持着很好的运动状态,这也使得他可以在40岁时和那些年轻球员在球场上拼杀。虽然曾有过些许伤病,直至退役之前,威利斯都是人所共知 的防守尖兵和球队更衣室领袖。八、朱万·霍华德 霍华德的头两个赛季还是很高效稳定的,尤其是第二年的22分+8篮板,并且入选了美职蓝第三最佳阵容。休假期,子弹队和热队开始不计后果地疯抢霍华德,而更 名后的奇才队最终以美职蓝破天荒的一亿美刀天价签下了朱万。之后的几年,虽然数据坚挺在18+8,但我还是更愿意用“寡言的大智慧”,而不是“统治性”来 形容他的职业生涯。七、拉里·约翰逊 单看穿着大妈的行头,做出大力灌框这套把式,绝没人能比拉力·约翰逊耍得更加性感妩媚。当然了,也压根也没人去尝试过。大妈那精湛的球技,就如他扮相中牙齿还没掉光的微笑一样令人着迷。如果不是那该死的背伤,大妈的排名也绝不仅限于此。六、德里克·科尔曼 集运球,低位,跳投,篮板和防守于一身,还有一手判断精准的抢断。大多数美职蓝分析家都认为没几个人比科尔曼更有天赋…科尔曼在前五个赛季中几乎年年信手拈 来地砍下20+10的数据,还在1994年世锦赛“欺负外国人之旅”中受邀去一逞美帝孔武之威。但,随着越来越糟糕的脾气和无休止的犯规困扰,科尔曼渐渐 远离的伟大球员的行列。五、肖恩·坎普 虽然受困于可卡因和暴饮暴食,坎普还是拥有着大批的球迷簇拥,可事实是,整个职业生涯中,他只有一个赛季的平均得分超过20。是的,19+10的数据也很不 错,而且在对位其他大前时,坎普经常能利用自己灵活的交叉步高人冲得对方东倒西歪,但和90年代其他具有统治力的大前相比,孰强孰弱,高下立判。四、丹尼斯·罗德曼 德里克·科尔曼暴殄天物般作践自己的故事成了美职蓝成功的反面教材。但,第四位么…非大虫莫属。罗德曼不怎么得分,也没几次两双。90年代专功篮板后,最后 一丝得分欲望也随之烟消云散。但罗德曼杰出的篮板功力和防守,以及激励队友,把对手心态调戏失衡的能耐实在是无人出其左右。三、克里斯·韦伯 克里斯·韦伯数据统计异常稳定。在大部分职业生涯中,他都是20+10常客,还有4.5个助攻,1.5个抢断和1.5个盖帽。确实,罚球姿势囧了点,但凡是 见识过韦伯在低位佯攻,背身传给切入内线迪瓦茨那场景的人都知道,囧囧的罚球姿势实在是他华美比赛中唯一可调侃的瑕疵了。二、查尔斯·巴克利 巴克利是90年代大个子的代表人物,他利用每次“哥斯拉”施虐一样扣篮后把篮筐拽得嘎吱吱响,场均可贡献23分和11个篮板,他唯一为人诟病的是在防守端的懒散态度,热胀冷缩过于频繁的身材和世俗看不惯的不拘小节。一、卡尔·马龙 在90年代初期场均31分,11篮板后,马龙在之后的十个赛季中统计就再未低于过23分,并能持久地贡献10篮板和3-4助攻。就在退役之前,马龙也还很有希望在得分榜上超过排名第一的卡里姆·阿卜杜·贾巴尔。篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日