Home NBA新闻 雄鹿将与迈耶斯-伦纳德签约至赛季结束NBA新闻雄鹿将与迈耶斯-伦纳德签约至赛季结束 2023年3月15日233Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间3月15日,据ESPN报道,中锋迈耶斯-伦纳德将与密尔沃基雄鹿签约至赛季结束。在今年的2月21日,雄鹿与伦纳德签下了首份十天短合同,第二份短合同已经于昨日到期。在代表雄鹿出战的5场比赛当中,伦纳德场均贡献2.8分2.0个篮板。目前密尔沃基雄鹿以49胜19负高居东部榜首。随机NBA新闻科尔7年前称72胜不会再现 今年自己打自己脸? 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从篮球运动员的意识活动过程看,从对攻守信息的感知(观察场上情况),到以“标准模式”(思维模式)为依据的思维决策,直至具体行动,都与运动员的观察能力、分析判断能力、快速反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力密切相关,这些正是篮球意识结构中心智能力的要素。篮球意识过程,从心理学的角度来分析,又正好是运动员智力活动的表现。 可见,“标准模式”内容越丰富、越巩固,则从对信息的感知到以“标准模式”为依据的思维决策,直至战术行动的意识过程就越敏锐、越准确。从以上分析可知,培养运动员的篮球意识,就是要在训练过程中使其建立丰富而巩固的“标准模式”(思维模式)。 在运动员形成“思维模式”的训练过程中,通过有效的训练手段和方法,使运动员全面掌握技术和战术配合方法,理解其运用的时机和条件的规律性以及多种变化形式,形成牢固的记忆系统;同时,在训练过程中,培养运动员所应该具有的篮球意识结构要素的几方面的能力,即观察能力、判断分析能力、反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力。 并且,在技、战术训练中,使运动员智力活动的各种能力得以改善、提高。通过知识的掌握及能力的培养而形成巩固的“认知结构”,运动员的知识技能的迁移能力及应变能力必将提高,篮球意识就能不断提高。 (一)在技术训练中渗透篮球意识培养: 在技术训练中渗透篮球意识培养,是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识是长期有计划的在整个训练过程中科学地潜移默化熏陶渗透才形成的,一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到结束篮球比赛生涯,教练员都在不间断地采取各种途径和手段进行篮球意识的培养与熏陶,这就是对运动员不知不觉地进行点点滴滴的意识加工、渗透与提炼,使之产生和形成一种正确的潜意识。运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技术、战术,正是其潜意识的作用。 而最初的技术基础训练阶段是关键。在技术对抗性训练阶段,特别要重视在技术动作的个性训练中培养运动员的篮球对抗意识,着重解决运动员心智能力中的观察能力和分析判断能力的提高,并在能力培养过程中丰富运动员的基本知识体系,积累技术运用经验。 1、培养观察能力: 培养观察能力是形成篮球意识的前提。在篮球比赛中,运动员对任何一个技术动作的运用与应变,首先取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察。为此,在技术训练中的初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养,加强视野训练。并且在一般观察能力的基础上,要进一步培养运动员的视觉选择能力。 (1)加强视野训练,提高眼睛余光的观察能力: 篮球比赛瞬间万变,绝大多数情况下主要领先眼睛余光来观察全场变化,捕捉战机,随机应变。如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以特别要强调注意培养运动员用眼的余光来扩大视野,提高用余光观察的能力。 在技术训练中,可用有助于扩大视野的技术动作,以培养余光观察力。如:在练习运球技术时,要求用余光照顾球或不看球,视野的重点是观察场上双方全面的攻守情况,同伴移动情况;在练习传接球技术时,采用多人快速传接球(加防守),要求用余光观察接球人及其防守情况,接球后立即将球传出,并要求传出的球及时、准确。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中,特别要注意观察能力的培养,这对提高应变技、战术的能力极为重要。如运球突破———传球或运球突破———急停跳投,要求运动员不仅要考虑自己对手的被防守情况,而且还要观察场上同伴的位置、移动及其防守的情况,以便于及时、准确作出判断。 (2)培养视觉的选择力: 视觉选择力是在全面观察的基础上,把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。培养篮球运动员的视觉选择力,就是要训练善于把场上其他几个队员的行动收入自己视野范围内,并从中进行观察选择与分辨,以便正确决策行动。实践证明,篮球运动员在比赛中对攻守信息的获取是有先后顺序的。 如抢到后场篮板球时,观察的一般规律是:首先观察前场,然后是观察中场,最后观察后场这种依次“观察模式”;在突破和投篮时要重点看到篮圈下的变化;抢篮板球时,要考虑投篮队员的距离以及自己和篮圈所形成的角度、对方队员抢篮板球的组织特点和队员的位置等,但观察重点是球的落点。在技术训练中,不断总结带有规律性的“观察模式”组合成某种练习方法应用于教学训练之中,是培养运动员篮球意识的重要任务和有效方法。 2、培养分析判断及应变能力: 通过技术动作的实战运用训练,可培养篮球运动员的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其一定的特点、应用范围、条件及“规格”标准要求,在比赛中具有相对的战术价值,这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础,又是技术训练中培养运动员篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变,每个技术动作在运用方式上不可能一成不变,同一动作在球场不同位置、不同时间、不同制约条件下都可能千差万别。 所以,要重视从技术动作个性训练中培养篮球意识,在对抗因素和对抗条件中培养篮球意识,在运用技术的变化中培养篮球意识。这就要求教练员对运动员在掌握正确动作“规格”的基础上,还要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性,以简练适时的方式去解决临场的具体问题。 通过技术动作的实践运用训练,促使运动员在掌握“规格”标准的技术动作基础上,进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律,为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时,不断培养分析判断能力和应变能力,积累技术运用与应变的实践经验,就能使运动员在篮球比赛中分析判断及时、准确,应变合理,运用有实效,达到在技术运作的运用训练中既练动作方法又培养应变意识的目的。 (二)在战术训练及比赛中培养运动员的篮球意识: 在战术训练中培养篮球意识,首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用,提高战术变化的灵活性。战术训练最重要的任务就是培养提高运动员个人和整体协同作战意识的战术行动能力,提高运动员整体竞技水平,而发展运动员的战术能力要以培养运动员的篮球意识为主。战术训练不仅是熟练一种或多种战术的配合方法,更要重视培养战术素养,提高运动员的篮球意识。 在比赛中,运动员的每一个行动都属于战术性的活动,都有其明显的战术目的。在同伴间的战术配合中,篮球意识起着支配行动的作用,决定战术的实现。 篮球意识的核心要素是战术思维能力,所以在战术训练阶段培养运动员的篮球意识,应着重解决运动员的战术思维能力。 篮球运动员在训练与比赛的思维决策中,一方面需要用已有的概念、原则、原理等理论知识去思维,形成理论思维;另一方面,篮球运动员意识活动时的思维决策又需要用从运动实践中获得的诸多经验知识去思维,进而形成经验思维。此外,篮球运动员在比赛中的战术行动是极其丰富繁杂的,在对抗状态下进行战术思维活动,常常要以经验的“直觉”的方式进行思维决策活动去解决自己面临的战术任务,即形成直觉思维。篮球意识活动时思维类型不同,对于运动员的战术决策起的作用也不相同。 理论思维运用知识、概念等进行分析思维,在战术思维活动中从“宏观”上发挥主要作用;经验思维依据运动员的实践经验知识在战术思维活动中从“微观”上发挥主要作用;“直觉思维”在运动员对情况不明,时间紧迫,对抗激烈状态下解决小范围个人战术动作时发挥“随机应变”的作用。 为此,教练员对于设计组织每一种战术配合如何行动都有一个基本的“标准模式”,并且用这个“标准模式”去衡量运动员的战术行为是否适当。运动员应在思维决策过程中以“标准模式”的思维语言方式进行活动。实际上,运动员接受教练员的指导和训练过程,就是运动员在战术行动方面向专家们的战术行为“标准模式”趋近的过程。篮球比赛中攻防对抗情况瞬息万变,因而在不同的位置和不同的攻防对抗状态下的战术思维决策,应有不同的合理“思维模式”。 随着情况和位置的变更其战术思维决策的“思维模式”也在变更,进行战术思维决策的主导因素也是不相同的。随着情况的改变,战术思维决策活动的主导因素主次作用是变化的,由其主次作用的变化形成战术思维决策活动过程的变化。在不同情况下,相应改变战术思维决策的主要因素在战术思维决策活动过程中的主次地位和前后序列,不但可以“简化”战术思维决策活动过程,提高战术思维决策活动效率,而且能够使运动员在复杂的环境下尽快地获取自己所需要的战术决策信息并尽快做出决策。 对运动员来说,在平时训练中依照教练员的战术思维决策活动“思维模式”进行战术思维活动,是提高运动员战术思维能力的有效途径。这就要求教练员在篮球战术训练过程中,有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给运动员,并在比赛中反复磨炼,不断总结经验,就能不断提高运动员的篮球意识。 总之,教练员在战术训练中要使运动员掌握不同战术运用时机、结构、特点、配合规律及变化,要明确战术位置分工职责与各位置的相互关系,要加强现代战术打法趋势意识的针对性训练,选择典型战术应用演示,提高战术意识。而对抗训练与实践竞赛是形成正确战术意识的最主要途径。 (三)提高理论素质,改善知识结构,丰富篮球意识: 由于现代科学的发展和各学科的相互渗透对体育科学的影响,推动着各专项体育运动的迅速发展,篮球运动当然也受社会科学、自然科学以及其他综合学科的影响。一名运动员掌握知识的深广度、一个球队整体的知识结构水平的高低,是直接影响着教练员能否用现代化科学知识培养运动员的一个重要因素。因为篮球运动员头脑中形成的某种意识和功能,都是以相应的某些文化科技知识结构作基础的。 知识结构不同,功能也就不同,尤其是现代篮球比赛的高度集体性和综合化,需要运动员具有更聪明的才智和意识,而掌握必要的知识基础对提高他们的篮球意识起着保障作用。从国外篮球资料获悉,当前各国篮球劲旅,都十分重视队伍的文化知识结构。例如:美国职业队和业余队中绝大部分运动员,以及欧洲等世界先进水平队伍中许多优秀运动员,无不都是有相当文化知识的大学生。运动员通过学习和训练掌握综合文化、理论知识和形成合理的、必备的知识结构,提高专项素养,是形成和丰富篮球意识的重要因素。 篮球运动员在意识活动时的理论思维必须善于运用概念、原理、原则、规律等思维语言,这些思维语言是属于理论知识范畴,是以相关文化科技知识作基础的。由于理论知识在一定的时期内是相对稳定、较为系统的,具有高度概括性和普遍指导意义,有助于使运动员在相对较短的时间内掌握其内涵意义,从而促使运动员的篮球意识快速发展。 因此,在训练中重视文化科技理论知识的传授,有利于加速培养和发展运动员的篮球意识。篮球运动员的知识主要包括:了解运动生涯过程中必知的常规知识,专项运动的发展趋势,理解技术和战术的特点、原理、专项运动规律以及规则裁判法,掌握各种相关学科基础理论知识;掌握马克思主义哲学的基本观点、唯物辨证法的基本原理和逻辑学;还要阅读一些古今中外的兵法、战例等等,借以开阔思路,拓宽思维领域,从各种文化知识中吸取营养,丰富智慧,增加灵感,提高想像力、理解力和创造力。这不仅要加强运动员必备基础知识,而且还要特别重视通过训练把他们具备的知识充分地运用到篮球实践上,通过理论知识的学习,使每名运动员成为既具有共性也有个性的不同知识结构的人。 运动员的篮球意识决不是孤立的,单纯就篮球意识来进行意识培养是很难奏效的。篮球意识的提高涉及很多因素。例如运动员的观察能力、分析判断能力、对教练作战意图的理解能力、综合分析能力、抽象思维能力、理论知识水平及实践经验等。对我国篮球运动高水平运动员来说,迫切需要重视的是如何解决提高他们的基础文化知识和基础的相关科技知识,克服通常存在的竞技高水平、文化低层次、素质待教养的状态。 一名有良好意识的优秀篮球运动员,其综合分析能力和抽象思维必然是较强的。为了提高运动员的篮球意识,篮球管理部门和教练员必须重视他们的文化素质的提高。智商不改善,意识也难提高,所以随同训练和比赛要花一定的时间和精力来帮助队员提高智商,只有高智商的运动员才能达到高水平的竞技能力。当然,教练员平时训练中结合实际战例分析,传授理论知识,提高运动员的综合分析和抽象思维能力,是培养和丰富运动员篮球意识的有效途径。 (四)通过心理训练培养运动员的篮球意识: 篮球意识是运动员在基本技、战术学习和实践中通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力,是运动员心智能力的集中表现,因此,良好的心理素质是运动员篮球意识得以发展的重要影响因素。篮球意识是随着技战术的学习而逐步形成的,加之认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练,可使组成运动员篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高,为篮球意识的提高打下坚实的基础。 通过有目的的一般心理训练,可提高运动员的感知觉能力的反应速度。而运动员专门化知觉能力的建立和提高,是培养篮球意识的重要内容,为此,教练员应加强篮球运动员球感和临场感的培养。其中反应速度是指运动员意识活动的应答时间,缩短应答时间可提高意识活动的效率。 培养运动员的意志品质,提高自我调节能力和情绪控制能力,学会调节心理状态的方法,以创造临场时的良好心理环境,为比赛中正确意识活动做好必要的心理准备。总之,比赛期间的心理训练是培养和提高篮球意识的主要促进手段,即通过赛间、临赛的心理训练,促使运动员的心理处于最佳的运动状态,保证运动员在正确的篮球意识支配下采取自己的行动。 (五)要重视意识培养与作风训练相结合: 凶悍的拼搏对抗是现代篮球比赛的基本特点,因此,比赛中正确的行动需要以顽强的作风做保障。所以说,意识强、作风强、技巧强、体能强,才能队伍强、队员强,最后构成实力强。篮球意识与良好比赛作风都是运动员头脑中必备的精神素质,是一个事物中的两个不同侧面,既有区别又有密切联系。 要培养的运动员,并非是鲁莽地蛮干,而是“智谋”与“勇敢”行动相结合。而“谋略”正来源于篮球意识,是篮球意识具体而生动的反映。战斗作风好,才能敢于斗争,遇强不馁,遇弱不懈。然而长期以来,在训练工作中并未能真正理解这种辩证关系,把作风训练与意识培养有机地统一起来,所以有些优秀运动员,在关键时刻该“拼”而“拼”不上去,该“抢”而“抢”不下来,其原因固然有技术等方面的因素,但平时缺少培养作风与培养篮球意识相结合的训练是主要原因。篮球快攻的概念和特点以及分类 篮球教学 2016年12月12日 篮球快攻是由防守转入进攻时,以最快的速度,最短的时间,在对方尚未部署好防守之前,创造人数上、位置上的优势,果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。 篮球快攻最能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点,它对培养篮球运动员积极主动、勇猛顽强的作风,对提高身体素质水平,发展全面、熟练、快速、准确的技术等,都起着积极的促进作用。 篮球快攻的最大优点就是能充分发挥速度和灵活性,进攻的成功率高。但在平时的教学训练中应注意处理好快与成功率的关系。在成功率的基础上追求尽可能的快,这是篮球运动的永恒主题。 篮球快攻的分类: 依据篮球快攻的发动形式,可分为抢断球快攻、篮板球快攻、跳球快攻、掷界外球快攻等。篮球假动作的要领与境界 篮球教学 2015年5月2日 假动作是篮球技术里面一个最常用的技术,从初级到高级阶段,几乎每个人都在用,用的效果也各不相同,在初期阶段经常会做的似是而非的假动作,面对高手是完全无效的,在后期的假动作就会达到一个境界,就好像乔丹那样收放自如,本来不打算做假动作也顺便做了,也就是随时可以把一个正常动作转变为假动作。这也就是假动作的境界了。 先来说一下假动作的概念,什么是假动作?假动作,精髓在一个“假”字上面,就是说,你做出一个动作,类似于一个已知的篮球技术动作,但是你故意没有做完,而防守队员误以为你要做那个动作而上当,被你骗到,于是,你利用对手被骗制造出来机会,可以选择更好的进攻方式。说白了,假动作就是一种骗术,你骗得越“真”,动作越真实,假动作就越成功。假动作,就是模仿真实篮球技术动作,比如,你的投篮假动作,就是你投篮动作的一个部分,你的突破假动作,也是你突破假动作的一部分。 假动作,可以根据幅度分为很多种类,比如10%完成度的,20%完成度的,一直到90%完成度。所谓的10%完成度,举投篮的例子来说,你在投篮的时候,双手持球在腰间,准备举球,你整个举过肩膀然后出手就是一个投篮,这个时候,你把球快速上举一点刚到胸口就停住,是个举球的假动作,这就是10%完成度的假动作,只是做出来10%的投篮动作,就停住。同理,90%的投篮假动作,就是除了起跳和篮球脱手,其余的投篮动作都做出来了,然后停住,整个身体也都伸直了,甚至脚后跟也离地,然后停住没有出手,这就是90%完成度的投篮假动作。不同完成度的假动作,在面对不同防守人和不同比赛情况的时候,会有不同的效果。 据主动意识,假动作一般分为两种:一种是有计划的按照练习的战术来进行的一次实战假动作来直接骗对方,这种假动作,简单来说,就是在平日的训练里面练习过很多次,已经练成了一个套路,在进攻的时候可以做到一定能成功,也就会让这次进攻更加流畅,在离对方还有几米的时候,脑子里面就已经制定好了这个假动作的进攻线路,这就是主动意识的假动作;另外一种就高超一些了,是被动意识下的假动作,这是需要长年练习和比赛经验的积累,以及对自己篮球动作的拿捏都很有把握的时期,也就是说打球初期几年是很难做到的,即使你以为自己能做到也不是真做到,因为这需要太多的经验,经验是必须要靠时间来换取的,这种假动作,是临时决定的,举例子来说,比如你出现了空挡,准备出手跳投,突然一个防守队员很快速的扑过来,有限超出想象,并且弹跳很好,于是,如果按照原计划出手投篮有可能被封盖,这时候你已经开始举球了,于是,你立刻停下投篮动作,没有起跳,转而突破一下再投篮,于是,做出一个逼真的假动作。这种假动作就是收放自如的假动作了,也是临场发挥的,就是你篮球经验的体现。后期乔丹很多假动作都是这种。 有很多篮球节目主持人,在看到这种被动意识的假动作以后,往往会习惯性的说这个球员真有天赋,其实不是这样,这是因为这个球员练习非常刻苦,这种动作的熟练度非常高,所以,他对这个动作的把握很到位,也很灵活,可以在任何一个位置突然停止住动作。甚至,这些被动意识的假动作也是因为你练过太多主动意识的假动作以后,自主生发出来的,这就是熟能生巧的道理,你的假动作技术达到了一个境界了,就是这样子。所以,这不是什么天赋,每个人都可以做到,不过需要你刻苦的努力才能做到。这种被动意识的假动作,有时候在疲劳的时候,会转化成进攻不果断,形成走步,乔丹和科比都出现过这种走步,不过这无所谓的,我们要做的知识不断的巩固和强化自己的技术,偶然的失误根本不必放在心上,因为我们有信心,信心来自于我们日复一日的在篮球场上挥汗如雨,对自己的技术的有极强的把握能力。 我见过很多人,不会选择假动作的时机,比如你面前的防守人是个外行,或者说他根本没有打算防守你,而这个时候,你是不需要做假动作的,可是偏偏有人做了好几个假动作,浪费了时间不说,还有可能完全没有效果,因为对方不吃晃动动作,你白费力气,反倒做完假动作浪费时间以后,失去了最佳突破机会,却正好选择对方防守的一侧突破,和对方撞个满怀,这就太尴尬了。我曾听我一个朋友谈起过,说是去一个球场打球,他有个朋友打球还很好的,在那里做了半天假动作,结果对方都不上当,最后却发现,不用假动作直接就可以过人,那人是外行。其实这个时候,我心里很清楚,他所谓这个打球好的朋友实际也是一般水平,你连假动作的时机和辨别对手水平的能力都不行,怎么能叫高手?这也就说明我们识别高手这个技术的重要了。 这里先简单的举个例子,来阐述假动作的时机。比如你在超低身运球,伺机突破,这个时候,你心里会盘算如何做假动作,其实,这个时候最重要的是观察对方的反应和防守动作,你已经在超低身运球时刻准备发力的剑拔弩张的状态,而如果这个时候防守人直挺着腰板双腿离得很近的站立的话,那要么他是外行,要么他就是不想防守你,你这个时候根本不必做假动作,直接加速突破就过去了,直着身子是防不住超低身运球突破的。 假动作再NBA赛场随处可见,关键是,你要懂得什么是假动作,和假动作的含义具体是什么,他这个动作会带来什么效果。当然,具体的假动作我们会在日后的详细技术里面分具体情况讲解,这篇文章是综述。在NBA,打球越好的人假动作的技术越好,比如乔丹,艾佛森,麦蒂,科比等等,这些人几乎每次得分都伴随有一个两个甚至三个以上的假动作,而且都是做的恰到好处,无论是时机和动作的完成度,这都是他们刻苦的训练产生的结果。假动作是需要你苦练的,如果你对自己的动作不是很有把握,那你也可以用之前的镜子练习法,在镜子前面练习假动作自己可以看到自己的动作,看到不足。 街球界很有名的Hot Sause就曾经有个对着镜子练习动作的视频,街球本来就是追求假动作的运动,所以,假动作的很多练习方法,你也可以从很多街球网站找到。不过,我的建议是你最好去国外的街球网站找视频教程,而少看国内的,因为我看过国内不少街球视频,和国外差距还是不小的,国外的那些人,他们的动作都是有实际用途的,而且做得很到位,我们国内大多数玩街球的人都把这些动作变成了表演性质的,没有了实际的假动作意义,根本过不去人,都是原地反复的花哨动作。我曾下载过国内和国外的街球高手友谊赛的视频,从视频里面可以清晰的看出来,我们国内的这些街球高手的失误和紧张,以及技术的不实用,完全过不去人。在以前,我们还可以找借口说,对方比我们身体素质好太多,而现在,我们这边的人也都可以扣篮了,剩下的,就是赤裸裸的纯技术差距了。篮球突破之道:突破节奏终极讲解! 篮球教学 2016年3月18日 突破之道,关键在于对节奏的控制。骗节奏在于: 1、时间差(假动作/变向/变速) 2、空间差(假动作/变向) 3、速度差(变速) 4、意识差(假动作) 一旦4者全骗到,防守人基本就再见了... 简单理论: 就是我做我的动作(我的节奏),你要跟得上我的动作才防住我,如果你被骗做了别的动作(节奏),再见,因为你的节奏不合。 突破之道在于阅读与骗节奏 阅读比赛是很重要的。很多新手还没搞清楚人家怎么防,就自己突起来,迫不及待的要表现,结果往往收效甚微,而这些人也往往更容易把突破认为是花哨的运球过人后的终结进攻。其实不仅仅是这样。这里说两点: 1、看攻防双方站位 很简单,突破前请先想清楚是否大家的站位适合突破。如果对方知道你突破犀利,那篮下有人等着你。你就算突破了面前的防守者,后面还有人等着你,这样的突破是否有效果?再看看队友是否有机会(比如:篮下的中锋已经要到位了,传给他得分即可,不需要突破),同时观察己方队友的站位,是否有机会突破分球..... 2、看面前防守者的站位 既然你阅读完站位决定突破了,队友也相信你帮你拉开了,那么开始搞定面前的家伙! 情况一:对手离你很远。那说明要么你站的远,要么你没投篮能力,要么防守蠢(直接射进给他看!)。前2状况下,请向前运球直至与对方1到2个手臂长的距离。进入情况二。 情况二:双方1到2手臂距离。 阅读对方的脚 有三种情况:防守者左脚在前 / 右脚在前 / 双脚平行(无任何脚在前)。 节奏详解:哪只脚在前突哪边,双脚平行直接颜射(如果有篮)或者开始进入运球状态以运球的节奏迫使防守人员进入前后脚状态。 为什么? 分别做3个动作就明白原理了: a.双脚平行状态下向前扑去封盖。 b.左脚在前的情况下,往左侧后撤。 c.左脚在前的情况下,往右侧后撤。 一、前后脚站立,突向前脚那边 进攻者向防守者伸出的脚的那边突,防守者要完成防守,就要后撤,试想,完成这个动作需要把伸前的腿,退到后面,半转身,身体贴住进攻者的突破,以完成贴防防守。 二、若防守者双脚平行,直接颜射 即无视防守存在,当着你的面投进给你看。 只有前后脚的情况,才能向你扑过去盖,双脚原地站想扑过去盖,一定会变成前后脚。所以此时可以直接颜射。要知道,你们有1-2手臂的距离!他原地根本碰不到进攻人员。 他要盖,就得换脚。换脚的时间 + 换脚前他要意识到你要出手,然后做出封盖的决策的时间,基本够优秀进攻者完成起跳。换脚 + 前倾的时间,完成出手。 封盖过来,咱正目送球进入网心,你想搭个犯规就侵犯我的身体(不要想的邪恶...)。 如果之前成功颜射过,这次防守球员离的进,可以做一投篮假动作,如果他跳,则主动撞上他的胸口,然后做投篮动作。如果投进2加1,投不进,骗个犯规轻松2分,再打击防守人心理。 如果朋友们做了以上a,b,c三个动作,那么一定会发现,c比b耗时更少,不需要转动身体。 也正因为如此,想想防守人处于的状态:若不转身退脚,则被过个干净;若转身退脚,谢谢你把空间让出来。优秀的进攻者要在没退脚之前或退脚过程中,过掉人。(crossover玩的好,那么来个ankle-break也不是没可能的) 如果第一下感觉过不掉,拉回到另一侧突破再尝试过,如果运球熟练,多拉几次,基本都要过掉,因为防守人员不断的换前后脚,你不停的用不同的幅度、速度、高度拉球运球,一旦他没站好,就过。 一旦防守人员选择抄截或者堵某侧路线,那一定大幅度倾斜身体或伸手,伸手是1个手臂距离。如是堵路线的滑步,变向直接过;感觉防守人员肩膀有动作,就后撤小半步,因为他伸手,重心靠1侧还会因伸手而靠前,后撤之后立马变向过,此时打成意识差。 持球状态 可选择:三威胁、jab-step 1.三威胁之后其实如果对方球员被骗,则直接完成进攻,突破/投篮看情况而定,上面已经提过情况了。 2.jab-step是非常非常非常干净有效的动作,但非常非常非常需要练。顺步,交叉步,交叉之后不突而是原地转身再突。这3种选择配合好是会要人命的。乔丹教你打篮球视频中有前二者的教学(如果我没记错,没有第三种)。第三种看科比、乔丹、麦迪的实战,会比较多,看视频。 节奏详解:在防守球员以为你要加速走一边的情况下,走另一边(交叉,骗空间);或者,之前走过另一边,防守人员站位脚有倾向,这次就硬吃这一边(顺步,骗意识和速度);在防守球员以为你要加速走一边的情况下(如左边,中轴脚/重心脚为左脚),你确实也走了这一边(左边),但未下球时,已伸出一脚(右脚),重心转移至此脚(右脚)想走左边(交叉)失败,被阅读,或故意让他阅读(因为那边协防的人多,给他一个他防到了/那边好防的心理暗示),再以此脚(右脚)发力转身(从前往后转270°左右)加速突破。(骗空间、意识、速度) 运球状态 各种运球动作,配合变向变速的组合。 运球其实不用多讲,讲完前面点一下应该就会明白,运球动作在后面突破能力基础讲。 通过运球骗前后脚的空间差和时间差,然后运球本身是假动作所以骗意识差,接着用变速骗速度差。骗到2者以上过人基本没问题,骗到3-4者全场喝彩,因为3者-4者都骗到,防守人基本就会在原地调整重心了,完过。 运球的骗,就是通过一系列运球及身体动作甚至配合眼神,骗得防守球员失去平衡,或者对进攻者下一步的动作判断出现失误。 a.平衡的例子很好找,去网上搜一艘ankle-breaking,那些晃倒防守者的精彩集锦。 b.使动作判断失误的也很好找,如艾弗森单打乔丹的视频,通过一系列crossover,乔丹错误的判断AI的走向,AI晃出空间出手跳投。而题主提到的有些人速度不快,却又能突破的,有一部分就是让对方判断失误。 代表人物:艾弗森、弗朗西斯、马布里、科比、韦德等各路crossover好手 总结 1、自身的运球节奏,这来自于训练产生的运球习惯,所以动作规范很重要。 2、阅读防守者的站位。 face-up情况,通过自己的突破破坏其平衡及防守节奏,以为自己赢取突破路径/出手空间。 通过阅读防守阵型,打协防人的时间差,比如: 你突过面前防守人,其他人发现了,但是他的站位离你远,这就赢得了空间差和时间差;他的面向不对着你,要来防你需要转身,这就赢得了时间差;因为你速度奇快,协防人跟不上,就赢得了速度差和时间差;如果你突的够突然干脆,协防人都没反应过来,或者反应过来他自己也知道晚了,就赢得了时间差、空间差和意识差。蒂姆·哈达威胯下变向过人教学 篮球教学 2015年6月8日 蒂姆·哈达威的胯下变向绝对是NBA当中的一绝,可谓是一招鲜吃遍天,不但能左右开弓,就连下快攻也可以一展身手:胯下变向过人,分解开来就是俩动作,先胯下运球一个虚晃,把防守的重心晃开,接着一个变向,然后只要加速运球就好了。这个动作需要注意的有三点:首先重心一定要低。其实降低重心这一点是无论做什么动作都要注意的,既便于做动作,也便于加快动作的速度,更便于启动加速。然后就是胯下和变向的衔接一定要快。胯下运球就是为了骗,把防守者的重心骗开,然后马上变向收回来。最后就是变向后要记得侧肩护球,脚底一蹬,加速就行了!如何加快胯下和变向的衔接呢——练!左边:右边:横向移动:最基础的动作练熟之后,就可以把其他的动作都加进来,杂七杂八一通混合训练:好像有点跑偏了,思路拉回来,咱们还是练哈达威的啦~篮球综合皮特-马拉维奇十大比赛:砍68分斩获得分王 篮球综合 2021年11月15日 传奇得分后卫“手枪”皮特-马拉维奇,他在70年代是罕见的后卫线上的得分高手。他的打法华丽、动作潇洒,同时又是一个极具才华的进攻大师。NBA官网为您带来马拉维奇的10大比赛,让您更加了解这位老鹰队和爵士队的传奇后卫。 1、1970年11月24日,皮特-马拉维奇在老鹰对尼克斯的比赛里29投17中砍下全场最高的40分。这是马拉维奇NBA生涯的首个40+,这只是他在NBA的第18场比赛。在此前的三场比赛里,马拉维奇连续3场比赛砍下32分。 2、1971年2月28日,老鹰对阵活塞,状元秀鲍勃-兰尼尔大战探花秀马拉维奇。那场比赛兰尼尔得到28分18篮板,马拉维奇则砍下了全场最高的30分。最终老鹰105-106惜败于活塞。这场比赛之后,马拉维奇开启了他疯狂的得分表演,作为一名新秀,他在3月份场均轰下30分。 3、1972年1月16日,老鹰主场迎战76人。这个赛季马拉维奇由于伤病原因数据大幅下滑,但他在老鹰时期仅有的两次得分50+都发生在这个赛季。这场对76人的比赛马拉维奇29投18中轰下50分。 4、1972年2月5日,刚刚在两周前砍下50分的马拉维奇在这场对骑士的比赛里再砍50分。这场比赛他27投20中,打出了极高的效率。马拉维奇在哈德森严重失准的情况下带领老鹰主场取胜。 5、1974年11月10日,马拉维奇砍下30分11篮板12助攻4抢断,带领爵士以102-101险胜开拓者,结束了11连败。这是马拉维奇职业生涯的首个三双。这场比赛也是爵士队史上的首场胜利。 6、1975年1月17日,爵士主场迎战超音速。此时爵士战绩只有5胜34负,而超音速是一支季后赛级别的球队。马拉维奇在这场比赛里狂砍42分10篮板17助攻,拿到大号三双的同时也刷新了自己单场助攻纪录。他带领爵士以113-109力克超音速。 7、1975年1月19日,在上一场战胜超音速之后,爵士紧接着要迎战拥有联盟得分王麦卡杜的布法罗勇者(快船队前身)。麦卡杜在那场比赛里砍下43分。马拉维奇与麦卡杜针锋相对,他砍下40分14篮板13助攻,连续两场比赛拿到40分+三双。但爵士最终以112-117惜败于勇者。 8、1977年2月25日爵士队尼克斯的比赛里,马拉维奇在威尔特-弗雷泽的严防下43投26中砍下68分。他是厄尔金-贝勒和威尔特-张伯伦之后首位单场砍下68分的球员。马拉维奇在这个赛季以场均31.1的得分斩获联盟得分王。 9、1979年10月20日,这是爵士搬到犹他州的首个赛季,联盟也终于引入三分线。超远距离的急停跳投是马拉维奇的招牌动作,但此时马拉维奇已经是生涯的最后一年,他伤病缠身,跑跳能力都大幅衰退。他在这场爵士输给勇士的比赛里投进了他职业生涯第一个三分球,也是爵士全队这场唯一的三分球。马拉维奇是爵士队这个赛季三分命中率最高的球员。 10、1980年1月22日,凯尔特人签下了刚刚被爵士裁掉的马拉维奇,作为球队的替补后卫。马拉维奇终于进入到了一支联盟顶尖的球队。在3月18日凯尔特人主场对步行者的比赛里,马拉维奇被提上先发,这场比赛马拉维奇18投12中砍下31分,带领球队114-102战胜了步行者。队中的新秀拉里-伯德得到14分13篮板7助攻。和马拉维奇同届的4号秀戴夫-考文斯得到7分。这是马拉维奇在绿军唯一一次30+,也是他职业生涯最后一次得分30+。 转自:NBA中国官网NBA历史球队上半场最少得分排行榜 篮球综合 2015年12月28日 随着NBA常规赛的深入,开拓者已经退去了赛季开始时黑马的外衣,而“五星马刺”走出了赛季初的低迷展现出了冠军争夺者的实力。今天马刺坐镇主场迎战开拓者,尽管马刺在上半场只得到36分,但是他们依然领先,因为开拓者全队在上半场一共只得到28分,最终马刺93:80轻取开拓者。下面我们来看1954年至今NBA历史上球队上半场得分最少的几场比赛,看看开拓者今日的丑陋表现在NBA历史上排第几。 NO.1 快船 19分 1999年12月14日快船客场挑战湖人的同城德比,此前5胜17负的快船对阵18胜5负的湖人,本来就不是一个级别的球队之间的较量,快船在首节就以16:32落后了16分之多,不过第二节快船全队一共只得到3分而湖人得到了17分,整个上半场快船一共只得到19分,创造了NBA历史上半场得分最少的纪录,半场落后了湖人30分,第三节快船再被湖人打了一个17:31再次输了14分,好在湖人在第四节给了同城小弟一些面子,快船再第四节打出了32:15的比分,最终快船68:95不敌湖人,输得还算不是非常的难看。此役特伊隆-内斯比得到了快船最高的18分,“水货状元”奥洛沃坎迪得到了13分10篮板,而沙克-奥尼尔得到了21分19个篮板3盖帽,科比也有18分进账。 NO.2 爵士20分 1975年1月4日爵士客场挑战超音速的比赛,此前3胜32负的爵士对阵19胜19负的超音速,尽管超音速的战绩不算好,但是在当时的超级鱼腩爵士面前他们还是很强大的。爵士在第一节和第二节都只得到10分,上半场一共只得到20分,而超音速前两节的得分分别是25分和22分,爵士半场就落后了27分,好在双方在下半场的进攻恢复了正常,让本场比赛不至于太过沉闷,下半场爵士的得分分别是31:28和38:36,最终爵士89:111不敌超音速。本场比赛,奈尔-沃克得到了20分,而斯宾瑟-海伍德得到了20分领衔超音速5人得分15 。 NO.3 老鹰 20分 2013年1月14日老鹰客场挑战公牛的比赛,此前21胜16负的老鹰与21胜15胜的公牛遭遇,本应是一场势均力敌的比赛,但是老鹰在首节15:26落后了11分,第二节更是只得到5分而公牛得到了22分,老鹰半场只得到20分落后了对手28分,让比赛早早的失去了悬念,下半场老鹰的得分分别是17:23和21:26依然每节都不敌对手,最终58:97被公牛屠杀。本场比赛,老鹰得分最多的是替补出场的迈克-斯科特的10分,全队投篮命中率仅为29.3%,而洛尔-邓得到了18分,卡洛斯-布泽尔得到了20分13篮板,乔金-诺阿得到了9分16篮板。 NO.4 爵士 21分 2000年2月4日,27胜18负的爵士客场遭遇35胜11负的湖人,爵士在第一节就以14:33输给了湖人19分,第二节尽管湖人只得到23分但是爵士自己只得到7分,爵士半场只得到21分,落后了湖人35分,双方在第三节打成32平,但是第四节爵士再以14:25输了11分,爵士全场投篮命中率仅为29.6%,最终以67:113惨遭强大的湖人屠杀。本场比赛爵士得分最高的是卡尔-马龙的14分,斯托克顿仅得到2分,而奥尼尔得到了25分6篮板5盖帽,格伦-莱斯得到了20分,科比得到了13分4篮板9助攻2抢断1盖帽。 NO.5 雄鹿 22分 2011年3月13日,26胜39负的雄鹿客场对阵47胜17负的凯尔特人,雄鹿在首节只得到9分落后了11分,第二节雄鹿也以13:19落后,上半场只得到22分,下半场的比分分别是16:21和18:27,雄鹿每个单节得分都不如对手,四节得分都不足20分,最终56:87不敌凯尔特人,56分的单场得分也差点打破了NBA施行24秒规则以来的单场最低得分纪录。此役雄鹿得分最高的竟然是替补出场的厄尔-巴隆的10分,全队投篮命中率仅为31.4%,而雷-阿伦得到了17分领衔凯尔特人5人得分上双,凯尔特人在篮板球上以50:32赢了18个。 此外,掘金曾在1997年4月16日与开拓者、2002年11月27日与马刺以及2002年12月16日与76人的比赛的上半场都曾只得到22分;老鹰曾在1955年2月12日与民族以及1955年12月26日与活塞的比赛的上半场都曾只得到22分;尼克斯曾在1999年3月12日与公牛的比赛的上半场只得到22分;热火曾在2002年12月6日与开拓者的比赛的上半场只得到22分。 以上这些在上半场得分很少的球队最终都没有赢得比赛的胜利。看完上面的数据,你会发现其实开拓者今天的表现还算可以的。为什么科比,麦蒂的投篮姿势被万人称道 篮球综合 2016年10月1日 科比,麦蒂这两位超巨被万人称道,比如犀利的突破,灵活的脚步,强硬的背打,美如画的中距离和三分投射。 但最令人神往的是两人的投篮姿势。,特别是科比巅峰时期,麦蒂在魔术时期的投篮,可以说影响了世界内的亿万观众去学习,去模仿。那究竟为什么科比和麦蒂的投篮姿势那么美呢? 一.手型 手型这个不是天赋,是基本功,是长期训练的结果。所以,刚开始接触篮球时,能有个好的启蒙老师是最重要的。手型不单单决定了投篮姿势是否帅,还决定着命中率。纵观NBA历史得分手,雷吉米勒,雷阿伦,乔丹,艾弗森,手型都是一等一的。 二.身材 这也是为什么要选魔术时期的麦蒂作为参考对象了。因为步入火箭后,麦蒂因为各种原因身型略显肥胖。慢慢开始发福的麦蒂虽然投射技术和姿势也是联盟顶级,但是和魔术时期的“瘦长”麦蒂想比,还是魔术的麦蒂投射姿势更帅! 三.小腿 “投篮美不美,其实全靠腿”要想有好的投射姿势,很重要一点在于小腿,和手型一样,一个在上,一个在底端,有画龙点睛之功效。修长的小腿显得更加匀称,能够配合得到美如画的投篮姿势。小腿的爆发力也决定了弹跳的高度,滞空的时间,从而客观影响了投篮姿势的整体效果。 其实科比和麦蒂虽然都是美如画,但仍是有略微差异的。科比在处理高难度球时,弧度偏高。麦蒂出手速度更快,动作相对更简洁,压腕的力度更强,弧度相对平一些。但两人处理关键球一般是中距离跳投,命中率也不低。个人认为麦蒂的出手点更高,看过科比和麦蒂对位视频的朋友应该知道,他俩互爆过,也封盖过对方。ESPN最佳新秀预测:西蒙斯遥遥领先 邓恩反超英格拉姆 篮球综合 2016年7月28日 北京时间7月28日,继东西部球队新赛季预测后,ESPN又发布新赛季最佳新秀预测结果,状元本-西蒙斯票数和得分依旧领跑于其他新秀。ESPN预测小组选出前三位被看好竞争最佳新秀的球员并依次进行排位,排在第一位以5分计算,排在第二位以3分计算,排在第三位的以1分计算。费城76人队本-西蒙斯获得35张第一名投票,总得分207分,遥遥领先。明尼苏达森林狼队克里斯-邓恩获得8张第一名投票,总得分89分,超越榜眼布兰登-英格拉姆排在第二位。邓恩在选秀大会上以首轮第五顺位被选中,他在夏季联赛上的表现有目共睹。洛杉矶湖人队布兰登-英格拉姆仅获得3张第一名选票,总得分71分屈居第三。其他获得票选的球员依次是:鹈鹕队巴迪-希尔德(18分),76人队乔尔-恩比德(9分),凯尔特人队贾伦-布朗(8分),掘金队贾马尔-穆雷(6分),公牛队丹泽尔-瓦伦丁(8分),雄鹿队索恩-马克(4分),太阳队德拉甘-本德尔(2分),76人队达里奥-沙里奇(1分)。8日数据酷:勇士成为史上第二支70胜球队 篮球综合 2016年4月8日 北京时间4月8日,NBA常规赛继续进行,来看看都有哪些精彩数据。1.勇士战胜马刺,成为历史上第二支单赛季取得70胜的球队,同时也锁定了常规赛冠军,拥有季后赛所有比赛的主场优势。他们成为史上第7支能连续2个赛季获得联盟第一的球队,上一支是骑士(2008-09赛季&2009-10赛季)。勇士还剩三场比赛(两战灰熊一战马刺),如果全部取胜,将以73胜9负超越1995-96赛季的公牛队创造历史。赛季前2次碰面一共赢了灰熊66分。赛前,69胜9负的勇士迎战65胜12负的马刺,这是NBA历史上第一次出现两支超过65胜的球队进行较量。今天是邓肯生涯第1390场比赛,超越了雷吉-米勒,排在历史第8位。上半场勇士一共投中了22球,其中有17球是通过助攻获得的。第三节比赛勇士的投篮命中率高达80%(20中16),追平了他们本赛季第二佳的单节命中率。本场比赛哈里森-巴恩斯拿到了21分,这是他本赛季连续第9场得分上双,生涯最佳。克莱-汤普森投中了2个三分球,以单赛季268个三分球超越丹尼斯-斯科特(1995-96赛季267个三分),上升至历史第5位。安德鲁-博古特在勇士生涯的盖帽书突破400个,成为队史第10个能送出超过400个盖帽的球员。丹尼-格林本场命中3个三分球,生涯三分球命中数达727个,超越了史蒂夫-科尔和约翰-萨尔蒙斯来到历史第159位。同时他在今天才成为了联盟首位能在连续5个赛季至少投进100个三分同时送出50个抢断和45个盖帽的球队。2.老鹰击败猛龙,拒绝猛龙横扫并暂时守住东部第三的位置。科沃尔拿到了5个篮板,生涯篮板数突破3000个(3002)。3.在森林狼大胜国王的比赛中,维金斯成为NBA历史上取得3000分时第4年轻球员,在他之前只有詹姆斯、安东尼和杜兰特。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日