北京时间3月22日,凯尔特人球员杰伦-布朗在接受采访时谈到了自己的续约问题,他表示:“我很享受现在的时光,但也知道很多球员都无法在一支球队终老,我现在不知道如何回答这个问题,也不想被球迷猜测,一切都会水到渠成。”
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乔丹和科比的投篮左手手型对比
在前面已经讲述了许多篮球明星的左手投篮动作,相信大家或多或少的已经了解到左手投篮动作应该注意哪些问题。接下来,我为大家介绍两名左手手型几乎可以说是完美的篮球明星,迈克尔·乔丹的左手手型和科比·布莱恩特的左手手型。 乔丹和科比的左手动作可以称得上是典范,科比可以说是从乔丹这里学会了左手动作。那么,乔丹是和谁学的左手动作呢?自己领悟还是传承于朱利叶斯·欧文?这都有可能。在这篇文章文中,我们主要观赏一下乔丹和科比的左手投篮动作,观察投篮动作中的细节。 上面这张图片中的左手手型和左手位置,并不是在同一个时间里出现的。这句话的意思,有的照片是在篮球刚刚离开双手的瞬间,而这个时候,左手和左臂还在随着身体的移动,左手的位置还没有拿到需要固定的位置,投篮动作还在变化着,还需要进一步的完成。当篮球在离开身体大约2米左右,这才是左手位置定型的点,而之前的时间,左手的位置一直在变化,一直在移动。正是如此,观看这张图片的时候,一定要注意右手的篮球在空中的位置,进而对应这一时刻中,左手的手型和左臂的位置。 我们可以看出,乔丹的左臂相对科比的左臂,要偏出身体更远一些,也就是拿的更开一些。具体的原由,我会在后面的文章中详细讲解。 通过图片,我们可以看到,在正面的时候,乔丹和科比的左手照片,尤其是同一角度的,几乎分辨不出什么差别来了,这绝对不是偶然才出现的,只有认真练过投篮动作的人,才会出现这样的情况。练到这个地步,是需要花费极大的努力的。很多人认为自己的动作也是这样的,可当你自己拍摄了照片,与乔丹或者科比的动作进行对比时,你就会发现其中的差别。 我们可以得到这样的结论,科比的确是一名勤奋的篮球天才,他是值得我们佩服的。 通过上面的图片,我们可以看到,乔丹和科比这两个人在投篮的时候,都做到了无论是在刚出手的瞬间,还是在出手以后,一直到最后左手位置的固定,他们的左手形状几乎没有变过,是一直紧绷着的。同时,他们的左手手心一直向着头部,也就是手掌与篮圈是垂直的。左臂和右臂在出手之后几乎平行,说明左手完全没有给右手以及篮球受力,这个动作是一个标准的右手单肩投篮,离手的篮球没有受到左手的干扰。 而且,在这个过程当中,他们的左手还起到了非常重要的稳定作用,固定篮球的作用。两个人投篮的中心都是在原地,这是是非常完美的。左手的大拇指最大限度的张开,进一步说明没有对篮球施加另外的作用力。 大家可以慢慢的,仔细的欣赏这张图片,观察其中的投篮细节,相信你会有一定的收获。
图解篮球"2-1-2"高位进攻战术
这是一套简单而有效的进攻战术,首先你要有个运动能力好的4号位球员,不仅能在罚球线跳投,而且可以在一对一时运球突破到篮下。同时,如果在底角的球员也是投手的话,这套进攻战术会更加不可阻挡。这套进攻战术在球场站位和分布都很平衡,并且在执行过程中可以演化出多种进攻选择。下面开始详细讲解这套战术的方法。 如下图,处于高位的O4可以充当一个得分手或者负责掩护的球员。在Diagram A中,O1从弧顶传球给O4。当球处在弧顶时,通常是没有协防(helpside defense)的,而且防守人X2和X5的站位可能远离篮筐。O4可以选择罚球线跳投,或者面对1个人的防守运球突破篮下。如果X2或X5来包夹协防(见Diagram B),O4可以分球到(由于协防者离开位置而导致被漏空的)底角的O2或O5,造成空位投篮的机会。这就是为什么刚说的如果在底角的球员也是投手的话,这套进攻战术会更加不可阻挡的原因了。
当O4作为一个掩护者的时候,如图的Diagram C,就可以与O1完成了一个简单的挡切战术(pick and roll)。实际上O4可以与外线的任何一名球员打挡切,与底角球员之间完成的有球掩护和切入同样会很有效。
接下来看看下面的Diagram D-F。O1把球传给O3再把球传给底角的O5。O4上前给O3作掩护,O3借助O4的掩护内切并接应传球上篮。如果防守方采取换人防守来应对掩护,O3应当空切到弱侧底角,并且可能带开X4的防守。O4则应在内线要到位置,同时面对身材较矮小的X3的防守(见Diagram E),并向篮下切入接应O5的传球完成上篮。如果X3跟防住了O3(见Diagram F),那么O1可以借助O4的掩护再度内切。同样的,如果对方换人防守,O4应当完成卡位后迅速向篮下切入。如果防守人X1退到O4的身后来防备O1的突破(即退入三秒区),那么O1可以折向侧翼(而不是依靠掩护切向篮下)并获得向左翼传球或者投三分球的空间。 下面再来延伸一种,如下图Diagram G中,O4为O2做掩护。O2借掩护切入接应O1的传球并投篮。O4在掩护完成后则切向篮下(注:争夺前场篮板或接应O2的再度内传后上篮)。图中 Diagram H和 Diagram I ,我们可以看到这套体系如何演化出其他打法。Diagram H中,我们可以打一个简单的“交叉掩护”(weave-screen)(注:一种由持球人为侧翼射手挡出投篮或突破空间的掩护战术)。O1运球至O2处,手递手传球(hand-off)给O2后,挡住防守人X2。O2借助掩护向外侧跑动接球,并在外线取得投篮机会。Diagram I中,当防守X2试图绕前防守O2时,O2可以选择后切(back cut)来接应传球并上篮。...
如何打好篮球后卫
在篮球界流行着一句话,如果你有一个很差的内线,但是有一个很好的外线,那么你可以经常赢得比赛;如果你有一个很好的内线一个很差的外线,或早或晚,你的教练都会被解雇。从这句话上可以看出来,后卫在队里起到一个多么重要的作用,他起到一个举足轻重的作用。 绝大多数的攻防都是从篮球后卫开始的,在防守当中,后卫是防守的第一线,它要去逼球,不管是全场防守或半场防守它都是第一个上去的,到了半场防守中,后卫还要去协防和轮转换位,所以后卫的作用非常大;在进攻当中,后卫是运球推进前场的人,他是在半场发动进攻的人,他控制着整个比赛的节奏。 另外,后卫还肩负着要为场上同伴创造机会的重任,他要在正确的时间、准确的地点把球传到正确的人手里,所以后卫必须是全队当中技术最全面、掌握情况最好、意志品质最强的队员。 有人讲,在篮球比赛当中,心理、心智上的因素胜过了身体上的因素,这句话起码对后卫来讲是正确的。对后卫在心理、精神上的要求包括领导才能、顽强性、态度、勤学苦练和信心。 一、后卫的领导才能: 一个队没有了领导就等于是一个队出门旅行没有了目的地,也就没有了方向。后卫的领导才能主要表现在首先能使全队处于积极的气氛当中,即使全队遇到了困难遇到了挫折,他也能激励鼓励大家,用一个积极的态度去对待。另外还表现在后卫能够勇于负责勇于承担责任,即使有什么不对的地方、即使输了球,后卫能够把责任处分主动承担起来。同时,后卫还要做出榜样、做出表率,要努力训练、刻苦训练,克服伤病。后卫的领导才能还表现在必要的时候能用积极的口吻批评自己的同伴,后卫还要起到运动员与教练之间沟通的桥梁作用。 二、后卫顽强性: 在心理和精神上的顽强性对后卫来讲对其他运动员来讲都是非常重要的。当你感到疲劳的时候,你是不是能够咬牙坚持训练,当你有小伤小病的时候,是否能够训练,当你感到训练枯燥无味的时候,你是否能够说服自己继续坚持训练,或者在比赛的最后一节,你的身体已经极端疲劳了,你能否咬牙坚持下来,再有就是你头一天输了一场球,第二天马上又有一场比赛,你能不能忘掉那些思想上的消极因素,积极投入到比赛中去。这些都要求后卫心理和精神上的顽强性。这一点是通过平时的训练和比赛一点一滴积累起来的。 归根结底一句话,这种心理上和精神上的顽强性,表现在你是否愿意去作别人并没有希望你去做的事情,这种品质也是我们终身受益无穷的,如果你有了这种心理上精神上的顽强性,你将会比比人承受更大的压力更大的痛苦,你将会比别人更努力地去训练去工作,你将比别人取得更大的成功。 三、后卫态度: 态度决定一个人取得成就的高低。对个人如此,对全队如此,对生活也是如此。无论身材高矮、技术高低,我们每一个人每天都只有24个小时,这24小时做什么,取决于自己的选择,是积极进取还是消极等待,是做有利于队伍建设的事情还是做无利于或破坏队伍建设的事情,遇事是采取积极的态度还是消极的态度,是做帮助别人还是伤害别人,这是我们自己的选择。如何对待伤病,如何对待胜负,如何对待艰苦的训练,如何了解和接受自己的角色。我们有时候不能控制发生在我们身上的事情,但我们可以控制对这些事情的反应,我们可以对这些事情做出自己的选择,而积极或消极的选择,往往决定我们取得成就的高低。 四、勤学苦练: 勤学苦练是与心理上的顽强性和正确的态度紧密相连的,能否勤学苦练,关键是看你是否能够随时都有提高自己能力的欲望,是否能够克服一切消极的不利的因素而发现激励自己的动力,勤学苦练的关键是要了解自己的能力,并随时随地找出激励自己提高的动力。 五、信心: 信心对运动员来说非常重要的,只有有信心才能打得好,有了信心才能使你的技术得到更充分的发挥。但是反过来,只有具备娴熟的技术基础,你才能更有信心,这是一个相辅相成的事情。所以在平时训练中要从实战出发,比如说投篮,你就要用实战的速度来进行,投完篮就必须快速冲抢篮板,只有过长期的实战训练,才能提高自己的技术能力,你才能不怕任何人,这样我们在比赛中也就建立了信心。 那么,应该如何才能打好篮球后卫呢?想要打好篮球后卫这个位置,就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。 在篮球场上,对后卫来讲包括支配球的能力(运球)、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守,支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下,不丢掉它,并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力,首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。 一、后卫的运球: 运球时要保持低重心,这样起动时更有爆发力,低重心还能更快地把球传出去,低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度,这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况,指挥全队的配合。运球不要太高,最好不要超过膝关节。 因为运球越低,被对手打掉的机会越少,运球时还要把另一支手抬起来,这样既可以保护球,又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。 1、原地V字型运球练习:运球要围绕自己的身体做前后左右的运球,要计时,一般情况下运30秒,看自己在30秒内能运多少次,每个月测一次,看有多大的提高。体前双手(单手)、体后双手(单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时,看运球速度有多快。 2、原地胯下8字运球练习:分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时,看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。 3、运球虚晃上篮练习:队员持球站立在中线边角一带,快速运球向篮下推进,在接近防守人的时候,突然虚晃变向运球三步上篮,做的幅度要大一些,这项运球技术的要点是好像要变向,实际上是一个虚晃的动作。 4、运球变速上篮练习:当被对方紧逼时,是否能过人,并不在于运球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停,身体似乎要往后退,然后再突然加速上篮,这一停一起,就可以超越对手。 5、后转身虚晃过人上篮练习:好像要后转身,其实没有后转身,利用后转身虚晃摆脱对手。 6、后转身假动作前传身运球上篮:要点是必须做出后转身,让对手受骗后再用前转身转回来上篮。 7、后转身过人上篮。 8、胯下连续运球过人上篮练习。 9、身后连续运球过人上篮练习。 10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球,有时也会向后运球,同时还要变向运球。 11、正面变向过人上篮练习。 12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。 二、后卫的突破: 突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场,另外,在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守,撕开对方的防线,迫使对方内线补人,造成局部地区的多打少。 后卫突破时注意事项: 1、突破要有目的,不能无谓地乱突,不能像无头苍蝇一样。 2、不要轻易起步,更不要跳起来再找人。 3、不要往人堆里突破,特别不要往容易造成夹击的地方突破,如边、角一带。 4、一旦突破进去要大胆上篮,同时要留有余地,出手时要有时间差,当对方补防时,要把球快速分出。 5、突破不是每次都是全速过人,有时候突破不一定要过人,而是调动对方的防守、打乱对方的防守,为队友创造机会。 后卫突破的要领: 1、要切得薄,要擦着人去,不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破,你就给人留出距离了,这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”,切着防守人的身体突破,肩要靠着防守人胯部。 2、突破时要从防守人的前脚方向突破。防守人一般会采用一前一后的脚步姿势,因此我们突破时要防守人的前脚处过人,此时,对方撤步的时间长,很容易被突破,如果你从防守人的后脚方向突破,对方滑步的时间较短,一般很难突破。训练时可两人一组,进攻队员自己抛球急停开始突破,进攻队员要注意防守人的脚步姿势,分清防守人是左脚在前还是右脚在前,然后快速从前脚突破上篮。 三、后卫的传球: 后卫的主要职责是组织进攻,而组织进攻的主要手段就是传球,后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。 后卫在传球时主要应当注意的几个问题: 1、传球的路线 2、传球之前的一定要做假动作 3、怎样向内线供球 传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条,两个腋下两条和头上一条,后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上,后卫要做到眼观六路,不能直盯盯地瞪着你要传球的目标,这样很容易造成失误,后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出,这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人,不要躲防守人,还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的手上,他可能给你一个传球的方向,左手还是右手或是两只手。同时还要了解你的同伴的接球习惯,知道他们会做什么动作,在什么地方接球,这样向内线传球才能做到万无一失。 四、后卫的投篮: 投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的,对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同,比如,后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮,另外,后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮,或者通过摆脱以后接球投篮,造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。 有些攻击能力比较强的后卫,他们能为自己创造投篮机会,这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点,后卫在练习投篮的时候,要在自己习惯的位置上快速急停投篮,要练习怎么样缩短投篮的准备时间,包括随时观察场上的形势了解场上情况,知道自己在什么时候可以投篮,同时还要练好接球的技术,像急停时的屈膝、三威胁等,一句话,要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多,有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。 五、后卫的无球移动: 在篮球场上,一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的,其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候,无球队员就要做无球移动。 1、后卫要通过无球移动来保持场上的平衡,如果后卫发动进攻,你把球传到45度之后,向篮下或者反方向切走了,必须还有沿底线兜回来,这样才能保持场上五人的分布均衡。如果一个后卫切走以后或者运球突破了,另一个后卫要马上补上来,以保持场上五人的均衡。 2、后卫要接应遇到困难的同伴,比如说篮板一传,同伴抢到后场篮板,对方封堵一传封堵得很厉害,后卫就要快速上前接应找一个好的接球角度把球接过来。另外同伴被对方夹击了,球传不出来,后卫要快速上前去接应。后卫要给同伴掩护创造进攻的机会,同时他的移动也是为自己造机会,在严密的防守下,后卫必须快速变向、变速去摆脱对方才能接到球,也才能进行攻击和组织,总之,后卫的无球移动是非常重要的,我们必须通过各种无球移动练习才能有效掌握。一般来说,后卫主要通过变速、变向的防守来摆脱防守人,接持球队员的传球投篮或突破。 六、后卫的防守: 防守在篮球运动中的重要性是不言而喻的。 1、后卫的防守处在第一线,一切防守都是从后卫开始的,无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进,任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子,如果后卫像发了疯似的去防,后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。 2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力,也就是说,每个队进攻都试图把球传进内线,因为内线成功率较高,又能造成对方的犯规。但是如果你后卫的防守好,能阻止对方把球传到内线,阻止对方的内线进攻,就给内线减轻了很大的压力。每个队的后卫一般都是队中的灵魂,如果你把对方的灵魂防住了,就可能打乱了对方的进攻节奏,所以在防守当中后卫是非常重要的一环。 后卫防守注意事项: 1、要在心理上战胜对方,我死缠难打,我一定要防住你。有许多技术性的球员,如果遇到这样的防守往往会放弃进攻,后卫一上来就跟着你如影随形的跑,像贴膏药一样贴住对方,几次以后对方就有可能放弃进攻了。 2、要特别注意无球的防守,要随时调整自己的防守位置,当你防有球的时候,你会给球很大的压力,当球一传出去以后,后卫必须立即调整位置,因为你处在要协防和要轮转补位的位置,因此要特别注意由防有球到防无球的转换。 3、当组织半场防守时,一定要防一侧,要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球,这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧,给同伴一个信号,也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间,因为中间有两个进攻的方向。 4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流,后卫在场上一定要讲话,我们好多球队在防守中都是哑巴防守,不说话,而实际上你应该讲话告诉同伴,帮我协防,我给你协防了,我去给你补人了等,队员互相之间要讲话,这样的话,防守效率就会大大提高。 七、防后卫有球的方法: 1、防守的距离问题:后卫的防守一般要给全队的防守定调子,如果后卫防守非常积极,后边的人也会积极,如果防后卫的人很消极,后边的同伴一般也会消极。或者他以为这是伸缩性防守。所以防守时后卫一定要给对方后卫施加压力,要防得紧,既不能让对方过你,同时你又能对球形成威胁。 2、后卫防守对方核心后卫时,一定不能站在对方的中间防守,因为站在中间防守,对方有两个方向的选择,既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出,左右为难。因此,后卫的防守要迫使对方走一个方向,如果对方有一个强力前锋在左边,我就防你的左边,让对方只能走右方,从而切断其联系,对方是左撇子,我就让你右手运球,往右边去等等。后卫防一边,有一半可以不防了,防守人只关心其中一边,同时让同伴知道强侧弱侧在哪里,后卫一站位等于就给防守定了调子,对方后卫就只能根据我的防守去到一方,同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向,从而提前采取相应的防守措施,比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守,如果站在中间防守,后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱,从而陷入防守的被动。 3、防守人在防对方后卫运球时,要一支手在下准备干扰对方运球,另一支手要平抬起来防对方的传球。比如,对方右手运球,防守人就要迫使对方往右走,此时,防守人的右手在下,干扰对方运球和变向,左手平抬防对方的传球,反之亦然。 八、小结: 后卫是全队的灵魂,是全队的主心骨。在全队顺利的时候,后卫要带领大家乘胜前进,在全队处于逆境的时候,后卫要减缓大家的压力,使全队尽快度过难关。后卫要组织安排自己的同伴到达正确的位置,后卫要把球传到出现了机会的队友的手中,后卫要使全队成为一个整体,后卫要把自己队友的决心、意志和求胜的欲望以及技战术的发挥提高到一个新的水平。希望那些有志成为优秀后卫的人美梦成真。
六种方法教你如何提高投篮命中率
在篮球比赛中,投篮得分的多少决定着比赛的胜负。而提高投篮的命中率也决定着得分机会的多少。 那么,该如何提高投篮的命中率呢? 一、加强规范化投篮动作的练习。 投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。 身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。 良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、
防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战
术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。 强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。 据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近,队
员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调
节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。
图解篮球空手跑位概念与技巧
『基本通则』 不论是任何人,篮球空手跑位的九项通则: 一、目标是篮框:空手跑位「目标」,从越靠近篮框命中率越高、尽可能采取上篮的命中率会比较高等思考,空手跑位当然是到「禁区里面」接球攻击篮框较好;以左下图为例,蓝色3号球员传球给5号后,当然做个闪切依红色箭头指示,往有球边跑位到禁区里面接球攻击较适合。再以左下图为例,球场右侧的蓝色2号球员,他空手切目的地,最好是依红色箭头跑位,比较靠近篮框较合理;2号球员假如依蓝色箭头指示跑位,虽然也可以获得空档,但是,方向、距离都离篮框较远,接到球后攻击就较不理想。
图1空手跑位要越靠近篮框越好 图2空手跑位要跑到空档区块
二、跑到空档区并停留与控制速度:空手跑位要越靠近篮框越好,其次重点是,要跑到「没有人去」的空档地方;假如你跑位到禁区附近,却处于防守者旁边,这个空手跑位,严格说来并不妥善;例如右上图2里2-3区域防守的红色5号球员,他就处于防守者X3旁边。因为,空手球员假如处于防守者旁边,你的队友怎么敢传球给你?以右上图2的例子来看,蓝色圆圈区域,都是远离五位防守者X球员等,是比较适当的跑位停留区。 在此需注意,你空手跑位到空档区了,假如没有马上接获传导球,空手跑位球员需做些许「停留」;这个停留功能是,让你持(运)球的队友,有时间可以传导球给你;以及,就算没有获得传导球攻击,也可以趁机吸引防守者移位,进而制造其他队友的空档。许多初学者打球的空手切(跑位),往往都是快速如闪电,并且,畏惧招惹禁区3秒违例的事项,迅速 离开空档区;以致许多时候,队友都来不及传导球给空档的他。
图3红色箭头所指球员,跑位到空档没有人的地方
空手跑位的速度,需要依据实际情形而分别做出原地脚微弯准备接球攻击姿势、小跑步前进的空手切入、快速跑步的空手切入等等;这个速度的变化与控制,目的就是前段叙述的,期求获得空档「接球攻击」。许多初学者的空手切入,不是尽全速的冲刺状态做空手切,以致空档出现却在队友来不及反应情况,失去了空手跑位接球攻击的机会;也有不少初学者的空手切入,总是以慢跑姿势进行;以致,很多时候是,没办法摆脱防守者的阻绝(deny)纠缠,跑不出空档;这和空手切入的名词「闪切(flash cut)」,像闪电那般快的空手切入是迥然不同的。
图4跑位到空档稍微停留,并像该白色球衣球员伸手呼叫队友
三、身体面框、看球:空手跑位过程的身体姿势,需要保持「面框、看球」主要用意在于,可以知悉防守者在那里,掌握队友传球时机进而了解队友用什么方式传导球,以及面框掌握防守者对象,以利在接获传导球前,先做怎么样攻击篮框的规划等;甚至于,假如接获传导球,因为面框可以了解其他队友是否处于更靠近篮框的空档;亦或是,在接获传导球后,因为面框而可以掌握防守方的阵式变化等。其次面框、看球目的在,掌握传导球时机与位置等;因为,当你空手跑位时,假如「跑出空档」,却没有看到球,队友就算将球传导给你,你空手跑位者还是没办法接球攻击
图5红色箭头所指白色球员低位单打,白色2号球员面框、看球 尤其在跟切(跟随运球切入的队友做空手切入时),假如没有看到球,队友什么时候出手攻击,你空手跑位跟切的球员 ,是没办法掌握恰到好处的时机去抢篮板球;包括,跟切瞬间,对手做出帮忙防守,你的队友不得不将球传导情况,也会因为你空手切没看到球,进而招致传导球失误,或者没有传球对象而失误等。 四、空间原则:空手跑位过程,扣除操作对持(运)球掩护(on ball screen)、空手掩护(off ball screen)等情况;所有进攻球员,在空手跑位寻求空档接球攻击过程,应该保持一个,队友跟队友之间的「五步以上空间」,这样原则去进行。因为,进攻者相互之间空间越大,持(运)球者他单打的「活动范围」就越大;这单打空间越大,他单打成功的机会当然就越大。相对的,在防守方来说,空间越大表示,防守者要帮忙的「距离越远」;如此一来,要达成帮忙防守成功的机会就降低了。 ...
篮球综合
科比到底有多强?
NBA历史上第二得分后卫。 NBA史上,纯技术(skill set)最完整的球员之一。
也可能是最勤奋的球员之一。
NBA史上,最争强好胜的球员之一。比赛强度(intensity)和坚韧度,最强之一。
也是最强的个人攻击手之一。
以上之一,可以限定为“在此方面可与他相比者不超过五人”。 愿意的时候,可以是联盟最好的1、2号位对位防守者(2000-2002,2008)。
曾经是联盟最好的面筐攻击手(2001-2003)。
历史上最好的中位mid-post背身攻击手之一。
2005-08实际上的NBA对比赛影响力第一人——也可以说是最强球员。 其优点和缺点,都集中在一点:
争强好胜到变态的偏执,导致他成为:
A 可能是NBA史上超级巨星里投篮选择最成问题的家伙。
B 可能是NBA史上最好的“高难度投篮得手者”tough shot maker。 最体现他能力的比赛,不是对猛龙81分,不是对小牛三节62分,不是对太阳的双绝杀。
而是:
2009年西部半决赛第二场,对火箭的27投16中40分。
那场比赛,巴蒂尔和阿泰斯特对付科比,就像是象棋对局。科比的每个无球移动,巴蒂尔都在亦步亦趋。不是在拼技巧,而是在斗脑力。攻防的细节都几近完美。巴蒂尔根本没给科比留出空隙。
但科比还是投得进,许多对其他人而言,根本不是机会的球,他就是投得进。 在“给自己制造合理的投篮机会”方面,有许多人可以和科比比肩甚至超过他。
但“明明不是合理的投篮机会但依然能够果断射进,而且持续一段时间”方面,NBA历史上,科比几乎是绝无仅有的。
是否还记得初次打篮球的样子 打篮球的看了都懂!
刚学会打篮球那时是疯狂的,热衷无比。只要能够打上球,不管是暴晒暴雨还是暴风。不管高温还是严寒。不管脚底下是什么鞋,甚至不穿鞋!只要有篮球场的地方就少不了我们乐此不疲的身影,台风来了也不过如此吧?那时的我们,都是纯洁的!!要是问什么是我们的极限,只能用天空来比划。那时不知道磨穿了多少双鞋。不知道扭了多少次脚和手指,不知道翻了多少次指甲。不知道淤青了多少处。只知道篮球对自己很重要,真的很重要!!在球场上,我们可以抛开一切的烦恼,一切现实的无奈!可以为胜利而狂欢良久,亦可以为输球唉声责备,然后每当想起都觉得很有味道!!长大了,一直寻找不到刚开始的那种感觉了。现在的自己也不是那个在球场乱蹦乱跳的排骨男了,不是那个投篮很烂姿势很难看,运球只会拍球,摸到手指就喊犯规的小屁孩了。若干年后,当我站在场边看到篮球场上挥汗的小伙子时。我一定会对自己说:“老子当年也是这样。”
NBA76大巨星之保罗-阿里金
一、生涯荣誉 1次总冠军(1956) 2次得分王(1952,1957) 3次最佳阵容一阵(1952,1956-57) 1次最佳阵容二阵(1959) 10次全明星(1951-52,1955-62) 篮球名人堂(1978) 二、生涯简介 对很多球迷来说,保罗-阿里金并不是个如雷贯耳的名字。但如果没有他,NBA比赛的精彩程度可能会大打折扣。作为篮球技术的革命者,保罗-阿里金不该被人遗忘。 跳投之父 上世纪50年代,NBA的球员们还没有固定的投篮姿势,有人喜欢双手投篮,有人乐于单手把球抛向篮筐,但无一例外的是,所有人在出手时都脚不离地,并认为这有助于提升投篮的稳定性。 阿里金是NBA历史中第一位使用跳投的球员,他可谓是跳投技术的开山鼻祖。 阿里金第一次尝试跳投动作也颇具偶然性,在他打球的那个年代,有些时候比赛无法在条件正规的场地里进行。一次,阿里金在一个由舞厅改造的篮球场里比赛,由于地面湿滑,他在准备投篮时脚底滑了一下,为了避免滑倒,他顺势起跳,在空中调整姿势后把球投进。 这次意外的经历让阿里金颇受启发,他开始考虑把跳投作为自己的常规得分武器来使用,这样一来既可避免在投篮时脚底打滑,还能增加防守者的干扰难度,可谓一举两得。 经过日复一日的训练,阿里金的跳投技术越来越纯熟。靠着这一招牌动作,他在联盟大杀四方,连续9年场均得分20+,并两次荣膺联盟得分王。 篮球之路 1928年,阿里金出生于费城的一个法国和爱尔兰移民家庭,他不是天才球员,在篮球之路在起步阶段也并不顺利。高中时期,因为在几场比赛中发挥糟糕,阿里金最终被校队除名。热爱篮球的阿里金并没有就此消沉,他积极地穿梭在费城的各个体育馆中,参加了多个独立机构组织的比赛,在每一个可以打球的地方磨练球技。有一段时间,他同时为七支球队效力,有时一晚上甚至要打两场比赛。 1946年,阿里金进入维拉诺瓦大学主修化学,虽然已有了丰富的业余赛场经验,但他仍花费了很长时间才适应大学篮球比赛。大一赛季的前8场比赛,阿里金得分寥寥,第9场对阵曼哈顿大学时才终于得分上双。这一战之后,阿里金信心大增,他逐渐成为了球队主力,并率队打出了不俗的战绩。在大三赛季对阵利文森大学的比赛中,阿里金状态爆棚,势不可挡地轰下了85分。那个赛季,阿里金率队杀进了全国四强,并入选了全美最佳阵容。 大四赛季,阿里金再接再厉,率领球队收获了25胜4负的傲人战绩,并荣膺年度最佳球员。在维拉诺瓦大学的后三个赛季,阿里金场均得到20分,每年都是球队的得分王。经历了大学联赛的洗礼,阿里金确定了自己未来的道路,他要成为一名职业球员,继续与心爱的篮球为伴。 1950年,费城勇士队用地域选秀权签下了名满大学的阿里金。勇士队曾在1947年夺得总冠军,但在选中阿里金的前一个赛季,他们战绩糟糕,仅取得了26胜42负。在阿里金加盟后,勇士重回东区劲旅之列,比上个赛季整整多赢了14场球。阿里金在新秀赛季也大放异彩,他场均得到17.2分9.8篮板,两项数据均位列联盟前十,毫无悬念地被选进了全明星赛。 生涯第二年,阿里金再接再厉,以场均25.4分勇夺联盟得分王,投篮命中率也是职业生涯单季最高的44.8%。这一年,阿里金再次入选全明星赛,并在比赛中砍下26分6篮板,率队大胜西部明星队,荣膺全明星MVP。 就在阿里金状态如日中天,勇士队战绩蒸蒸日上之时,一纸征兵令把阿里金带到了朝鲜战场。在阿里金缺席的两个赛季,勇士队的战绩一落千丈,分别只取得了15胜57负荷29胜43负。 1954年,阿里金服完兵役,他以场均21.0分上演了王者归来的好戏,但勇士队的人员仍不齐整,该赛季仅取得了33胜39负,未能闯进季后赛。 1955-56赛季是阿里金生涯的巅峰赛季,他场均掠下24.2分,率队以45胜27负勇夺联盟榜首。到了季后赛,勇士更加势不可挡,他们在东部决赛中4比1拿下尼克斯,在总决赛中4比1轻取活塞,以绝对的统治力问鼎联盟。 就当阿里金踌躇满志准备率队卫冕之时,队友的兵役让球队遭遇沉重打击,纵然阿里金以场均26.4分再度荣膺得分王并入选联盟一阵,勇士仍跌跌撞撞才搭上季后赛的末班车,并在首轮即遭尼克斯横扫。 1958-59赛季,阿里金场均轰下职业生涯单季最高的26.4分,这赛季他虽然没能加冕联盟得分王,却迎来了10000分里程碑。1961年12月1日,阿里金在对阵湖人时砍下33分,成为了联盟历史上继鲍勃-库西和埃尔文-海耶斯之后第三位得分突破15000分的球员。 在职业生涯的最后三个赛季,阿里金个人表现始终稳定如一,场均能有22.5分进账,但他的勇士却被笼罩在凯尔特人王朝的阴影之下无缘冲出东部。1962年,勇士队搬去了旧金山,阿里金选择了留在家乡费城,不在NBA继续征战。 1965年,阿里金正式宣布退役。效力勇士10年,他为球队带来了一座总冠军奖杯,也留下了无数傲人的纪录,他发明创造的跳投更是早已成为了球员们竞相模仿的得分手段。 1978年,阿里金入选奈史密斯篮球名人堂。作为跳投之父,他在篮球技术的发展史上留下了浓墨重彩的一笔。如果没有阿里金,跳投这项技术也许仍会被人发明出来,但无疑会被延误一段时间,至于这段时间,究竟是多久,我们就不得而知了。 本文转自:NBA中国官网
比尔-沃顿生涯十大比赛:对抗J博士拿下总冠军
比尔-沃顿入选了NBA76大巨星,下面一起来盘点一下他生涯的十大比赛: 1、1973年3月27日,NCAA总冠军赛:UCLA对阵孟菲斯大学,比尔-沃顿上演大学篮球史上最伟大的演出之一,全场22投21中砍下了44分,率领球队87-66大胜孟菲斯大学,夺得了总冠军。 2、1974年10月19日,波特兰开拓者主场迎战克利夫兰骑士,状元秀比尔-沃顿迎来了生涯首秀,18投7中得到了18分24个篮板5次助攻4次盖帽,这是一场华丽的首秀,开拓者最终2分险胜。 3、1975年10月26日,波特兰开拓者主场迎战菲尼克斯太阳,沃顿出战41分钟,砍下了33分18个篮板,这是他生涯第1次得分30+。 4、1976年1月12日,波特兰开拓者客场挑战亚特兰大老鹰,沃顿在31分钟出场时间里高效砍下了36分22个篮板4次助攻3次盖帽2次抢断全面数据,创造了生涯单场得分纪录。 5、1976年1月21日,波特兰开拓者客场挑战纽约尼克斯,在著名的麦迪逊花园广场,沃顿留下了21分19个篮板10次助攻的三双表现,这是他生涯第1次三双。 6、1976年1月25日,波特兰开拓者客场挑战金州勇士,沃顿上场46分钟,得到了28分26个篮板4次助攻2次盖帽,创造了生涯单场篮板数之最。同年12月19日,他在对阵湖人队的比赛中再次单场抢下26个篮板。 7、1977年6月6日总决赛第6场,波特兰开拓者主场迎战费城76人,开拓者总比分3-2领先夺得了赛点。朱利叶斯-欧文尽管单场砍下了40分6个篮板8次助攻,但是沃顿同样发挥出色,20分23个篮板7次助攻8次盖帽,率队109-107险胜76人,夺得了总冠军。沃顿当选总决赛最有价值球员。8次封盖创造了生涯单场盖帽数纪录。 8、1978年4月21日西部半决赛第2场,波特兰开拓者主场迎战西雅图超音速,沃顿仅仅出战15分钟便因伤下场,得到了10分6个篮板2次助攻。赛后X光显示,沃顿左脚踝下方的足舟骨骨折,赛季报销。他在下赛季转投快船队,这场比赛也成为其开拓者生涯的最后一场。 9、1986年4月9日,波士顿凯尔特人客场挑战密尔沃基雄鹿。沃顿在85-86赛季转投波士顿凯尔特人,担任替补角色。这场比赛,沃顿出战28分钟,得到22分12个篮板5次助攻,赛季表现最出色的1场比赛。凭借着替补出战的优异发挥,他当选该赛季最佳第六人。 10、1987年6月15日总决赛第5场,波士顿凯尔特人客场挑战洛杉矶湖人,沃顿出战10分钟得到2分3个篮板,这是他生涯最后1场比赛。伤病缠身的沃顿生涯仅有10年的时间,不过在不长的时间里,他依然拿出了具有说服力的表现,1993年入选了奈史密斯篮球名人堂。 本文转自:NBA中国官网
里程碑!库里总决赛得分900+ 现役第二人远胜杜兰特
北京时间6月17日,总决赛第六战正在进行中,勇士球星库里迎来里程碑,他在总决赛的总得分达到900+大关,现役球员中只有勒布朗-詹姆斯与库里该项数据900+。 总决赛激战正酣,向生涯第四冠冲击的库里,再次抵达数据里程碑。在2022年NBA总决赛G6之前,库里总决赛生涯的得分是894分,只差6分就能实现900+。 这一刻在第二节比赛结束前5分35秒到来,库里抛射打进,本场个人得分增加至7分,总决赛生涯总得分来到901分,成为NBA历史第12位,现役第二位总决赛得分900+的球员。 截止到总决赛G6前,总决赛历史得分王是湖人名宿杰里-韦斯特,韦斯特在总决赛总计拿到1679分,第二至第11位分别是詹姆斯(1562分)、贾巴尔(1317分)、乔丹(1176分)、埃尔金-贝勒(1161分)、比尔-拉塞尔(1151分)、萨姆-琼斯(1143分)、汤姆-海因索恩(1037分)。约翰-哈夫利切克(1020分)、“魔术师”约翰逊(971分)、科比(937分)。 现役球员中,只有詹姆斯与库里达到了总决赛得分900+。都是两次夺取总决赛MVP的杜兰特与莱昂纳德均未能达标,阿杜总决赛得分是455分,“小卡”是362分,都与库里差距不小。