Home NBA新闻 今日主场迎战公牛 字母哥因膝伤将不会出战NBA新闻今日主场迎战公牛 字母哥因膝伤将不会出战 2023年4月6日357Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间4月6日,雄鹿官方今日宣布,球队当家球星扬尼斯-安特托昆博因膝伤将缺席今日与公牛的比赛。此外,格雷森-阿伦(脚踝伤势)和帕特-康诺顿(脚踝伤势)此役也将缺阵。北京时间今早7点半,雄鹿将坐镇主场迎战公牛。随机NBA新闻恩比德30+10威少准三双 费城客场胜湖人 NBA新闻 2022年3月24日 CBA中学会独立与责任 昔日毒瘤誓重新开始生涯 NBA新闻 2016年3月6日 森林狼步行者达成交易 用巴丁格再换个内线 NBA新闻 2015年7月12日 火箭公布季前赛赛程 打遍西南区收官战马刺 NBA新闻 2015年9月7日 波神25+5库兹马23+8 奇才主场力克步行者 NBA新闻 2022年3月7日 最新NBA录像2024年12月23日 NBA常规赛 掘金vs鹈鹕 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 火箭vs猛龙 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 步行者vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 湖人vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场录像回放篮球教学篮球贴身防守教学 篮球教学 2015年7月18日 我们在平时篮球实战中可能经常会说到贴身防守,特别是对方得分能力特别强的情况下尤其需要。那么问题是,你到底会不会篮球贴身防守?关于贴身防守有两点非常重要:1、防接球,尽量不让他接球;2、接到球的话只能贴身防,不能犯懒(对体能要求较高)。减少对方的投篮空间,使对方用最不舒服的姿势出手,他投篮的时候你不一定非得跳起来,把手伸直就可以了。有机会自己可以试试,面前半臂到一臂距离放一个两米3高左右的杆子,就能知道投篮有多大压力了。 我相信不管是谁,要是面贴墙,都做不出正常的投篮动作,而你就需要充当那面墙,减少对方的投篮空间,让对手用最别扭的方式出手。关于投篮空间举几个例子像保罗·皮尔斯、比卢普斯、卡塞尔。都是用后撤步来制造更大的投篮空间,诺维斯基是用后仰金鸡独立制造更大的投篮空间(说白了就是用一条腿把自己与防守队员隔出一块空间来)对方突破的话,他突破不一定要给他盖下来,防他上篮路线,给他干扰,让他上篮不舒服就行了。如果你老是吃晃,那你就需要注意以下三点:你防守的重心(关注点)可能不对,尽量别关注他的球,关注他的胃部(大概位置),因为晃动胃部不会动。别想着断他球,能断掉算你捡到了,断不掉很正常,关键是防守不能失位(防守位置非常重要) 可能你的防守脚步跟不上他,这就得练了,不完全是意识的问题。可能是你的防守基本功的事,比如脚步跟不上,反应慢 这你可以练比如滑步啊,反映速度啥的。总结首先要有绝对的信心,然后有两件的忌讳事 :1、盖帽 ;2、断球 。原因就是容易失位,容易犯规,当然要是有很高的把把握把对方盖掉或者断掉,那么……该出手时就出手!防守的大原则就是“不让他用他最舒服的出手姿势出手(包括上篮跟投篮)”,防守的目的是不让他进球(不是增加盖帽或者抢断数据)浅谈乔丹式硬手拨球技巧 篮球教学 2015年12月24日 1,乔丹式硬手拨球参与持球的手指是4根小指除外,这里不是说小指不持球,而是说你需要研究的是除小指外的四根手指,小指会随着无名指自然地搭在球上,但拨球的手指是三根,大拇指、食指和中指。是用这三根手指拨球的才算是对乔丹式硬手的入门吧。以前看过一个乔丹教投篮的短视频,乔丹说自己就是用这三根手指拨球,当时自己也不理解,认为乔丹是如树哥所说的那样,对自己的技术有所保留,不愿透露,但反过来一想,乔丹即使对自己的技术保留,也不至于误导别人吧,通过长时间的练习之后,确实与乔丹所说吻合。为什么要加入无名指呢?这个以后细说吧,正好可以解释乔丹出手后的兰花指(无名指比其他手指翘得要高一点) 2,首先申明这个要点是建立在第一点的基础上的,硬手持球手指稍微用力分开,这个大家都知道,细微的技术就在这里,五指用力分开的同时,食指和中指是相对收拢的,就是说大拇指和无名指是用力分开的,食指和中指只是一个自然地分开状态,几乎是两指平行。 点到为止,就说这两点,特别是第2点,非常重要,原因我就不多说了,仁者见仁,智者见智,喜欢动脑筋的人会知道这个道理所在,这个小小的技巧正好融合了软手和硬手的优点。 大家首先可能会觉得为什么是大拇指、食指、中指这三指拨球,是不是太死板? 其实用哪根指头拨球的根本问题是在持球时球在手中重心落位的问题,比如说如果你持球时球的重心在中指部位,而你用食指去拨球,那肯定是拨一个偏一个,因为你的发力没有通过球心,大家如果推过铅球的话就知道,推铅球就把这个问题放的很大了。 那为什么是这三根指头拨球呢? 大家刚开始练直线出手时(小臂与地面垂直)应该有这个体会,就是手腕转不过来,但为了保证小臂与地面垂直,只能用食指或食指加大拇指拨球,手掌心也无法正面面对篮筐,练习一段时间后就会好一点,这是因为小臂有尺骨和桡骨两根骨头,是不可能完全绕过来的,这里就不多说了,网上有这个解释。当你现在手腕可以转的差不多的时候,你就会考虑是应该大拇指、食指、中指拨球呢还是食指、中指无名指拨球,是吧? 我在练到这里的时候,这个问题纠结了我很长时间,如果是第一种,可以保证直线发力,如果是第二种,小臂可能会稍微有点倾斜,但手指拨球会顺利很多,不知道大家有没有这种体会?但我在这里告诉你只能是第一种拨球方式,为什么呢? 第一是因为你要练好直线出手,小臂必须要垂直于地面,不过这只是表面原因,第二才是真正地原因,就是我们的小臂这两根骨头,尺骨和桡骨,这两根骨头是有主次的,尺骨是主要的,桡骨只是一个辅助作用,因为尺骨比桡骨要长,所以不管你手臂、手腕有多粗,将你手臂的力量传输到手掌上去的就是你的尺骨,而尺骨与你手腕的接点的宽度就是从你的食指到中指,也就是说你小臂发力的方向是刚好在食指和中指部位的,无名指那边是桡骨了,是不参与发力的,或者说是重心不在那边,所以说你又想直线出手,而又用第二种方式拨球,你小臂的力量方向与球的重心总是会有点差距,也会迫使你的小臂倾斜,也就是说你要想直线出手的话,持球时球的重心必须放在食指和中指之间,因为那和你小臂的发力方向是在一条直线上的。可惜不会画图,大家只能去充分发挥想象了。 而乔丹也在教罚球的视频里说用这三根指头发力,如果用无名指的话球会跑偏,就是这个道理,但乔丹的风格是不讲道理的。顺便回复一位网友说的,罚球与投篮不同只是在借力上面,而是不可能在拨球上面改变的。把复杂变简单的道理就是你的跳投越接近罚篮,命中率就会越高,不可能有谁的跳投命中率比罚篮还高吧,那只能说他走入误区了。 当我确定必须要用大拇指、食指、中指去拨球的时候,我也想到了第二种拨球的好处,因为早期第二种拨球确实要舒服一点,也不知突然哪一天悟到了一个中和的办法,就是让这四根指头都参与进来,当时五指是完全分开的,持球时先用你的大拇指和无名指绷紧去扣住球,作为持球的两个支点,让球重心自然的落在你的食指和中指之间。 换句说法,就是持球时你的大拇指和无名指是刻意的去稳住球的,稍稍的用点力,至少脑子里要有这个主动意识,食指和中指两个拨球手指是处于放松状态,拨球瞬间,大拇指、食指、中指僵硬的发力,无名指不发力,这样你就会发现你出手后的指型正是兰花指,乔丹的兰花指也正是证明了乔丹在拨球的时候无名指是有发没力的,所以无名指才会翘的比食指中指略高一点。 再说大拇指拨球,有的朋友说既然球的重心在食指中指之间,那就用食指中指拨球就可以了,为什么还加个大拇指呢?这样是否反而会让拨球受力不平衡? 如果你尝试过用大拇指拨球,如果你动脑筋研究一下的话你会发现大拇指拨球的原理与食指中指是完全不一样的。 第一:食指和中指拨球是属于滚动摩擦,就是说如果从慢镜头看的话,球是从食指和中指的指根到滚到指尖出去的,而大拇指更接近于是触在球上,拨球时是那种快速刮了一下的感觉。 第二:食指和中指的拨球是给了球一个向前的力(从竖直起跳的原理看球前进方向的力几乎是全部来自拨球的),而大拇指拨球是将球往下刮了一下,而且刮的那一下的发力方向几乎与球的底部相切,给了球一个向后回旋的动力,大拇指拨球后指尖几乎是垂直于地面的。也就是说,他们的分工是完全不一样的,食指与中指是给球向前的力,顺便让球回旋,而大拇指拨球的作用只是让球回旋而已,大家可以将球持在手中仅用大拇指拨球试试,会发现球是只回旋而不向前走的,所以大拇指的发力是不会影响球出手时重心的偏移的。 第三:大拇指拨球还有一个好处,我们知道直线出手,小臂垂直于地面的话,手腕是要刻意往外旋转的是吧,如果你不用力,手腕就会自动的回旋一点,就是说手掌心的正面可能会偏向篮筐的左边,这个球投出去的话可能就会造成球往篮筐左边偏移,大拇指拨球的话就可以预防这一点,大拇指的拨球是垂直向下的(根据自己情况有时候也可以稍微内扣一点),它的拨球轨迹形成了一个与地面垂直的切面,而且这个切面与你直线出手时小臂形成的切面是完全吻合的,可以有效的防止投篮时球向篮筐左边偏移,甚至可以成为你的一个瞄准工具。 下面讲最后一点,右手持球时食指、中指适当并拢的小技巧。这里所说的并拢并不是完全并拢,因为完全并拢后无名指也相对收拢了,不能抓更多的球,会影响持球的稳定性,而且完全并拢后,食指和中指原本是两个点就只变成了一个点,球的重心放在一个点上是不够稳定的。 这个并拢是在不影响持球稳定性的情况下食指中指尽量能保持平行就可以了,手比较大的朋友就有优势了,像乔丹那样食指中指平行而不影响持球稳定性是完全没有问题的,我就很难做到了,我以前本来是踢足球的,身高和弹跳都很一般,手也肯定大不到哪里去,不过可以告诉大家一个练习方法,是吉他教学里面的,就是没事的时候用你的左手腕或小臂卡在你的食指中指之间往里压,练习一段时间后会撑开一点。 为什么要将食指和中指稍微并拢呢? 我想很多朋友可能早发现了这个问题,或许只是悄悄自己知道就行了,不便分享,或许是知道有这回事但不知道原因,就像有个朋友的留言说自己将两个指头绑在一起投篮,感觉发力轻松一些,但不知道是不是心理作用,我可以肯定的告诉你,发力的确会轻松一点,这是有力学理论依据的,你看完后就明白,我说过这个小技巧正好融合了硬手与软手的优点,为什么呢?我先分析一下硬手与软手的特点与优劣势。 硬手的特点是五指刻意分开抓球,手掌心是空的,一般有固定的拨球指。优点是持球会很稳定,非常适合有身体对抗下的跳投,缺点手指拨球会困难一点,最明显的是硬手打篮下的时候,因为离篮筐近,拨球不需要什么力度,而篮下身体对抗激烈,需要持球非常稳定,所以此时是手最硬的时候,这种情况下投篮手指几乎是不拨球的,只是用手臂的力量。软手的特点是五指自然分开托球,手掌心基本不空,一般是五指均衡拨球。优点是便于拨球和发力,缺点是在身体对抗下持球不够稳定。鱼和熊掌似乎不能兼得,但你如果知道其本质的区别,就可以尽最大程度的兼容两者的优点。 我们一提到硬手与软手的区别,大多数人就会想到是否空手心的问题,而通过我个人的研究发现,是否空手心只是一个表象而已,或者说这仅仅只是区分硬手和软手的一个现象而已,我上篇文章里面讲过尺骨传输小臂的力量在手腕的区域,我们也能想象的到小臂的力量只是传输在手掌根部位,而不是在掌心,而不管是硬手和软手,掌根是不会空出来的,也就是说,是否空手心对你的发力影响其实是微乎其微的,大家可以做一个实验,就是你用软手持球,但球只放在手指上去拨球,手掌不触球,发力一样很充分,只会觉得有点别扭而已(因为你从没有这样投过球)。 硬手和软手的本质区别在哪里呢? 答案是在手指与球所形成的夹角上。我们先说直线出手,小臂与地面垂直,加上球的飞行轨迹,我们可以想象一个与地面垂直的切面,这个我在大拇指拨球的时候提到过,根据力学原理,你的手指拨球给球的力要是处于这个切面上(至少是平行与这个切面)才算是有效的力,才会是球前进的动力。我们先看看软手拨球,各手指距离很近,都几乎是平行与这个切面,手指拨球的轨迹是与这个切面吻合的,所以这个力基本上都是有效的力,而硬手呢?食指和中指在球上是一个倒八字,手指拨球的轨迹是不在这个切面上的,给球的力只是你手指拨球在这个切面上的分力,而其他的都是无用的。将食指、中指相对靠拢就可以加大这个分力,越靠拢分力越大(平行时最大),但持球会越不稳定,所以这个把握上自己根据自己情况调整,所以说手大的优势就是可以尽可能的兼收。 写到这里,乔丹式右手拨球技巧就算写完了,有相同经历的朋友或许可以得到点东西。 在此,建议还是学生的篮球爱好者,任何一项技术动作都有其优势和劣势,要动脑筋研究其根本原理(任何事情都是一样),才能变成自己的,才能在自己身上把这个技术的优势发挥到最大化。否则它的优势也会变成你的劣势。三种常用的篮球假动作 篮球教学 2015年10月22日 在篮球比赛中,防守和进攻都需要用到假动作,假动作能够迷惑对手,得到进攻或者防守机会。 一般来说,在篮球场上主要出现的假动作表现为以下三种类型: 一、投石问路型: 队员或队员们先做一个试探性的常规性动作或配合,并借此观察对手的反应,如对手已有防备,则改变将要实施的动作或配合,使之成为假动作或假配合转而实施另一动作或配合。 若对手没有作出相应的反应,则实施该动作或配合从而使之成为真动作或配合。这类动作或配合本身并没有真假之分,真亦假、假亦真,真真假假,假假真真,从而争取攻守的主动。 例1:持球队员做原地投篮的动作,若防守队员上前起跳封盖,则迅速变为持球突破;若防守队员无动于衷,则出手投篮。 例2:防守持球队员时,可试做上前打(掏)球的动作,若进攻者有防备,则退守,若无防备,则伺机下手。 二、投其所好型: 即队员或队员们在进行某一动作或配合前,已经预计到了对手将要应对的行动,故意卖个破绽、投其所好,实则虚晃一枪,“明修栈道、暗渡陈仓”。 例1:进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖,故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后,变投篮动作为传球助攻。 例2:当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时,防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位,一旦对手反方向突破时,迅速堵位或抢断。 三、随机应变型: 即队员在按计划实施行动的过程中,突然出现了预料之外的变故时,临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。 例l:进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时,立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。 例2:防守队员正准备夹击停球队员时,突然发现有进攻队员空切,迅速变夹击为补防。 应该指出的是,这类特殊的假动作虽然在外在表现上与一般假动作区别不大,但实质上是有差异的,区别就在于是否是“有备而来”。One motion投篮教学 篮球教学 2021年12月29日 首先我们了解下什么叫One motion,One motion从英文翻译过来就叫一段式投篮,也可以叫单动投篮,那么什么叫单动式投篮?就是从脚尖开始传力到腿,腰,直至抬手投篮,完全一个连贯动作,就称之为单动式投篮。最重要的点就是要把球推出去。One motion是一种由全身协调高速发力的全新投篮模式,其中比较出名的 One motion代表:就有我们现在比较熟悉的库里、以及上一代的纳什。 了解了什么叫One motion后,现在我们开始了解这种投篮技巧的优缺点。首先是优点:弧度较高,投篮一体性较强,效果就是远投更够力更准。发力位置主要依靠大腿后侧,力的方向是下上。通俗的来说就是省力,适合小个或者年龄小的球员,加上出手速度奇快,持球运动站中配合运球晃动,或者打出空位直接出手时间很短,难被封盖。而缺点就是停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球,有空可以看看18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里就是一个比较明显的例子。 现在我们就开始学习One motion,首先我们可以把One motion分解出以下几个动作。 手部动作: 1、球放在胸前,用手把球推出去。 腿部发力: 1、蹲下不要驼背,感受大腿力量。 2、接球碰地面,用脚的力量往上推。 手指细节: 1、手指投出去球是往下的。 大家都知道投篮的过程就是:屈膝、举球、登地、出手。那么one motion投篮呢?也许你会说,不论什么投篮,上面说的那几个步骤都是无法省略的。是的。但是如果按照数数的节奏,传统投篮会是1 2 3,也就是屈膝 、举球+登地、出手,再简化一些,就是 1 2,也就是举球+登地、出手。因为屈膝一般都是在准备投篮之前就应该完成的。但我更偏向将one motion的投篮节奏为 1。去掉屈膝的环节,one motion的节奏为1。 大家心中一定要有这个概念,我之前非常艰难也改不掉two motion的习惯,就因为在举球的环节,我老是会在出手前有停顿,也就是在出手点会有停留,在腿部无法提供足够力量的时候,这个停顿对投篮的流畅性是致命的。但脑中总也抹不去“举球——出手点——出手”这种定性思维,导致投篮一度发力严重不畅。 啰嗦了这么多,是为了让你明白,要想掌握one motion投篮,一定改变固有的投篮思维,形成one motion的节奏习惯,这非常重要。 最后给大家说说一些one motion心得: 1,不要屈膝的同时举球,膝盖最低点时,球在胸口了。应该膝盖最低点时,球还没起上来,在膝盖爆发的一瞬间,同时举球。该怎么形容呢?你可以拿个哑铃片,做这个蹲起爆发动作。要特别注意股四头肌的爆发收缩,感受这个力。然后感受到这个力时,举球,出手。整个投篮节奏大概是这样,拿球,随着身体沉球(或不沉球),屈膝时放松一点双腿,弹膝爆发的一瞬间举球,顶肘,压腕。为什么要这样?在我的学习中,肌肉的初长度(屈膝),肌肉的募集,都与肌力有关,肌肉的爆发需要时间,你的手部动作一定要跟随这个时间。理解了这个爆发,出手节奏就不会错。 很多人看库里好像是屈膝最低点手在胸口,其实,他的肌肉已经在发力募集了,只是动作上没有表现,也就是最大的那个肌肉的爆发,需要时间募集。 2,低沉球。我们腿部的动作不可能像库里那样有弹速。那怎么解决1中的投篮节奏问题呢?其实有很多解决方法。低沉球就是一种方法。为了符合那个爆发时间,低沉球是很好的解决方案。不知道你发现没有,库里的沉球没有规律,在三分线时有时球就在胸口就举球了。但如果你看到他的运球投篮,超远三分(特别是这个)他的球无一例外不是沉的很低。低沉球就是解决手快脚慢的一个方法。把球随身体的自然下沉到大腿中上部,再爆发举球。 3,就是压腕了。在起球时就要准备压腕,手腕这时要保持一定的角度,既不能太大,也不能太小,大概60度。这是我从外网一个教练那学的。 4,从起球到出手,没有停顿。这个你需要单独拿出来练。从起球位置开始就要举球直接出手。篮球要有哪些的意识?应该如何培养篮球意识 篮球教学 2016年11月19日 各个运动项目均有其专项意识,所谓篮球意识可以理解为:运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验,在比赛中全面观察场上情况的基础上。自觉地、有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和形成的,被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员,其应变能力越强。篮球意识是抽象的。但它具体表现在技术战术的运用和变化之中。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此,我们有必要加强篮球运动员篮球意识的培养与训练。那种认为只要多打球,运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型,再改就相当困难。 对于集体性球类运动项目来说,技术是制胜基础,战术是手段。整体产生力量。素质作为保障。篮球运动也不例外,意识的培养与训练应注重三个方面:正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;参加整个篮球运动的思想意识。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性,有高度的政治竞任感和民族自尊心。高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识,就是努力掌握各项运动技术,使之形成运动技巧,比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图,能与同伴密切配合,使全队形成一个战术集体。 全局意识 大力加强观察能力的训练。加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,特别要能准确判断迅速变化的各种关系,才有可能确定运动方向,采取有效动作。运动员在训练时应注意: (1)加强眼睛余光的观察能力的训练。 (2)在技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球只用余光照顾球或不看球。视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑:接球后尽量面向球篮,等等。 快攻意识 快攻是篮球比赛中非常提高士气的进攻方式,在训练中要着重培养,不管是快攻的发起者,还是参与者、执行者,都要有强烈的快攻意识,即发起者提前判断好队友跑位,准确到位的进行长传球;参与者要多进行传球配合,以免被回防的人员抢断;执行者要提前使劲往前跑,接到球后立即上篮得分。 防守意识 在防守时,不要只防着1个人,当看到队友防守吃力时,要尽快的进行协防,这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防,比如篮下防守高中锋时,要提前进行协防,但前提是避免漏防。 挡拆意识 这是比较基本的篮球意识,即队友进攻受阻时,你抢先站在防守人面前进行挡拆,掩护队友持球通过。但注意不要移动挡拆,会被吹罚掩护犯规,要卡好准确的位置,提前判断防守人移动方向。 抢篮板意识 抢篮板是篮球比赛中很重要的,有时甚至能决定比赛的胜负,因此培养好抢篮板的意识很重要。首先要站好位,一定要绕到对方前面抢篮板,这是最佳的位置,否则很难抢到球。其次要提前判断篮球的运行方向和落点,提前起动抢球。 补篮意识 补篮这是比赛中很涨士气的,要在训练或比赛中多注重培养补篮意识,即队友进攻准备投篮时,如果对方防守严密,你要紧跟其后,一旦看到投篮不中,立即抢球补篮。 抢断意识 抢断是快攻的前提,因此提高抢断意识能增进快攻次数。在训练中要眼疾手快,在不犯规的前提下完成抢断。要提前判断对方的运球方向,是变相运球?还是胯下运球?还是转身? 战术意识 篮球运动是一个全队比赛的项目,参加比赛的运动员必须通过一定的战术,发挥全队的优势,否则全队水平很难提高 除结合整体意识和正确运用技术的训练外,教练员有计划、有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛队员会对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方队的意图,加强本队队员之间的默契,使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况,有针对性地运用起来。 在训练和比赛中, 战术的运用都要有明确的目的性和任务。使队员不仅能按照预定战术行动,而且要使队员理解为什么这样做,要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识。 指导和启发队员善于观察判断,提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时,运动员应根据实际情况迅速作出判断采取行动:当防守者封盖能力强时,运动员应用运球吸引防守者,再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规,运动员可强攻上篮,造成对方犯规;如对方联防阵严整时,运动员不应冒然进攻,应借鉴“运动战”、“游击战”战略思想,频频外围倒手,结合内部穿插,打乱其阵形,寻其空档攻击。大多数篮球战术都同《孙子兵法》 有相似之处。如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚” 等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析,能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。 在训练中运动员要多进行二、三个人的配合套路,增加配合意识。教练员在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计。看有多少是恰当的,有多少是不合理的。错在哪里?为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步提高运动员的战术意识。 培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作,必须高度重视,认真对待,从小抓起,这样才能进一步提高篮球运动水平。篮球综合CBS新赛季30队首发排名:勇士榜首爵士被看好 篮球综合 2016年8月2日 北京时间8月2日,今夏休赛期交易已经完成大半,CBS体育根据目前30支球队的阵容,对2016-17赛季各队首发阵容进行了预测,并对首发实力排序。组建成四巨头的金州勇士位列榜首,卫冕冠军克利夫兰骑士紧随其后,以下为全部排名:1、金州勇士预测首发阵容:斯蒂芬-库里、克莱-汤普森、凯文-杜兰特、德雷蒙德-格林、扎扎-帕楚里亚这毫无争议。上个赛季,三巨头领衔的勇士阵容已经十分强大,可能只有雷霆的首发才能与之一较高下。但今年夏天,他们得到了杜兰特,送走了巴恩斯,当人们觉得勇士首发还有中锋位置的软肋时,扎扎-帕楚里亚来到湾区。或许勇士需要几个周来磨合阵容,但他们最终会成为最强首发,他们拥有一切,他们绝对配得上第一的位置。2、克利夫兰骑士预测首发阵容:凯里-欧文、JR-史密斯、勒布朗-詹姆斯、凯文-乐福、特里斯坦-汤普森我们预计JR-史密斯会回归骑士队,克利夫兰的首发只逊于金州。尽管过去两个赛季围绕乐福的争论始终没有停歇,但任何拥有詹姆斯和欧文的球队都极其难防。汤普森和JR也已经显示出他们能够很好得在三巨头身边打球。3、洛杉矶快船预测首发阵容:克里斯-保罗、JJ-雷迪克、卢克-理查德-巴莫特、布雷克-格里芬、德安德烈-乔丹数据分析显示,过去三个赛季里,快船的首发阵容一直是联盟最顶尖的之一,他们的首发几乎没有软肋。联盟前五的控卫,联盟前五的大前,联盟前五的中锋,再加上联盟前五的定点投手,你可以把任何的小前锋放到这之中,他都会有不错的表现。过去几年尽管有些负面评价和挣扎,但他们的首发一直表现非常残暴。4、圣安东尼奥马刺预测首发阵容:托尼-帕克、丹尼-格林、科怀-伦纳德、拉马库斯-阿尔德里奇、保罗-加索尔邓肯退役,马刺队得到了另一个名人堂级别的球星加索尔来替代他的位置。尽管加索尔或许已经不如曾经那么具有统治力,但在职业生涯这个阶段加盟马刺的他会很好的融入球队。你可能担心没有邓肯他们的防守端会弱一些,但进攻端依旧完美。5、犹他爵士预测首发阵容:乔治-希尔、罗德尼-胡德、戈登-海沃德、德里克-费沃斯、鲁迪-戈伯特CBS专家中,一人认为爵士首发可以排在联盟第4,三人认为他们能高居第6,所以最终给出了第5的排名。爵士得到了乔治-希尔,而将劳尔-内托放到板凳席,上个赛季,内托与另外4位首发组成的阵容,在效率值上位居联盟第8。爵士希望像2011年的步行者一般迅速崛起,当时交易得到希尔后,步行者的首发很快成为联盟最具统治力的阵容之一。相比于当时的步行者,爵士有着一位可以更好串联球队的大个人和一位更加可靠的分位。如果他们能保持健康,他们就会是前五级别的。6、多伦多猛龙预测首发阵容:凯尔-洛瑞、德玛尔-德罗赞、德马雷-卡罗尔、帕特里克-帕特森、乔纳斯-瓦兰西尤纳斯上个赛季,卡罗尔因伤缺席了大半常规赛,帕特森更多的是作为斯科拉的替补出场,这套阵容在一起打的时间并不长。或许猛龙会选择让萨林杰首发,帕特森继续打替补,但后者首发出场将会使速度更快,防守更稳定。如果卡罗尔能保持健康,瓦兰西尤纳斯能在进攻端承担更多任务,那么你必须小心他们。7、波士顿凯尔特人预测首发阵容:伊赛亚-托马斯、艾弗里-布拉德利、贾伊-克劳德、阿米尔-约翰逊、艾尔-霍福德克劳德对绿军下赛季的前景很是自信,而他也有理由这样认为,特别是在他们签下了艾尔-霍福德之后。霍福德的加盟让凯尔特人增添一位全明星,他和小托马斯的组合将会是东部进攻数一数二的。同时他们还有布拉德利这项一位联盟顶尖的防守者(上赛季入选最佳防守阵容一阵),阿米尔-约翰逊保护篮下的能力也很不错。他们的确拥有联盟最好之一的首发阵容。8、孟菲斯灰熊预测首发阵容:迈克-康利、托尼-阿伦、钱德勒-帕森斯、扎克-兰多夫、马克-加索尔随着上赛季杰麦世尔-格林的异军突起,新帅大卫-费兹戴尔上任后,他们是否用这套预测首发阵容还有很大的争议。他们有几个在各自位置上前五的球星,但都曾被伤病困扰。如果帕森斯不能保证高效,那么他们的进攻将会有所停滞。如果托尼-阿伦不能登场,那么他们的防守端或许会遭殃。他们的阵容存在隐患,但他们确实很有实力。帕森斯是他们中唯一一个新援,所以无需担心他们能否继续保持水准。9、底特律活塞预测首发阵容:雷吉-杰克逊、肯塔维奥斯-卡德威尔-波普、马库斯-莫里斯、托拜厄斯-哈里斯、安德烈-德拉蒙德这是活塞上赛季运用第二多的阵容,他们只一起打了25场。托拜厄斯-哈里斯加盟之后,他们已经显示出了投篮方面的进步。现在他们有训练营和季前赛可以一起打球,他们的防守需要变得更加牢固,进攻端要做的比上赛季命中率52.8%更加高效。主帅范甘迪信任他们,他们也一直按照要求在做,他们仍有很长的路要走。就是命中投篮而已,就这么简单。10、亚特兰大老鹰预测首发阵容:丹尼斯-施劳德、肯特-贝兹莫尔、凯尔-科沃尔、保罗-米尔萨普、德怀特-霍华德你是否还记得蒂格、科沃尔、卡罗尔、米尔萨普和霍福德曾一同获得月最佳球员,他们中的4人被选入全明星?仅仅两个赛季就变成这样很是诡异,你不能期待新首发五人像他们一样默契。亚特兰大的首发有成为联盟最佳之一的实力,前提是施罗德能很好的顶上蒂格留下的位置,并且其他人可以很快适应他们风格与之前完全不同的中锋霍华德。首发阵容排在11-30位的球队及首发预测分别为:11、波特兰开拓者预测首发阵容:达米安-利拉德、CJ-迈克勒姆、埃文-特纳、艾尔-法鲁克-阿米奴、梅森-普拉姆利12、明尼苏达森林狼预测首发阵容:里基-卢比奥、扎克-拉文、安德鲁-维金斯、格基-迪恩、卡尔-安东尼-唐斯13、达拉斯小牛预测首发阵容:德隆-威廉姆斯、韦斯利-马修斯、哈里森-巴恩斯、德克-诺维茨基、安德鲁-博古特14、纽约尼克斯预测首发阵容:德里克-罗斯、考特尼-李、卡梅隆-安东尼、克里斯塔普斯-波尔津吉斯、乔金-诺阿15、芝加哥公牛预测首发阵容:拉简-隆多、德维恩-韦德、吉米-巴特勒、尼科拉-米罗蒂奇、罗宾-洛佩兹16、休斯顿火箭预测首发阵容:帕特里克-贝弗利、詹姆斯-哈登、特雷沃-阿里扎、莱恩-安德森、克林特-卡佩拉17、华盛顿奇才预测首发阵容:约翰-沃尔、布拉德利-比尔、奥托-波特、马基夫-莫里斯、马尔辛-戈塔特18、俄克拉荷马雷霆预测首发阵容:拉塞尔-威斯布鲁克、维克托-奥拉迪波、安德烈-罗伯森、厄尔森-伊尔亚索瓦、斯蒂文-亚当斯19、印第安纳步行者预测首发阵容:杰夫-蒂格、蒙塔-埃利斯、保罗-乔治、赛迪斯-杨、迈尔斯-特纳20、夏洛特黄蜂预测首发阵容:肯巴-沃克、尼古拉斯-巴图姆、迈克尔-基德-吉尔克里斯特、马文-威廉姆斯、罗伊-希伯特21、迈阿密热火预测首发阵容:戈兰-德拉季奇、泰勒-约翰逊、贾斯蒂斯-温斯洛、克里斯-波什、哈桑-怀特塞德22、丹佛掘金预测首发阵容:伊曼纽尔-穆迪埃、加里-哈里斯、达尼罗-加里纳利、肯尼思-法里埃德、尼科拉-约季奇23、密尔沃基雄鹿预测首发阵容:马修-德拉维多瓦、克里斯-米德尔顿、吉安尼斯-安特托昆博、贾巴里-帕克、格雷格-门罗24、新奥尔良鹈鹕预测首发阵容:朱-霍乐迪、泰里克-埃文斯、所罗门-希尔、安东尼-戴维斯、欧莫-阿西克25、奥兰多魔术预测首发阵容:埃尔弗里德-佩顿、埃文-福尼尔、阿隆-戈登、塞尔吉-伊巴卡、尼科拉-武切维奇26、菲尼克斯太阳预测首发阵容:布兰顿-奈特、埃里克-布莱索、贾里德-杜德利、阿莱克斯-莱恩、泰森-钱德勒27、萨克拉门托国王预测首发阵容:达伦-科里森、阿隆-阿弗拉罗、鲁迪-盖伊、威利-考利-斯坦、德马库斯-考辛斯28、洛杉矶湖人预测首发阵容:德安格罗-拉塞尔、乔丹-克拉克森、鲁尔-邓、朱利叶斯-兰德尔、提莫菲-莫兹戈夫29、布鲁克林篮网预测首发阵容:林书豪、博扬-博达诺维奇、朗戴-霍林斯-杰弗森、路易斯-斯科拉、布鲁克-洛佩兹30、费城76人预测首发阵容:塞尔吉奥-罗德里格斯、杰拉德-亨德森、罗伯特-卡文顿、本-西蒙斯、贾希尔-奥卡福2015年最新NBA历史助攻榜排名 篮球综合 2015年5月21日 NBA历史助攻榜为NBA赛场中历史助攻数目统计排行榜。只计算NBA常规赛的助攻,不包括球员在其他联赛所效力时的数据。NBA历史助攻榜包含NBA赛场上球员所获得的所有助攻,包括常规赛的助攻,但不包括季前赛、季后赛、夏季联赛和全明星赛的助攻。 最新NBA历史助攻榜数据更新于北京时间2015年4月16日当日全部比赛结束后。名次姓名助攻次数备注1约翰·斯托克顿158062贾森·基德120913史蒂夫·纳什103354马克·杰克逊103345埃尔文·约翰逊101416奥斯卡·罗伯特森98877伊塞亚·托马斯90618加里·佩顿89669安德烈·米勒8437现役萨克拉门托国王队10罗德·斯特里克兰798711莫里斯·奇克斯739212兰尼·威尔肯斯721113特里·波特716014蒂姆·哈达威709515鲍勃·库西695516克里斯·保罗6950现役洛杉矶快船队17盖伊·罗杰斯691718蒂尼·博格斯672619凯文·约翰逊671120德里克·哈珀657721奈特·阿奇巴尔德647622斯蒂芬·马布里647123约翰·卢卡斯645424雷吉·托伊斯645325诺姆·尼克松638626勒布朗·詹姆斯6301现役克利夫兰骑士队27杰里·韦斯特623828斯科特·皮蓬6135 29克莱德·德雷克斯勒612530科比·布莱恩特6122现役洛杉矶湖人队31约翰·哈夫利切克611432德隆·威廉姆斯6081现役布鲁克林篮网队33 拜伦·戴维斯602534穆奇·布雷洛克597235托尼·帕克5970现役圣安东尼奥马刺队36萨姆·卡塞尔593937埃弗里·约翰逊 584638尼克·范·埃克塞尔577739拉里·伯德569540卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔566041昌西·比卢普斯563642迈克尔·乔丹563343阿伦·艾弗森562444麦克·毕比551745丹尼斯·约翰逊549946戴夫·宾539747凯文·加内特5383现役明尼苏达森林狼队48达蒙·斯塔德迈尔537149凯文·波特531450杰夫·霍纳塞克528151卡尔·马龙524852里基·格林522153诺姆范里尔521754肯尼·安德森519655斯里皮·弗洛伊德517556杰森·特里5155现役休斯顿火箭队57沃尔特·弗雷泽504058内特·麦克米兰489359道格·里弗斯488960马克·普莱斯486361盖尔·古德里奇480562拉简·隆多4775现役达拉斯小牛队63布拉德·戴维斯470964拉斐特-利弗469665威尔特·张伯伦4643 66保罗·皮尔斯4627现役华盛顿奇才队67乔·杜马斯461268杰森·威廉姆斯 461169德怀恩·韦德 4600现役迈阿密热火队 70古斯·威廉姆斯459771哈尔·格瑞尔4540 72谢尔曼·道格拉斯 4536 73 何塞·卡尔德隆4530现役纽约尼克斯队74兰迪·史密斯 448775布莱文·奈特448176乔·约翰逊4456现役布鲁克林篮网队77特雷尔·布兰顿440778凯尔文·墨菲440279雷蒙德·费尔顿4366现役达拉斯小牛队 80雷·阿伦43612015当你使出这样的连招,对手只能放弃!! 篮球综合 2015年4月28日 原地快速转身跳投。 简直是球场装逼炫技的一大必备利器。 可惜的是,这样的美如画技能在当今的联盟已经不常见了。 遥想当年的帮主,前几年的科麦,此技一出,对手真的是防也不想防了... 先看看老流氓,一气呵成,堪称教科书。 再看蜗壳,飘逸自信,就这么帅! 以美如画为生的翠西,简直是当成常规武器在用了! “大梦”奥拉朱旺,这个动作也是驾轻就熟。 纵然是天之骄子,也曾经在凯特王妃和威廉王子面前秀了一把,哈哈哈!快来给自己打分,你的篮球技术究竟属于什么水准? 篮球综合 2015年4月24日 一.传球 1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩,传球轻松,弧线平直,传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作。 2.左右手都可以单手肩上传球。 3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处(从传球者开始算)。 4.传内线会在45度下球。 5.传内线给外侧单手位置。 6.传球前有比较丰富的假动作。 7.头上传球路线平直。 8.单手传球有起肘保护球动作。 9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作(至少有上举趋势动作)。 10.双手胸前传球球旋转小(和投篮规律相反),接球舒服。二.运球和突破篇1.能用持球突破就不用运球突破。 2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步。 3.常用不换手变向假动作。 4.不到迫不得已不会用背后运球。 5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手。 6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏。 7.运球永远有保护球动作。 8.在后场运球不轻易突破,而以保护球的推进为主。 9.会运球中降速,变速,急起急停。 10.左右手和高低运球熟练。 11.外线球员在三分线外一旦开始运球,不会轻易停球。 12.变向运球幅度大,有明显的变向推球动作。 13.快攻运球时习惯先推球,人再跟球。 14.最少4下,最多6下运球可以从自己后场到前场上篮,身高170以上的后卫球员最佳是4下,5下为标准值,6下勉强及格。三.内线篇1.要位前有清晰完整的清理空间动作。 2.低位用远侧手要球。 3.背身运球移动习惯用滑步。 4.篮下要位有明显L型挤靠动作。 5.会投犯规篮。 6.不轻易起两步半上篮。 7.篮下投篮时会用身体作为屏障。 8.在内线不轻易下球。 9.背部感觉好,会观察。 10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练。 11.擅用中近距离各种打板投篮。 12.有勾手能力,勾手发力协调有保护。 13.接球时习惯双腿同时落地。 14.习惯性以强腿为轴,一般来说右手内线球员强腿为左腿,左手球员则相反。 15.转身动作重心不起伏。 16.转身幅度刚好180度,不多不少。四.防守篇 1.封盖用近侧手封盖,也就是对方右手投篮用左手正面封盖,左手反之。 2.防挡拆时,对方后卫传球后,防守者会在对方传球方向处后退一步。 3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练。 4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线。 5.防守对方快攻时先防人再补位。 6.不轻易起跳封盖。 7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏。 8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球。 9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线(非必要)。 10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作。 11.不轻易抢断。 12.用脚步防守而不是用手。 13.会绕前防守对方内线,禁区45度身前防守积极,会用“左右手打手换边”防守。 14.先卡位后抢篮板,抢到后有起肘保护篮板动作,而且抢到后有半转身习惯,可以侧身观察队友有没有快攻一传机会。 15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守。 16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作,不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰。 17.全场紧逼防守时中线有人补位。 18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力。 五.快攻篇 1.习惯不运球的一传快攻。 2.三线快攻居中者会减速,会拖车,三人习惯不运球的相互传球快攻。 3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合。 4.快攻中二打一,有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作。 5.快攻手快下及时,有提前量,有抢断或篮板预判性。 6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球。 7.二三线快攻习惯拉开适当的距离。六投篮篇1.中近距离打板投篮熟练。 2.尽量不用滞空投篮。 3.投篮结合三威胁动作好,投突结合好。 4.投篮节奏稳定,这个比较难理解,不说太多了。 5.会根据自身情况(体重,下半身伤病,疲劳)情况调整上下半身的协调节奏。 6.会没有扶球手的近距离单手投篮。 7.扣腕动作完全且干脆,投出的球旋转大,碰框和板会顺势滚进框。 8.中远距离同样会打板投篮。 9.底线绕出来的接球跳投,会用近篮一侧的脚先落地接球。 10.投篮准确的球员先看脚,脚步清晰无碎步,下蹲充分,脚步移动熟练。七.另外还有一些未归类的特征 1.上篮技术和节奏优异,经常有快攻二打一,二打二时的左右手熟练的上篮,起步时手部假动作熟练,有节奏感,上篮出手时机好。 2.回防经常用后滑步,不需要转身跑。 3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作。 符合以下5点-10点,那肯定是“还算会玩儿”的水平。符合以下11点-20点,是“经常打球”的水平。符合以下21点-30点,可以算是“其实还不错”的水平了。符合以下31点-40点,“相当可以”的水平。符合以下41点以上,高手!NBA官网评选当今联盟十大控卫 篮球综合 2015年10月16日 谁是最佳控卫? 北京时间10月15日,如今的NBA已进入控卫盛世。随着新赛季即将来临,NBA官网评选出了当今联盟十大控卫,金州勇士队的斯蒂芬-库里高居榜首,快船队的克里斯-保罗和雷霆队的拉塞尔-威斯布鲁克分列二、三位。 1)斯蒂芬-库里(勇士) 当看到库里在上赛季震惊整个联赛并带领勇士队在时隔40年之后重夺NBA总冠军,除了詹姆斯-哈登之外,你会迫不及待地把常规赛MVP的奖杯颁 给他。库里拥有的并不只有可能是史上最强的投篮手感。上赛季,他的场均得分、助攻和抢断都排进联盟前六,PER效率值(28)第三。他还是很棒的篮板手和 防守者。在27岁的年纪,库里可能还在热身。 2)克里斯-保罗(快船) 他具备你对于一名控卫的一切渴望。也许他在场上的态度偶尔会让小乔丹误会,但保罗的大局观、传球以及进攻组织能力不逊于联盟里的任何人。上赛 季,保罗场均得到19.2分并送出最高的10.2次助攻,PER效率值(26)排第五。此外,他还能打出强硬的防守并在最后时刻接管比赛。 3)拉塞尔-威斯布鲁克(雷霆) 上赛季,在杜兰特因伤缺席大部分比赛的情况下,威斯布鲁克展现出了他的统治力。他打出10场得分40+的比赛,3场得分40+的三双比赛,而且 几乎凭借一己之力把雷霆队带入季后赛。他的PER效率值(29.1)仅次于安东尼-戴维斯。保罗排在第二是因为他能带队友们“一起狂欢”,但如果你想欣赏 纯粹的统治力,请看威斯布鲁克。 4)约翰-沃尔(奇才) 连续两个赛季保持健康让沃尔的表现达到了外界的预期。现在,他是一名两届全明星以及奇才队的绝对领袖。上赛季,他场均得到17.6分和10次助攻(第二)。25岁的沃尔可能已经做好起飞的准备。 5)凯里-欧文(骑士) 虽然欧文因伤将缺席新赛季开局阶段,但是当他回到球场以后,詹姆斯将迎来一个难以阻挡的帮手。勒布朗曾说过,等到欧文复出以后,他就不用独自扛着骑士队。他没有说错,如果欧文能延续上赛季的表现,比如:场均21.7分,对马刺砍下57分。 6)达米安-利拉德(开拓者) 利拉德能突破也能投三分,但是没有了阿德、马修斯和巴图姆,他的肩上将承担更重的任务。这是一个真正的挑战。 7)迈克-康利(灰熊) 他是联盟里最被低估的控卫。在长达八个赛季里,他都生活在小加和兰多夫的阴影下。作为一名稳定的球队领袖,他能传球也能投三分。 8)凯尔-洛瑞(猛龙) 如果能延续上赛季的表现,洛瑞将会再次入选明年在多伦多举行的NBA全明星赛。 9)杰夫-蒂格(老鹰) 蒂格能够发动进攻,而且很符合老鹰队分享球及加快节奏的体系。虽然他在经历了一段时间以后才取得了进步,但是他不应该再被继续忽视。 10)德里克-罗斯(公牛) 我们都知道他在过去三个赛季一共只打了61场比赛,目前正在努力从眼眶骨手术中恢复过来。但如果罗斯能想办法保持健康,这位2011年的MVP应该能入选任何人心目中的前十榜单。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日