Home NBA新闻 欧文:如果我没伤篮网本可在2021年夺冠NBA新闻欧文:如果我没伤篮网本可在2021年夺冠 2023年4月26日260Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间4月26日,独行侠球员凯里-欧文在接受媒体采访时表示,2021年篮网队本应该夺冠。欧文在采访中说道:“那次受伤是我职业生涯中最痛苦、最令人遗憾的时刻。如果我那场比赛不受伤,当时篮网队的每名成员就都是冠军了,这点毫无疑问。”在2021年季后赛对阵雄鹿队的第四场比赛中,欧文脚踝扭伤缺席了随后的比赛,篮网也在2-1领先的情况下被雄鹿连扳3场,最终止步第二轮。随机NBA新闻公牛官方:球队已正式裁掉了德拉季奇 NBA新闻 2023年3月1日 格里芬腿部再度出现问题 预计至少将缺席两周时间 NBA新闻 2019年10月23日 斯科特称有科比进攻更流畅 队友更强或是主因 NBA新闻 2015年11月20日 莫兰特22+6+6 灰熊主场送火箭12连败 NBA新闻 2021年11月16日 詹皇缺席投篮训练无碍天王山 G4后承诺带伤打 NBA新闻 2015年5月13日 最新NBA录像2024年11月10日 NBA常规赛 猛龙vs快船 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 篮网vs骑士 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 公牛vs老鹰 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 爵士vs马刺 全场录像回放2024年11月9日 NBA常规赛 快船vs国王 全场录像回放2024年11月9日 NBA常规赛 76人vs湖人 全场录像回放篮球教学阐释”快速行进过人”技巧 篮球教学 2017年1月16日 在进行篮球比赛的时候,往往在快速行进时要过人。 快速行进时,追求的是变化速度与方向。变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 快速行进过人时,首先要掌握的就是如何如何急停。 首先,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。 其次,谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。 要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。篮球中投技巧GIF 篮球教学 2015年5月1日 不管是职业赛场还是野球场,有稳定的中投能力确实是太重要了。可以说,中投是每一位篮球手的必修课。爆发力和对抗往往比的是身体天赋,而投篮比的是谁更用心。下面总结出7种练习中投的方法,快来练习提高你的中投能力吧!如果没人陪练,也可以一个人在各个角度独自练习。 1.接球顺步急停跳投 2.跳步接球投篮 3.外绕运球投篮 4.外绕运球投篮 5.外绕接球投篮 6.接球远投 7.高弧度投篮十三种球性与球感训练方法 篮球教学 2016年11月22日 在篮球技术中,球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法,就是多和篮球进行接触性的练习,经常的锻炼篮球基本技术,比如说运球、投篮、拍球等等。 在这篇文章中,重点给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法: 一、原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,双膝微曲,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。 目的:用手来感觉球;目的是增强球感。 二、手指交互传球:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点,施力点在球体下半部。 目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。 三、双手交互用力传球:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。 目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。 四、持球环颈:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。 目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 五、持球环腰:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。 目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 六、持球环绕双脚S型:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。 目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 七、贴地运球:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。 目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。 八、环绕双脚运球:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。 目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。 九、单手左、右运球:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。双脚平行弯曲,篮球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 十、单手前、后运球:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 十一、原地换手运球:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 十二、背后换手运球:同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 十三、原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。篮球打全场的技巧 篮球教学 2015年6月4日 我们这一代人几乎都是打半场篮球的,打各种街边球,尤其以4V4的居多。原因是半场3V3没有联防补位,个体能力占主导位置,偏向进攻方,容易产生滚雪球效应。5V5则太臃肿,偏向防守方,节奏太慢。半场和全场的区别1.半场和全场最大区别在于“轮转”。半场球是没有轮转的,防守方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了,防守方不需要退守,进攻方没有快攻,转换的过程每个球员都不会有太大的跑动。这就导致了进攻端和防守端两个问题:防守端:没有“及时退防”的概念,原地转个方向就算是防守了,打全场时候的问题就是没有退防的概念,不懂得判断是二次进攻还是及时退防,就算退防了也不清楚自己应该如何落阵。半场很少有人打联防,多数是打人盯人,而受过正统篮球体系教育的人是知道全场打人盯人其实是很不科学的。想了解联防相关的朋友回复“联防”即可。进攻端:问题相对不及防守来的严重。多年的野球经验告诉我,半场能打出一套进攻体系的队伍进了全场多半也不会差,落位了之后该怎样打还是怎样打。区别就是全场有所谓的快攻和推进机制,擅长打快攻的全场球队很懂得怎么组织跑动和传球配合。另一个区别也是最容易被人忽视的,即“体能问题“。打全场有联防所以防守相对而言轻松,真正耗体力的是进攻端,很多打野球的一打全场第一反应就是跑来跑去好累,这就是不懂得分配自己的体力。2.半场和全场的另一个区别在于”体系“。至少我看来野球队伍里能打出体系的毕竟少,4V4和5V5虽说是只多了一个人,但是防守和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是体力很好的队伍,否则很容易就被磨死;进攻端如果还是打个人进攻,除非真是特别屌,否则基本被按死(笔者曾在一场俱乐部比赛中投中2个快攻三分,此后的比赛一直被重点关照直至结束)。怎样打好全场篮球1.锻炼体力如果不锻炼体力,就学着怎么合理分配体力。打全场是很累人的,要快攻,要落防,要挡拆要空跑,要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事,要懂得什么时候要像疯狗一样的往前冲,什么时候该放弃机会。如果是打关键位置,比如一号位,中锋,就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。2.多看比赛多读书打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要的多!公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的,不乏各种身体素质变态的年轻人,我的几个朋友看到这类年轻人都很开心,原因是屌啊,不传球啊,体前变向一秒两三个啊,滑翔过两个人上篮啊,结果呢?三个回合过后投篮打飘,五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的,自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力,所以要打团队篮球。多看看比赛,了解一下每个位置的人应该怎么跑,怎么传球,不要老是把传球的事觉得是控卫的责任,控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结,头一横就往篮下杀的同学请自重,同水平的球员,防守总是要高过进攻一个等级,你敢飞我就敢让你躺,老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了,菜鸟十次落地总能踩到一次。所以,要打体系篮球,多动动脑子。3.跑起来,别站着站着要球的自觉滚粗,全场球落了阵也就是个半场5V5,半场球里很多人站着不动要球,全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑,得分后卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑,大前锋请绕到外线做挡拆,中锋请举起手随时准备开肘。4.不是每个球都要快攻新手打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场。要是碰到同样是新手队伍,这招很管用,但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送,带球跑能快得过空手跑?控卫有责任要控制本方进攻的节奏。5.了解具体规则半场业余篮球估计除了打手走步以外就没有其他规则了,但全场球里的规则必需全部清楚。比如带球过前场,比如进攻三秒,防守三秒(如果有这个规定),再说的难听点,很多犯规半场球根本不吹,全场就要吹,了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上下,其中三分之一是靠罚球罚来的,一旦有机会我就抱着球往内线杀,大三步欧洲步的上,半场顶多让你开个底线球,全场里是要送上罚球线的呐,杀个几次对面的内线就虚了。这个实战君在大学篮球赛深有体会,当时是罚球罚到那个手软啊!6.学点一技之长全场里最吃香的就是跑底线的三分投手,简单不累,落地跑个三角,有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作,至少开肘和沉肩要学会,还有要学个友好的微笑,下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置!有个好中锋,进攻和防守都有了,要住位置一打一去,就算团队水准不如对面,相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。有个好控卫就太好了,往简单了说,能突就能分,挡拆就打内线绕开就传外线,投不投得进不说至少队伍是盘活了,往深了说,能掌控比赛节奏,控制队友的体力和情绪。最后简单总结一下,建议需要速成的朋友看一看:个人:各司其职,首先找到并发挥自己的亮点(有一些篮球技术和球商)。能抢篮板你就跳,有命中率就多出手,能突破就使劲往里面杀,有防守你就狠...。总之意思就是你擅长什么就做什么,其他的事别人来做。队友:篮球是五个人的运动,团队配合很重要。有人挡拆,有人跑快攻,有人抢篮板...进攻与赢球都很轻松的。队长及教练:首先是在赛前制定和安排战术以及适当的训练。其次,球员在球场上打球很容易“蒙”,有点旁观者清当局者迷的感觉。对长和教练的作用就凸显出来了,有人清楚的指导和判断场上形势并及时暂停、安排战术、缓解对手士气都会有很大的作用。如何打好篮球后卫 篮球教学 2016年9月12日 在篮球界流行着一句话,如果你有一个很差的内线,但是有一个很好的外线,那么你可以经常赢得比赛;如果你有一个很好的内线一个很差的外线,或早或晚,你的教练都会被解雇。从这句话上可以看出来,后卫在队里起到一个多么重要的作用,他起到一个举足轻重的作用。 绝大多数的攻防都是从篮球后卫开始的,在防守当中,后卫是防守的第一线,它要去逼球,不管是全场防守或半场防守它都是第一个上去的,到了半场防守中,后卫还要去协防和轮转换位,所以后卫的作用非常大;在进攻当中,后卫是运球推进前场的人,他是在半场发动进攻的人,他控制着整个比赛的节奏。 另外,后卫还肩负着要为场上同伴创造机会的重任,他要在正确的时间、准确的地点把球传到正确的人手里,所以后卫必须是全队当中技术最全面、掌握情况最好、意志品质最强的队员。 有人讲,在篮球比赛当中,心理、心智上的因素胜过了身体上的因素,这句话起码对后卫来讲是正确的。对后卫在心理、精神上的要求包括领导才能、顽强性、态度、勤学苦练和信心。 一、后卫的领导才能: 一个队没有了领导就等于是一个队出门旅行没有了目的地,也就没有了方向。后卫的领导才能主要表现在首先能使全队处于积极的气氛当中,即使全队遇到了困难遇到了挫折,他也能激励鼓励大家,用一个积极的态度去对待。另外还表现在后卫能够勇于负责勇于承担责任,即使有什么不对的地方、即使输了球,后卫能够把责任处分主动承担起来。同时,后卫还要做出榜样、做出表率,要努力训练、刻苦训练,克服伤病。后卫的领导才能还表现在必要的时候能用积极的口吻批评自己的同伴,后卫还要起到运动员与教练之间沟通的桥梁作用。 二、后卫顽强性: 在心理和精神上的顽强性对后卫来讲对其他运动员来讲都是非常重要的。当你感到疲劳的时候,你是不是能够咬牙坚持训练,当你有小伤小病的时候,是否能够训练,当你感到训练枯燥无味的时候,你是否能够说服自己继续坚持训练,或者在比赛的最后一节,你的身体已经极端疲劳了,你能否咬牙坚持下来,再有就是你头一天输了一场球,第二天马上又有一场比赛,你能不能忘掉那些思想上的消极因素,积极投入到比赛中去。这些都要求后卫心理和精神上的顽强性。这一点是通过平时的训练和比赛一点一滴积累起来的。 归根结底一句话,这种心理上和精神上的顽强性,表现在你是否愿意去作别人并没有希望你去做的事情,这种品质也是我们终身受益无穷的,如果你有了这种心理上精神上的顽强性,你将会比比人承受更大的压力更大的痛苦,你将会比别人更努力地去训练去工作,你将比别人取得更大的成功。 三、后卫态度: 态度决定一个人取得成就的高低。对个人如此,对全队如此,对生活也是如此。无论身材高矮、技术高低,我们每一个人每天都只有24个小时,这24小时做什么,取决于自己的选择,是积极进取还是消极等待,是做有利于队伍建设的事情还是做无利于或破坏队伍建设的事情,遇事是采取积极的态度还是消极的态度,是做帮助别人还是伤害别人,这是我们自己的选择。如何对待伤病,如何对待胜负,如何对待艰苦的训练,如何了解和接受自己的角色。我们有时候不能控制发生在我们身上的事情,但我们可以控制对这些事情的反应,我们可以对这些事情做出自己的选择,而积极或消极的选择,往往决定我们取得成就的高低。 四、勤学苦练: 勤学苦练是与心理上的顽强性和正确的态度紧密相连的,能否勤学苦练,关键是看你是否能够随时都有提高自己能力的欲望,是否能够克服一切消极的不利的因素而发现激励自己的动力,勤学苦练的关键是要了解自己的能力,并随时随地找出激励自己提高的动力。 五、信心: 信心对运动员来说非常重要的,只有有信心才能打得好,有了信心才能使你的技术得到更充分的发挥。但是反过来,只有具备娴熟的技术基础,你才能更有信心,这是一个相辅相成的事情。所以在平时训练中要从实战出发,比如说投篮,你就要用实战的速度来进行,投完篮就必须快速冲抢篮板,只有过长期的实战训练,才能提高自己的技术能力,你才能不怕任何人,这样我们在比赛中也就建立了信心。 那么,应该如何才能打好篮球后卫呢?想要打好篮球后卫这个位置,就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。 在篮球场上,对后卫来讲包括支配球的能力(运球)、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守,支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下,不丢掉它,并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力,首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。 一、后卫的运球: 运球时要保持低重心,这样起动时更有爆发力,低重心还能更快地把球传出去,低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度,这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况,指挥全队的配合。运球不要太高,最好不要超过膝关节。 因为运球越低,被对手打掉的机会越少,运球时还要把另一支手抬起来,这样既可以保护球,又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。 1、原地V字型运球练习:运球要围绕自己的身体做前后左右的运球,要计时,一般情况下运30秒,看自己在30秒内能运多少次,每个月测一次,看有多大的提高。体前双手(单手)、体后双手(单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时,看运球速度有多快。 2、原地胯下8字运球练习:分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时,看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。 3、运球虚晃上篮练习:队员持球站立在中线边角一带,快速运球向篮下推进,在接近防守人的时候,突然虚晃变向运球三步上篮,做的幅度要大一些,这项运球技术的要点是好像要变向,实际上是一个虚晃的动作。 4、运球变速上篮练习:当被对方紧逼时,是否能过人,并不在于运球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停,身体似乎要往后退,然后再突然加速上篮,这一停一起,就可以超越对手。 5、后转身虚晃过人上篮练习:好像要后转身,其实没有后转身,利用后转身虚晃摆脱对手。 6、后转身假动作前传身运球上篮:要点是必须做出后转身,让对手受骗后再用前转身转回来上篮。 7、后转身过人上篮。 8、胯下连续运球过人上篮练习。 9、身后连续运球过人上篮练习。 10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球,有时也会向后运球,同时还要变向运球。 11、正面变向过人上篮练习。 12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。 二、后卫的突破: 突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场,另外,在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守,撕开对方的防线,迫使对方内线补人,造成局部地区的多打少。 后卫突破时注意事项: 1、突破要有目的,不能无谓地乱突,不能像无头苍蝇一样。 2、不要轻易起步,更不要跳起来再找人。 3、不要往人堆里突破,特别不要往容易造成夹击的地方突破,如边、角一带。 4、一旦突破进去要大胆上篮,同时要留有余地,出手时要有时间差,当对方补防时,要把球快速分出。 5、突破不是每次都是全速过人,有时候突破不一定要过人,而是调动对方的防守、打乱对方的防守,为队友创造机会。 后卫突破的要领: 1、要切得薄,要擦着人去,不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破,你就给人留出距离了,这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”,切着防守人的身体突破,肩要靠着防守人胯部。 2、突破时要从防守人的前脚方向突破。防守人一般会采用一前一后的脚步姿势,因此我们突破时要防守人的前脚处过人,此时,对方撤步的时间长,很容易被突破,如果你从防守人的后脚方向突破,对方滑步的时间较短,一般很难突破。训练时可两人一组,进攻队员自己抛球急停开始突破,进攻队员要注意防守人的脚步姿势,分清防守人是左脚在前还是右脚在前,然后快速从前脚突破上篮。 三、后卫的传球: 后卫的主要职责是组织进攻,而组织进攻的主要手段就是传球,后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。 后卫在传球时主要应当注意的几个问题: 1、传球的路线 2、传球之前的一定要做假动作 3、怎样向内线供球 传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条,两个腋下两条和头上一条,后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上,后卫要做到眼观六路,不能直盯盯地瞪着你要传球的目标,这样很容易造成失误,后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出,这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人,不要躲防守人,还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的手上,他可能给你一个传球的方向,左手还是右手或是两只手。同时还要了解你的同伴的接球习惯,知道他们会做什么动作,在什么地方接球,这样向内线传球才能做到万无一失。 四、后卫的投篮: 投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的,对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同,比如,后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮,另外,后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮,或者通过摆脱以后接球投篮,造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。 有些攻击能力比较强的后卫,他们能为自己创造投篮机会,这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点,后卫在练习投篮的时候,要在自己习惯的位置上快速急停投篮,要练习怎么样缩短投篮的准备时间,包括随时观察场上的形势了解场上情况,知道自己在什么时候可以投篮,同时还要练好接球的技术,像急停时的屈膝、三威胁等,一句话,要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多,有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。 五、后卫的无球移动: 在篮球场上,一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的,其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候,无球队员就要做无球移动。 1、后卫要通过无球移动来保持场上的平衡,如果后卫发动进攻,你把球传到45度之后,向篮下或者反方向切走了,必须还有沿底线兜回来,这样才能保持场上五人的分布均衡。如果一个后卫切走以后或者运球突破了,另一个后卫要马上补上来,以保持场上五人的均衡。 2、后卫要接应遇到困难的同伴,比如说篮板一传,同伴抢到后场篮板,对方封堵一传封堵得很厉害,后卫就要快速上前接应找一个好的接球角度把球接过来。另外同伴被对方夹击了,球传不出来,后卫要快速上前去接应。后卫要给同伴掩护创造进攻的机会,同时他的移动也是为自己造机会,在严密的防守下,后卫必须快速变向、变速去摆脱对方才能接到球,也才能进行攻击和组织,总之,后卫的无球移动是非常重要的,我们必须通过各种无球移动练习才能有效掌握。一般来说,后卫主要通过变速、变向的防守来摆脱防守人,接持球队员的传球投篮或突破。 六、后卫的防守: 防守在篮球运动中的重要性是不言而喻的。 1、后卫的防守处在第一线,一切防守都是从后卫开始的,无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进,任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子,如果后卫像发了疯似的去防,后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。 2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力,也就是说,每个队进攻都试图把球传进内线,因为内线成功率较高,又能造成对方的犯规。但是如果你后卫的防守好,能阻止对方把球传到内线,阻止对方的内线进攻,就给内线减轻了很大的压力。每个队的后卫一般都是队中的灵魂,如果你把对方的灵魂防住了,就可能打乱了对方的进攻节奏,所以在防守当中后卫是非常重要的一环。 后卫防守注意事项: 1、要在心理上战胜对方,我死缠难打,我一定要防住你。有许多技术性的球员,如果遇到这样的防守往往会放弃进攻,后卫一上来就跟着你如影随形的跑,像贴膏药一样贴住对方,几次以后对方就有可能放弃进攻了。 2、要特别注意无球的防守,要随时调整自己的防守位置,当你防有球的时候,你会给球很大的压力,当球一传出去以后,后卫必须立即调整位置,因为你处在要协防和要轮转补位的位置,因此要特别注意由防有球到防无球的转换。 3、当组织半场防守时,一定要防一侧,要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球,这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧,给同伴一个信号,也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间,因为中间有两个进攻的方向。 4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流,后卫在场上一定要讲话,我们好多球队在防守中都是哑巴防守,不说话,而实际上你应该讲话告诉同伴,帮我协防,我给你协防了,我去给你补人了等,队员互相之间要讲话,这样的话,防守效率就会大大提高。 七、防后卫有球的方法: 1、防守的距离问题:后卫的防守一般要给全队的防守定调子,如果后卫防守非常积极,后边的人也会积极,如果防后卫的人很消极,后边的同伴一般也会消极。或者他以为这是伸缩性防守。所以防守时后卫一定要给对方后卫施加压力,要防得紧,既不能让对方过你,同时你又能对球形成威胁。 2、后卫防守对方核心后卫时,一定不能站在对方的中间防守,因为站在中间防守,对方有两个方向的选择,既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出,左右为难。因此,后卫的防守要迫使对方走一个方向,如果对方有一个强力前锋在左边,我就防你的左边,让对方只能走右方,从而切断其联系,对方是左撇子,我就让你右手运球,往右边去等等。后卫防一边,有一半可以不防了,防守人只关心其中一边,同时让同伴知道强侧弱侧在哪里,后卫一站位等于就给防守定了调子,对方后卫就只能根据我的防守去到一方,同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向,从而提前采取相应的防守措施,比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守,如果站在中间防守,后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱,从而陷入防守的被动。 3、防守人在防对方后卫运球时,要一支手在下准备干扰对方运球,另一支手要平抬起来防对方的传球。比如,对方右手运球,防守人就要迫使对方往右走,此时,防守人的右手在下,干扰对方运球和变向,左手平抬防对方的传球,反之亦然。 八、小结: 后卫是全队的灵魂,是全队的主心骨。在全队顺利的时候,后卫要带领大家乘胜前进,在全队处于逆境的时候,后卫要减缓大家的压力,使全队尽快度过难关。后卫要组织安排自己的同伴到达正确的位置,后卫要把球传到出现了机会的队友的手中,后卫要使全队成为一个整体,后卫要把自己队友的决心、意志和求胜的欲望以及技战术的发挥提高到一个新的水平。希望那些有志成为优秀后卫的人美梦成真。篮球综合乔丹的爱情:到底算不算好男人呢 篮球综合 2015年8月27日 NBA巨星或者一般球员的老婆或者女朋友几乎都是国色天香的等级,不是名模就是歌星、女主播等等,上镜头都是光彩照人的。但是篮球之神迈克尔·乔丹的老婆(17年夫妻,现已离婚)却是普通人,在一家银行当经理,而且比乔丹还大4岁,相貌也是普通人的水平。乔丹和他的结发妻子乔丹的这个伴侣选择也许是对的,太漂亮的女人,一般婚姻也不会很长久。而乔丹跟结发妻子不仅度过了7年之痒,还维持婚姻17年之久。但是为什么乔丹不像一般球星那样找一个姿色超群的女人做老婆呢?看完下文,大家也许会有所了解。1985 年,乔丹和胡安妮塔在芝加哥一家小饭馆相遇,那时乔丹还是一名公牛队新秀,而胡安妮塔在一家银行的贷款处工作。两人几乎是一见钟情,乔丹腼腆地要得了胡安 妮塔的联系方式,并随后和她频频约会。此后乔丹邀请胡安妮塔负责自己房屋的装修,迈出了正式的一步,后者答应乔丹的请求后,两人从此成为了情侣。1986年,这对恋人正式订婚。他们俩于1989年在拉斯维加斯的一座教堂里举行了婚礼。此时,他们的儿子杰夫已经有10个月大了。有趣的 是,乔丹直到结婚前一刻还弄不懂为什么胡安妮塔对自己有这么大的吸引力,他在接受芝加哥媒体采访的时候表示,“我自己也不知道为什么要向她求婚,但我已经 26岁了,该结婚就结婚吧!”情窦初开:初恋只是单相思在乔丹上学的时候,他喜欢追女孩子。可是他虽然有打篮球的天赋,却没有谈恋爱的本领。他就像仅仅是帮助女孩子把书包背回家的听差。身边的女孩子喜欢和他做 普通朋友,但不愿意把他当做“男朋友”。因为,姑娘们总是希望跟真正的运动员交朋友。多年后,当乔丹问自己“我为什么要从事体育活动”时,也许这就是答 案。当时有一位叫安杰拉·韦斯特的姑娘,她比乔丹大一岁。在上五六年级的时候,乔丹就希望她能喜欢自己。每天早晨乔丹早早去赶学校的班车,并且在上车后总是在 自己旁边给她留个座位。可是,安杰拉·韦斯特上了车,却始终宁肯跟女友们挤坐在一起也不肯过来坐。乔丹在回想起自己的初恋时说:“我感到失望,可是我知道 这到底是为什么。原因是她喜欢跟运动员一起逛大街,一起散步。我只知道,如果你不是运动员,全世界的安杰拉·韦斯特都不会对你感兴趣。至于你在其他方面怎 么样,那无关紧要。”现在,乔丹总是收到不少这样的信,一些女人在信里写了一些想入非非的话……看后,他总摇摇头,脸上带着一丝苦笑。他说:“有些女子给我寄来她们自己的照 片,可是这类事儿对于我来说已不可能了。我少年时的那些举止,现在……现在就连我自己也不会相信那是真的。可是,在我的心底,依然难忘学校的那辆班车。我 为一个女孩占座位,而她宁肯同其他三个姑娘挤坐在一起,而不肯坐到我的旁边,这件事永久铭刻在我的记忆里。”这是迈克尔·乔丹的执著的初恋。正常恋爱:没有太多波澜乔丹的妻子胡安妮塔比乔丹大4岁,嫁给乔丹之前是芝加哥一家银行的贷款官员。在和胡安妮塔结婚之前,乔丹有过几次短暂的恋爱。乔丹第一个固定的女朋友是他在北卡大学读二年级时认识的。当时乔丹因那著名的17英尺远跳投篮成为北卡大学的英雄,女孩子们的信件便像雪片一样飞来,即使 走在路上,那些疯狂的女孩子围着他抛洒媚眼。有一个名叫莎丽的一年级新生引起了乔丹的注意。莎丽一头金发,身材苗条迷人,她沉默寡言,一直用默默含情的目 光注视着乔丹的身影。也许正是这种不过火的追求吸引了乔丹,乔丹与之频繁约会。但不久以后,乔丹因莎丽“太过乏味”而离开了她。步入婚姻:万人迷选中贤惠伴侣1984年,乔丹邂逅了800米亚军基姆一格拉芙,两人好了一阵。当乔丹名声越来越大,生意越来越成功时,他一下子变成全美最具魅力的单身汉之一。少女们 可以躺在他的轿车轮胎下面赖着不走,仅仅为了同乔丹讲上两句话;演员和模特径直冲到训练场,邀请乔丹共进午餐。芝加哥恰巧有一位与迈克尔-乔丹同名同姓的 牙医,每天都收到少女火热的信件,她们在信中夹着玉照,还问他晚上是否感到孤独。乔丹到芝加哥后不久,胡安妮塔在一次晚餐上被介绍给他,芝加哥一家银行的贷款官员,两人很快如胶似漆、难分难离,但乔丹似乎不想过早地与胡安妮塔确立关 系。期间,乔丹偶然结识了漂亮的罗宾-吉文斯,两人的浪漫故事闹得芝加哥满城风雨,同居了3个月,终因受不了舆论的压力而分手。吉文斯后来嫁给了拳王阿 里。1987年,乔丹突然宣布与一个名叫华妮-丹尼诺的模特儿结婚,新闻界对这个事先没有半点迹象的消息十分震惊,直到现在仍没有弄清这个故事是怎么出来的。1988年12月,乔丹与胡安妮塔的第一个儿子杰弗里出生了,乔丹与丹尼诺同月离了婚。1989年9月,乔丹与胡安妮塔结婚。此后,乔丹拿出模范丈夫的本色,似乎再也没有了花边新闻。婚姻生活:难得的好男人形象乔丹说:“婚姻带给我的收获最多,胡安妮塔使我对生活有了全新认识,她使用权利使我得到许多在球场上永远无法获得的东西。她在某一方面,就像我的母亲一 样。如果我遇到了困难和烦恼,即使是篮球上的问题,我也可以和她谈。我知道她对篮球有偏见,但我们确实无话不谈。我和妻子互谅互解,共同度过难关。”乔丹是一个家庭观念很强的人。在客场比赛,每场比赛之后乔丹总是感到难以平静安适。可是,在芝加哥主场,他在比赛结束后自己开车回家,心里感到非常舒适。 他说:“我喜欢开车回家的感觉,我一边听音乐一边开车,那种感觉好极了。”这当然是因为乔丹知道,他的妻子和儿子在刚刚看完电视转播的公牛队比赛之后,正 在家里等着他。乔丹经常跟朋友讲起他想象当自己老了的时候整天跟孙子孙女们一起玩的情景。他说:“一大帮孩子围着你转,那是多么大的乐趣。我设想我给他们讲许多寓言、故事,甚至是瞎编的东西。但无论我怎样夸大吹牛,孩子们都会乖乖地相信我。”2006年,退役后的乔丹与结发17年之久的夫人离婚,双方都称“矛盾不可调解”,但是属于友好式离婚,离婚后双方共同抚养自己的孩子。当然乔丹离婚后还找了名模女友伊薇特·普列托并已再次进入婚姻殿堂。乔丹和他的新欢有些人会觉得乔丹在他的妻子面前像个孩子,乔丹选择与胡安妮塔很美好,但是可能与早年的恋爱经历也有一定的关系。总的来说,乔丹的婚姻在很多NBA球员当中,算是比较美满的一个。NBA巨星杜兰特资料 篮球综合 2016年7月6日 他有身高,有速度,得分似乎是他的本能,4届得分王,一个常规赛MVP并不能完全诠释他的价值。在争议中加盟勇士,他将怎样回击别人对他的质疑?本期将为你解读“雷神” ——凯文·杜兰特。(资料更新于2015-2016年NBA总决赛后)2015年赛季NBA最佳阵容 篮球综合 2015年5月23日 NBA今日公布了2014-15赛季最佳阵容,库里和詹姆斯领衔第一阵容。这是库里职业生涯首次入选第一阵容,而詹姆斯则是职业生涯12个赛季里第9次入选,与伯德、魔术师和奥斯卡-罗伯特森一同在入选次数上并列历史第三位。2014-15赛季NBA第一阵容:库里(勇士)、詹姆斯(骑士)、哈登(火箭)、安东尼-戴维斯(鹈鹕)和马克-加索尔(灰熊)。哈登是连续第二个赛季入选第一阵容,戴维斯和小加索尔则是职业生涯首次入选。2014-15赛季NBA第二阵容:威斯布鲁克(雷霆)、保罗(快船)、阿尔德里奇(开拓者)、保罗-加索尔(公牛)和考辛斯(国王)。2014-15赛季NBA第三阵容:汤普森(勇士)、欧文(骑士)、格里芬(快船)、德安德鲁-乔丹(快船)和邓肯(马刺)。库里帮助勇士拿到联盟最佳战绩的67胜,他场均拿下23.8分位列联盟第六位,7.7次助攻排在第六,职业生涯新高的2.04次抢断和4.3个篮板。他 共命中286记三分球,打破了2012-13赛季由他自己创造的272球的纪录。他的投篮命中率达到了48.7%,三分球命中率达到44.3%,罚球命中率达到全联盟首位的91.4%。詹姆斯场均拿下25.3分排在联盟第三位,7.4次助攻位列第七,帮助骑士拿下53胜29负的东区第二战绩。当詹姆斯在场时骑士的战绩为50胜19负,而当他伤停时这一数据变成了3胜10负。这位11届全明星球员同哈登和威斯布鲁克一起成为了本赛季全联盟仅有的三位得分超过1700,助攻超过500,篮板超过400,抢断超过100的球员。哈登场均拿下27.4分位列全联盟次席,场均7.0次助攻排在第九位,率领火箭拿到56胜成为季后赛西区二号种子球队。他有10场比赛得分突破40大关,35场比赛得分超过30分,4次三双让他成为继1989-90赛季奥拉朱旺后火箭三双次数最多的球员。哈登连续第三年进入全明星阵容,赛季共制造824次罚球且罚中715次,这两项数据均位列联盟之首,他的罚球命中率也达到了86.8%。戴维斯成为全联盟影响力值(PIE)最高的球员,他场均2.94次封盖位列联盟之首,24.4的场均得分排在第四位,53.5%的投篮命中率排在第七位,10.2个篮板排在第八位。戴维斯帮助鹈鹕自2011年以后首次成功闯入季后赛。加索尔拿到职业生涯最高的场均17.4分,并有7.8个篮板和3.8次助攻,帮助灰熊本赛季拿到55胜。他本赛季有5场比赛得分达到30+,而这一数据在他之前的六个赛季只有一次。他本赛季的投篮命中率、罚球次数和罚球命中次数均达到职业生涯新高。加索尔连续第二个赛季入选全明星阵容,并且是首次担任全明星先发。世界上没几个教练会允许球员像他一样传球! 篮球综合 2015年7月26日 对于一名篮球教练来说,最重要的事情就是让自己的球员按部就班地完成自己规定的战术。所有人在场上的执行都必须按照教练的安排来进行,这样才能保证球队在比赛当中的发挥万无一失。但这样的定律对于有些教练来说并不适用,比如马刺主帅波波维奇。令人有些费解的是,这个平时一贯以严格的纪律示人的主教练,却会允许自己的一名球员,在比赛中传出“兵行险招”的传球。而其中的原因很简单,因为这名球员的名字叫做吉诺比利,而他是一个真正的天才。看看下面的几张吉诺比利传球的GIF图,几乎都是穿越多名防守球员的精确制导。要知道这样的传球在场上极容易失误,但吉诺比利正是依靠自己的天赋和出众的传球技艺,将传球的风骚劲头演绎到了极致。很多时候妙传与失误之间就仅仅有一步之遥,但吉诺比利对此的把握却显得非常精准。他的传球屡屡让人揪心,却屡屡能够让你在一秒钟之后拍案叫绝。波波维奇曾经评价说:吉诺比利是这样一个人,前一秒你还想杀了他,但后一秒钟你却愿意在第二天早起为他做一顿早餐。天才与魔鬼往往也只有一步之遥,而吉诺比利则是真正的天才!盘点2023休赛期被低估的五笔球队运作 篮球综合 2023年8月4日 NBA休赛期的绝大多数讨论,都是围绕在夏天易主的焦点球员的,例如:布拉德利-比尔加盟太阳、克里斯-保罗远赴金州、克里斯塔普斯-波尔津吉斯成为绿军一员、马库斯-斯马特奔赴灰熊、弗雷德-范弗利特和狄龙-布鲁克斯签约火箭、以及乔丹-普尔被送至奇才…… 讨论或是围绕决定续签或延长合同的球员,如:凯尔特人的杰伦-布朗、老鹰的德章泰-穆雷、步行者的泰雷塞-哈利伯顿、黄蜂的拉梅洛-鲍尔、灰熊的戴斯蒙德-贝恩、森林狼的安东尼-爱德华兹、国王的多曼塔斯-萨博尼斯、雄鹿的布鲁克-洛佩兹以及克里斯-米德尔顿、湖人的奥斯汀-里夫斯、八村垒以及丹吉洛-拉塞尔、独行侠的凯里-欧文、勇士的德雷蒙德-格林、篮网的卡梅隆-约翰逊和奇才的凯尔-库兹马。 还有天赋满满的一届新秀:维克托-文班亚马(马刺)、布兰登-米勒(黄蜂)、斯库特-亨德森(开拓者)分别当选状元、榜眼以及探花秀。 以及两位多次入选全明星的球员,提出的交易请求还尚未实现:开拓者的达米安-利拉德与76人的詹姆斯-哈登。 但是还有一些没有受到太多关注的交易或签约,可能会在10月即2023-24赛季开启时产生影响。以下为休赛期最被低估的五笔球队运作: 1、独行侠签约赛斯-库里 在这个强调三分球的时代,能签到一位联盟历史三分命中率第六(43.5%)的球员是非常幸运的。这是赛斯-库里第三次来到独行侠。之前两次分别是2016-17赛季(场均12.8分,三分命中率42.5%)和2019-20赛季(场均12.4分,三分命中率45.2%)。库里生涯迄今所有赛季三分命中率都超过了40%。 由于库里拥有顶尖的接球三分能力,他与卢卡-东契奇和凯里-欧文的适配性会非常好。东契奇和欧文都有很强的压缩防守的能力,他们能用大范围横传找到库里。库里与东契奇在2019-20赛季曾有过搭档,库里在那个赛季投出了全联盟第一的接球三分命中率(48.1%)。上赛季在引进欧文之后,独行侠的三分球命中数为场均16.4个,命中率38.9%,两项数据均是联盟第三。在引进库里之后,独行侠新赛季的三分球数据会更为亮眼。 2、奥比-托平被交易至步行者 托平在尼克斯度过了他职业生涯的前三个赛季,但他在球队中的位置并不稳定。尼克斯将托平交易至步行者,换回了两个二轮签的回报。托平或许可以利用这次换队的时机,给自己的职业生涯带来改变。托平展现出了闪光的天赋,这也让他成为了2020年的前十顺位新秀,但他在尼克斯的场均出场时间还不足15分钟,上赛季他的场均出场时间也仅有15.7分钟。 托平拥有精英级别的运动能力,善于打转换进攻(上赛季他有22.9%的得分来自于转换进攻),这使他非常适合当下的步行者,这支年轻且主打快节奏(每48分钟回合数:101.68回合)的球队,步行者在转换进攻方面领跑全联盟(场均通过转换进攻得到27分)。同时,他们转换进攻的效率也很高,步行者平均每次转换进攻回合可以得到1.18分,排在联盟第四位,托平每次转换进攻回合平均可以得到1.28分,排在联盟第25名。我甚至可以遇见到,新赛季哈利伯顿与托平之间会有很多的连线机会,步行者也会成为一支具有观赏性的球队。 3、杰文-卡特加盟公牛 此前有消息称公牛主力控卫朗佐-鲍尔预计缺席整个23-24赛季常规赛,因此球队迫切需要在这个休赛期对这一位置进行补强。卡特的加盟应该有助于填补这一空白。卡特即将步入NBA职业生涯的第六个年头,他过去的一个半赛季一直在雄鹿效力。在代表雄鹿出战的101场比赛中,卡特在场均21.4分钟出战时间里可以得到7.6分2.4助攻,同时以43.7%的三分命中率场均命中1.6记三分。 卡特是一名可靠的控球后卫(他在雄鹿效力时期的助攻失误比为2.87),他可以执行进攻并通过出色的三分投射帮助队友拉开空间。上赛季,卡特以42.1%的远投命中率位列所有球员的第12位。与此同时,公牛上赛季的三分球命中数(场均10.4个)和出手数(场均28.9个)均排名联盟垫底。 4、泰厄斯-琼斯三方交易加盟奇才 虽然波尔津吉斯和斯马特才是凯尔特人&灰熊&奇才三方交易的主角,但不要忽视琼斯加盟奇才后与普尔联手组建新后场阵容的威力。 琼斯已经确立了自己作为联盟顶级替补控卫之一的地位,至今在联盟征战八个赛季(535场比赛94场首发)的他如今有望在奇才出任先发控卫。 让我们来看看琼斯首发出战时的表现——琼斯上赛季首发22场比赛,场均得到16.4分8.1助攻,投篮命中率50%,同时在场均五次三分出手的情况下三分球命中率为41.5%。还有一点令人印象深刻的是,琼斯的助攻失误比为5.64领跑全联盟。总而言之,琼斯是一位可靠的组织核心,很少出现失误的同时能够以40%命中率投进三分球。 5、湖人签约托里安-普林斯 洛杉矶湖人被广泛认为是本赛季自由球员市场的最大赢家之一,因为他们不仅留下了关键自由球员——和奥斯汀-里夫斯、八村垒和丹杰洛-拉塞尔续签了多年合同,同时还引进了一些关键的新援,包括刚帮助热火突破重围杀进总决赛的加布-文森特,来自鹈鹕的贾克森-海斯也能帮助他们增加前场深度。 普林斯是一个被忽略的名字,这位身高6尺7的侧翼球员,他的三分投射应该非常适合在詹姆斯和戴维斯身边打球。普林斯即将进入他的第八个赛季,职业生涯三分命中率为37.2%,过去两个赛季他都为森林狼效力。上赛季他场均出战22分钟多一点,能得到9.1分2.4篮板1.6助攻,能以38.1%的命中率投进1.4记三分。 除了在进攻端拉开空间外,普林斯还是一位能力出众的外围防守者。他拥有良好的体型和运动能力来防守对手的侧翼。上赛季交易截止日后,湖人是西部防守最好的球队(防守效率联盟第三),普林斯应该能够很好地满足湖人的需求。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日