Home NBA新闻 哈姆:詹姆斯每天都十分自律 这才保持他自己的身体状态NBA新闻哈姆:詹姆斯每天都十分自律 这才保持他自己的身体状态 2023年4月30日338Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间4月29日,湖人125-85大胜灰熊,系列赛4-2淘汰对手完成黑七。主教练哈姆在赛后采访谈到詹姆斯比赛中那记双手背扣,哈姆说:“那简直太可置信了,我和科比,字母哥这些NBA顶级球员都有过合作,但我从未见过这种事,他(詹姆斯)这个年龄能够维持状态那么多年。”哈姆还表示,年轻球员应该向他学习这种自律的精神,看看他是如何照料自己身体的,他每天的日常流程都很精细,几乎是全年无休,那是他保持状态的唯一法宝。詹姆斯这轮系列赛场均22.2分11.2篮板5.2助攻。随机NBA新闻官宣:开拓者正式签约冠军后卫小佩顿 NBA新闻 2022年7月8日 米切尔36分唐斯22+7 爵士客场大胜森林狼 NBA新闻 2021年12月9日 德罗赞24+5+4阿德低迷 马刺客场惨负太阳 NBA新闻 2018年11月15日 FMVP榜:约基奇高居榜首 文森特空降第二 NBA新闻 2023年6月6日 欧文否认将独自扛起绿军:离开骑士不因为篮球 NBA新闻 2017年9月2日 最新NBA录像2024年12月23日 NBA常规赛 掘金vs鹈鹕 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 火箭vs猛龙 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 步行者vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 湖人vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场录像回放篮球教学七种基础性控球技术 篮球教学 2015年9月14日 在篮球技巧中,控球技巧是玩转篮球的基本技巧。想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。 以下为大家介绍7种基础性的控球技巧: 1. 持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,千万别用手掌拍球。然后呢,在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环,练习球感。 2. 躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感,能够将篮球玩转自如。 3. 颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。 4. 单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5. 跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。 6. 膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。 7. 跨下'8'字自行盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。 以上7点控球小技巧,只要坚持练习,一定能够让你在控球技术上得到增长。 想要成为篮球高手,坚持是最基本的理念。篮球勾手投篮教学视频 篮球教学 2015年8月1日 简介: 勾手投篮老大爷是篮球爱好者谈之色变的“野场怪物”之一,你想像他们一样把小伙伴们打到没脾气么?快快照下面这个篮球勾手投篮教学视频练起来吧!详细解读”进攻区域联防” 篮球教学 2015年10月12日 进攻区域联防是了解和掌握区域联防的特点和规律,针对其薄弱环节,结合本队具体情况所组织的具有针对性的进攻战术配合。 进攻区域联防战术的特点:采用与防守队相应的进攻队形,占据其薄弱地区,或通过球的转移和人的移动,加重局部防守的负担,在局部地区形成以多打少的局面,从而创造良好的进攻机会。 进攻区域联防的基本要点: 一、采用进攻区域联防最积极的方法就是快攻。因此,进攻队获球后,趁对方尚未退回后场,或未组织好联防阵形之前予以攻击。当快攻遇阻或防守队已经布好 联防阵形时,进攻队要合理地掌握进攻节奏,及时地转入阵地进攻,迅速部署好进攻区域联防的队形,争取进攻的连续性和主动性。 二、若防守队员已经组织好区域联防队形时,进攻队要针对防守队形,并根据本队队员的特长,采用有利的进攻队形,占据联防的防守薄弱区域,争取在局部地区,集中优势兵力,造成以多打少的有利局面。 三、进攻区域联防时,进攻队要以球的转移来调动对方的防守,并充分利用声东击西、内外结合的方法,用威胁较大的传球,使对方防守不停地移位、补位,从而产生漏洞,创造出良好的进攻机会。 四、通过进攻队员的不断穿插、跑位,插到防守的薄弱区域,或在局部区域形成以多打少的局面。 五、加强和提高中、远距离投篮的命中率,是进攻区域联防的重要手段。进攻队通过快速传球和穿插移动选位,适时而果断地进行中距离投篮,以扩大攻击区,拉大防守区,拉空篮下,为篮下进攻创造机会。 六、根据区域联防防守队员随球移动而面向球,集中对有球一侧进行防守的特点,进攻队员要利用居中策应,溜底线和底线运球突破,造成防守队员人球不能兼顾。此时,弱侧的队员趁机背插到篮下接球投篮。 七、在进攻区域联防时,进攻队员要随时准备抢占有利位置,积极争抢篮板球,争取再次进攻的机会,同时要注意保持攻守的平衡,当投篮未中又没有抢到篮板球时,要迅速退守并有组织地封堵,破坏对方的快攻。 进攻区域联防的队形和队形的变化: 进攻区域联防队形的基本要求是进攻队员补要与防守队员形成一对一的站位,应占据防守的薄弱区域,在局部形成进攻的优势。要根据进攻队员的特长,合理部署队员,并保持队形的攻守平衡。 一、进攻区域联防的队形 进攻区域联防的战斗队形是针对区域联防队形而采用的相应进攻队形。目前随着篮球运动的攻守对抗日益激烈,攻守区域联防的战术也在不断地发展与变化。现 代的区域联防已不是单纯的守区,而且在对位盯人方式上也有所变化。根据区域联防固有的规律和特点,尽管其站位队形多种,但归纳起来可分为两类,一种是属于 单数防守队员突前的联防队形, 另一种是双数防守队员突前的联防阵形。因此,进攻队可采用进攻区域联防实效性较高的“1-3-1”队形为基础,以垂直于球场或斜向于球场的 “1-3-1”进攻队形占据防守的薄弱地区,加重局部地区的负担,这样可有效地组织各种进攻队形。 1.采用垂直于球场的“1-3-1”队形,可以进攻以双数防守队员突前的联防队形。如,“2-1-2”、“2-3”等。 2.进攻队采用斜向于球场的“1-3-1”队形,进攻以单数防守队员突前的区域联防。如,“3-2”、“1-3-1”等队形。 二、进攻区域联防队形的变化 进攻区域联防的队形和队形变化,是根据区域联防的队形及其变化,而采用具有针对性的相应进攻队形,目的是使较多的进攻队员占据防守的薄弱区域,但采用 “1-3-1”进攻队形为基础,以中锋为轴向顺时针或逆时针方向轮转,以垂直于球场的“1-3-1”队形,进攻双数防守队员突前的联防。以斜向于球场的 “1-3-1”队形,进攻单数防守队员突前的联防变化队形方法较为简单、实用,并易于学习和掌握。 综上所述,应用“1-3-1”队形进攻单双数防守队员突前的区域联防,不仅对进攻队员的分工明确,要求具体,而且还能充分发挥每个队员的专长与特点, 从而调动了队员的积极性,并有利于达到举一反三的目的。由于这种变化队形的方法较为简单,应变性较强,因此可以相应地缩短教学与训练的时间,达到事半功倍 的效果。 三、进攻区域联防的基本方法 1.加重负担:加重负担就是进攻队员有目的地选位占据防守的薄弱区域,在局部形成以多打少。可通过溜底线、背插等形式形成防守上新的弱区,造成二打一的有利局面。 2.三角传球:由于区域联防的防守队员要随球移动,集中在有球一侧加强防守。因此,可利用传球调动防守,破坏联防的稳定性。根据“1-3-1”进攻队 形队员的分布情况,可以组织许多的三角形, 通过三角传球就可以起到调动对方区域联防队形的左右移动,迫使对方缩小或扩大防区。因此,传球的方向不仅要在外围横传,而且还必须与内线结合进行纵向传 球,内外结合,声东击西,打乱对方的防守阵脚,造成防守顾此失彼,从而创造良好的进攻时机。 3.中区策应:利用中锋在罚球线附近控制和支配球,以此为进攻枢纽,协助其他队员进行投、传、切、分等配合,这不仅给区域联防造成很大的威胁,而且还 是调动防守的重要手段。当中锋持球进攻时,对方要缩小防区,围守中锋,这时,位于其他位置的进攻队员,则能较容易选位或伺机插入篮下接球进攻。中锋若将球 传出,对方又要扩大防区,这就为内线攻击创造了时机。如此往返,内外结合,发挥中区策应的作用,是进攻区域联防的有效方法之一。 4.持球突破:由于区域联防,防守队员是按区分工的,集中有球一侧,形成有层次的队形进行防守,这给运球突破造成了很大的困难,但进攻区域联防时,进 攻队通过“球动”、“人动”的方法可以调动对方防守,打乱防守队形,造成防守移动、补位的漏洞,为投篮和运球突破创造了良好时机。进攻队员通过运球突破不 仅给防守造成直接威胁,同时还可以压缩防区,趁防守队员协防关门的时刻,及时将球传给其他队员进行投篮。 5.溜底线:是指进攻队员由前场的场角沿底线移动到另一侧场角接球进攻的方法,溜底线能起到加重对方底角防守的压力和拉空中区的作用。 6.背向插入:无球一侧的进攻队员,趁防守面向球或向有球一侧移动时,迅速由防守队员的身后插入。接同伴传球投篮。 7.场角进攻:即进攻队员由前场外围一侧插向另一侧场角,占据防守的薄弱区域,加重防守负担,在局部形成以多打少的局面。 四、进攻区域联防的基本阵形和方法示例 1.“1-3-1”进攻队形:这种队形、队员分布面广,攻击点多,便于内外联系,左右配合,有利于组织争抢篮板球和保持攻守平衡。以这种队形为基础,可采 用轮转换位的方法变换队形,针对区域联防的队形及时采用响应的进攻队形,有效地进攻各种类型的区域联防。 ①采用垂直于球场的“1-3-1”队形落位,进攻以双数防守队员突前的“1-2-1”区域联防。 ②采用斜向球场的“1-3-1”队形落位进攻以单数防守队员突前的“3-2”区域联防。 五、进攻区域联防战术的基本要点 1.要加快由守转攻的速度,获球后,争取在对方尚未完成联防布阵之前,以快攻结束进攻。 2.转入阵地战时,要采用于区域联防相应的进攻队形,主动占据防守的薄弱区域,在局部创造以多打少的有利局面。 3.要有组织地运用中远距离投篮,拉大对方的防区,造成由外向内,内外结合的进攻机会。 4.通过人位的移动和球的转移,利用穿插调动防守,加重防守负担,制造漏洞,创造进攻机会。 5.有组织地争抢进攻篮板球,并注意攻守平衡,防止对方打快攻反击。球场五大实用过人技巧总结 篮球教学 2015年5月25日 1、探步转身过人这个动作是教授使用最多,也是他本人非常喜欢的招数之一。当面对防守者时,他会先向对方的一侧迈出一小步,使对方误以为自己要加速突破。随后向另一侧快速转身,迅速过掉对手。转身时一定要贴近对方,如果距离太大,会让对方有跟进补防的机会。2、背后运球后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始,在运球的过程中突然双手合球,并向自己的后方做跳步动作,与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离,与篮筐的距离来控制跳步的幅度,避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰,或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。3、投篮假动作过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中,突然将球向回拉,并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防,并下意识起跳试图干扰。当他起跳时,迅速挺直投篮动作改为继续突破,防守者就这样被晃飞了。使用这个动作有一个必要前提:你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作,专注于防守你的突破。4、底线背身运球过人同样是教授经常使用的一种动作,当他运球至底线处,他会先将背部对着防守者,以右手运球。随后突然做出一个背后运球,转身面对篮筐,用左手运球突破对方。这个动作的完成需要有速度作为担保,速度越快,对方越容易被过掉。5、双向体前换手过人和以上的几个动作相比,这个算是比较朴素的一种了。这项动作利用的是不同节奏的运球方式。开始阶段先慢慢地靠近对方,准备过人时,先小幅度向右侧做一个体前变向,误导对方以为你要进行突破。待对方的防守重心偏移后,再大幅度将球拉回左侧,最后利用交叉步过人。这个动作除了教授在街球场经常使用外,NBA中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。篮球四种传球方式 篮球教学 2016年12月23日 传球和运球都是用手指完成,而不是用手掌。 在篮球运动中,一般有以下四种传球方式: 一、胸前传球: 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。 双手持球的预备站位,面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。 二、(双手)击地传球: 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。 三、低手传球: 低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。 四、(双手)头上传球: 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。篮球综合戴维斯生涯十大比赛:西决三分绝杀掘金 篮球综合 2021年12月25日 1、 2012年10月31日,在自己的第一场NBA比赛中,状元秀安东尼-戴维斯遭遇了传奇大前锋蒂姆-邓肯率领的马刺,虽然最终败北,但是小浓眉全场21分7篮板的表现还是得到很多人的认可。 2、 2015年3月15日,新奥尔良鹈鹕主场迎战丹佛掘金,这是他职业生涯距离四双最近的一次,全场贡献36分14篮板7助攻和9封盖,成为为自1973-74赛季开始统计盖帽数据以来,NBA历史首位得到36+14+7+9的球员。 3、 2016年2月21日,新奥尔良鹈鹕客场挑战底特律活塞,戴维斯在出战43分钟的情况下,34投24中,三分2投2中,罚球10罚9中砍下生涯最高的59分,另有20个篮板和4次助攻。不仅打破由贾马尔-马什本保持的鹈鹕(黄蜂)队史得分纪录,成为NBA历史上最年轻的59分先生,同时也是联盟近40年来,自沙奎尔-奥尼尔之后,第二位单场至少得到55分20个篮板的球员。 4、 2016年10月26日,新奥尔良鹈鹕主场迎战丹佛掘金,在这场被誉为“浓眉生涯最强空砍战”的比赛中,戴维斯全场出战41分钟,独砍50分15篮板5助攻5抢断4封盖的恐怖全面数据。值得一提的是,当时鹈鹕摆出的先发阵容是浓眉、阿西克、蒂姆-弗雷泽、伊托万-摩尔以及所罗门-希尔,除去戴维斯全队仅得到52分命中率36.2%。最终鹈鹕以5分劣势惜败掘金。 5、 2017年2月19日,在新奥尔良举办的全明星正赛上,西部明星以192-182击败东部明星队,安东尼-戴维斯全场39投26中,得到52分10篮板,超越威尔特·张伯伦(42分),创造了新的全明星单场个人得分纪录,并当选为2017年全明星赛MVP。 6、 2018年3月11日,新奥尔良鹈鹕主场迎战犹他爵士,戴维斯砍下25分11篮板10封盖的非典型三双,10次封盖是他生涯最高封盖纪录,同时也是唯一一次封盖上双。 7、 2018年4月21日,新奥尔良鹈鹕主场迎战波特兰开拓者的首轮G4。安东尼-戴维斯出战39分钟,24投15中得到47分11篮板3盖帽。47分创造了戴维斯个人季后赛单场得分新高,同时也打破了鹈鹕队史季后赛个人单场得分纪录。帮助鹈鹕在首轮爆冷以4-0将开拓者横扫出局。 8、 2019年1月2日,新奥尔良鹈鹕客场挑战布鲁克林篮网,浓眉在独砍34分的情况下,还摘下多达26个篮板创下职业生涯最高。 9、 2020年9月21日,洛杉矶湖人迎来与丹佛掘金的西决G2。终场前2.1秒,湖人仍以1分落后,戴维斯绕出三分线外接球之后果断出手命中绝杀,将系列赛大比分改写成2-0。全场戴维斯出场39分钟,得到31分9篮板2助攻1抢断2盖帽。 10、 2020年10月2日,洛杉矶湖人与迈阿密热火的总决赛G2。戴维斯出场40分钟,得到32分14篮板1助攻1抢断,,成为NBA历史上第五位在总决赛前两场比赛中都得到30+的得分的球员。最终湖人如愿夺得总冠军,戴维斯也成为史上首位在世界杯、奥运会、NCAA和NBA都夺冠的球员。NBA历史圣诞大战球员单场得分排行榜 篮球综合 2016年2月17日 一年一度的NBA圣诞大战即将打响,今年的圣诞大餐有5场,分别是鹈鹕对热火、公牛对雷霆、骑士对勇士、马刺对火箭和快船对湖人,每一场都颇具看点,其中骑士与勇士的巅峰对决更是吸引全世界无数球迷的目光。1985年至今30年的NBA历史圣诞大战中,共有9人次单场得分不少于40分,下面我们来一一看这几场比赛,看看谁是圣诞之王。 1987年 多米尼克-威尔金斯 45分 1987年老鹰与76人的圣诞大战,16胜7负的老鹰客场挑战12胜10负的76人,“人类电影精华”威尔金斯出场41分钟,28次投篮命中了17个,12次罚球命中了11个,得到了45分9篮板3助攻,道格-里弗斯得到了19分6篮板11助攻;76人的巴克利得到了22分7篮板3助攻、罗伊-辛森得到了20分6篮板、莫里斯-奇克斯得到了18分7助攻,最终老鹰以106:100击败了76人。 1992年 迈克尔-乔丹 42分 1992年公牛与尼克斯的圣诞大战,17胜7负的公牛主场迎战16胜7负的尼克斯,乔丹出场41分钟,34次投篮命中了15个,16次罚球命中了12个,得到了42分8篮板5助攻3抢断1盖帽,皮蓬得到了16分9篮板5助攻5抢断3盖帽;罗兰多-布莱克曼和约翰-斯塔克斯各得17分并列尼克斯第一,尤因得到了14分15篮板3盖帽,小安东尼-梅森得到了8分15篮板,最终公牛89:77击败了尼克斯。 2000年 特雷西-麦克格雷迪 43分 2000年魔术与步行者的圣诞大战,12胜14负的魔术客场挑战12胜16负的步行者,麦迪出场44分钟,31次投篮命中13个,其中三分球4投2中,19次罚球命中了15个,得到了43分9篮板2盖帽,达雷尔-阿姆斯特朗得到了13分3篮板6助攻;而步行者的杰伦-罗斯得到了31分8篮板5助攻、雷吉-米勒得到了22分5助攻3抢断、乔纳森-本德得到了20分5篮板4盖帽,杰梅因-奥尼尔得到了7分8篮板4助攻4盖帽,最终魔术以93:103不敌步行者。 2002年 特雷西-麦克格雷迪 46分 2002年魔术与活塞的圣诞大战,15胜14负的魔术主场迎战18胜8负的活塞,麦迪出场44分钟,26次投篮命中了14个,21次罚球命中了18个,得到了创NBA过去三十年历史上圣诞大战中单场最高纪录的46分,还有6篮板3抢断,格兰特-希尔尽管17次投篮只命中3个但是还是得到了10分15篮板3助攻2抢断1盖帽;汉密尔顿得到了22分5篮板、比卢普斯得到了10分6篮板13助攻,最终魔术104:99击败了活塞。 2003年 特雷西-麦克格雷迪 41分 2003年魔术与骑士的圣诞大战,是勒布朗-詹姆斯生涯首次站上圣诞大战的赛场,7胜22负的魔术主场迎战9胜19负的骑士,双方在常规时间打成平手进入加时,但是在加时赛里詹姆斯一分未得而麦迪得到了6分、朱万-霍华德得到了8分,最终魔术以113:101战胜了骑士。麦迪出场50分钟,29次投篮命中了15个,其中三分球9投5中,9次罚球命中了6个,得到了41分8篮板11助攻3抢断1盖帽的全面数据;而勒布朗-詹姆斯只得到34分2篮板6助攻,却有8次失误,卡洛斯-布泽尔得到了18分19篮板。 2004年 科比-布莱恩特...美媒评梦之队25大球星:甜瓜力压詹皇乔丹居榜首 篮球综合 2016年7月25日 北京时间7月21日,美国媒体hoopshype评选出了美国男篮历史25大球星,安东尼、詹姆斯和乔丹分列前三位,科比无缘前三。第一名:安东尼 为国家队出战72次,场均15.3分4篮板,投篮命中率51.9%。帮助国家队获得08和12年两届奥运会金牌,04年奥运会铜牌,06年世锦赛铜牌。第二名:詹姆斯 代表美国队出战68场比赛,场均14.4分4.1篮板3.5助攻,投篮命中率60.9%。两届奥运会冠军,04年奥运会铜牌,06年世锦赛铜牌。第三名:乔丹 出战16场奥运会比赛,场均16分4.8助攻4.6抢断0.8盖帽。两届奥运会冠军。第四名:大卫-罗宾逊 为国出战34场比赛,场均11.7分3.9篮板。两届奥运会冠军,1986年世锦赛铜牌,1988年奥运会铜牌。第五名:查尔斯-巴克利 出战15场奥运会比赛,场均15.2分5.4篮板,投篮命中率74.3%。两届奥运会冠军。第六名:杜兰特 为国出战30场比赛,场均20.3分6篮板,3分命中率48.3%。2010年世锦赛冠军,2012年奥运会冠军。第七名:奥尼尔 为国出战16场比赛,场均13.6分6.8篮板,投篮命中率67.8%。96年奥运会冠军,94年世锦赛冠军。第八名:科比 为国出战37场,场均13.6分2.8助攻,投篮命中率47.6%。两届奥运会冠军。第九名:卡尔-马龙 出战16场奥运会比赛,场均10.7分4.8篮板,投篮命中率61%。两届奥运会冠军。第十名:克里斯-穆林 出战16场奥运会比赛,场均12.2分3助攻,投篮命中率58.8%。两届奥运会冠军。第十一名:皮蓬 出战16场奥运会比赛,场均10分3篮板,投篮命中率55%。两届奥运会冠军。第十二名:韦德 为国出战40场比赛,场均14分3助攻,投篮命中率53.6%。2008年奥运会冠军,04年奥运会铜牌,06年世锦赛铜牌。第十三名:雷吉-米勒 为国出战22场比赛,场均11.5分1.7助攻,投篮命中率53%。96年奥运会冠军,94年世锦赛冠军。第十四名:奥斯卡-罗伯特森 出战8场奥运会比赛,场均17.2分。1960年奥运会冠军。第十五名:保罗 为国出战50场,场均7.5分4.9助攻,3分命中率41.5%。两届奥运会冠军。第十六名:帕特里克-尤因 出战16场奥运会比赛,场均10.2分5.4篮板,投篮命中率58.7%。两届奥运会冠军。第十七名:阿隆佐-莫宁 为国出战22场,场均12.4分3.1篮板。2000年奥运会冠军,90年世锦赛铜牌。第十八名:阿德里安-丹特利 出战6场奥运会比赛,场均19.3分5.7篮板,投篮命中率53.8%。1976年奥运会冠军。第十九名:杰里-卢卡斯 1960年奥运会冠军。第二十名:斯潘塞-海伍德 1968年奥运会冠军。第二十一名:杰里-韦斯特 1960年奥运会冠军。第二十二名:霍华德 为国出战30场,场均9.2分5.4篮板1盖帽,投篮命中率72.9%。08年奥运会冠军,06年世锦赛铜牌。第二十三名:菲尔-福特 出战6场奥运会比赛,场均11.3分9助攻,投篮命中率53.7%。1976年奥运会冠军。第二十四名:杰里-希姆 1964年奥运会冠军。第二十五名:丹-马尔利 为国出战16场,场均11.4分3.3篮板,投篮命中率52.2%。94年世锦赛冠军,88年奥运会铜牌。6-6-6恐怖训练! 揭秘科比自虐式训练内幕 篮球综合 2015年5月1日 科比的秘籍既简单,也复杂,那就是“6-6-6”训练方法,这种方法的训练强度之大,只有“地狱”才能形容。什么是“6-6-6”训练方法?分门别类解释的话,可以分解为“每天6小时,每次6个阶段,每周6天”。 比赛期间,科比和队友一起参加湖人的球队训练,当暑假期间,其余球员进行各种休闲活动的时候,科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来,只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内,科比出现过短暂的训练中断,其余时间全都在训练馆中度过。 “6-6-6”训练理论按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面,用超出常人的毅力换取球场上的主动权。科比训练的刻苦程度,在现役球员中非常罕见,他的私人训练师乔·卡波恩对此最有发言权,他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练内容: 跳上箱子随即跳下,每个箱子的高度不同 30码的急速跑 加速跑 最大运动量的举杠铃等 深蹲400次 卧举300次 如此高强度的持续训练,即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准,但这一切在2002年暑假收获最明显效果。 训练效果显著 那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度,当NBA官方训练营开始,还流行过一个颇为知名的段子:一些媒体刊登科比的照片后,不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平,因为照片上的科比看上去脑袋小了很多,后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮,反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法,其强度引发体育界的轩然大波,要知道,科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。 一个优秀的训练师,能帮助球员事半功倍,乔·卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年,科比就遇到了乔·卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前,费城76人主教练约翰·卢卡斯介绍球队助理训练师乔·卡波恩与科比相识。乔·卡波恩和科比一见如故,日后便毫无保留地帮助科比训练。 随着科比越来越富有,他也有了无数的私人助理之类的雇员,但乔·卡波恩却是他第一个私人雇用的职员,乔·卡波恩也尽忠职守,一直为科比服务。2004年暑假,科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔·卡波恩,此后,湖人正式雇佣乔·卡波恩作为球队力量训练师,他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。 坚持,就会得到你想要的 刚进入NBA的1996-97赛季,新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱,但此刻的科比毕竟还是高中生,身体发育程度尚未成熟,延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。 科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程,第二年1997-98赛季,他的体重便增加到210磅,球场上的身体接触对他来说已经不算什么,他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美;1998-99赛季的科比,体重上升到215磅,爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平,也就在这一年,湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。 1999-2000赛季,湖人夺得三连冠的第一座奖杯,此时科比的体重为210磅;2000-01赛季,湖人第二次夺冠,科比体重仍然保持在210磅;2001-02赛季,科比的体重照样不变,更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。 2002年暑假,科比通过更大运动量把体重提升到220磅,期待新赛季能更适应对抗,此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美,但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后,科比担任小前锋(锋卫摇摆)位置也更为得心应手,肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔,科比不能算一个好的领袖,他对球权的固执把握,常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认,科比是最好的球员之一,他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比,比对一下奥尼尔年年喊减肥,科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上,他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季,新秀科比还是板凳上的常客,虽然技术细腻,却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上,他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车,披荆斩棘永往直前。美媒评现役球员TOP25:詹杜浓眉领衔 科比落选 篮球综合 2015年9月7日 这三人都是跨时代的球员 北京时间9月7日,继《体育画报》之后,美国媒体《basketball insiders》也在今天推出了他们新赛季现役球员的排名,他们排出了新赛季现役球员的前25强,并且将他们分为了6个档次。其中,勒布朗-詹姆斯依旧 领跑联盟,只有两个人与他处在同一个档次中,分别是凯文-杜兰特和安东尼-戴维斯。而科比-布莱恩特和德克-诺维茨基则无缘榜单前25。 第七档、无缘前25的球员: 保罗-米尔萨普、科比-布莱恩特、德克-诺维茨基、德里克-罗斯、德拉蒙德-格林 点评:虽然我们都能看得到米尔萨普对老鹰队的贡献,但是其实他也很难算得上是老鹰队内最好的球员了;科比和诺天王都是将载入联盟史册的巨星,但 是毫无疑问,两人在最近几个赛季都出现了不同程度的下滑,所以在这份榜单中,他们很遗憾地无法进入前25了;尽管我们一直希望能够看到罗斯恢复他当年联盟 MVP的身手,但是必须要注意的是,距离我们上一次看到罗斯有这样的表现,已经过去了将近5年;也许有人会认为格林应该是联盟前15的球员,而且他也是总 冠军队的重要成员。但是在巨星身后,他实在是很难证明自己真的有联盟前15的身手。 第六档、还需要证明什么的球员: 25.艾尔-霍福德 24.卡梅罗-安东尼 23.凯文-勒夫 点评:在上赛季将老鹰带到东部第一的位置之后,再说他还需要证明自己其实有些不公平,但是,季后赛中14.4分的表现实在是难以服众,他到底能 不能成为老鹰的第一选择?安东尼可能是联盟最极端的球员之一,只要他能够在下赛季带领尼克斯重回季后赛,那么他将很容易重回这份榜单的前十甚至更靠前的位 置。在与骑士续约之后,勒夫需要在新赛季证明自己对于骑士队的作用。 第五档、冠军球队的必要拼图 22.蒂姆-邓肯 21.考瓦伊-莱昂纳德 20.克雷-汤普森 19.德怀特-霍华德 18.克里斯-波什 点评:这一档当中的球员一共14次进入总决赛,夺得过9个总冠军,这也是他们这组名字的来源。即便邓肯已经39岁了,但是他仍然可以成为一支冲击总冠军球队的重要核心,而其他四位球员就更是如此了。 第四档:巅峰期仍将继续的球员 17.德维恩-韦德 16.马克-加索尔 15.拉马库斯-阿尔德里奇 点评:尽管看起来韦德的职业生涯已经开始走下坡路,但是上赛季他证明了自己的油箱中依旧有很多油。虽然没有杀进季后赛,但是韦德上赛季曾经多次砍下40+的单场得分,这在他跟詹姆斯搭档的4年中都很少见。 小加索尔则在自己30岁的时候迎来了职业生涯产出的巅峰,而且我们有理由相信,这个24岁才进入NBA的中锋的巅峰期还将继续很长一段时间。在自己过去的7年职业生涯里,小加的回合占有率和效率都在稳步上升中。 第三档:天空才是极限 14.吉米-巴特勒 13.保罗-乔治 12.达米安-利拉德 11.约翰-沃尔 10.凯里-欧文 9.德马库斯-考辛斯 点评:巴特勒用一个赛季他在攻防两端都可以有举足轻重的贡献,沃尔已经学会了用不同的速度和节奏来掌控半场进攻,他可以说是保罗之后第二好的组 织者。而对于欧文和利拉德,他们已经用自己的速度证明了球场上他们是无法被追上的。对于休养了整整1年的乔治来说,只要他能够证明自己已经100%康复, 那么他将无疑成为联盟前六的球员。而考辛斯,如果单论天赋,他足以排进前五,但是过于情绪化让他的排名有所降低。 第二档:不可动摇的地位 8.克里斯-保罗 7.詹姆斯-哈登 6.布雷克-格里芬 5.拉塞尔-威斯布鲁克 4.斯蒂芬-库里 点评:在这个档次中,除了保罗的其他人上赛季都有了非常明显的进步。哈登在霍华德缺席了41场的情况下独自带着火箭前进,虽然仍然有缺点存在, 但是他已经用其他方面将缺点补足。格里芬在淘汰马刺的季后赛中展现了自己低位攻击的能力,这对于他来说是一个巨大的进步,如果能够在新赛季继续开发这项武 器,快船在西部的路将会更加好走。而且,他的搭档保罗,依旧是这个地球上最好的进攻指挥官。 其实笔者本来想把威少排在库里前面,因为威少上赛季常规赛曾经11次拿到三双,还有5次仅仅因为少一个助攻或者篮板而错过了三双,这不但证明了 威少在场上无敌的全能身手,也证明他能够通过自己的表现来让更多队友获利。不过,库里是将勇士带到总决赛并且拿到戒指的人,他也证明了自己是最好的射手。 所以,也许他们二人应该是并列第四。 第一档:开创新时代的球员 3.安东尼-戴维斯 2.凯文-杜兰特 1.勒布朗-詹姆斯 点评:这是一挡注定将要写进NBA史册的球员,他们将会在未来跟乔丹、魔术师、大鸟、拉塞尔和张伯伦这样的名字相提并论。虽然把浓眉哥排进来显 得有些太早,但是你不能忽略的是,他在自己22岁的时候,就能以场均53%的命中率拿到24.4分,同时还有10.2个篮板和2.9次封盖,他跟当年的加 内特一样全面,而你再想一下他在夏天增加了12磅肌肉并且练了三分球,这样的浓眉,会有多可怕? 杜兰特上赛季的脚伤让人感到惋惜,这个伤势也许会对他未来长远的健康产生影响,但是,只要阿杜恢复健康,他就有望成为继张伯伦、里克-巴里、乔 丹和科比之后又一个单赛季场均得分超过35的狂人。而对于詹姆斯,你还有什么更多的期待吗?再多几个总冠军吗?可是即便之后再没有冠军,他也注定将是成为 历史前15的伟大球员。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日