Home NBA新闻 曝格林拒绝执行球员选项成为自由球员NBA新闻曝格林拒绝执行球员选项成为自由球员 2023年6月20日280Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间6月20日,根据名记Shams报道,里奇-保罗表示金州勇士队四届总冠军成员德雷蒙德-格林拒绝执行2023-24赛季2750万美元的球员选项,他将成为自由球员进入交易市场。根据名记Woj报道,里奇-保罗表示:“我们将继续与勇士队对话并探索所有选择。”另外,勇士队方面想要签下新合同留住格林。随机NBA新闻基斯珀特25分普尔26+6 奇才主场力克勇士 NBA新闻 2022年3月28日 追梦:希望热火能让人忘记勇士曾3-1被翻盘 NBA新闻 2023年5月29日 唐斯当选2015选秀状元赴森林狼 NBA新闻 2015年6月26日 杜兰特:不希望交易申请影响球队的新赛季 NBA新闻 2022年10月1日 勇士新球馆18日动工 19-20赛季投入使用 NBA新闻 2017年1月4日 最新NBA录像2024年12月23日 NBA常规赛 掘金vs鹈鹕 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 火箭vs猛龙 全场录像回放2024年12月23日 NBA常规赛 步行者vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 湖人vs国王 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场录像回放2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场录像回放篮球教学如何打好篮球后卫 篮球教学 2016年9月12日 在篮球界流行着一句话,如果你有一个很差的内线,但是有一个很好的外线,那么你可以经常赢得比赛;如果你有一个很好的内线一个很差的外线,或早或晚,你的教练都会被解雇。从这句话上可以看出来,后卫在队里起到一个多么重要的作用,他起到一个举足轻重的作用。 绝大多数的攻防都是从篮球后卫开始的,在防守当中,后卫是防守的第一线,它要去逼球,不管是全场防守或半场防守它都是第一个上去的,到了半场防守中,后卫还要去协防和轮转换位,所以后卫的作用非常大;在进攻当中,后卫是运球推进前场的人,他是在半场发动进攻的人,他控制着整个比赛的节奏。 另外,后卫还肩负着要为场上同伴创造机会的重任,他要在正确的时间、准确的地点把球传到正确的人手里,所以后卫必须是全队当中技术最全面、掌握情况最好、意志品质最强的队员。 有人讲,在篮球比赛当中,心理、心智上的因素胜过了身体上的因素,这句话起码对后卫来讲是正确的。对后卫在心理、精神上的要求包括领导才能、顽强性、态度、勤学苦练和信心。 一、后卫的领导才能: 一个队没有了领导就等于是一个队出门旅行没有了目的地,也就没有了方向。后卫的领导才能主要表现在首先能使全队处于积极的气氛当中,即使全队遇到了困难遇到了挫折,他也能激励鼓励大家,用一个积极的态度去对待。另外还表现在后卫能够勇于负责勇于承担责任,即使有什么不对的地方、即使输了球,后卫能够把责任处分主动承担起来。同时,后卫还要做出榜样、做出表率,要努力训练、刻苦训练,克服伤病。后卫的领导才能还表现在必要的时候能用积极的口吻批评自己的同伴,后卫还要起到运动员与教练之间沟通的桥梁作用。 二、后卫顽强性: 在心理和精神上的顽强性对后卫来讲对其他运动员来讲都是非常重要的。当你感到疲劳的时候,你是不是能够咬牙坚持训练,当你有小伤小病的时候,是否能够训练,当你感到训练枯燥无味的时候,你是否能够说服自己继续坚持训练,或者在比赛的最后一节,你的身体已经极端疲劳了,你能否咬牙坚持下来,再有就是你头一天输了一场球,第二天马上又有一场比赛,你能不能忘掉那些思想上的消极因素,积极投入到比赛中去。这些都要求后卫心理和精神上的顽强性。这一点是通过平时的训练和比赛一点一滴积累起来的。 归根结底一句话,这种心理上和精神上的顽强性,表现在你是否愿意去作别人并没有希望你去做的事情,这种品质也是我们终身受益无穷的,如果你有了这种心理上精神上的顽强性,你将会比比人承受更大的压力更大的痛苦,你将会比别人更努力地去训练去工作,你将比别人取得更大的成功。 三、后卫态度: 态度决定一个人取得成就的高低。对个人如此,对全队如此,对生活也是如此。无论身材高矮、技术高低,我们每一个人每天都只有24个小时,这24小时做什么,取决于自己的选择,是积极进取还是消极等待,是做有利于队伍建设的事情还是做无利于或破坏队伍建设的事情,遇事是采取积极的态度还是消极的态度,是做帮助别人还是伤害别人,这是我们自己的选择。如何对待伤病,如何对待胜负,如何对待艰苦的训练,如何了解和接受自己的角色。我们有时候不能控制发生在我们身上的事情,但我们可以控制对这些事情的反应,我们可以对这些事情做出自己的选择,而积极或消极的选择,往往决定我们取得成就的高低。 四、勤学苦练: 勤学苦练是与心理上的顽强性和正确的态度紧密相连的,能否勤学苦练,关键是看你是否能够随时都有提高自己能力的欲望,是否能够克服一切消极的不利的因素而发现激励自己的动力,勤学苦练的关键是要了解自己的能力,并随时随地找出激励自己提高的动力。 五、信心: 信心对运动员来说非常重要的,只有有信心才能打得好,有了信心才能使你的技术得到更充分的发挥。但是反过来,只有具备娴熟的技术基础,你才能更有信心,这是一个相辅相成的事情。所以在平时训练中要从实战出发,比如说投篮,你就要用实战的速度来进行,投完篮就必须快速冲抢篮板,只有过长期的实战训练,才能提高自己的技术能力,你才能不怕任何人,这样我们在比赛中也就建立了信心。 那么,应该如何才能打好篮球后卫呢?想要打好篮球后卫这个位置,就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。 在篮球场上,对后卫来讲包括支配球的能力(运球)、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守,支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下,不丢掉它,并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力,首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。 一、后卫的运球: 运球时要保持低重心,这样起动时更有爆发力,低重心还能更快地把球传出去,低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度,这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况,指挥全队的配合。运球不要太高,最好不要超过膝关节。 因为运球越低,被对手打掉的机会越少,运球时还要把另一支手抬起来,这样既可以保护球,又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。 1、原地V字型运球练习:运球要围绕自己的身体做前后左右的运球,要计时,一般情况下运30秒,看自己在30秒内能运多少次,每个月测一次,看有多大的提高。体前双手(单手)、体后双手(单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时,看运球速度有多快。 2、原地胯下8字运球练习:分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时,看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。 3、运球虚晃上篮练习:队员持球站立在中线边角一带,快速运球向篮下推进,在接近防守人的时候,突然虚晃变向运球三步上篮,做的幅度要大一些,这项运球技术的要点是好像要变向,实际上是一个虚晃的动作。 4、运球变速上篮练习:当被对方紧逼时,是否能过人,并不在于运球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停,身体似乎要往后退,然后再突然加速上篮,这一停一起,就可以超越对手。 5、后转身虚晃过人上篮练习:好像要后转身,其实没有后转身,利用后转身虚晃摆脱对手。 6、后转身假动作前传身运球上篮:要点是必须做出后转身,让对手受骗后再用前转身转回来上篮。 7、后转身过人上篮。 8、胯下连续运球过人上篮练习。 9、身后连续运球过人上篮练习。 10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球,有时也会向后运球,同时还要变向运球。 11、正面变向过人上篮练习。 12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。 二、后卫的突破: 突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场,另外,在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守,撕开对方的防线,迫使对方内线补人,造成局部地区的多打少。 后卫突破时注意事项: 1、突破要有目的,不能无谓地乱突,不能像无头苍蝇一样。 2、不要轻易起步,更不要跳起来再找人。 3、不要往人堆里突破,特别不要往容易造成夹击的地方突破,如边、角一带。 4、一旦突破进去要大胆上篮,同时要留有余地,出手时要有时间差,当对方补防时,要把球快速分出。 5、突破不是每次都是全速过人,有时候突破不一定要过人,而是调动对方的防守、打乱对方的防守,为队友创造机会。 后卫突破的要领: 1、要切得薄,要擦着人去,不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破,你就给人留出距离了,这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”,切着防守人的身体突破,肩要靠着防守人胯部。 2、突破时要从防守人的前脚方向突破。防守人一般会采用一前一后的脚步姿势,因此我们突破时要防守人的前脚处过人,此时,对方撤步的时间长,很容易被突破,如果你从防守人的后脚方向突破,对方滑步的时间较短,一般很难突破。训练时可两人一组,进攻队员自己抛球急停开始突破,进攻队员要注意防守人的脚步姿势,分清防守人是左脚在前还是右脚在前,然后快速从前脚突破上篮。 三、后卫的传球: 后卫的主要职责是组织进攻,而组织进攻的主要手段就是传球,后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。 后卫在传球时主要应当注意的几个问题: 1、传球的路线 2、传球之前的一定要做假动作 3、怎样向内线供球 传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条,两个腋下两条和头上一条,后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上,后卫要做到眼观六路,不能直盯盯地瞪着你要传球的目标,这样很容易造成失误,后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出,这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人,不要躲防守人,还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的手上,他可能给你一个传球的方向,左手还是右手或是两只手。同时还要了解你的同伴的接球习惯,知道他们会做什么动作,在什么地方接球,这样向内线传球才能做到万无一失。 四、后卫的投篮: 投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的,对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同,比如,后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮,另外,后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮,或者通过摆脱以后接球投篮,造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。 有些攻击能力比较强的后卫,他们能为自己创造投篮机会,这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点,后卫在练习投篮的时候,要在自己习惯的位置上快速急停投篮,要练习怎么样缩短投篮的准备时间,包括随时观察场上的形势了解场上情况,知道自己在什么时候可以投篮,同时还要练好接球的技术,像急停时的屈膝、三威胁等,一句话,要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多,有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。 五、后卫的无球移动: 在篮球场上,一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的,其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候,无球队员就要做无球移动。 1、后卫要通过无球移动来保持场上的平衡,如果后卫发动进攻,你把球传到45度之后,向篮下或者反方向切走了,必须还有沿底线兜回来,这样才能保持场上五人的分布均衡。如果一个后卫切走以后或者运球突破了,另一个后卫要马上补上来,以保持场上五人的均衡。 2、后卫要接应遇到困难的同伴,比如说篮板一传,同伴抢到后场篮板,对方封堵一传封堵得很厉害,后卫就要快速上前接应找一个好的接球角度把球接过来。另外同伴被对方夹击了,球传不出来,后卫要快速上前去接应。后卫要给同伴掩护创造进攻的机会,同时他的移动也是为自己造机会,在严密的防守下,后卫必须快速变向、变速去摆脱对方才能接到球,也才能进行攻击和组织,总之,后卫的无球移动是非常重要的,我们必须通过各种无球移动练习才能有效掌握。一般来说,后卫主要通过变速、变向的防守来摆脱防守人,接持球队员的传球投篮或突破。 六、后卫的防守: 防守在篮球运动中的重要性是不言而喻的。 1、后卫的防守处在第一线,一切防守都是从后卫开始的,无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进,任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子,如果后卫像发了疯似的去防,后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。 2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力,也就是说,每个队进攻都试图把球传进内线,因为内线成功率较高,又能造成对方的犯规。但是如果你后卫的防守好,能阻止对方把球传到内线,阻止对方的内线进攻,就给内线减轻了很大的压力。每个队的后卫一般都是队中的灵魂,如果你把对方的灵魂防住了,就可能打乱了对方的进攻节奏,所以在防守当中后卫是非常重要的一环。 后卫防守注意事项: 1、要在心理上战胜对方,我死缠难打,我一定要防住你。有许多技术性的球员,如果遇到这样的防守往往会放弃进攻,后卫一上来就跟着你如影随形的跑,像贴膏药一样贴住对方,几次以后对方就有可能放弃进攻了。 2、要特别注意无球的防守,要随时调整自己的防守位置,当你防有球的时候,你会给球很大的压力,当球一传出去以后,后卫必须立即调整位置,因为你处在要协防和要轮转补位的位置,因此要特别注意由防有球到防无球的转换。 3、当组织半场防守时,一定要防一侧,要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球,这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧,给同伴一个信号,也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间,因为中间有两个进攻的方向。 4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流,后卫在场上一定要讲话,我们好多球队在防守中都是哑巴防守,不说话,而实际上你应该讲话告诉同伴,帮我协防,我给你协防了,我去给你补人了等,队员互相之间要讲话,这样的话,防守效率就会大大提高。 七、防后卫有球的方法: 1、防守的距离问题:后卫的防守一般要给全队的防守定调子,如果后卫防守非常积极,后边的人也会积极,如果防后卫的人很消极,后边的同伴一般也会消极。或者他以为这是伸缩性防守。所以防守时后卫一定要给对方后卫施加压力,要防得紧,既不能让对方过你,同时你又能对球形成威胁。 2、后卫防守对方核心后卫时,一定不能站在对方的中间防守,因为站在中间防守,对方有两个方向的选择,既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出,左右为难。因此,后卫的防守要迫使对方走一个方向,如果对方有一个强力前锋在左边,我就防你的左边,让对方只能走右方,从而切断其联系,对方是左撇子,我就让你右手运球,往右边去等等。后卫防一边,有一半可以不防了,防守人只关心其中一边,同时让同伴知道强侧弱侧在哪里,后卫一站位等于就给防守定了调子,对方后卫就只能根据我的防守去到一方,同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向,从而提前采取相应的防守措施,比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守,如果站在中间防守,后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱,从而陷入防守的被动。 3、防守人在防对方后卫运球时,要一支手在下准备干扰对方运球,另一支手要平抬起来防对方的传球。比如,对方右手运球,防守人就要迫使对方往右走,此时,防守人的右手在下,干扰对方运球和变向,左手平抬防对方的传球,反之亦然。 八、小结: 后卫是全队的灵魂,是全队的主心骨。在全队顺利的时候,后卫要带领大家乘胜前进,在全队处于逆境的时候,后卫要减缓大家的压力,使全队尽快度过难关。后卫要组织安排自己的同伴到达正确的位置,后卫要把球传到出现了机会的队友的手中,后卫要使全队成为一个整体,后卫要把自己队友的决心、意志和求胜的欲望以及技战术的发挥提高到一个新的水平。希望那些有志成为优秀后卫的人美梦成真。NBA大前锋的作用 篮球教学 2016年6月23日 大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 我们先说说大前锋的职责好了,他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板,做第二波的进攻。通常仅有少数的时间,会要求大前锋沉底单打,这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的,做些近距离的进攻。 既然大前锋一般较少出手,而其投篮的位置又经常很靠近篮框,那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说,大前锋应该要是命中率最高的一位了,不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项,所以他的得分可以不多,但是篮板就一定要抓得多。此外,防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的,因为他要巩固禁区,防守当然重要。其实说穿了,大前锋就是要做好两件事:篮板和防守。 现役球员之中,格兰特(Horace Grant)是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好,防守时中规中矩,而在进攻时也不贪功,常是靠抢进攻篮板或简单单打得分,命中率高,必要时他在禁区外游走,空档时也能投投中距离,不但加强了队上的整体防守力,也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外,马龙(Karl Malone)则是另外一种型的大前锋。他以其强壮的身体,作为禁区单打的本钱,反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板,但是在进攻时他仍然经常单打拿分,甚至也练外线,成为极具威胁力的攻击手。其实,就是在大前锋的职责之外,再多练点小前锋的进攻能力,便成了攻击型的大前锋了。 由于大前锋作用是如此不起眼,所以放眼NBA历史,著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔(Kevin McHale)。麦克海尔在篮板球方面算不上特别好,不过由于他的手臂很长,使他在防守上占了先天上的优势,相当出色。但他让人印象最深刻的,莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样,他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的,而是靠他的步法。他可以在运球停止后,做多次左右摇摆的大跨步,而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮,而且非常稳健,经常都是进球再造成犯规。他的单打,是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分,命中率却常能维持在六成以上,便可见其价值。或许,他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。 CBA中的大前锋,最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀,不但是队里的二号得分手,在防守上也有其独到之处。 以往,大前锋作用往往就是要做苦工的,在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异,大前锋作用也就慢慢开始转变,在进攻方面有所加强了这也正是大前锋今昔最大的差别。不过,一个好的大前锋,还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守,但是进攻能力不佳的球员,我们会称他是好的大前锋,但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员,根本不能算是一个大前锋。留下自己提锺的心得和体会 篮球教学 2017年3月3日 我想,我自己的经验和体会只合适练提锺的朋友,但这只是我自己的发现和感觉,如果你们试过了,或者有更好的经验体会,也积极讨论一下。 在练提锺的时候,我们的小腿应该是有收紧的感觉,这是正常的感觉。值得注意的是,刚开始用这方法练的时候,做了百来下就有疼痛的感觉,做完之后脚会痛,甚至在接下来的一两天内都有疼痛的感觉。不要被疼痛打倒,一定要坚持。感觉到疼痛的时候,休息一会,然后继续拉拉筋、热热身,只要坚持下去,你就会发现自己真得跳高了。 假设这段时期中,由开始练习提锺到发现自己跳高了这个过程花费了一个月到三个月,也就是在你肯定这个提锺方法是有用的时候,你会更有动力的坚持下去。不过,随着练习的增加,效果并不会太明显了,甚至效果会很缓慢的呈现出来。相信大家都明白这是为什么,这是一个很正常的情形。 在得到效果之后,就要加长提锺时间,加强提锺强度。在这样的加强过程中练习提锺,疼痛感便自然而然的消散,同时有种似乎跟没练提锺前没什么区别的感觉。当内心升起这种想法的时候,一定要想想自己练习提锺时得到的明显增长。要知道只要你疼过了,这就意味着你的肌肉正处于强化阶缎中的适应期。 假设疼痛感等于强化,当你每痛过一次之后再跳,应该有所提高,这是因为你的肌肉得到了强化。也正是如此,为什么刚开始的时候练是最明显,这是因为在此之前,你根本没练过提锺,没针对自己的腿部进行练习。 所以,当你再坚持下去的时候,感受到的疼痛十分弱小,但必须要有计划的练习,一定要坚持下来。假若你练到没有丝毫感觉的时候,一定要拉筋(急性的肌肉酸痛,防止肌肉拉伤),拉了筋以后,你的小腿是练过的所以可以多做一些急性的肌肉收缩的练习,急速前腿掌来回跑(只用前腿掌跑的意思)、慢跑、蹲跳等等。练到一段时间,可能立即会感觉痛,也可能没有。 没有的话就明天再来!(肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛。 肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降。 )所以为何你练的时候是跳不高.所以当你在疼的时候再加入提锺训练,效果是更显著。练久的朋友就是因为腿习惯了这强度,所以没啥反应!所以就要加入好像我刚才说的训练!简单的说就是你有没有试过运动后或连续几天运动后,感觉肌肉酸痛,就是要练到这个情况再练提锺.但千万不要太过了!你也不想废了脚吧!!!方法就是这样,希望对你们差点就扣的朋友有帮助。在篮球比赛中合理运用余光掌握全局 篮球教学 2017年1月25日 现代篮球运动已发展成为一项具有灵活巧妙的技术和变化多端的战术相结合的竞技项目。训练比赛中有意识地合理运用眼睛余光进行个人和整体攻防技战术的实施,对丰富篮球技战术内容、提高运动水平将起到积极的作用。 从生理角度来看,人的眼睛除了能清晰地直视到主要目标外,还可以模糊地观察到视觉所及范围内的其它物体。这种除直视以外观察到该范围内其它物体的视觉称为余光。在篮球训练比赛中队员可合理运用余光来观察队友的跑位、对方的防守以及全场赛情变化,从而形成同伴之间合理、巧妙、默契的战术配合,造成对方防守失误,争取主动,夺取胜利。 余光在激烈的篮球比赛中运用的事例屡见不鲜,假动作是篮球基本技术实施的重要手段,余光的合理运用在某种程度上可以说是重要的辅助手段。比赛中队员除了掌握扎实的基本技术,具备明确的战术意识外,合理运用余光在某种程度上可以说是一种不可缺少的战术手段。 利用余光观察场上变化,具有很强的隐蔽性,因为当你注意到对方防守的站位后,而对方并不知道你真正的组织意图,利用这瞬间机会,可以巧妙地运用隐蔽传球,使对手与队友之间形成时间差、空间差,获得有效的攻击机会,有效地打击对方。 赛场上,组织后卫要运用余光观察对方球员的站位、队友的跑位,利用自身的技术变向、转身等持球突破直接上篮或出其不意的传球,造成对方无人防守或防守落后,给队友创造局部以多打少或单刀的机会;前锋队员利用余光,突破后不能直接投篮时及时观察队友的跑位,分给更处于有利位置上的同伴,造成空位投篮得分;中锋队员在内线接球进攻时,要充分利用余光做各种策应配合,及时准确地把球分给弱侧或空切进来的队友进攻投篮,同时,也可自己进攻,并通过余光挤位保护篮板球,创造二次进攻机会。 防守队员在比赛中也要充分利用余光进行协防、破解掩护、轮转补位、人球兼顾、抢断等,在主要盯防自己的防守对手的同时,还要利用余光照顾到其它进攻队员的跑位,相互掩护等,识别对方的进攻意图,及时配合队友补位,形成完整的防守体系,阻止对方的有效进攻,为本队防守反击做好第一步。 综上所述,进攻合理,巧妙地运用余光,可以使防守者陷于被动的困境,造成其心理上的负担,使其顾此失彼,出现技战术的失误,达到牵制对方,打乱其防守体系,有效控制场上进攻的主动权,高质量地完成战术配合;防守合理,巧妙地运用余光,可以使进攻方陷于进攻受阻不得分的困境,造成其心理上的压力,使其不敢放开进攻,出现技战术的失误,达到牵制对方,打乱其进攻体系,为防守反击打下扎实的基础。 余光是正常人先天具有的。然而在瞬息万变的球场上运用其观察全场变化捕捉战机做到随机应变,则是后天培养、训练、实践的结果。队员在场上观察到两个或两个以上防守者,依照人的意志有目的进行注意分配,选择一个作为注意的中心,使人的大脑皮层在同一时间里只出现一个占主导地位的兴奋点,熟练地做出主要技战术动作。这些都是长期刻苦训练的结果。 余光的运用需要通过后天的反复实践才能巩固。余光的训练应贯穿在技战术的训练和比赛的始终。平时训练,特别是技战术分组对抗训练中,可以有意识采用队员交叉换位移动等方法培养队员余光观察注意对象的能力,扩大视野的范围。余光的训练还必须与球场意识、预判能力的培养和训练结合起来。培养球场意识的关键在于提高预判能力,它是运动员在长期训练比赛中不断形成、积累和丰富起来的。 优秀运动员就在于球场上将出现的情况能早一点看到,对所要采取的措施能先一步到位,有事半功倍之效。应当指出,余光的训练和运用应看成是基本技术和相关战术的重要组成部分。如果脱离技术和战术的组合,不恰当地突出余光的运用,它将成为无水之舟、无水之鱼,不能发挥其应有的作用。最基础的过人脚步动作 篮球教学 2015年9月23日 篮球运动除了在技术上要注重外,还要注重最基础的过人脚步动作。 玩篮球的时候,身体运动、技巧发挥等等都是依靠脚步动作带动! 以下是一些过人脚步动作方面的见解: 1:降重心 所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰。 当然,还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。 2:顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。 交叉步则是先迈靠后的脚。 顺步的优势:启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。 顺步的缺点:保护力度不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步和顺步有很多地方不同,交叉步是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。 3:身体+脚步+身体+球(请大家注意顺序) 身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4:正面的虚晃这也是很常用 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些。 总结:过人的方式当然远不只这些,这篇文章仅仅是简单介绍了一些常用脚步动作和方法。 对于脚步的重要性和习惯性,还需要爱好篮球的朋友们在实战中慢慢体会。篮球综合多图告诉你,巅峰加内特到底多恐怖! 篮球综合 2015年6月22日 史上前五的超级大前锋,在大前锋盛世与邓肯共登巅峰,年轻时期的加内特,靠着无比强大的身体素质战斗在联盟,身体技术两者相结合的水平在联盟历史上都可以排进前五。为数不多的可以从1号位打到5号位的超级巨星!一个人打五个位置,一个人防守五个位置,一个人包办投篮,突破,背打强吃,组织,卡位,挡拆,篮板,抢断,盖帽等等事情,这所有的词汇和事件,基本上也是加内特打亮打响的。后卫般的单手拉杆上篮招牌晃肩翻身跳投转身暴力劈扣暴力补扣美如画!盘点NBA历史十大3号球员 说说你最喜欢哪个 篮球综合 2015年9月3日 10、杰拉德-华莱士9、谢里夫-阿布杜-拉希姆拉希姆也是96黄金一代的代表人物,不过相比科比、艾弗森、阿伦等金光闪耀的名字来说他显得相当黯淡,他是出了名的衰神,只野生也12年里只打进过1次季后赛,05-06赛季沾了阿泰的光才勉强到季后赛转了一圈,但第一轮就被淘汰。不过职业生涯场均18.1分7.5板2.5助攻1.0抢断的数据见证过他的辉煌,他是加索尔之外,灰熊队史第二大巨星。8、卡隆-巴特勒巴特勒一直都是被低估的球星,从热火到湖人,再到奇才,他的身边先后伴随过韦德、科比和阿里纳斯这样的巨星,因此他的光芒总是被遮住,但自从在奇才披上3号球衣开始,他就成为球星级的人物,07-08赛季在没有阿里纳斯的情况下他率领球队直接杀入季后赛,他的无私作风相当令人敬佩。7、史蒂夫-弗朗西斯弗老大也是一名悲情人物,他在休斯敦的时光是闪耀的,也曾是那座城市的图腾,不过他一直都未能将球队带入到更高的层次当中。而在被交易到尼克斯后他的篮球生涯开始走下坡路,直到重回火箭却被球队弃用,弗老大的篮球生涯就在这样的黯淡当中慢慢结束。6、史蒂芬-马布里独狼也曾是NBA最顶级的控卫之一,从森林狼到太阳,他都是联盟瞩目的一号位球员。5、本-华莱士大本是NBA当中最令人尊敬的中锋之一,他和“皇帝”站在一起甚至还要矮一些,但即使如此他也曾用自己并不厚实的身体阻挡过“鲨鱼”那样的超级中锋,04年总决赛活塞击败湖人的F4,成就了大本成为超级中锋的历史。这颗黑炭头就是用他的防守意识,来成就了他四次年度最佳防守球员的荣誉。4、克里斯-保罗当今联盟最佳控卫是谁?毫无疑问只有保罗是最佳人选。3、特雷西-麦格雷迪麦迪以往的标签是1号,但是在火箭的蹉跎和连绵的伤病让他后来换成3号球衣。2、德维恩-韦德03黄金一代球员当中第一个夺得总冠军的球员,如果说是因为有“鲨鱼”的辅助他才能登顶的确不错,但是06年总决赛,这名身披3号球衣的后卫一个人就硬生生地拆散了小牛的防线。1、阿伦-艾弗森他是3号球衣的图腾人物,“答案”是第一个真正掀起3号灵魂的球员。他矮小单薄的身体在长人林立的NBA当中穿行,在对方一次次将自己推倒的情况下依然将球扔入篮圈,他的身体缠着的绷带让人心疼,但是艾弗森坚毅的眼神永远不灭。</p>盘点十大被期待出现在季后赛的球员 科比浓眉上榜 篮球综合 2016年4月16日 季后赛即将拉开帷幕,这意味着我们可以看到很多令人期待的面孔,诸如库里、威少、詹皇......光是想想这些人就足以令人热血沸腾了吧!然而,还有些球员他们所在的球队没能进入季后赛,让我们盘点一下从赛季始终都被期待出现在季后赛赛场的十大球员:10.科比-布莱恩特如果从战绩的角度看,科比这个赛季无疑是极其糟糕的,而且他的退役巡演有重大炒作嫌疑。不过在他与爵士的谢幕战中,50次出手砍下60分还是颇具观赏性。可惜的是,不能再看科比征战一年季后赛,曾经万众期待的总决赛“23vs24”永远不会实现了。9.马克-加索尔这个名单上的其他球员都是球队无缘季后赛,但可怜的马克却是因为伤病无缘季后赛。灰熊这赛季的伤病名单几乎可以另外组成一支季后赛球队,他们这赛季一共使用了28名球员,这也创造了一项NBA纪录。马克是灰熊损失的最重要的球员,更何况他们首轮的对手就是马刺,如果他还在的话,这组对阵至少能增加一些看点。灰熊上下一定无比想念他们的西班牙大个子。8.安德鲁-维金斯维金斯是这份名单上的两名森林狼球员之一。尽管不如他的师弟唐斯那么令人兴奋,但维金斯个人职业生涯的第二年仍可以称得上强大:场均20分,外加行之有效的防守。虽然看起来唐斯更有希望成为森林狼前锋球员中的领袖,但威金斯觉得他可以成为一个优秀的搭档,所以如果森林狼出现在季后赛,观赏性一定不错。7.德马库斯-考辛斯呃,这似乎是老生常谈,不是吗?好吧,还是有点不同的,因为国王终于赢得了超过30场比赛!但不得不说的是,今年的考辛斯又换了一名教练。不例外的是,他还是和教练发生了冲突——不过赛季末卡尔立即被解雇了。年复一年,这似乎变成了一个循环。尽管我们知道当他专注打球的时候,他会是一名极其可怕的球员,也符合了人们对于他出现在季后赛的期许。考辛斯现在需要的就是一个能够制服他的教练来带着他们进入季后赛。6.扬尼斯-阿德托昆博进入本赛季,球迷都想知道这位希腊神兽是否会辜负之前的大肆宣传。嗯,他在比赛中各方面的表现都狠狠打了质疑者的脸。此外,雄鹿队已经暂时让他担任球队未来的后卫球员,尽管不知道这个实验能否成功(虽然早期势头甚好),但是把它放到季后赛测试肯定会很有趣。如果明年字母哥能更进一步,他一到能带领雄鹿进军季后赛。5.戈登-海沃德这个位置原本属于海沃德和哈登其中一个。截至目前,海沃德唯一的季后赛经历是在2012,但当时的他和现在没有什么可比性。今天,他是一个全明星边缘人,他是一个出色的得分手和一个熟练的传球者。是他,让缺失了艾克萨姆的爵士在得分后卫的位置上找了到答案。由于爵士一贯的低调作风,海沃德得到的宣传太少,NBA球迷们都不够了解他,这是非常可惜的。4.克里斯塔普斯-波尔津吉斯在赛季初,尼克斯看起来像是可以争夺一个季后赛席位,克进入2016后,他们的战绩迎来了巨大滑坡,这也直接导致主教练德里克-费舍尔下课。至于波尔津吉斯,他下半个赛季的表现也和球队“共进退”。不过,他的表现足以表明他会有一个非常光明的未来。不管从三分线外还是到篮下,甚至是对对手的封盖,波少的天 赋都毋庸置疑。这就是为什么在季后赛中看到他会是件有趣的事。希望尼克斯明年能有好的运作,但鉴于甜瓜的合同将尽以及球队今年缺少首轮签,人们想看到波少出现在季后赛的愿望,可能不会这么快达成。3.约翰-沃尔去年经历了季后赛第二轮之后的奇才,今年无缘季后赛,这让主教练惠特曼常规赛结束立即遭到解雇。尽管奇才的问题不止一点,但沃尔的表现实在无可指摘。沃尔是联盟最具观赏性的控卫之一,速度跟威少有的一拼。希望奇才能招来一个靠谱的新教练再次把沃尔带入季后赛。2.卡尔-安东尼-唐斯唐斯有一个惊人的新秀赛季!不仅因为身边围绕着层出不穷的新闻话题,更多的还是来源于狼队这些年轻球员们在赛场上激动人心的表现。不久前他们刚刚猛击了勇士,在加时赛中,唐斯一次次冲到篮下制造犯规罚球,这令库里和格林无法招架。看到森林狼在赛季末的表现,人们期待他们在下赛季之初能够延续这个势头。1.安东尼-戴维斯对于鹈鹕来说,这是一个令人失望的赛季。而且赛季之初,人们都在想,浓眉哥能否把自己提升一个档次,独立带队杀进季后赛,从而进入巨星行列。然而,这赛季浓眉哥的数据依旧亮眼,而且仍然是联盟中最激动人心的球员之一。明年,带队进季后赛的压力可能会在浓眉哥的肩上越压越沉;同时,今年无法在季后赛看到他的神奇表现的确是个耻辱。2016年11月13日数据统计 篮球综合 2016年11月13日 1.本赛季开始以来,猛龙队的德玛尔-德罗赞在前9场比赛中总得分超过300分,能做到这一点的球员历史上仅有6人。2.鹈鹕主场不敌湖人,本赛季战绩1胜9负。安东尼-戴维斯拿到34分8篮板,本赛季前10场比赛他总共收获313分108篮板。他是NBA史上第10位能在赛季前10场收获300+得分和100+篮板的球员,其他9人均是名人堂成员。巴迪-希尔德获得18分,追平了生涯最高单场得分。湖人全队一共送出36次助攻,是球队2014年4月以来最高的单场助攻数。3.活塞客场挑战掘金。活塞全队在第一节有7次抢断,这是本赛季联盟最高的球队单节抢断数。4、火箭不敌马刺,哈登连续第二场砍下三双,不仅成为火箭队史45年来首位连续两场砍下三双的球员,也成为联盟历史除“魔术师”约翰逊外唯一另一位单赛季对阵马刺能砍下至少2次三双的球员。5、篮网击败太阳,朗达-霍里斯-杰弗森砍下20分13篮板4助攻。20分刷新了他的生涯单场得分纪录,13篮板平了他的个人纪录。6、快船战胜森林狼,格里芬得到20分11篮板4助攻,他职业生涯总得分达到了9003分,突破了9000分大关。同时他也成为了拉里-伯德后生涯常规赛拿到9000分4000篮板1500助攻最快的球员。艾弗森到底多厉害?晃晕乔丹戏耍OK组合谁敢不服! 篮球综合 2015年5月7日 96当之无愧为黄金一代,英雄辈出,空前绝后。科比,纳什,雷阿伦,佩贾,坎比……个个如雷灌耳,叱咤一方。三个MVP球员,两个得分王,十个全明星球员.助攻王,抢断王,盖帽王…数不胜数。而作为该届状元的艾伦·艾弗森更是96一代杰出代表。 1.83的个子,史上最矮的状元,却一次又一次的给我们感动。强烈的求胜欲,纵使伤痕累累,也要冲击内线,将球送去篮筐。14载的NBA拼搏,却换不回应属于他的那座奥不来恩,命运始人,但他总是一笑而过,然后继续奋斗。 在和乔丹的单挑中,年仅21岁的艾弗森上演了登峰造极之作,他用犀利的交叉步运球晃晕飞人后,跳投将球送进。 单挑乔丹 突破后无视奥尼尔防守把球投进 晃开科比 这速度太快了!篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日