Home NBA新闻 曝哈登被认为本将在今夏跳出选项 和76人顶薪续约NBA新闻曝哈登被认为本将在今夏跳出选项 和76人顶薪续约 2023年8月17日233Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间8月17日,据记者Eric Pincus报道,多位消息人士透露,无论达雷尔-莫雷承诺与否,詹姆斯-哈登给人的印象是将在今夏跳出球员选项,并和76人以顶薪续约。球星詹姆斯-哈登在中国行期间接受采访时控诉76人管理层,直言总经理达里尔-莫雷是个骗子。“达里尔-莫雷是个骗子,我永远也不会他所在球队的一员,”哈登斩钉截铁地说到,“让我重申一遍,达里尔-莫雷是骗子,我永远不会为他所在的球队效力。”随机NBA新闻曝快船GM迈克尔-温格将成为奇才新任总裁 NBA新闻 2023年5月25日 林书豪受伤离场 NBA新闻 2017年10月20日 过亿肥约!快船全力留小乔丹 小牛湖人也有意 NBA新闻 2015年5月19日 奇才GM:我的任务是彻底重建 打造争冠阵容 NBA新闻 2023年6月14日 波神:休赛期完成了减重 现在身体感觉很棒 NBA新闻 2022年9月25日 最新NBA录像2024年11月10日 NBA常规赛 猛龙vs快船 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 篮网vs骑士 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 公牛vs老鹰 全场录像回放2024年11月10日 NBA常规赛 爵士vs马刺 全场录像回放2024年11月9日 NBA常规赛 快船vs国王 全场录像回放2024年11月9日 NBA常规赛 76人vs湖人 全场录像回放篮球教学盖帽的方法和盖帽的秘诀 篮球教学 2015年9月9日 盖帽的方法: 第一种:一只手高举起来。在防守过程中,有些人喜欢背身单打,那么就一只手扛着他,另一只手举在上面,这样他转身投篮时,你可以直接帽他,不用再把手从下面伸到上面。 还有些人背身单打时,会时常转来转去,做假动作,最后来个后仰跳投。遇到这样的情况,就紧紧贴着对手,在他把球要举过头顶时,提前盖帽。如果实在不行,打不来大叫一声,让他吓得没有重心。 第二种:在别人后面盖帽。后盖帽是最简单的一个方法,但有时也很头疼。如果遇到些身体对抗好的人,扛不动,那就放他。 一般人以为把你过掉了,便马上三步上篮,那你就算好,悄悄跟在他后面,等他跨到第二步时,就跳起来,他是高手上篮的话盖掉的几率是百分之百。除非失误不小心打到他的手,不过有些人低手上篮那就别跳了。从他的侧面跑过去,接下来只需用力拍掉就行了。 令人头疼的是你放对手走时,你的队友很可能去补防,那就没帽盖拉,所以要事先沟通好。 方法其实有很多种,本站介绍的只是在球场上比较常见的方法。盖帽的秘诀: A:在球场上一定要提高警惕。 身在球场的你一定要眼观四路,耳听八方。一定在每一分每一秒了解你的目标,篮球在哪里,知道它的具体位置。切记,在很多时候,你要盖一个人的球,你要离他远一点。 B:研究你的对手。 在你准备开始盖帽之前,要确认你的对手将肯定会投篮。这需要你有很强的预见性,也是一种判断力。 C:想要成功的盖帽,让对手尝尝火锅的滋味,你得有耐心。 不要离开你的防守队员太久,否则,他会如入无人之境,轻松投篮。 D:盖帽的时机要合适。 算好你的移动时间,在你的对手出手前,你要靠近他。 E:要迅速到位。 冲向投篮者或者他要投篮的位置。 F:在球场上,你可千万得识别投篮。 如何识别呢?关键是要知道他将如何投篮,他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。 G:盖帽前迅速起跳。 你没有时间膝盖弯曲作起跳动作,一定要快速双脚起跳。所以,有盖帽想法的朋友们,加紧锻炼你的弹跳力吧! H:身体伸直。 注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投,由于惯性,他会撞你。 I:完全伸展。 如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展,你会够到更高的地方。 J:拨球。 用手腕迅速拨球,但是动作不宜过大。记住,就是轻轻一拨,就可能改变一个本来可以命中的投球。如何在篮球运动中保护身体 篮球教学 2015年12月2日 1、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时,踩的都是背后的人的脚,前面眼睛看得到,自然很少会踩到。那么抢篮板后落下,就要把屁股撅起来,靠着背后的人,腿 尽量向前一点落地,腿部呈"┐"状落地。上身前倾来保持平衡,这样也适合把球抱在怀里,避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚,如果踩到了,就记住那个仇 人吧,必然是故意的。 2、急变向或急停时扭到,那么必然是因为变向时蹬地的方向不对,大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的(科麦等人也是),乔丹和大部分球员都有一个 特点,脚经常呈内八字,膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力,比如说想向左冲,那么先让重心向前一些,内扣的右腿正好可以顺当的发力,但是问题也就出现 了,如果右腿已发力,突然又想向另一方跑,因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上,左脚岂不是要扭了? 你可能会笑怎么会有这种情况,这么笨的人。其实这也很可能,防守时被对手晃了,想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前,而是继续内八字的停,没控制好身体也会扭脚。 预防的办法就是多练习基本步伐,防守的滑步尤其重要,防守时要放弃内八,而是摆出外八,想向右就右脚发力拖左脚,反之亦然,这才是正确的滑步,这才能 更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作,所以也要注意,急停时就算是假动作,也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真, 也会避免可能的扭伤。 3、落地的技巧:投篮时能不跳高就不跳高,根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地,落地时要么是正面,要么是背面,落地时决 不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳,干脆打个滚,或者摔下去,擦伤总比扭伤来的轻,不要qiang行稳定身形,那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进 球当成多么拉风的行为,万一受伤,你会哭着说:如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。 再说说膝盖受伤的一般原因: 1、有的人太能跳了,在水泥地打球,再不穿好一点的鞋就很容易受伤,写不一定贵的就好,一定要买减震效果好的! 2、挑起落地的时候,不注意身体重心的转移! 3、最重要的一点,不注意休息!!!百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的,而这种伤好预防,但一旦伤了就很难好,少的也得几个月到一年。所以一定要注意休息!坚决反对带伤打!附1:篮球常见运动伤及处理同是篮球爱好者,收集一些东西与大家共飨。。。。打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭 伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种。 1. 扭伤,2.脱臼,3 骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。 若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~3天之後,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然 後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一 番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够止内出血的扩大,如此处置后,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於:内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。4.脚肿疼痛 脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧 的冲击,而受到损伤。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚 踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之後要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡,不要贸然将水泡弄破,最好先将该部位消毒,再用消毒过的缝针将裹面的液挤出,然後贴上ok绷。常见运动伤与处理1.擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理:A.轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B.重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。2.鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在额和鼻梁上,一般即可止血。3.扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部 或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热 敷,促进淤血的吸收。4.挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同重度扭伤。5.脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。6.脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。7.骨折(骨的完整性受破坏)处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。关于膝伤膝盖受伤最主要的原因是,劳损,目前我们大都在水泥地上打篮球,也不太主意自己的鞋子,这样常年类月很容易对膝盖造成损伤。上了大学以后各位球友可以适当的做一些力量,因为力量保护关节,也就是关节周围的肌肉比较强壮可以更有效的保护关节不受损伤,运动过后主意适当的放松。总之大家还是要主意身体,膝盖在身体发育阶段半月板下的软骨很容易损伤,这时就会疼痛,甚至积水,但是问题不是特别大,只要适当的休息就可以了。但是如果停止长高以后就要主意了,这时软骨基本上已经钙化,再有损伤很难恢复。篮球大家都要坚持打,但是要注意保护自己的身体,毕竟身体是革命的本钱,身体坏了就不能打篮球了。肩部捩伤肩关节是全身最松的关节,由上臂顶端的肱骨头和肩胛盂外上方的关节盂组成。肱骨头为圆形,比乒乓球略大,关节盂比较平坦,凹窝很浅,约为拇指末节大小,杵 臼关系不深,全靠周围的肌肉韧带维持着相互的接触,当疲劳或用力不当时,很容易受伤,称为捩伤。旅行时背包带坏了,或者衣箱轮发生了故障,往往出现推拉或 提起的动作,如果急于上车或登机,就促使用力不协调而导致肩部捩伤,有时还出现韧带撕裂。捩伤后肩部疼痛,活动不便,可摸到固定的压疼点。局部热敷可以减轻疼痛,外出时如贴伤湿止痛膏也有些效果。捩伤需数日才能恢复,有时还要进行疼点封闭治疗,或撕伤的手术缝合。膝部损伤疼痛膝关节半月板损伤人的膝关节是所有关节中面积最大的关节,承受体重的主力,它由股骨下端及胫骨上端组成,其前有髌骨,其中间有“软垫”即半月板,周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。体重是膝关节承受的垂直应力,复杂的人体动作如打球的转体,上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大,膝部关节的两块半月板容易受到损伤,尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。半月板损伤伴有关节囊的损伤,因血液循环丰富,容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事,只要不肿就可不必担心半月板损伤。半月板是软骨组织,几乎没有血液供应,一旦损伤难以愈合,是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受 而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术,走路小心保持膝部稳定,关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动,卡在关节 间隙的某处,立即剧痛不能行路,医学上称为“关节交锁”,经活动或处理又可“解锁”,症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有 经验的患者经过多次体验往往会自己解锁,即放松下肢肌肉,轻轻晃动及屈伸膝关节(屈曲旋转手法),以达到缓解。附2:膝盖受伤好后打篮球应怎么进行保护no1:赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白,不必多说。no2:比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的 人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当 遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。no3:注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般 都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损 伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说 了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。no4:赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。no5:有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖,大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。呵呵~~~no6;带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。以艾佛森为例:分析投篮姿势中左手手型 篮球教学 2015年8月12日 很多朋友都十分喜欢艾佛森,他的篮球动作看起来非常的洒脱,让我们不由自主的被艾佛森吸引,这或许是因为艾佛森曾经打过街球的原因。艾佛森拥有不错的 身体素质,他是一位篮球天才,可他无法获得真正的成功。艾佛森并不注重投篮技术的训练,这使艾佛森的投篮技术并不稳定,投篮姿势存在很多问题。 天才往往要付出比别人更多的汗水,他们才能够获得成功。这是因为很多天才喜欢依靠自己的天赋,不愿付出和其他人一样多的汗水,努力的训练,辛苦的练 习。很多天才虽然拥有让别人十分羡慕的天赋,可在最后却被那些勤奋而付出了汗水的人所超越。艾佛森恰好就是这样的天才,他没有付出足够多的汗水,而一点一 点被其他人所超越。 科比知道自己与乔丹之间存在很大的差距,为了缩小他们俩之间的差距,科比努力的训练,辛苦的练习,这也是为什么科比能够获得成功的原因。 从艾佛森进入NBA开始,他就是一名让人头疼的问题球员。由于艾佛森不愿意训练,他和自己的篮球教练间便产生了矛盾。艾佛森甚至在很多公开场合传授自 己的篮球经验,宣称篮球训练根本没有用。从艾佛森的话中,就能知道艾佛森不会获得很大的成就。没有任何人可以在不付出汗水的情况下获得成功,尤其是在 NBA这样一处充满竞争的地方。 许多艾佛森的球迷甚至将艾佛森的话当作座右铭,进而与艾佛森一样走上了弯路。随着时间的推移,当艾佛森发觉很多NBA球员都赶上他的时候,艾佛森终于感受到了危机,开始承认篮球训练其实很重要。 艾佛森从未在意过他投篮时的左手手型动作,艾佛森和麦蒂一样,拥有非常棒的右手感觉,哪怕在投篮时因左手有些错误,他还是可以轻松的击败你,因为他们的身体素质非常棒。艾佛森左手动作图片 如同上面这张图片,艾佛森在投篮动作做完之后,他的左手手心是向前的,这在标准投篮姿势中是不允许的,因为这样的话,这个投篮动作拥有双手投篮的影子。两只手同时控制篮球的方向,在激烈的篮球对抗比赛中,无法获得很高的命中率。 正是因为艾佛森拥有这样错误的左手手型动作,在2001年的总决赛中,在泰伦·卢的严密看守下,艾佛森完全被压制,他的投篮命中率被压制。许多人认为艾佛森没有获得很好的命中率,这是因为泰伦·卢防守技术太好,进而使艾佛森无法获得较多的得分机会。 事实上,这是错误的看法。泰伦·卢拥有稳定的步伐,他不比艾佛森差,这样便使艾佛森的投篮出手时间变得短暂。由于艾佛森的投篮基础很差,使他无法在这 样的防守下获得较高的命中率。泰伦·卢已经打乱了艾佛森的节奏,使艾佛森找不到投篮的动作。大家甚至可以从录象中看到,在比赛进行中的时候,哪怕泰伦·卢 没有防守艾佛森,艾佛森依然无法投进篮球。 随着时间的推移,艾佛森的投篮技术在逐渐的下降,他的得分手段主要是以突破制造犯规和中距离空位投篮为主,这表示艾佛森的投篮稳定性已经下降。直到现在还没有NBA球队向他伸出援手,也证明球探不是吃素的,他们都是看在眼里,很清楚艾弗森还有多少老底。篮球4V4跑位怎么跑 篮球教学 2016年10月18日 篮球是一项团队运动,无论是3VS3、4VS4、5VS5,进攻一方只有一人持球,其他队友均是无球状态。那么在无球时,应该做什么?毫无疑问,跑位。无球跑动可以说是NBA战术板上最精妙的一种战术体现,如今,随着小球战术的兴起,对无球跑动的要求更快。像雷吉·米勒、汉密尔顿、雷·阿伦这些投手,都具备一项技能,就是不知疲倦地跑动。当然了,无球跑位绝对不是盲目地跑,无球跑位也是一门学问。跑位很重要,既能甩开防守人员的防守,又能找到自己的合适位置,好的位置会给你带来信心和高命中率。好了闲话少说,我们开讲。先说第一种跑位方法,这方法是集掩护,穿插,反跑,要位为一体的基本5人配合,,在整个跑动过程中首先创造了两个以上的外线空档和三个内线要位诀窍,但是连续绝对不是比赛,千万不要三人同时站在限制区摆个“山”字形第二种跑位为三人轮转跑位,以及传球后的交叉跑,这种穿插通常会在交汇处产生空档,但改跑位主要创造的是外线机会,如果交球后第一次切入没有起效的话基本没有内线机会。该跑位和上图相反,内线为主,中锋反跑后要位,同学们注意看,拿球之后的转身动作,以及转身后面对篮筐的选择。该跑位中锋脚步要灵活,意识要良好,当接球转身被阻挡时左上和右下的两位前锋都会有机会投篮,中锋如果出不了手建议迅速转移球至外线。这种跑位类似于图二的轮换跑位,但是轮换以后的选择是双掩护和单策应,同理,该跑位对于外线空档产生机会较多,内线机会将产生于右侧第一次无球掩护时的内切要球,基本上也属于瞬间机会。轮换后的策应,这种跑位主要给接球队员的突破分球产生机会,适用于外线突破时。下面看一些案例:【1】这是一个经典的power战术。老鹰由科沃尔为主导,他的跑动代表着战术的开始。其他球员的走位和掩护都是根据科沃尔的走位来进行调整的。卡罗尔需要观察科沃尔的位置,然后向远离其的方向跑动——这样才能最大化的利用好球场空间,避免与科沃尔的撞车。从蒂格这个位置,可以观察到球场所有的细节,从而对该如何传球做出预判。【2】正好NBA强大的转播机位,给了我们机会能够以弧顶后卫的视角来观察这个战术。弧顶后卫的工作没有想象中的难。当然如果能有朗多的传球能力,此类战术能发挥出的杀伤力更加惊人【3】对于防守人来说,一直追在空切球员的屁股后面并不一定是个好主意,因为他要面临重重的掩护。而且由于进攻在球场两侧同时发生,并没有强弱侧之分,很难发生协防。所以更多的只能依靠追防球员自己。于是很多防守球员,都会提前预判进攻球员的跑动路线。如果进攻球员走位比较死板,不够灵活,就会被防守球员得逞。但对于雷迪克贝里内利这些走位的大师来说,这种提前预判的过度防守(overplay),反而会被他们将计就计。比如下面的④,雷迪克就被贝里内利所骗到;⑤吉诺比利想去截断传球路线,反而失去了防守位置。【4】【5】所以防守方现阶段更常采用的防守策略就是换防。跟不上了就让队友去补,即使产生错位也在所不惜。比如⑥【6】优质射手的意义不仅仅在于把三分球投进去,更重要的是他能极大丰富球队的战术变化。现今很多的强队都会配备一名射手,来填充自己的武器库。在更讲究空间和效率的现代篮球哲学里,射手只会愈发的受到重视,为射手所制定的战术也必然会愈发多姿多彩。看了之后是不是很有感触,你有一定的投篮命中率,为什么队友不给你传球,究其原因是因为你不会跑位,当你成为一个无球跑位很牛逼的人时,队友自然而然的就会把球给你终结。作为投手,这是必须要学的技术,要称霸野球场,射手是每支队伍所必须的。无球跑动也是每个射术所必须的。4在室内进行基础性持球练习的方法 篮球教学 2015年9月9日 有很多朋友可能烦恼过这样的事:居住地周围没有球场,想要打篮球的话,还得坐车什么的;下着大雨大雪,没有办法玩的尽兴等等因素,导致无法出门玩篮球。 真没有办法么? 只要你喜欢,一样可以在家中进行篮球训练。 在家中训练的是是手感,练的是控制球的能力,练的是正确的投篮手型,练的是手指、手腕投篮时的正确发力。 保持正确的持球姿势: ① 五指伸开,保持五指覆盖的面积最大,面积越大,对球的控制效果越好。 ② 不管持球、运球还是上篮、投篮,手心一定不能触球,只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。 ③ 双手持球时两肘稍向外,保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈八字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。 注意:离贵重、易碎物品远一些,同时别影响同屋、邻居。 在进行训练前,先活动手指、手腕、颈、肩、腰、肘、膝、踝关节,防止受伤。 1、静握球练习 目的:养成正确的持球手型,锻炼手指持球的力量。 内容:取坐姿或站姿,双手持球,保持持球手型正确。 放松身体,目光平视。 十指慢慢加力,用力压球,保持一定时间到手指有酸胀感(开始时间短些,慢慢加长时间)。 随即放松手指、手腕,放松身体其他各部位,如此反复循环练习。 注意:一定要保持正确的持球手型。循序渐进,防止手指受伤。 2、绕球练习目的:锻炼手对球的控制能力,锻炼持球的灵活性,培养正确的持球手型。 内容:双手持球,保持持球手型正确。 ① 持球绕腰练习:站立的姿势是两脚比肩略宽,将篮球交至右手,右手持球绕到腰后,将球交至左手。随后左手持球,移到胸前,将球交至右手。 来回往复练习,保持连贯性。 记得改变球的绕动方向后重复练习。 ② 持球绕单腿练习: 跨步站立, 使球绕前腿正、反方向练习,反复多次练习, 然后交换前后腿,重复绕球练习。 ③ 持球绕腿练习: 双脚与肩同宽,膝盖弯曲,身体前倾。 球交至右手,右手持球绕到腿后,将球交至左手。 左手持球,移到腿前,将球交至右手。 来回往复练习,保持连贯性。 同时,可以调整绕球高度,改变球的绕动方向后重复练习。 ④ 持球8字绕腿练习: 双脚比肩稍宽,膝盖弯曲,身体前倾。 球交至右手,右手持球从两腿中间绕到腿后,将球交至左手。 左手持球,移到腿前,从两腿中间将球交至右手。 来回往复练习,保持连贯性。...篮球综合2016-2017年NBA赛季30支球队首发控卫排名 篮球综合 2016年7月24日 北京时间7月24日,美国《hoopshype》网站对当今NBA30支球队的首发控卫进行了排名,金州勇士队的斯蒂芬-库里排名第一,雷霆队的拉塞尔-威斯布鲁克和快船队的克里斯-保罗分列第二和第三。以下是这份排名的全部: 1)斯蒂芬-库里(勇士) 过去两年里,库里不仅被认为是当今NBA最好的控卫,他甚至已经成为了联盟第一人。可以说,库里重新定义了一号位,他既拥有非常不错的球场视野和传球能力,而且还具备恐怖的得分能力。 2)拉塞尔-威斯布鲁克(雷霆) 威少是NBA历史上运动能力最强的控卫,这使得他在场上拥有不可阻挡的冲击力。随着时间的推移,威少在场上的投篮选择和进攻组织能力都在提高。 3)克里斯-保罗(快船) 在很长一段时间内,保罗都是NBA第一控卫,他对于得分和传球的掌控能力可谓登峰造极。尽管斯蒂芬-库里的风头很盛,但是保罗依然被认为是当今NBA最好的纯控卫。 4)凯里-欧文(骑士) 严格意义上说,欧文更像是一名得分后卫,而且骑士队的进攻组织核心是勒布朗-詹姆斯。但是在詹姆斯的身边,欧文的进步非常显著,并且在今年总决赛中发挥出色。 5)达米安-利拉德(开拓者) 利拉德在成长和进步非常显著,如今的他已经是开拓者队的绝对核心,而且进攻和组织都非常优秀,从而成为当今NBA最好的控卫之一。 6)凯尔-洛瑞(猛龙) 从职业生涯之初的替补控卫,逐渐成为球队的核心控卫以及全明星首发控卫,洛瑞的NBA生涯无疑是一个励志故事。 7)伊赛亚-托马斯(凯尔特人) 虽然小托马斯是2011年的第60顺位新秀,但是他通过努力逐渐证明了自己,并且在上赛季生涯首次入选全明星赛。 8)约翰-沃尔(奇才) 按理说,沃尔绝对应该是当今NBA前五的控卫,但是上赛季,他和奇才队的表现并没有达到预期,而且伤病依然困扰着这位天才控卫。 9)肯巴-沃克(黄蜂) 过去这两年,沃克的进步非常明显。上赛季,他场均得到20.9分,投篮命中率和三分球命中率分别达到42.7%和37.1%,三项数据都是生涯新高。 10)迈克-康利(灰熊) 作为昔日的高顺位新秀,康利职业生涯至今从未入选过全明星赛,这就是为什么外界对他在今夏得到一份5年1.53亿美元的超大合同而提出质疑。但不管怎样,康利是灰熊队的绝对核心和后场发动机。 11-22位:朱-霍乐迪(鹈鹕)、杰夫-蒂格(步行者)、雷吉-杰克逊(活塞)、埃里克-布雷德索(太阳)、戈兰-德拉季奇(热火)、德里克-罗斯(尼克斯)、拉简-隆多(公牛)、里奇-卢比奥(森林狼)、丹尼斯-施劳德(老鹰)、乔治-希尔(爵士)、托尼-帕克(马刺)、林书豪(篮网) 23)德安吉洛-拉塞尔(湖人) 作为2015年的NBA榜眼秀,而且是被湖人队选中,拉塞尔从进入联盟之后就被寄予厚望,但是他在新秀赛季的表现并没有达到预期,而且还曝出场外的负面新闻。随着科比正式退役,湖人的年轻球员们将挑起大梁,特别是拉塞尔。今年夏季联赛,拉塞尔的表现非常抢眼,这无疑让外界对他在下赛季的表现充满期待。 24-25:德隆-威廉姆斯(小牛)、迈卡威(雄鹿) 26)帕特里克-贝弗利(火箭) 毫无疑问,火箭队的组织核心并不是他们的首发控卫贝弗利,而是詹姆斯-哈登。对于贝弗利来说,他在场上的主要职责是防守和命中空位投篮。从这点来说,贝弗利做得不错,而且他可能是最适合与哈登搭档的控卫。 27-30:达伦-科里森(国王)、埃尔弗里德-佩顿(魔术)、伊曼纽尔-穆迪埃(掘金)无一例外!4场附加赛主队全赢+净胜51分!剩余两场能否爆冷? 篮球综合 2022年4月14日 北京时间4月14日,随着鹈鹕主场击败马刺,这样一来,附加赛首轮4场比赛全部结束,篮网、森林狼直接晋级季后赛,骑士、老鹰、快船以及鹈鹕将争取最后2个季后赛席位,而黄蜂和马刺惨遭淘汰出局。 4场附加赛,拥有主场优势的球队无一例外都取得了胜利,一共净胜51分。篮网VS骑士,杜兰特欧文联手狂砍59分23助攻帮助球队7分优势击退骑士。森林狼VS快船,在唐斯状态不佳且早早6犯下场的情况下,爱德华兹和拉塞尔联手合砍59分率领森林狼5分优势险胜快船。 老鹰VS黄蜂,老鹰第一节就掌控主动权,第三节更是轰出42比24的悬殊比分彻底拉开分差,最终29分狂胜,没给黄蜂任何机会。而鹈鹕VS马刺,麦科勒姆、英格拉姆以及瓦兰丘纳斯合砍81分,最终鹈鹕主场113比103取胜。 一场决胜负的附加赛就像是系列赛的抢七大战,拥有主场优势的球队在主队球迷的助威下确实有较大的优势。剩余两场附加赛,骑士将在主场迎战老鹰,快船将在主场对阵鹈鹕,老鹰和鹈鹕能否在客场爆冷?值得一提的是,上赛季东西部的全部6场附加赛,只有1支球队在客场取得胜利,那就是灰熊击败勇士。 (腾讯体育)NBA总决赛G5骑士vs勇士数据统计 篮球综合 2015年6月16日 NBA总决赛G5骑士vs勇士数据统计表:骑士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分勒布朗-詹姆斯4515-343-87-91131411102540蒂莫菲-莫兹戈夫90-10-00-0000010220特里斯坦-汤普森406-110-07-1055100221419伊曼-香波特373-93-61-23252101410马修-德拉维多瓦422-91-50-0000230245替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分J.R.-史密斯365-154-140-01672121314迈克-米勒141-11-10-0000000123詹姆斯-琼斯180-10-10-0011010040肖恩-马里昂没有上场肯德里克-帕金斯没有上场布兰登-海伍德没有上场乔-哈里斯没有上场安德森-瓦莱乔未被激活凯文-勒夫未被激活凯里-欧文没有上场总计24032-8112-3515-2110273717104102891勇士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分安德烈-伊戈达拉425-112-52-111787300214斯蒂芬-库里4213-237-134-43474205237克雷-汤普森405-141-41-10332001512哈里森-巴恩斯293-70-02-46410221138德雷蒙德-格林364-91-37-100996014416替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分莱昂德罗-巴博萨174-51-14-40220002313沙恩-利文斯顿211-30-00-0022300222大卫-李91-30-00-0011100122费斯图斯-艾泽利30-00-00-0101000020贾斯汀-霍乐迪没有上场马利斯-斯贝茨没有上场安德鲁-博格特没有上场詹姆斯-迈克尔-麦卡杜没有上场布兰顿-拉什未被激活奥格涅-库兹米奇未被激活总计24036-7512-2620-3411324325721625104骑士各项最高勇士詹姆斯 40得分库里 37詹姆斯 14篮板巴恩斯 10詹姆斯 11助攻伊戈达拉 7德拉维多瓦 3抢断伊戈达拉 3史密斯 2盖帽巴恩斯 1骑士球队统计勇士91得分1043快攻得分1834内线得分387最大领先1539.5%投篮命中率48%71.4%罚球命中率58.8%34.3%三分命中率46.2%0技术犯规00恶意犯规00犯满离场00被逐出场0NBA10大孤胆英雄:詹姆斯被马刺横扫,艾弗森最悲情! 篮球综合 2015年7月25日 何为孤胆英雄?那就是身边没有可靠帮手的情况下,独自带队撑起一片天,有些甚至杀进总决赛,虽败犹荣!下面来看NBA十大孤胆英雄。Top10.卡梅隆-安东尼:2005-06赛季尽管小甜瓜安东尼从新秀赛季开始就一直帮助掘金打进季后赛,但是却始终没有能突破季后赛第一轮。当然,这和安东尼的个人气质有关,但是更重要的问题在于,他缺乏强有力的臂膀。2005-06赛季,安东尼迎来来职业生涯的第一次飞跃,他场均砍下26.5分同时还有4.9篮板2.7助攻1.1抢断进账,帮助掘金打出44胜38负的战绩,而除去他之外,掘金全队居然再没有一人得分能超过14。Top9.保罗-皮尔斯:2003-04赛季皮尔斯一直是联盟中被低估的巨星,实际上,以他的得分技巧和全面的身手,完全应该成为和科比等人一个级别的球星。2003-04赛季,球队一怒之下将胖头陀赶出波士顿。于是皮尔斯只好一个人孤军奋战,尽管拜当年东部联盟太弱所赐,凯尔特人依旧杀进了季后赛,但首轮比赛他们就被当时如日中天的印第安纳步行者以4-0横扫出局。Top8.文斯-卡特:2000-01赛季2000-01赛季卡特常规赛场均砍下27.6分,而多伦多猛龙第二得分手安东尼奥-戴维斯场均砍下13.7分,两者相差一倍!季后赛,卡特场均砍下27.3分,戴维斯场均砍下16.4分,虽然有所提高,但依然是杯水车薪。实际上,2000-01赛季只是卡特职业生涯早期的一个缩影,其实整个猛龙时代,卡特都一直是孤胆英雄。Top7.凯文-加内特:2002-03赛季加内特绝对算得上是孤胆英雄。联盟第一的高薪逼走了曾经的好兄弟史蒂芬-马布里,更逼得球队无法签下强有力的二号人物,加内特连续7个赛季率领森林狼完成季后赛一轮游,稳定得就像一群候鸟。Top6.特雷西-麦迪:2002-03赛季如果说这份榜单中谁最“孤胆”,那么麦迪无疑是其中最具资格竞选的人之一。这位才华横溢的摇摆人进入联盟之后每年都会损失一位亲人,真是命犯孤星。2002-03赛季,麦迪不仅场均砍下32.1分,而且每场比赛还能送出6.5个篮板和5.5次助攻,并有1.7次抢断和0.8次封盖入账。在那个赛季,他身边最强的家伙不过是出战49场的麦克-米勒,不过彼时的米勒场均也只有16.4分进账,只有麦迪的一半而已。不过即便如此,麦迪依旧将魔术带进了季后赛,并在面对底特律活塞时一度取得了3-1的大比分领先,虽然最后魔术还是被4-3淘汰出局,但是魔术队的新1号已然成为联盟顶级球星中的佼佼者。Top5.德怀恩-韦德:2008-09赛季场均30.2分,7.5次助攻,5.0个篮板,2.2次抢断,1.4次封盖,49.1%的命中率,论孤胆英雄中的全能,韦德恐怕是仅次于勒布朗-詹姆斯的。热火队第二得分手是谁?不过是场均13.3分的菜鸟比斯利,热火极有可能以东部第五的身份晋级季后赛,媒体对于热火的晋级形势也一致不看好。Top4.科比-布莱恩特:2005-06赛季如果没有了沙奎尔-奥尼尔,湖人会变成什么样?答案很简单,无法进入季后赛,2004-05赛季,湖人确实没有进入季后赛。可是,箬你以为这种中泰会持续很长时间,那就错了,因为湖人虽然少了奥尼尔,但是依然有科比。小飞侠虽然不能独力带领湖人多的总冠军,但是杀进季后赛并不是难事,2005-06赛季,科比场均砍下35.4分,比球队第二得分手拉玛尔-奥多姆高出一倍多,而湖人也打出45胜37负的战绩,再度杀进季后赛。虽然在季后赛中,湖人以3-4被菲尼克斯太阳淘汰,但是一度取得大比分3-1领先的湖人还是让人们看到了科比的坚毅以及强大的个人能力。虽然在科比的职业生涯中,他很少扮演孤胆英雄的角色,但是2004-06这两个赛季,小飞侠还是向人们证明了自己不仅能锦上添花,而且也能雪中送炭。Top3.勒布朗-詹姆斯:2006-07赛季或许是詹姆斯实在太强大,许多人都没有意识到,原来小皇帝也是个孤胆英雄。2006-07赛季,詹姆斯率领骑士打出50胜32负的战绩,并在季后赛依靠大Z和吉布森等人的零星帮助,杀进了总决赛;可惜,在总决赛中,詹姆斯又变成了那个孤胆英雄,全队上下无人能分担他的压力,实际上,在整个季后赛征途中,詹姆斯场均砍下25.1分8.1篮板和8.1次助攻,而全队第二得分手大Z居然只有12.6分进账,一二把手之间的距离这么大,也难怪骑士会被马刺在总决赛中横扫。Top2.杰森-基德:2001-02赛季在2000-01赛季还是26胜56负的篮网,为什么2001-02赛季突然成为了一支52胜30负,并一路杀进总决赛的球队?只因为一个人,杰森-基德。虽然基德在常规赛场均14.7分的数据仅仅是全队第三高,但是相比排名第一的马丁,相差也只有0.2分而已。到了季后赛,基德更是场均砍下全队最高的19.6分,同时有8.2篮板和9.1助攻进账,无论是得分,篮板,还是抢断,罚球,助攻,基德都是篮网当之无愧得老大,这个“孤胆英雄”的称号,实在是含金量十足。Top1.阿伦-艾弗森:2000-01赛季NBA历史上最著名、最具悲剧色彩的孤胆英雄,艾弗森注定不会被我们遗忘。2000-01赛季,艾弗森场均砍下31.1分,而76人第二得分手西奥-拉特里夫场均仅有12.4分进账,在季后赛中,艾弗森的表现更进一层,场均砍下32.9分,超出第二得分手阿隆-米基一倍多,而76人也在首场比赛中就将强大的不可一世的湖人击败,此后虽然被湖人连下4城,但是艾弗森和他的76人已经完成来历史使命。谁防住了阿杜的单场60分? 篮球综合 2022年3月8日 作为公认的单打高手,凯文-杜兰特一直是得分稳定性的杰出代表————生涯场均27.12分,力压勒布朗-詹姆斯位列历史第四,只有乔丹、张伯伦和埃尔金-贝勒比他高。不过说到拿高分,阿杜就有些英雄气短了。自从MVP赛季砍下54分以来,他就从未突破过这个纪录。看上去很矛盾吧?一个得分机器从没拿过60分。事实上,阿杜可能已经错过了拿60分的最佳风口。 超巨何时拿生涯最高分,其实没有必然规律。有的在生涯早期拿,重建球队任君挥洒;有的则留到了个人巅峰期,拿高分合情合理。乔丹拿69分时,27岁零39天。科比拿81分时,27岁152天。布克拿70分时,只有20岁145天。阿杜既不属于前者,也不属于后者,他是一个已经33岁的老汉,体能已经过了最丰沛的阶段。 阿杜早就过了靠数据证明江湖地位的阶段,他最近一次拿得分王还是在遥远的2014年。从12-13赛季开始,阿杜开始朝组织前锋的转型。他变成了一个更有大局观的球员,得高分已经不是首要追求。阿杜总是以团队为重,为了胜利他愿意牺牲部分出手。跟威斯布鲁克搭档,他的球权逐年下降。在两人合作的最后一年,威少的出手数(18.1)已经跟阿杜(19.2)相差无几。在勇士的三年,阿杜拿到两个冠军,也基本与高分无缘。大部分时候,库里和汤普森投得都比他多。只有在17-18赛季,阿杜出手数才勉强超过水花兄弟。 阿杜为何始终无缘60分,外在原因已经呼之欲出了。除了菜鸟赛季拥有无限开火权,阿杜职业生涯大部分时候,身边都有得分高手相伴。作为一个天秤座,他是那种追求出手合理性的球员,整个职业生涯,杜兰特只有17次出手超过30次。作为参照,他的偶像科比曾经单赛季场均出手27.2次。阿杜难以得高分,还是因为出手选择太合理了。拿到54分的那次,阿杜在威少缺阵的情况下也只有出手28次。 今年哈登状态起伏,欧文只打了三场比赛,杜兰特才被迫增加了进攻的戏份。他是增加了,场均21次出手生涯新高,但增加得并不明显。阿杜的内心像是有一根弦一样,时刻提醒自己打球要合理。打活塞拿51分,他只用了31次出手。想砍60分,阿杜可能要创下生涯新高的出手数才行,他需要跟自己的人性作斗争。 球迷之中流传着一个杜兰特“热手硬传、冷手硬投”的典故,说的就是阿杜压制出手欲望的问题。很多人还记得2018年总决赛第三场的故事,阿杜当时明明23投15中,仍然不停帮助16投13次打铁的库里找手感。如果稍微自私一点,他可能已经打出总决赛50+了。无私是球员的优点,有时候也会成为球员拿高分的阻碍。 而看到阿杜的身材,很多人自然联想到了体能,这是很多印象流球迷的误会。阿杜职业生涯场均要打36.7分钟,曾经连续6年出战超过38分钟。事实上他是一个耐力型的球员,很能扛出场时间。球迷以为他体能不佳,可能是因为对上赛季东部半决赛抢七印象太过深刻。当时阿杜打满48分钟,撑到加时赛才体能崩溃。 除此之外,得分方式也是一个不容忽视的因素。三分球出色的球员,会有更好的得分爆炸力。阿杜生涯至今投进了1718记三分,还有两记名留青史的总决赛三分。但说他是三分高手,可能有点误会,他的单场纪录只有7记。他很能投三分,又不是那么能投。乔丹-普尔肯定无法与阿杜比较历史地位,今年也投出过单场8记三分。 作为历史级别的得分手,没有60分一定程度上会影响球员的传奇程度。可能若干年后球迷观看比赛录像时,也会好奇强如杜兰特为什么最高只有54分。阿杜仍然处在巅峰期,理论上仍有大把冲击60分的机会,他会想替自己和球迷了却这个缺憾吗? (NBA中国官网) 篮球运动装备学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日 斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日