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　　盖帽，中文俚语“火锅”，英语“block shot”。是指篮球比赛中，队员原地或跳起用单手或双手将球举起试图投篮，在球离手的一刹那，或者球高手后向上飞行的过程中，防守队员跳起用手臂封堵，干扰和破坏了球的正常飞行，有效地阻止了投篮得分，通常人们把这种动作称为盖帽。简单的说就是指面对进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。　　盖帽必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。必须知道，什么时候该远离你的防守对象。　　先简单的说说怎样盖帽：　　A.　********。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。　　B.　研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。　　C.　要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。　　D.　时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。　　E.　要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。　　F.　识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。　　G.　迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。　　H.　身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。　　I.　完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。　　J.　拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。　　以下为大家详细阐述成为盖帽高手的秘诀：　　进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。　　球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。　　篮球比赛是由进攻与防守组成的一个有机整体，充满了激情和碰撞。没有好的防守就不会有更加犀利的进攻！　　“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。　　防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。　　一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。　　要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。　　封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。　　封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。　　如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。　　被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。　　当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。　　当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。　　对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。　　造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。　　在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。

如果说内线球员只能挤到内线转身投一个或抢篮板或二次进攻的话，应该算是一个二流内线。事实上，身为顶级内线必须拥有不错的背身单打功力，这对整支球队的帮助是非常非常巨大的。看最近快船对阵马刺的比赛就知道了，特别是第二场，在关键时刻还是邓肯站出来一对一背打得分，拯救马刺于水深火热之中。在位置越来越模糊，球员身体素质越来越强，技术越来越全面的趋势下，更多的小前锋，甚至是后卫球员都开始频繁的使用背身单打技术，没有背身单打能力就很难在联盟混，对于普通篮球爱好者来说，拥有一定的背身单打能力也是很不错的选择。先看邓肯背打实战栗子，巴尼亚尼空有身高，力量实在差太多，在硬碰硬的篮下被邓肯要到好位置，那就基本玩完了。石佛便可以利用半个身位的空间从容出手，巴格纳尼根本无法封盖，虽然他并没有被邓肯的交叉步假动作给完全骗到。这个防守队员比巴格纳尼强壮很多，不过完全被假动作骗过了提高难度，左侧背打左手勾手以右侧背打为例关键步骤：背身运球找好节奏，同时右脚先大概踩准位置，合球同时以右脚为轴转身面对篮筐后顺势做一投篮假动作(实在NB的话在这时候就可以投篮了)对手一般会吃假动作，就算不起跳也会有瞬间迟疑，抓住机会左脚向前跨出，交叉步嘛，这样就成功地用左半边身子将对手挡住，获得良好的投篮机会。

　　在篮球比赛中，经常遇到在你持球投篮的时候，对面却有一位高个球员防守，让你无处下手。那么，是该传球？还是被封盖？　　除了传球和封盖外，还用‘后仰跳投’技巧进行投篮！　　如何正确的运用后仰跳投呢？　　后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。　　当持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。　　在这时，持球者突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。　　此时，持球者一定面对篮筐，但要使篮筐和持球者的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，持球者的上肢保持平时的投篮姿势，持球者的右腿会自然向前摆出。　　做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要你的命中率不是太差，球一定会进。　　注意：对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。　　当然，如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信诸位一定能很好地掌握。

简介:           内外运球过人（In&Out）,其实也就是单手体前变向，几乎所有的NBA后卫都会用这招。现在就让我们通过篮球内外运球过人教学视频好好学习一下如果通过内外运球过人。

 在1962年出版的《The Best of Basketball From Scholastic Coach》（《学院派篮球的精华》——笔者译）中有一章是前任堪萨斯州教练Tex Winter写的“The Triangular Sideline Series（边线三角进攻系列）”。是的，这个Winter就是菲尔·杰克逊九次王朝的进攻战术缔造者——“老温特”，而那一章的核心就是三角进攻。­ 实际上，三角进攻的创始人是温特大学时的教练——Sam Barry，是他将三角进攻最初的理念教给了堪萨斯州立大学的队员们。伴随着三角进攻得初露锋芒，当时温特所在的球队曾经八次打入NCAA八强赛。­ 三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。­ 不过三角进攻又不是完全的自由进攻，它是一个要求精密间距和站位的结构体系。每一个运动员都必须了解球场上的每个位置。而我们是永远没有办法了解三角进攻所有的战术变化的。­ 一、建立三角：­ 三角进攻由一个1-2-2站位开始，其中每个队员的间距为15英尺（约4.5米）。这个距离可以拉空对方的防守，而且防止包夹的出现，同时有利于简洁的传球从而减少被对方抢断的危险。­ 这里有很多种组成进攻三角的方式­ 既可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从里侧切入到底角­ 也可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从外侧切入到底角­ 三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋（5）拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。­ 还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角。­ 二、运转三角进攻：­ 一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员，必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开。­ 一旦这种局面形成，人们就可以看到一条清晰的将球传入内线低位的通道就此打开，小前锋可以轻松的将球传入内线或者说“喂”给中锋。­ 请看下面的两副战术图。中锋的防守者为了防止球进入内线或者传给中锋，他就必须站在中锋得同侧或者实行绕前。如果他绕前，那他就丢掉了他在篮筐和中锋之间的位置，是中锋获得了通过高调球。­ 或者同侧的快速传球直接面对篮框的机会­ 如果我们想要展示三角进攻中进攻发起的传球和选择的重要性，估计我们将会在战术板上演练一整天。与其他一些进攻战术相比，三角进攻拥有数不清的将球传入“三角点（进攻轴心）”的方法。所以，要想防守或者破坏三角进攻将是非常困难的。­ 恰当的位置间距使低位拿球的机会大增，并且创造出一对一的机会。同样，三角进攻中的任何一个球员都可以帮助队友得到空位出手的机会。­ 下面是低位接球后的其他进攻选择：­ 1、低位挡拆：­ 当小前锋将球传给内线，就去为控球后卫作掩护，让他获得直接接中锋回传的机会。­ 2、移动掩护：­ 小前锋将球传入内线后，就移动到另一侧为大前锋（4）作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。­ 3、球传到底角：­ 这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始，球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入，如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。­ 如果小前锋没能甩开防守，那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮­ 三、在三角进攻中弱侧也有大量的进攻机会。­ 1、高调后门：­ 如果中锋没有接球的机会，大前锋就可以快速向有球一侧移动，如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间，那么大前锋就可以通过变向，转而向篮下移动，然后接高调球上篮得分。­ 2、夹角位置：­ 另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。这种战术可以有两种选择：一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入；另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置，然后接攻击后卫的传球，获得空位出手。­ 3、掩护突破：­ 这就是攻击后卫依靠大前锋的掩护运球切入篮下­ 4、攻击后卫的后门：­ 当攻击后卫接球路线被阻断，大前锋迅速移动去接小前锋的传球，另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会，当然大前锋的传球质量非常重要。­ 三角进攻战术的每一个变化都告诉我们，传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。­ 关于三角进攻­ 湖人队的三角战术(triangle offense)、国王队的普林斯顿进攻(princeton offense)都是由挡切战术(motion offense)衍生而来，这是众所周知的。­ 而三角战术于Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」书籍里界定的原则为：­ 一、持球员必需要切入、传球、投篮等三种威胁来突破防守。­ 二、攻势必需涵盖整个半场。­ 三、进攻要有空间(space)原则。­ 四、攻势应确定球员与球是同一目标(寻求空档或攻篮)迈进。­ 五、每次投篮，其它球员应有进攻篮板、预防快攻的妥善布阵。­ 六、每次传导球的准备攻击，都会制造防守方无法兼顾的空档。­ 七、攻势应针对球员特性来设计。­   三角战术的理论，并不是掩护走位(pick & roll，挡拆)而已，空间原则、单打能力、传球观念与技巧、空手走位能力、空手和空手掩护后走位能力与观念等等，才是三角的要意

姚明是中国篮球的代表，中国人的骄傲。在美国，姚明创造了很多属于自己的东西，有多具有姚明标签的东西都产生了不小的影响。像姚氏餐厅、姚氏火锅等等，当然姚式幽默也是一个经典。什么是姚氏幽默？当然是姚明个人智慧的体现。在一些人的印象中，个子很高、很强壮又是职业运动员的人，可能会有不善言辞的问题。但是姚明却是个典型的例外。虽然不能说是快嘴李翠莲，但是说出来的话经常可以妙语连珠，让人啧啧称赞。今天我们就不来定义这个姚式幽默是什么了，直接摘抄几个经典段子亲自感受一下吧！首先看看几个简短的精彩段子：1、我的名字叫做姚明。所有的人都这么叫我。但是在美国，正确的说法应该是明姚，因为姚才是我的姓。我父亲也姓姚——姚志远——但是我母亲不姓姚。通常在 美国两个人结婚以后，妻子要改姓丈夫的姓。在中国很多年以前也曾是这样，但是现在不会了。因为政府已经说了，男女平等。我母亲的名字就叫做方凤娣。2、一位中央台的记者问姚明：“我们用英文提问，你用英文回答，针对海外观众。 ” “不行。” “那我们用中文提，你用用英文回答好吗。” “简单说两句算了，你们可以打字幕嘛。”一席话再次引起全场哄笑。3、在一次颁奖晚会上，孙正平问姚明:“你所到之处都是球迷追捧，有人说你是麦当劳大叔，对此你有什么感想，姚明说：“我正在考虑开一家快餐店。”4、姚明下巴上露出一截的胡茬也引起一番讨论，有人问他是不是要为火箭冲击季后赛再来一次“蓄须明志”，姚明的回答倒也简单：“我忘了刮。”5、见面会开始后主持人首先向记者做了解释，姚明可能不太了解北京的交通状况，一路塞车所以迟到了，请大家谅解，姚明也连忙接过话：“我一来先去卫生间，可见我在车上坐了多久！”6、在NBA站稳脚跟后，伤病随之跟来，一次被问及“你给伤愈后的自己打多少分”时，姚明笑道：“这应该问教练吧，这就好比你让一个小学生给自己的作业打分一样……”7、提到当初的NBA“菜鸟”生活，姚明戏称，“这就好比学开车。光坐在车上看别人开，你永远也学不会。只有自己亲自感觉油门，你才能知道哪一脚油给大了。”8、姚明的英语越来越好，一位记者不识时务的问道：“你（姚明）现在是不是觉得英文比中文说得更加流利？”姚明马上对着身边的翻译科林说道，“我现在只能用英语回答你的问题。科林，帮忙翻译一下。9、在登陆NBA的第一个赛季，被问及“在中国打球和在美国打球有什么不同”时，姚明居然说“在美国要用翻译，在中国则不用”。10、有球迷问姚明：“在NBA你投过3分球吗？” “统计量是4投1中，有两个实在没办法从后场扔的。就是时间到了，没办法从后场扔的。” “那你主动的投过几个？” “两个，中了一个。命中率50%，在NBA排第1了。” 他的回答再次引起球迷欢呼以上是简短版的姚氏，下面再摘抄几个长一点的段子：场上场下两重天。虽然在赛场上姚明表现得比较 “木讷”，6分、5个篮板的表现也根本不值一提，但到了场下，姚明就又恢复了他幽默风趣的特性。正如他自己所说：“没想到我还挺能说。”1、调侃李连杰早在全明星开始前的社区活动上，姚明就开始说上了。“我从小是看你电影长大的，《少林寺》是第一部吧？”姚明对一同参加NBA社区活动的嘉宾、中国功夫巨星李连杰说道，“时间长意味着更深厚的沉淀，很多东西没有时间的沉淀是不行的。就像一瓶酒，需要时间的沉淀来变得更香醇。不止是我，很多人都看过你的电 影。”李连杰被姚明的恭维弄得很不好意思，赶紧解释说：“其实我也没有很老啊！我拍电影的时候都很年轻啊！拍《少林寺》的时候才17岁。”不解释不要紧，这一解释反而遭致姚明更大的调侃。“很年轻？”姚明狡猾地笑了笑，“那么你那时候在电影里就谈情说爱，算不算早恋啊？”被姚明反将一军，李连杰只能无奈地摆摆手说：“唉！都是被导演逼的啊！”这时，有人干脆虚构了一个电影打斗场面，问如果他们俩来出演，谁更有可能取胜。没等李连杰回应，姚明已经抢答了，还趁机讽刺了一下编剧，“你知道，在电影里一般主角都会赢的，而他一直都是主角。”2、发挥央视舞台中央电视台给了挺能说的姚明一个更大的舞台——邀请他担任NBA全明星周末新秀挑战赛下半场的解说嘉宾。“大家好，非常高兴为大家解说这场新秀全明星。当然我也是新秀解说，有什么错误的话请大家包涵一下，也请两位老师 （指中央电视台主持人于嘉和张卫平）多多指导。”简单的开场白之后，姚明就开始了自己的解说表演。先是回想自己当初的新秀之旅，“我只打了一会儿，得了几分我忘了，教练就把我放板凳上……”姚明抱怨道。这时，姚明的队友斯科拉在新秀赛中被对手撞倒，成功制造对手带球撞人犯规。姚明立即来了精神，“阿根廷的球员制造带球撞人都不错。我记得最搞笑的一次就是 我们打马刺的时候，他（斯科拉）造了吉诺比利（两人同为阿根廷国家队队友）两次带球撞人。怎么说呢？原来有句话叫……呃……”姚明忘词了，于嘉赶紧提醒：“以其人之道还治其人之身？”姚明大笑道：“对对对，以其人之道还治其人之身。”挺能说的姚明也有忘词的时候，姚明只能尴尬地笑道：“可能是因为紧张吧！”说到带球撞人，姚明又回想起了当初和詹姆斯的第一次对决。“我有很深的印象，那时候第一次和勒布朗·詹姆斯打，我为了造他一个带球撞人，自己得倒下去，但当时我胸口受到的撞击就像被子弹打中的感觉，或是给板砖敲了一下。”在看到新秀赛中，骑士队球员吉布森在上半场就投中6个三分球后，姚明表示：“我希望他今天投进多一点儿，周二对我们的时候就投不了了。”全明星赛后，火箭队的第一场比赛就是对阵骑士。正在这时，另一名中国球员易建联在新秀赛中遭遇开拓者队阿尔德里奇封盖。“你别看阿尔德里奇好像块头不是很大，但是爆发力非常非常强。我和他打比赛的时候 就有这感觉。真的是其貌不扬。”姚明评价道。所以，他向易建联建议，“现在他最需要加强的不是中投，而是在内线的冲击力。”至于如何加强内线的冲击力，姚 明给出了馊主意，“要想变得更强壮，除了加强力量训练，还有就是多与对手相撞。撞多了，真正适应了，力量也就更大了。”转眼间，二年级队在新秀赛中已经大比分领先一年级队。分析这场比赛的胜负，姚明观点独特，“我想可能是因为二年级队主帅汤姆·锡伯杜太想得到主教练的位 置，他不想输掉自己作为主教练的第一场比赛。”本赛季前，锡伯杜一直是姚明的专项教练，正是在他的训练下，姚明成为了联盟中仅有的四位20+10球员之 一，但一心想当主教练的锡伯杜还是离开了火箭队助教的位置来到凯尔特人任职。虽然仍是助教，但鉴于凯尔特人本赛季的优异表现，锡伯杜成为了新秀赛二年级队 主教练。就在比赛陷入垃圾时间之际，姚明突然发出感慨：“可能明天我要输100块钱，因为全明星训练的传统是，最后结束的时候每个人会在中场投一个篮，每个人要付 给投进的人100美元，我到现在还没投进过。”姚明显得很委屈。于嘉安慰说：“说不定明天就投进了。”这句话对姚明很受用，“希望吧，一把就挣回来了。”比赛结束时，于嘉请张卫平给姚明的首次解说打分，张卫平笑着说：“能打95-98分。”姚明仍然不满足，并把讽刺的对象瞄准了国内最近流行的选秀节目。“这不算，来个手机投票……场外观众……”比赛就这样在姚明不断的笑语声中结束。“啊？我觉得比赛真短，没怎么说就完了，没过瘾，我这儿还准备了大叔（姚明队友穆托姆博）几个小段子呢……”尽管还没过瘾，但比赛已经结束了，没说够的姚明只能拿于嘉开涮，“我会抢你饭碗的，到时候。”3、回味无穷姚明说得一点都不假，他确实没过瘾，没说够。所以，比赛结束后，他仍然在回味自己的解说。“刚开始是有些紧张，特别是刚把耳机套上去的时候。想着，我的声音马上就要传回中国了，得有多少球迷在听啊！一想到这个就有些紧张，生怕自己胡说，犯点什 么错误。”没想到姚明居然还紧张，更没想到的是，一场解说还让姚明感慨上了，“突然感觉，哎呀，我离这些新秀已经有五六年的差距了，那么老啊！岁月催人老 啊！”姚明的幽默还在继续，他甚至学起了赵本山。“如果说有什么遗憾，就是我不知道央视他们的解说席上有水，我怕说着说着渴了，还自己花三块钱买了瓶水带去，还给了两块钱小费，不知道这个钱他们能不能给报销了。”当然，姚明也没忘了自嘲几句。有人问，随着奥尼尔等人加入西部强队，西部变得越来越强，赢得一回合系列赛有多么难？姚明自嘲道：“我想你是问错人了，我到现在还没有赢过一回合系列赛呢！所以，基德，拜托了，你就别来小牛了。”心情甚好的姚明甚至还破天荒地在公开场合谈论起了自己最忌讳谈论的婚姻话题。“无后顾之忧了。”这就是姚明对于结婚的评价。具体来说，“其实很简单，每天 开车去训练或者比赛，回家之后有个舒舒服服的家总是在那儿等着你。没有人们想象那么复杂，家庭就是那么简单，越简单越幸福。”经过这么半场比赛的解说，姚明退役后的工作似乎也有了着落。据悉，姚明曾经表示，退役后可能选择做电视评论员。“现在这个是我的兴趣，觉得客串一把挺有意思，可要是真的变成职业了，还是不是会觉得这么好玩，我就不知道了。”姚明说。

北京时间4月26日，NBA季后赛继续进行，今天共有三场比赛，看看有哪些数据：1、小牛对阵雷霆，德克-诺维茨基季后赛得分超越斯科特-皮蓬，距离历史第13位的魔术师-约翰逊仅有几十分之遥。2、开拓者击败快船，阿米奴砍下30分10篮板3助攻3盖帽，得分创个人生涯新高。3、雷霆击败小牛，威斯布鲁克得到36分12篮板9助攻，杜兰特得到33分7篮板2助攻，这是他们两人第9次在一场季后赛里得分都上30。4黄蜂胜热火，肯巴-沃克砍下34分，这是他在季后赛中首次得分破30。

NBA休赛期自由球员市场的火爆景象几乎可以和常规赛相提并论，今年又有哪些大鱼？鉴于下赛季工资帽大幅上涨，联盟中各支球队都获得了更大的薪资空间，让他们得以签约心仪的球员。本文盘点了本赛季最受关注的六大自由球员，以及综合目前形势给出他们的预测下家。最终结果让我们拭目以待——凯文-杜兰特显然，杜兰特是自勒布朗重回骑士之后，对自由球员市场冲击最大的球星。过去两年中，联盟中对于他的未来归属出现了各种各样的猜想。本赛季，俄克拉荷马城似乎已经用一段足够长的季后赛之旅留住了阿杜的心，不过这并不代表其他竞争者们会就此罢手。预测：雷霆威斯布鲁克下赛季结束会成为一名自由球员，许多人认为阿杜会利用这一年和威少一起计划未来。一年后，两人要么同时留下，要么分道扬镳。雷霆本赛季已经证明了自己有希望冲击总冠军，或许他们可以在下赛季证明，这个梦想是可以成真的。哈桑-怀特塞德在过去的一个赛季中，大白边成为联盟中最为炙手可热的大个子之一。除了以场均3.7次盖帽荣登“盖帽王”宝座，同时连续两年取得场均两双（14.2分11.8篮板）。不过在过去这两年，热火给出的合同着实廉价（175万）！薪资或许会成为这位年轻小伙考虑的主要因素。预测：湖人今年夏天，湖人拥有全联盟最大的薪资空间，他们也正需要一位篮圈守护者，同时大白边很喜欢在好莱坞打球呢。湖人这个休赛期的目标就是引入两个顶级球员，怀特塞德得到来可以延续球队大个子的传统，他甚至极有可能与湖人签订一份顶薪合同。德玛尔-德罗赞本赛季，德罗赞正式成为一名全明星球员，场均23.5分也达到了生涯最佳，这也是他连续三个赛季场均得分20+。况且，他才只有26岁，正处于篮球运动员的当打之年。预测：猛龙原本洛杉矶湖人会是猛龙签回德罗赞最大的威胁，但他们已经公开表示不打算追他。同时，德罗赞自己也表达了对老东家的眷恋，对此猛龙当然一拍即合，表示签回德罗赞是球队休赛期的首要任务。艾尔-霍福德这位30岁的大个子是联盟中最全面的球员之一，他不仅有足够力量打中锋，运动能力和投篮能力也让他完全适合出任大前锋。上赛季霍福德的场均数据是15分7篮板，与其职业生涯基本持平。他有可能获得一份顶薪或接近顶薪的合同。预测：凯尔特人如果霍福德想要追逐总冠军，那么或许没有比波士顿更现实的落脚点了。凯尔特人正缺一名真正的大个子，这正是霍福德可以提供的。或许小托马斯和霍福德能够形成“死亡挡拆组合”，带领绿军向总冠军发出更加强有力的冲击。德怀特-霍华德上赛季魔兽在休斯顿度过了一个极其不开心的赛季，所有的迹象似乎都表明他将会离队。这个赛季，他的各项数据几乎全面刷新了职业生涯最低点（新秀赛季除外），而且似乎还被冠上了“更衣室毒瘤”的恶名。但不可否认的是，魔兽仍然是一个强有力的护筐者。预测：老鹰亚特兰大是霍华德的家乡，赛季中期交易截止前，这笔交易就险些达成。同时，老鹰正在积极寻找他们新的核心阵容，并且这个夏天球队有超过3000万的工资帽，这足以让他们把霍华德加入进来。不过，值得注意的是，如果亚特兰大续约了霍福德，那么绿军极有可能成为魔兽的下家。反之亦然。迈克-康利康利一直是过去几年联盟中最被低估的球员之一。现状疲软的控卫市场中，每支在此位置缺人的球队都会乐意在康利身上砸一大笔钱，因为他不仅是一名好的射手，同时还拥有强大的领导能力和决策能力。预测：尼克斯过去的两个赛季中，康利的名字就已经和尼克斯联系到了一起，现在他正是尼克斯的头号目标。目前来看，康利似乎铁定会离开日益老化的灰熊，尼克斯也已经备好重金去填补贫瘠的后卫线。

       1.最完美身高特雷西·麦格雷迪　　在麦蒂的全盛时期，他是全联盟最多才多艺的球员之一。作为一个身高6尺8寸（2米03）的得分后卫，麦迪还可以担任组织后卫、小前锋有时候甚至是大前锋。　　2.最完美臂展斯科蒂·皮蓬（提名：泰肖恩·普林斯）　　皮蓬的臂展达到了7英尺3英寸（2米20），这让他成为NBA历史上最优秀的防守者之一，公牛能够缔造王朝，皮蓬是其中关键的一部分。　　3.最完美速度以及最完美持球速度阿伦·艾弗森　　我把这两项归为一类，因为无论哪一项，艾弗森都是胜利者。没有人能够像“答案”那般快速启动、变向变速。　    4.最完美不持球速度瑞普·汉密尔顿（提名：雷吉·米勒）　　没有人能够像汉密尔顿那样出色的利用掩护，无球跑动寻找机会。大多数懂篮球的人都知道这一点，不用多说什么了。　　5.最完美弹跳文斯·卡特　　卡特在2000年悉尼奥运会上飞跃法国中锋维斯，看看那张海报，维斯的身高可是达到了7尺2寸的。　　6.最完美力量威尔特·张伯伦（提名：沙奎尔·奥尼尔）　　张伯伦的推举达到550磅，而奥尼尔即便在最壮年的时期，也只有450磅而已。　　7.最完美球场视野“魔术师”约翰逊　　老实说，没有人能够像约翰逊那样，他任何时候似乎都知道其他的队友在场上的哪个位置，职业生涯场均助攻达到了11次。　　8.最完美控球队员皮特·马拉维奇　　“手枪”皮特总是能够担当起球队主要控球队员的重任，因为他是最优秀的得分手和传球者。如果他快将球运丢（很少），他也会将那个球转化为一个匪夷所思的传球或者投篮。　　9.最完美篮板球手威尔特·张伯伦　　张伯伦和比尔·拉塞尔是历史上场均篮板球数最高的两位球员，然而无论何时两人碰面，张伯伦总是能够统治篮板，其中包括一场比赛55个篮板的魔鬼纪录。　　10.最完美内线哈基姆·奥拉朱旺　　奥拉朱旺可以在低位像组织后卫那样运球和移动，没有任何的内线球员可以像他那样，“梦幻舞步”是他的专利。　　11.最完美防守朗·阿泰斯特　　阿泰斯特可以防守任何人，无论对手的身高比自己高或者低，他会努力封堵对手的每一次投篮。最近这几年，人们谈论最多的总是他的坏脾气，但是现在他已经学会了如何控制自己的脾气，阿泰是一个伟大的防守者。　　12.最完美三分射手雷·阿伦　　在雷·阿伦和雷吉·米勒之间做出选择非常困难，但是我选择雷，因为他的投篮动作更标准，如果你要教一个孩子学投三分，那么请看看雷·阿伦。　　13.最完美罚球手卡尔文·墨菲　　马克·普莱斯可以排到第二位，作为胜者，墨菲创下单赛季罚球命中率最高的纪录，那个纪录是95.8%。　　14.最完美中投迈克尔·乔丹　　这也是勒布朗无法接近乔丹的原因之一，乔丹能够扣篮，能够防守，但是他的中距离投篮无疑是整个NBA历史上最完美的。       15.最完美精力威尔特·张伯伦　　即便NBA的一场比赛要打48分钟，但是张伯伦曾在一个赛季当中每场比赛的出场时间达到了48.5分钟，而且那是在一个大多数球队都在打快速进攻的时代。　　16.最完美无形资产比尔·拉塞尔　　拉塞尔拥有11枚总冠军戒指，而且在“红衣主教”退役之后，拉塞尔ahi一身兼两职既当球员又当教练，他知道如何激发队友的动力。

据CBS体育报道，尽管有杜兰特分享新赛季球权，但赔率仍支持库里夺取新赛季的MVP，当然，不能忘了詹姆斯的存在。此前有数据分析指出库里在杜兰特到来后会遭遇个人表现下滑的情况，尽管如此，著名的拉斯维加斯赔率仍然看好他夺取下赛季的MVP奖项。以下是赌城最新的MVP赔率榜，库里与詹姆斯并列第一，刚刚与雷霆续约的威少则力压杜兰特排名第三：表单并没有令人惊喜的地方，詹姆斯和库里今夏都放弃了为国出战的机会选择休养生息，全力备战下赛季，他们确实是MVP的最大热门。而威少在没有阿杜在身边的情况下，很有可能发出近几个赛季的最强音。杜兰特加盟勇士后会有一个适应的过程，但在火力点众多的金州体系中，他面对更轻的防守压力或许能打出惊人的高效。      杜兰特的加盟究竟会是双赢还是双输的结局，等到新赛季开始便能看出端倪。