2022年10月31日 NBA常规赛 尼克斯vs骑士 全场录像回放
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2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场集锦
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2024年12月22日 NBA常规赛 开拓者vs马刺 全场集锦
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篮球教学
关于瞄准投篮和投篮前准备姿势的浅见
这两天关于瞄准投篮的帖子看了不少，大家说的都挺有道理。以整个手腕为瞄准器去瞄准篮筐比单纯地以视线去瞄准要好很多。但是手腕仍然是一个很大的部位，这让许多刚接触这一理论的人很难理解，比如俺自己。所以通过半年之间的不断摸索和改正，我发现通过投篮手的中指去瞄篮筐会有更好的效果。即让中指与小臂在一条直线上，可以发现当用转腕之后，用手腕去瞄篮筐，手腕正中心正是中指所对方向！这样瞄篮筐的问题使初学者也很容易理解。 接下来说一下准备姿势的问题，我看了篮球论坛上许多兄弟的视频，发现很大一部分人出手之前很随意，更多的问题集中在出手的环节上。但我认为如果投篮之前的准备姿势没有作好，没有一个稳定的下盘，投出的球当然很容易偏。首先，我比较推荐乔老爷子的准倍姿势，即投篮前屈膝下蹲，这样重心固定，比较稳妥。而科比的姿势即身子一点将球投出去，如果没有几年的球龄和良好的球感，节奏很难把握。虽然透过视频看差距很小，但有多难受投篮者心中一定多少会有些感觉。回到乔老爷子的姿势上，从刚开始的屈膝下蹲就给自己一个稳定的重心，以这个重心为基点向上发力。多看看老爷子的罚球视频和图片，或者是树哥的一些动态图片、可以发现这里还有个小技巧。就算是刚开始蹲下，当球开始向上走时双腿可以再做一个轻微下蹲，不必要太多，甚至录视频时不一定表现出来，但给自己这样一个暗示可以更好地把握投篮的节奏。投篮是一个讲究细节的过程，如果从开头就不注重细节，又咋能投准呢？所以从准备姿势开始就一定要做好～ 说到这了，再讲讲压腕的问题。压腕到现在为止我还在琢磨，不过一直遵从两项基本原则：一是压腕一定要快，二是一定要竖直拨球。压腕快是因为这样可以给球更好的后旋力，而且速度越快，中途手指偏离的可能性越小。就像在纸上两点之间画条线，使线最直的办法就是用最快的速度连上它们！所以记住一定要快，不论你是软手还是硬手。刚开始练习时要给自己一个主动的快的意识，我刚开始练快速压腕时给自己定的标准是每次压腕不压到手腕疼就不算成功，现在养成习惯，好了很多。至于参考视频可以看看乔老爷子的或是去土豆上搜卡波诺的三分大赛视频，下载好用播放器放慢一倍看，发现压腕动作仍然会很快。竖直拨球是大家一再强调的细节，我就不再多说什么了，不过我认为用手指拨球时最好可以让球从中指食指间出去，单纯地使球最后从食指出去，如果稍有偏差，极易影响出球方向。当然每个人都有自己的习惯，不做强求。不过无论是那种拨球方式，一定要记住竖直拨球！ 基本上就是这些了，我从半年前接触论坛的文章开始改正姿势，一路过来，曾经遇见过一下午都没进几个球的情况，不过现在基本可以把命中维持在60%到70%左右，还算有进步。现在正在研究三分球发力方式和解决挺腰问题，一直不得其法，唉，路还远着哪～(^ ^) 最后，如果我哪里说的不太正确，请多担待哈～。提出来大家一起研究撒。我很喜欢的一句话，指导性越强的失误也就越大，希望每个人在投篮上都可以多琢磨一下，在遵从标准投篮的基础上找到最适合自己的姿势。就是这样了，希望众兄弟投篮水平更上一层楼！
简单述说热身运动的重要性
不管是什么运动，在上场比赛前的热身运动都是必不可少的。 所谓的热身运动，就是在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。 如果缺乏热很运动，正如同汽车发动后如果不暖机就全速行驶，容易造成引擎的损坏一样，能够引起各种运动伤害。 热身运动大致可分为两类：1全身性的热身运动 比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动，顾名思义，可以使全身大部分肌肉群都参与活动。2特定部位的热身运动 是指针对某项运动的特殊需要，较有选择性地活动特定的肌肉群。比如打桌球前轻轻地进行几分钟的挥拍练习，并且逐渐增加挥拍的力量，就可以把挥拍所需的肌肉群活动开来。 如果在运动前能够用五至六分钟的时间，进行全身性的热身，再视运动性质的需要，从事特定部位的热身，加上适当的拉筋体操，就能够有效地减少因为热身不足造成的各种运动伤害了。 热身运动让我们的生、心理在进入战备状态之前，身体的温度慢慢的提升到可做剧烈运动的时机，不但降低受伤的发生率，心理也会有种全身畅快踏实感，更能将你的潜能发挥到淋漓尽致喔！
左右底线突破上篮指点
大家在突破上篮的时候，基本上喜欢从左（右）边突破上篮。 左边突破上篮技术： 右边锋从底线运球突破进入三秒区，防守队员利用滑步进行堵截，并已堵在进攻者的前进方向上时。进攻队员首先侧对防守者，重心降低，两步急停。然后，迅速两脚猛力蹬地，向前上方起跳，并以左肩尽量接近防守者，两手将球举到头的右上方，尽量使球远离防守者。最后以右手投篮。 做此突破上篮动作，要敢于强行起跳，敢于向上举球。在空中与防守者发生身体接触球时要能控制身体平衡，不失去重心，但要注意防止起跳时撞人犯规。 左边的突破上篮技术： 左边锋从底线用左手运球突破，防守者利用滑步进行堵位防守。 接近球篮时，防守者虽然山抢占住进攻者的正面前进路线，但底线一侧仍未堵死，此时，进攻者以左脚先着地，接着右脚向球篮方向跨出一大步，脚尖指向篮筐，身体尽量贴近防守者（如右脚跨出的一步能在防守才右脚之外侧更到理想），紧跟着双脚用力蹬地（主要靠右脚的力量），向篮筐方向强行起跳，双手将球向篮筐方向高举用右手投篮。
篮球1v1斗牛规则
比分定义：因为是2人之间的胜负，所以分数的定义都不一样，有的人打10个，有的打5个，也有一球胜负的。一般来说大多数是打10个，三分球得分为2,二分球为1，也有三分同样当1的。攻守交替：同样因为地方不同，规矩也会不同，比如有的是进球者继续进攻，有的则是进球后，攻防交换。球权：1on1中很多采用无2次进攻的玩法，如球员A进攻，只要被球员B帽出界或者把球戳出界，那球权就是B的。同样的只要出手未中，篮板不用抢，直接交换攻守顺序，当然如果是正式的话，是可以2次进攻的，以及球被打出界也可继续持有进攻权。犯规问题：正式的才会有罚球，平时只会重新开球继续进攻。不过打野球场的1on1一般不会下狠手，要是被过了就试试封盖，不行就算了也不会把对手拽下来。野球场上3v3 4v4居多，经常打完一场抢10休息时，几个体力好的会单挑几回。可以说是球员一大娱乐，还记得高中时期经常和人家1on1，输了的请喝水，我这边基本是请宝矿力。怀念啊~从送水帝到喝水帝的日子。
打篮球时候遇到贴身防守怎么办？
杜兰特教你遇到贴身防守怎么办？能突能投，一脚劈开防守！
篮球综合
你曾说，你很喜欢篮球
你曾说你很喜欢篮球那时的你还在上小学，尽管那是一个小城里面的小学，尽管学校里的篮球场还是土地，篮板上的尤其已经龟裂，篮筐已经锈掉，甚至，连篮筐都可能是歪的。没有三分线，没有罚球线，没有斯伯丁......我爱篮球你有的只是那个第二天也许就坏掉的篮球架，一片长着几根野草的土地，以及一个不知道出处的磨损的篮球。 那时的你，用千奇百怪的各种姿势排球，投篮基本靠扔，小朋友们都在笑你。 但是你，你擦擦脸上的灰，笑着说你喜欢篮球。你曾说，你喜欢那个女生。所以，在初中时你更加努力地去打球。因为受到《灌篮高手》的影响，你以为这样就会吸引她的注意。你不停地尝试变成流川枫，却莫名其妙地打得越来越像樱木花道，并且养成了打球东张西望的毛病。 那时的你，把篮板抢的拉风至极，单手双手，却不能投进一个球，你一点儿也不像流川枫。你是那个笨到会被拒绝50次的樱木花道。而且，那个女生一次也没有把目光移向你。 可是，你傻呵呵的每天抱着球，你望着她说，你喜欢打篮球。你曾说，你爱上篮球这项运动了。被篮球的魅力感染，纯粹的，不夹杂任何感情的爱上篮球这个运动。 高中的你放弃打游戏的时间，在网上不停地搜索篮球视频，乔丹、麦迪、科比、雷吉米勒......你坐在电脑前，学着穆大叔的样子摇手指，看着麦迪的干拔跳投，卡特的扣篮。你一遍一遍的重播98年乔丹的最后一投。 你瞪大了眼睛，张着嘴，你感觉到，部的血液在沸腾。于是，你可以在夏天，在中午1点到2点，在太阳最毒的时候，一个人抱着球去球场打球，汗像滴水一样，落在地面上，就立即被蒸干。偌大的球场，没有一丝阴凉。只有你。你跑着跳着......你要打球，你要赢。班级比赛第一轮被淘汰？被校队打爆？被嘲笑？你不服，所以，你站在太阳下，汗流浃背，湿透了衣服。 你说，你爱篮球。你说，你想打篮球。 那时的你，在高三，父母试图阻止你打球，学业为重，别为打球而分心。从小到大听话的你却固执的站在父母面前，把你的球鞋塞进提包，你说，你不会分心的。你说，班级比赛不能没有你。 你说，你想打篮球。 ...
2016年NBA选秀结果
北京时间6月24日，2016年NBA选秀在布鲁克林进行，选秀结果如下：
首轮
1.费城76人：本-西蒙斯（路易斯安那州立）
2.洛杉矶湖人：布兰登-英格拉姆（杜克）
3.波士顿凯尔特人：贾伦-布朗（加利福尼亚）
4.菲尼克斯太阳：德拉甘-本德尔（以色列马卡比）
5.明尼苏达森林狼：克里斯-邓恩（普罗维登斯）
6.新奥尔良鹈鹕：巴迪-希尔德（俄克拉荷马）
7.丹佛掘金：贾马尔-穆雷（肯塔基）
8.萨克拉门托国王：马奎斯-克里斯（华盛顿），被交易至太阳
9.多伦多猛龙：雅各布-珀尔特尔（犹他）
10.密尔沃基雄鹿：索恩-马克（加拿大）
11.奥兰多魔术：多曼塔斯-萨博尼斯（贡萨加）
12.犹他爵士：陶瑞恩-普林斯（贝勒），被交易至老鹰
13.菲尼克斯太阳：乔吉奥斯-帕帕扬尼斯（希腊），被交易至国王
14.芝加哥公牛：丹泽尔-瓦伦丁（密歇根州立）
15.丹佛掘金：胡安-埃尔南戈麦斯（西班牙）
16.波士顿凯尔特人：盖尔雄-亚布塞莱（法国）
17.孟菲斯灰熊：韦德-鲍德温（范德堡）
18.底特律活塞：亨利-埃伦森（马奎特）
19.丹佛掘金：马利克-比斯利（佛罗里达州立）
20.印第安纳步行者：卡里斯-勒夫特（密歇根）
21.亚特兰大老鹰：德安德烈-本布里（圣约瑟夫）
22.夏洛特黄蜂：玛拉基-理查德森（雪城大学），被交易至国王
23.波士顿凯尔特人：安特-日日奇（克罗地亚）
24.费城76人：蒂莫特-卢瓦乌（塞尔维亚）
25.洛杉矶快船：布莱斯-约翰逊（北卡）
26.费城76人：福尔坎-科尔克马兹（土耳其）
27.多伦多猛龙：帕斯卡尔-西亚卡姆（新墨西哥州立）
28.菲尼克斯太阳：斯凯尔-拉比希埃（肯塔基），被交易至国王
29.圣安东尼奥马刺：德永特-穆雷（华盛顿）
30.金州勇士：达米安-琼斯（范德堡）
次轮
31.波士顿凯尔特人：德永塔-戴维斯（密歇根州立），被交易至灰熊
32.洛杉矶湖人：伊维察-祖巴茨（塞尔维亚）
33.洛杉矶快船：谢赫-迪亚洛（堪萨斯），被交易至鹈鹕
34.菲尼克斯太阳：泰勒-尤利斯（肯塔基）
35.波士顿凯尔特人：拉德-扎格拉茨（塞尔维亚），被交易至灰熊
36.密尔沃基雄鹿：马尔科姆-布罗格登（弗吉尼亚）
37.休斯敦火箭：奇纳努-昂乌阿库（路易斯维尔）
38.密尔沃基雄鹿：帕特-麦克考（内华达），被交易至勇士
39.新奥尔良鹈鹕：大卫-米西诺（法国），被交易至快船
40.新奥尔良鹈鹕：戴蒙德-斯通（马里兰），被交易至快船
41.奥兰多魔术：斯蒂芬-齐默尔曼（内华达）
42.布鲁克林篮网：以赛亚-怀特海德（西顿赫尔）
43.休斯敦火箭：周琦（中国）
44.亚特兰大老鹰：以赛亚-科迪内尔（法国）
45.波士顿凯尔特人：德米特里厄斯-杰克逊（圣母）
46.达拉斯小牛：AJ-哈蒙斯（普渡）
47.波特兰开拓者：杰克-雷曼（马里兰），被交易至魔术
48.芝加哥公牛：保罗-齐普泽（德国）
49.底特律活塞：迈克尔-本尼（雪城）
50.印第安纳步行者：乔治-尼昂（爱荷华州立）
51.波士顿凯尔特人：本-本蒂尔（普罗维登斯）
52.犹他爵士：乔尔-博伦博伊（韦伯州立）
53.丹佛掘金：彼得-科尔纳利（法国）
54.克利夫兰骑士：凯-菲尔德（奥克兰）
55.犹他爵士：马库斯-佩奇（北卡）
56.俄克拉荷马雷霆：丹尼尔-汉密尔顿（康涅狄格）
57.孟菲斯灰熊：王哲林（中国）
58.波士顿凯尔特人：阿布戴尔-内德尔（爱荷华州立）
59.萨克拉门托国王：以赛亚-考辛斯（俄克拉荷马）
60.犹他爵士：泰隆-华莱士（加利福尼亚） 正文已结束，您可以按alt+4进行评论
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排名
球队
胜
负
胜率
胜差
1
勇士
73
9
89%
0
2
马刺
67
15
81.7%
6
3
雷霆
55
27
67.1%
18
4
快船
53
29
64.6%
20
5
开拓者
44
38
53.7%
29
6
小牛
42
40
51.2%
31
7
灰熊
42
40
51.2%
31
8
火箭
41
41
50%
32
9
爵士
40
42
48.8%
33
10
国王
33
49
40.2%
40
11
掘金
33
49
40.2%
40
12
鹈鹕
30
52
36.6%
43
13
森林狼
29
53
35.4%
44
14
太阳
23
59
28%
50
15
湖人
17
65
20.7%
56
布拉特下课或是因为詹姆斯？
近两天最大的新闻，莫过于骑士主教练布拉特下课。突如其来的消息不免让球迷有些摸不着头脑。说来布拉特也是名帅，而他执教骑士的成绩也是非常可以：上个赛季不仅将球队带进总决赛，更是在人员严重不整的情况下还拼死撑到第六场，令很多球迷赞赏不已。再说本赛季骑士的表现也是相当出色，他们一直保持东部第一位置。即便东部实力羸弱，但能够一直稳住头把交椅也是不易。在刚刚公布的全明星阵容中，他也不出意料地被选为了东部全明星队主教练。故他的下课难免会让人感到诸多不解和惊讶。然而，任何事情的发生都脱离不了一定的原因。想了一下，其中最明显的导火索恐怕就是前几天大比分输给勇士。在那场比赛中，骑士被勇士惨虐，全队上下士气受到了不小的打击。话说来，常规赛输一场球对于任何一支球队，哪怕是总冠军球队来说都没有什么所谓，哪支球队都有马失前蹄的时候，只要调整得当，之后冲冠的希望照样也不小。但是，为何球队的管理层会显得如此之着急呢？其实说管理层着急，还不如说是他们怕某人着急。这里的某人，当然就是指詹姆斯。很明显，詹姆斯以往的表现都足够让任何一支球队的管理层心惊胆战。先是不顾大众争议，抛弃从新秀就开始苦心培养自己的骑士，任性抱团三巨头。之后如期在热火连续拿下两冠，大众的归属感和好感好不容易又开始聚集起来的时候，热火只是在之后的一个赛季未能实现卫冕，詹姆斯立马出了决定2.0，再次顶着大众的骂声，我行我素，毫不顾忌。詹姆斯这种任性到极致的表现，无疑让任何球队的管理层都没法抱有足够的安全感。因为管理层都清楚，对于这样的詹姆斯，在他面前打所谓的感情牌、忠诚牌都是没有任何用处的。勒布朗思考问题的方式简直就像是一台精密的计算机，精确到极致，理性到极致，不讲任何的情面，只要是对自己最有利的事情，他绝对会不顾一切地去做。进一步说，詹姆斯对于管理层的威慑力更是建立在他个人实力和联盟地位上。在过去几年中，有詹姆斯在的球队都打进了总决赛，这是近十年任何一个球星都无法办到的。詹姆斯的作用，无论从战术层面，还是从精神层面，早已大大高于在球队主教练的作用和影响。詹姆斯即将今夏就要成为自由球员，倘若本赛季骑士还拿不到总冠军，他的决定3.0也许很可能呼之欲出。而管理层也都是精明人，在他们眼里，金钱利益大于一切。没有了詹姆斯，他们不仅仅是失去冲冠的本钱，更糟糕的是失去球迷、失去票房。如此状况下，无疑留住詹姆斯是骑士管理层当前以及今后很长一段时间内最最主要的工作。骑士本赛季虽说没有碰到什么大困难，战绩也是漂亮，但是他们的目标显然不仅是常规赛，尤其对于从来都如此渴望的勒布朗来说是远远不够的。在詹姆斯眼里，唯有总冠军，唯有奥布莱恩杯，才能说服一切，自己所在球队的目标只能是总冠军。对于管理层来说，詹姆斯渴望的强援迟迟未能找到，火速换帅很可能是为了去挽救詹姆斯也许已经逐渐失去的耐心。因为没有人肯定詹姆斯会在总决赛输掉之后才会失去耐心。不要忘了，在詹姆斯转投热火之前的那个赛季，季后赛詹姆斯就一度被媒体质疑是否尽了全力……也是无奈，当前联盟还是以一个球员为主的联盟。每个球星就相当于一个明星，他跑了，他身后的经纪人、传媒公司也就连与其他公司竞争的本钱都没有。因而那些被惯坏了的球星的某些行为，便可以看起来如此之任性……布拉特是一个好教练，愿他今后的执教能够顺利吧。
NBA五大最会传球得分后卫
SG--SHOOTING GUARD.顾名思义.他会是一支球队的得分主要人选之一。但证明一个得分后卫的 全面与能力，只有得分能力或许还不够。今天就说一说现役SG传球TOP 5. NO.5 Tyreke Evans 泰里克-埃文斯 说实话，把他放在这里。实在是没人可放。这货。6尺6寸，220磅。。居然打PG.当然。。最近过得不如意。并渐渐失去PG的位置转行SG.传球能力毋庸置疑。职业生涯5.3次助攻（3年）。大局观和意识是多年PG磨练出来的。只排第五的原因是他是个半吊子SG.. NO.4 Jason Terry 杰森-特里 PG出身，后因被教练看重其乱战得分能力而在职业生涯中逐渐转为SG.职业生涯4.7次助攻（12年）。传球能力在SG绝属上乘。{当然。我所了解的他多是在小牛时期的不讲理的投篮和乱战的能力} NO.3 Kobe Bryant 科比-布莱恩特 现役，也将是NBA历史上最伟大的球员，无与伦比的得分能力，单场81分。。。等等。但其传球功力亦不能被忽略（我单指传球能力。至于传球意向。。我不评价。这不是重点。）职业生涯4.7次助攻。屡屡能传出五佳球级别的好球。传球集锦中也不乏他的身影。。传球能力在联盟PG水平之上。。 NO.2 Tracy McGrady 特雷西-麦克格雷迪 魔术时期得分能力展露无遗，而到了中后期。传球能力与大局观逐渐展现。而到了后期。由于身体原因。逐渐成为了组织者而非进攻终结者。尤其在尼克斯，活塞，老鹰时期，成为了不折不扣的PG.但由于上场时间与球权的缺失。导致数据惨淡。职业生涯4.4次助攻{由于后期时间的不保证，导致数据下滑。若有时间保证，可以稳定在5次。}传球视野开阔，穿透力强。可以为队友创造出轻松得分的机会。 NO.1 Dwyane Wade 德维恩-韦德 从数据上来看。Wade当之无愧。职业生涯6.2次助攻。还是在近2年James的到来导致球权部分失去的情况下。脚步快，传球更快。下快攻的传球更是一绝。所以我们常常看到。。Bosh抢到后场篮板交给Wade，Wade一记长传，James轻松扣篮。
奥运会篮球比赛和NBA的规则对比
NBA是世界上级别最高的篮球比赛，但其规则具有一定特殊性。和NBA不同，奥运会篮球比赛严格遵守FIBA（国际篮联）规则。在美国队冲击2016年里约奥运会金牌之前，让我们先来看看奥运会篮球比赛规则和NBA到底有什么不同。比赛时间更短和NBA一节比赛时间12分钟不同，国际比赛每节比赛时间为10分钟。四节比赛算下来，NBA一共48分钟，而国际比赛仅有40分钟。然而国际比赛的加时赛时间和NBA相同，都是5分钟。且二者都遵循24秒进攻时间限制规则。球员只能犯规5次在NBA中，球员得到6次犯规或者2次技术犯规才会被罚下；而国际比赛中球员只能犯规5次，且技术犯规次数也将计算在其中。看上去减少一次犯规次数可能会对比赛造成一定影响，但考虑到比赛时间要缩短8分钟，因此实际上对比赛影响并不大。尽管个人犯规次数有所限制，但和NBA一样，一支球队在一节比赛中犯规满五次之后，任何一次犯规都会让对手走上罚球线。三分线有所缩短国际比赛的三分线顶弧距离篮筐为6.75米，底线为6.6米；NBA的三分线顶弧距离篮筐为7.25米，底线为6.7米。球队暂停数更少在NBA比赛中，球队拥有足够的暂停数：每场比赛可以叫六次长暂停、两次短暂停（上下半场各一次），加时赛中还有三次60秒暂停。而国际比赛中，所有暂停时
间都是1分钟，每支球队上半场可以叫两次暂停，下半场三次，加时赛只有一次。且在国际比赛中，只有教练有权利叫暂停，球员不允许。干扰球规则不同在国际比赛中，一个球员在篮球还在篮筐上方时将其一掌扇出并不算违例。在国际篮球规则下，这是完全合法的。在国际比赛中，只要球还在上升，球员就可以触碰。而NBA比赛中，在同样情况下球员会被判罚干扰球。区域防守更加盛行任何形式的区域防守在国际比赛中都是被允许的。区域防守在NBA同样被允许，但由于三秒规则的存在，球员们不可以一直待在油漆区内。
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