河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者小贾伦-杰克逊20分7篮板 ??8分钟的机会！河村勇辉3分4助攻正负值+8！格兰特15投7中得到20分亨德森补防大帽扎克-埃迪格兰特突入禁区强取2+1 小贾伦-杰克逊单打艾顿小勾手打进

德罗赞34分福克斯21+11 KD缺阵太阳不敌国王7连胜遭终结德罗赞34分福克斯21+11 KD缺阵太阳不敌国王7连胜遭终结德罗赞34分福克斯21+11 KD缺阵太阳不敌国王7连胜遭终结关键球的神！德罗赞末节+加时10中9爆砍24分收割全场34+3+3 得夸！比尔18中9得28分8板2助末节关键时刻&加时得12分惜败德罗赞和福克斯联手拿下8分锁定胜局德罗赞背打晃飞邓恩轻松得分布克强打蒙克翻身打成2+1

2024年11月11日 NBA常规赛独行侠vs掘金全场集锦

NBA视频 2024年11月22日

神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀掘金险胜独行侠神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀掘金险胜独行侠神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀掘金险胜独行侠毫无短板！约基奇爆砍37分18板15助3断率队五连胜已臻化境????欧文大发神威22中17空砍43分最后2记三分被防下还不够！东契奇19中9空砍24分9板9助准三双遭严防死守败走丹佛欧文最后时刻三分绝杀出手打铁小波特突破抛投准绝杀约基奇错位顶翻丁威迪轻松上篮欧文妙传加福德空切上篮

2024年11月11日 NBA常规赛热火vs森林狼全场集锦

NBA视频 2024年11月22日

斯波精妙战术助约维奇准绝杀希罗26+6 热火胜森林狼止3连败斯波精妙战术助约维奇准绝杀希罗26+6 热火胜森林狼止3连败斯波精妙战术助约维奇准绝杀希罗26+6 热火胜森林狼止3连败扛起进攻基本盘！希罗15中9得26分6板3助今天没点着！爱德华兹24投仅换回22分另5板6助2断势不可挡！爱德华兹篮下接球上篮2+1打进这新秀！韦尔接希罗高抛传球空接大力肆虐篮筐大闸！麦克丹尼尔斯单臂大帽拒绝乐福

2024年11月11日 NBA常规赛黄蜂vs76人全场集锦

NBA视频 2024年11月22日

乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂外线失准！乔治三分9投仅1中得到15分9助末节5投0中&加时没打敢拼敢打！16号秀麦凯恩防成三球关键24秒砍下生涯新高的27分无奈空砍！三球30中13得到38分4板8助2断技惊四座！米勒平地起惊雷暴力补扣虐筐今天组织拉满！乔治再送空接妙传助庄神2+1点进不讲理！特雷-曼恩后撤步超远三分手起刀落将军发牌！乔治弧顶妙传助亚布塞莱轻松取分

2024年11月11日 NBA常规赛猛龙vs湖人全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛勇士vs雷霆全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛国王vs太阳全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛凯尔特人vs雄鹿全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛独行侠vs掘金全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛火箭vs活塞全场录像回放

本周NBA新闻

篮球教学

左右底线突破上篮指点

篮球教学 2016年1月4日

大家在突破上篮的时候，基本上喜欢从左（右）边突破上篮。　　左边突破上篮技术：　　右边锋从底线运球突破进入三秒区，防守队员利用滑步进行堵截，并已堵在进攻者的前进方向上时。进攻队员首先侧对防守者，重心降低，两步急停。然后，迅速两脚猛力蹬地，向前上方起跳，并以左肩尽量接近防守者，两手将球举到头的右上方，尽量使球远离防守者。最后以右手投篮。　　做此突破上篮动作，要敢于强行起跳，敢于向上举球。在空中与防守者发生身体接触球时要能控制身体平衡，不失去重心，但要注意防止起跳时撞人犯规。　　左边的突破上篮技术：　　左边锋从底线用左手运球突破，防守者利用滑步进行堵位防守。　　接近球篮时，防守者虽然山抢占住进攻者的正面前进路线，但底线一侧仍未堵死，此时，进攻者以左脚先着地，接着右脚向球篮方向跨出一大步，脚尖指向篮筐，身体尽量贴近防守者（如右脚跨出的一步能在防守才右脚之外侧更到理想），紧跟着双脚用力蹬地（主要靠右脚的力量），向篮筐方向强行起跳，双手将球向篮筐方向高举用右手投篮。

图解篮球＂1-3-1＂进攻战术教学

篮球教学 2016年2月14日

1-3-1进攻是一种简单基础并易于学习的进攻体系，这种队形，队员分布面广，攻击点多，便于内外联系，左右配合有利于组织抢篮板球和保持攻守平衡。1-3-1进攻体系也能很好地对付2-3联防，因此在面对盯人防守和区域防守时可以采用同样的基本进攻模式。下面列出3种不同的进攻形式。第一种：采用1-3-1进攻体系时，O1在弧顶，O2和O3在侧翼，O5在高位而O4在低位（如图Diagram A）。在弧顶的O1将球传给侧翼的O3/O2来发起进攻。O4去到弱侧（如图Diagram B）。O5上去为O1做掩护，O1借助O5的掩护从强侧切入，这时O3可以传球给O1以完成上篮或投篮。如果O1没拿到球，他可以继续穿过篮下到弱侧为O4做掩护（如图Diagram C）。然后O4切到强侧要位；同时，O5移回到罚球线，O2轮转到弧顶，O3设法将球传给O4，O4可通过背身单打来完成投篮；如果O4出手，则O1应当从另一侧进到篮下争夺篮板的位置；如果O4把球传出，则O1去到右翼。可选方案： O3可以把球传给切入的O1，或者要位的O4，或者站在罚球线的O5，或者回传给外线的O2。又或者O3也可以选择自己在空位投篮。第二种：【注：面对人盯人防守或联防时都可以采用这一战术。】（参考Diagram A）O1在弧顶，O2和O3是侧翼球员，O5在高位而O4在低位。最好由擅长三分球的球员来出任O4的位置，因为O4可能会获得底角的三分出手机会。试着在区域防守体系中寻求以多打少的机会。O1通过在任意一侧将球传给O3/O2来发起进攻。O4迅速跑到强侧的底角（见Diagram A）。下一步（参见Diagram B）：O2传球给底角的O4，并向篮下切入， O4寻求将球回传给O2的机会。如果O2没能拿到球，他将穿过篮下到弱侧占据O3原来的位置。O1此时应轮转到O2原来的侧翼位置，O3则轮转到O1原来的弧顶位置。 O5在罚球线等待O2完成篮下的穿越。若O2没拿到球，O5应从强侧切入篮下接应O4的传球。现在球场的右侧已经形成了以多打少，有了二打一的进攻机会。现在的进攻选择可以是（见Diagram C）：O4可以选择投三分球，或传给低位的O5，或者传给右翼的O1。O1可以选择投篮，或对角传球（pick pass）给O2，或回传给弧顶的O3。如果没有好的进攻机会，就把球快速地传递到弱侧。O4传给O1，再快速传给O3，然后再传给O2。如果防守阵形在跑动中出现漏洞，O1就可以直接对角传球给O2。O1和O3轮转到左翼。O3可以突破上篮或者突破后对角传球给O2，或者突破后回传给O1。第三种：面对盯人防守时可采用这一战术。（见Diagram A）O1站弧顶，传给O2，并依靠O4的掩护切入。O2传给O1上篮。O4卡位挡住（防守O1的）防守人，阻止他跟入篮下。（见Diagram B）如果O1不处于空位（对方采取换人防守），他将以O5为掩护卷曲切出。同时，O4在掩护挡人后占据内线的位置并切入篮下。O2传球给O4上篮。【注意，如果防守人X4采用绕前防守（over-play）和换防（switch）来组织O1的切入，O4可以简单地利用“佯装掩护”（slip）来切入篮下接应O2的传球。】O3则轮转到弧顶。（见Diagram C）如果O4不在空位，他可以移动到强侧低位来要位。O2可以继续试图传球给O4作背筐脚步移动（post move）。O5闪切（flash）到强侧的肋部。如果O5拿到球，可以打高低位（high-low）进攻，尤其是当低位防守球员都到上线进行防守时（full-fronted）。或者，可以执行“baseline-3”战术——一种简单的由O4为O1做后挡的战术。O1接应O5的传球，如果不处在空位，O1穿过篮下跑到近端底角，O4则做墙后拆回篮下接球上篮（见下图）。如果O4和O5都不在空位，球将被回传给O3，再传给O1，或者直接由O2对角传球给O1。O4移动到强侧要位，O5移动到强侧罚球线延伸段。O1可以选择外线投篮，或者向内传球给O4或O5。在左翼你可以执行上面讲到过的任何一种战术选择。此外也有其他的选择。O2和O3如果处在空位可以选择外线投篮。同样的，看看上面的Diagram C和下面最右侧的图，由于同时有两个人在罚球区一侧要位，O2可以把球传给弧顶的O3，然后发动“Loyola战术”，即O1落位到底角（注：Loyola是一种迫使防守人集中在强侧，而由控球者从弱侧肋部的空隙突破的战术）。O1的底角跑位加上强侧双人要位，使得左侧罚球区附近有足够的空间便于O3运球突破。O3左手运球从这个空当突入，并可以选择自己得分，或甩给底角的O1，或内传给O4。

科比教学视频：急停跳投（中文字幕）

篮球教学 2015年5月20日

简介：急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。现在让我们学习下科比是怎么做的。

库里的过人和投篮动作结合技巧

篮球教学 2015年7月25日

库里令人赏心悦目的投篮让他收获了一大批粉丝，作为打篮球的球迷，不管你是后卫还是前锋，对于他这些过人和投篮结合的动作都值得一学，多多练习，会让你在球场上无往不利，投出你意想不到的效果。这是最基础的一个和投篮结合在一起的动作，类似于后撤步，但又可以不同于后撤步，左右手都可以使用，脚步可以左右、前后大幅度移动，甚至可以不大幅度移动，不移动就是相当于调整后的投篮，移动就方便与摆脱防守方，要在球场上视情况而定。这一动作关键在于运球的那一下调整，用力拍球以便球能谈起的一定高度，弯曲膝盖准备随时拿球投篮，打对方一个措施不及。这是库里一个很常见的回拉球的动作，加速突破时突然收住脚步，手带着球依然往突破的方向，然后顺势收回来，拿球投篮即可。这是多个动作结合在一起的效果，要针对于场上防守方来运用，切忌照搬动作，运球熟练的可以试一试。这是库里在三分线外经常使用的一招，放冷箭的时候使用，运球行进间突然拿球跳投，也可在挡拆的时候使用。这是库里在打快攻投三分的时使用的一招，在三分线两步附近降低速度，最后那两部尤其要注意节奏，稳住身形调整好姿势跳投即可。

详细解读”进攻区域联防”

篮球教学 2015年10月12日

进攻区域联防是了解和掌握区域联防的特点和规律，针对其薄弱环节，结合本队具体情况所组织的具有针对性的进攻战术配合。　　进攻区域联防战术的特点：采用与防守队相应的进攻队形，占据其薄弱地区，或通过球的转移和人的移动，加重局部防守的负担，在局部地区形成以多打少的局面，从而创造良好的进攻机会。　　进攻区域联防的基本要点：　　一、采用进攻区域联防最积极的方法就是快攻。因此，进攻队获球后，趁对方尚未退回后场，或未组织好联防阵形之前予以攻击。当快攻遇阻或防守队已经布好联防阵形时，进攻队要合理地掌握进攻节奏，及时地转入阵地进攻，迅速部署好进攻区域联防的队形，争取进攻的连续性和主动性。　　二、若防守队员已经组织好区域联防队形时，进攻队要针对防守队形，并根据本队队员的特长，采用有利的进攻队形，占据联防的防守薄弱区域，争取在局部地区，集中优势兵力，造成以多打少的有利局面。　　三、进攻区域联防时，进攻队要以球的转移来调动对方的防守，并充分利用声东击西、内外结合的方法，用威胁较大的传球，使对方防守不停地移位、补位，从而产生漏洞，创造出良好的进攻机会。　　四、通过进攻队员的不断穿插、跑位，插到防守的薄弱区域，或在局部区域形成以多打少的局面。　　五、加强和提高中、远距离投篮的命中率，是进攻区域联防的重要手段。进攻队通过快速传球和穿插移动选位，适时而果断地进行中距离投篮，以扩大攻击区，拉大防守区，拉空篮下，为篮下进攻创造机会。　　六、根据区域联防防守队员随球移动而面向球，集中对有球一侧进行防守的特点，进攻队员要利用居中策应，溜底线和底线运球突破，造成防守队员人球不能兼顾。此时，弱侧的队员趁机背插到篮下接球投篮。　　七、在进攻区域联防时，进攻队员要随时准备抢占有利位置，积极争抢篮板球，争取再次进攻的机会，同时要注意保持攻守的平衡，当投篮未中又没有抢到篮板球时，要迅速退守并有组织地封堵，破坏对方的快攻。　　进攻区域联防的队形和队形的变化：　　进攻区域联防队形的基本要求是进攻队员补要与防守队员形成一对一的站位，应占据防守的薄弱区域，在局部形成进攻的优势。要根据进攻队员的特长，合理部署队员，并保持队形的攻守平衡。　　一、进攻区域联防的队形　　进攻区域联防的战斗队形是针对区域联防队形而采用的相应进攻队形。目前随着篮球运动的攻守对抗日益激烈，攻守区域联防的战术也在不断地发展与变化。现代的区域联防已不是单纯的守区，而且在对位盯人方式上也有所变化。根据区域联防固有的规律和特点，尽管其站位队形多种,但归纳起来可分为两类，一种是属于单数防守队员突前的联防队形，　　另一种是双数防守队员突前的联防阵形。因此，进攻队可采用进攻区域联防实效性较高的“1-3-1”队形为基础，以垂直于球场或斜向于球场的 “1-3-1”进攻队形占据防守的薄弱地区，加重局部地区的负担，这样可有效地组织各种进攻队形。 1.采用垂直于球场的“1-3-1”队形，可以进攻以双数防守队员突前的联防队形。如，“2-1-2”、“2-3”等。 2.进攻队采用斜向于球场的“1-3-1”队形，进攻以单数防守队员突前的区域联防。如，“3-2”、“1-3-1”等队形。　　二、进攻区域联防队形的变化　　进攻区域联防的队形和队形变化，是根据区域联防的队形及其变化，而采用具有针对性的相应进攻队形，目的是使较多的进攻队员占据防守的薄弱区域，但采用 “1-3-1”进攻队形为基础，以中锋为轴向顺时针或逆时针方向轮转，以垂直于球场的“1-3-1”队形，进攻双数防守队员突前的联防。以斜向于球场的 “1-3-1”队形，进攻单数防守队员突前的联防变化队形方法较为简单、实用，并易于学习和掌握。　　综上所述，应用“1-3-1”队形进攻单双数防守队员突前的区域联防，不仅对进攻队员的分工明确，要求具体，而且还能充分发挥每个队员的专长与特点，从而调动了队员的积极性，并有利于达到举一反三的目的。由于这种变化队形的方法较为简单，应变性较强，因此可以相应地缩短教学与训练的时间，达到事半功倍的效果。　　三、进攻区域联防的基本方法　　1.加重负担：加重负担就是进攻队员有目的地选位占据防守的薄弱区域，在局部形成以多打少。可通过溜底线、背插等形式形成防守上新的弱区，造成二打一的有利局面。　　2.三角传球：由于区域联防的防守队员要随球移动，集中在有球一侧加强防守。因此，可利用传球调动防守，破坏联防的稳定性。根据“1-3-1”进攻队形队员的分布情况，可以组织许多的三角形，通过三角传球就可以起到调动对方区域联防队形的左右移动，迫使对方缩小或扩大防区。因此，传球的方向不仅要在外围横传，而且还必须与内线结合进行纵向传球，内外结合，声东击西，打乱对方的防守阵脚，造成防守顾此失彼，从而创造良好的进攻时机。　　3.中区策应：利用中锋在罚球线附近控制和支配球，以此为进攻枢纽，协助其他队员进行投、传、切、分等配合，这不仅给区域联防造成很大的威胁，而且还是调动防守的重要手段。当中锋持球进攻时，对方要缩小防区，围守中锋，这时，位于其他位置的进攻队员，则能较容易选位或伺机插入篮下接球进攻。中锋若将球传出，对方又要扩大防区，这就为内线攻击创造了时机。如此往返，内外结合，发挥中区策应的作用，是进攻区域联防的有效方法之一。　　4.持球突破:由于区域联防,防守队员是按区分工的,集中有球一侧,形成有层次的队形进行防守,这给运球突破造成了很大的困难,但进攻区域联防时,进攻队通过“球动”、“人动”的方法可以调动对方防守，打乱防守队形，造成防守移动、补位的漏洞，为投篮和运球突破创造了良好时机。进攻队员通过运球突破不仅给防守造成直接威胁，同时还可以压缩防区，趁防守队员协防关门的时刻，及时将球传给其他队员进行投篮。　　5.溜底线：是指进攻队员由前场的场角沿底线移动到另一侧场角接球进攻的方法，溜底线能起到加重对方底角防守的压力和拉空中区的作用。　　6.背向插入:无球一侧的进攻队员,趁防守面向球或向有球一侧移动时,迅速由防守队员的身后插入。接同伴传球投篮。　　7.场角进攻:即进攻队员由前场外围一侧插向另一侧场角,占据防守的薄弱区域，加重防守负担，在局部形成以多打少的局面。　　四、进攻区域联防的基本阵形和方法示例 1.“1-3-1”进攻队形：这种队形、队员分布面广，攻击点多，便于内外联系，左右配合，有利于组织争抢篮板球和保持攻守平衡。以这种队形为基础，可采用轮转换位的方法变换队形，针对区域联防的队形及时采用响应的进攻队形，有效地进攻各种类型的区域联防。　　　　①采用垂直于球场的“1-3-1”队形落位，进攻以双数防守队员突前的“1-2-1”区域联防。　　　　②采用斜向球场的“1-3-1”队形落位进攻以单数防守队员突前的“3-2”区域联防。　　五、进攻区域联防战术的基本要点　　1.要加快由守转攻的速度，获球后，争取在对方尚未完成联防布阵之前，以快攻结束进攻。　　2.转入阵地战时，要采用于区域联防相应的进攻队形，主动占据防守的薄弱区域，在局部创造以多打少的有利局面。　　3.要有组织地运用中远距离投篮，拉大对方的防区，造成由外向内，内外结合的进攻机会。　　4.通过人位的移动和球的转移，利用穿插调动防守，加重防守负担，制造漏洞，创造进攻机会。　　5.有组织地争抢进攻篮板球，并注意攻守平衡，防止对方打快攻反击。

篮球综合

2016年NBA球队的价值排行榜

篮球综合 2016年6月16日

北京时间5月16日，美国《福布斯》公布了2016年NBA球队的价值排行榜，纽约尼克斯队以30亿美元的价值高居第一，洛杉矶湖人队（27亿美元）和芝加哥公牛队（23亿美元）分列第二位和第三位。从最近这一年的价值变化来说，卫冕冠军金州勇士队排名第一。虽然勇士队以19亿美元的价值排在NBA球队的第六位，但是他们过去一年的价值变化高达46%。休斯顿火箭队以15亿美元的价值排在第八位，克里夫兰骑士队以11亿美元排在第12位，新奥尔良鹈鹕队以6.5亿美元的价值排在30支球队的最后一位。以下是《福布斯》公布的2016年NBA球队价值排行榜： 1）尼克斯（30亿美元） 2）湖人（27亿美元） 3）公牛（23亿美元） 4）凯尔特人（21亿美元） 5）快船（20亿美元） 6）勇士（19亿美元） 7）篮网（17亿美元） 8）火箭（15亿美元） 9）小牛（14亿美元） 10）热火（13亿美元） 11）马刺（11.5亿美元） 12）骑士（11亿美元） 13）太阳（10亿美元） 14）猛龙（9.8亿美元） 15）开拓者（9.75亿美元） 16）奇才（9.6亿美元） 17）雷霆（9.5亿美元）...

2022年NBA选秀球员之克里斯蒂安-布劳恩

篮球综合 2022年6月14日

姓名：克里斯蒂安-布劳恩位置：前锋身高/体重：6尺7/209磅（2米01/95公斤）学校：堪萨斯大学年级：大三生日：2001年4月17日模版：蔡司-巴丁格关于克里斯蒂安-布劳恩克里斯蒂安-布劳恩是一名全面的摇摆人，他能够坚韧地防守多个位置的对手，并且总是能够做出无私的决定，有效地通过正确选位置来得分，这些都是堪萨斯冲击冠军道路上的关键。来自篮球世家的布劳恩，早早就对篮球这项运动产生了浓厚的兴趣。虽然大一期间并没有在球队内担任主要轮换角色，但在上场期间表现高效，随后在大二赛季开始之后，在首发阵容中赢得了一席之地。大学数据大三赛季，场均34.4分钟的出场时间，14.1分6.5个篮板2.8次助攻1.0次抢断进攻分析 1、作为队内的第二得分手，布劳恩在进攻当中的角色颇为特殊。尽管他大部分时间在利用外线定点投篮和转换中的无球跑位得分，但在半场进攻当中也几乎是无处不在，简单地掩护、通过对于比赛的感觉进行空切、以及利用自己的能量去影响进攻篮板。 2、在转换进攻当中，布劳恩每回合可以得到1.19分，超越77%的其他球员，他的高效对于堪萨斯这样一支热衷于跑轰的球队来说无疑是重要提升。 3、布劳恩每次跳投能够得到1.15分，同时每次终结机会能够砍下1.16分，两项数据都表明他是半场进攻的佼佼者。他的投篮技术扎实，甚至在缺少空间和时间的情况下完成干拔三分。防守分析 1、布劳恩代表着速度和力量的优秀结合体，即便身高稍显欠缺，但仍然能够完成出色的防守。 2、让对手每次单打只能得到0.61分，领先71%的球员。布劳恩上赛季在控制球和干扰投篮方面做得非常出色，对于一个身高并不突出的球员来说，他的盖帽数足够惊人。 3、在防守无球球员时，始终处在正确的防守位置上，是一名优秀的团队防守者。

30队队史最佳阵容之快船保罗领衔小乔仅替补

篮球综合 2015年10月12日

快船终于在最近几年脱胎换骨　　近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。　　本系列第26期，我们来看快船。无总冠军，无总决赛，无退役球衣，甚至连一次分区决赛都没打进，快船的历史成绩着实有些拿不出手。但近几年快船脱胎换骨，尤其是在唐纳德-斯特林被迫出售球队后，快船终于可以“像一支NBA球队那样”运作了。此时，坐落在洛杉矶成了他们最大的优势之一，打压同城的湖人，更是快船此前做梦都不敢想的事儿。　　中锋：鲍勃-麦卡杜（Bob McAdoo）　　效力时数据：28.2分12.7个篮板2.6次助攻2.4次盖帽，命中率50%　　在快船还是布法罗勇敢者时，麦卡杜是他们的当家球星。纵观快船队史，麦卡杜也堪称第一球星，本来完全可以获得球衣退役的殊荣。　　1972年选秀麦卡杜加盟勇敢者，新秀赛季他场均拿下18分9.1个篮板，当选新人王。从第二个赛季开始，麦卡杜全面爆发，场均得分跨过30分门槛，连续3年当选得分王，并迎来了连续7次全明星之旅。在当时的NBA，麦卡杜也是深受球迷喜爱的球星，1975年他以98325票当选全明星票王。也是在这个赛季，他成为快船队史唯一的常规赛MVP。　　拥有麦卡杜，成军仅3年的勇敢者连续3年闯入季后赛。但好景不长，1976-77赛季中期，勇敢者将麦卡杜送至尼克斯。此后麦卡杜不复当年之勇，辗转多队，直到80年代早期落户湖人，才随队2次夺冠。　　麦卡杜的球风在当时堪称另类。尽管身为中锋，但身高2.06米的他却擅长中距离投篮，一度是NBA最难防守的球员。近期他曾出任热火助教，专门负责调教大个子，并随队于2006、2012和2013年3次夺冠。　　替补：德安德烈-乔丹（DeAndre Jordan）　　效力时数据：8分9个篮板0.5次助攻1.7次盖帽，命中率66.4%　　今夏撕毁和小牛口头协议重返快船，让小乔丹成为众矢之的。但换个角度看，2队如此在意他，却反应出他是何种档次的球员。　　2008年选秀，小乔丹在次轮才被快船选中。但快船内线缺兵少将，他被推上首发，自此，小乔丹没再让煮熟的鸭子飞走。在此7个赛季，他成为当今 NBA知名的防守型中锋之一。此外，尽管进攻非其所长，但从2012-13赛季起，他连续3个赛季的命中率领衔联盟。近2个赛季他更是包揽2届篮板王。最大的短板是罚球，这导致他常成为对方无球犯规的首选。　　上赛季，小乔丹同时跻身最佳阵容3队和最佳防守阵容1队。并在休赛期和小牛达成4年8000万的口头协议。然而几天后峰回路转，小乔丹重返快船，并置小牛于不顾，一度引起轩然大波。　　快船队史值得一提的中锋，还有80年代末效力于此的本诺特-本杰明，以及克里斯-卡曼等。　　大前锋：布雷克-格里芬（Blake Griffin）　　效力时数据：21.5分9.7个篮板4次助攻0.6次盖帽，命中率52.3%　　野兽派内线代代有传人，但如今的格里芬已不再是“给力芬”，快船也不仅是“空接之城”，他们在朝着更高的目标嬗变。　　有了格雷格-奥登前车之鉴，当球迷们听闻2009年状元秀将因伤缺席菜鸟赛季后，均倒吸一口凉气。好在格里芬在2010-11赛季复出，并交出了全勤82场，场均22.5分12.1个篮板的逆天表现，捧得迟来的新人王奖杯并入选全明星。此后，格里芬逐渐令球迷疯狂，他的扣篮令人血脉贲张，尤其那记“世纪之扣”更将他推上人气的巅峰。　　当然，所有野兽派内线都面临转型，在2011年《纽约时报》记者罗伯-马洪尼曾指出，尽管格里芬以精彩的扣篮闻名，但他绝不仅是得分和抢篮板而已，他还有一手不错的传球，“扣篮固然很眩目，但他能在多个层面上影响比赛的特性，才为他铺平了通往巨星之路。”　　快船志在创造队史，现年25岁的格里芬将是他们希望所系，他也有望挑战队史最伟大球星。　　替补：丹尼-曼宁（Danny Manning）　　效力时数据：19.1分6.4个篮板3次助攻1.1次盖帽，命中率51.8%　　快船队史四号位星光璀璨，曼宁是不容错过的一位。1988年顶着新科NCAA冠军和MOP头衔，曼宁被快船选为状元秀。尽管菜鸟赛季因伤仅出战 26场，曼宁场均仍拿下16.7分6.6个篮板。1992-93赛季，曼宁达到生涯巅峰，在拉里-布朗治下，他场均得到22.8分6.6个篮板，入选全明星。1993-94赛季曼宁延续了全明星身手，但他却在赛季中期和多米尼克-威尔金斯互换，来到老鹰。　　快船是曼宁生涯的起步，他也将生涯最好时光奉献于此。不过，他在队时期，快船仅2次闯入季后赛，还均止步首轮。2003年退役后，曼宁重返母校堪萨斯，并随队于2008年再次夺冠。2014年4月，他出任威克森林大学主帅。　　替补：埃尔顿-布兰德（Elton Brand）　　效力时数据：20.3分10.3个篮板2.7次助攻2.3次盖帽，命中率51.4%　　能被KG誉为他最欣赏的球员之一，此人定非善类，这说的就是布兰德。1999年布兰德以状元秀身份入主公牛，新秀赛季他场均得到20.1分10个篮板，和史蒂夫-弗朗西斯分享新人王。2001年他被送至快船，在此迎来生涯巅峰。　　入队首个赛季，布兰德场均就得到18.2分11.6个篮板，成为继曼宁之后，首位入选全明星的快船球员。赛季结束后，热火为他开价6年8200万，一向以吝啬著称，此前开出的最大合同仅为5年1500万的斯特林，却出人意料地匹配了热火的报价，可见布兰德的影响力。　　斯特林的“大方”收到效果，2005-06赛季布兰德迎来巅峰，场均得到24.7分10个篮板2.5次盖帽，第二次入选全明星的同时，还率队阔别近10年重返季后赛，首轮4-1战胜掘金后，在次轮和太阳鏖战7场方才落败。　　但快船随后被打回原形，布兰德也遭受伤病困扰。2008年布兰德跳出合同，ESPN起初认为他此举是为了让快船保持薪资灵活性扩充阵容，快船也的确在此后引进了拜伦-戴维斯。但布兰德却涮了大家一把，随即以5年8200万转投76人。　　尽管身高仅2.06米，但凭借较宽的身体、出色的臂展和运动能力，布兰德却是一位在内线颇具杀伤力的球员。随后，他成功减重，并拓展了投篮区域，一度是NBA中投最出色的四号位之一。　　今年8月11日，布兰德宣布退役。　　小前锋：科里-马盖蒂（Corey Maggette）　　效力时数据：17.3分5.2个篮板2.4次助攻，命中率44.8%　　如今快船总为三号位乏人而苦恼，在队史上三号位也是其最薄弱环节，而马盖蒂在个人数据和效力时间上，均是队史同位置之最。　　1999年选秀马盖蒂被超音速送至魔术。1年后再被送至快船，在此成为联盟知名前锋。他跳投出色，且善于制造罚球，2003-04赛季他共命中 526次罚球，高居联盟第一。2004-05赛季，马盖蒂场均得到22.2分6个篮板3.4次助攻，迎来生涯巅峰。2005-06赛季，尽管他因伤仅出战 32场，但在快船的季后赛之旅中却贡献良多。　　2006-07赛季马盖蒂出战75场，并在洛城德比中砍下生涯最佳39分。但他和主帅迈克-邓利维的关系却逐渐恶化。一年后，他跳出合同并以5年5000万签约勇士。　　替补：吉姆-麦克米利安（Jim McMillian）　　效力时数据：16.4分6.4个篮板2.8次助攻，命中率50.9%　　麦克米利安在NBA史上扮演了一个特殊的角色。1970年选秀他同时被湖人和ABA的篮网选中，他选择了前者。在此效力3个赛季，麦克米利安最知名的是在1971-72赛季顶替退役的埃尔金-贝勒出任首发，随队打出33连胜，并夺得搬迁到洛城后首座冠军。　　1973年张大帅退役后，麦克米利安被急需中锋的湖人送至勇敢者。在此3个赛季，麦克米利安尽管仍保持了不错的出勤率，但表现有所下滑。终于，在1976年他被送至尼克斯，1979年退役。　　快船队史值得一提的三号位，还有80年代后期、90年代早期效力于此的肯-诺曼，和今夏离队的马特-巴恩斯等。　　得分后卫：兰迪-史密斯（Randy Smith）　　效力时数据：17.8分4.2个篮板4.9次助攻，命中率47.2%　　快船队史二号位四将争辉，但只有史密斯入选过全明星。尽管当今球迷对他最陌生，笔者将他选为先发。　　1971年选秀史密斯在次轮中选，但他在训练营期间就震撼了所有人，身高仅1.91米的他甚至被安排打过前锋。1975-76赛季，史密斯场均得分跃升至21.8分，还有5.1个篮板5.9次助攻1.9次盖帽，入选全明星。1977-78赛季，史密斯再上一层楼，场均得到24.6分，第二次获得全明星肯定。1978-79赛季，球队搬迁到圣迭戈并更名为快船的首个赛季后，他被送至骑士。　　史密斯速度极快，弹跳出众，被NBA史家评为和同时代的J博士一样，是“在篮框上打球”的球员，深刻改变了NBA的发展轨迹。1978年全明星赛是他最华彩篇章，他替补出战得到27分斩获MVP。　　2009年6月4日，史密斯因心脏病突发辞世，享年60岁。　　替补：罗恩-哈珀（Ron Harper）　　效力时数据：19.3分5.5个篮板4.8次助攻，命中率43.6% 　　熟悉公牛第二次三连冠的球迷，都会记得那位身高和长相都酷似乔丹的后卫，他就是哈珀。　　1986年选秀哈珀以第8顺位入主骑士。在克利夫兰，哈珀随队2次闯入季后赛，均倒在乔丹脚下。1989-90赛季中期，哈珀被送至快船，尽管受伤病所困，哈珀该赛季仍创下背靠背连续砍下39分的壮举。随后，哈珀2次随快船闯入季后赛，均止步首轮。　　1994年3月11日对小牛，哈珀砍下26分10个篮板10次助攻的三双。赛季结束后，他被送至公牛，自此走上人生巅峰。　　快船队史值得一提的二号位，还有如今的J.J。-雷迪克和“超六”贾马尔-克劳福德等。　　组织后卫：克里斯-保罗（Chris Paul）　　效力时数据：18.7分4.1个篮板9.9次助攻，命中率47.8%　　2011年证明了快船这支此前“自由球员最不想来的球队”要想获得一名巨星，要历经怎样的波折。黄蜂本将保罗送至湖人，却被联盟否决，而快船成为幸运儿。这笔交易也彻底改变了洛城2队如今的命运。　　听闻保罗来投，格里芬第一时间表示：“人们终于能在地图上找到我们了。”保罗也不负众望，除了一手打造“空接之城”外，他也成为自球队搬迁到洛城后，首位入选最佳阵容1队的球员。迄今4个赛季，保罗2次当选助攻王，2次当选抢断王，全明星年年不落，还是最佳阵容和最佳防守阵容的常客。　　保罗彻底改变了快船命运，使他们由一支偶尔季后赛一轮游的球队，成为具备争冠实力的劲旅。上赛季本是快船缔造队史新高的绝佳时机，保罗在首轮抢七战命中关键球，率队4-3淘汰卫冕冠军马刺。次轮对火箭，尽管他缺席了前2场，但快船仍获得3-1的领先，不料此后却大热倒灶，以3-4被翻盘。　　快船明白，想跨出临门一脚，仍需最强的CP3。　　替补：诺姆-尼克松（Norm Nixon）　　效力时数据：14.6分2.4个篮板9次助攻，命中率45.3%　　拜伦-戴维斯效力时间过短，加里-格兰特数据不起眼，萨姆-卡塞尔来到快船已是生涯暮年，真正堪出任CP3替补的，是曾经的湖人、快船“双栖明星”尼克松。　　1977年选秀尼克松入主湖人，在此效力的6个赛季，他随队3次闯入总决赛，2次夺冠，成为响当当一名悍将。但在1983-84赛季开打前，湖人却将他送至快船，换得拜伦-斯科特的选秀权。杰里-韦斯特称这笔交易是为了给魔术师减压，让他不用再和尼克松分享球权。　　有趣的是，一年后快船搬迁到洛杉矶，尼克松竟成湖人同城死敌。也正是在1984-85赛季，他场均得到17.2分8.8次助攻，入选全明星。随后，伤病接踵而至，尼克松终在1989年退役。

打篮球有哪些好处？

篮球综合 2015年5月15日

1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。8、腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。9、膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？11、肠胃：打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。12、肌肉：长期打篮球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。13、骨骼：长期打篮球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。

NBA历史十大高中生：科比压詹皇马龙超KG麦蒂

篮球综合 2015年9月15日

科比被评为10大高中生球员之首　　北京时间9月15日消息，据《今日美国》报道，在2006年选秀规则改变之前，高中生是可以直接跳级进入NBA的。这也导致NBA早年出现了不少出色的高中生。现在，一代高中生巨星摩西-马龙去世，《今日美国》也评出了NBA历史十大高中生球星。　　1。科比-布莱恩特，劳尔梅里恩高中　　科比的荣誉证明了一切——5个NBA总冠军，2个总决赛MVP，17次入选全明星阵容，12次入选最佳防守阵容，2008年获得常规赛MVP，总得分历史第三。科比是NBA历史上最著名的球星之一，他已经37岁了，但他还在征战。　　2。勒布朗-詹姆斯，圣文森特-圣玛丽高中　　詹姆斯已经有理由被视为NBA历史上最好的球员了。他身高6尺8寸，体重250磅，可以打五个位置，他有后卫的速度，也有中锋的力量。詹姆斯两次拿到总冠军，4次拿到常规赛MVP，11次入选全明星，6次进入最佳防守阵容。而且他还比较年轻，还在继续前进。　　3。摩西-马龙，彼得堡高中　　马龙是第一个高中生跳级进入职业联赛的球员，当时他被ABA的犹他明星选中。马龙是一个篮板高手，一个两双机器，他拿到了总决赛MVP，三次当选NBA常规赛MVP，13次入选全明星，也是NBA名人堂成员。在他职业生涯中，马龙场均拿到20.6分12.2篮板，他在NBA历史得分榜位列第八，并且位列篮板榜第五。　　4。凯文-加内特，法拉格职业学院　　加内特在NBA得分榜上位列第15位，篮板榜位列第9位，封盖榜并列第17位。就像排在他前面的球员一样，加内特非常全面，在多项榜单上都位列前茅——2004年常规赛MVP，最佳防守球员，15次进入全明星，十二次进入最佳防守阵容。加内特已经39岁了，他肯定会进入名人堂。　　　5。德怀特-霍华德，西南亚特兰大基督教学院　　霍华德身高6尺11寸，体重265磅，今年29岁，他正在当打之年，虽然没有获得太多荣誉，但也是联盟顶级中锋。他拿到了3次最佳防守球员奖，参加了8次全明星，5次入选最佳防守阵容，也是NBA扣篮大赛冠军。霍华德是当今最伟大的中锋之一。　　6。特雷西-麦克格雷迪，锡安山基督教学院　　麦蒂在得分方面从来都不吃力，他曾有过33秒13分的壮举。从2000年到2008年，麦蒂场均拿下26.1分6.3篮板5.4助攻，他7次入选全明星，2次拿到得分王，2001年，他当选NBA进步最快球员，他的得分从15.4分提升到26.8分。麦蒂的问题是伤病太多了，他从来没有全勤过，膝盖和背部的伤势影响了他的生涯。　　7。肖恩-坎普，康科德高中　　尽管坎普曾上过肯塔基大学，但他没有参加过任何比赛。坎普在NBA打了14个赛季，场均拿到14.6分8.4篮板1.2封盖1.1抢断。坎普6 次入选全明星，1996年帮助超音速杀进总决赛，但不敌公牛。坎普没有酗酒时非常精干，飞在天上打球，但后来发胖，与好搭档加里-佩顿也分道扬镳了。　　　8。阿玛雷-斯塔德迈尔，赛普勒斯克里克高中　　小斯曾是NBA最有爆炸力的大个子之一，在他的第三个赛季，他场均有26分8.9篮板进账，命中率是55%。但是小斯随后遭遇了膝盖伤势，这个伤势让小斯的爆炸力有所下降。小斯6次入选全明星，在2003年力压姚明拿到最佳新秀奖，他也是NBA历史首位高中生最佳新秀。　　9。蒙塔-埃利斯，兰尼尔高中　　埃利斯今年只有29岁，他还在生涯巅峰期。目前，10个赛季以来，埃利斯场均19.3分4.8助攻3.5篮板，命中率45%。埃利斯很有潜力，但他缺少一些荣誉来证明自己。　　　10。达雷尔-道金斯梅纳德-埃文斯高中　　“巧克力炸弹”道金斯，以惊人的神力著称，年轻时以扣碎篮板为标志，他也是NBA历史上最好的扣将之一。虽然道金斯场均12.0分6.1篮板1.4封盖的成绩不算很好，但他确实是一代标志性人物。　　提名：杰梅因-奥尼尔、艾尔-杰弗森

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