2023年3月15日 NBA常规赛 掘金vs猛龙 全场录像回放
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2024年11月11日 NBA常规赛 灰熊vs开拓者 全场集锦
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2024年11月11日 NBA常规赛 国王vs太阳 全场集锦
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2024年11月11日 NBA常规赛 独行侠vs掘金 全场集锦
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2024年11月11日 NBA常规赛 热火vs森林狼 全场集锦
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2024年11月11日 NBA常规赛 黄蜂vs76人 全场集锦
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篮球教学
艾弗森蝴蝶穿花步过人教学
首先祝艾弗森40岁生日快乐！今天教你一招艾弗森蝴蝶穿花过人。何为穿花蝴蝶步，说白了就是胯下运球变向过人，这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作，也是艾弗森的成名绝技，好多对手都被他晃倒晃晕，包括乔丹科比 。单手持球，拉球至右手，沉肩，重心下压做一个右向突破的假动作。后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的假动作。这次右换手到右边，是真的突破了，刚刚两个假动作，加胯下运球，你的对手都搞不清楚你到底是走那边了，在他还没反映过来的时候你就已经走人了。胯下运球后，还可以后撤一步接投篮！把对手直接晃倒坐地上了！
篮球单手肩上投篮动作要领
单手投篮的重点有七项： 1、双脚微曲, 右脚在前，左脚稍微在后。 2、右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。 3、右脚向前站至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方（篮圈的方向)拨（顶）。 4、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。 5、举球瞄篮放松，出手拨球紧张。 6、整个投篮动作全过程为“推—顶—顶（拨）”。 7、关键要把球顶到指尖，再将球从指尖顶（拨）出。单手投篮需要注意以下六点技术动作： 1、预备动作：身体朝篮圈方向，右脚在前，左脚在后，重心落在两脚之间，双膝微曲，身体稍前倾，右手肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向后屈，持球于约肩上的位置，左手扶球。 2、投篮动作： （1）注视篮圈 （2）右足稍微向前踏以制造动力，腰、腹自然伸展 （3）重量从脚经腰、腹传至右手 （4）当重量传至右手时，右手肘自然地向前上方伸展 （5）右手腕及手指，同时向篮圈方向拨（顶）球 （6）左手扶球，直至右手快将把球投出 （7）球最主要由食指、中指及无名指用力拨（顶）出 （8）投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向篮框，定型片刻 （9）投球时，全身自然伸直，至投球后，双膝微曲着地 。 3、投篮要领是三个“90”度： 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度，即肩，肘，腕关节都保持90度。最好能做到第4个90度，即出手后手心和小臂也能呈90度。 4、关于肘部要不要内收的问题：投篮姿势中由于人体生理结构的原因，当将球置于头顶正上方的话，整个肘部必然是向外开，这种情况下出手，手臂舒展的方
向和球的运行方向并不一致，常常导致出手的不稳定及命中率的不高。整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进。 5、投篮姿势：正确的姿势并不是将球置于头顶，而是偏向投篮手一侧。如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧，站立时右脚比左脚稍前，整个身体向左侧到身体舒服的角度，头向右稍转，此时，你的视线应和肘、肩、腕、筐成一线。 6、投篮节奏：力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指，一气呵成，不要停顿，让力量以能控制的最大限度地作用在球上，这样才能最大限度地加大自己的射程。
图解利用掩护空切进行得分的简单战术
在NBA的比赛中，大部分球队都采用盯人防守的战术，然而，这使得利用掩护空切的战术有了实现的可能。下面，我们通过快船和阵凯尔特人的比赛为例（几年前的，没关系，我们学习战术而已），来分析一下快船是如何用这个战术把球打进的。如下图，快船队的弗耶持球到半场，这时可以看到凯尔特人的防守是半场联防人盯人战术。接着快船的15号（如下图箭头指向）从右侧绕底线去往左侧。
如下图，为了不让快船在左侧形成人数上的优势，防守15号的队员只能无奈地跟过去。
如下图，接着弗耶把球交给高位的格里芬后，迅速绕外线通过格里芬的掩护空切。
格里芬手递手把球传回给弗耶，并为弗耶掩护，挡住身后准备协防的凯尔特人球员。此时凯尔特人油漆区内依然空空荡荡，注意皮尔斯的位置还是在油漆区外的。 弗耶伺机上篮完成得分！！！
这个战术需要注意的是底线球员来为空切球员来制造空当；并且高位的内线球员在传球的同时还要能够为空切球员作掩护。该战术看似简单，但是对球员的要求很高，而快船队的这次配合依靠的是格里芬的牵制力才完成的。
简述科比投篮动作的缺陷
投篮得分是篮球运动的最终目的，想要掌握良好的篮球命中率，就要掌握标准的投篮姿势，掌握一定的投篮技术。
在诸多篮球明星中，投篮命中率最高的球员是飞人乔丹，包括著名球星科比都在模仿乔丹的投篮动作。
科比为什么要模仿乔丹的投篮动作？因为乔丹的投篮动作十分标准，能够获得非常棒的命中率。而结果相信大家也都知道，科比的命中率十分惊人。科比仅仅通过模仿乔丹的投篮动作，就有如此高的命中率，那么受到乔丹亲自点拨的汉密尔顿和安东尼的命中率就更为惊人了。
汉密尔顿在NBA中号称中投王，安东尼则是美国梦之队的头号投篮手，这都与他们传承了乔丹的投篮动作有着很大的关系。
科比是一个十分勤奋的人，也正是因为他的勤奋，进而使得他获得了成功。只有努力的付出，才能够得到丰富的回报。
乔丹曾经表示，假如他还处于巅峰时期，他可以完全防住科比。
这并不是开玩笑，乔丹有这样自信的原因，是因为他知道科比的投篮还没完全成型。尽管科比现在的投篮技术十分精准，但与乔丹的投篮比起来，还是有些差距。
科比与乔丹投篮差距表现在稳定性上面，由于从举球定型的动作到出手以后的幅度大小不同，导致了稳定性的差别。相对于乔丹的投篮，科比的投篮更倾向于“甩投”。所谓的‘甩投’，就是把篮球甩出去。乔丹的投篮动作则是推球，就好像是投铅球与推铅球一样。乔丹的投篮动作，是真正具有投的感觉。
与乔丹相比，科比还有另外一个差距是在右胳膊肘上面。科比已经注意到了在投篮时收起右手肘的重要性，可他仅仅收过一点，差不多只有5厘米的样子。乔丹投篮出手的时候，他胳膊完全形成一条自然的直线，看起来十分舒展，投篮以后右手竖直于地面。由于5厘米的关系，科比的投篮动作会经常出现发力后胳膊不成直线，看起来有种胳膊反转的感觉，进而使得科比投篮后出手不直，不好把握力度，右手并不是垂直于篮筐。
科比为了避免自己的右手肘外拐，纠正了自己以前的投篮动作。不过，由于改得太多，使科比进入了另外一个投篮误区。细心的朋友可能会注意到，很多时候，科比在投篮的时候，包括罚球的时候，篮球出手以后，他的右手向外侧甩，五指不垂直于地面，而是向右肩偏。这就是他投篮发力有问题的铁证。要改正这个问题，关键在于右肩和右肘的高度。
在NBA中，很多篮球明星的投篮技术十分出众，而且都得到重用，比如说卡梅隆·安东尼、阿伦·艾佛森（艾佛森的右臂、右手手腕和右手指尖的感觉很完美，他的左手害了他）、汉密尔顿、凯文·加内特、雷·阿伦、特雷西·麦克格雷迪（和艾佛森一样，左手有问题）、拉里·伯德、霍纳塞克、斯托克顿等等。
图解篮球标准投篮动作
当篮球划着美妙的弧线进入袋网，预示着进攻方完成了一次成功的进攻。篮球运动的魅力也在于你如何将一个圆圆的皮球放进一个放置在3.05米高度的一个铁圈
内，因此被最常用来完成最后进攻的投篮技术自然成为了篮球技术的重中之重。 下面我们就来开始讲解投篮技术，先来看几张图片：科比投篮姿势首先我们来看看图片中的几个重点区域，我们把照片中作出投球动作的手臂称为支撑手臂，另一只手臂称为辅助手臂，第一张图片中显示科比的支撑手臂与辅助手臂
之间所形成的夹角近似为直角。第二张图片支撑手臂在投篮时大臂和小臂之间夹角也近似于指教。第三张显示科比在投篮时，投球的力量并非是靠手掌发出，而是靠
手指发力将球拨出。 下面我们一起来讲解投篮基本动作的技术要领，相信在学习了本章你也能做出和科比一样的投篮动作。投篮的基本姿势（以右手投篮为例） 双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目
视描篮点。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂自然跟进动作。投篮姿势球离手动作，球架（手臂持球）位置和投篮角度
熟悉了投篮的基本动作，下面来看一下几个细节动作，为了更好的让球友们理解其中的技巧，笔者专门在翻阅了几本篮球教学书籍后特意截取了以下3张图片，图
片很直观的讲解了球离手动作，球架（手臂持球）位置和投篮角度的细节动作：1.球离手动作要领2.架球的技术动作3.头球时的抛物线
篮球综合
2015-2016年NBA现役中锋排行榜
NO.10 贾希尔·奥卡福 费城76人 奥卡福的篮下技术达到近乎完美的地步，具备篮下顶级的进攻手段以及精准的篮下勾手和柔和的后仰跳投手感，奥卡福可以成为挡拆进攻中的最佳内线人选。 虽然因为恩比德，奥卡福经常被摆上货架，但不可否认他的未来很值得期待。 NO.9 卡尔-安东尼-唐斯 明尼苏达森林狼 唐斯被外界一致看好，被认为具备未来成为安东尼·戴维斯这样级别的球星。唐斯的身体条件出色，在移动中完成进攻的效率不错，终结能力强，可以打中锋和大前锋两个位置。唐斯在低位的基本功很扎实，两手都能熟练的运球。唐斯还是出色的盖帽手，在防守中的脚步移动也比想象的要快，有在挡拆中换防对手小个子的能力。 只要能保持健康和成长，我们可以预见唐斯联手维金斯会开创一个属于他们的时代。就像现在的雷霆双少一样。 NO.8 布鲁克-洛佩斯 布鲁克林篮网 布鲁克·洛佩斯从某种程度上来说，与姚明十分相似。擅长低位进攻，中距离投射精准，篮板偏弱，更重要的是与那些身体素质劲爆的野兽中锋们相比，洛佩斯胜在头脑。但是身体自带的“玻璃人”属性很坑爹。保持健康，或许能在这个中锋凋零的时代，打出自己的统治力。 NO.7 马克·加索尔 孟菲斯灰熊 小加索尔没有哪项技术是特别出色的，但也没有哪项技术不出色，他的长处就是是全面。他的篮球智商很高，也很清楚自己应该做什么。对场上空间的感觉很不错，他善于无球跑动，这一点很重要，因为球场上只有一个球，大多数时候你都得无球跑动。在2015年的时候他还是第一中锋的人选，但今年伤病坑了他，未来他要保持健康，争取重回巅峰。 NO.6 尼科拉-乌切维奇 奥兰多魔术 “武圣”经过在魔术的练级，成为了当前联盟的顶级中锋之一。虽然他永远不可能成为沙克或者德怀特这样的中锋，但是在现在这个中锋凋零的年代，已经够合格了，前段传闻他有可能去湖人，如果真去了，那魔术的管理层真是哔了狗了。 NO.5 安德烈-德拉蒙德 底特律活塞 安德烈·德拉蒙德具有绝佳的身体优势，集合了身高、力量、移动能力、运动能力和爆发力为一体，拥有柔和的投篮手感，同时也是一名非常有创造力的传球手；防守端上能够有效地利用脚步完成盖帽。 本赛季的篮板王，最佳三阵，如果未来几年能打出统治力或许是第一中锋的候选人，毕竟大猩猩说过，掌控篮板球就能掌握比赛。 NO.4 哈森-怀特塞德 迈阿密热火 “大白边”具有优异的体型、力量和潜力以及良好的灵活性和跑跳运动天赋，从天朝练级归来后，一直在持续挺高中。7英尺的身高拥有7英尺7英寸的臂展。他的身高和跳跃能力使他拥有令人印象深刻的防守表现，是一股强大的防守力量。本赛季更是拿下了盖帽王和第二阵容，估计等2k17出来他的能力值又会提升。 NO.3 德安德烈-乔丹 洛杉矶快船 小乔丹是一个令人兴奋的大个子，在身高近七尺的球员里，他具有着罕见的爆发力和身体条件，身高、体重及爆发力上的优势，足以使他成为一个令对方球员恐惧的盖帽高手。但是他的技术仍然非常原始，进攻仅仅局限于扣篮和快攻跟进上篮。今年能进一阵，估计整个联盟都震惊啦，难不成给评委家送了点心。反正我是想不透一个蓝领咋能进一阵。 NO.2 德怀特-霍华德 休斯顿火箭 霍师傅或许不在年轻，或许不再能统治整个赛季。但是季后赛的霍华德绝对还是那个凶残的“魔兽”。过去粗糙的低位技术，已经被岁月打磨柔和，今年跳出合同，将有最后一次冲冠的选择。期待他能收获一个属于他的总冠军。 NO.1 德马库斯-考辛斯 萨克拉门托国王 “表妹”如果能一直保持高兴状态，不抽风那他就是第一中锋。他的球风硬朗、运动力出众、攻防俱佳。是当今联盟为数不多的能打出统治力的中锋。但有时智商充值处于欠费状态时，就容易统治队友。如果能改变自己莽夫的性格，那么会有无数荣誉向他招手。
詹姆斯韦德身体素质PK
2003年，NBA诞生了历史上最强的黄金一代之一，其中当然是詹姆斯最震撼，但是同门的韦德也是一等一的高手。韦德比詹姆斯还提前拿到了总冠军戒指，曾
一度掀起了韦德热。2010年，詹姆斯加盟热火，虽说是组合成了三巨头，但是实际上波什一直处于一个比较尴尬的位置，并不能完全体现自己的价值。詹姆斯和韦德是热火的双子星，两者的身体素质都是非常让人羡慕嫉妒恨的。下面就对比一下两人的身体素质：弹跳：勒布朗10分 韦德9.5分这两名球员都可以用各种姿势把球扣进篮筐。相对而言，詹姆斯的单脚起跳高度更高，全联盟都没有人可以与他相比。当詹姆斯持球突破后起跳扣篮(微博)时，他
的头部能够与篮筐齐平，在这个高度作出战斧式扣篮，难怪可以成为联盟的一道风景。与詹姆斯相比，韦德的起跳高度稍处下风，但是闪电侠的起跳速度更快，往往
在防守球员还没有反应过来，韦德就已经将球扣进篮筐了。此外，韦德的滞空能力也首屈一指，很多时候跳起试图封盖他的球员已经落地，韦德还可以在空中将球投
进。力量：勒布朗10分 韦德9.5分詹姆斯也许是历史上最强壮的小前锋，以他的力量，甚至可以胜任大前锋、中锋的位置。在进攻端，经常可以看到詹姆斯身上挂着两三名防守球员完成突破上篮，依
靠强壮的身体，他的突破几乎无人能挡。在防守端，几乎没有哪个小前锋可以在力量上与詹姆斯抗衡，想要在低位背身单打皇帝简直就是痴人说梦。与詹姆斯相比，
韦德明显属于轻量级选手，但是在得分后卫的位置上，韦德绝对可以傲视同侪，其他人在对位防守时想要阻止韦德的突破，往往只能选择犯规了事。速度：勒布朗10分 韦德10分拥有詹姆斯那样的身体，还可以拥有那么快的速度，这简直是一个科学奇迹。当詹姆斯全速冲刺时，没有人可以追上他，上赛季詹姆斯场均快攻得分5.8分，排名
全联盟第一。至于韦德，他的外号“闪电侠”就足以说明一切。韦德不仅直线速度惊人，更可怕的是他在突破变相时几乎不需要减速，另外他的持球推进也很快，经
常可以看到他断球后运球一条龙扣篮而防守球员只能在身后仰天长叹。爆发力：勒布朗9.5分 韦德10分在爆发力方面，韦德略微强过詹姆斯。在全联盟范围内，除了控球后卫之外，韦德突破时的第一步启动速度应该是最快的，与巅峰时期的科比相比也毫不逊色。韦德
的爆发力不仅可以让他甩掉对位防守人，甚至连协防队员都来不及反应。当韦德在底线拿球时，他可以很快的从左边切入，上赛季他在内线投篮命中率59.6%，
排在所有后卫的第二位。詹姆斯的爆发力也不错，但是他更多的用在了正面突破时，假如他可以利用自己的爆发力开发出更好的背身单打技术，他将更加强大。平衡能力：勒布朗10分 韦德10分詹姆斯和韦德的平衡能力都在联盟内数一数二，两者相比也难分伯仲。在突破之后，韦德可以利用自身超强的平衡能力在空中做出各种动作，哪怕是即将摔倒在地也
可以保持良好的投篮手型。与韦德一样，詹姆斯也可以在遭遇强硬犯规之后保持好平衡，完成最终的投篮。无论是韦德还是詹姆斯，都是完成2+1的高手。总分：勒布朗49.5分 韦德49分詹姆斯和韦德的运动能力可以说都是登峰造极，0.5分的差距可以忽略不计。在二号位的位置上，韦德就是现役身体素质最好的球员，他甚至让人想起了当年那个
无所不能的乔丹大神。至于詹姆斯，从身体素质的角度衡量，他已经超越了当年的斯科特·皮蓬。韦德和詹姆斯，在身体素质方面是最接近乔丹和皮蓬的组合，而他
们能否和前辈一样在总决赛的舞台上取得巨大成功，还要靠时间来证明。
NBA史上最暴力控卫没有之一，威少扣篮到底多恐怖！
作为一名控卫，威少的表现确实让人三观尽毁。以前看大胡子拜伦-戴维斯打球已经够劲爆的了，没想到后辈威少比戴维斯还勇猛许多！球场上各种漂移多变相拉杆上篮，让人觉得：哇塞！这货就是个外星人！更觉得不可思议的是，他扣起篮来就像是家常便饭，比一般中锋还易容，太火爆了！下面来看：
塔图姆：只在乎获胜 为赢球不惜一切代价
北京时间5月30日，东部决赛G7，凯尔特人客场100-96淘汰热火晋级总决赛。赛后，凯尔特人主帅及主要球员接受了媒体采访。 此役，塔图姆发挥尤为出色，他全场出战45分钟，得到26分10篮板6助攻2封盖1抢断的全面数据。 “我今天赛前的心态是为了赢球不惜一切代价，我只在乎获胜。”塔图姆谈到球队赢下抢七时说道，“我非常相信自己、非常相信球队。这场比赛是这赛季最重要的一场，也是我生涯最重要的一场。我只是秉持信念，相信我们会拿出自己最佳表现。老实说，这感觉很棒。” 本场比赛，凯尔特人首节建立起17分领先优势，但热火在核心巴特勒的率领下不断蚕食比分，并在末节一度将分差追至仅差两分。决胜时刻，巴特勒面对霍福德的防守三分偏出，凯尔特人有惊无险拿下了比赛胜利。 赛后，霍福德谈到了巴特勒最后时刻的三分选择。“我不知道他当时打算采取什么方式，看他的架势是准备投篮，我需要做的就是保持强硬并且做出干扰。那个球太让人紧张了，他在三分线外急停跳投，那一瞬间什么都有可能发生。”霍福德如是说。 谈到如愿夺取东部冠军，凯尔特人主帅乌度卡表示：“在凯尔特人，我们不会去庆祝东部冠军。如果我们在总决赛中失败，那么这一切都将是徒劳的。我们现在来到这里，还需要拿下4场胜利，我们正在努力完成这件事。” 总决赛G1将在6月3日上午9点进行，乌度卡谈到对手勇士队时说道：“经历了东部一轮又一轮季后赛考验后，我很有信心。我们清楚勇士是一支水平更高的球队，执行力强，有很多优秀的射手，我很了解他们。不过，我们已经准备好迎接挑战了。”
观点：库里vs艾弗森巅峰对比 谁更难防？
在过去的两个赛季，斯蒂芬-库里已经证明了自己可以超越联盟历史上绝大多数的控卫。作为一名技术特点独特的后卫，在这位28岁的勇士球星名字家喻户晓之前，以控球和得分能力被人们熟知的超级控卫还是如今已经进了名人堂的阿伦-艾弗森。前几天ESPN在推特上发布了一个投票：巅峰库里和艾弗森谁更难防?结果是超过19000名观众选择了艾弗森，占所有参与者的68%；库里得到了超过9000人的支持。艾弗森真的比库里更难防吗？《每日观察新闻》的资深专栏作家John Smallwood同大多数人一样选择了AI。他给出了以下几点理由：这两位的比较要从两年前库里的爆发开始。尽管职业生涯到目前为止只打了495场比赛，但毫无疑问库里已经是联盟中最顶尖的投手，目前他在三分榜上排名第19。不过，库里在比赛中身体对抗能力不如艾弗森，这让他容易在比赛中不断的身体对抗下筋疲力尽。另外，Smallwood强调艾弗森身边没有库里那么多的帮手，过去的几个赛季，克莱-汤普森和德拉蒙德-格林对库里的强势支援令人印象深刻，因此也分散了一部分防守。从数据上看，如果接下来几个赛季库里保持健康，他很有可能超越艾弗森的纪录。上赛季，库里获得了自己第二座MVP奖杯，场均30.1的得分也让他加冕得分王；在库里7个赛季的职业生涯中，他的场均数据为22.4分6.9助攻4.3篮板。相比之下，艾弗森只在2001年得到过一次MVP，在他14年职业生涯中，场均得到26.7分6.2次助攻和3.7个篮板。AI数据最巅峰的纪录是在2005-06赛季，72场比赛场均33分7.4次助攻3.2个篮板。
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