简介:
打电话、吃饭以及逛街,这些招募自由球员的方式,小乔丹近来深深体会。当地时间周二晚上9点,NBA自由球员市场将正式开启,小乔丹将是最受欢迎的完全自由球员之一,他将与各球队代表会面。小乔丹2014-15赛季场均砍下11.5分15篮板2.2盖帽,投篮命中率高达71%,连续第二个赛季成为篮板王,连续第三年在命中率榜上位列第一。并在今年入选了最佳防守阵容。现在就让我们回顾一下小乔丹在2014-2015年赛季十大扣篮。
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2024年11月10日 NBA常规赛 篮网vs骑士 全场集锦
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2024年11月10日 NBA常规赛 公牛vs老鹰 全场集锦
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篮球教学
教你怎样快速掌握急停跳投技巧
急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。 在一般情况下,急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。 持球急停跳投:在快速移动中,用跨步或跳步急停接球,并及时起跳投篮。 运球急停跳投:突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时,可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转,并且全身要协调用力。 掌握急停跳投的技巧,打出自己的篮球风格: 一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手。 三,运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。 四,急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽才要出手投篮。 五,跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的支点都是稳定的。 六,脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。 七,急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,像很多韩国队球员,你当然可以做双脚急停跳投。
篮球技术之“攻击性”防守
在篮球运动中,有着“攻击性”防守的说法。“攻击性”防守是现代篮球运动中的一种攻击性、破坏性很强的防守,是当今篮球比赛中防守的突出特点。
《篮球大词典》将“攻击性”防守界定为,是在防守的基础上主动出击,给进攻者以强大的压力,控制进攻者的一种防守配合。而我国大多数学者认为“攻击性”防守从个人防守角度来讲就是首先要通过控制无球队员,并使其无法接球或接球失误。
当无球队员一旦持球后,防守队员就要马上果断地靠近紧逼,利用手臂和身体的动作,妨碍其行动威胁他的球造成攻方失误或失球,而达到控制球权的目的。对
于防守来讲,就是要采用综合多变的防守。防区紧逼对手,趁对手在防守战术变化上的不适应或来不及适应,控制比赛的主动权,从而获得比赛胜利。 防守意识和意志品质是影响“攻击性”防守的因素之一。“攻击性”防守意识和意志品质作为影响“攻击性”防守质量的重要因素,是保证“攻击性”防守技战术实施的基础;运动员自身的技术水平能力,运动员本身的力量、速度、耐力等诸多因素会限制“攻击性”防守的强度。 那么,应该如何提高“攻击性”防守?
一、要提高教练员对“攻击性”防守的认识,加强教练员对“攻击性”防守这方面的理解。因为教练员是一队之首,一个球队的防守水平如何是与该队教练员的
训练指导思想,以及平时有计划、有目的、有系统的科学训练安排分不开的。教练员要掌握当今世界篮球发展的动向,不断地关注创新防守的技战术体系,丰富防守
及战术;
二、要培养运动员“攻击性”防守意识,运动员要做好长期艰苦训练的准备。注意思想教育和防守理论的灌输,提升防守技战术的训练、身体素质的训练和思想作风的训练等等。通过一系列的严格和艰苦的训练来提高“攻击性”防守技战术的能力;
三、要强化身体训练,必须毫无保留地贯彻“三从一大”的原则。因为“攻击性”防守转换速度及衔接很快、很紧凑,要求运动员在高强度下进行比赛。同时,
“攻击性”防守又要求运动员不停地追击、夹击、围攻对方的有球队员,在球场上不停地奔跑、移动、补位、起跳,从而迫使对方传球失误或不到位,使自己获得进
攻机会。这种防守体力消耗很大,要求运动员必须具备充沛的体力和良好的身体素质,才能很好地达到“攻击性”防守的目的。 篮球比赛中的攻防是一对矛盾的对立统一体,进攻促进防守,而“攻击性”防守在促进进攻的同时,又向进攻提出了更高的要求,促使目前篮球技战术有了新的发展。
杜兰特高虚晃后撤步
如果你是一名投篮手,怎样才能让自己的威胁性提高一个档次呢?看看这招阿杜的招牌进攻技能,高持球反向转身虚晃后撤步,说出来复杂,但是一点不难学!高虚晃后撤步展示反向转身虚晃一步,直接向外后撤步投篮高虚晃后撤步教学接球时双脚起跳接球避免转身突破时走步左脚为轴,右脚向后跨反向转身注意:转身时使用高持球点低持球点适合突破假动作高持球时候投篮假动作反向转身速度要快转身以后重心向右右侧虚晃以后,向左侧运一步球,右脚蹬地后撤两侧进攻都适用!进攻方式随机应变:后撤以后不收球,做拜佛假动作晃起防守人采用变向突破攻击篮筐!后侧步后不管是做拜佛还是直接投篮,臀部下压是必要的,首先能让你的投篮更加稳定,其次提高拜佛的逼真性。高虚晃后撤步要点1、反向转身高持球点(射手适用)2、转身速度要快3、后撤步重心下压
巧用篮球的突破与分球技术
在篮球比赛中,持球突破是一门技术。如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起,就会形成一种行之有效的极好的技术。 一、利用突破缩小对方防守范围,给本队中远距离投篮创造机会。 在比赛中,当对方采用联防,且对方身高上又有优势,而本方队员篮下得分困难,中远距离投篮又没有机会时,进攻队员应有意识地,果断地突破上篮或突破分球,有目的地将对手挤向篮下,迫使对手缩小防守区域,并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分,而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。 二、有针对性的突破,迫使对方核心队员犯规。 当一方队员处于防守时,进攻队员应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破,"逗"其在防守时犯规,特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破,迫使对方核心队员犯规,达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后,采取"谨慎"防守,那么进攻队员尽管大胆进攻,让其形同虚设,乘机得分。 三、当对方全队七次后,利用持球突破,造成对方犯规,赢得罚球权。 在每半时比赛中,当防守队员,特别是罚篮命中率高的队员,应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守,有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规,进攻方一次获得球权时,这样不仅可以获得更多的得分机会,更重要的是从心理上、情绪上可以打乱防守方的防守体系,使其缩手缩脚,不敢全力防守。 四、利用突破迫使对方改变战术。 在比赛中,对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术,特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时,进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分,只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候,对方才会改变其防守战术。 此外,突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规,还可及时给本队教练员提供暂停机会。
怎样才能打好半场篮球?
大家朋友打球过程中,估计也是半场打的比较多,3V3,4V4,不要以为半场就不需要配合,今天我们就来说说,如何打好半场? N0.1 底线切出的切入上篮 这是一个典型的跑位和挡拆的配合,配合要求人到球到,挡拆质量要高。 NO.2 内线掩护空切挡拆配合 内线球员提到中圈附近给高位持球的队友做掩护,挡拆后投篮。 NO.3 反跑加队友掩护 如图投篮者在半圈来回跑动,利用队友的掩护拉出空档投篮。 N0.4 佯装挡拆传导实为顺下上篮 上篮者一直在高位为队友做掩护,防守者以为持球者是想传球给跑位者,忽视了挡拆者的顺下。 N0.5 合理冲撞区内线掩护 很简单的内线掩护。投篮者绕过两名防守者投篮得分。 NO.6 挡拆吸引防守重点反跑后反调篮下 挡拆掩护跑位者,跑位者吸引防守,佯装底线上篮,吸引包夹,在反调篮下。完成配合。 NO.7 高位掩护的手递手传球突破 内线球员提高高位为持球者做掩护,挡住防守者传球给持球者,持球者顺下。 NO.8...
篮球综合
NBA9大诡异纪录:不出场也得分
在NBA赛场上,更多人留意的还是那些惊心动魄的各种主流纪录,然而在历史的发展进程当中,也同样有着很多令人匪夷所思的纪录存在。相比那些主流纪录而言,这些"非主流"的诡异纪录甚至令人更能在篮球场上平添几分趣味,让NBA在超级巨星横行的主导当中,依然能在各个小细节当中看到另一种不同层面的NBA球赛。 1、不出场也能得分 球员:厄尔-克拉克(Earl Clark) 日期:2013年1月7日 对手:掘金 数据:出场时间为零,罚球2罚全中,2分 这有可能是NBA历史上最具爆炸性的得分纪录,因为克拉克在比赛当中实际上甚至一秒钟都没打过,就两次罚球拿到2分入账。在第四节比赛还有1分5秒结束时,湖人大前锋加索尔被肘击而导致脑震荡而被换下场。NBA规则规定,若是一名球员无法留在场上执行罚球的话,那么对方的主教练就能够指定该队的任何一名其他球员来执行罚球,于是掘金主教练乔治-卡尔就指定克拉克来罚球,后者两球都罚进,于是缔造了这个没打1秒钟球也能得分的诡异纪录。2、单场数据全为零的最长出场时间纪录 球员:肯尼-沃克(Kenny Walke) 日期:1993年12月12日 对手:老鹰 数据:出场12分钟,0出手、0罚球出手、0篮板、0助攻、0失误、0抢断、0盖帽、0犯规、0分 如果要在NBA当中找单场所有数据均为0的球员比比皆是,不过他们都是由于出场时间比较短才没有任何作为,名不见经传的沃克之所以会为人所知,就是因为他在长达12分钟的时间里居然什么事情也没干,在这总共长达一节的比赛当中,他不但五大数据没有入账,甚至没有过出手的尝试,就连犯规和失误也懒得折腾一下,这也算得上是NBA奇观。3、其他数据全为零的单场得分纪录 球员:迈克尔-里德(Michael Redd) 日期:2002年2月21日 对手:火箭 数据:20分钟,14投10中,三分球13投9中,29分,其他数据均为零 如肯尼-沃克这种之所以能够毫无数据,是因为他只是替补出战,教练并不会重用他。然而里德作为雄鹿时期的当家球星,在这场比赛当中除了得分之外再无其他任何贡献,能够在狂砍29分的时候居然出现0篮板,0助攻,0失误,0抢断和0盖帽的状况,这点的难度确实要比沃克要大得多。不过这类纯射手的作用就是在进攻端上,如诺瓦克、詹姆斯-琼斯只要出场就是为了三分球而设。4、最老的三双纪录 球员:卡尔-马龙(Karl Malone) 日期:2003年11月29日 数据:10分10助攻11篮板,出场26分钟,40岁127天...
美媒评十大得分后卫 哈登榜首韦德第4科比仅列第7
北京时间2014年9月24日消息,据《体育新闻》报道,日前,《体育新闻》评出了新赛季联盟十大得分后卫,詹姆斯-哈登位居榜首,科比-布莱恩特仅列第七。 2014年夏天,业界对于洛杉矶湖人和科比-布莱恩特都不看好。ESPN认为湖人会成为西区第十二名,而且在得分后卫排行榜中,没有将科比列进前十。《体育
画报》在制作NBA球员实力榜时,也把科比从上赛季的第九挪到了第二十四。现在,《体育新闻》也看衰科比,认为科比在新赛季得分后卫榜单中只能排名第七。 1.詹姆斯-哈登 哈登确实会得到一些批评,因为他昏昏欲睡的防守以及火箭在过去两年难有寸进的季后赛表现,但他确实是一名顶级得分手。现在的NBA,全能得分后卫已经濒临灭绝,而哈登是其中的佼佼者。除了得分,哈登还能贡献6.1次助攻和4.7个篮板,这很了不起了。 2.克雷-汤普森 把汤普森排到这个位置似乎有点高,但他在今年世界杯上的杰出表现值得肯定,汤普森已经做好像斯蒂芬-库里那样成为超级明星的准备了。汤普森不仅是一个
优秀的防守者和一个出色的射手,同时他已经逐步提高了全面性,控球和传球能力越来越好,他还不是精英级别的球员,但在二号位上,他已经是最好的之一了。 3.马努-吉诺比利 吉诺比利37岁的年龄总让人觉得他不行了,但他总是用强劲的表现予以回击。上赛季他场均只打22.8分钟,但非常有效率,除了得分外,他场均还有4.3次助攻和3.0个篮板。 4.德维恩-韦德 韦德现在状态如何?上赛季热火小心翼翼地安排韦德休息,希望他在季后赛中有上佳表现。但现在,热火已经没有能力在常规赛让韦德休息了,他们并不一定能保证季后赛席位。上赛季韦德的效率不错,但新赛季如果大量增加出场时间,一切就不好说了。 5.德玛尔-德罗赞 德罗赞很敏捷,运动能力很强,能冲击篮筐,罚球能力也不错。但他的缺点也很明显,他需要更好的投篮能力,尤其是中距离和三分球。 6.布拉德利-比尔 比尔的进步非常快,也非常明显。但想要更进一步,也需要更加全面,包括处理球的能力,冲击篮下的能力,造罚球的能力,他都需要加强。 7.科比-布莱恩特 韦德,吉诺比利和科比这三人的处境差不多,但科比和期望的差距最大。在上赛季,科比只打了6场比赛,表现也很不好。新赛季,湖人出现了大的变化,加索
尔走了,新主帅来了,林书豪和布泽尔也加盟了。对于科比来说,这些都十分陌生。而科比遭遇的两大重伤也十分严重,这让他的未来打了一个大大的问号。 8.乔-约翰逊 33岁的约翰逊和德隆一起打球后,就不需要过多地扮演组织者的角色了。他变成了一个更标准的得分后卫,他依然有很好的状态和不错的投篮能力,但他确实在走下坡路了。 9.兰斯-斯蒂芬森 你只看到斯蒂芬森的得分,没看到他的篮板(场均7.2个,在得分后卫中非常夸张)。斯蒂芬森的问题在于心智,在重要的比赛中他是否能稳得住关系着他的未来。 10.蒙塔-埃利斯 埃利斯的冲击力很强,速度也很快,得分能力出色,但命中率很平庸。不过在小牛,他的定位很合适,他的风格很适合达拉斯的移动进攻体系。
NBA经济:一呼百应的主教练待遇怎么样
NBA教练是联盟中的重要角色,有些人觉得他比球员还值钱,因为他扮演者统帅球员的重任。球员打球的时候对赛场的把握当然没有教练准确。一名球星被罚下场可能还不至于全军覆没,但是如果教练被罚出场,可能球员就会乱了阵脚了。NBA著名教头有波波维奇、菲尔杰克逊、斯隆等等,当然以前的红衣主教奥尔巴赫更是富有传奇色彩。那么,教练这个角色在NBA当中地位怎么样呢?也像球星一样大富大贵吗?据统计,最近几个赛季NBA主教练的平均年薪是200万美元。虽然这个数字在平均年薪为4.3万美元的美国绝对不算少,但是与那些一签就是上亿合同的NBA球星相比,的确有些寒碜。200万美元,差不多是一名普通NBA新秀的年薪,但是主教练需要承担的责任和压力远远超过新秀。这看起来似乎很不公平,但这就是NBA的现实情况,球队管理层更看重球员,而非主教练。一旦战绩出现下滑,率先走人的往往是教练。事实上从杰里·斯隆辞职这件事情里就不难看出,NBA主教练在收入和球队地位这两方面都开始处于下风。当然,NBA中也有高薪教练,比如菲尔·杰克逊,他本赛季的薪水已经超过了1000万美元。11枚总冠军戒指是他向巴斯家族叫板的资本。“禅师”的执教能力有目共睹,2005年重回湖人队之后,他仅用了3年时间就把这支球队再次带上巅峰。过去三个赛季,湖人队是西部战绩最好的球队,但执教这支豪华之师绝非易事,纵观整个联盟,也只有菲尔·杰克逊才有这种驾驭的本领。既然说到薪水,那么可以把NBA主教练分成两类,菲尔·杰克逊是一类,其他人是另一类。但话说回来,还是有一些资深的教练能够拿到比较体面的薪水,比如马刺队的波波维奇和尼克斯队的德安东尼,他们的年薪基本在500-600万美元,差不多抵得上一个中产球员。年薪能够在主教练中排名前列,自然有他们的道理。波波维奇与斯隆很像,他对于球队有着很强的控制力。在他的带领下,马刺队4次夺冠。近10年中,他逐渐把马刺打造成一支以邓肯+吉诺比利+帕克为核心并具备超强战术素养的球队,而且每一年常规赛的战绩都是50胜以上。和波波维奇的使命不同,德安东尼当初被尼克斯队聘请,首要任务是把这支烂到底的球队拖出泥潭。3年来,德安东尼不但把自己在太阳队时所倡导的“跑轰”成功
植入到了尼克斯队,而且他们本赛季的战绩有了大幅提升,很可能在时隔多年之后重返季后赛。光这一点,就足以让纽约球迷感到振奋的了。依此来看,杰里·斯隆的年薪估计就在400-500万美元之间。有时候真挺为他抱不平的,辛辛苦苦为一支球队“耕耘”了20余年,没功劳也有苦劳。换成其
他教练,心里肯定会想:“本来就这么点钱,还干得那么窝火,老子干脆不干了!”当然,斯隆不是一个计较钱的人,否则他绝不会在盐湖城一待就是这么久。一个
人选择工作,要么为钱,要么图快乐。既然钱没有,而快乐也被夺走了,那还有啥干头的?
学会这十招 称霸野球场!
打篮球并不难,学会这10招,称霸野球场! 1、下落时抛投 此招最大好处就是避开一切防守,但是命中普遍不高,所以对策就是在造犯规时候再使出此招,可保万无一失。 2、胯下运球 胯下运球是篮球基本动作,不停的胯下运球,不是在浪费时间,而是在寻找防守队员一瞬间的松懈,抓住时机,一步就能将它抛在身后。 3、转身投篮 这是内线球员的必修课,效果很好,但是注意转身时容易走步,以及投球容易偏筐而出,需要多加练习。 4、变向上篮 俗称“欧洲步”,非常实用的上篮技巧,尤其热火队的韦德等球星使用的更是炉火纯青! 5、连续变速变向 胯下运球的升级版,可以随机应变,无限叠加,合理运用可以瞬间晃倒防守队员,然后就是轻松上空篮。必杀技之一! 6、转身上篮 转身投篮的升级版,合理利用脚步,向篮下移动,内线的必杀之一! 7、跳步上篮 三步上篮的升级版,将三步上篮的第二步和第三步合二为一,让防守队员无法跟上这一大步! 8、后撤步跳投 当年艾佛森的必杀技之一。将胯下运球的方向变为向后,瞬间拉开头球空间,获得良好的投篮机会。 9、梦幻脚步 三步上篮的最终版。以三步上篮第一步的脚为轴心,连续向不同方向转动,一到两次即可晃开防守队员,姚明层完美的使出这招,获得奇效! 10、终极必杀技:灌篮 能使出这招,什么都不用学了,你就是篮球达人!
NBA官网评选当今联盟十大控卫
谁是最佳控卫? 北京时间10月15日,如今的NBA已进入控卫盛世。随着新赛季即将来临,NBA官网评选出了当今联盟十大控卫,金州勇士队的斯蒂芬-库里高居榜首,快船队的克里斯-保罗和雷霆队的拉塞尔-威斯布鲁克分列二、三位。 1)斯蒂芬-库里(勇士) 当看到库里在上赛季震惊整个联赛并带领勇士队在时隔40年之后重夺NBA总冠军,除了詹姆斯-哈登之外,你会迫不及待地把常规赛MVP的奖杯颁
给他。库里拥有的并不只有可能是史上最强的投篮手感。上赛季,他的场均得分、助攻和抢断都排进联盟前六,PER效率值(28)第三。他还是很棒的篮板手和
防守者。在27岁的年纪,库里可能还在热身。 2)克里斯-保罗(快船) 他具备你对于一名控卫的一切渴望。也许他在场上的态度偶尔会让小乔丹误会,但保罗的大局观、传球以及进攻组织能力不逊于联盟里的任何人。上赛
季,保罗场均得到19.2分并送出最高的10.2次助攻,PER效率值(26)排第五。此外,他还能打出强硬的防守并在最后时刻接管比赛。 3)拉塞尔-威斯布鲁克(雷霆) 上赛季,在杜兰特因伤缺席大部分比赛的情况下,威斯布鲁克展现出了他的统治力。他打出10场得分40+的比赛,3场得分40+的三双比赛,而且
几乎凭借一己之力把雷霆队带入季后赛。他的PER效率值(29.1)仅次于安东尼-戴维斯。保罗排在第二是因为他能带队友们“一起狂欢”,但如果你想欣赏
纯粹的统治力,请看威斯布鲁克。 4)约翰-沃尔(奇才) 连续两个赛季保持健康让沃尔的表现达到了外界的预期。现在,他是一名两届全明星以及奇才队的绝对领袖。上赛季,他场均得到17.6分和10次助攻(第二)。25岁的沃尔可能已经做好起飞的准备。 5)凯里-欧文(骑士) 虽然欧文因伤将缺席新赛季开局阶段,但是当他回到球场以后,詹姆斯将迎来一个难以阻挡的帮手。勒布朗曾说过,等到欧文复出以后,他就不用独自扛着骑士队。他没有说错,如果欧文能延续上赛季的表现,比如:场均21.7分,对马刺砍下57分。 6)达米安-利拉德(开拓者) 利拉德能突破也能投三分,但是没有了阿德、马修斯和巴图姆,他的肩上将承担更重的任务。这是一个真正的挑战。 7)迈克-康利(灰熊) 他是联盟里最被低估的控卫。在长达八个赛季里,他都生活在小加和兰多夫的阴影下。作为一名稳定的球队领袖,他能传球也能投三分。 8)凯尔-洛瑞(猛龙) 如果能延续上赛季的表现,洛瑞将会再次入选明年在多伦多举行的NBA全明星赛。 9)杰夫-蒂格(老鹰) 蒂格能够发动进攻,而且很符合老鹰队分享球及加快节奏的体系。虽然他在经历了一段时间以后才取得了进步,但是他不应该再被继续忽视。 10)德里克-罗斯(公牛) 我们都知道他在过去三个赛季一共只打了61场比赛,目前正在努力从眼眶骨手术中恢复过来。但如果罗斯能想办法保持健康,这位2011年的MVP应该能入选任何人心目中的前十榜单。