2023年12月19日 NBA常规赛 尼克斯vs湖人 全场录像回放
[五囧] 五囧！詹姆斯空位三分三不沾 随后拉塞尔篮下抛投三不沾..
[花絮] 罕见??一条穿里夫斯球衣的狗现身湖人第一排看球
[花絮] 大荣誉！赛前湖人升起首节NBA季中赛冠军旗帜！
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2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场集锦
康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 得分组织一把抓！康宁汉姆19中9贡献28分13助攻&关键三分杀死比赛 ??惨兮兮！杜兰特26中14空砍赛季新高43分??还有8失误 康宁汉姆关键时刻面对杜兰特三分命中杀死比赛 杜兰特单打康宁汉姆无解跳投命中 艾维极限救球 随后助攻杜伦轻松暴扣
2024年12月22日 NBA常规赛 开拓者vs马刺 全场集锦
文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 今天请吃火锅??文班不到30分钟砍30分10帽另类两双 另有7板3助 尽力局！谢顿-夏普16中11得到25分3篮板1抢断 阿夫迪亚强行上篮被文班亚马轻松帽掉 文班亚马半场送出6记盖帽展现恐怖防守统治力 夏普反击单臂空接炸扣
2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场集锦
克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 今天手感确实不佳！欧文25中6&三分9中2得15分3板6助 非常可以了！克莱9中6得16分1板1助4断 正负值+14全队最高 里程悲！哈登18中6得19分8板3助7失误 传球被克莱断走结束悬念... 尽力了！鲍威尔22中8空砍28分5助攻 末节13分 哈登关键时刻出现失误 华盛顿轻松扣篮几乎杀死比赛 鲍威尔胯下拉回三分果断命中 欧文大号翻身后仰跳投得手
2024年12月22日 NBA常规赛 勇士vs森林狼 全场集锦
库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 ?????库里31分10助仅1失误！末节抡出三分雨轰炸森林狼！ 全场被掐！爱德华兹20中6得19分7板5助 末节11分未能救主 爱德华兹和杰登连续三分命中 库明加底角三分果断命中 李凯尔转换进攻助攻戴维斯单臂劈扣
2024年12月22日 NBA常规赛 尼克斯vs鹈鹕 全场集锦
布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 手感火热！布伦森7记三分砍下赛季新高39分外加6助攻 墨菲26分6板 布伦森关键时刻中距离打板命中 布伦森中距离背打翻身跳投命中 霍金斯和琼斯先后命中三分
最新NBA录像
篮球教学
麦迪一步过人GIF教学
一步过人，当然不是一步就把防守甩出2米远，而是突破的第一步就占据身位优势，防守球员就别想再追上来了。麦迪曾经被称为联盟最快的第一步，不需要变向、胯下等任何技巧，只要一启动，就动如脱兔，再也拦不住。那么，他是怎么做到的？我们该怎么提升突破第一步的速度呢？最开始必须要嘱咐一点，千万先放球再迈步！杜绝一切走步！首先，起步重心一定要放低，弯腰屈膝，一副短跑的姿势就对了然后，步子不要太大，因为步子太大容易扯着蛋，啊呸，当然不是啦，具体原因咱们从下面这张图说起。左边示范的是正确的做法，在加速跑的过程中，小腿与地面的角度一直小于90度，这样的话，不仅能够持续用前脚掌蹬地，最重要的是能够借助到臀大肌的力量，在加速的过程中，臀大肌才是爆发力最主要的来源。但如果是右边这种情况，步子太大，脚跟先着地，则会影响到小腿与臀大肌发力，不便于下一步继续加速。也就是说突破的时候需要小碎步而不是大踏步，只有在最后急停的一步才有可能用到大踏步。最后就是突破路线的选择。可以先观察一下上面gif图中防守队员的站位，哈登的站位是左脚在前右脚在后，那么果断选择从右侧突破，也就是哈登的左脚方向，因为从这一侧突破哈登必须先侧身再滑步追过来防守，但只是一个侧身的功夫，你科就已经扬长而去了。
图解篮球战术之半场边线发球战术
边线发球首先要求队员站好位，如下图，这是开始的站位，可以应对盯人防守或者联防。 站好位后，如下图所示，2利用5的掩护得到底角空位机会，1利用4的掩护到圈顶，3可以传球给2或者1。 另一个选择，和常规相对应，如下图，2先是往5移动，然后变向到三分线外，1做假动作，利用5的掩护溜底线。3可以传球给2或者1。
后背选择，如下图，专门针对盯人防守，和常规选择一样，只不过5为2掩护完后，3可以传球给2或者1。而5还要为发完球的3作掩护。
swing选择，如下图，针对联防，2不再与5配合，而是绕过1到另一侧，3传球给1，1回传给3，或者给2。
如何正确有效的训练转身过人
文/安踏掌控训练营在篮球比赛中，与防守球员之间拉开一定的空间与距离，对进攻、传球都十分有利。转身过人就是一种快速甩掉对方，有效拉开空间的技能。今天，掌控训练营就教给大家如何正确使用转身过人。在开始教学之前，先给大家展示一下转身过人动作的错误做法。当用右手突破，准备转身过人时，如果用左手运球完成转身动作，对手会横跨一步挡在你的面前，并顺势将你手中的球拍掉。 正确的转身过人是需要整套动作用右手来完成。在做运球转身之前，贴近防守球员，用自己的身体将对方与手中的球隔开避免球被断掉。转身运球前，为了能够更好地控制球和加快转身速率，要用力将球拍起。配合转身动作，将球拉向身体的另一侧，待身体正面完全转向面对篮筐的方向，加速突破完成过人。 转身过人后不仅可以选择继续突破，还可以选择投篮得分。这个动作的前半部分与上面的动作相同，在即将完成转身时，双手快速合球，非轴心脚向外侧跨出一大步，待身体转向篮筐方向进行投篮。 转身过人在使用时要注意，如果转身后并没有将对方完全甩开，可以选择继续寻找与对方拉开距离的其他方法，或者选择寻找最佳位置的队友进行传球，切莫强行出手投篮。
胯下急停投篮教学GIF
胯下急停投篮，依靠胯下时身体的晃动增强投篮拔起的速率，比一般急停更具突然性。往左和往右的胯下急停，晃开防守人获得投篮空间，果断选择投篮。胯下后有个轻微的跳步动作，身体晃动对后续动作的速率和衔接也是非常有帮助的！
篮球综合
NBA莫名其妙的技术犯规，看裁判都吃T
在NBA，大部分的技术犯规都是球员应得的，但是，NBA里的一些球员偶尔会打出如CBA球员一般的糟糕表现，裁判，也会做出如同CBA裁判一样的判罚。下面，就一起来看一下NBA那些最荒唐的技术犯规。拉希德·华莱士说“篮球不会说谎”在对太阳的比赛中，拉希德·华莱士的一次技术犯规送德拉季奇上了罚球线。当德拉季奇罚丢了这次罚球后，华莱士仰天怒吼：“篮球是不会说谎的！”，他希望全场都能听到他的声音。观众们有没有全部听到不知道，但是裁判听到了，给了他第二次技术犯规。“喊那么大声干啥，你聒着我了！”特科格鲁充满爱意地抚摸裁判当球员温柔地将手搭在裁判的肩上，哪怕是看起来要给一个吻的时候，大部分的NBA裁判是不会拒绝的。不过，特科格鲁可能碰上了一个性冷淡的裁判，当他温柔的这么做，准备向裁判示爱的时候，裁判给了他一个技术犯规。“滚一边去，你不是我喜欢的类型。”卢卡斯被欧文一把推开卢卡斯和欧文纠缠在一起，被欧文一把推开，最后的结局是，卢卡斯被吹罚了一个技术犯规，欧文没事。卢卡斯错在不该拿脸去对抗一只强壮的手臂，这么不爱惜自己的脸面，必须给你教训！科沃尔展示自己的肌肉一个优秀的射手必须也要有良好的体能和力量做支撑。科沃尔在投进一记三分球后就展示了一下自己强壮的手臂。“瞧，我的肱二头肌就像光头克劳福德的脑袋一样大。”结果，他被吹罚了一个技术犯规。“小伙砸，如果你是詹姆斯我就不吹你了。”内特·罗宾逊主动承认犯规内特罗宾逊在防守中犯规了，只是一次普通的犯规，但是妈妈说好孩子要勇于承认错误，所以内特举起了手，像裁判坦白，“恩，你吹得没错，我确实犯规了。”但是裁判看内特居然举起了手承认是犯规了！“这不正常啊，丫以前犯规从来不举手的，这次为什么举手了！有什么阴谋吗？是不是对我有意见？”于是，裁判给了内特·罗宾逊一个技术犯规。——元芳，你怎么看？——大人，此事必有蹊跷。邓肯笑邓肯坐在板凳席上，比赛开始之前，波波维奇给他讲了一个笑话，直到刚刚，他终于想明白了那个笑话的梗，于是，邓肯笑了。光头裁判克劳福德立马给了邓肯一个技术犯规，和内特罗宾逊一样，一个经常不笑的人，突然笑了，此事必有蹊跷。于是，这件事变成了一个笑话。这么想想，季后赛首轮马刺赢下天王山那场比赛，邓肯都激动成这样了还没有被吹罚技术犯规，真是今年最大的误判了。布鲁克斯重新摆正放歪了的小弟弟布鲁克斯确实很冤枉，他在运球组织进攻的时候，突然觉得自己的“小弟弟”没有摆正，这让他感觉很痒，于是他将手伸进了裤裆，重新摆正了“小弟弟”的位置，可就是这一个动作，让他吃了一个T。布鲁克斯手在裤裆里的动作让裁判感觉受到了性骚扰。拉希德·华莱士盯着裁判看只有拉希德华莱士才能得到如此无厘头的技术犯规，事实上，华莱士只是默默得盯着裁判，就这么看着你，眼含爱意，但是不领情的裁判却给了他一个技术犯规。
自制运动功能性饮料配方
夏季来到，相信大家在炎热的阳光都会觉得饥渴难耐，怎么喝水都不够。现在就教大家自制运动功能性饮料，供大家在打篮球时候或者在运动抢后饮用，而且对于骑行和跑步的人也很实用，这样就可以躲避一些品牌饮料的坑爹效果和坑爹价格，还可以提高训练时和训练后体能的恢复速度。运动功能性饮料的配方也不是什么秘密，有些营养学，运动学，化学和生物学常识的人只要肯仔细研究一般都能想出来如何制作。今天就给大家介绍介绍这种自制的特殊运动功能性饮料配方。 自制运动功能性饮料配方1（适合运动中途饮用）： DIY运动饮品--自制胜过红牛佳得乐的功能性饮料 材料：纯净水1000ml、食盐3克、复合葡萄糖（含锌、钙等）2汤匙（30ml）、蜂蜜1汤匙克（15ml）、柠檬汁2茶匙（10ml）。做法：将所有材料加入纯净水中，搅匀即可。可以个人根据口味调整，但是注意不要太咸或者太甜。蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物（其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖），12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质外，有助于提高口感，符合多种糖源复配的要求，同时提供可靠的营养物质。食盐：补充电解质钠（Na），氯（Cl），调节渗透压。葡萄糖：食用型，超市即可购买。用于增加CHO,提高血糖指数。调节渗透压，有利于吸收。柠檬汁：用以调节口味，增加维生素，也可以用橙汁代替。自制运动功能性饮料配方2(简单实用营养高) 材料：纯净水1000ml 、食盐3克、复合葡萄糖(含锌、钙等)、2汤匙(30ml)、蜂蜜1汤匙克(15ml)、柠檬汁2茶匙(10ml) 做法： 将所有材料加入纯净水中，搅匀即可。可以个人根据口味调整，但是注意不要太咸或者太甜。 自制运动功能性饮料配方3(比较简单容易做)： 去超市买一大袋葡萄糖粉，大概15块钱1斤半装的，然后去药店，买一盒补液盐大概1块一袋。练后10克葡萄粉一袋补液盐，用凉水大概250毫升的水充好，可以迅速补充力量训练中消耗的糖原和出汗所丢失的电解质和盐分。很有效也很经济实惠，大家可以试试。自制运动功能性饮料配方4(长距离耐力运动饮料合适骑行和长距离耐力跑)： 标准版：600ml水，1片nuun电解质片，50g运动补剂专用麦芽糊精。能提供360 mg 钠 / 100 mg 钾 / 25 mg...
为何曾经风光的史蒂芬森现在无人问津？
回顾2013-14赛季的步行者队，都似乎是一个奇怪的幻想。在勇士队用小球席卷整个联盟并开启一个时代的时候，步行者的三个赛季都是拥有90年代打球风格的最后捍卫者，其他的球队都在尝试采用更为现代的打法。然而这些年来，步行者却蓬勃发展。他们在2012年季后赛第二轮中曾以2-1领先当时不可一世的热火队，并且在第二年东部决赛中将系列赛拖至抢七。然而在2014年的第三次较量中，他们在第六场比赛中败下阵来，也成就了詹姆斯连续6年的总决赛之旅。步行者并不是保持这种球风的唯一一支球队，但是他们是最有效的。保罗-乔治有成为超级巨星的潜力，希伯特在内线防守具有统治力，而大卫-韦斯特的挡拆战术也是许多球队头疼的问题。然而，所有这些出人意料的事情中，兰斯-史蒂文森的崛起是最让人奇怪的。没有人能想象到他能达到接近全明星的水准，可是他确实做到了。但芬森的陨落也同样出人意料，他在接下来的三个赛季中一蹶不振，直到今年的九月份还没有和任何一支球队正式签约。虽然还有时间让球队来签下他，但是每支球队都已经考虑了两个月了。之前有消息称，鹈鹕队给了史蒂文森一份训练营合同，这是几周以来唯一的一个实质性进展，但是还并未真正达成协议。如果最后他没能进入大名单当中，那么很有可能他将前往海外淘金。芬森的过山车式起伏史蒂文森是2010年第二轮被步行者选中的，在前两个赛季之后，他在职业生涯的第三年也就是2012-13赛季担任球队的先发得分后卫，但是他的崛起是从下一个赛季开始的，在下个赛季中，他成为球队的第二火力点，并且帮助步行者取得56胜，锁定东部第一。虽然乔治成为了进攻核心，但是芬森是进攻中的发起点。他的助攻领先全队并且投篮命中率达到了职业生涯新高的49.1%。有他在的比赛进攻都全面开花，他还在三双数据中领先全联盟三分命中率到到35%。不过，当你看到他随心所欲的打球防守之后，你就知道他是把双刃剑，这个球可能入选十佳球但是下一个球就会成为灾难。在接下来的那个夏天，他以3年2700万美元的合同加盟夏洛特黄蜂队，甚至拒绝了步行者开出了5年长约。他的数据和之前基本保持持平，但是唯独的得分效率严重下降，三分命中率仅为17%。他在黄蜂队扮演的角色也对他要求更多，因为肯巴-沃克不能像乔治一样吸引对手的注意力，而且进攻天赋也也有所差距。上一个赛季还给人惊喜的黄蜂队在这个赛季迷失了，知道将史蒂文森放到板凳席情况才有所好转。在上个赛季被交易到快船队之后，问题依旧没有得到解决，他不能适应里弗斯的体系。但是在被交易到灰熊队之后，史蒂文森的出场时间大幅增加，灰熊队中出现了大面积伤病，这让他在四月份场均能出场29分钟。“我所做的就是让他按照他的方式去打球，”时任灰熊主帅的乔格尔说到，“我试着将他放到不需要跑很多战术的阵容之中。”史蒂文森希望的是他在孟菲斯的短暂复苏能为他带来另一次NBA的机会，然而这没有发生。为何球队都不愿给他机会？史蒂文森喜欢持球，但是没有任何迹象表明他控球的时候能成为有效的球员。在7、8月底的时候，球队初步运作都想找不需要手中有许多球权的球员，而不是找像他这样需要持球的人。乔格尔曾谈论到史蒂文森有多适合灰熊队，他与托尼-阿伦有特殊的纽带。不过他的脾气也是贯彻他职业生涯始终的。据称，史蒂文森曾与步行者的某位球员生隙，同样的事情也发生在黄蜂队过。这让他不管在场上和场下都成为了一个问题人物。黄蜂队的试验毁掉了芬森曾在步行者的打球方式。然而在孟菲斯灰熊，他却能重新找回状态，那里的风格非常像2011-2014赛季的步行者。仍然有几支球队还缺少良好的第二控球点，包括卫冕冠军骑士队，在失去德拉维多瓦之后他们还没找到合适的人选来代替他。但是在场上和场下还有更衣室中，选择史蒂芬森都是一个冒险的举动。同样，即使他现在才25岁，但是让他加入一支年轻球队还是会对他们的年轻核心产生不良影响。
NBA史上最暴力控卫没有之一，威少扣篮到底多恐怖！
作为一名控卫，威少的表现确实让人三观尽毁。以前看大胡子拜伦-戴维斯打球已经够劲爆的了，没想到后辈威少比戴维斯还勇猛许多！球场上各种漂移多变相拉杆上篮，让人觉得：哇塞！这货就是个外星人！更觉得不可思议的是，他扣起篮来就像是家常便饭，比一般中锋还易容，太火爆了！下面来看：
ESPN未来权力榜：勇士榜首 骑士第3火箭第五
勇士未来多年内都有竞争总冠军的实力 北京时间9月23日，ESPN今天公布了最新一期的NBA未来权力排行榜，卫冕冠军金州勇士队排名第1，克利夫兰骑士队和休斯顿火箭队分列第3和第5，洛杉矶湖人队排在第26。 注：为了给30支NBA球队进行排名，ESPN专家查德-福特和凯文-佩尔顿从五个方面（现有球员、管理水平、薪金状况、球队市场以及选秀权情况）进行打分。各支球队得到的最终评分反映出我们对他们在未来三个赛季中表现的预期。 1）金州勇士（76.4分） 去年排名：6 球员：95 管理：96 薪金：30 市场：72.5 选秀：22.5 勇士队排名第一，而且优势非常明显。 当然，奥布莱恩奖杯反映出了发生在湾区的一切，以及我们对勇士队未来的预期。 球队的年轻阵容是一流的：斯蒂芬-库里是MVP，克雷-汤普森是一位全明星，格林是比赛中最全面的球员之一。史蒂夫-科尔在执教的第一个赛季就展现出了水准，而管理层的表现也都是顶级的。 赢球也让这个市场获得新生，并且提升了勇士队招募角色球员的能力。但另一方面，勇士队在未来几年内的薪金状况只排在联盟第27位。 但总的来说，勇士队看上去很有机会赢得多个NBA总冠军。 2）圣安东尼奥马刺（67.6分） 去年排名：1 球员：82.5 管理：99.5 薪金：20 市场：47.5 选秀：30 虽然马刺队成为了今夏自由球员市场上的最大赢家，但是他们还是在未来权力排行榜上从去年的第一降至第二。 得到处在巅峰期的阿尔德里奇无疑是一次意外的成功，但是马刺队还用很棒的长期合同续约了莱昂纳德以及格林，并且用同样很棒的短期合同留住了邓肯和马努。 这四位选择回归的马刺球员所展现出来的忠诚充分反映出了格雷格-波波维奇以及R.C。布福德在马刺队所打造出来的文化。每一个版本的NBA未来权力排行榜，马刺队的管理层得分都是最高的。 归结来说，天赋、管理层的老辣以及球队的吸引力，这支球队看起来能够战胜岁月。 3）克利夫兰骑士（66.3分） 去年排名：2 球员：97.5 管理：47.5 薪金：12.5 市场：73 选秀：17 在“球员”这个方面，没有球队的得分比骑士队还高。特别是考虑到欧文和勒夫的合同都将至少锁定到2019年，骑士队拥有一套很有天赋和深度的阵
容。是的，詹姆斯的合同依然是一年一签，并且能够让他的薪水得到最大化，但是你很难想象他会再次离开克利夫兰。只要詹姆斯能够维持在巅峰期，骑士队至少将
是东部最好的球队。 骑士队在这个排行榜上的位置低于勇士队和马刺队主要有以下两点原因。首先，未来几年内，骑士队的薪金状况将会持续吃紧，这就意味着，他们通过交易中锋海伍德所创造出来的那个交易特例将成为他们补充球员的最佳希望。 此外，我们对骑士管理层的信心依然比不上对勇士和马刺的管理层。即便骑士队在上赛季打入了总决赛，詹姆斯依然公开挑战主帅大卫-布拉特。 4）芝加哥公牛（61.3分） 去年排名：7 球员：61 管理：72.5 薪金：52.5 市场：68 选秀：51.5 在掉出ESPN未来权力排行榜的第一集团长达三年之后，公牛队又重新回到了前五。尽管这个结果甚至可能有点保守，但是我们依然存在一些无法得到解答的疑问，比如：菜鸟主帅霍伊博格以及德里克-罗斯的健康。 这支球队的上升空间是显而易见的。如果罗斯恢复状态，诺阿恢复健康并减少出场时间，吉米-巴特勒在去年（成为进步最快球员）的基础上继续提升，保罗-加索尔维持高水准以及米罗蒂奇如预期般发展，这支球队能对抗任何人。 霍伊博格将会打开公牛队的进攻，减少老将的出场时间并给予他们更多的自由，虽然他能否取代汤姆-希伯杜的防守水平还不得而知。如果他能做到的话，东部可能将会出现两虎相争（骑士与公牛）的局面。 5）休斯顿火箭（60.8分） 去年排名：4 球员：69.5 管理：65 薪金：42.5 市场：68 选秀：30 和同处德州的马刺队一样，火箭队是仅有的两支自2013年5月以来在每一期未来权力排行榜上都排进前五的球队之一。 虽然火箭队在上赛季打进了西部决赛，但是他们的潜力并没有真正转化成争夺总冠军的实力。但是随着泰-劳森加入“魔登”的核心阵容，情况可能在本赛季发生改变。 只要哈登处在巅峰，更别提他是联盟里最有价值的球员之一（因为他的续约合同是在工资帽开始上升之前签下的），火箭队就将处于争冠行列。此外，总经理达瑞尔-莫雷已经展现出了他的创造力和远见，并且在哈登的身边配备高质量的角色球员。 本期NBA未来权力排行榜排名第6位至第30位的分别是：热火（58.6分）、快船（58.4分）、爵士（58.3分）、雷霆（56.6分）、
凯尔特人（55.8分）、奇才（54.6分）、鹈鹕（53.7分）、雄鹿（52.1分）、小牛（50.2分）、步行者（49.1分）、猛龙（48.5
分）、76人（48.4分）、开拓者（48分）、森林狼（47.6分）、灰熊（47.1分）、老鹰（46.8分）、太阳（45分）、魔术（44.8分）、
掘金（43.4分）、黄蜂（43.2分）、湖人（43.1分）、活塞（42.2分）、尼克斯（35分）、国王（31.5分）、篮网（26.7分）。
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