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2024年11月11日 NBA常规赛独行侠vs掘金全场集锦

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2024年11月11日 NBA常规赛热火vs森林狼全场集锦

NBA视频 2024年11月22日

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2024年11月11日 NBA常规赛黄蜂vs76人全场集锦

NBA视频 2024年11月22日

乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂外线失准！乔治三分9投仅1中得到15分9助末节5投0中&加时没打敢拼敢打！16号秀麦凯恩防成三球关键24秒砍下生涯新高的27分无奈空砍！三球30中13得到38分4板8助2断技惊四座！米勒平地起惊雷暴力补扣虐筐今天组织拉满！乔治再送空接妙传助庄神2+1点进不讲理！特雷-曼恩后撤步超远三分手起刀落将军发牌！乔治弧顶妙传助亚布塞莱轻松取分

2024年11月11日 NBA常规赛猛龙vs湖人全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛勇士vs雷霆全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛国王vs太阳全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛凯尔特人vs雄鹿全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛独行侠vs掘金全场录像回放

2024年11月11日 NBA常规赛火箭vs活塞全场录像回放

本周NBA新闻

篮球教学

瞄准投篮细节的详细探讨

篮球教学 2015年11月30日

这篇文章主要写从改动作时的瞄准方法的变化。虽然这不是最终的版本。首先从早前在文章中写到关于瞄准的文字开始；右肩为基础，让整个右手形成一个整体，包括手腕在内。形成一个平面对准篮筐。小臂去瞄准篮筐。视线可以与平面平齐或则最终聚集在一起。眼睛看球不然视线阻碍了出手。在最新的文章有一段专门写到；关于投篮的瞄准。我们以前文章中提到过以右小臂瞄准。很多朋友容易有误解。这里再解释，这里所说的小臂自行单独去瞄准，是指小臂本身就好像右小臂有眼睛一样的，用小臂自己来进行瞄准，就是说你需要有一个三维感官，而不是说你必须用眼睛和小臂对齐然后一起瞄准篮筐，不是这个意思。包括我们以前讲到的某个平面去瞄准，这其中都没有包含你的视线。而你的视线，在你初期你会希望直接用眼睛瞄准，而你打球到了一个时期后，你会只用眼睛观察篮筐的位置和距离，而不需要一直看着篮筐去瞄准的，是要去感觉和感知，而不是去盯住篮筐中心。我们去看篮筐，是要感知到篮球从上面掉落后的篮筐中心应该在哪里，是去感知它，而不是去看到它。好了。现在说下在实际练习中瞄准细节的问题。首先一个误区就是瞄准靠眼睛为主，典型的头中习惯。但是在右手肩上投篮正面时候。右手和眼睛差别很大。我开始练习的时候经常打右铁。后来改成了全侧身时候差别就很小了。而且开始练习的时候全侧身可习惯单臂发力。当时我就总结了一条规律；肩上投篮时候瞄准以视线为主，出手必定往左斜的，不是直线。在前面的文章中。我的瞄准方法中写到要以右手为主，想象右手中延伸出的直线伸到篮筐中心。以这条直线作为直线出手的基本。你可以以手腕为直线的发起点，也可以小臂，肘部，大臂为发起点。先在罚球线找下感觉。再配合眼睛看球，慢慢就习惯了直线出手。这样的瞄准方法特点是你不用以视线为主来瞄准。相反眼睛（主要是左眼）看到篮筐的反而是斜线。在这照片中。乔丹的右手和篮筐形成直线，眼睛视线到篮筐为斜线，眼睛和右手间距离很短的直线，形成一个直角三角形。实际上练习久了之后，眼睛只需要看一下右手的直线就可以了。从举球到出手几乎没有停顿。让我们再回到上面的文字里；小臂本身就好像右小臂有眼睛一样的，用小臂自己来进行瞄准，就是说你需要有一个三维感官，而不是说你必须用眼睛和小臂对齐然后一起瞄准篮筐，不是这个意思。里面的三维感官。这个瞄准感觉我每次练习中都有过，但不知道怎么把握。拿起球就有进的感觉。为了追求这种感觉，我还在努力探索中。虽然还没有研究出来。在上篇文章里我写到。现在我也只是掌握了一维和二维的瞄准方法而已。一个点为一维。点与点之间存在一条线作连接。也就是上面我提到的那种方法。但是如果没有练习过软手高弧度的话，容易导致向前出手，发不了力。所以我在后来在瞄准中假想了在肘部垂直上1米的直线。出手时往直线出手和眼睛同时看，很好的解决了弧度问题。也就是以平面瞄准的感觉。在以后的练习中为了加强软手和练习高弧度。在直线基础上往上延伸垂直的直线，出手时往上出手往上看。与硬手不同的是大臂并不固定，而是有上提的动作，从而形成右手出手后直线的形态。以后在发展慢慢变成了点与点形成的面来瞄准；右手与篮筐中心同在面上。也就是二维。关于二维。可能我这样说很难理解。那我换个说法；你持球准备上举时候的瞄准，你要感觉篮筐和你右侧身体是同在一个平面上。眼睛看到不仅是篮筐，还有球空心后下落的弧线。相信大家也有过这样的感觉。

大腿和小腿弹跳力怎么练习

篮球教学 2016年9月6日

　　弹跳力可以经过后天努力训练获得提高。那么，如何能够在后天训练中提高弹跳力呢？　　首先，大家要明白在弹跳力上，大腿和小腿是起着绝对作用的。大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。　　训练大腿力量：　　主要是负重深蹲和半蹲两种办法，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止。　　一般来讲，每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量。到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止。　　由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃。　　注意：做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前，膝盖不能外张或者内屈。后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。　　大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功。　　训练小腿的力量：　　小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练。每组尽量做到20～25个，这样才能使小腿肌肉进行充分的充血。小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测。　　饮食习惯：　　肌肉的生长需要大量的蛋白质，在进行训练的日子中，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄。主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证。　　提醒：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己。

巧用篮球的突破与分球技术

篮球教学 2017年1月24日

在篮球比赛中，持球突破是一门技术。如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起，就会形成一种行之有效的极好的技术。　　一、利用突破缩小对方防守范围，给本队中远距离投篮创造机会。　　在比赛中，当对方采用联防，且对方身高上又有优势，而本方队员篮下得分困难，中远距离投篮又没有机会时，进攻队员应有意识地，果断地突破上篮或突破分球，有目的地将对手挤向篮下，迫使对手缩小防守区域，并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分，而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。　　二、有针对性的突破，迫使对方核心队员犯规。　　当一方队员处于防守时，进攻队员应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破，"逗"其在防守时犯规，特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破，迫使对方核心队员犯规，达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后，采取"谨慎"防守，那么进攻队员尽管大胆进攻，让其形同虚设，乘机得分。　　三、当对方全队七次后，利用持球突破，造成对方犯规，赢得罚球权。　　在每半时比赛中，当防守队员，特别是罚篮命中率高的队员，应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守，有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规，进攻方一次获得球权时，这样不仅可以获得更多的得分机会，更重要的是从心理上、情绪上可以打乱防守方的防守体系，使其缩手缩脚，不敢全力防守。　　四、利用突破迫使对方改变战术。　　在比赛中，对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术，特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时，进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分，只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候，对方才会改变其防守战术。　　此外，突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规，还可及时给本队教练员提供暂停机会。

全面讲解投篮技巧和训练方法

篮球教学 2017年1月7日

　　在篮球比赛中，投篮是队员的得分手段，也是唯一的得分手段，也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。　　进攻是为了得到更多的投篮机会，防守是为了防止投篮。所以说，进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。　　下面，笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析：　　众所周知，投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。01技术动作　　投篮技术动作包括两个方面：　　　　⑴　投篮时的身体姿势。　　　　⑵　持球手法。　　在我们原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。　　移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。　　为大家介绍几种投篮方法：　　1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：手腕外翻，双手用力　　3．单手肩上投篮：　　这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。　　动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。　　动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。　　4．行进间投篮: 　　行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。　　行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。　　其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。　　　　①　行进间单手肩上投篮：　　又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。　　动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。　　动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。　　　　②　行进间单手低手投篮：　　行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。　　动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。　　动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。　　　　③　行进间双手低手投篮：　　动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。　　动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。　　5．跳起投篮：　　简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。　　　　①　原地跳起单手肩上投篮：　　动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。　　动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。　　　　②　接球急停跳起投篮：　　动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。　　动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。　　6．运球急停跳起投篮：　　动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。　　动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。 02练习方法　　　　1．原地投篮练习：　　　　　　（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。　　　　　　（2）不对球篮的投篮练习。　　要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。　　　　　　（3）正面定点投篮练习。　　要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。　　　　　　（4）不同角度的投篮练习。　　要求：投篮手法正确，体会投篮　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。　　1．单手持球方法：　　以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。　　2．双手持球方法：　　以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。03瞄准点　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：　　　　1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。　　　　2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。04出手动作　　投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。　　出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。　　跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线　　抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。　　1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。　　2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。　　3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。　　上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转　　球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。　　投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。　　在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。　　如何运用投篮技术？　　在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。　　1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。　　2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。　　3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。　　4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。　　5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。　　6．比赛中需要强行投篮时。　　如何训练投篮技术？　　1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。　　2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。　　3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。　　4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。　　5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。　　简单的示例练习方法：　　1．原地投篮练习。　　　　（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。　　　　（2）不对球篮的投篮练习。　　要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。　　　　（3）正面定点投篮练习。　　要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。　　　　（4）不同角度的投篮练习。　　要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。　　2．进行间投篮练习:　　　　（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。　　　　（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。　　　　（3）运球接行进间投篮练习。　　要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。　　　　（4）传切上篮练习。　　要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。　　3．跳起投篮练习：　　　　（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。　　　　（2）不对球篮的跳投练习。　　　　（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。　　　　（4）运球急停跳投练习。　　要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。　　　　（5）突破后急停跳投练习。　　要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。　　　　（6）移动接球急停跳投练习。　　要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。　　笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习：　　（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。　　要求：　　　　①　传球准确到位，跟进快。　　　　②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。　　（2）全场传接球上篮练习。　　要求：不允许运球。　　（3）对抗条件下的投篮练习：　　　　①　二对一投篮练习。　　要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。　　　　②　一对一攻守练习。　　要求：针对防守，合理选择投篮方式。　　　　③　一对一运球上篮练习。　　要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。　　　　④　半场攻守投篮练习。　　方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。　　要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。　　（4）配合投篮练习：　　要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。　　要有摆脱动作，与同伴默契配合。　　注意：易犯错误和纠正方法　　1．原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：　　　　（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。　　纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。　　　　（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。　　纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。　　　　（3）双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。　　首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念。

简单的＂2-2-1＂半场紧逼防守战术

篮球教学 2016年2月7日

篮球防守"2-2-1"半场紧逼，这种半场紧逼战术在对付那些控卫水平一般且经验欠缺的球队时显得格外有效。但要记住的是，任何压迫防守都要承担被对手在弱侧轻松上篮的风险。下面来讲解一些这套战术的思路，如下图A布阵，两名防守球员落位中线（X1和X2）。X3和X4站在三分线附近。X5则落位于中间靠近罚球线的位置。这个地方必须一直有人来切断喂给对方中锋的传球。本队后卫（X1和X2）在半场迎向持球者并试着把他/她逼向一边（远离半场中间）。随着球移向一侧，防守球员也跟着移向那边（参见图A）。在这个例子中，球被运向右侧边线。X4此时上前和X1一起形成包夹并阻止对手的边线突破。X2下到三分线而X5则稍稍向底角移动，同时X3移动至中间位置（参见图B）。注意，此时我们仍然构成了一个2-2-1的防守阵型。 X2和X5落位于两名进攻球员之间并尽力阻止球的转移。X3则移动到任何进入罚球线附近区域的进攻球员身前并阻止对手传球。如果球被导向球场另外一侧（与图B相反），那么X2和X3就上前进行包夹，与此同时，X1移动到三分线弧顶（X2之前的位置），X5移向有球一侧，X4则迅速移动至中间位置。

篮球综合

休赛期三笔重磅交易哪些数据值得关注？

篮球综合 2023年6月27日

自由市场要到北京时间本周六才开始，但不少老将和一些大牌球员已经开始被交易了。将布拉德利-比尔送到菲尼克斯和克里斯塔普斯-波尔津吉斯送到波士顿的交易已经官宣，而将克里斯-保罗送到金州的交易将不得不等到北京时间7月7日，届时乔丹-普尔的大合同将生效，而自由球员的暂停期也将结束。 1、波士顿凯尔特人得到：克里斯塔普斯-波尔津吉斯送出：达尼洛-加里纳利、迈克-穆斯卡拉、马库斯-斯马特斯马特是这支球队的核心和灵魂，他们在过去7年中赢下了12轮系列赛，并且在一年前距离总冠军只有两场胜利。但是，由于一直无法取得突破，凯尔特人决定拆散他们的核心阵容。在最初的交易失效后，斯马特成为送走以换取波尔津吉斯的后卫。波尔津吉斯很适合这支三分命中率排名联盟第二的球队，这可能意味着艾尔-霍福德的上场时间会被缩减。 -波尔津吉斯是在设立三分线以来的44个赛季以来，首位在多个赛季场均至少命中2三分+送出1.5封盖的球员，他在2019-20赛季以及上赛季都做到这点。除他以外，只有四名球员可以做到一次。 -波尔津吉斯上赛季的三分命中率为38.5%，比21-22赛季的31%有所提升。这是每个赛季至少出手200次的124名球员中第四大的准心提升幅度，霍福德幅度最大（33.6%-44.6%），而布罗格登在每赛季至少出手100次的219名球员中准心提升幅度最大（31.2%-44.4%）。 -根据数据最终，波尔津吉斯低位命中率为61%（141中86），是17名低位至少出手100次的球员中第二高的命中率（仅次于65.8%的尼古拉-约基奇）。 2、金州勇士得到：克里斯-保罗送出：乔丹-普尔哇哦！勇士选择将乔丹-普尔——即将在7月1日正式执行四年1.28亿美元续约合同的后卫交易走，并非是出乎人意料之外的事情。但换来的是克里斯-保罗确实令人意想不到。保罗是NBA历史上最出色的控球后卫之一，在助攻和抢断榜上均高居历史第三。但在球风方面来看，他可能和勇士并不是完美契合。 -保罗上赛季19.5%的使用率是其生涯最低，但在控球时间上仍然高居联盟第九（场均6.9分钟，比勇士其他球员均高出至少1.1分钟）。 -保罗的4.6的助攻失误比基本追平了他18年职业生涯中的最高值，总计5场比赛在0失误的情况下至少送出10次助攻也是千里马最高。 -仅有4%（26/667）的出手来自于禁区，是2022-23赛季至少出手250次的292名球员中的最低值。 -通过接球出手三分，保罗上赛季合计88投46中（命中率52.3%），是至少75次接球三分出手的282名球员中的第二高。而在干拔三分上却只有169投51中（命中率30.2%），是在至少出手75次接球三分和75次干拔三分的130名球员中，二者命中率相差最大的。 -根据Second Spectrum的数据统计，太阳为保罗设置了2420次持球掩护，平均每36分钟46.1次高居联盟第五，比库里多出883次（合计1537次，每36分钟28.5次）。 3、孟菲斯灰熊得到：马库斯-斯马特送出：泰厄斯-琼斯斯马特是狄龙-布鲁克斯的升级版，他可以在莫兰特被禁赛（或不在场上）时担任控球后卫，并提供灰熊队急需的老将领导力。但灰熊队的侧翼仍然缺乏尺寸，他们最好的三个外线球员：莫兰特、斯马特和贝恩身高分别只有6英尺2英寸、6英尺4英寸和6英尺5英寸。在莫兰特带领下，灰熊队的三分球命中率和三分球出手占比都低于联盟平均水平，而斯马特同样缺乏稳定的投射。 -斯马特是过去五个赛季中，每赛季至少出战40场场均至少1.5次抢断的唯二球员，另一位是吉米-巴特勒。 -斯马特是过去四个赛季中唯一一个，每赛季至少250次三分球出手，且出手率低于35%的球员。 -斯马特在过去的四个赛季中，场均助攻数和每36分钟的助攻数都出现了跳跃式增长。2022-23赛季，斯马特场均助攻数为6.3次（每36分钟7.0次）创造了生涯最高。 4、菲尼克斯太阳得到：布拉德利-比尔、乔丹-古德温、以赛亚-托德送出：克里斯-保罗、兰德里-沙梅特当交易达成时，联盟中有七名球员在2024-25赛季和2025-26赛季收入可以超过5000万美元，而这七名球员中有三名在太阳队分别是布克（未来5年2.6亿美元），杜兰特（未来3年1.54亿美元），以及新加入的比尔（未来4年2.08亿美元），这三位都拥有自主创造进攻的能力。太阳队送走保罗换来比尔，前者可以梳理进攻，后者则需要拿出近几年来最好的防守。 -在过去五个赛季中，联盟中只有11名球员场均至少可以得到25.0分和5.0次助攻，太阳队拥有其中的三位：比尔27.0+5.5，布克26.6+5.6和杜兰特27.8+5.8。除此之外联盟中只有独行侠拥有两位此类型的球星（东契奇和欧文）。 -2022-23赛季，比尔的有效命中率高达55.1%，这是他职业生涯中第二好的成绩，比2021-22赛季的49.2%有所提升，在过去两个赛季中每赛季至少500次出手的136名球员中进步了13名。 -在过去三个赛季中，比尔的三分球出手率为26%，低于他前八个赛季的36%。本赛季总出手数不少于200次的212名球员中，中距离出手数与三分球出手次数之比艾顿（7.33）、杜兰特（1.42）、布克（0.98）和比尔（0.98）分别排名第一、第九、第十三和第十四。太阳队在今年的季后赛场均三分球只有9.4个，排名最后。 5、华盛顿奇才得到：泰厄斯-琼斯乔丹-普尔送出：布拉德利-比尔乔丹-古德温波尔津吉斯内斯-托德 -比尔是过去11个赛季一直在同一支球队的仅有的五名球员之一，但在过去的五个赛季中，奇才队的战绩却十分不理想。新任球队总裁迈克尔-温格没有浪费任何时间，直接开启了大刀阔斧的改革。但他们用比尔和波尔津吉斯换来的资产并不出色，并没有得到现在急需的首轮选秀权。 -琼斯在过去五个赛季中，每个赛季的助攻/失误率都领先于联盟。他的职业生涯助攻/失误率为5.27，在有失误记录的46年中，职业生涯至少有100次助攻的2,012名球员中排名最高。新队友蒙特-莫里斯拥有第二高的分数，而琼斯的弟弟特雷-琼斯则拥有第五高的分数。 -琼斯的抢断数（ 83 次）比个人犯规数（32 次）多 51 次，并列过去 20 个赛季中差异最大的球员。他是至少有 5 个赛季的上场时间达到 500 分钟，且抢断次数多于个人犯规次数，可以十名球员之一。 -普尔每100回合失误数为12.2次，在使用率25%及以上的54名球员中排名第三。 -普尔在季后赛中的有效投篮命中率仅为 40%，低于常规赛的 51.4%，这是48名季后赛球员中至少出手100次的球员中最差的成绩。

NBA那些默默无闻，而大家又能耳熟能详的球星

篮球综合 2015年8月2日

非常喜欢看他年轻的时候，激情，有活力，兢兢业业，不抱怨，最喜欢的他那打球的精神，真正的热爱篮球，满身纹身是他最大的标志，可是当有一天鸟人老了，胡子白了，是不是还有人记得他也曾在天空上飞过！真正的福将，伴随着科比一路走过来，紫金的队魂或许已经烙进他的心里，其实他并不算一个招人喜欢的球员。如今小鱼已经变成老鱼，他也不再是一个运筹帷幄的大心脏了。他是一个能场均拿下20分的人物，但却从不与比自己资格嫩的队友抢投篮机会，仔细数起来，他应该在身上的每一个地方挂上冰袋疗伤，但他从来不觉得自己伤痕累累，他是队内最努力的球员！得到的掌声却寥寥无几。体能劲爆的迷你后卫，球风富有侵略性；外线投篮不错，能够帮助传控；防守端体型吃亏，用身体素质和赌博式抢断弥补。戴维斯的力量和速度在控卫中都属一流。基本功扎实，控球能力突出，擅长高速切入和急停跳投，三分球也有一定准头。能力很强，却不闪光。他在球场上很安静，默默打球，你从来不会特别注意他。等到比赛结束后，看看数据，你才赫然发现，毕比竟在你面前得了那么的多分。他真是好样的！他总是希望能够让球队变得更好，关键时刻，他总是勇于承担责任，他得到了队中所有人的信任！他是一个冷血杀手，曾经全联盟最好的射手之一，投篮时机选择、出手速度、准度兼备的超级射手。每晚得10-15分在NBA似乎不算什么成就，但如果是在球队并没有专门儿为你制定战术的情况下做到的呢？如果是在你的首要任务是防守对方最好的球员的情况下做到的呢？如果是在其他四位队友得分经常上两位数的情况下做到的呢？这就是约什的比赛。每晚，他都争取在每项技术统计上填上自己那一份儿，从助攻到抢断，到篮板，再到得分。每当来自土耳其的NBA全明星球员——奥库抓住机会砍进一个三分并帮助爵士队取得领先时，你可以想象到伴随着解说员DanRoberts的一句：“奥库三分球命中！”，数百万来自奥库祖国土耳其的球迷们的带来的欢呼声！他是一把枪，一把烈枪，年轻时激情四射，靠着瘦弱的身体在野兽如林的NBA里战斗，如今AK老了，盖帽效率不如盛年，身体更加柔弱了，缺乏控球能力和侵略性，射程也消失了。特克格鲁曾是联盟罕见的控球前锋，擅长发起挡拆；体能衰退后转型无球射手，毫无破坏力可言；盛年时就不以防守见长，脚步太慢且动力不足。曾经名动一时的亿元先生，高大的双能锋，底角三分精准，具备左侧低位能力，超音速双子星，刘易斯。从选秀一刻起就被认为才华横溢，被认为是斯洛文尼亚篮球年轻一代的希望，他说：“若不夺冠，不会剪发。”体格强壮，手臂奇长，手掌宽大，弹跳力惊人，上肢力量蛮横，速度和敏捷性俱佳，唯一的缺憾是身高。他不是打控球后卫的料，所以注定要用6尺3的个头在NBA对抗越来越高大的得分后卫们。他是NBA最全面的球员之一，在勒布朗·詹姆斯出现之前他还是NBA历史上最年轻的打出三双的球员。因为他是左撇子而且身上有太多魔术师·约翰逊的影子——超过2米的身高，能控球，里外都能得分，可以打场上5个位置，所以刚进NBA的时候被称作“左手魔术师”。他自己承认他在打球时没有太强的攻击欲望。所以性格的原因致使他可以成为一个优秀的二当家，但却成不了球队的领袖，但是他的天赋是毋庸置疑的。他是NBA历史上第一位高中生状元，但其进入NBA后的表现与其状元头衔相去甚远，被人称作“水货状元”。内线暴徒，能跑能跳，灌篮非常多，打球充满了激情和狂热且极具观赏性。欺负比他弱的大前锋很有一手，碰上比他还强硬的对手通常会被爆的比较惨，但是他从来没有退缩过。智勇双全的工兵防守男，穷人版的本.华莱士，经过多年磨练已成为联盟低位防守能力最优秀的球员之一，篮板能力相对于他的身高来说算是优秀的了，尤其是前场篮板的落点判断敏锐，防守卡位力量足，个人进攻能力是其缺陷。仅在他的第三个赛季，他就已经前后三次被人打掉了牙齿，他是个能量十足的迷你大前锋，擅长终结进攻；造犯规一流，具备中距离射程；很少传球，篮板平平，防守端身高吃亏。他属于身高臂长的运动型侧翼，三分精准；控球不佳，能通过反击终结进攻；防守端兼具体型和速度，擅长预判传球线路。又一个神经刀，技术出众的得分型侧翼，能够在任何地方投篮；控球出色，投篮选择糟糕；总是赌博式防守，对抗平平。他被称作迷你版勒布朗，除了长得像，还有同样顶级的身体素质和全面球风；另一点和詹姆斯相似的地方是传球；第三个和詹姆斯很像的地方是防守。但他成为不了詹姆斯，是因为他不是一名真正的得分手。他是一个手感柔和的双能卫，具备三分射程；控球不错，缺乏稳定突破的爆发力；防守控卫太慢，防守得分后卫身高吃亏。弹跳惊人，速度如飞，意识出色。摘星般的篮板，飘忽的跑位，喜感投篮，神出鬼没地出现在篮球场的各个位置上。如果说太阳最有艺术感的是纳什的传球，那么能与此匹敌的就是马里昂的篮板和跑位。天马行空他永远在篮球场上手舞足蹈。13个赛季的征战，兢兢业业，人生赢家——巴蒂尔。他说：“我已经在比赛中投入了我所能做的一切。”

NBA规则之球员顶薪的规定

篮球综合 2017年3月4日

　　既然球队有最高工资的限制（虽然是软限制）和最低工资的限制，那么作为球队工资的组成部分，球员的工资也有相应的限制，那就是顶薪和底薪，这两者的金额都和球员的年限有关，基本上都是打球年限越长，金额越高。　　先说顶薪，顶薪有一个标准和一个例外。标准方面有两个数值，以其中较大的那个为准。第一个标准是上一年工资的105%，第二个标准是根据球龄来计算占“顶薪工资帽”的比例，球龄在0-6年的为“顶薪工资帽”的25%，球龄在7-9年的为30%，球龄在10年以上的为35%。　　这儿需要做出一个解释，何为顶薪工资帽？顶薪工资帽和工资帽稍有不同。工资帽的计算是BRI（篮球相关收入）的44.74%，顶薪工资帽是42.14%，这是2005年劳资谈判中产生的一个改变，在2011年谈判中沿用了下来。这也就是说，以我们常说的工资帽来计算顶薪的话，需要先乘以一个系数，然后再乘以25%或者30%才行。　　如果按照42.14/44.74这个比例来计算，该系数是94.189%，但2013-14和2014-15赛季两年，这个系数分别是93.398%和93.529%，都略低于94.189%，并且两个数字也不相同。这是复杂的计算公式所导致的误差。在实际应用中，工资帽公布前可以先按照0.94189估计，数字略高（约几万美元）但不影响大局。工资帽公布后，直接采用公布的数据即可。　　在2011年签订劳资协议的时候，从2011-12赛季到2012-13赛季因为是过渡期，所以顶薪工资帽都是提前约定好的，所以顶薪也都是固定的数字，具体如下：球龄 2011-12 2012-13 0 - 6 12,922,194 13,668,750 7 - 9 15,506,632 16,402,500 10+ 18,091,071 19,136,250 　　关于顶薪工资帽和工资帽的差别说明完毕，再来举例说明以下两个标准的选择。前一年工资较低的球员（比如说新秀），他们都是第二个标准较高，比如说黄蜂的埃里克-戈登，他2012年签订的就是一份顶薪合同，由于他之前一年的工资只有383万美元，105%只有402万美元，低于约定好的顶薪工资帽的25%（戈登球龄为4年），也就是1366.9万美元，所以他的顶薪就是后面的一个数字。　　但是对于那些一直拿着顶薪的球员来说，前一年工资的105%就会比通过顶薪工资帽计算要高了。火箭队2013年夏签约霍华德，他的球龄为9年，应该是约定好的顶薪工资帽的 30%，也就是1644万美元，但是他在2012-13赛季的薪水是1953.6万美元，105%是2051.3万美元，很明显后者更大，所以霍华德的顶薪就是2051.3万美元。　　以上说的是普遍标准，但是还有一个例外，那就是罗斯条款。罗斯条款是专门针对在联盟刚打满4年的球员和母队续约而设定的，可以是首轮新秀，也可以是二轮新秀或者非选秀球员。如果该球员满足一下三个条件中的任意一个，那么和母队续约时候的顶薪就可以从工资帽的25%上升到30%。　　这三个条件分别是：1，至少两次被选入联盟最佳阵容一队、二队或者三队；2，至少两次入选全明星首发阵容；3，至少一次获得联盟常规赛MVP。　　虽然说这个规则被命名为罗斯条款，因为制定规则的时候罗斯已经拿到了MVP，肯定适合这个条款。但事实上使用这个条款的第一人是杜兰特，他在2010年和雷霆提前续约，约定的是顶薪，当时还没有这个规则，但是由于杜兰特的新合同从2011年开始，此时这条规则已经启用，因此顶薪从25%升到了30%。

13日数据酷：肯巴-沃克一数据并列黄蜂队史第一

篮球综合 2016年3月13日

1、北京时间3月13日，黄蜂主场125-109击败火箭，豪取七连胜，创造球队2002年以来最佳连胜纪录。本场比赛，肯巴-沃克斩获26分5篮板6助攻，单赛季第12次取得25+5+5+的数据，并在黄蜂队史上并列第一。2、猛龙加时112-104战胜热火，德罗赞得到38分10篮板7助攻，他和克里斯-波什一道成为猛龙史上仅有的单场35+10+5的球员。瓦兰修纳斯得到20分10篮板，本赛季第五次单场20+10。3、马刺击败雷霆，算上上赛季，他们已经主场41连胜，这是NBA历史第三的主场连胜纪录。马刺队本赛季已经20次将对手的得分限制在85分以内，是联盟中最多的，也是他们上赛季的2倍。此外骑士和爵士分别有11次这样的比赛。阿德首节得到15分，这是他本赛季单节得分的新高。本场比赛是邓肯职业生涯的第1380场比赛，他的出战场次追平克里弗德-罗宾逊，并列排在历史第九位。雷霆队本赛季第12次在领先进入第四节的情况下被对手翻盘，是联盟最多的。

威利斯-里德生涯十大比赛：英雄归来永载史册

篮球综合 2021年11月5日

1、 1965年3月5月，主场迎战洛杉矶湖人，还是新秀的里德砍下了当时创造尼克斯历史新秀得分纪录的46分另有22个篮板，只可惜最后以2分劣势最终输掉了比赛。新秀赛季里德场均19.5分14.7个篮板荣膺年度最佳新秀奖。 2、 1965年3月9日，主场迎战费城76人，两队战至加时赛最后一刻才分出胜负，面对维尔特-张伯伦的防守，里德砍下22分14篮板9助攻的准三双数据助队两分险胜。助攻数创下了其生涯最高，这样是他生涯中距离三双最近的一次。 3、 1967年3月21日，客场挑战波士顿凯尔特人，24岁的里德迎来了他生涯首次季后赛的洗礼，首战虽然他得到23分7篮板的尚佳数据，但他们丝毫不是绿衫军的对手惨败多达30分，最终他们很快就以1-3遭到淘汰，但对于里德来说，他证明了自己未来一定会在这片舞台上大有作为。 4、 1967年11月1日，客场挑战洛杉矶湖人，威利斯-里德全场29投21中罚球14罚11中，轰下生涯最高的53分另外还抓下18个篮板，帮助尼克斯在1胜6负的艰难开局的情况下取得赛季第二胜。 5、 1970年全明星赛，里德砍下21分11个篮板率领东部全明星142-135击败了西部全明星队，荣膺了当届的AMVP奖项。当赛季，里德包揽了本赛季常规赛MVP、全明星赛MVP和总决赛MVP，实现了单赛季MVP大满贯，迄今为止，这个纪录也仅有迈克尔·乔丹和奥尼尔做到过。 6、 1970年5月8日，尼克斯和湖人的总决赛进入了白热化的抢七战，G5中里德受伤G6休战。在面对近在眼前的夺冠机会时，伟大的威利斯-里德带着伤腿站在了G7的球场地板上，虽然他全场只得到4分，但这两球均是在张伯伦头上投进的，鼓舞了所有尼克斯在场的球员。最终他们轻松击败湖人，在主场加盟了尼克斯的队史首冠。里德则荣获了当年的总决赛MVP。 7、 1971年2月2日，主场迎战辛辛那提皇家，里德打满全场48分钟爆砍27分和生涯最高的33个篮板球，再一次让对手感受到了卫冕冠军和总决赛MVP的恐怖。 8、 1973年5月10日，与洛杉矶湖人总决赛的第五场较量，虽然伤愈归来后的里德常规赛个人数据下滑到场均11.0分8.6个篮板，但仍然是球队内线的中流砥柱。在他18分12篮板的带领下，手握赛点的尼克斯丝毫没有手下留情，第二次捧得总冠军奖杯。5场总决赛里德场均贡献16.4分9.2个篮板2.6次助攻，里德也再次当选总决赛MVP。 9、 1974年3月20日，客场挑战菲尼克斯太阳，由于NBA在1973-74赛季才开始引入封盖这项数据统计，同时里德这赛季因伤只出战了19场常规赛，因此他生涯首次有统计的封盖直到1974年3月才到来，值得一提的是这也是他生涯的唯一一次封盖。 10、 1974年4月21日，主场迎战波士顿凯尔特人，是里德生涯的最后一场比赛，他全场只出场两分钟没有得分并且只抓下了一个篮板。随着尼克斯遭到凯尔特人淘汰，该赛季结束后威利斯-里德、戴夫-德布斯切尔和迪克-巴内特相继宣布退役，尼克斯的黄金一代也就此画上句号。转自:NBA官网中国

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