2024年1月13日 NBA常规赛 猛龙vs爵士 全场录像回放
[腾讯全场集锦] 马尔卡宁22+9 西亚卡姆27分 爵士3人20+擒猛龙取4连胜
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2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场集锦
康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 得分组织一把抓！康宁汉姆19中9贡献28分13助攻&关键三分杀死比赛 ??惨兮兮！杜兰特26中14空砍赛季新高43分??还有8失误 康宁汉姆关键时刻面对杜兰特三分命中杀死比赛 杜兰特单打康宁汉姆无解跳投命中 艾维极限救球 随后助攻杜伦轻松暴扣
2024年12月22日 NBA常规赛 开拓者vs马刺 全场集锦
文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 今天请吃火锅??文班不到30分钟砍30分10帽另类两双 另有7板3助 尽力局！谢顿-夏普16中11得到25分3篮板1抢断 阿夫迪亚强行上篮被文班亚马轻松帽掉 文班亚马半场送出6记盖帽展现恐怖防守统治力 夏普反击单臂空接炸扣
2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场集锦
克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 今天手感确实不佳！欧文25中6&三分9中2得15分3板6助 非常可以了！克莱9中6得16分1板1助4断 正负值+14全队最高 里程悲！哈登18中6得19分8板3助7失误 传球被克莱断走结束悬念... 尽力了！鲍威尔22中8空砍28分5助攻 末节13分 哈登关键时刻出现失误 华盛顿轻松扣篮几乎杀死比赛 鲍威尔胯下拉回三分果断命中 欧文大号翻身后仰跳投得手
2024年12月22日 NBA常规赛 勇士vs森林狼 全场集锦
库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 ?????库里31分10助仅1失误！末节抡出三分雨轰炸森林狼！ 全场被掐！爱德华兹20中6得19分7板5助 末节11分未能救主 爱德华兹和杰登连续三分命中 库明加底角三分果断命中 李凯尔转换进攻助攻戴维斯单臂劈扣
2024年12月22日 NBA常规赛 尼克斯vs鹈鹕 全场集锦
布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 手感火热！布伦森7记三分砍下赛季新高39分外加6助攻 墨菲26分6板 布伦森关键时刻中距离打板命中 布伦森中距离背打翻身跳投命中 霍金斯和琼斯先后命中三分
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篮球教学
标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（1）
首先要强调的是，本篇教程只是左手手型要点的讲解，不涉及左手肘部，以及整个左臂，以及右臂和全身等的要点，正式教程的写作计划是：左手-左肘-左臂-左臂节奏-左肩-右手-右手腕-右肘部-右臂-右肩-双肩-头部-上身-双腿-双脚-节奏-全身综述。是这样一个顺序，每个要点都会如本篇文章一样，有很多图片来配和讲解，之前发布的我投篮练习的视频只用作之前的一些文章中的论据而已，只是作为资料，不作为参考也不作为示范，示范可参照乔丹视频，本教程主要以文字部分为主。 左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。 所以，在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候，最首要的一点就可以去看他投篮时候的左手，这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候，经过篮球场的时候，身边人问我，你看谁打得好，我第一眼先会去看所有人的左手，左手有问题的直接不看，就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾，有这么夸张？都是单手投篮左手哪有必要这么重视。篮球，想要打好就要全面的技术，想要全面的技术就要重视所有的细节，要不然，你就只能做一个有特点的球员，而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人了。我敢这么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他们在看一个人打球的时候，也一定会先去看这个人的左手来衡量这个人的篮球技术层次，为什么？乔丹和科比的左手可以说都做到完美无暇的地步了，这么在乎左手手型的人，一定是在左手上下了很大的功夫的，所以他们都知道左手的要领和意义，在知道这些之后，怎么可能不去辨别其他人的左手手型呢？ 前面已经很多篇提到过左手的重要性了，那么在这里我也不再多说了，直接开始写要点了，配合图片。下面首先要讲的是左手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的左手条件。首先看下面的图片，左手手掌全景图： 如图所示，我一共标识了9个区域，其实还可以分更多，不过图就太复杂了，所以配合文字讲解好了。首先来说说左手手型的一个最大特点，就是大拇指，也就是1区域，大拇指需要向上张开到最大限度，几乎要和食指（2号区域）垂直的地步。我知道有个别朋友的左手拇指有些僵硬，撑不太开，这个需要慢慢锻炼的，从最初打球就养成习惯。左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是，可以使你的左手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让左手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撑开，和其他四手指近乎平行的话，那你的左手最后就只能形成一个拱面，扶球的稳定就大打折扣了。如下图所示： 除了大拇指以外，其他的四根手指，几乎分开间隔的距离一样，形成类似一个扇叶状，每个手指都要用力绷直，不打弯，包括大拇指，这也就是你的用力最大模式，这样做的好处是，形成习惯以后，每次不必担心左手的施力大小不均，每次因为都是最大限度。所以每次到了这个动作都可以保持一致。……从左手背部来看的话，五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是你在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。有个别朋友会因为左手过硬达不到，那只有是想些办法来加强左手的锻炼了，让左手以后更加灵活，手指也更舒展。 下面开始讲解扶球时候的手型，如下图： 左手形成一个碗状，并且绷紧。与球贴紧，五指如上面讲到的撑开到最大限度，把左手完全的贴在球面上，不留空隙。这里有几个要点需要注意，根据我们本身的特点，我们一般都容易习惯的注意自己的1、2、3号手指（最上面图所标），而忽略了无名指和小拇指（4号和5号），一般出现的问题是，1、2、3号手指贴球很紧，没有什么问题，而4、5号手指的力度感觉不太明确，在投篮的时候，容易忽略他们，最后就形成了，以1、2、3号手指为主的的左手手型，而这个手型形成，慢慢的会导致6号区域渐渐的离球越来越远，出现了空出左手手心而不自知的问题。所以他们本人都会凭感觉以为自己是左手贴紧球了，而实际上却不是。就如图片上所示的姚明和易建联的投篮左手手心部分，这并不是因为他们手大才造成的，这个文章后面的扶球位置还会讲到。 所以从上面这段文字，我们可以看出，很多人会因为习惯而出现扶球用力不均的问题，所以引出我们的一个左手的要点，就是扶球的时候，要有意识的去感觉你的左手掌的6号区域有没有贴紧球，这是非常重要的。 左手的扶球手型要点，一句话说，就是要让你的左手毫无保留的全都贴在球上，就连接近手腕部的手掌最下方也不例外。为什么？这样做，一方面可以保证最大的接触面积达到最稳定的扶球效果。另一方面，可以有利于养成良好的投篮习惯。你可以想象一下，如果你自始至终练习的是全掌扶球方式，那你习惯了以后，无论是之后有受伤或者是篮球生疏以后，你再练投篮，你会发现，你原来的习惯让你很容易找到以前的要点，而如果你以前是不贴紧的，那么你在找动作的时候，就会因为左手扶球手的接触面积的大小变化不定而变得难以寻找。因为你的左手一旦空了手心，那这个空手心的区域就不是固定的了，今天多点，明天少点，谁知道哪天会是多少，所以，到了比赛里面去找感觉，左手今天扶球的面积小了，球就往左偏了，打完比赛下来，只能说“一场比赛都没找到手感”。而如果你养成了良好的左手习惯，那你就会像乔丹那样，即使受伤接近半年或者一年，回来以后还是可以很快的找回手感，这是因为良好的投篮习惯的养成。而同样，像格兰特.希尔，“便士”哈达威，弗朗西斯之类的球员，就会因为伤病停止了投篮练习，技术生疏了，回来以后原先的不成体系的投篮动作完全找不到了，所以会越打越没有自信了，不知道该如何进球了。 ...
篮球技巧必须注意的问题
在篮球技巧中，许多技巧必须注意、留意、铭记！这些问题是最简单的，也是最容易触犯的，也是经常发生的。 传球中必须注意的问题： 1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。 5、 传球要及时。 接球中必须注意的问题： 1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。 2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。 3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。 4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。 投篮中必须注意的问题： 1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。 2、 要判断防守者的情况。 3、 要有突然性，掌握投篮时机。 4、 尽量按照自己习惯的节奏。 5、 应以打篮板投篮为好。 6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。 7、 坚信能够投中篮。 运球中必须注意的问题： 1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内。 2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球。 3、 要远离防守者的手运球。 4、 应学会左右手都能运球。 5、 能传球时尽量不运球。 6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。 7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。 8、...
掌握并提高篮球后卫的篮球意识
在篮球运动技术中，一名优秀的篮球运动员，不仅要有良好的身体素质和精湛的技战术，而且打球要有智慧，头脑冷静，善于随机应变，能果断地做出惊人的判断，巧妙完成任务，这样的人才能被誉为“篮球场上的聪明人”，也就是说篮球意识好。 美国篮球专家指出“60%用脑子打球”，充分强调了意识的重要性。后卫被喻为篮球场上的“发动机”，是进攻的发动者和组织者。一名善用“脑子”打球的后卫能成功的盘活比赛。俗话说“进攻是最好的防守”。良好的进攻意识配合犀利的进攻技术便是超级后卫的搭配。 所谓“篮球意识”，是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”。 在篮球位置上，篮球后卫是一次进攻的组织者，由于篮球场上的情况瞬息万变，时机稍纵即逝。因此，后卫在比赛中是发动快攻，是进行阵地战，是突破，还是妙传，都需要有良好的进攻意识作为配合。往往就是一个时机的得失，就要影响比赛的结果。因此，随机应变地合理支配自己的行动，更好地发挥个人乃至全队的力量便成为篮球后卫的责任。 在篮球场上，后卫的身材一般较矮，因此其机动性是最强的。篮球后卫速度快，基本功扎实，是比赛中对球的控制者。一般来讲，后卫是一个队的核心，是场上进攻战术的组织者、指挥者，是教练员的得力助手。特别在当前速度快、战术变化多的情况下，有时能起到教练员所起不到的作用。 因此，对篮球后卫进攻意识的提高就显得尤为重要。那么，应该如何提高篮球后卫的进攻意识呢？ 一、通过篮球基本理论知识的学习，在训练中可以克服盲目性，提高自觉性。 在学习每一动作时，要使运动员知道什么是正确的，什么是错误的，而且要理解为什么是正确的，为什么是错误的。就是要不仅知其然而且要知其所以然，这样既培养了判断正确动作的意识，又提高了纠正错误的自觉性，从而缩短了学习掌握技术动作的过程，取得事半功倍的效果。 二、通过理论知识的学习，可以用理论指导实践，能更敏锐的观察和预见球场上各种情况的变化，采取相应的措施，从而促进思维能力的提高。 随着理论知识学习、积累和深化，队员对篮球规律的认识也就更全面、更深刻，就能由表及里、由此及彼、融会贯通的进行思维活动，逐步提高篮球意识。 与此同时，还必须在技术训练和战术训练中强化自己的篮球意识。 1、在技术训练中渗透篮球进攻意识训练 （1）要反复潜移默化的熏陶与渗透： 一个篮球运动员从开始接触篮球到结束篮球比赛生涯为止，都需要教练员不间断的采取各种途径进行篮球意识的训练和提高。而作为一名篮球后卫，必须注重组织意识与进攻意识兼备。只有具备多重进攻方法，进攻才更加犀利。这种培养在基础技术训练中就必须重视潜移默化进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。运动员在比赛中用篮球意识作指导，使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。 这里所说的潜移默化熏陶，就是要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。这种意识渗透往往不知不觉，点点滴滴进行意识积累和加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”。正是这种潜意识促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难技术动作，打出平时训练中未曾练习的巧妙配合。 （2）培养后卫观察能力： 观察能力是提高篮球后卫进攻意识的门窗，是后卫形成篮球进攻意识的重要条件。实践证明：篮球运动员在比赛过程中对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否周密的在瞬间内做出正确的观察和判断。为此，在技术训练中的初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养，特别在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，积极正确引导后卫善于观察，对后卫形成篮球进攻意识，提高这一意识指导下运用与应变技术、战术的能力是及其重要的。 在观察中，后卫运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣、视野广宽、接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，视觉条件反射形成的基础愈厚，反射速度就会不断加快，正确的进攻意识形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。在这里要特别强调提高余光观察能力，提高前后距离的判断能力（视觉深度）从而提高判断的准确度。篮球后卫判断的准确度深深影响着每一位球员，深深影响着比赛。因此，提高后卫运动员的观察能力，提高其判断的准确度，是形成正确进攻意识的关键。 （3）要在技术动作中的个性训练中提高后卫的篮球进攻意识： 基本技术的每个动作方法都有一定的个性特点，应用范围及其“规格”要求。这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是取得良好技术效果的保证。由于篮球比赛十分激烈，瞬息万变，没有扎实的技术“规格”要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。在当今速度相差不多，凭速度占据不了上风，只能靠扎实的技术和良好的篮球意识来摆脱防守，几个合理的动作连接在一起，形成一套连续动作，会更具有杀伤力。但个性动作不可能一成不变，这就要求运动员在合理的情况下做到更具有实战性、合理性、实效性。 这对形成篮球进攻意识是决不能忽视的环节。同一技术动作在不同条件下存在着差异，这并不意味可以放松基础训练。因为球场上动作的运用是综合连续性很强的活动，所以教练员在重视个性训练的同时又重视与个性相关联的共性训练，最后达到让运动员能够灵活巧妙的运用技术，这对丰富运动员篮球专项知识，提高其篮球意识也是十分重要的。 （4）在对抗条件和对抗因素的技术训练中提高后卫的篮球进攻意识： 篮球运动员在掌握动作时由不会到会，由会到比赛中熟练运用并由运用到善于应变，必须遵循有简到难循序渐进的一般训练原则，然而又不能机械的受原则的局限。因为运动员掌握任何一个动作的目的并不是到球场上去做动作模式，而在于真正在比赛中提高自己的攻击能力和应变能力。在真正的比赛中，队员之间无时无刻不在进行身体对抗，因此，在对抗条件下正确完成动作便成为得分的关键。 作为一名后卫，组织队员进攻，或直接撕破对方的防守阵线是取胜的重要条件。在平时训练时，要引导他们时时具有“对抗观念”，善于自我设计“对抗因素”，创造“对抗条件”，从而不断通过自我熏陶。在各种因素反复刺激下，巩固运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强篮球进攻意识。教练员通常采用在战术背景下练习各种技术，就是培养正确篮球进攻意识的好办法。这种办法好就好在它使技术动作在运用与应变中更具有针对性。有助于运动员开动脑筋，发挥创造性和想象力，从而促进正确的篮球进攻意识的逐步形成。 （5）掌握进攻中真假技术动作与正确的篮球进攻意识的关系： 在比赛中教练员常常要求运动员在运用技术动作时，根据不同情况作到动作上的真假变化，以求迷惑对手。这种要求实质上是为了培养运动员在激烈的攻守过程中具有“篮球意识”中的“空间差”、“时间差”和“位置差”。这样能使运动员更好的主动制造攻击机会，提高攻击的效果，增强运用与应变技术的能力。 篮球比赛进攻中，真假动作时刻都在发挥着它的作用。运动员得分的过程就是真假动作技术合理运用的过程，是进攻技术动作与进攻意识配合的过程。在进攻中后卫是将球传给队友恰当，还是自己进攻更有利，即要求有熟练的技术，又要求有良好的篮球进攻意识。 2、在战术训练中紧密结合篮球后卫进攻意识训练 （1）掌握战术结构特点及其配合规律： 篮球比赛中攻守战术都有共同的结构特点和普通的配合规律及形式。而任何一个具体的配合方法中，都有个性特点和特殊的配合规律。例如阵地进攻：一要掌握阵地进攻中各种战术配合最基本的共性结构特点；二要掌握阵地进攻中配合的普遍规律；三要掌握阵地进攻中基本的配合形式。 上述阵地进攻中的战术配合的结构特点、配合规律、基本配合形式不外乎：掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员多少、方向、位置、角度、路线以及时间、空间上的变化。 作为一位后卫，由于其位置与作用的重要性，掌握战术结构特点及其配合规律是必不可少的。只有当运动员既掌握战术配合的一般规律，同时又掌握自己队伍具体战术配合的特殊规律，才能充分发挥后卫的能动性，建立队员之间配合的概念，意识才能符实而又清晰、牢固，并有助于其再实践中继续创新上升。 （2）明确战术位置及其职责，掌握战术行动规律： 现代篮球运动的发展，要求战术配合富于机动性、应变性。随之提出打破战术分位固定化，消除锋、卫界限。这无疑是最理想的，是篮球运动发展中带某种趋势性要求，应力求符合这一要求。然而上述要求与比赛实际往往存在一定的距离。但是即使这样，也对后卫提出了更高的要求，进攻中后卫与前锋的对抗无疑是困难的。 这样就促使运动员从战术行动的现象深入到战术配合的实质中去，不断开动脑筋，能动的结合自己的特点设计完成教练员交给的战术任务和指标要求，使运动员在自己的位置上建立起牢固的动作习惯条件反射，形成“正确的篮球进攻意识”。 （3）重视在战术训练中提高后卫视觉的选择性： 为了保证后卫在双方战术制约下行动反映的准确性，除在正确意识指导下进行一般视觉分析综合外，还必须培养正确的视觉选择力，这样才能做出瞬间判断的正确行动。战术配合中的视觉反应，由于对抗条件的不断改变，对后卫运动员视觉选择性的反应力要求更高，它不同于在较正常情况下一般观察后的印象记录，他要求运动员在全面观察的基础上，把视线集中在特别引人注意的位置、区域和人物身上。这是培养运动员战术应变意识的正确基础。所以在战术训练中不仅要强调扩大视野，还要善于把场上其他九个队员的配合行动收入自己视野范围内，从中进行观察选择与分辨，然后对下一行动做出决策。 （4）在针对性战术训练中提高独立作战的应变力、攻击力，从而使队员的进攻能力和进攻意识得到提高： 灵活运用与应变篮球技术、战术的能力是反映运动员是否具有良好“篮球意识”的又一标志。提高后卫运动员独立作战能力，其实质就是提高他们正确进攻意识的反映力。在通常情况下，技术全面熟练，配合意识良好，必然运用技术、战术的针对性强，应变与攻击力强。所以，教练员们往往根据实战中的典型战例，有选择、有针对性的运用于平时战术训练中，借以提高他们这种能力与意识。 如按照一定的战术布阵位置，组合成后卫与后卫，后卫与前锋、中锋，或后卫之间的两三个人的进攻基础配合，以使后卫在攻守的制约下，能动的、针对性的运用与应变配合方法，提高独立作战能力和进攻配合意识。 总之，篮球比赛是团体竞技运动，靠一个人是赢得不了比赛的。一场比赛40分钟，掌握好一场比赛各个时间与比分的变化关系与进攻的最佳时机，及时采取相应的措施，是核心队员（特别是后卫）应具备的篮球意识。篮球比赛有其内在的、自身的规律性以及其独特的魅力，只有认识它，才能更好地掌握它。
球场必杀技：单打转身 横扫江湖
单打转身是球场上的一招必杀技，最具有代表性的就是NBA里的辉煌传说奥胖。只见他肥臀一甩，大肘一挥，内线立马人仰马翻、血流成河。 这就是单打转身的恐怖震撼！ 在球场上进行单打转身，基本上就是内线转身和后卫转身。 我们先来说说内线转身： 当你持球进攻到对方内线要进行转身的时候，你需要注意以下几点： 第一点：判断 判断防守队员在你身后的方向。 此点主要是让你注意，千万别一转身就在人家怀里。 那么，该如何进行判断呢？ 给大家介绍两种方法 探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。 余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。 第二点：放脚 在你即将转身的时候，记得要悄悄的把脚放在对手身后。你认为你习惯什么方向转身，就将那只脚做为转点（持球向左转，就以左脚为转点，也就是支点）。 在转身的时候，上身要用点力抵住对手，这样即使对方发现你的意图，也为时以晚。 第三点：肘子 在转身的时候，记得在肘子上用点力去挤对手，将对手挤开。切记，可不是用肘子攻击对方，不然得到恶意犯规处罚。 记得一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了！ 第四点：肩 当你转身或，发现对手就在你身旁怎么办？ 记住，立刻用肩对用肩撞他！ 在内线区内，别怕裁判吹哨。那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。 第五点：综合 以上四点是原地转身。最关键在于综合，运球转身。 对运着球转！比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。 再来说说后卫转身： 后卫转身需要注意以下三点： 第一点：突然 作为后卫，在转身的时候，一定要快、要突然！ 只有这样，才能发挥效果。你始终要记住，是是后卫！千万别拿着球玩半天才过别人，那样只是找死！ 第二点：迷惑对手 在转身的时候，要先迷惑对手，让他不知道你要转身而是突破。 只有这样的具有迷惑性，才能增加突然性，才能骗到对手。 第三点：运球 要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在！ 不一定是找，很大程度上是去骗！ 比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了！ 防守中锋的时候的技巧，中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。 一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才最大。中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区；同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。 有可能造成他重心不稳而走步哦！ 如果还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。别怕犯规。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分。
篮球基本功教学视频
简介:
这套视频是美国国家集训队录制的有关篮球基本技术的演示片，其主要的对象是11-17岁的小队员，每项技术的演示少则3分钟，多的不超过5分钟。希望大家看后会对自己的篮球基本技术练习有个更好的了解。
篮球综合
抢七勇士胜率大？常规赛MVP已6胜1负
北京时间6月18日，在NBA总决赛历史上，常规赛MVP参加抢七的情况此前共出现过7次，其中MVP所在的球队6胜1负。 斯
蒂芬-库里是本赛季的常规赛MVP，他效力的勇士将与骑士进行抢七大战。自1955-56设立常规赛MVP以来，之前有7位常规赛MVP出战了总决赛抢七
大战，只有1974年的贾巴尔没能最终夺冠。另外6位分别是鲍勃-库西（1957）、比尔-拉塞尔（1962）、威利斯-里德（1970）、拉里-伯德
（1984）、哈基姆-奥拉朱旺（1994）和勒布朗-詹姆斯（2013）。 从历史数据及经验来看，库里赢得抢七的可能性更大，而且他们主场作战。不过，骑士已经连赢两场，詹姆斯欧文状态出色，势头正盛。
2016年11月11日NBA常规赛数据统计
1.在今天勇士对掘金的比赛中，勇士队首节得到38分，为本赛季球队单节得分新高。杜兰特在历史对阵掘金的总得分已经来到了930分，成为个人对阵单支球队的得分新高，之前是对勇士的927分。
19日数据酷：詹皇助攻数升至历史第18位
1、战胜魔术后，骑士成为本赛季第一支锁定季后赛的东部球队。2、和小牛的比赛，克莱-汤普森投进生涯第1000记三分，史上第二快仅次于库里。勇士全队一共命中22记三分球，追平了他们的队史单场三分命中数纪录。3、骑士和魔术的比赛中，詹姆斯送出8个助攻，他生涯助攻数达到6727个，超越博格斯（6726），升至历史第18位。奥拉迪波今天得到生涯新高的45分并摘下5个篮板，他成为魔术队史上第3位至少得到45分同时命中6个三分球的球员，此前只有麦蒂和卡特做到过。同时他也成为魔术队史上，第2位砍下至少45分5篮板并命中5个三分但球队输球的球员，第一位是麦迪。4、雷霆大胜76人，成为继勇士和马刺后，第三支锁定季后赛的西部球队。威斯布鲁克砍下20分15篮板10助攻，赛季第13次三双领跑全联盟。13次三双也追平了格兰特-希尔1996-97赛季和贾森-基德在2007-08赛季的纪录，这是过去25个赛季当中的联盟三双纪录。同时二少本赛季一共21次同时拿下至少20+5+5刷新了乔丹和皮蓬保持的纪录。5、在最近11次与森林狼的交手中，火箭赢了10次，其中主场战森林狼7连胜。贝弗利贡献赛季新高的18分和生涯新高的10次助攻。自2012年以来，火箭队首次有两位球员在同一场比赛中助攻均上双。火箭本场比赛的命中率达到了56.5%，赛季新高，同时，当他们得分超过110分时，球队的战绩为18胜8负。
NBA76大巨星之比尔-沃顿
生涯荣誉： 2次NBA总冠军（1977/1986） 2次联盟最佳阵容 2次联盟最佳防守阵容 2届全明星 1976-77赛季总决赛最有价值球员 1977-78赛季常规赛最有价值球员 1985-86赛季最佳第六人 1993年入选奈史密斯篮球名人堂 生涯简介： 比尔－沃顿，历经伤病阴霾，个人生活充斥争议，但他的职业生涯依旧为教练和队友所高度赞扬。1970年代中期的三年时间里，沃顿在开拓者迎来职业生涯最光辉的时刻，是可以与威尔特－张伯伦，卡里姆－阿卜杜勒－贾巴尔和比尔－拉塞尔相提并论的球员。 “比尔-拉塞尔是一名伟大的进攻阻截者，张伯伦是一个伟大的进攻型球员，但是沃顿能够做到拉赛尔和张伯伦所能做到的一切。”开拓者教练杰克－拉姆塞如是评价沃顿。 上世纪70年代，沃顿为由约翰－伍登执教的UCLA大学打球，连续三年荣膺全美大学最杰出球员。实际上，没有人可以与健康的沃顿相比。 进入NBA后，沃顿荣膺1977-1978赛季常规赛MVP。他是同时代中锋球员中的顶级球员，在投篮，传球，策应和助攻方面都表现超高水准，又在比赛中用各种方式诠释着自己对完美的追求。 然而，他的职业生涯笼罩着诸多伤病，特别是那一次的左脚骨折夺走了本属于他的光辉。沉浮联盟13载，沃顿在常规赛中只能达到44%的出场次数，在离开联盟的时候也只有场均13.3分的中规中矩的数据。 在篮球场上，沃顿以瘦高的大学生形象和求胜的欲望示人，在场外，他又以参加边缘团体“扬名”。在大学三年级时，沃顿因参加反越战集会以及公开抨击总统尼克松和FBI而遭到警方拘捕。之后，他发表言论说，“你们这代人毁了整个世界，而我们这代人是在努力证明这一切。 对于我来说钱只是粪土，我只想要快乐与幸福，这是钱换不来的。” 有传言称，沃顿还曾经意图远离篮球场以追随精神启迪。 独树一帜的沃顿是美国“感恩之死”乐队（迷幻与摇滚之间自由切换的乐队）的忠实粉丝。年轻的沃顿还是素食主义者，他经常身穿法兰绒上衣，头戴各色头带去参加训练，还用装洋葱的袋子放衣服。 了解沃顿的人包括伍登教练在内，都认为沃顿过于地愤世嫉俗。“在篮球场上，我一点都不担心沃顿，但是只要他一离开球场，我就开始担心，担心他被揪进局子里，担心他引起大道上的交通堵塞，担心他旷课去集会上发表反越战的宣言。” 伍登如是说。 同时，对于篮球运动员的身份，了解沃顿的人很清楚他具有摧枯拉朽的能量。在1973年对阵孟菲斯州立大学的NCAA冠军之战上，沃顿以22投21中拿下44分，而这又被称作是NCAA四强赛历史中的最伟大的一幕。在伍登的队伍中，还有一位NBA未来新星贾马尔－威尔克斯，沃顿与其一起创造了86胜4负的战绩，带领球队获得两次总冠军。 而在UCLA声名鹊起之前，沃顿就已伤病缠身。早在高中的时候，沃顿的脚踝、腿和脚都遭遇过骨折，还接受过膝伤手术。大学时期，沃顿还遭遇过肌腱炎的折磨以及背部受伤。没有打过一分钟NBA的沃顿就已经很了解伤病带来的伤痛，但是这并未阻止其成为1974年的选秀状元。开拓者的球迷就像坐过山车一样，感受着从球队跌入谷底的失落到迎来沃顿这位球队拯救者的激动。 沃顿的新秀赛季可谓是光彩夺目，最早出战的七场比赛里场均拿下16分19篮板4.4次助攻和4记封盖。如潮的掌声更是如期而至。 “当我在凯尔特人的时候，比尔-拉塞尔进入联盟，沃顿是和拉塞尔一样顶级的球员，除了超级聪明，他还有很多的篮球天赋，他打篮球就像是本能一样。”湖人教头比尔-沙曼这样在《洛杉矶时报》上评价沃顿。 伤病的影响如期而至。受制于脚伤，沃顿在菜鸟赛季只得出场35场比赛，因此场均得分也只有12.8分。开拓者在1974-75赛季较上一赛季多赢11场比赛，但依旧于事无补，受伤的沃顿无法带领球队走得更远。在1975-76赛季，沃顿出场次数增加到51场，场均斩获16.1分和13.4个篮板，并展示了超高的传球技巧，无论是在低位还是高位都游刃有余，但开拓者却是分区垫底。脚伤已然是阻碍沃顿发挥的绊脚石，而此时的球迷已经开始质疑是沃顿把球队拖入了深渊。效力开拓者最初的两个赛季里，沃顿先后脚踝扭伤，左手腕两次骨折，两个脚趾和两个手指头脱臼，还曾经被洒水车撞伤脚趾，又在车祸中伤及腿部。 于此同时，沃顿与媒体的恶劣关系一度损害其公众形象。他只接受那些他认为会说他好话的媒体的采访，对于其他媒体则置之不理，尤其是波特兰当地的媒体。后来，他公开承认自己的冷漠和“不屑于”说话的问题是来源于口吃。 除此，沃顿更是一个极其傲慢的人，即使是对教练组，他都是一副不可一世的面孔。据《体育新闻》的报导，有一次沃顿下场后，教练拉姆塞向其表示“干得好”，沃顿却用一句“你做得不错”予以回敬。 用拉姆塞的话，“我竟哑口无言，从来没有球员敢这样和我说话。” 到1976-77赛季，开拓者球迷的好日子终于来了。沃顿迎来人生巅峰，场均送出18.6分，在篮板和封盖数据上领跑全联盟，分别为14.4和3.25，被选入最佳二阵和防守一阵。 自从拉姆塞从布法罗勇者队来到波特兰，开拓者围绕组织者莱昂内尔-霍林斯和前场沃顿以及气势凌然的莫莱斯-卢卡斯打造出精准的进攻体系。球队从垫底一跃到太平洋区第二，六场比赛淘汰天赋化身的丹佛掘金，惊艳联盟，又在西决战场上干掉贾巴尔带领的湖人杀入总决赛。 与费城76人争夺总冠军，开拓者在0-2落后的情况下重新掌握主动权，这只有1969年的凯尔特人实现过对湖人的反超。76人本可以拿下第六场比赛，但朱利叶斯-欧文和乔治-麦金尼斯都错失中投而未能将比赛拖进加时，即使J博士在该场比赛中拿下40分，却是沃顿最终加冕总决赛MVP。 1977-78赛季，沃顿在的表现更加突出，常规赛的前60场比赛中，沃顿带队豪取50胜，并在这一赛季成功入选唯一一次全明星。在二月份的一场比赛中，开拓者被76人以113-92的比分痛宰，沃顿也由于左脚受伤被迫下场。这个赛季，沃顿共出战58场常规赛，场均数据为18.9分13.2篮板5助攻和2.52封盖，荣膺常规赛MVP。 然而，脚伤几乎断送了沃顿的职业生涯，他曾试图在季后赛对阵西雅图超音速的比赛中回归，但是在第二场比赛后，X光显示，沃顿左脚踝下方的足舟骨骨折。开拓者不仅在六场比赛后折戟，同时也失去了一个能打球的沃顿。 赛季结束后，沃顿指责球队未给自己提供优良的医疗，而要求被交易。因伤错过1978-79整个赛季后，沃顿加盟圣地亚哥，争议也随之而来。为了得到伤病累累的26岁的沃顿，快船付出35万美金和一个首轮签，又送出前锋克米特-华盛顿和中锋凯文-库内特，当地球迷对此有如怒火中烧。 “这毁了整支球队”，快船球员沃尔德-B-弗里说，“就像丧事一样让人痛苦。” 之后，沃顿与快船签下7年700万美元的合约。他剪掉长发，开始吃肉，断绝与激进分子杰克-斯科特的往来，又剪去了林肯式的大胡子，并开始弥补与媒体的关系。“现在的我和刚进联盟的那个沃顿不再是同一个人”，他在接受《运动杂志》采访时这样诚恳地说道。 然而，伤病并不曾停止。1979-80赛季，沃顿在第四场比赛中再次伤及足舟骨，以14场常规赛和场均13.9分结束赛季，这也是沃顿为快船效力两个赛季里出战的所有比赛，而快船只分别拿下36场和17场胜利。直言不讳的弗里，也许可以代表其他队友的心声，将沃顿视作是以伤病逃避责任的“害群之马”。 经历过如此的波折与痛苦，沃顿依旧致力于重回赛场，并于1981年接受了左脚手术。同时，沃顿选择就读于斯坦福法学院来充实自己。为了保持身材，沃顿打排球和网球，偶尔也骑自行车锻炼。沃顿曾作为鼓手参加“感恩之死”乐队在埃及举办的演唱会，有时他会邀请队友来看演出，也会带着乐队成员参观球队训练。 1982-83赛季，29岁的沃顿终于重回赛场。虽然医生只允许沃顿每个星期出战一场比赛，但是对于沃顿来说也是值得激动的事情。这种安排并不是先例，此前，埃尔金-贝勒在服军役期间，也会每星期为湖人打一次比赛。这个赛季，沃顿为快船出战33场比赛，场均14.1分，是他职业生涯的第四高，而52.8%的投篮命中率则来到职业生涯新高。 没有伤病之痛的困扰，赛场上的沃顿比任何时候都要开心。 接下来的两个赛季，沃顿与快船一同进步。1983-84赛季，沃顿出战55场比赛，快船取得30场胜利，到1984-85赛季，两个数字分别来到67和31。 此时，回归赛场早已不是奢望，32岁的沃顿想要的是胜利。 沃顿开始联系正如日中天的两支球队凯尔特人和湖人。凯尔特人对沃顿表现出极大兴趣，希望他可以作为罗伯特-帕里什和凯文-麦克海尔的替补，最终由红衣教主奥尔巴赫促成这笔交易。凯尔特人将人气前锋塞德里克-麦克斯维尔送到快船，并付出一首轮签。至此，沃顿终于又获得了为冠军球队打球的机会，而为凯尔特人打球是他从小的梦想。 职业生涯的第十三个赛季，沃顿在波士顿花园迎来了球迷的掌声。这一赛季，沃顿遭遇鼻骨骨折，这相对于之前的受伤完全可以被忽略。他共出战80场比赛，虽然场均时间只有19.3分钟，依旧取得了场均7.6分6.8篮板2.1助攻和1.33记盖帽的成绩，投篮命中率以56.2%再创新高。在一场比赛中，沃顿再次上演神勇表现，斩获20分和12个篮板，让人感叹不禁。从未出现在角色球员位置上的沃顿，却表现出像高中生一般的激情。 凭借史上最强阵容之一，凯尔特人在常规赛中无可阻挡，获得67胜15负的战绩。季后赛中，凯尔特人也只输了全部18场比赛中的三场，在总决赛中他们4比2打败了由内线双塔拉尔夫－桑普森和奥拉朱旺领衔的火箭队。沃顿获得了生涯第二个总冠军并且无可争议地夺得了年度最佳第六人奖杯。凯尔特人名宿麦克海尔在文章中这样评价沃顿：“你看到一个移动僵硬的老家伙在场上像一个高中生那样在打球，既滑稽却又鼓舞人心。他让我们知道每场比赛都是一个挑战。” 沃顿在1986-87赛季出场10次，随后34岁的他从NBA退役。他的常规赛生涯总共得到6215分（场均13.3分）和3923个篮板（场均10.5个篮板），在468场常规赛中他的投篮命中率为52.1%。在生涯49场季后赛中他场均得到10.8分和9.1个篮板。 像许多NBA名宿一样，沃顿从1991年开始当上了篮球评论员。最开始解说高中比赛时，他直率的语言风格就一览无余，而后成为NBA最好的评论员之一。对沃顿的讽刺从未消失在媒体间，冤家路窄，15年前不喜欢沃顿的人却与之“共处一室”。随着沃顿第二职业的发展，约翰－伍登在《洛杉矶时报》上评论道：“这只能证明那句话，你永远不知道会发生什么事情。” 沃顿于1993年入选奈史密斯篮球名人堂。 本文转自:NBA中国官网
1日数据酷：欧文生涯得分突破6000大关
北京时间3月1日，NBA共有7场比赛，一起来看今天的精彩数据：1.骑士险胜步行者，欧文得到22分，他职业生涯总得分突破6000分大关，达到了6002分。2.雄鹿力克火箭，安特托昆博砍下18分17篮板11助攻，职业生涯第2次三双，其中篮板数和助攻数都是生涯新高。此前，他在2016年2月23日对阵湖人的比赛里拿到了生涯首次三双。贾巴里-帕克得到36分，刷新了他的生涯得分纪录，在此之前，他的得分纪录是28分。阿里扎此役送出11次助攻，是他的单场助攻新高。哈登命中3记三分，火箭生涯的三分命中总数来到732个，超越麦克斯韦尔的730个，荣膺队史三分王。3.76人不敌奇才，此役过后他们的战绩为8胜52负，根据胜负关系，他们已经提前无缘季后赛。76人成为本赛季首支无缘季后赛的球队。
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