[微博全场集锦] 乔治首秀23+6 华子16分 里德19分 76人不敌森林狼
[乔治集锦] ??乔治76人首秀高效砍下23+6 单打依旧是那么丝滑
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2024年11月11日 NBA常规赛 灰熊vs开拓者 全场集锦
河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 小贾伦-杰克逊20分7篮板 ??8分钟的机会！河村勇辉3分4助攻正负值+8！ 格兰特15投7中得到20分 亨德森补防大帽扎克-埃迪 格兰特突入禁区强取2+1 小贾伦-杰克逊单打艾顿小勾手打进
2024年11月11日 NBA常规赛 国王vs太阳 全场集锦
德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 关键球的神！德罗赞末节+加时10中9爆砍24分收割 全场34+3+3 得夸！比尔18中9得28分8板2助 末节关键时刻&加时得12分惜败 德罗赞和福克斯联手拿下8分锁定胜局 德罗赞背打晃飞邓恩轻松得分 布克强打蒙克翻身打成2+1
2024年11月11日 NBA常规赛 独行侠vs掘金 全场集锦
神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 毫无短板！约基奇爆砍37分18板15助3断率队五连胜 已臻化境????欧文大发神威22中17空砍43分 最后2记三分被防下 还不够！东契奇19中9空砍24分9板9助准三双 遭严防死守败走丹佛 欧文最后时刻三分绝杀出手打铁 小波特突破抛投准绝杀 约基奇错位顶翻丁威迪轻松上篮 欧文妙传加福德空切上篮
2024年11月11日 NBA常规赛 热火vs森林狼 全场集锦
斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 扛起进攻基本盘！希罗15中9得26分6板3助 今天没点着！爱德华兹24投仅换回22分另5板6助2断 势不可挡！爱德华兹篮下接球上篮2+1打进 这新秀！韦尔接希罗高抛传球 空接大力肆虐篮筐 大闸！麦克丹尼尔斯单臂大帽拒绝乐福
2024年11月11日 NBA常规赛 黄蜂vs76人 全场集锦
乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 外线失准！乔治三分9投仅1中得到15分9助 末节5投0中&加时没打 敢拼敢打！16号秀麦凯恩防成三球关键24秒 砍下生涯新高的27分 无奈空砍！三球30中13得到38分4板8助2断 技惊四座！米勒平地起惊雷暴力补扣虐筐 今天组织拉满！乔治再送空接妙传助庄神2+1点进 不讲理！特雷-曼恩后撤步超远三分手起刀落 将军发牌！乔治弧顶妙传 助亚布塞莱轻松取分
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篮球教学
图解1-3-1区域联防防守战术
1-3-1区域联防这种防守队行加强了正面、罚球区和两侧的防守。这是个快速移动的防守战术，如下图所示，用3名速度较快的防守球员防守对方3名最好的进攻球员。 另外两名防守球员，站成纵列，负责防守一片区域，守在三名外围防守球员的后面，同时协助弱侧防守，截断对方传球和抢防守篮板。 那3名外围防守球员的任务主要是防守对方的正面进攻 ，阻碍和迫使对方的进攻球员远离弱侧，时刻紧贴进攻球员，无论进攻球员是否拿球永远保持两步远的距离。当球投出去的时候，收缩防守区域。
如下图：如果对方的球员比较厉害，纵列的球员（即靠近篮下站成纵列的两名球员）可以上去配合前排防守球员进行夹击或者补防进攻球员，当对方过掉一个前排防守球员时，而那个前排防守球员则应该快速移动补上，以免产生错位。
当进行全场紧逼的时候，如下图，两名外围防守球员紧贴对方的两名无球跑动球员，而让纵列顶端防守球员在后场一直紧逼对方持球球员，让他处于防守区域以外。
如果对方的一个进攻球员在侧翼传完球后反跑，如下图所示，靠近篮下的那名纵列防守球员应该移动上前防守，而纵列顶端那名防守球员应该退出三秒区并且应该站在面对油漆区边界处的角度。
运球训练，就该这么练！
一、变向运球 动作要点：
身体要保持低，背要挺直
共六个动作，每个动作十秒
要让球在你手上转动
利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些 二、组合交叉运球 动作要点：
连续来回做任何一种交叉变向运球
每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松
每边重复来回10次 三、双球交替循环训练 动作要点：
双手拿起俩颗球
先把一颗球放上面，另一颗球从底下交叉过去
重复交替30次
逆时钟方向以上动作 四、双球换手交叉训练 动作要点：
每只手各拿一颗球...
后仰跳投动作要诀
后仰要求
篮球后仰跳投技术堪称是NBA最具观赏性的动作之一，是一个比较有难度的技术动作，后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握需
要相当的功底才能拿捏的很准确，最重要的是在滞空时的平衡和落地，稍有不慎就会坐倒，甚至扭到脚踝；这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常
会采用。腹肌的作用很大
1、背对防守队员，以中轴脚为轴，另一支脚向一侧或向侧后跨一大步，用以摆脱对手的防守，跨步同时下降身体重心，准备起跳。
2、当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳，要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量，起跳动作要协调。当开始跨步到起跳开始，整个动作要协调一致，不可分解，形成一个完整的动作。
3、如果是背对对手跨步跳投时，下降身体重心同时要争取“一肩半步”的优势，将对手压在身体一侧，这个动作至关重要。
4、踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量，踏地即起，不能分解。跳到最高点时持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展，当手臂达到最高点时利用手指手
腕力量柔和出手，不可从最高点下降刹那再出手，在最高点出手不仅动作协调轻松，而且能很好地控制手指手腕力量。
5、持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球获得最佳抛物线。最后出手时要运用食指和中指第一关节部位〔手指肚〕的力量出手、即球最后离手
时是通过这两个手指离手的，通过这两个手指力量出手，球在空中呈后旋飞行状，手指手腕力量运用的越好，球后旋的就越厉害，飞行就越越稳定，命中率也就越
高。全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。
6、当起跳到最高点一直到球落篮筐，眼睛要一直盯着篮筐前沿，球出手后应保留出手最后时的状态，不可急速抽回，以保证球在空中飞行的稳定性。
腹肌练法
练后仰跳投前提：要练好腰腹力量。 提供三种方法：
1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
图解科比林书豪希尔实战三角进攻战术
三角进攻的一侧是由三人站位形成一个三角（Three-Man Triangle），另一侧则是剩下两人站成两人进攻（Two Man Game）的阵型。相对于固定走位进攻形式，三角进攻中的球员移动比较自由。下面通过几张图来解析一下湖人的三角进攻，首先由书豪运球过前场在三分线的一侧，科比站在底角的三分线上，而乔丹-希尔在罚球线一侧卡好位，准备接林书豪的传球！这时候他们三个人形成了一个三角阵型，其他两名球员则站在另一侧。如下图！接下来书豪传球给希尔！书豪传球后立即上去为科比做掩护！科比在书豪上来掩护之前先做出要溜底线的动作，然后迅速退后！这样配合书豪的掩护可以很好甩开防守球员！而科比在书豪的掩护下，退到三分线外（这样也是为了能够给自己腾出可以投篮的空间）接希尔的传球，进行空位投篮！这是最基本的三角进攻，下面再来看一下整个过程的演示！！
教你一招简单实用的发界外球上篮战术
下面为大家介绍一种简单实用的界外发球战术，这是一种能够创造上篮机会的界外球战术。这个战术可以创造上篮、或者三分的机会，对于破解紧逼盯人防守很有效。首先，要做好如下图的队形。2、4、5站成一排，4和5为2做双挡，3保持在中场的位置。如下图：2利用双掩护空切到篮下，这时候1可以进行高吊传球给2完成上篮。如果需要，2也可以在3分线外进行投篮！！！
篮球综合
2015-2016年NBA赛季十大得分后卫
第一分卫的宝座已经悄然易主 随着NBA新赛季即将开始，NBA官网评选出了当今NBA十大得分后卫，火箭队的詹姆斯-哈登高居第一，湖人队的科比-布莱恩特排在第十。以下是具体的排名情况： 1）詹姆斯-哈登（火箭） 经过了上赛季之后，这个排名应该没有质疑。自从加盟火箭队之后，哈登便逐渐成长为二号位上的领军人物。上赛季，他场均得到27.4分、7次助攻
和5.7个篮板，PER效率值26.76，并带领着一支饱受伤病困扰的火箭队打进西部决赛。这是MVP级别的表现，尽管他最终败给了斯蒂芬-库里，但是对
于26岁的哈登来说，他的时代可能才刚刚开始。 2）吉米-巴特勒（公牛） 对于巴特勒来说，他对时机的把握很完美。去年，他拒绝了公牛队的续约报价，随后成为了一名全明星，并且在攻防两端展现出了全面。最终，他在今夏
获得了一份总价9500万美元的合同。上赛季，吉米场均得到20分、5.8个篮板和3.3次助攻，并成为进步最快球员。巴特勒在这份榜单上升至第二，是因
为他在防守端的努力和表现。 3）克雷-汤普森（勇士） 去年，汤普森与勇士队续约了一份4年7000万美元的合同，结果他的表现不负众望，并在上赛季帮助勇士队夺得40年来的首个总冠军。上赛季，汤
普森在对阵国王的比赛中第三节独得37分令人惊叹，但是除了拥有精准的三分球之外，汤普森在其它方面的进步，比如：防挡拆、对球防守以及与库里的完美搭档
都让年仅25岁的他被继续看涨。 4）德维恩-韦德（热火） 虽然年龄和伤病都困扰着韦德，但是只要保持健康，联盟里没几个得分后卫能和他相比。上赛季，他场均得到21.5分、4.8次助攻和3.5个篮
板，PER效率值（21.44）在得分后卫里排第二。虽然韦德的场均出场时间在逐渐减少，但是他很聪明、依然具备运动能力、依然在场上无所畏惧，而且他拥
有老将的经验。所以，不要把他排除在顶尖分卫的行列之外。 5）丹尼-格林（马刺） 今年夏天，格林选择降薪（4年4000万美元）与马刺队续约。除了对这支球队的忠诚之外，他应该承认自己的技术特点是最适合马刺队的。...
NBA半程盘点 MVP毫无悬念!
翘首企盼常规赛开始的感觉尚在记忆不远处，不觉间本赛季的常规赛已经过了大约一半了，大部分球队已经迈过41场比赛的大关，强入勇士、马刺、骑士也在继续朝着自己的目标发起挑战，而入72人、湖人则朝着更高的选秀顺位发起冲击。半程过后，每支球队的整体实力、临场发挥以及存在的问题都有了比较直观的反应，其中哪些值得我们抽丝剥茧、细细品味呢？最有价值球员：史蒂芬-库里在上赛季拿到常规赛MVP并率队夺取总冠军后，库里一跃成为联盟最炙手可热的超级球星，如果不是科比的收官赛季，库里很可能又一次收获全明星票王这项殊荣。勇士能有39胜4负的高光表现，库里居功至伟。赛季至今，库里场均能够拿到30分5.3篮板6.4助攻2.1抢断，三项命中率分别为51%、45.1%、90.5%，毫无疑问是联盟效率最高的得分手，职业生涯第二个常规赛MVP几乎是手到擒来。值得一提的是——过去半程比赛进入比分胶着关键五分钟时，得分换算成每36分钟，库里能够得到恐怖的42.3分，联盟第一。进步最快球员：CJ-麦克鲁姆在上赛季的季后赛，麦克鲁姆已经让人们看到了他的潜质——常规赛场均只有6.8分1.5篮板1助攻的他，在季后赛首轮与开拓者的四场系列赛中他场均能够得到17分4篮板，季后赛的防守强度相比常规赛只增不减，在这种情况下数据大幅提升，令人意外。而休赛期阿德出走圣安东尼奥，更是让麦克鲁姆成为实质上的二号话事人，职业生涯前两个赛季只打了3场首发的他本赛季已经首发出战42场，场均得分也达到了20.5分，步入优秀得分手之列。最佳防守球员：拉塞尔-威斯布鲁克上赛季，受限于雷霆队的战绩，表现出色的威少没有能够捧走职业生涯第一个常规赛MVP奖杯，但本赛季，他很有可能拿下个人第一个最佳防守球员奖杯，尽管二者分量不同。在进攻端，威少是一个冲击力十足的后卫，出色的身体素质让他在对抗中丝毫不占劣势。在防守端，威少也是活力十足，对球的判断极其准确，场均能够送出2.4个抢断，高居联盟榜首。他在防守时侧向移动速度很快，身体足够强壮。协防意识好，完全有能力上演势大力沉的封盖。最佳新秀：克里斯塔普斯·波尔津吉斯也许你还没有忘记，在2015年的选秀大会上，纽约球迷无情的将嘘声送给了这个来自拉脱维亚的20岁小伙子，借以表达对管理层的不满。然而半个赛季过去，波尔津吉斯毫无疑问已经成为纽约的全民偶像，当初在选秀大会上泣不成声的纽约小球迷如今已成为波神的忠实拥趸。他场均能够得到14分8篮板2盖帽，拥有传统中锋的身高、却有着得分后卫般细腻的手感，他的射程达到三分线外，既能够在外线后撤步百步穿杨、也能够突破上篮造杀伤、还能够在内线强吃对手……毫无疑问，波神是目前安东尼身边最好的帮手，也是最值得信赖的人。最佳教练：卢克-沃顿赛季之初，年轻的沃顿顶替受伤的史蒂夫-科尔，人们对沃顿的执教能力也表示了怀疑。半个赛季过去沃顿的能力已经得到证明——开赛初24连胜打破历史记录、赛季至今39胜4负与95-96赛季同期公牛不相上下，至今仍然保留打破72胜纪录的可能，同时勇士也是夺冠的最大热门，这一切，至少有一半应当记在沃顿的功劳簿上，虽然仅仅担任代理主教练一职。而职教勇士时期的出色发挥，也能够为沃顿争取到下一份不错的合同。最佳第六人：威尔-巴顿身材瘦削的威尔-巴顿成为了全联盟最炙手可热的替补球员，他是能量十足的侧翼得分手，富有侵略性；能够持球突破。巴顿场均15.3分入账，是掘金的二号得分手，得分效率也是冠绝全队。除此之外，他场均的投篮命中率达到45.7%，三分命中率也有40.4%，是一位高效率的得分手。在之前一场对阵鹈鹕的比赛中，巴顿得到32分10个篮板6个助攻，成为了过去30年里，第4位砍下类似数据的替补球员。只要能够将这样的表现维持到赛季结束，最佳第六人的奖项一定非他莫属。
观察：非超巨哈登 还没学会下滑的智慧
被热火淘汰出局后，詹姆斯-哈登的又一个夏天到来了。站在2022年夏天的十字路口，他又将面临一次抉择。就在两年前，哈登还有底气对一份2年1亿美元的合同说不。现在，“超级巨星”的头衔已经离他远去。三十年河东，三十年河西。 习惯是一个可怕的东西，养成习惯一切都会变得理所当然。在篮网哈登站在杜兰特身后，而来到费城他已经默认是恩比德身边的二当家。明明他是前常规赛MVP、三届得分王和10届全明星，对方连一阵都还没进过。然后，哈登就这样默认了自己在球队的地位。自从离开火箭之后，他几乎所有的动作都是在后退。这么做显得很有格局，但是也会看上去有些佛系，只打辅助的球员76人为什么要掏两亿？ 这不是76人球迷想看的东部半决赛，恩比德无法100%出战，费城几乎没有胜算。但是让球迷很不甘心的是，他们被以一种“温水煮青蛙”的方式淘汰。球队赛季中期一通操作，然后就这？哈登6战热火场均出手13.2次，得到18.2分7次助攻4.8次失误。你可以为哈登解释，76人的空间环境太恶劣了，而热火的防守资源和习惯是全联盟最强的之一，哈登打成这样并不奇怪。但是哈登已经退到了马克西之后，成了球队的三号得分手。如果76人以夺冠为目标，即使恩比德是MVP级别，哈登这个输出是不够看的。球迷更想看的，是超巨姿态的哈登。输可以，至少要给球迷一点希望。哦对，哈登已经让球迷失望太多次了。 正如ESPN作者扎克-洛维所说，现在这个版本的哈登连最佳阵容的讨论都没有进入，自然配不上顶薪。洛维还是太客气了，目前哈登可能连单核带队都算不上。看到哈登在季后赛的表现，76人老板肯定庆幸，当初没有跟哈登直接续约。哈登仍然有一颗聪明的大脑，但是越来越心有余力不逮了。 越来越多的人相信，现在的哈登不是状态不好，而是他现在只有这个水平。他是一个普通全明星级别的球员，但是离最强版本已经相去甚远。那个巅峰期单季28次40+、9次50+的登哥才过去三年，却已经是遥不可及。带队与一支争冠集团边缘的球队打出悬念，他现在也做不到了。腿筋伤病史影响、身体机能退化、运动能力下滑....所有的问题都叠加到了33岁的哈登身上。 再强的球星，也有从巅峰期滑落的一天，自然规律任谁都无法回避。但是聪明的球星知道如何保养得更好，如何下滑的缓慢些。现在的哈登，还没有这样的智慧。
再次错失首个赛点 库里20+5+8独木难支
作为勇士外线的最大威胁，我们这轮系列赛已经看过太多次库里利用自己的强大吸引力，为队友创造出空位机会的情况，上一场比赛当中，库里传出了多达11次助攻，几乎是以一己之力盘活全队。于是在今天比赛开始之后，独行侠依然贯彻着夹击库里的防守策略。 首次持球进攻，库里借鲁尼挡拆之后回传给空位的鲁尼，后者越过东契奇的防守轻松打进，同时还造成了对手的犯规。紧接着他又在推进当中，准确洞察到了内线错位的格林，高调传球找到追梦，让他在面对布伦森的情况下完成上篮。 第一节库里的外线手感也早早打开，突破之后面对对方中锋没有匆忙出手，反而是找到了底角的格林，同时自己也迅速空手跑位到底角，接到回传球之后库里三分张手就进，这是勇士许久未见到的最经典战术。 第二节独行侠利用第二阵容将分差拉开到两位数，库里回来之后，用一记中投2+1暂时为勇士止血。随后突破抛投又将分差缩小到13分。但是在半场结束时，勇士依然落后着15分。 经历了半场独行侠主场漏水的小插曲，下半场回到场上的库里手感也遇冷，迟迟没有运动战进球入账，但好在还能利用自己的持球吸引防守的能力。然而勇士在没有其他人能够站出来得分的情况下，独行侠反倒是频频命中三分，投出了这轮季后赛他们最好的外线表现。 眼看分差即将被拉开到30分，科尔索性大面积换人，让斯蒂芬-库里尝试一人带四个替补球员的罕见轮换阵容。暂停回来，库里经过简单的掩护出手命中超远三分，勇士全队此刻，仿佛只剩下库里一个人苦苦支撑。然而在分差过大的情况下，将队中最出色的球星留在场上无疑是非常冒险的举动，于是在第三节还剩下一分多钟的情况下，科尔选择换下库里。 但未曾想到的是，勇士的全替补阵容在末节全力追分，甚至在还剩三分多钟的情况下将分差缩小至了仅剩8分。眼看翻盘有望，科尔又将库里在内的主力阵容换回场上。 库里回来之后，马上便助攻维金斯命中三分，让分差继续保持在10分。随后在防守端，又成功防守住了布伦森的内线冲击，并且造成了对手的犯规。但只可惜时间所剩无几，最终勇士还是输掉了比赛。 最终库里全场比赛的数据定格在了20分5篮板8助攻，个人表现毋庸置疑，但要想收下这轮系列赛，还需要他身边的帮手更多地站出来。
NBA巨星杜兰特资料
他有身高，有速度，得分似乎是他的本能，4届得分王，一个常规赛MVP并不能完全诠释他的价值。在争议中加盟勇士，他将怎样回击别人对他的质疑？本期将为你解读“雷神” ——凯文·杜兰特。（资料更新于2015-2016年NBA总决赛后）
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