简介:
卧槽，这也能进去！不得不服！现在就让我们一起欣赏科比超高难度三分球合集，精彩内容不容错过。
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2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场集锦
康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 得分组织一把抓！康宁汉姆19中9贡献28分13助攻&关键三分杀死比赛 ??惨兮兮！杜兰特26中14空砍赛季新高43分??还有8失误 康宁汉姆关键时刻面对杜兰特三分命中杀死比赛 杜兰特单打康宁汉姆无解跳投命中 艾维极限救球 随后助攻杜伦轻松暴扣
2024年12月22日 NBA常规赛 开拓者vs马刺 全场集锦
文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 今天请吃火锅??文班不到30分钟砍30分10帽另类两双 另有7板3助 尽力局！谢顿-夏普16中11得到25分3篮板1抢断 阿夫迪亚强行上篮被文班亚马轻松帽掉 文班亚马半场送出6记盖帽展现恐怖防守统治力 夏普反击单臂空接炸扣
2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场集锦
克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 今天手感确实不佳！欧文25中6&三分9中2得15分3板6助 非常可以了！克莱9中6得16分1板1助4断 正负值+14全队最高 里程悲！哈登18中6得19分8板3助7失误 传球被克莱断走结束悬念... 尽力了！鲍威尔22中8空砍28分5助攻 末节13分 哈登关键时刻出现失误 华盛顿轻松扣篮几乎杀死比赛 鲍威尔胯下拉回三分果断命中 欧文大号翻身后仰跳投得手
2024年12月22日 NBA常规赛 勇士vs森林狼 全场集锦
库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 ?????库里31分10助仅1失误！末节抡出三分雨轰炸森林狼！ 全场被掐！爱德华兹20中6得19分7板5助 末节11分未能救主 爱德华兹和杰登连续三分命中 库明加底角三分果断命中 李凯尔转换进攻助攻戴维斯单臂劈扣
2024年12月22日 NBA常规赛 尼克斯vs鹈鹕 全场集锦
布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 手感火热！布伦森7记三分砍下赛季新高39分外加6助攻 墨菲26分6板 布伦森关键时刻中距离打板命中 布伦森中距离背打翻身跳投命中 霍金斯和琼斯先后命中三分
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篮球教学
篮球5种杀入内线得分打法GIF教学！
很多朋友的中远距离投篮不准，但又不知道怎样打入内线去得分，下面就为你介绍5种杀入内线的得分方法，再也不怕投篮不准了！ NO.1 突破背后运球上篮 外线顺步突破，背后运球绕过协防球员 NO.2 突破后转身上篮 外线顺步突破，背后运球绕过协防球员 NO.3 高位突破转身 45度高位要到球后，顺步突破加转身暴扣！ NO.4 底线中距离突破转身 持球后向上线突破，顺势后转身到内线后得分 NO.5 高位突破转身晃动
打篮球前的热身运动有哪些？
球是一个身体激烈对抗的运动。打篮球的时候，很多人都有过抽筋，肌肉拉伤甚至崴脚等受伤的经历。这都是因为没有热身的原因！热身可以使身体技能由静止状态逐步进入到运动状态。适当的热身不但可以减少受伤概率，还可以让你在比赛中打的更有效率那么究竟我们要怎么做热身呢？NO1、扭动我们的脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。NO2、活动膝盖活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了！想愉快地打篮球，不保护好膝盖是万万不行的NO3、折返跑折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛NO4、活动手腕可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。NO5、扭腰运动使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。NO6、运球训练一场比赛我们需要运球，这样我们能更好地熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性NO7、投篮训练投篮不是靠在球场上的锻炼，要是赛前没有做好充分的准备，手型没有锻炼出来，那么很容易在球场上偏离自己的弧线，所以这些锻炼是必不可少的。
4种运球训练GIF教学
很多时候我们对于比赛的渴望往往会让我们不注重训练，从而导致了打很多年球之后还是根本没有什么长进。所以建议大家在平时不要光顾着上场打对抗，花些心思做一些基本功的训练，反复琢磨一些动作，可能对你来说比打对抗来的进步更多！一、原地运球大力的原地运球可以锻炼手指的力量，帮助你在变向等动作时，能够更好的避免掉球的问题二、8字运球8字运球对于双手来说，可以协调双手手指的灵活度，让手指控制好球的变化，提高运球的频率三、胯下运球原地的胯下运球，胯下运球在实战中真的不仅仅是为了好看而已，练好胯下，威力无穷。四、背后运球背后运球在实战中的意义在于，当面对防守队员突入起来的断球，背后运球可能是最好的选择。
杜兰特高虚晃后撤步
如果你是一名投篮手，怎样才能让自己的威胁性提高一个档次呢？看看这招阿杜的招牌进攻技能，高持球反向转身虚晃后撤步，说出来复杂，但是一点不难学！高虚晃后撤步展示反向转身虚晃一步，直接向外后撤步投篮高虚晃后撤步教学接球时双脚起跳接球避免转身突破时走步左脚为轴，右脚向后跨反向转身注意：转身时使用高持球点低持球点适合突破假动作高持球时候投篮假动作反向转身速度要快转身以后重心向右右侧虚晃以后，向左侧运一步球，右脚蹬地后撤两侧进攻都适用！进攻方式随机应变：后撤以后不收球，做拜佛假动作晃起防守人采用变向突破攻击篮筐！后侧步后不管是做拜佛还是直接投篮，臀部下压是必要的，首先能让你的投篮更加稳定，其次提高拜佛的逼真性。高虚晃后撤步要点1、反向转身高持球点（射手适用）2、转身速度要快3、后撤步重心下压
锻炼弹跳力的五种有效方法
在篮球运动中，强大的弹跳力可以有效提高进攻中的爆发力，一个运动员他如果能有强大的垂直纵跳能力那么也意味着他能跑得更快，横向移动速度更加敏捷，这之间直接成了正比关系。1，提高髋屈肌群的主动活动度。 髋屈肌群紧张限制了下肢后链的运动单元，使跳跃启动无法有效率进行。传统的拉伸增加了肌肉长度但却没有教会肌肉正确运行的方法。交替弓箭步-跳跃式交替弓箭步2，进行全深蹲 进行全深蹲相比起4分之一蹲可以更好的提高垂直纵跳能力。 2012年美国体能协会的一个进行12周的研究发现进行全深蹲相比起4分之一蹲提高了8%的垂直跳跃能力。3，强化臀部以及身体后链 训练臀部和后链的主要目的是因为此类肌群为髋关节的主动肌群，2011年一个研究发现硬拉等强化后链肌群的训练对于运动员的垂直纵跳能力有非常大的正相关。4，进行增强式训练 最初的Plyometrics版本出自俄国科学家Yuri Verkhoshansky之手，被称为冲击方法（shock method）。在这种训练中，运动员要从一定的高度下落，在着陆时承受“冲击”。冲击将会自然地带来有力的离心收缩，然后，当运动员向上跳起时，这种离心收缩将迅速转变为向心收缩。着陆和起跳（takeoff）都是在极短时间内完成的，在0.1-0.2秒之间。冲击方法是运动员拥有了强有力的力量基础之后，用于提高速度、敏捷性（quickness）和爆发力的最有效的方法！而最简单的方法便是跳箱（box jumping）5，进行复合式训练JASSR发表了一研究。经6周，重点在三种训练对於垂直起跳产生改善。■ 深蹲的组别，垂直跳跃高度，平均增加3.3公分。■ 增强式训练的组别，高度，平均增加3.81公分。■ 而深蹲结合增强式训练的，高度，平均增加10.67公分。那么说在训练计划里面，你可以在力量训练之后进行增强式训练来提高神经活跃性，帮助您跳得更高！
篮球综合
帕特里克-尤因生涯十大比赛：总决赛单场8次封盖
1、 1985年10月26日，身为当年选秀状元的帕特里克-尤因迎来了自己NBA生涯的首秀。主场迎战费城76人的比赛中，他出战44分钟砍下18分6个篮板以及3次封盖的数据。值得一提的是，尤因在新秀赛季便入选全明星，并且最终当选最佳新秀，让他成为继1964赛季的里德之后，首次荣获年度最佳新秀的尼克斯球员。 2、 1990年3月24日，尼克斯主场迎战凯尔特人，尤因以一己之力对抗伯德、麦克海尔和帕里什率领的强大绿衫军，拿下个人职业生涯最高的51分另有18个篮板，但最终还是5分惜败。不过在当年的季后赛首轮，尼克斯淘汰了凯尔特人完成了复仇。 3、 1992年12月19日，尼克斯主场迎战迈阿密热火，帕特里克-尤因肆虐内线，全场砍下24分另有生涯最高的26个篮板助队险胜。 4、 1993年12月16日，主场迎战洛杉矶湖人，在只要19分便可以在队史得分榜上超越名宿沃尔特-弗雷泽的情况下，帕特里克-尤因独砍27分11个篮板，率队大胜对手的同时加冕队史得分王。 5、 1994年6月5日，东部决赛进入到抢七大战，尤因全场在只休息了4分钟的情况下，全场狂砍24分22个篮板的大号两双数据，迈过了雷吉-米勒所率领的宿敌步行者，生涯首次杀入到总决赛之中。 6、 1994年6月17日，总决赛对阵休斯顿火箭的第五场比赛，与“大梦”奥拉朱旺同场竞技的情况下，尤因砍下25分12个篮板的数据同时送出多达8次封盖，创下NBA总决赛单场纪录，帮助尼克斯主场力克对手，以3-2的大比分夺取冠军点。只可惜火箭随后连扳两城，夺走了尤因即将到手的总冠军奖杯。 7、 1995年季后赛再战步行者，进入到系列赛第五场纽约以1-3处在被淘汰的边缘。尼克斯最后一攻还落后对手2分，如果不能打进将直接打道回府。皮球交给当家球星帕特里克-尤因，终场前1.8秒，尤因在对手合围的情况下转身勾手打进，帮助尼克斯以96-95反超并最终1分险胜，成功挽救系列赛的赛点将大比分扳成2-3。只可惜最终功亏一篑，在抢七大战中2分不敌步行者惨遭淘汰。 8、 1996年4月19日，尼克斯主场赢迎战夏洛特黄蜂，尤因在44分钟的时间里得到28分15篮板以及生涯新高的11次助攻，值得一提的是，这也是尤因生涯之中唯一一次三双。 9、 1996年11月19日对奥兰多魔术队的比赛中，尤因总得分超过了20000分大关，他的抢篮板球也突破了10000个的大关。 10、 2002年4月9日，即将年满40岁的帕特里克-尤因随奥兰多魔术队来到了自己最熟悉的场地——纽约麦迪逊花园广场客场挑战尼克斯。这是尤因最后一次以球员身份出现在麦迪逊球馆之上。整个赛季几乎都没有出任过先发的他，破例作为先发中锋登场，全场出战18分26秒得到5分6篮板1助攻，并且得到了属于这座球馆主人的礼遇。赛季结束之后尤因退役，结束了长达17个赛季的职业生涯。 本文转自:NBA中国官网
26日数据酷：哈登拿到生涯第九次三双
1.火箭VS猛龙的比赛，哈登拿到了32分11篮板13助攻的三双数据，这是他个人本赛季第三次三双，同时也是他职业生涯的第九次三双。2.马刺主场再下一城战胜灰熊，由此他们追平了95-96赛季公牛单赛季主场37连胜的纪录。3.勇士主场迎战小牛，在第一节汤普森就命中了3个三分球，此时他本赛季三分球命中数已经达到240个，刷新个人职业生涯单赛季最多的三分球命中数。（他的上一个纪录是2014-15赛季的239个）勇士第一节拿到了40分，这是他们本赛季第9次首节得分40+，联盟剩余球队加起来出现过13次。第四节还剩9分51秒的时候，随着汤普森的三分命中，本赛季勇士已经一共命中934个三分球，刷新联盟的三赛季三分命中数的历史纪录。上一个纪录是2014-15赛季火箭的933个。此役双方一共轰进了39个三分（勇士21个、小牛18个），刷新了单场比赛两队合共命中的三分数量历史纪录；上一个纪录是在两周前勇士对开拓者的比赛中诞生的（37个）。4.国王116-94战胜太阳，威利-考利斯坦砍下生涯新高的26分，成为了自考辛斯之后国王又一位替补得分能够超过25分的新秀。隆多单赛季助攻总数已达到789次，创造了国王队史纪录。5.湖人不敌掘金，兰德尔13分18篮板10助攻，个人生涯首次三双。21岁的他也成为了自魔术师以来最年轻的拿到三双的湖人球员。
《体育画报》球员排行榜 罗斯未进TOP100
北京时间9月13日，《体育画报》评选出了NBA新赛季TOP100球员名单，他们今天公布了100~51的榜单。该榜单综合考虑了球员的各项数据、伤病情况以及对未来的预测。值得一提的是，尽管TOP50的榜单尚未公布，但《体育画报》列出了未进前TOP100的部分球员名单，其中不乏罗斯、隆多以及诺阿这样的明星球员。以下是详细排名：100.德文-布克，得分后卫，太阳99.阿隆-戈登，大前锋，魔术98.布兰登-奈特，控球后卫，太阳97.马努-吉诺比利，得分后卫，马刺96.JR-史密斯，得分后卫，骑士95.埃文-富尼耶，得分后卫，魔术94.科迪-泽勒，大前锋，黄蜂93.梅森-普拉姆利，中锋，开拓者92.韦斯利-马修斯，得分后卫，小牛91.俾斯麦-毕永博，中锋，魔术90.肯特-贝兹莫尔，小前锋，老鹰89.莱恩-安德森，大前锋，火箭88.伊尼斯-坎特，中锋，雷霆87.肯尼斯-法理德，大前锋，掘金86.阿米尔-约翰逊，大前锋，凯尔特人85.罗德尼-胡德，小前锋，爵士84.诺伦斯-诺埃尔，大前锋，76人83.安德鲁-博古特，中锋，小牛82.罗宾-洛佩兹，中锋，公牛81.特雷沃-阿里扎，小前锋，火箭80.鲁迪-盖伊，小前锋，国王79.克林特-卡佩拉，中锋，火箭78.尼古拉-约基奇，中锋，掘金77.托拜亚斯-哈里斯，大前锋，活塞76.伊恩-马辛米，中锋，奇才75.尼古拉-武切维奇，中锋，魔术74.维克多-奥拉迪波，得分后卫，雷霆73.德马尔-卡罗尔，小前锋，猛龙72.埃弗里-布拉德利，得分后卫，凯尔特人71.里奇-卢比奥，控球后卫，森林狼70.凯尔-卡沃尔，得分后卫，老鹰69.丹尼-格林，得分后卫，马刺68.克里斯塔普斯-波尔津吉斯，大前锋，尼克斯67.安德鲁-维金斯，小前锋，森林狼66.赛迪斯-杨，大前锋，步行者65.马文-威廉姆斯，大前锋，黄蜂64.扎克-兰多夫，大前锋，灰熊63.格雷格-门罗，大前锋，雄鹿62.约纳斯-瓦兰丘纳斯，中锋，猛龙61.戈兰-德拉季奇，控球后卫，热火60.洛尔-邓，大前锋，湖人59.JJ-雷迪克，得分后卫，快船58.布拉德利-比尔，得分后卫，奇才57.杰夫-蒂格，控球后卫，步行者56.乔治-希尔，控球后卫，爵士55.马尔辛-戈塔特，中锋，奇才54.雷吉-杰克逊，控球后卫，活塞53.杰-克劳德，小前锋，凯尔特人52.特里斯坦-汤普森，大前锋，骑士51.钱德勒-帕森斯，小前锋，灰熊部分无缘TOP100球员名单：哈里森-巴恩斯、泰森-钱德勒、贾马尔-克劳福德、蒙塔-埃利斯、泰瑞克-埃文斯、埃里克-戈登、朱-霍乐迪、乔-约翰逊、林书豪、乔金-诺阿、贾巴里-帕克、托尼-帕克、拉简-隆多、德里克-罗斯、埃文-特纳
细数NBA历史上的黄金一代
最近几年NBA好苗子好像不是特别多，没有特别突出的，状元秀都没有什么深刻印象。印象最深的应该还要回到03年的黄金一代，詹姆斯、安东尼、韦德都是天之骄子。那么，历史上的有哪些黄金一代值得我们好好回首的呢？以下是NBA历史上十大黄金一代，让我们感受一下传奇是从哪些人开始萌芽的:10、1997年黄金一代与其余几届相比，97一届其实颇有些星光黯淡，球星质量却相当高。状元邓肯已经戴上联盟史上最伟大大前锋的桂冠，探花比卢普斯成为总决赛经典的蓝领最有价
值球员，麦蒂更是成为优雅飘逸的代名词。而且，我们都清楚他们上一届极具传奇色彩的96一代，因此，能出来这几位巨星，已经相当不错，但由于数量不多，因
此勉强入榜。9、2005年黄金一代这一年联盟迎来又一位外国状元，来自澳大利亚的博古特，德隆、保罗、费尔顿三位超级控卫，当时分别列在三四五位，湖人的小鲨鱼拜纳姆，步行者老大格兰杰，曾经两双王大卫李，魔术内线大将巴斯，都是其中的佼佼者。8、1999年黄金一代缓冲几年之后，联盟终于在99年再次迎来选秀大年，状元老船长布兰德，榜眼弗朗西斯，探花大胡子戴维斯，都是分量十足，除此之外，还有全能王奥多姆、中投王汉密尔顿与斯泽比亚克、特里、马里昂、阿泰斯特、吉诺比利、基里连科等等，称得上是群星闪耀。7、1970年黄金一代相信很多球迷对这一届新秀很陌生，毕竟时代久远，但必须要要知道的是，这届新秀是入选名人堂最高的一届。鲍勃-莱纳、皮特-马拉维奇、戴夫-科文斯、卡尔
文-墨菲、内特-阿奇伯德，都是其中的代表人物。而且其中还有一位中国球迷其实比较熟悉的，那就是曾率领火箭94年、95年两夺总冠军的汤姆贾诺维奇，他
有一句名言相信球迷更清楚：永远不要低估一颗冠军的心。6、1987年黄金一代这一年新秀球员里，有四大中锋之一的”海军上将”罗宾逊，史上最伟大小前锋之一的皮蓬，伟大的三分射手雷吉-米勒，历史上助攻榜第二名的马克-杰克逊，还有凯文-约翰逊、霍里斯-格兰特等伟大的球员，可谓是星光熠熠。5、1985年黄金一代这一年的状元同样是贵为四大中锋的球员，悲情的”大猩猩”尤因，在他身后的，有同样悲情却同样伟大的马龙，有第一大活塞坏孩子的代表乔-杜马斯，有被称
为”上帝左手”的穆林，有乔丹的好友查尔斯-奥克利，还包括还有埃克西威尔-麦克丹尼尔、德特里弗-斯拉姆夫、特里-波特、还有琼-考恩卡和乔-克莱尼。4、1979年黄金一代这一年之所以能入选，其实还有些无心插柳，魔术师约翰逊是当年无可争议的状元，蒙克里夫与卡特莱特也是星光熠熠，兰比尔成为后来活塞坏孩子的领军人，但这
届选秀伟大之处在于，本来在78年被选中的大鸟伯德，是在这一年才选择进入联盟的。于是，足以媲美张伯伦VS拉塞尔的重量级对手诞生了，联盟也进入前所未
有的光辉年代。3、2003年黄金一代这是近十年最伟大的一次选秀，状元”小皇帝”詹姆斯、探花”甜瓜”安东尼、第四顺位”龙王”波什、第五顺位”闪电侠”韦德，还有约什-霍华德和大卫-韦斯特，还有”莫不传”威廉姆斯，还有曾经最佳第六人巴博萨，还有帕金斯，黄金一代名副其实。2、1996年黄金一代这届新秀无疑是黄金中的黄金，艾弗森是史上最矮的状元秀以及最让人闻风丧胆的得分手之一及四次得分王，科比是最接近乔丹的超级巨星及五届总冠军得主，纳什
是史上最出色的控球后卫之一，雷阿伦是历史三分王，马布里是开创了属于自己的独狼一代，小奥尼尔巅峰期是联盟最强大前之一，还有坎比、本华莱士、拉希姆、
沃克、伊尔戈斯卡斯，华丽而伟大。1、1984年黄金一代这是史上最伟大的一次选秀，因为史上最伟大最卓越的球员——飞人乔丹，就是从这一届出来的，他有6枚冠军戒指在手，获得过6次总决赛MVP，5个常规赛MVP和3次全明星MVP奖杯，另外还有联盟最佳防守球员，最佳新秀和10次得分王的成绩，所谓高山仰止。而除乔丹之外，这一年还有四大中锋之一的伟大的大梦奥拉朱旺，还有史上助攻榜抢断榜同排榜首的伟大的斯托克顿，还有乔丹球场上最好的朋友巴克利爵士，还有索普、韦斯利、罗伯特森等一批明星，堪称黄金中的黄金。
从街头再到NBA，有一种屌炸天的招式叫：Shammgod
看到这个极具街头篮球式的技能shammgod+背后换手运球整个动作一气呵成潇洒无比，实乃单挑必学之技能！下面就让球星为您演绎Shammgod...... 众所周知的“Shammgod”技巧是山姆高德在纽约赛场使用，后以他的名字来命名并广泛传开。其实这动作最早是在1980年由克罗地亚球员Danko玩出，而后南斯拉夫球员Bodiroga在比赛中经常使用，并称之为 "El Latigo"。 胯下+crossover+shammgod整个动作浑然天成毫不做作！高中生布兰顿shammgod和欧文过人对比，谁玩的更骚？ 欧文的shammgod+胯下+背后运球+变向完美连招，屌炸天！ 欧文在比赛中使用shammgod+背后运球后助攻。 欧文全明星赛场的shammgod 确切的说，是吉诺比利将shammgod在NBA发扬光大，妖刀的shammgod多为快速行进中的单手瞬间操作，逆天的身体柔韧性让他能轻描淡写的玩出来这招。 保罗近期NBA赛场玩的shammgod 奥多姆这个shammgod也是蛮骚的嘛
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