简介：
迈阿密热火主场迎战犹他爵士，韦德和戈贝尔双双缺阵，最终凭借波什和小将泰勒-约翰逊的出色发挥，热火以取胜。。热火数据：克里斯-波什25分8篮板4封
盖，德拉季奇14分4助攻，哈桑-怀特塞德9分14篮板5封盖，替补泰勒-约翰逊17分2封盖；爵士数据：德里克-费沃斯25分12篮板7封盖，戈登-海
沃德24分11篮板，罗德尼-胡德10分2抢断，替补亚力克-博克斯24分。
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2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场集锦
康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 得分组织一把抓！康宁汉姆19中9贡献28分13助攻&关键三分杀死比赛 ??惨兮兮！杜兰特26中14空砍赛季新高43分??还有8失误 康宁汉姆关键时刻面对杜兰特三分命中杀死比赛 杜兰特单打康宁汉姆无解跳投命中 艾维极限救球 随后助攻杜伦轻松暴扣
2024年12月22日 NBA常规赛 开拓者vs马刺 全场集锦
文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 今天请吃火锅??文班不到30分钟砍30分10帽另类两双 另有7板3助 尽力局！谢顿-夏普16中11得到25分3篮板1抢断 阿夫迪亚强行上篮被文班亚马轻松帽掉 文班亚马半场送出6记盖帽展现恐怖防守统治力 夏普反击单臂空接炸扣
2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场集锦
克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 今天手感确实不佳！欧文25中6&三分9中2得15分3板6助 非常可以了！克莱9中6得16分1板1助4断 正负值+14全队最高 里程悲！哈登18中6得19分8板3助7失误 传球被克莱断走结束悬念... 尽力了！鲍威尔22中8空砍28分5助攻 末节13分 哈登关键时刻出现失误 华盛顿轻松扣篮几乎杀死比赛 鲍威尔胯下拉回三分果断命中 欧文大号翻身后仰跳投得手
2024年12月22日 NBA常规赛 勇士vs森林狼 全场集锦
库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 ?????库里31分10助仅1失误！末节抡出三分雨轰炸森林狼！ 全场被掐！爱德华兹20中6得19分7板5助 末节11分未能救主 爱德华兹和杰登连续三分命中 库明加底角三分果断命中 李凯尔转换进攻助攻戴维斯单臂劈扣
2024年12月22日 NBA常规赛 尼克斯vs鹈鹕 全场集锦
布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 手感火热！布伦森7记三分砍下赛季新高39分外加6助攻 墨菲26分6板 布伦森关键时刻中距离打板命中 布伦森中距离背打翻身跳投命中 霍金斯和琼斯先后命中三分
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篮球教学
分享4种简单的突破技巧
突破技巧是爆发性的进攻技巧，是一项需要持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的攻击性技术。 合理的进行突破，能够将篮球魅力发挥到极点，成为赛场的焦点。 同时，进行赛场突破时，不仅能直接切入篮下得分，还能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 下面给大家介绍四种突破技巧： 1、交叉步突破 （以右脚做中枢脚为例） 两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。 突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 注意：蹬跨积极，转探肩保护球。 2、顺步突破 准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。 突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 注意：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3、后转身突破 （以左脚做中枢脚为例） 背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。 突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 注意：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4、前转身突破 （以左脚做中枢脚为例） 突破前的准备动作于后转身准备动作相同。 突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 注意：移重心，蹬地运球动作连贯。 不管是哪一种突破，假动作都是必须的。所以，在突破的时候，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
篮球半场人盯人防守战术
在篮球防守战术中，半场人盯人防守战术是比较常用的篮球防守战术之一。1、篮球半场人盯人防守战术：人盯人防守是每个防守队员盯住一个进攻队员，并要协助同伴进行集体防守的全队防守战术。它的基本原则是：以盯人为主，经常保持在对手与球篮之间的有利位置上，及时协助同伴形成集体防守。 2、篮球半场人盯人防守战术的基本要求：由攻转守时，每个队员都要迅速退回后场，找到对手，组成集体防守；根据对手、球、球篮选择有利位置，有球紧，无球
松；近球紧，远球松；近篮紧，远篮松；积极移动，控制对手；做到球、人、区兼顾，与同伴协防，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。3、篮球半场人盯人防守战术的防守特点：按防守范围，半场人盯人防守可分为半场缩小（离篮7米左右）人盯人防守和半场扩大（离篮8-10米）人盯人防守，
他们不仅在防守区控制范围上有差异，而且在防守的重点上也不同。半场缩小人盯人防守用于对付中、远距离投篮不太准，而突破和篮下攻击能力较强的对手。半场
扩大人盯人防守则用于对付外围投篮校准，突破与篮下进攻能力较弱和后卫控制、支配球能力较弱的球队。4、篮球半场人盯人防守战术的练习方法：明确半场人盯人防守的概念和基本原则，讲清半场人盯人防守的基本要求和方法，然后再转入防守方法练习，先练半场缩
小人盯人防守，后练半场扩大人盯人防守；加强个人防守的责任感，不断改进防守战术及运用，提高个人防守能力；重视防守合作意识的培养，充分运用防守基本配
合方法，提高全队集体的防守能力；在消极进攻的情况下，根据缩小或扩大人盯人防守的要求，随着进攻队的人、球移动，练习选择有利的防守位置；在教学比赛
中，提高集体防守质量，发现问题及时分析，及时总结，保证不断提高。
投篮出手点高低的优缺点
投篮考验的不仅是球感、命中率，还有你的出手点，也可以说成投篮习惯或投篮姿势。而投篮出手点的高低也因人而异。下面和大家详细说说出手点的影响。 投篮的出手点高低和，各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系；一个习惯在头部高度或更低，在肩膀就出手的球员，基本上有他存在球场的空间。因为，再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽，为此，你绝不能说：他的投篮不好！出手点高呢，顾名思义，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤其，这个人若身材高大、弹性又好，那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了，除非，他在竞争激烈的NBA竞赛场！ 很多人在投篮的时候有这样的通病，就是接到球就投，而不是先接到球、跳起、挺腰分成三阶段后才投。也就是，就算他的投篮假如不是跳到最高点才投，你可千万不能说他的不是，否则就是你的不是。尽管接到球、跳起、挺腰那样是变成很难看的‘气力用尽’才投你也不能说他不是。为此，出手点高、低可因人而异，只要习惯就好，别吹毛求疵的说‘一定要怎样’才可以，这在篮球教练学里是没有绝对的事。 出手点高的优缺点： 出手点高除了比较不容易被矮个子或弹跳差的人煽锅外，投射角相对的可以降低。投射角越高、越费力。当然，出手点高还包括以下优点。 例如，由于他的投篮动作是全数完成的，这包含小臂的推而伸出、手腕下压、手指弹，然后能够将脚趾力量完全连贯到手指，也就是我们泛称的协调性动作，所以，这种手臂、手腕、手指头都充份用到力量的投篮，让你看起来是很柔顺、优美、艺术化的。 因此，出手点高的情况，那种投完篮时候手臂是呈伸直跟随动作，手臂不是弯曲的，而且身体也有那种往上蹬、有将自己的头跟随着球抛往篮框的感觉。 注意：投篮出手的最后是手指头的弹，那像田径场投掷铅球、也像投掷棒球的出手瞬间样，都有一个手指头弹出的动作，尤其，假如你能看到慢动作的话，你将发现那最后是食指和中指。 出手点越高表示越慢出手，就像我们通称的‘挺腰、拉竿投篮’，那反而是很容易被火锅盖帽的；你假如真是动作迟钝、非得按步就班的人，只好的只好，像老徐一样，少投篮多传球吧！ 出手点低的优缺点： 投篮的出手点高、低有利有弊。东方人的身材较矮，出手点低，想要跳到接近最高点的时候才投篮，这就容易被火锅、盖帽；因此，想当然的，出手点越低，在篮框高度都固定为3.05m情形下，投篮的幅度、也就是投射角相对就要大一点，花费的力气就较大、瞄准点就越难抓，这是明显吃亏的地方。 出手点低另外有几个问题是投篮者需思考的，一是出手低、很早就出手，诸如在肩上就出手，这表示手臂、手腕以及手指头的力量都还没有完全使上，此时，绝大部分投篮的力量来源都是，藉由双脚与大臂的力量在操作，也由此可知，投篮要领里的‘跟随动作力量’就不能完全使上（手臂还没伸直球就出手）；因此，你会发现这样的投篮是不协调的。 其次，从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下、手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转的不利原理；因为，投篮时候，假如球体不能产生后下旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓球体通过后造成气流上、下压力不同的原理（类似排球发球中的飘浮开球一样），以致球体会上下、左右飘浮。那，这种没有产生后下旋转的投篮好不好？从实务上当然是弊多于利的；一则，此投篮的轨迹会偏移，二则投篮不进的时候，比较不容易滚进（有旋转会改变反射角），三是，这种不旋转投法，遇到户外产生逆风时候，投篮幅度很难控制。
艾弗森交叉步GIF教学
交叉步突破又叫异侧步突破，是突破过人的基本方法之一，其难度要大于顺步突破，交叉步突破有其优势。在NBA球星中，阿伦•艾佛森是将交叉步运用自如的大师和代表性人物。 交叉步相对于顺步突破突破的优势在于：对球的保护较好，不容易被对手抄球。 交叉步突破动作分解（以左向突破为例） 1、运球靠近防守队员，屈膝重心降低，右手运球； 2、右手把球提向右边，右脚向右前方迈出一小步，身体向右虚晃做假动作； 3、突然把球运向左侧，重心向左前方移动； 4、右脚前脚掌用力蹬地，右脚迅速向左前方迈出第一步，向左转体探肩； 5、左手控制球，右脚、右肩、右手把防守队员挡住，左脚发力加速超越。 最后再来一张gif：
投篮是腕力为主还是指力为主？
打篮球投篮的时候一般人是很少会注意是腕力投篮还是指力投篮的，觉得能把球投进去，能把握好投篮的力度就足够了。这些都没有注意细节，腕力和指力总得来说就是手掌的发力。NBA球员训练的时候，只要和投篮有关的动作都会进行详细的研究。而乔丹的投篮正面看上去是指力投篮，侧面看上去是先腕力受力，再用指力。我们打球的时候可以先用腕力投球，手指拨球，注意每个动作的力度，这样练习，肯定可以感觉到篮球是从手腕再到指尖缓缓的向上运动，形成一条优美的抛物线。科比的进球抛物线是没有哪么长的，原因就是他投篮的受力不同，科比的投篮方式是腕力和指力所用的力度差不多，每次投篮要么是刚好进球，要么就是打到了前框，这也是科比投篮经常打铁的由来，不过科比的投篮也有好处，就是速度比较快，特别是三分线外投篮的时候。缺点就是体力下降或者手感不好的时候就会频频打铁。同样麦蒂的干拔投篮的时候，球的运动速度也是非常快的，性质和科比的投篮差不多。所以腕力和指力投篮对于个人有非常大的影响，个人建议练习乔丹的投篮方式，历史证明这样投篮命中率也比较高，而在NBA用这样的投篮方式的也比比皆是，像雷阿伦和纳什的投篮。而且他们投篮比较轻松，也不容易被盖，对我们业余的来说，是不用在乎进进球运动时间的长短，关键是怎样才能高命中率的把球稳稳的投进.
篮球综合
NBA新赛季15大控卫：库里成第一 劳森落榜
谁将是新赛季NBA的第一控卫？ 北京时间9月4日消息，据《体育新闻》报道，当今NBA是控卫唱主角的时代，《体育新闻》日前评出了2015-16赛季十五大控卫，令人惊讶的是，泰-劳森落选，德里克-罗斯只位列第13，克里斯-保罗也不再是第一控卫了。 15、朱-霍利迪 不好说是霍利迪还是雷吉-杰克逊更出色，他们俩都有很不错的体格，技术特点也都很明显。不过霍利迪的效率高，投篮命中率更出色，失误比率也比较好，所以霍利迪应该比杰克逊稍胜一筹。 14、乔治-希尔 希尔去年打了43场比赛，但在这43场比赛中，步行者26胜17负。而没有希尔的比赛中，步行者12胜27负。希尔在场时，场均16.1分5.1助攻4.2篮板，三项数据全部是生涯最高纪录。 13、德里克-罗斯 本来罗斯已经是最年轻的MVP，似乎要成为乔丹在公牛的接班人了。但问题在于，伤病让罗斯受到了困扰。不过现在看来，罗斯的健康状态有所好转，只是目前他的状态还没有恢复到巅峰。排在第13位，也不委屈他场均17.7分，命中率40.5%的成绩了。 12、托尼-帕克 脚踝，大腿，跟腱，帕克的伤病并不少，而且他已经33岁了，帕克确实需要休息。好在马刺引入了阿尔德里奇和韦斯特，这会让帕克得到一些休息的机会。 11、凯尔-洛瑞 洛瑞去年只错过了12场比赛，但他的背伤还是困扰了他。赛季结束后，主帅德维恩-卡西表示，他希望洛瑞能减肥，这应该是一句实话。 10、埃里克-布莱德索 布莱德索这几年一直是太阳最扎实的球员之一，虽然受到伤病困扰，但布莱德索的全面性和侵略性并不弱，命中率也比较稳定。布莱德索需要做的就是保持健康。 9、戈兰-德拉季奇 德拉季奇本来和布莱德索是队友，不过现在他的空间更大了。相对布莱德索，德拉季奇比较稳健，不那么有侵略性，但德拉季奇的投篮更准，命中率50.1%，三分命中率40.8%令人赞叹。 8、迈克尔-康利 康利是全联盟最好的控卫之一，也是最适合球队的控卫之一。康利的防守非常扎实，配合托尼-阿伦与马克-加索尔，打造了灰熊的钢铁防线。康利上赛季的中距离跳投有所退步，不过他应该会重新找回感觉。 7、杰夫-蒂格 蒂格已经足够出色，他从一个不起眼的新秀逐渐成为联盟顶级控卫。蒂格的特点是突进篮下的能力非常强，而且具备可靠的中投能力。 6、凯里-欧文 欧文场均21.7分，命中率46.8%，三分命中率41.5%的成绩本来可以获得更高的排名，但欧文目前还没确定什么时候能回到赛场，而且能恢复多少也不确定，这影响了他的排名。 5、约翰-沃尔 沃尔的终结能力很强，他控球技术和速度也都非常出色，他需要做的就是提高投篮效率和投篮选择的科学性，此外，沃尔还应该加强他的防守。 4、达米安-利拉德 利拉德作为控卫几乎没有什么毛病，他能突破，也能投篮，虽然很年轻，却并不毛躁。唯一有点缺陷的是，他的中投并不稳定，在遭遇强压时状态受影响。新赛季，没了大批熟悉的帮手，利拉德的表现值得观察。 3、拉塞尔-威斯布鲁克 健康的威少无人能挡，上赛季他已经是联盟得分王，新赛季，杜兰特回归后，威少还能打出巨星级别的成绩吗？ 2、克里斯-保罗 保罗已经30岁了，但快船在季后赛一直毫无进步。保罗的技巧已经无可挑剔，他需要成绩来证明自己，但他的时间已经不多了。 1、斯蒂芬-库里 常规赛MVP，获得这个排名很正常，库里场均23.8分，命中率48.7%，三分命中率44.3%，罚球命中率91.4%，这BUG一般的命中
率足以解决很多问题，而且库里还有场均7.7次的助攻。勇士对库里的保护也很到位，库里场均只打32.7分钟，是生涯最低值，这说明库里还有很大的进步空
间。
2016年11月9日NBA常规赛数据统计
1、老鹰客场击败骑士，施罗德16投10中，砍下28分6助攻。28分刷新了他生涯得分新高。上半场比赛詹姆斯只得到2分，当他上半场得到2分或更少时，他的球队战绩为1胜9负。2、灰熊主场对阵掘金，文斯-卡特职业生涯第1282场常规赛比赛，历史排行榜第24位。卡特得到20分，是其自2014年3月27日加盟达拉斯小牛（23分）以来第二次得分20+。同时，卡特也是迈克尔-乔丹（40岁53天，2003年4月11日）之后得到20分的年纪最大球员，39岁287天。
12日数据酷：威少赛季第18次三双
1、和湖人的比赛，威斯布鲁克半场就砍下11分10篮板10助攻，这是他赛季第18次三双。18分钟三双是威少生涯最快纪录，比吉姆-塔克保持的17分钟的历史纪录慢了1分钟。威少和魔术师是过去40年来仅有的两位单季18次三双的球员。杜兰特此役砍下34分5篮板3助攻，连续64场得分20+超越科比（63），这项纪录上仅落后乔丹一人。2、骑士击败老鹰之后，锁定了东部冠军。詹姆斯3节比赛16投13中，三分球4中3砍下34分6篮板6助攻，他职业生涯三分命中数达到1343个，超越吉诺比利（1342,），升至NBA历史三分榜第30位。欧文此役砍下35分，追平本赛季个人得分纪录。3、小牛击败爵士，他们战绩升至42-39，保住西部第七的位置，并且拿到西部第7张季后赛门票。4、国王击败太阳，赛斯-库里砍下职业生涯首个两双，他得到20分15助攻，助攻数刷新生涯纪录，此前他的助攻纪录是5个。
2015年NBA历史盖帽榜最新排名
NBA历史盖帽数，是指在NBA赛场上球员的盖帽数总和，只计算常规赛的盖帽数，不包括季前赛、季后赛、夏季联赛和全明星赛的盖帽数。历史盖帽榜是根据总盖帽数的排名。
NBA历史盖帽数更新于2014年4月15日
排名
球员
盖帽个数
备注
1哈基姆·奥拉朱旺
3830
2迪肯贝·穆托姆博
3289
3卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔
3189
4马克·伊顿
3064
5大卫·罗宾逊
2954
6帕特里克·尤因
2894
7蒂姆·邓肯
2791
现役圣安东尼奥马刺队
8沙奎尔·奥尼尔
2732
9特里·罗林斯
2542
10罗伯特·帕里什
2361
11阿朗佐·莫宁
2356
12马库斯·坎比
2331
13本·华莱士
2137
14肖恩·布拉德利
2119
15马努特·波尔
2086
16乔治·约翰逊
2082
17拉里·南斯
2027
18凯文·加内特
2010
现役布鲁克林篮网队
19西奥·拉特利夫
1968
20杰梅因·奥尼尔
1820
现役金州勇士队
21埃尔顿·布兰德
1795
现役亚特兰大老鹰队
22埃尔文·海耶斯
1771
23阿蒂斯·吉尔摩尔
1747
24摩西·马龙
1733
25凯文·麦克海尔
1690
26德怀特·霍华德
1655
现役休斯敦火箭队
27
弗拉德·迪瓦茨
1631
28
赫伯·威廉姆斯
1605
29
埃尔登·坎贝尔
1602
30
本奥伊特·本杰明
1581
31约什·史密斯
1550
现役底特律活塞队
32
韦恩·库珀
1535
33
卡德维尔·琼斯
1517
34萨缪尔·戴勒姆波特
1505
现役达拉斯小牛队
35保罗·加索尔
1484
现役洛杉矶湖人队
36
阿尔顿·李斯特
1473
37安德烈·基里连科
1460
现役布鲁克林篮网队
38拉希德·华莱士
1460
39
霍特罗德·威廉姆斯
1456
40
马克·韦斯特
1403
41埃里克·丹皮尔
1398
42克里弗德·罗宾逊
1390
43
特里·泰勒
1342
44扎伊德鲁纳斯·伊尔戈斯卡斯
1327
45朱利叶斯·欧文
1293
46格雷格·奥斯特塔格
1293
47肖恩·坎普
1279
48戴尔·戴维斯
1270
49詹姆斯·唐纳森
1267
50
哈维·凯奇
1226
学会这十招 称霸野球场！
打篮球并不难，学会这10招，称霸野球场！ 1、下落时抛投 此招最大好处就是避开一切防守，但是命中普遍不高，所以对策就是在造犯规时候再使出此招，可保万无一失。 2、胯下运球 胯下运球是篮球基本动作，不停的胯下运球，不是在浪费时间，而是在寻找防守队员一瞬间的松懈，抓住时机，一步就能将它抛在身后。 3、转身投篮 这是内线球员的必修课，效果很好，但是注意转身时容易走步，以及投球容易偏筐而出，需要多加练习。 4、变向上篮 俗称“欧洲步”，非常实用的上篮技巧，尤其热火队的韦德等球星使用的更是炉火纯青！ 5、连续变速变向 胯下运球的升级版，可以随机应变，无限叠加，合理运用可以瞬间晃倒防守队员，然后就是轻松上空篮。必杀技之一！ 6、转身上篮 转身投篮的升级版，合理利用脚步，向篮下移动，内线的必杀之一！ 7、跳步上篮 三步上篮的升级版，将三步上篮的第二步和第三步合二为一，让防守队员无法跟上这一大步！ 8、后撤步跳投 当年艾佛森的必杀技之一。将胯下运球的方向变为向后，瞬间拉开头球空间，获得良好的投篮机会。 9、梦幻脚步 三步上篮的最终版。以三步上篮第一步的脚为轴心，连续向不同方向转动，一到两次即可晃开防守队员，姚明层完美的使出这招，获得奇效！ 10、终极必杀技：灌篮 能使出这招，什么都不用学了，你就是篮球达人！
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