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今日官方10佳球送上，克劳福德和吉米-巴特勒的超远三分双双入选，库里的左手一条龙上篮位居第四，排名首位的是巴恩斯和杰夫-格林的一条龙连线。一起来欣赏吧。
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斯蒂芬库里半身跳投技术要领详解
其实我一直不主张把要点集中写出来写在一个帖子里面，这样其实不利于学习也不利于好的心态。篮球是练出来的不是看出来的。所以，本篇文章，以前在回复和以前的文章里面提到过的关键要点，我只会一句话带过而不会重复去讲解，包括论坛评论提到的一些关键要点，不重复但是提示。我们之前写过类似的一篇文章，那就是艾佛森式无解过人技术要领。那篇文章是我唯一一次把要领写在一篇文章里面，一方面是因为我们是以投篮技术为主，过任何防守等文章并没有太多精力去写，另一方面，当初曾有不少朋友在看乐之者麦蒂这篇文章的时候，对其中的过人技巧表示不理解说麦蒂没那么牛，所以，我写了这篇目前为止网络上面最详细的要点最多的AI式过人技术详解，作为镇宅来用。本篇文章不会写那么多的要点，因为我们的宗旨一直是篮球不是看文章看会的，我也不打算让任何人读我们的文章就可以学会打球，那对于在球场上一直刻苦撒汗的朋友不公平。所以，我会依然按照我们以前的规则来写，至于最终可以学到多少，就看各自的悟性了。不过我会把前期要点写的尽量详细，上路容易尽量不走错路，保持大方向正确，剩下的就是练球时间的积累罢了，当然永远别懈怠不去自主思考，你停了思考和改进，你的投篮技术也就到头了。库里式投篮，是我在最近10年里面，尝试练习过的各种投篮当中，发力最省力，直线也最方便，另外高弧度也能在一起体现的唯一一种投篮。总的来说就是近10年来用过的最爽的一种投篮技术。那么，这10年间，我们主要讲解和练习的就是乔丹式，麦蒂式，安东尼式，纳什式，雷阿伦式，延伸出去的就包括杜兰特式以及JR式等等。以上说的这几个主要的投篮方式，我都是练了至少一年而且三分也有50%以上的稳定命中，才算数。所以，在对比这些技巧之后，库里式在其中作为3分球跳投的发力技术，是脱颖而出的，最重要的是，它很省力。这些年我们大多数朋友对于三分球的困惑就是感觉力度不够，有的说投不到有的说即使投到了也是感觉用力偏多。游刃而没有余力，自然也不可能稳定的。所以，在最近一年多的时间里面，由于太多朋友呼声很高，我们这篇提早来写库里式半身跳投的技术要领。首先来说一下库里式跳投的优缺点。先来说优点，库里式跳投，最大的特点，就是省力。他的投篮即使是在当今的NBA，也是最省力的之一，甚至可以是最省力的一个。其根源就在于他的初始发力位置，太低了。这样低的初始发力位置，我们只在麦蒂身上见过类似应用，然而麦蒂和库里比起来，举球和竖直上举稍有欠缺，而且早期练难度稍有点大，因为也和安东尼一样是左倾起球。而库里式是正面面对篮筐直着身体起球，最适合新人去练。库里的投篮第二个优点，就是直线特别的好，因为他本身的这套技巧，从举球开始一直到最终向上竖直的直线发力，都是几乎在一条发力的线路上面完成的，而且还是竖直向上的这样一条直线。可以说是目前已知的几种比较典型的投篮中直线最好的。库里的投篮第三个优点，是弧度很高，这自然是主动意识的竖直向上投才会出现的，但是在外观上面也是可以看出来的。几年的NBA三分球大赛库里拿到冠军，那么，在这次比赛中难得的目前NBA最好的几个投手都在，在这种对比之下，nba设置的摄像机基本是一个位置，所以，可以很明显的看出弧度的高低。在录像中，我们可以清楚的看到在其中的俯视角度可以正面看球员出手的时候，也就是我们站在篮筐下去数我们左手边第二个位置，这个俯视角度可以清晰的看到，其他球员包括汤普森在内，他们的投篮出手以后，篮球至始至终一直在镜头内，只有库里出手后，他的篮球会超出镜头一会，也就是说，这几个人当中，库里弧度是最高的。库里跳投的第四个优点，是出手速度快，这是早前几年很多朋友一直希望的，我当时就强调过，练习乔丹式你切记不要练什么出手快，因为你熟了自然就会快，你早期如果快了，动作很容易出错。而库里式，可以说是最顺应各位的需求了，库里式作为乔丹式的一个进化发力套路，在延续了很好的乔丹式的直线发力以后，因为库里本身身高没有优势，所以，他干脆放弃了高度，来纯粹的追求直线，所以，最终库里式的出手速度，是目前已知的几种比较有代表性的投篮里面出手速度最快的，而且是自然的最快，库里式的投篮智能快速拨球出手，这和他的举球发力技巧是有关的。库里式出手如果慢了，就会不稳，当然也只是相对的而已。库里式跳投的第五个优点，就是跳投衔接特别快速。可以这么说，库里式跳投本身就比较类似高级投跳，我们场看比赛的朋友都知道库里的很多跳投是不滞空的，所以他的跳投才会这么轻松，没有滞空就完全没有浪费一点点的力量，全都像原地投跳那样把发力以及借力都用在了出手上面了。那么你在学完本篇文章然后在篮球场上面练会库里式的跳投以后，你也会明白库里式是目前我们讲过的几种跳投里面，最容易和投跳衔接的也是最容易学习的一种跳投。也正是鉴于很多朋友近些年来一直反应说希望练会好的跳投，自己的跳投不够稳定等等，所以我才会决定提前写这篇文章以便各位能尽早的掌握住稳定的三分跳投技巧。可以这么说，你练了库里式，你只要能做出三分球的高级投跳，你就能做出三分球跳投。说完了优点，那么再来说说缺点，你对任何一种投篮，都需要对优缺点做到心中有数，这样你练球也好，打比赛也好，遇到几个球不进的时候，你有了这个见识，你才不会慌乱，也知道这个情况要怎么处理。缺点之一，也正是出手速度快。我们在最早的文章就讲过这个问题，任何事情其实都是有利有弊，乔丹式出手速度不快，但是极其稳定。当时我们就讲过这个问题。库里式出手，是必须快，这个速度是为了支持向上发力的，慢了力度就会不足甚至直线都不容易找对。相应的，快速的举球，那么，当你身体没有站稳，球没有持球完全到位，就开始举球，那么在这之后因为你的这种快速的一气呵成的投篮，在这个过程中也是不能进一步调整动作的，那会导致力度受阻。于是，只要你持球时候双手位置没有很到位，那么你在举球以后无论你举得再好也都白搭了很难进。高速当中本来就很难拿出多余精力。所以库里的投篮出手速度很快，可以说是成也萧何败也萧何。正如今年三分大赛几个国语解说都看出来了，说库里在三分大赛时候的出手不如比赛手快，所以感觉不如比赛准，其实就是这个原因，速度快才能让动作和发力完整做完。缺点之二是软手的必然。软手，说白了就是肌肉的完全放松。很多朋友会以为这比肌肉用力要容易，其实恰恰相反，我为什么是研究完硬手才自然进入研究软手的区域，也是由简入难。可以尝试想像一下，比赛中我们一般都很紧张，尤其是处于高速运动中，那么你的肌肉本就处于紧绷状态，在比赛中你想放松，谈何容易，尤其是库里式软手的成分是无限接近纯软手，他的整个身体都要在放松状态才会发挥出最完善的投篮发力。所以，越是紧张的比赛如果你的身体跟着紧张，你的命中会因为这种发力方式有所下降。正如今年总决赛很多朋友认为库里发挥不正常，其实并不是，也算是一种正常了。缺点之三是出手低导致的不能被贴身，在比赛中一旦被近身贴防，就很难找到出手机会。出手快并不能弥补高度优势，当对手从一开始你上来就贴住你的时候，你除非去利用各种运球和左右晃动等过人技巧摆脱对方，尤其是后撤步拉开投篮空间，否则，被对手贴住，就没辙了，是没法像乔丹和科比那样去强行起跳跳投的。正如总局赛中库里有次最后一投的2分球投了个三不沾那样，就是因为没摆脱对手去强行投篮造成的。缺点之四是库里式半身跳投是在向上跳的过程中就出手的，并非是最高点出手，甚至库里式半身跳投都很少有滞空式跳投出现。所以，本身起跳就不高，再加上出手点的起始发力也很低，那么导致这种投篮如果不是打时间差的话，会是比较容易被盖帽的。而由于这种投篮还必须是从举球开始就一气呵成的完成发力，所以，你还不能在过程中躲避，一旦你身体在向上起跳的过程中左右躲闪了，那么你这个投篮基本就是个死。所以，宁可被盖帽也不能躲闪。缺点之五就是和麦蒂有类似的问题，也是软手的通病。就是这种发力很轻松的投篮技术，更多的其实是三分球技术，也就是纯粹的三分球发力技巧，反而在两分球这些中距离上面，没有三分球和别的球员有那么大的差距。首先左手干扰本来就是越近距离干扰越大，其次就是纯粹的软手投篮，因为在NBA三分区域这个距离，其实都不算是这个投篮的发力的完全版，也就是还有不小的余地，不需要做到完全力度发力。那么，在近距离尤其是罚球线附近，你反而需要刻意的控制自己的力度。这就如同是一个大巨人力士，让他去用手指扒开一个鸡蛋皮而不要把里面的鸡蛋碰坏那样，他会非常的困难，也类似于奥尼尔罚球的那种感觉，你的力量太多了，对于太小的发力，反而会相对困难。下面再讲讲什么类型的朋友适合练习库里式。好的投篮有很多种，比如我们讲过的乔丹式跳投，就是一种高弹跳的滞空式跳投，它适合的人群相对窄，需要身高在球场上至少是平均身高左右甚至高一点点这个高度，然后，原地弹跳能力极强，这样的人，往往投篮都不太好，但是如果掌握了乔丹式跳投，那么会变成篮球场上无解的存在，非常霸道。而同样的，库里式，是一种以远距离投篮为主的发力模式，他比较适合的人群是身高在篮球场上没太有优势，一般只能打后卫最多小前这个位
置。身体对抗上面没有优势，而且性格上面喜欢钻研，不喜欢制造矛盾以及主动挑衅，确定自己以后要走躲着打的篮球特点，那么，当你确定你要立志于以远投为主的打法，并且放弃高度优势要打快，那么，你可以练习这种技术。那么在这里，我们按照以往的习惯，简单讲几句库里的相貌分析球员特点的话题。首先，库里是典型的乐天阳光性格，那么对应的参考球员，是足球场上的罗纳尔多，篮球场上面没有太接近的，类似于安东尼和麦蒂在性格上面还是有不小差别，尽管有相似但是区别较大，而最接近的确实要数外星人罗纳尔多。看下图：库里和罗尼都是我个人很喜爱的球员，他们在球场的特点就是技术型，喜欢钻研比较多花样的得分和比较精准的得分技巧。性格方面都是乐观开朗单纯的，这类人心思一般不重，容易和少年或者儿童打成一片极具亲和力。他们笑起来往往不加掩饰前仰后合的笑，嘴不会收着。这一点在乔丹和科比等人身上比较少见。这是比较单纯的人才会出现的笑容，这种笑容在我分享的库里视频当中，库里和那个10岁小姑娘比三分的时候，就出现过。那么这里提到了2人的相似度，各位可以主要去关注一下他们习惯性的表情，在生活中和球场上的，会有很高的重合，比如图上这个动作，这是罗纳尔多习惯性的上嘴唇内收的一个表情，这个表情库里也经常出现。这个表情一般是比较羞涩和内向的人容易出现的。库里和罗纳尔多都在各自领域达到了事业的最顶端，这也几乎是必然的，他们都属于热爱所在行业的这类人，看库里在投篮之余练习了多少种必要的和不必要的过人技巧，甚至还用在比赛中，罗纳尔多也有经典的胸口停球进球等等非正规得分手段，这一般如果在比赛中出现，都会被教练制止，而只有乐在其中的人才会不自禁的把这些技术在比赛里面用出来。这说明平时练的是比较杂的，当做玩来练的。对于这类人，投篮也好射门也好，本身就是娱乐就类似我们玩游戏，所以他们会像我们执迷于网游那样去练习篮球，并且像我们去研究游戏bug和攻略那样，去研究技术，又因为乐在其中会自主练习，所以，他们的成功几乎是必然的。罗纳尔多腿断过不止一次，类似于这样的伤病很多人体育生涯都毁掉了至少是下滑很厉害，但是罗纳尔多是少数的迈过这个坎的球星，那么同样的，其实库里目前所练的技术也是如此，即使有一天库里受伤，那他的伤病对他造成的影响也远远不如伤病带给其他人的影响来得多。这其实也是乐之者所具备的必然的特性。那么，这篇文章我本也没打算多写相貌分析类的文字，就写这么多吧，很多朋友这几年一直希望多写点这类文章对以后在社会上有用，不过我时间有限了，这里这2段文字，各位可以自己延伸区思考下，包括他们的生活和成长轨迹的一些相似，可以总结下或者借鉴一下，我们不容易改变别人，但是可以慢慢地潜移默化的改变自己，这样你自己的机遇和发展路线也会越来越好。那么讲完了上面这些，我们在开始讲解技术要领前，还要讲解一下库里式半身跳投的进化。在我们以前讲解乔丹式跳投的时候，我们不止一篇讲到过乔丹式投篮的计划。可以这么说，任何一种现在我们看到的完善的投篮动作或者说技术，往往都不是一蹴而就的，也就是说不是从一开始这个球员就用这种成熟动作慢慢越来越熟练而成为高手的。如果是这样的话那高手就太多了。事实上，无论乔丹也好，库里也好，他们本身在早期，甚至在大学时期都算是相对成熟的阶段了，他们的投篮无论是外形还是技术要领，都和他们进入NBA3-5年后，有极大的变化或者说改进，安东尼也是如此。这种改进，都是对于以往的比较基础的投篮的进阶，基础的投篮动作，虽然稳定，但是在细节上面往往在应用在跳投或者比赛中的时候，会因为一些小的细节或者对于你自己喜欢的打法，产生一些掣肘。那么，在这个时候，不同的球员会根据自己的需要去练习不同的投篮技术，比如乔丹练就的是空中停留很长的可以空中躲闪的跳投技术，主要战场在中距离。而库里因为身高和性格，更喜欢在外围远射，那么，一般练远射的球员，很多又都会去练习一下超远距离，从库里和麦蒂的很多训练视频我们就可以见到他们练习超远距离的频率还是不低的，麦蒂甚至因为练多了超远距离把超远距离的一些技术特点带到了正常跳投中，反而带来了一些不稳定的因素。而库里更是练就了一套可以直接用于超远距离的半身跳投技术，他的跳投技术经常在三分线上会感觉发多点力的话就容易投过，反而要收着一点力气去投三分。一般来说，美国的教练无论是哪个流派的，其实都会主张你在初期练习投篮的时候练习要向上投，这类视频我们论坛一直有置顶，那个美国老教练讲解的足够到位了，现在还有很多朋友表示不太能掌握怎么样向上投，这一点，没法一口吃成胖子，你必须慢慢练习去不断思考，等着量变转成质变了。我们无论是哪个人都不可能一天就完美掌握向上投的技术的，甚至可以这么说，即使库里练到这个地步，他的投篮还经常不是纯粹的向上投的，这一点我们这篇文章也会写到。那么，你在练习向上投技术的时候，一边可以参考美国老教练的这个基础视频，一边也可以参考一下本文提到的几个向上投的练习方法，都是比较有效的。从下图的库里训练营的动态图中也可以看出，每个孩子原地做的向上投的动作，可以说是千差万别的，有的人徒手动作是很标准的，有的人就明显右肘外拐很多，有的人右小臂倾斜的比较厉害等等。那么其实这也是根据每个人的理解能力和一些篮球经历形成的反差。而这里要特别的强调一下，尽管我们以前也讲过要对着镜子做徒手投篮动作练习甚至要多练去记住位置产生肌肉记忆，但是各位切记一个要点，就是徒手不举球的时候，你的双手往往因为中间没法模拟出篮球的实际大小和重量，导致你的空手发力动作看似很标准其实持球的时候是完全不同的，所以，尽可能多的还是要在镜子前面持球做动作。但是尽管教练都这么教，但实际上不同的人听了同样的教练同样的语言，理解却不同，形成的初期投篮动作也是不同的，那么我们从美国老教练的视频中就可以看到，他所挑选的2个孩子作为典型示范，一个黑人小男孩一个白人小男孩，那么这个白人小男孩练就的向上投动作，就是个典型的低肘部向上投的技术，也就是和库里、雷阿伦、乔丹等人早期是一种发力路线。而那个黑人小男孩，就是另一种向上投的代表动作，他的肘部很高，这样球比较接近头顶，手也往往不是很软，这类动作是和詹姆斯以及伊戈达拉等人早期是一个路线的。这2种发力各有特点也都在如今NBA占有一席之地，而我们的观点一直以来最推崇的是低肘部发力的，其实我个人也是练过高肘部这种向上投的，我最早练习向上投就是这种，发力其实也不是很费力的，你如果不录像，很多时候自己是感觉不到你的肘部其实已经这么高了。这种技术的弧度可以非常高甚至无限高，不过再高了也没啥意义的了。我们本文主要还是讲解库里式发力，这里就重点讲解库里早期的发力特点，他在这个早期动作的基础上，为了让三分发力更轻松，直线更稳定，最终进化出如今的这套动作，可以说是必然的。实际上，我在顶端生活经验分享部分也讲到过，我自己在讲解每种投篮的时候，很多都是我自己顺势去练了以后，到了时机我才去写的，那么假设有一种各位都很推荐的动作希望我写，而我恰好没练的话，那么他再好不是我的路线和方向，我也不会去写的。所以，库里式我之所以会写，也是因为我在去年夏天开始，由之前一种半身跳投自然进化到了库里式的这种技巧，想不进化都是不行的因为有几个问题出现以后，必须要改，改来改去最终只有这样改，然后改完了再录像，才会发现其中很多要点和库里式是重合的，然后很多朋友提出想练库里式，我才会顺水推舟的去写。那么，可以看下图：我个人就是如上图所类似的这个投篮动作进化到了库里式的。而上图这个动作，又是我练习雷阿伦式跳投一年以后改进到这个动作的。这其中的改进和进化，其实都是因为我个人的要求力度小保持直线稳定以及跳的越省力越好等因素，自然而然的最终进化到了库里式。那么写完我的投篮进化的原因，我们在触类旁通的来讲解库里式。首先我们还是来看早期库里式的动作。其实也不算太早了，初高中时期的我没去找，即使找到意义也不很大毕竟那时候是新手，我们从大学开始关注就够了。如下图：那么从图中就可以看出来，库里当初的这个动作和现如今比较成熟的这套动作，差别还是非常大的，这个时期的动作可以说是更接近我们上面给出的这个骑士队的球员的动作的。甚至在细节上还不如骑士队这个球员的动作这么成熟。骑士队这个动作我后面也会讲解一下几个小的要点，我后面给出的那几个超远投，就是用这个动作在纠错的时候录制的。所以，可以说，库里也是由这个类似的动作要领，进化到现如今的这套成熟的动作的。所以，我们在讲解库里式发力细节的时候，也会尽可能从早期讲到成熟期，而不会一下子直接讲成熟期，那对于各位不是什么好事的。直接去练成熟期的动作，这就好比给一个小学生直接让他去做微积分那样，会陷入恶性循环最终也不会有结果。那么在这里我们要讲解一下对于各种投篮技术的见识问题。在我们06年初期开始写篮球文章的时候，很多朋友对于我们提出的多种投篮技巧以及右手肩上发力等等技巧，都感到很茫然，在当时，绝大多数朋友认为投篮没多少种，甚至于不认为存在右肩上的发力，仅仅是头中发力一种投篮。我这些年讲解了很多种投篮技巧，总算是让大多数朋友都理解了我们讲解的确切意思，也让很多朋友有了一些见识和知识可以去球场上把不同的投篮发力去分类了。那么我最近在玩NBA2K16的时候，注意到其实真是我们碉堡了，我一直需要在这些年费劲口舌的去讲解各种投篮的不同和优劣，而NBA2K16的编辑球员的时候，现在就有非常详细的不同类型的动作去选择了。其实早在前几个版本就已经可以选择各种投篮动作了，但是貌似没有这次2K16的分类这么细。首先出手速度，就有快中慢3种，每种都可以应用在一个球员身上，然后形成的动作效果会有差别；然后就是出手手型，有超过100种的出手手型可以供你去选择；再然后就是不同的起跳方式，又有100多种可以选择。然后，这几个部分可以不同的搭配，那么形成上千种投篮技巧都是没问题的了。而且，这里EA的2K小组给出的其实都是目前NBA比较常见的一些发力技巧，都是有人在用的，而现实中还有更多上不了台面的一些特殊投篮方式的这里都还没有呢。也就是说单单是正规一些的跳投技术，细分就可以分为这将近1000种了，那么我们以前仅仅是讲解了其中比较优秀的几种投篮，又有什么可大惊小怪的呢。其实就是在篮球技术方面，见识不够造成的，包括我们早期讲解投篮教程的时候，很多朋友对于新技术的不能接受，而其实早期一些技术尤其是基础，是和美国教的向上投是一个思路的，在我看来一直是没什么奇怪的，但是有小部分朋友就反应比较激烈。所以，这里正好有这个机会，那么各位即使没有玩2k16的朋友，都可以下载下这个游戏，进去看看到底有多少种投篮的分类以及去观察下各种投篮的区别。这对于各位后期改进自己的投篮都是有好处的。如果说你连有多少种投篮以及各种投篮之间的大体区别都没弄明白或者说看不出来的话，那么，我们本篇文章即使讲解的再对，你在观察自己动作的时候，也是看不到自己错在哪里的。当然2K16毕竟只是一些设计师根据录像观察模拟出来的动作，其中的节奏和细节并不是太到位，就比如说库里的跳投，如果在游戏默认的话，其实就是不对的，库里是正着身体举球的，而游戏里面居然给出了类似安东尼的左倾举球法，这显然是根据某些急停跳投去采集的动作，而不是原地动作采集的。那么，各位在把各个动作都看几遍以后，也可以试着去给库里等等我们讲解过的球星，去用其中的基础的各种动作去自己给他们搭配跳投动作，去看看搭配出来的投篮在比赛中是不是和现实中比较接近。从这个过程中各位也可以去发现一些动作之间的区别，对于我们自己录像纠错，是非常有好处的。那么，在简单的讲解完了库里式的半身跳投的动作的进化历程以后，我们下面就要开始正式的讲解库里式发力的手型和起跳等技巧了。首先和我们shotnba建立初期所提倡的一样，库里式是典型的软手投篮，这一点经常看文章的朋友自己都总结出来了，可以说，库里式的跳投是我们在NBA的比较知名的球星当中除了麦蒂以外，见到的有一个纯软手的跳投球星，他的软手成分要远远多于安东尼。软手手型和软手的细节技巧，我们在最早期的文章软手和硬手的介绍里面，就详细讲解过了，包括了软手关键的拇指内收和压球在手腕部等等，那么，前面的讲解过的内容，我们本篇不过多去重复，下面的文字也是如此，以前讲过的尤其是大篇幅讲过的部分，我们都不在本篇重复，还是如开篇所说的，尽管这次是在一篇文章写一种跳投技术的全部要点，那么，我们还是尽可能的避免一篇完全覆盖所有要点，而是尽可能的根据我们文章的讲解去引导练习。那么下面我们就来讲讲软手在库里式投篮中的应用。首先可以这么说，库里式投篮，如果没有软手甚至说没有很好的软手技术做基础，那么之后的技术你是没法练出来的，就比如你试图用硬手拨球法去练习库里式的低肘部向上投技术，即使你是快速拨球，结果也是南辕北辙的。软手和硬手的本质区别，我们在shotnba刚开篇就讲过，硬手适合中距离，软手适合远距离，而shotnba从创建开始，我们一个主要的引导方向，就是教会各位如何用软手去投3分甚至超远投。在最早期我们写文章就提到过我们文章的大方向，那就是我在十几岁的时候就有个疑问，NBA球星投三分，尤其是空位三分，那是非常的稳定，给人的感觉那些顶级球星在空位出手把握将近在9成以上。但是反观我们国内，无论是国家队还是我们身边的顶级球员，包括我所在校队最终全省高水平第一的以及我自己本人，都有过三分球8投8中以上的高命中，但是在自己平心而论，这个稳定性和含金量是不同的，你可以出现8投8中，但是在之后的练习中，你甚至会出现低于8投4中，甚至8投一中也不罕见。那么，在我们练习投篮的早期，教练也好身边人也好，都往往只是告诉我们要多练就好，练习手感，让手感一直保持热度，就可以在比赛中像练习中那么准，甚至于告诉我们练习篮球只需要增加我们的熟练度，练得多了自然就准。即使在美国，早期教练也顶多告诉你，只要你这么向上投，这么练下去，就对的了。那么这个观点，对于早期的年轻人来说，不能算错，也容易理解，不过练到后来，你自己如果多多去思考自己和顶级高手的区别，你会发现自己的不足，尤其是我们现在都有机会看NBA，当你看到NBA球星在练习时候以及空位三分的时候那种气定神闲，那种必进的表情和气势，你会很明显的感觉到那不是所谓熟练度带来的自信，当他们持球开始，很显然他们就自信这个球确实能进，而且不是感性的自信自己会进，是理性的知道自己掌握了什么别人不知道的技术，所以这个球必进。而且显然，顶级NBA球星在三分球的投篮动作上面尽管有差别，但是他们个人确实把自己的动作，都固定的很完美，即使不进的球，你很多时候也会发现他们的动作几乎是没有什么变形的，也就是说不进的球只是小细节带来的失误罢了。这和我们早期强调的熟练度是两回事。于是从那个时期开始，我在打球10年以后，尝试着去舍弃之前的动作痕迹，然后休息一年多之后把之前的动作生疏的差不多了，我开始开始重新去理性的练习投篮，尝试找出可以必进的投篮技巧，于是，在每天超过3小时的投篮练习过程中，才终于发现了一个个的要点，从最早发现的右肘部外拐会导致出手的时候右臂整体有点拧也就是发力不顺，然后慢慢一点点的内收右臂，最终找到了合适的位置以后，才发现，当改变了这个位置以后，右臂的发力会比较顺，出手的时候右臂会给出比较直的力度，让篮球出手的线路更正。然后，又慢慢去体会，发现右手在拨球的时候，如果手歪或者5根手指不能一起向着篮筐拨球的时候，感觉拨球总是容易侧旋或者球的路线不够正，然后继续改进，最终发现了正腕拨球技巧。然后进一步开始远距离，慢慢发现了软手的技巧就是以前经常在电视上听解说员提到的所谓柔和的手感。最终当你把中距离的跳投可以练到原地无人防守必进的时候，才开始去找那偶尔不进的原因，于是，又找到了左手也会干扰投篮的原因，也琢磨出了几种左手可以不干扰投篮的办法甚至于发现了左手移开的硬手式技巧。再然后，就是去研究软手的3分球，然后是软手的超远距离，甚至于软手的中圈投篮。最终把软手这个技术给确定下来。也就是说，投篮不是仅仅有熟练度就行了，就和别的行业一样，是有技术的，甚至于是科学依据的，他要适合你人体的发力和传导，然后给求一个最理想的助力让球出手可以更稳定更直的进入篮筐。从那个时期开始，我确定要写点东西分享出来，我们shotnba的格局和大方向也就确定了。也就是说，我们shotnba从一开始的精髓，就是要讲解软手投篮的，因为这个技术就是普通球员和球星之间的一个分水岭。正如同乔丹也是一样，他可以为了中距离称霸不去过多运用，但是我们的文章中早就讲过，乔丹在30岁以后就开始掌握软手技术了。NBA球星，早期往往都是要打篮下的，上篮和暴扣，以此来称霸和统治，在此之后，身体会在26岁左右都开始下滑，几乎所有的球星都在这个时期开始练习中远距离的投篮绝招，比如最终乔丹练出了翻身后仰跳投这个独步天下的绝技。那么，这个时期也是个分水岭，如果说这个时期，你确实能够量变积累到质变甚至是灵光一现的开悟了，那么，你掌握住了软手的技术，就可以从之前的中距离打法过渡为30岁之后的远距离和中距离结合的技术，以此延长自己的NBA生命和自己的巅峰时间，就比如麦蒂安东尼甚至JR，都是有一定成分的软手甚至是完全的软手。而有些球星，可以说是大多数，没法在投篮上面升华，既不能形成很稳定的三分球技术，也没办法形成太稳定的中距离技术，更别提像乔丹那样的后仰绝招了，那么，最终他们不得不继续打篮下，遭受更多的伤病而提早的退役或者进入自己的下滑期。所以，这里可以看出，软手有多么重要，而另一方面，你也要看到即使在NBA很多球星也是没有掌握或者领悟的，这在一个侧面也能反映出软手是有多么难练。所以，各位在练习的时候，切记好高骛远，篮球本就是循序渐进的，大多数人的软手，也是在硬手的练习过程中，慢慢的放松你的整个右手，慢慢变软的，所以，千万别急于求成，涸泽而渔对于篮球是没用的。我们早期给出过软手的定义还有图片以及视频徒手演示什么是软手以及软手硬手的区别。那么，在本文中我们讲到的，就基本是纯软手了也就是软手的最高层次。我会尽量从基础开始讲解引导初学的朋友去练习软手从初期开始练习的一些技巧和经验。那么，首先看下图，来证明下库里式确实是软手投篮的一个根据。首先这个球是库里的一个错误投篮，我们讲过NBA球星练球视频的珍贵，就是说在这些球星练球的视频中，我们可以找到很多特征和要点来对应我们自己的练习。一个投手在练习的时候，尤其是你的动作比较成熟的时候，当你出现错误动作的时候，（这个原因一般是没拿好球的位置导致的），这个时候，你的投篮特征会加倍的被放大，也就有利于我们去观察他的投篮特点于流派。首先看手型，这个球在出手以后右手整体先是向下拨球然后又下意识的伸平了，还包括了我们讲过的右手肩上特点出手后右臂整体右移的特征。那么，如果你是硬手拨球，你是不会在向下拨球以后再把手刻意向上伸平的，因为你的手腕处于发力状态的话是没法这样一瞬间抬起来的除非你是故意去做。那么这个球当中，我们也可以看到库里的另一个现象，就是我们本篇要讲到的库里是以向上投主动向上发力为基础来练习的，但是他的投篮中也会有很大一部分是向上举球的顺势投，而且这是库里式练下去下意识的一种必然，我们后面会重点讲解，这里不多说。再来看下图：出手后右手整体是上下晃动的包括手指和手腕，这说明手腕部是放松的而且没有用指尖去主动持球拨球。这是软手的典型技术特征，其余的不需要多讲了。那么，在讲到这里以后，我们下面还要讲讲软手技术的应用技巧，但是在此之前，我们现需要引进一个概念来辅助我们本篇文章的讲解，那就是投篮的“把握"。我们以往很多朋友在讨论投篮的时候，都会习惯于拿命中率说事，甚至于拿一个球员的生涯总体命中率来作为依据，意思是事实胜于雄辩。不过我们是技术文章不是数据流，所以，对于技术的开发才是我们的目的。仅仅有命中率是不够的甚至说命中率并不具有说服力。举个简单的例子，我们上面一段文字讲到，在我高中时期，我和我的一些朋友可以做到比赛中三分球8投8中的情况，然后我的朋友也是在高水平测试中做到了3分球8中8满分，我们国家队也会有很多球员可以做到，以及我们身边的朋友或者各位自己也会做到过，那么，当你这个时期，你的命中率很高，甚至有100%的情况出现，那么，同样的8中8，技术合理性和含金量是相同的吗？肯定是不同的，所以，单纯命中率不能作为简单依据，再比如现如今NBA，很多三分投手的命中都在40%以上，那么，46%的投篮手的技术合理性就一定比45%的好吗？很显然未必这样。所以这里我们就要引出一个概念，就是投篮的“把握”。这个把握，大多数时候尤其是比较成熟的投手，就像库里这样，他的很多投篮动作已经完全一样了，在我们看外观来说，但是一样的动作，有的进球有的空心有的就不进甚至偏出，这显然不仅仅只是力度问题，那么，这其中就是我们所说的每个球的把握问题，比如你在持球时候出了一点点细微的问题，在外界是完全看不出来的，但是你自己手上会明显感觉到，你会觉得这个球进球的可能要小了，甚至于自己知道要100%不进了，那么，这就是把握。其实在日常我们打比赛的时候，也经常会遇到，只是我们没有把这个形成概念而已，比如我们比赛经常在看对手投篮的时候，他即使动作没有变形，我们也会下意识的看出这个球不进而会很肯定的喊出“没有了”或者“不进”，我们的队友有时候出手，我们也会经常做出这样的判断，为什么呢？你可能潜意识里面会根据以往的经验下意识判断出这个球他没有投好，我们在球场上经常自己这样判断甚至看到周边打球好的人会做出这样的判断，有个别人这样喊是为了干扰对方的自信，而大多数人这样喊了就去抢篮板了这就说明判断很有自信。那么，为什么会有这样的判断呢，当对方动作都没有任何变形的时候，怎么判断出来的呢？其实，这就是根据对方的投篮的一些细节判断出对方投篮的把握。你如果仔细去分析，那么你可以看清一些细节导致你作出这个判断，比如对方拨球有点轻，比如对方举球有点停顿发力不完全，比如对方出手拨球有点歪或者有点脱手，等等各种原因，你如果打球多了，都会下意识去做出判断。那么投篮者自己如果是个成熟的投手，那么在出手一瞬间，他自己也就知道这个球八成要不进了，那么这就是投篮的把握，与命中无关仅仅是针对一个球或者一套技术的。那么再换一个角度来讲，假设，我们身高一米八，然后我们伸直手臂上举是两米三的高度，然后呢，有个两米二的篮筐，我们单手甚至手臂，托起球，球就在篮筐之上，我们可以很轻松的轻轻一放，球就基本会空心落在篮筐正中，可以说我们有100%的把握；那么这个时候，我们说你要向上把球投出，然后让球落下来进球，那么，哪怕你仅仅是向上投出30厘米，你的把握也会下降到9成多。那么，到这里为止，相信各位应该能确切理解“把握”这个概念的意义了。那么，我们在这里可以这样说，在中距离跳投方面，乔丹的把握要比库里大很多，而在3分球方面的跳投上面，库里式要比乔丹式把握大很多。这是根据发力的轻松程度和直线发力的形成等综合因素去判断的。那么这也就是我们之前在评论中提过很多次的很多朋友现在也都理解了的，就是乔丹式尤其是中距离的时候，左手的干扰是非常大的，所以左手的改进会让乔丹的投篮上升一个层次。而库里式以及很多三分球技术包括麦蒂式，距离越远，左手对球的干扰就越小，而尤其是向上投，左手的影响又会再小。所以在这个时期，最重要的是要把发力练好，然后再调整左手减小干扰。当然这里也不是说左手不需要改进或者说影响可以忽略不进，当你用同样的动作去中投的时候，你仔细体会，你就明白我这话的重要了。投篮本就如同跑酷游戏是没有终点的，你这次跑了5圈45颗星，下次你可以跑6圈54颗星你的实力也会大进。在本文中，我们会讲到库里本人在练习这套动作的时候，他目前的成熟度还不到80%，也就是他的把握还不到8成，他也是在无限进化或者说进步和改进中的，这一点从他三分球大赛有几次出手右手向左偏就看得出来了，这一点我们下面会重点讲解这里不多做赘述。
简单3步，教你学会篮球反手上篮
上反篮是实战中比较实用的一招。上反篮不仅可以躲避对方的封盖，上篮得手的同时还能造成对方犯规。如何才能正确使用上反篮这项技能呢？ 1. 手指拨球 上反篮这项技能对于手指拨球的动作，步点以及出手的位置、力度都有很严格的要求。我们首先从拨球做起，用手托住篮球，利用手腕和手指的力量将球向上拨动。注意，拨出去的球在空中是旋转的，所以，在拨球的时候，手腕也不能是直上直下，要稍带一些由外到内的转动。 2. 原地拨球上篮 练习好拨球后，再进行原地拨球上篮的练习。假如你习惯从右路突破，右手上篮，那么可以选择站在篮圈下面偏左的地方做原地擦板上篮。刚才提到，拨出的球在空中是有旋转的，所以在球碰到篮板的时候，会改变方向落进篮筐，有点类似于“加塞”。 3. 行进间上反篮 最后来练习实战中行进间的上反篮。依旧是从右路持球推进至篮下，在推进的过程中，要控制好步幅的大小，上篮时与篮筐的距离，出手的位置。如果是在实战中面对防守球员，还要考虑与对方之间的距离，选择从对方的右侧（你的左侧）完成上篮，还是绕过对方溜底线上篮。根据上场不同的情况做到随机应变。
适合打篮球前的热身运动
任何的比赛运动，在赛前都一定要有相应的热身活动，只有这样才能避免在比赛中的运动伤害，同时也能让身体活动开来，使自身的动作达到最佳的效果。那么具体应该怎么做呢？下面为大家打篮球前的热身运动，供大家参考。
如何训练传切配合
传切配合是篮球进攻战术基础配合的一种。 传切配合由传球和切入两个较为简单、基本的技术组合而成，具有简单易学，拥有很强的实用性及攻击性。 切入和传球是组成传切配合的基础。对切入者的要求掌握好切入者的时机入时机选择的好坏，对传切配合能否成功起至关重要的作用。 在训练传切配合配合的时候，最常见的错误就是在切入的队员传球给同伴的时候，在同伴还未接到球前就切入。 那么，什么时候才是切入的最好时机呢？ ⑴ 同伴接到球并注视准备切入者时 ⑵ 防守者只注意球或因上前封断传球而失去防守位置的刹那时。 切入前不能暴露切入意图且切入动作要具有突然性。如果切入意图过于明显，就会使防守者很容易发觉，从而防住了切入的路线，再加上切入动作的突然性不强，导致切入者无法摆脱防守而切入，造成切入被动乃至失败。 切入时应有明显的动作，方向及速度的变化。 切入时不应一味的、径直的向篮下跑动作，给防守者造成向异侧切入的假象，并利用跑动的方向和速度的突然变化，以达到摆脱防守者的目的。切入跑动的过程中，应注意举起手臂，向前探肩张手示意要球，这样，就会使切入者更好的切入较为容易的接到球进行进攻。 在进行切入的时候，应选择合理的切入路线。合理的切入路线应该是根据防守者所处的防守位置来决定的。选择合适的传球路线，使传也的球及时、到位且隐藏性强传出球质量的好坏，将直接影响到切入者能否更好的接球并进攻。 所以当传球者将防守者吸引上来时，其就有五条传球路线可供选择，即防守者的头上、防守者身体两侧及两侧的地面反弹球。传球人要在较短的时间内选择合适
的传球路线，并使传出的球及时到位。同时传球者要利用眼神及向异侧传球的假动作来迷惑防守人，让对方不易看出传球的路线，使传出的球更加隐蔽、攻击性更
强。 一般情况下，当防守者只注意看球而忽略盯人时，应从异侧迅速切入，而当防守者只顾盯人而不顾球时，应从有球侧切入。 如此情况下，对传球者的要求： ⑴ 应注重传球者接球后“三威胁”身体姿势的形成 ⑵ 传球者接球后，首要的任务是能够吸引 牵制住自己的防守人，同时最大限度的吸引具有攻击性很强“三威胁”身体姿势。 所谓“三威胁”姿势，是指队员在传球接球后，立即做成一个能投、能传、又能突的姿势。这种姿势的形成将更利于学生接球后做下一个动作，且对防守者有着较强的吸引力，并会对防守造成困难，使进攻更具威力。 “三威胁”动作方法： 下肢动作：接球后立即屈膝降低重心，屈膝角度约引防守人的注意，为同伴能更好的切入创造有利条件，这就要求传球者在接球后要形在度左右，两脚左右开立稍比肩宽，中枢脚稍在前并全脚掌着地，另一脚脚前掌着地，重心落在两脚之间。 上肢及头部动作：接球后应立腰、上体稍前倾，且方向要正处球篮，这一点是非常重要的，两手上下持球于腰腹部放松，头部抬起，两眼注视球篮，并时刻注意
保护好球。做好此姿势后，传球者就可以利用瞄篮、突破、运球等动作吸引并牵制住对手，抓住有利时机及时准确的将球传给切入的同伴。
对库里投篮细节的研究
这几个星期一直在研究库里的三分投篮动作。平时没事自己就做投篮动作。库里的一个投进27分的三分球训练视频，我是不断的播放暂停然后截图去一点点的分析。发现有如下几个特点： 1.开始持球并将球放在腹部左侧大概位置，同时弯腰并稍微屈膝（屈膝幅度不是很大）； 2.开始举球，在开始举球并举到头上作出投篮动作的这个过程中，屈膝由一开始举球时的最大幅度的屈膝到投篮动作做出来的同时稍微屈膝幅度减小，也就是说稍微直起双腿。此时投篮动作完毕，同时屈膝幅度很小 3.最后双脚跳起的同时右手手臂向上升并且拨球出手（感觉库里出手时右臂紧贴脸颊，小臂内收，感觉就是右手肩上投篮） 重点：从举球到作出投篮动作并出手，基本上中间没有停顿，但腿部还是有些变化，有一开始持球弯腰时的双膝略曲到开始举球时的最大屈膝幅度到举球完毕并作出投篮动作时的双腿略微直立屈膝幅度又变到最小，到最后出手并双腿跳起。这一点我是不太明白，
为何库里由开始举球时的屈膝并在举球做出投篮动作前的最大屈膝幅度到完全作出投篮动作时又稍微直起双腿，屈膝幅度又减小？难道是为了减小腿部借力?因为库
里从举球到作出投篮动作并出手中间几乎没有停顿，所以举球借力也充分用上了，并且手肘很低所以投篮又会轻松一些，同时又是软手，所以库里可以减少腿部的借
力？而且库里为何垫起脚？附上几张图
篮球综合
2015-2016年赛季NBA各位置球员工资排名
NBA球员的薪水，尤其是顶薪球员，工资的数目取决于在联盟的服役年数，以及签约时间。譬如奇才的全明星沃尔抱怨，一直在雷霆做替补的雷吉杰克逊，居然能签一个和他一样数目的合同。沃尔的合同，在他签署时已经是顶薪，而随着工资帽的不断提高，后续球员的工资也跟着水涨船高，所以骑士替补汤普森的工资也让考辛斯不满，尽管后者比汤普森工资稍微高一点。1.控球后卫工资排名：目前控球后卫人才济济，有15位球员本赛季工资过千万。本赛季到目前为止，库里的表现俨然是NBA第一人，但是他的薪水目前仅排在得分后卫第十三，让我们看看有哪些得分后卫本赛季的薪水超过库里。2.得分后卫工资排名：本赛季有10名得分后卫工资过千万，领衔的是湖人即将退役球星科比，2500万也排在所有球员的第一位。3.小前锋工资排名：本赛季有17名小前锋工资过千万，是各位置中最多的，其中最高的是篮网的乔约翰逊，他接近2500万的工资排在第二，超过排在第三的詹姆斯接近200万美元。4.大前锋工资排名：大前锋有11人工资过千万，热火的波什排名最高，骑士的乐福和特里斯坦汤普森都跻身前十。5.中锋工资排名：霍华德是14名工资过千万的中锋中排名最高的，灰熊的加索尔排在第二位。以上就是有关2015-2016年赛季NBA各位置球员工资排名，但是在NBA历史上也不乏在球队中创下球队中年薪最高的，如果你想点知道各个球队谁是年薪最高的可以点击浏览：盘点NBA个球队史最高年薪
大学时期的奥尼尔竟如此灵活，你知道吗？
奥尼尔在联盟的统治力是无需多言的，在他的巅峰时期，联盟中几乎没有人能够防得住奥尼尔。高中毕业后，十八岁的奥尼尔选择了圣路易斯安那大学，成为布朗教练的一员。奥尼尔在路易斯安那州立大学效力了三个赛季，场均可以拿到21.6分13.5个篮板，并两度被命名为全美最佳球员。大学时期的奥尼尔还没有后来那么庞大的体重，灵活性和速度甚至不输小个子球员，经常上演一条龙的好戏。当然，打球时的侵略性仍旧让防守球员颤抖。下面，我们就将来看一下奥尼尔在大学时期的表现。一条龙运球到前场，打板投篮！还有一个小拉杆的动作！暴扣是奥尼尔最喜欢终结进攻的方式！自己抢下后场板运球反击扣篮！再来一个，防守者真有勇气搞笑本色在大学时候就显示出来了！背身单打，单手扣篮！
ESPN评赛季前3月奖项:库里俩大奖 泡椒东部MVP
库里包揽两项大奖 ESPN著名记者马克-斯坦恩评出了NBA本赛季前三个月的个人奖项，他认为勇士队的库里是西部MVP和进步最快奖得主，而步行者队的乔治则是东部MVP。以下是斯坦恩评出的各个奖项得主： 进步最快球员：斯蒂芬-库里 我们从未见过一个新科常规赛MVP在第二个赛季的表现能够实现如此飞跃，看看库里本赛季的数据就明白了，他场均得到30.5分、6.4次助攻、
5.7个篮板和2.2次抢断，投篮命中率（51.1%）和三分球命中率（44.6%）都创下生涯新高。毫无疑问，库里将自己的比赛提升到了一个全新的高
度。 西部最有价值球员：斯蒂芬-库里 重申一遍：当一支NBA球队打出29胜2负的开局，而且他们阵中的最佳球员几乎每场比赛都能打出电子游戏里的数据，那么你也将会从我们这里看到前所未有的评选结果，即库里同时包揽西部最有价值球员和进步最快球员。 最佳教练：卢克-沃顿 虽然沃顿只是勇士队的代理主帅，但是我会把最佳教练的奖项给他，因为勇士队的战绩和表现说明一切。我猜波波维奇也会同意沃顿配得上每个奖项，无论是真实的还是想象中的。 东部最有价值球员：保罗-乔治
从很大程度上说，库里和勇士队在本赛季的表现让很多人都忽略了乔治的强势复出。要知道，乔治在2014年8月遭遇严重腿伤，职业生涯的前景曾令人担忧。
但是一年之后，用他自己的话说，他的状态比受伤前更好。随着乔治的复出，步行者的防守效率回到前十。11月，乔治还被评为东部最佳球员。 最佳防守球员：考瓦伊-莱昂纳德 本赛季，马刺在防守端的表现令人印象极为深刻，作为前最佳防守球员的莱昂纳德显然发挥了重要作用。值得一提的是，莱昂纳德是目前NBA唯一一位进攻和防守赢球系数都能排进前五的球员。 最佳第六人：莱恩-安德森 本赛季，安德森场均得到16.8分，三分命中率为38.3%。在境况不佳的鹈鹕队，他成为了安东尼-戴维斯身边唯一可靠的帮手。同时，安德森的出色表现也让他在交易市场上引起其他球队的兴趣，比如：火箭和太阳。 最佳新秀：卡尔-安东尼-唐斯 截至目前，唐斯以22.33的PER值在所有中锋里排名第五，这使得他有望打出继1997-98赛季的蒂姆-邓肯（22.6）之后的最佳新秀赛季PER值。
NBA本赛季最佳阵容：詹皇库里领衔，邓肯韦德科比无缘
NBA季后赛目前已经在如火如荼的进行中,而随着常规赛MVP、最佳教练以及最佳新秀等各大奖项出炉后。NBA另外一个年度重头戏奖项最佳阵容恐怕也将在近日公布,下面我们就一起抢先老预测下本赛季的最佳阵容。 最佳一阵:库里、哈登、詹姆斯、浓眉哥、考辛斯前三名球员的入选几乎没有任何异议,库里是本赛季的MVP,他的入选是百分之一百的。而哈登则是本赛季仅次于库里的MVP候选人,所以他们两人的入选都是没有异议的。至于锋线上,詹姆斯和浓眉哥在各个位置上也没有敌手。唯一有争议的是考辛斯,不过考虑到最佳阵容一般以个人数据为主,球队成绩为辅,本赛季场均砍下24.1分12.7板的考神应该可以力压加索尔当选。最佳二阵:威少、保罗、汤普森、格里芬、小加索尔很显然,这五位球员都基本入选最佳阵容的资格,只不过本赛季确实有太多的优秀球员。所以他们也不幸被挤压到第二阵容。在这个阵容中,小加索尔的数据是5人中最低值,但考虑到他在防守端的贡献,入选最佳二阵是非常正常的。 最佳三阵:沃尔、欧文、巴特勒、阿尔德里奇、大加索尔在第三阵容上,沃尔、欧文以及阿德的入选都没有任何争议,他们在本赛季都为球队做出了非常大的贡献,而且个人数据也非常完美。尤其是沃尔,他的数据更是有了全面的提升,如果不是联盟优秀后卫太多,他们本可以入选最佳二阵,乃至一阵的。而巴特勒和加索尔公牛双星,前者是本赛季进步最快的球员,后者则是公牛本赛季发挥最出色的球员。所以他们也有资格获得一席。
30队队史最佳阵容之凯尔特人 大鸟指环王领衔
凯尔特人队史星光熠熠 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第一期，就从凯尔特人说起。17座总冠军，20多个退役球衣号码，述说着绿军的辉煌往昔。他们最近一次闯入总决赛是在2009-10赛季，上赛季又重返季后赛。 中锋：比尔-拉塞尔(Bill Russell) 效力时数据：15.1分22.5个篮板4.3次助攻，命中率42.3% 有人戴着冠军戒指来，戴着冠军戒指走，不做任何停留，他就是拉塞尔。自1956年加盟绿军后，拉塞尔率队13次闯入总决赛，11次夺冠，包括一
波8连冠。他为绿军确立了“内线防守屏障+外线机动快攻”球风，对后世颇有启示作用。此外，他也让NBA更重视防守。时至今日仍有人惋惜：若NBA早期对
篮板和盖帽统计更精确，更早设立最佳防守阵容(球员)和总决赛MVP的话，拉塞尔会创下怎样令人咋舌的成就？ 11枚戒指在手(2枚是他兼职主帅时拿下)，拉塞尔端的是“拿冠军到手软”，也难怪女友分手时埋怨：“他十根指头已戴不下结婚戒指了。” 替补：罗伯特-帕里什(Robert Parish) 效力时数据：16.5分10个篮板1.5次助攻1.5次盖帽，命中率55.2% 戴夫考恩斯(Dave Cowens) 效力时数据：18.2分14个篮板3.9次助攻1次盖帽，命中率46% 50大巨星、名人堂、总冠军……帕里什和考恩斯样样不缺，后者还多了一个常规赛MVP傍身。只是就历史地位和对球队贡献来看，他俩仍得屈居“指
环王”之后。帕里什是1980年“红衣主教”奥尔巴赫被冠以“强盗”之名的经典交易的主角，并成为绿军第一代“Big3”一员。他还是“常青树”，纵横
21季，横跨三个年代，43岁退役前还在公牛发挥余热。 绿军中锋大多是苦干型，唯考恩斯特立独行。坊间有则轶事，称在比赛中，出于对判罚不满，考恩斯曾就地摁倒对方球员饱以老拳，借此告诉裁判什么才
叫犯规。在过渡阶段的70年代，考恩斯作为队中二号人物(一号人物后文登场)，率队2次夺冠，并8次当选全明星，并在退役后延续了绿军球员“演而优则仕”
的传统。 大前锋：凯文-麦克海尔(Kevin McHale) 效力时数据：17.9分7.3个篮板1.7次助攻1.7次盖帽，命中率55.4% 不论火箭球迷如何吐槽“冰箱”，麦帅在球员时代却是响当当一好汉。作为史上最华丽四号位(没有之一)，麦克海尔7次入选全明星，还完美诠释了奥
尔巴赫开创的“第六人”传统。和严谨的“大鸟”相比，麦克海尔天性耍宝，被绿军选中的过程也颇富戏剧性。“红衣主教”成功骗过前2顺位的勇士和爵士，仅用
一笔交易收入2名未来名人堂成员。 退役后不管是进入管理层还是执教，麦克海尔也是不走寻常路，最得意之作是1995年在高中生新秀未成气候时为森林狼选中KG，成就一段佳话。 替补：汤姆-海因索恩(Tom Heinsohn) 效力时数据：18.6分8.8个篮板2次助攻，命中率40.5% 凯文-加内特(Kevin Garnett) 效力时数据：15.7分8.3个篮板2.7次助攻1.7次盖帽，命中率52% 常看绿军比赛的球迷们，总会看到一位方脸略发福的白人老汉，对着镜头侃侃而谈，他就是海因索恩。在波士顿效力9载，海因索恩亲眼见证了绿军王朝，他在队中的声名甚至盖过拉塞尔，在1956-57赛季从拉塞尔手中夺走新人王奖杯的，正是他。 退役后，海因索恩作为主帅，亲手导演了绿军70年代的辉煌，并在1973年当选最佳教练，是绿军“演而优则仕”传统的绝佳代表。 至于KG已无须赘言，他对绿军的功绩有二，其一是成为绿军时隔22年再度夺冠的功臣之一，其二是填补了绿军奖杯陈列室的一大空白，最佳防守球员。尽管2008年总决赛MVP授予“真理”，但“Big3”真正震撼世人却肇始于KG的加盟。 小前锋：拉里-伯德(Larry Bird) 效力时数据：24.3分10个篮板6.3次助攻，命中率49.6% 拉塞尔荣誉等身，但伯德才是绿军的“脸面”。他集中体现了绿军球员的优秀品质，黑白双雄争霸横亘整个80年代，成为推动NBA走向全球化的催化剂。此外，他也完美诠释了组织前锋这一角色，并为三分球在NBA登堂入室起到先驱者的作用。 1998年第二个三连冠的公牛险些在东区决赛翻船，“始作俑者”正是初执步行者教鞭就当选最佳教练的伯德。2000年，伯德终率步行者实现
NBA总决赛零的突破。在印第安纳，伯德目睹了“奥本宫事件”，经历了领军人物的3代交接。一生将MVP、最佳教练、最佳行政人员三大奖揽于一身，NBA
史上唯伯德而已。 替补：保罗-皮尔斯(Paul Pierce) 效力时数据：21.8分6个篮板3.9次助攻，命中率44.7% 塞德里克-马克斯维尔(Cedric Maxwell) 效力时数据：13.7分6.6个篮板2.3次助攻，命中率55.9% 一个洛杉矶人阴差阳错成了波士顿的救世主，也难怪今夏加盟快船的皮尔斯会感慨“再也去不了湖人了”。其实从性格来说，皮尔斯天生适合绿军。在2008年夺冠前，大多数人知道皮尔斯很好，却不知他到底多好。但如今，他却让人们见识到地板流前锋的魅力。 1981年伯德圆梦总冠军，总决赛MVP却授予了马克斯维尔，他也是最近一位在主场挂起球衣的绿军球员。1977年选秀加盟后，马克斯维尔在波士顿效力8载，随队2次夺冠。1985年他和比尔-沃顿互换，算是为1986年绿军夺冠再立一功。 得分后卫：约翰-哈弗利切克(John Havlicek) 效力时数据：20.8分6.3个篮板4.8次助攻，命中率43.9% 前文提到考恩斯是70年代绿军的二号人物，一号人物正是哈弗利切克。横跨绿军两个时代的他，从最初的第6人代表，成长为领军人物，此外他也是
NBA史上第一代杰出的锋卫摇摆人。提及此君，同时代人无不感叹他超乎寻常的体能，延续了王朝时代球员们的优秀传统。效力绿军16载，哈弗利切克以
26395分雄踞队史总得分榜。此外，在总出场数、总出场时间、总出手数和命中数上，哈弗利切克也是队史无可比拟的第一人。 替补：比尔-沙曼(Bill Sharman) 效力时数据：18.1分3.9个篮板3次助攻，命中率42.8% 萨姆-琼斯(Sam Jones) 效力时数据：17.7分4.9个篮板2.5次助攻，命中率45.6% 由于有哈弗利切克的存在，更为“纯正”的二号位沙曼只能屈居替补，着实可惜。在他活跃于球场时，曾被公认为当世第一得分后卫，他对跳投技术的革
新(采用单手而非双手投篮)更是福泽后世。在60年代那支王朝绿军中，拉塞尔是防守大闸，库西是快攻急先锋，海因索恩是高射炮，但全队第一火力点非沙曼莫
属。 和同侪相比，沙曼在执教上更为亮眼。在NBA和ABA辗转多队后，沙曼将天赋带到了宿敌湖人，并率队在1973年获得搬迁到洛杉矶后首座冠军。
沙曼进行了大刀阔斧的改革，杰里-韦斯特改打一号位，重用盖尔-古德里奇，大幅减少威尔特-张伯伦的出手数，尤其最后一点殊为不易。据传，为了树威，沙曼
竟一把将张大帅推开撞在更衣柜上，后者饶是高大强壮许多，还是被吓出一身冷汗，自此服服帖帖。 沙曼之后有琼斯。有趣的是，在被凯尔特人选中时，琼斯已准备去做一名高中教师。事实证明，奥尔巴赫慧眼独具，在沙曼退役前，就打定主意让琼斯接
班。琼斯也没让恩师失望，他是当时NBA知名的“关键先生”，对急停跳投的把握臻于化境。1969年总决赛第4场和第7场，他2记关键投篮率队夺冠，特别
第二球是在张大帅头顶完成绝杀。 绿军队史上出色的二号位层出不穷，除上述3人外，还有弗兰克-拉姆塞、丹尼-安吉和雷-阿伦等。但不论在效力时间、个人地位和对球队影响方面，均无法比拟这3人，故略去。 组织后卫：鲍勃-库西(Bob Cousy) 效力时数据：18.5分5.2个篮板7.6次助攻，命中率37.5% 拉塞尔足够伟大，但若比拼人气，他估计连库西的零头都够不着。高中时就以花式篮球技巧风靡的库西，在选秀时却遭奥尔巴赫白眼，但球迷们却为他疯
狂。时过境迁，连奥尔巴赫也不得不承认，他是王朝的“心脏”和“灵魂”。他是第一个诠释了控卫之美的艺术家，也是将观赏性带入职业篮球的先行者。 替补：丹尼斯-约翰逊(Dennis Johnson) 效力时数据：12.6分3.2个篮板6.4次助攻，命中率44.6% K.C.-琼斯(K. C. Jones) 效力时数据：7.4分3.5个篮板4.3次助攻，命中率38.7%
能让“毒舌”凯蜜比尔-西蒙斯跳脚大骂联盟不公，能一度就是否够资格入选名人堂引起业界争论的，唯有DJ。1979年他率超音速拿下队史唯一总冠军，当
选总决赛MVP。1983年来到绿军，约翰逊迅速成为后场灵魂。他攻防俱佳，作风强硬，端的是“队友喜爱，对手憎恨”的典型。 退役后约翰逊辗转多队出任助教，2007年2月22日，在参加NBDL的奥斯丁公牛训练时，他因心脏病突发与世长辞，年仅53岁。3年后，他终获迟来的认可。 在沙曼和库西退役后，两个琼斯接过黄金后场的双枪，一个上文提过，另一个就是K.C.-琼斯。相比萨姆，K.C.-琼斯和旧金山校友拉塞尔一样，不善得分却在防守端打出名头，此外，他还将精力放在调度组织上，两个琼斯配合相得益彰。 这种坚忍不拔且低调谦逊的作风，铸就了他在执教岗位上的辉煌。1975年他率子弹闯入总决赛，1983年接掌绿军后，他成为NBA史上第一位率队夺冠的专职黑人主帅(拉塞尔当初是兼任)。直到22年后，道格-里弗斯才再次书写了这一传奇。 除以上3人外，绿军知名控卫还包括曾当选1976年总决赛MVP的J.J.-怀特和拉简-隆多等，限于篇幅不再赘述。
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