康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误活塞7人得分上双射落太阳康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误活塞7人得分上双射落太阳康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误活塞7人得分上双射落太阳康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误活塞7人得分上双射落太阳得分组织一把抓！康宁汉姆19中9贡献28分13助攻&关键三分杀死比赛 ??惨兮兮！杜兰特26中14空砍赛季新高43分??还有8失误康宁汉姆关键时刻面对杜兰特三分命中杀死比赛杜兰特单打康宁汉姆无解跳投命中艾维极限救球随后助攻杜伦轻松暴扣

2024年12月22日 NBA常规赛开拓者vs马刺全场集锦

NBA视频 2025年2月24日

文班30+7+10盖帽保罗6+9 夏普25分马刺击退开拓者文班30+7+10盖帽保罗6+9 夏普25分马刺击退开拓者文班30+7+10盖帽保罗6+9 夏普25分马刺击退开拓者今天请吃火锅??文班不到30分钟砍30分10帽另类两双另有7板3助尽力局！谢顿-夏普16中11得到25分3篮板1抢断阿夫迪亚强行上篮被文班亚马轻松帽掉文班亚马半场送出6记盖帽展现恐怖防守统治力夏普反击单臂空接炸扣

2024年12月22日 NBA常规赛快船vs独行侠全场集锦

NBA视频 2025年2月24日

克莱16分4断欧文25中6 哈登里程悲独行侠8人上双复仇快船克莱16分4断欧文25中6 哈登里程悲独行侠8人上双复仇快船克莱16分4断欧文25中6 哈登里程悲独行侠8人上双复仇快船今天手感确实不佳！欧文25中6&三分9中2得15分3板6助非常可以了！克莱9中6得16分1板1助4断正负值+14全队最高里程悲！哈登18中6得19分8板3助7失误传球被克莱断走结束悬念... 尽力了！鲍威尔22中8空砍28分5助攻末节13分哈登关键时刻出现失误华盛顿轻松扣篮几乎杀死比赛鲍威尔胯下拉回三分果断命中欧文大号翻身后仰跳投得手

2024年12月22日 NBA常规赛勇士vs森林狼全场集锦

NBA视频 2025年2月24日

库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 ?????库里31分10助仅1失误！末节抡出三分雨轰炸森林狼！全场被掐！爱德华兹20中6得19分7板5助末节11分未能救主爱德华兹和杰登连续三分命中库明加底角三分果断命中李凯尔转换进攻助攻戴维斯单臂劈扣

2024年12月22日 NBA常规赛尼克斯vs鹈鹕全场集锦

NBA视频 2025年2月24日

布伦森赛季新高39分墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败布伦森赛季新高39分墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败布伦森赛季新高39分墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败手感火热！布伦森7记三分砍下赛季新高39分外加6助攻墨菲26分6板布伦森关键时刻中距离打板命中布伦森中距离背打翻身跳投命中霍金斯和琼斯先后命中三分

2024年12月23日 NBA常规赛掘金vs鹈鹕全场录像回放

2024年12月23日 NBA常规赛火箭vs猛龙全场录像回放

2024年12月23日 NBA常规赛步行者vs国王全场录像回放

2024年12月22日 NBA常规赛湖人vs国王全场录像回放

2024年12月22日 NBA常规赛活塞vs太阳全场录像回放

2024年12月22日 NBA常规赛快船vs独行侠全场录像回放

本周NBA新闻

篮球教学

怎样预防打篮球造成的膝盖受伤

篮球教学 2015年12月14日

篮球爱好者们经常受伤的部分，也伤不起的部分，就是自己的膝盖。因好友池边的树膝盖伤势未完全愈合，心中有感，便写下这篇关于保护膝盖的文章，希望诸位篮球爱好者们能够保护好自己的膝盖，膝盖真的伤不起！　　由于骨质生长缓慢，所以哪怕我们已到二十岁的年龄，我们的骨骼依然还未硬化。在骨骼还未硬化时遭受强烈的刺激，易使膝关节水肿。预防膝关节水肿的办法就是要对膝关节做些运动，例如全屈膝、兔跳、下蹲运动。不过，运动不宜过量，否则适得其反。在平常的时候，可以做一些强化膝关节周围部分的运动。　　在欧美国家，大部分篮球场都十分的正规，哪怕是业余玩耍的篮球场，依然十分正规。而在我国内的篮球场，大部分都是水泥地，在一些乡镇学校中，甚至直接是坚硬的泥地。木质地板？呃……体育馆有，可天下没有白吃的午餐，呵呵。除了篮球场大部分为水尼地以外，很多朋友打篮球的时候，并未配备专门的篮球鞋，有可能是板鞋，有可能是随便的运动鞋，甚至有可能是拖鞋……除了篮球鞋以外，很多篮球爱好者打球的时候，并未佩带篮球装备，比如说护具等等，甚至说根本没有配备护具的习惯。　　正是以上种种原由，这促使我们的膝关节损伤加剧。虽然我们没有好的条件，没有木质地板，没有不错的篮球鞋，没有佩带护具，但我们依然可以用别的办法保护我们的膝盖，比如说前面说到的膝盖运动。不可过度，只要适中就可。要知道膝盖受伤严重的话，甚至会动手术，进而影响自己的后半生。　　在我们的膝盖部位中，膝关节半月板下的软骨是最易受伤的部位，会使自己感到疼痛，甚至出现积水。解决这个问题比较简单，只需要修养就可。当然，这个针对与那些年轻的篮球爱好者们。若是年长的爱好者，由于膝关节部位的软骨已经硬化，若有损伤，很难依靠修养恢复。　　倘若膝关节半月板损伤，就需要用心注意了。因为我们在打球的时候，会做出重重较为有些难度的动作，而这些动作对膝盖的伤势很大，比如说转体，背打过人等等。这些动作都会使我们的膝盖部位遭受很大的力道，使膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。　　半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。而半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。　　手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术，走路小心保持膝部稳定，关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”，经活动或处理又可“解锁”，症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有经验的患者经过多次体验往往会自己解锁，即放松下肢肌肉，轻轻晃动及屈伸膝关节（屈曲旋转手法），以达到缓解。　　假若诸位朋友膝盖受过伤，现在已有好转，那么就更要保护好自己的膝盖。在我们打篮球的时候，一定要最好热身运动，若是在运动中听到膝盖发出“啪嗒”声响，那就值得注意了。由于膝盖受过伤，所以最好还是佩带护具。若是年长的篮球爱好者们，最好在打完球之后，能够采用冰敷的方法保护下膝盖。

篮球防守移动技巧

篮球教学 2015年11月9日

篮球防守移动技巧有三种：第一，篮球防守移动:滑步技术　　在篮球技术中，滑步用于抢占和堵截进攻队员的路线和位置，它是防守移动的一种主要方法。滑步易于保持身体平衡，可向任何方向移动，同时可分为侧滑步（横滑步）、前滑步和后滑步。　　滑步技术的动作方法：（以侧滑步为例）两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视盯住对手。向左滑步时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左跨出，在落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，滑步时身体要保持平稳。　　滑步技术的动作要点：重心平稳。移动时做到异侧脚先蹬，同侧脚同时跨出，异侧脚再跟，保持原来姿势。　　滑步技术的易犯错误：重心高，身体上下起伏和上体过于前倾，动作不连贯不协调。　　滑步易犯错误纠正方法：先慢速体会动作，体会脚蹬地的方向，降低动作重心。第二，篮球防守移动:交叉步技术　　在篮球技术中，交叉步技术是为了及时起步，抢占有利的防守位置，所采用的移动步伐。　　交叉步技术的动作方法：向右移动时，左脚用力蹬地后迅速向从右脚前向右迈出，上体稍向右转，左脚落地，右脚迅速地向右跨步。两脚交叉动作要快，身体不要上下起伏。交叉步后重心落在两脚之间，交叉步实质上是面对对手的侧身快跑动作。　　交叉步技术的动作要点：两脚蹬转起动（脚尖要指向跑的方向），速度快，降重心，身体保持平稳。　　交叉步技术的易犯错误：易出现明显的腾空现象，身体重心未落在两腿之间影响衔接下一个动作。　　交叉步技术的纠正方法：先慢速体会动作。保持动作重心。第三，篮球防守移动:撤步技术　　在篮球技术中，撤步技术是变前脚为后脚的一种起步方法，防守队员为了保持有利位置，特别是当进攻队员从自己前脚外侧持球突破或摆脱时，常用撤步，并与滑步、跑等结合运用。　　撤步技术的动作方法：撤步时前脚掌内侧用力蹬地，同时腰部用力向后转胯，前脚后撤，后脚的前脚掌碾地。当前脚后撤着地后，紧接着滑步，保持身体平衡与防守姿势。后撤步时撤步角度不易过大。　　撤步技术的动作要点：前脚用力蹬地，利用腰部力量带动转胯，后脚的前脚掌要积极碾转蹬地。　　撤步技术的易犯错误：撤步时后脚碾地动作不明显。撤步方向过于后。　　撤步技术的纠正方法：原地模仿练习。

篮球抛投教学视频

篮球教学 2015年7月22日

简介: 小个子球员必备技能：抛投!野球场又一大杀器。抛投一般是小个子面对大个子球员时采用的一种投篮手段。主要是利用自己的移动使对方也在移动而无法跳起封盖，且因为弧线高，本身就不易封盖。因为它主要要求手感的把握，是在长期的锻炼中养成的。抛投是一项比原地投篮更有难度的技术，掌握好抛投就要掌握好移动与出手的时机。

詹姆斯一周的健身训练计划

篮球教学 2016年9月25日

　　每一个球员都不是天生是这样的，都需要自身努力的锻炼才能，就像勒布朗·詹姆斯是美国职业篮球运动员，是NBA有史以来最为全能的球员之一，在篮球场上可以胜任1至5号位，而且詹姆斯平时的训练是非常特殊而辛苦的，大家有兴趣的点击詹姆斯训练视频，就可以了解到詹姆斯训练都是怎么样的。相信大家都对詹姆斯健身训练计划感兴趣的，现在就为大家讲解一下詹姆斯一周的健身训练计划。　　星期一　　俯卧撑：把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。　　引体向上：两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。　　哑铃前荡：俯立马步姿态，双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃，两臂放松垂于双脚之间的前部位置，准备姿势时注意收紧臀部，腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。　　龙门架水平臂屈伸：左臂握紧龙门架的其中一个把手，并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时，尽量向后拉右臂。随后加入负重训练此动作，每组10次。　　星期二　　哑铃深蹲：双手持铃，手臂自然下垂。两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾屈膝。挺胸收腹展肩，双眼直视前方。缓屈膝下蹲，再缓缓直立身体，回复到起始位置。　　健身球卷腹：平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。　　负重台阶训练：两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。　　哑铃单腿提踵：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。每腿重复12次。　　星期四　　哑铃上斜卧推：双手拿铃，坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。慢慢降下哑铃。直到上臂将哑铃推至手臂完全伸直。　　单臂哑铃推举：成站姿持铃姿态，哑铃初始位置与目同高。动作过程中向上竖直推举负重，随后慢慢降下，每组6到8个为宜，之后换另一只手臂，重复动作。　　高拉力器背肌训练：面朝高拉训练机，收紧腹肌，抓横杆，保持宽握距持杆，脚踩地面。保持背部挺直，身体后倾。拉横杆至锁骨以下，保持数秒后，手臂慢慢伸直。　　单臂俯身划船：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃，屈肘至腕部在腰下，掌心向内。慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。　　星期五　　单腿深蹲：站在膝盖高度的长凳子上。双臂平举在胸前，右脚踝弯曲，使脚趾高于脚后跟。使躯体尽量保持垂直，左膝弯曲，身体慢慢降低，直到右脚跟触地。　　哑铃侧蹲：呈站姿双手持铃态，双脚与肩部同宽。收紧哑铃的同时，跨出左腿，使其呈深蹲弯曲态，之后臀部发力，收回左腿呈初始状态。每一方向做10次。　　单腿健身球卷腹：平躺地面，把单脚脚踝置于健身球球面，另一条腿成90°悬空。双臂贴地。在训练过程中，球上腿弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。　　跳绳：坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。剩下的星期六日就休息，给肌肉一个休息时间，以便能够生长得更好。在训练开始和每组间歇的时候，务必加入柔韧训练。把每两个运动项目当做一组来练。每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。以上就是詹姆斯的训练计划可以作为大家的参考，詹姆斯毕竟是职业运动员，我们只是运动健身爱好者，我们取其训练计划的长处就好了。

如何判定合法掩护和非法掩护？

篮球教学 2016年5月30日

掩护配合是队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线，或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线，从而摆脱防守队员，获得进攻机会的一种战术配合方法。虽然NBA官方裁判报告就总决赛G3最后时刻大卫李的掩护犯规漏判做出了说明，但是似乎仍然没有回答球迷们对“非法掩护”如何界定的疑问。考虑到大家在参与和观看比赛中常常会碰到这个问题，接下来我将基于FIBA和NBA两个规则体系，对合法掩护和非法掩护的判别给大家做一个说明。首先我们来明确“掩护”的定义。所谓掩护，在FIBA规则的定义中，是“试图延误或阻止一名不持球的对方队员到达比赛场地上他期望到达的位置”。在NBA，定义则加上了附加的前提：“掩护是一名球员在不导致不当身体接触的情况下，延阻或者阻止一名对手到达他想到达的位置的合法动作。”但是总体而言，FIBA只是隐含了前提条件，两者是没有本质区别的。那么什么是合法的掩护呢？在FIBA，合法掩护成立的必要条件（但不是充分条件！）是：正在掩护对手的队员在发生接触时必须在他的圆柱体内保持静止，双脚着地。所谓圆柱体原则，其定义是一名站立在地面上的队员占据在一个假想的圆柱体空间内。包括该队员上方的空间，圆柱体的前部由手的双掌限定，后部由臀部限定，两侧由双臂和双腿的外侧限定。双手和双臂可以伸展到躯干的前面但不超出双脚的位置，双臂在肘部处弯曲，以便两前臂和双手举起。他双脚间的距离依据他的身高有所不同。因此，如果设立掩护的队员超出他的圆柱体伸展双腿、膝盖或双手发生接触，或将他的手或手臂放置在防守队员身上，限制了对方队员的活动自由，这是犯规。NBA规则对于不当身体接触的界定也是类似的。球员不得拉拽、推、撞一名对方球员或者用伸展手、手臂、腿、或者弯曲膝部或者弯腰到不自然的程度以妨碍对方球员前进。这些身体接触如果导致对手改变前进路线，就构成个人犯规。在文章开头提及的大卫李的案例中，他在掩护时用手抓住了香波特的腿，限制了他的追防，因此导致了犯规。关于这个点，在裁判圈有一个段子，据说最初的篮球比赛没有专门场地，因此会在舞厅举行。进攻方球员往往会利用舞厅内的柱子来绕圈摆脱防守。那么这个柱子就被理解成了现代篮球中的掩护球员。柱子是不会伸出腿或手来阻碍球员通过的，所以现代篮球的规则精神自然就不允许在掩护时的柱子出现各种不当的身体接触了。当然，我个人觉得这个段子是瞎编的……那么继续说下去，我们来看球迷们争议的“移动掩护”犯规。在FIBA，明确规定了掩护发生的时候，设立掩护的球员不能移动。否则就是一次非法的掩护。因此所谓“移动掩护”犯规的确是存在的。NBA规则同样不允许侧向或者面向被掩护的对方队员移动。但是，NBA规则，设置掩护的队员可以朝着被掩护的对方队员前进路径的相同方向移动。这是什么意思呢？简单的说，NBA允许建立了合法掩护位置后平行于防守球员移动。有人可能纠结于两个规则的差别之大，NBA是不是允许移动掩护呢？事实上NBA和FIBA在这点上也没有本质的差异。FIBA的确要求宣判移动掩护的球员犯规，但是，要注意掩护的定义本身就要求防守球员去主动的“试图延误或阻止”。如果试图设立掩护的球员向追防球员前进方向的侧后方退让，但仍然被追防球员主动接触，由于他已经没有延误或阻止的意图，自然也就不适用非法掩护的判定。而NBA只允许平行于防守球员移动，但平行移动是无法主动发生接触的！因而两者的差别其实只在于细节上，整体的规则精神是一致的，也就是掩护球员建立掩护后，主动的移动制造接触以妨碍追防球员通过，这是犯规。这里顺便说一下传说中的“老鹰抓小鸡”，FIBA规定。如果队员不顾球，面对着对方队员并随着对方队员的移动而移动他的位置，除非涉及到其他的因素，该队员应对所发生的任何接触负主要责任。最后一点是关于设立掩护的地点。很多人认为在接触发生时双脚着地就是合法的掩护，其实不然，是否犯规仍然需要结合具体情况来判定。我们先就FIBA规则进行分析。首先，如果对手是静止的，并且掩护建立在他的视野之内（前面或侧面），设立掩护的队员可以靠近对方队员来确立掩护。但如果在静止对手的视野之外设立掩护（例如背后），那就要小心了，做掩护的队员必须允许被掩护的队员向掩护方向迈出正常的一步而不发生接触。否则，如果发生接触，这是掩护犯规。另一种情况，对手是在移动中，这时候裁判必须考虑称之为“时间和距离”的因素。也即设立掩护的球员不能迅速的在对方快速移动球员行进的路径中占据一个过于接近的位置，致使对方没有足够的时间或距离去停步或改变他的方向。否则如果发生接触，他应对此接触负责。这里“接近”的定义和对方队员的速度成正比，不能小于他正常的一步距离。NBA规则在设立掩护的地点规定上和FIBA几乎完全一致。在对手保持静止并且没有察觉到掩护队员位置时，设立掩护者应留出一步距离。针对一名移动中的球员设置掩护时，应允许对手有反应时间停下或者改变方向。设置掩护的球员与正在移动的对手之间的距离应根据双方球员移动的速度而定，通常是正常的一到二步，或者是他对手的步幅。另外提一句，在掩护判定一节，NBA还规定了两名球员在同一方向沿同一路径移动时的情况，此时位于后方的球员要为双方的身体接触负责。在前面的球员可以停下来或者减速，但是他不可以向后或者从侧面向他的对手移动。而在FIBA，这一规则是隐含在针对非控制球队员防守的内容中的。

篮球综合

MVP赔率榜：库里詹皇并列第一威少力压阿杜列第三

篮球综合 2016年8月5日

据CBS体育报道，尽管有杜兰特分享新赛季球权，但赔率仍支持库里夺取新赛季的MVP，当然，不能忘了詹姆斯的存在。此前有数据分析指出库里在杜兰特到来后会遭遇个人表现下滑的情况，尽管如此，著名的拉斯维加斯赔率仍然看好他夺取下赛季的MVP奖项。以下是赌城最新的MVP赔率榜，库里与詹姆斯并列第一，刚刚与雷霆续约的威少则力压杜兰特排名第三：表单并没有令人惊喜的地方，詹姆斯和库里今夏都放弃了为国出战的机会选择休养生息，全力备战下赛季，他们确实是MVP的最大热门。而威少在没有阿杜在身边的情况下，很有可能发出近几个赛季的最强音。杜兰特加盟勇士后会有一个适应的过程，但在火力点众多的金州体系中，他面对更轻的防守压力或许能打出惊人的高效。杜兰特的加盟究竟会是双赢还是双输的结局，等到新赛季开始便能看出端倪。

2015-2016年NBA最佳新秀

篮球综合 2016年5月30日

联盟宣布森林狼队卡尔-安东尼-唐斯以全票荣获本赛季最佳新秀，波尔津吉斯排在第二，第三到第五分别是掘金队的纽基奇、太阳队的德文-布克和76人队的奥卡福。唐斯总共获得130张第一选票，总分高达650分，毫无悬念地当选本赛季最佳新秀；尼克斯球员波尔津吉斯共获得117张第二选票、12张第三选票，总分为 363分，位居第二；掘金球员约基奇获得7张第二选票、38张第三选票，总分59分排在第三。2015年榜眼秀丹吉洛-拉塞尔仅获得1张第三选票，排在第九位；“探花秀”奥卡福获得3张第二选票、25张第三选票，总分为34分排在第五，穆迪埃获得4张第三选票排在第七。自 1984年以来，唐斯第5位全票当选的新秀，之前四位分别是拉尔夫-桑普森（1983-84赛季）、大卫-罗宾逊（1989-90赛季）、布雷克-格里芬（2010-11赛季）和达米安-利拉德（2012-13赛季）。上赛季的最佳新秀是他的队友维金斯，森林狼也成为42年以来第一支连续两年有球员获得最佳新秀的球队。贵为状元秀的唐斯在自己的新秀季打出了出色的个人表现，他场均可以得到 18.1分10.7个篮板1.7次封盖，帮助森林狼在本赛季比上个赛季要多赢了13场球，唐斯本赛季保持满勤，并且连续六个月当选为NBA西部月最佳新秀。场均18+10，唐斯本赛季所打出的数据这可能是继1997年的蒂姆-邓肯之后联盟大个子球员中所打出的最好的菜鸟季表现。虽然唐斯今年仅仅20岁，但他在场上却打得十分老成，而且在个人技术方面也十分全面，他能传球，能抢篮板，能盖帽且在内线以及三分线外都能够给对手带来足够的威胁，他在个人职业生涯的第二场比赛便砍下了28分14个篮板的大号两双，相对于大多数新秀遭遇新秀墙，唐斯的表现却始终趋于稳定，本赛季最后31场比赛，唐斯场均可以贡献21.3分11.7个篮板的全明星数据，投篮命中率更是高达55%。得票详情：

2014-2015年NBA常规赛投篮命中率排名

篮球综合 2015年6月9日

排名球员球队投篮命中率场均时间参赛场次 1 德安德烈-乔丹快船 0.71 34.4 82 2 尤纳斯-瓦兰丘纳斯猛龙 0.572 26.2 80 3 马尔辛-戈塔特奇才 0.566 29.9 82 4 蒂莫菲-莫兹戈夫骑士 0.555 25 46 5 泰勒-泽勒凯尔特人 0.549 21.1 82 6 艾尔-霍福德老鹰 0.538 30.5 76 7 安东尼-戴维斯鹈鹕 0.535 36.1 68 8 德里克-费沃斯爵士 0.525 30.8 74 9 尼科拉-乌切维奇魔术 0.523 34.2 74 10 伊尼斯-坎特雷霆 0.519 31.1 26 11 安德烈-德拉蒙德活塞 0.514 30.5 82 12 布鲁克-洛佩斯篮网 0.513 29.2 72 13 蒂姆-邓肯马刺 0.512 28.9 77 14 内内奇才 0.511 25.3 67 15 肯尼思-法里埃德掘金 0.507 27.8 75 16 多纳塔斯-莫泰尤纳斯火箭 0.504 28.7 71 17 布兰顿-巴斯凯尔特人 0.504 23.5 82 18 布雷克-格里芬快船 0.502 35.2 67 19 戈兰-德拉季奇热火 0.501 34.8 26 20 卡洛斯-布泽尔湖人 0.499 23.8 71 21 格雷格-门罗活塞 0.496 31 69 22 马克-加索尔灰熊 0.494 33.2 81 23 保罗-加索尔公牛 0.494 34.4 78 24 马利斯-斯贝茨勇士 0.492 15.9 76 25 吉安尼斯-安特托孔波雄鹿 0.491 31.4 81 26 勒布朗-詹姆斯骑士 0.488 36.1 69 27 扎克-兰多夫灰熊 0.487 32.5 71 28 德马尔-卡罗尔老鹰 0.487 31.3 70 29 斯蒂芬-库里勇士 0.487 32.7 80 30 托尼-帕克马刺 0.486 28.7 68 31 克里斯-保罗快船 0.485 34.8 82 32 哈里森-巴恩斯勇士 0.482 28.3 82 33 艾尔-杰弗森黄蜂 0.481 30.6 65 34 考瓦伊-莱昂纳德马刺 0.479 31.8 64 35 J.J.-雷迪克快船 0.477 30.9 78 36 保罗-米尔萨普老鹰 0.476 32.7 73 37 塞尔吉-伊巴卡雷霆 0.476 33.1 64 38 大卫-韦斯特步行者 0.471 28.7 66 39 德维恩-韦德热火 0.47 31.8 62 40 鲁尔-邓热火 0.469 33.6 72 41 凯里-欧文骑士 0.468 36.4 75 42 路易斯-斯科拉步行者 0.467 20.5 81 43 克里斯-米德尔顿雄鹿 0.467 30.1 79 44 德马库斯-考辛斯国王 0.467 34.1 59 45 赛迪斯-杨篮网 0.466 29.6 28 46 托比亚斯-哈里斯魔术 0.466 34.8 68 47 拉马库斯-阿尔德里奇开拓者 0.466 35.4 71 48 马基夫-莫里斯太阳 0.465 31.5 82 49 克雷-汤普森勇士 0.463 31.9 77 50 内伦斯-诺埃尔 76人 0.462 30.8 75

NBA十大最佳状元秀，第一毫无争议

篮球综合 2015年9月6日

编者注：以下十大状元的评选时间区间为过去的25年之内，排名的依据是球员们为选择他们的那支球队所创造的价值——而不是这名球员整个生涯所做出的成就。举个例子，金州勇士队在选秀夜交易得到了克里斯-韦伯，他也有着成功的职业生涯，但是他没能为金州勇士队做出什么贡献。另外涉及到排名难免会有争议，请到评论区发表你的意见，大家一起交流。10.约翰-沃尔，后卫学校：肯塔基大学选秀情况：奇才队，2010在奇才队效力5个赛季沃尔的职业生涯一直遭受到各种批评。但是这些批评对他来说基本没有什么影响。他的生涯早期受到伤病所困，但是接下来的三个赛季他的表现堪称优异，今年他场均达到了两双——17.6分和10次助攻。他的生涯PER值为18.7，他也两次入选全明星。沃尔还未曾夺得过MVP或是带领球队进入过总决赛，但是奇才队正在变得越来越好，他们已经做好准备在接下来的几年做出飞跃了。9.姚明，中锋国家：中国选秀情况：火箭队，2002在火箭队效力8个赛季对于火箭队来说，姚明改变了这支球队，他在健康的时候是让人畏惧的，他在休斯顿的八个赛季中场均21分，10.2个篮板和2.1次盖帽，PER值为23。可惜的是，健康问题扼杀了姚明一切的可能性。他在2005-06赛季缺席25场比赛，2006-07赛季缺席34场比赛，而2007-08赛季则缺席27场比赛。他错过了整个2009-10赛季，同时在2010年退役之前也仅打了5场比赛。中国国家队的重担压在了他的肩上，他必须在夏天参加国家队的比赛，这也缩短了他的职业生涯。8.德里克-罗斯，后卫学校：孟菲斯大学选秀情况：公牛队，2008在公牛队效力6个赛季，1次最有价值球员三年前，罗斯已经走在了向榜单前五进发的道路上。他刚刚赢得了MVP称号，而且看上去公牛队会成为近几年总冠军的有力争夺者。然而严重的伤病让他的生涯蒙上阴影，从那时起，他的未来就变得不确定了。在罗斯的MVP赛季，他场均得到25分和7.7次助攻，PER值为23.5。自从他在2012年季后赛首轮中伤到了十字韧带，他的贡献就下降了。他错过了整个2012-13赛季，在2013-14赛季也仅打了10场，在那之后他右膝的半月板撕裂赛季报销。刚刚过去的这个赛季，他也仅有55次出场。虽然遭到众多人的质疑，罗斯仍然有时间找回原先的状态。除此之外，他也是25年以来最有天赋的状元之一，他的存在对于他的家乡芝加哥来说也有着重要的意义。7.德怀特-霍华德，中锋学校：高中选秀情况：魔术队，2004在魔术队效力8个赛季，1次参加总决赛霍华德曾经是最近10年中最好的大个子之一，生涯场均得到18.3分，12.9个篮板和2.1次盖帽，同时PER值也达到了22。霍华德带领着魔术队6次进入季后赛，并在2010年进入东部决赛，在2009年进入总决赛。他在奥兰多3次夺得年度最佳防守球员称号。由于霍华德基本确定会在成为自由球员之后离队，魔术队在霍华德效力8个赛季后将他交易到了湖人队。这次交易再一次摧毁了魔术队。6.布雷克-格里芬，前锋学校：俄克拉荷马大学选秀情况：快船队，2009在快船队效力5个赛季格里芬仅为快船队效力5个赛季（他新秀年因为伤病错过整个赛季），却已经进入了联盟前10的行列。格里芬在快船队场均21.5分，9.7个篮板和4次助攻，PER值为22.8。他是场上最为努力的球员之一，而且他早已不再只是一名身体天赋男。5.沙奎尔-奥尼尔，中锋学校：路易斯维尔州立大学选秀情况：魔术队，1992在魔术队效力4个赛季，1次参加总决赛沙克是他所处时代最具有统治力的中锋，也是有史以来最佳中锋之一。在他的整个生涯中，他场均24.3分，11.6个篮板和2.1次盖帽。奥尼尔生涯夺得过4次总冠军，3次成为总决赛MVP，同时也得到过1次MVP。可惜的是，奥尼尔在魔术队仅效力4年，而且期间也没有赢得任何上述奖项。他在魔术队时确实很棒，场均得到27分，而且在1995年打入了总决赛。他和“便士”哈达威撑起了这支魔术队。但是他西游湖人让魔术队彻底沉沦，直到2004年魔术队选中德怀特-霍华德。4.阿伦-艾弗森，后卫学校：乔治城大学选秀情况：76人队，1996在76人队效力12个赛季，1次最有价值球员，1次参加总决赛艾弗森在费城度过了大部分的职业生涯，这也是他的标志之一。他是一名精英级别的得分手，虽然效率不高，但是他在费城的生涯期间场均依然有27.6分，6.2次助攻和21.5的PER值。艾弗森赢得了一次MVP，也率领费城进过一次总决赛。然而他所产生的问题相对来说更多一些。他是一名非常需要有球在手的后卫，因此给他找一名搭档是十分困难的；同时他也是一个不服管的球员。虽然他已经达到了很高的水平，但是他仍然不是那一年选秀中最好的球员。这项荣誉属于科比-布莱恩特，他在第13顺位被黄蜂选中，随后被交易去了湖人。3.安东尼-戴维斯，前锋/中锋学校：肯塔基大学选秀情况：鹈鹕队，2012在鹈鹕队效力3个赛季戴维斯仅仅在NBA打了3个赛季。鹈鹕队已经打进了一次季后赛。他在榜单上排名第3也说明了戴维斯有多么特殊。他生涯场均19.7分，9.5篮板和2.5次盖帽，同时PER值也达到了26.8。他已经成为了联盟最佳防守者之一，甚至可以说他已经是联盟前五的球员了。假设他一直留在新奥尔良，而且球队给他找来了帮手，那么在接下来的10年，他就有机会赢得多个MVP并带领球队多次问鼎了。2.勒布朗-詹姆斯，前锋学校：高中选秀情况：骑士队，2003在骑士队效力8个赛季，2次最有价值球员，2次参加总决赛詹姆斯正走在追赶迈克尔-乔丹，成为史上最伟大球员的路上。仅从这一点就能看出过去的12个赛季，詹姆斯的表现有多么突出。他的数据就已经足够惊人：生涯场均27.3分，7.1个篮板和6.9次助攻。生涯PER值达到了27.7。但是两个事实阻止了詹姆斯在这个排行榜上登顶。首先，他曾离开克利夫兰、在迈阿密度过个四个巅峰赛季，让这支球队陷入了水深火热中。其次，詹姆斯没能为骑士队带来一个总冠军。是的，他已经赢得了两次总冠军，但两次都是在迈阿密。他两度率领骑士打进总决赛，但是他都缺少强力的帮手（在这赛季，他的帮手们都受伤病所困），这也阻碍了他对奖杯的冲击。他仍然有时间超越邓肯，但是他仍然需要在克利夫兰获得几次总冠军才能达成超越。1.蒂姆-邓肯，前锋/中锋学校：维克森林大学选秀情况：马刺队，1997在马刺队效力18个赛季，2次最有价值球员，5次总冠军詹姆斯也许是地球上最好的球员，但是那个为选择他的球队做出了更多贡献的人是蒂姆-邓肯。邓肯生涯场均19分11个篮板，PER值也达到了24.5。他夺得过2次最有价值球员，3次总决赛最有价值球员。他也被认为是史上最强大前锋之一。二十五年来最伟大的选择？我想，选择邓肯是几乎不会有争议的。

27岁库里vs27岁科比谁强飞侠恐怖萌神逆了天

篮球综合 2016年1月7日

不同类型的球员，不同风格的打法，孰强孰弱见仁见智27岁科比的投篮热图（左），对比27岁的库里　　如今，科比已经37岁，而库里还只有27岁。那么，27岁的库里，与27岁的科比相比，两人在进攻端谁强谁弱呢？　　从基础数据来看，27岁的科比处于2005-06赛季，当时他正处于巅峰，科比场均能得到35.4分5.3篮板4.5助攻1.8抢断，命中率 45.0%，三分命中率34.7%。而本赛季的库里场均29.7分5.5篮板6.3助攻2.2抢断，命中率51.1%，三分命中率44.4%。从基础数据来看，库里命中率较高，科比与库里有比较明显的差距。　　从效率值（PER）来看，科比为28.0，这已经是一个非常高的成绩了，因为效率值的设定的联盟平均值是15.0；但库里的成绩为更加惊人的 31.7（平了勒布朗-詹姆斯在2008-09赛季创下的生涯最高纪录）。所以从效率值来看，同样是库里占优，科比的成绩虽然已经很好，但与逆天的库里相比还是有所差距。　　从投篮区域（投中越多颜色越深）来看，科比在27岁时的投篮选择分布比较明显，他喜欢在两侧进攻，而不喜欢在罚球圈内进攻，而且两侧相比，他更喜欢右侧。另外，科比并不擅长投底角三分，他更喜欢从两个侧翼发动进攻。而库里（本赛季还没打完）的投篮就更加极端了，他几乎不怎么在三秒区与三分线之间发动进攻，绝大部分进攻都出现在在篮下和三分线外。从热图来看，库里在篮下的赤红区域相当大，而在三分线外，库里几乎没有死角，几乎投出了一条赤红色的三分线。　　从具体命中率（包括季后赛）来看，27岁的科比在篮下（3英尺内）的出手464次，命中284球，命中率61.2%；在3-10尺内出手201 球，命中99球，命中率49.3%；10-16尺出手332球，命中151球，命中率45.5%；在16尺到三分线之间，他出手768球，命中322球，命中率41.9%；三分线外，科比出手553球，命中194个，命中率35.1%。显然，科比最喜欢的区域是三分线内一步（16尺到三分线之间），但这个区域他的命中率最低（三分球不算，因为三分球多1分），可以说，科比并没有选择效率最高的打法，而是选择了让自己最舒服的打法。　　27岁的库里在篮下（3英尺内）的出手132次，命中94球，命中率71.2%；在3-10尺内出手59球，命中30球，命中率 50.8%；10-16尺出手33球，命中15球，命中率45.5%；在16尺到三分线之间，他出手62球，命中30球，命中率48.4%；三分线外，库里出手329球，命中146个，命中率44.4%。显然，虽然三分命中率不如两分高，但考虑到三分球比中投多了1分，所以命中率加成的话，库里的三分命中率实际上相当于66.6%，这是仅次于篮下的投篮命中率。因此，库里实际上也遵循了效率第一的原则，他在最准的区域投入了最大的精力。27岁科比的区域命中率　　把半场分为14个区域的话，科比在三分线外的5个区域中只有一个区域命中率过40%。但在三分线内，他只有一个区域（左侧底角）命中率不足40%，而在篮下和罚球弧下缘区域，他的命中率都超过了50%。库里本赛季的区域命中率　　至于库里，他本赛季的命中率已经达到了前无古人的地步。在14个区域内，库里有13个区域的命中率超过40%，唯一的例外是三秒区和三分线之间的左侧底角，这里堪称库里的进攻死角，的命中率只有23.1%。其余13块区域，库里有6个区域命中率超过50%。从弧顶到篮下的垂直三个区域，库里的命中率甚至达到恐怖的75.0%，57.7%和66.1%——所以，千万不要放库里在正面进攻。　　总体来看，库里的综合进攻效率最高，他的各项命中率都非常逆天。科比的进攻比较平衡，他的进攻覆盖面比库里大，而且他的进攻结果（场均得分）最惊人，场均35.4分的成绩从创立到现在都无人能及，这说明科比的进攻持久性与稳定性都非常强，这是数据不容易反映出来的东西。同样是27岁，这两大巨星谁更强呢？这恐怕还是一个见仁见智的问题——需要注意的是，27岁的科比就处在生涯巅峰，而对于库里，没有人敢说今年就是他的巅峰。

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