简介：
北京时间12月4日，灰熊主场迎战马刺，比赛在联邦快递球馆进行。马刺以103-83轻取灰熊。科怀-伦纳德7记三分刷新个人职业生涯新高，斩获全场最高分27分8篮板3助攻2抢断1盖帽，
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2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场集锦
康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 得分组织一把抓！康宁汉姆19中9贡献28分13助攻&关键三分杀死比赛 ??惨兮兮！杜兰特26中14空砍赛季新高43分??还有8失误 康宁汉姆关键时刻面对杜兰特三分命中杀死比赛 杜兰特单打康宁汉姆无解跳投命中 艾维极限救球 随后助攻杜伦轻松暴扣
2024年12月22日 NBA常规赛 开拓者vs马刺 全场集锦
文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 今天请吃火锅??文班不到30分钟砍30分10帽另类两双 另有7板3助 尽力局！谢顿-夏普16中11得到25分3篮板1抢断 阿夫迪亚强行上篮被文班亚马轻松帽掉 文班亚马半场送出6记盖帽展现恐怖防守统治力 夏普反击单臂空接炸扣
2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场集锦
克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 今天手感确实不佳！欧文25中6&三分9中2得15分3板6助 非常可以了！克莱9中6得16分1板1助4断 正负值+14全队最高 里程悲！哈登18中6得19分8板3助7失误 传球被克莱断走结束悬念... 尽力了！鲍威尔22中8空砍28分5助攻 末节13分 哈登关键时刻出现失误 华盛顿轻松扣篮几乎杀死比赛 鲍威尔胯下拉回三分果断命中 欧文大号翻身后仰跳投得手
2024年12月22日 NBA常规赛 勇士vs森林狼 全场集锦
库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 ?????库里31分10助仅1失误！末节抡出三分雨轰炸森林狼！ 全场被掐！爱德华兹20中6得19分7板5助 末节11分未能救主 爱德华兹和杰登连续三分命中 库明加底角三分果断命中 李凯尔转换进攻助攻戴维斯单臂劈扣
2024年12月22日 NBA常规赛 尼克斯vs鹈鹕 全场集锦
布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 手感火热！布伦森7记三分砍下赛季新高39分外加6助攻 墨菲26分6板 布伦森关键时刻中距离打板命中 布伦森中距离背打翻身跳投命中 霍金斯和琼斯先后命中三分
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篮球教学
关于投篮、罚球时手指手腕的动作
关于投篮、罚球时手指手腕的动作，一般看比赛转播或视频时很难看清楚手指手腕的细节动作。 投篮、罚球除要运用身体协调力量外，手指手腕的持球方法、手指手腕力量的运用、食中指力量的运用和这两个食指对球所起的作用及发力方向等等是非常重要的。 可能一般篮球著作对该技术的描述都不太详细，所以很多业余队球员对投篮、罚球手指手腕的力量运用和什么是正确的技术动作大概都不太清楚。 本文通过图片来说明投篮和罚球时的持球方法、手指手腕及食中指如何发力及发力方向。 请看下面图文说明：1.最后出手时利用食指和中指的力量，出手时手指手腕发力方向如图所示：2.投篮、罚篮持球时要用五个食指肚和手掌糨子部分着球。不能大把抓，掌心是空的。3.手指着球部位（五个手指肚比较敏感容易控制球）。4.用手指手腕和身体协调力量出手，特别是利用食指、中指力量会呈后旋稳定的飞行状态，能提高命中率。
篮球挡拆战术图解
“挡拆”是多种掩护配合的总称，即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。挡拆其实就是一个很简单的篮球战术，其含义为挡和拆。出色的挡拆战术同样具有很高的观赏性。马龙与斯托克顿的挡拆配合被人们称为经典，因为挡拆不仅仅需要一定的战术素养及大局观，还需要球员之间需要很高的默契程度。“挡拆”的方式有好几种方式，现在就让我们逐一了解。第一种就是最经典最基本的挡拆方式，是利用换位防守之后身位的优势把球交到内线球员手里轻松得分。以下是有关篮球挡拆战术图解第二种情况其实并没有完全把防守球员挡住，只是对防守进行了延误，然后内线球员落到低位要球。第三种情况是防守球员没有换位补防，这就给控球者留出了投篮的空当，控球者可以果断选择投篮。接下来的两种都是“骗”——是在防守球员有预判的情况下。如果外线防守球员预感到挡拆，会提前向“挡”的方向踏上一步进行阻拦，这个时候控球者就可以果断选择从无挡拆一侧运球切入。如果内线防守球员预判到挡拆，就会提前做好换位补防的准备，而这时攻方内线趁机溜下底线，就会抓到无人防守的空当。最后一种嘛，就是两个人来回、来回、来来回回滴挡拆，总有把防守球员弄晕的时候！以上就是挡拆双人配合的精髓啦~
十八种NBA球星的篮球基础训练法
NBA或CBA球星们的训练方法，我们从中吸取、了解、模仿他们的训练方法，提高自己的篮球技巧。 1、对墙点拨球 方法：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。 注意：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。 2、对两墙两手点拨球 方法：每人用两个球，面对墙角屈膝下蹲在原地运球中，练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。 注意：开始时轻点，熟练后再重快点拨。 3、两手点两球 方法：每人用两球，在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。 4、单手抓球弹起 方法：单手托球，利用五指快速收拢将球弹起。 注意：指根以上触球，指尖抓起有弹性。 5、球滚手臂 方法：单手托球，使球由手中经前臂滚至上臂，然后将球颠起。 注意：稍屈肘，球不要弹得太高。 6、手指顶球旋转 方法：单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。 注意：用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。 7、单手拾地上的球 方法：把球放在前面1米左右的地上，看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手。 注意：左右手交替反复练习。 8、体前8字翻腕绕环 方法：两脚左右开立，屈膝，单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起，另一手前臂内旋反腕接球的底部，接着向侧伸臂，手持球再往下转移到齐腰部位，同时前外旋，将球抄回。如图接着换手按同样方法进行。 注意：开始慢，熟练后加快。 9、行进间跨步急停抛接球 方法：两腿开立比肩宽屈膝，左手持球向右前方抛起，同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方，同时右脚顺跨左脚的右侧，此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停，左右手交替抛接，左右脚交替跨步急停。 注意：球抛高低适当，跨步急停稳定，熟练后可加转身练习。 10、双手向前上方抛球接跳步急停接球 方法：双手持球于腹前，两脚开立宽于肩，练习开始，双手向前抛球，迈一步后跳起急停两脚同时落地把球接住。再抛，跳停接住连续进行。 注意：抛球不要太远、太高，适度。跳停稳定，熟练后加转身。 11、对墙传球，转身接球 方法：距墙3米左右持球站立。练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后迅速做原地前转身360 再接球。再传球做原地后转360度接球。 注意：球要传好，转身平稳。 12、接从墙面反弹球 方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。 注意：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。 13、原地运起静止不动的球 方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，如练习时用手指手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“成球”。连续进行，一定次数后换手进行。 注意：① 用击打球的力量。 ② 手指手腕充分放松成鞭打动作。 ③ 击打后立即离开。 14、直臂对墙拍球 方法：右手持球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行拍按球。 注意：练习时由慢球到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、向右、向上、向下移动拍按，也可在墙画上图形按图型拍球，例如O，△，S。 15、直腿坐地体侧运球 方法：直腿坐地上，双手持球于胸前.练习时，右手在右腿外侧做低运球，使球落点逐渐向足尖移动，至远端后再向右后画弧至身体右侧远端，再还运至开始部位，两手交替进行练习。 注意：用力收腹保持直角坐势，伸直两腿，做此练习。有压腿柔韧性之功效，要学生毅力顽强地进行，有一定难度。 16、固定手臂原地左右手拍按球 方法：原地半蹲，运球手的肘放在膝上，固定不动，利用指腕的力量做低运球。亦可固定两臂在膝上做换手变向运球。 注意：① 固定膝上肘关节。 ② 利用手指手腕控制球的方向。 17、两手交替胯下前后手拍按球 方法：两脚左右开立，屈膝重心稍下降，两手在胯下，在身前左右手各拍一次，然后两手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前……反复进行。 注意：充分利用手指、手腕、快速移动手臂。 18、原地双手交替拍按球 方法：两脚开立，屈膝，两手交替拍按球的外侧上方，使球向两侧弹起，反复练习。 注意：手指手腕控制球，逐渐加力。
六种方法教你如何提高投篮命中率
在篮球比赛中，投篮得分的多少决定着比赛的胜负。而提高投篮的命中率也决定着得分机会的多少。 那么，该如何提高投篮的命中率呢？ 一、加强规范化投篮动作的练习。 投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。 身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。 良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、
防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战
术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。 强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。 据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队
员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调
节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
篮球进攻全场区域紧逼战术详解
进攻全场区域紧逼战术：进攻全场区域紧逼防守，要运用“以快制逼，中路突破”的原则组织进攻。在战术实施中，要求快跑快传，短传少运，空切跟进，运不向边，中路进击，边角忌停，及时转移，沉着冷静，不为对方的紧逼声势所压倒。积极组织策应、掩护、空切等配合展开进攻。 及时跟进。全场区域紧逼防守经常采用夹击战术，所以进攻推进时需要有一名队员随时跟进，接回传球，以破坏夹击（见图 7-31）。⑤回传给跟进的④，④接球后传给插上接应⑥，⑥接球后传给插上⑧。 快速转移。跟进接球后，要快速转移进攻路线，破坏对方的防守队形（见图 7-32）。④接到球后迅速将球横传或斜传给⑥，向前推进到前场。
中场接应。从后场推进至前场时，要求同侧快下，异侧接应。⑧迅速插向圈顶至中圈之间空旷区域（见图 7-32），⑥及时传球给⑧。 中场突破（见图 7-32）。⑥去要球， △6去防守，⑥反方向要球，接到球后迅速向前场篮下突破，当 协防时，⑦快速插到篮下，接⑥的分球投篮。中场突破威胁很大， 使防守者处于 “ 球在背后 ” 的局面 ， 展开结束段的进攻 。
篮球综合
状态正佳，雷霆如何变得更强？
为何今天会来讨论这样一个显得有些任性的话题？在这个话题展开之前，你或许会问：雷霆很强吗？为何要用“更”？前几个赛季走了哈登之后，已然逐渐没落的他们，还真的拥有逆袭的本钱吗？那就需要特别提及的一点是，他们当前身居西部第三，仅次于光芒万丈的勇士，以及铁打不动的马刺。这样一个战绩，对于他们来说不算是真正的触底反弹吗？而且，也许你还没有发觉，雷霆现在的状态，已是他们自上次闯入总决赛之后的最佳一季。凭什么？没了“哈基石”，有双少就够了。一直都有人在说，维斯布鲁克抢了杜兰特在球队的风头和地位，而杜兰特出走雷霆的消息也是甚嚣尘上。然而，却很少会有人提及，双少组合可能是联盟里最好的单打组合了。要说之前热火三巨头时代，詹姆斯和韦德即便再无敌，但是球只有一个，位置的重合困扰，直到詹姆斯离开之后也未能完全解决。然而韦杜双少的组合则是天生融合。简单点说，威少负责小，变态的身体素质可以任他随意肆虐篮筐；而杜兰特负责大，极具伸展性的体格让他外线可无忧投篮，内线则闪左腾挪，写意无比。而且融洽不仅仅是技术上的体现，更是性格上的互补。杜兰特和气内敛，威少霸气外露。说到分配球上，即便威少是粘球，但杜兰特却也可无球。并且杜兰特在引领第二阵容时也可以更好的发挥他的持球能力。要说双少也真正来到了自己的当打之年。他俩本赛季俨然变得更加成熟，分配球能力，以及阅读比赛的能力，也比刚进联盟的时候好了太多。再加上他们原本就具有的大杀四方、无人能挡的天赋，双少已经开始真正要步入自己职业生涯的巅峰期。不仅这些，作为两只神兽背后的男人，内线蓝领伊巴卡和坎特足以撑起一片天，而小个子维特斯、莫罗也时有惊喜的表现。全队的好状态直观表现在了他们当前场均得分排名联盟第二，仅次于勇士！而既然已经把雷霆说得如此强大、如此让你流口水了，那么他们本赛季夺冠的把握是有多大呢？现在的答案是不足五成。原因很简单，现阶段西部的实力差距出现了明显的分化。仅仅只有前三名，阵容上才是真正完整的冲冠阵容。除此之外，无论是自我纠结的火箭，还是没有冲击力可言的灰熊，亦或是阵容疏松的快船，这些球队他们都仍然挣扎于自我调整的泥沼当中，尚连夺冠的资本都还未能达到。那对于雷霆，对于本赛季肯定要有所作为的双少来说，他们如何才能变得更强，变得到时可以在总冠军之巅，和马刺、勇士这些球队真正论一论剑呢？归根究底，全队必须要从防守做起。就拿今天对雄鹿的比赛来说，他们虽然自己信手拈来地拿下131的高分，但他们同时也被对手凿出了123分的大洞。很显然，加强球队显得越发松散的防守已是迫在眉睫。其实论球员来说，威少、杜兰特和伊巴卡这些人都算得上防守的好手，而由于一方面他们进攻端保持着分散的单打模式，直接影响到了他们在防守端也各自为战，而另一方面，这三位爷在进攻端屡屡打high，这也就导致他们在防守端总是会不由自主地分心。 总的来说，雷霆本赛季的状态和表现都非常值得肯定，相信他们在接下来的赛程当中，倘若能够好好改善自身防守，想必接下来在勇士和马刺眼里，他们将会变得非常之难对付。
新赛季值得关注的十大即将复出球员
伤病永远是运动员最大的天敌。球员、尤其是杰出的球员遭
遇伤病是联盟、球队和球迷最不愿意面对的事情。因为明星球员的伤病，上赛季如雷霆、步行者、热火这样的劲旅纷纷无缘季后赛，如湖人、尼克斯这样的豪门继续
沉沦。庆幸的是，这些伤病并没有断送他们的职业生涯。2015-16赛季，各路明星球员将悉数回归，体育画报评出了新赛季最值得关注的十大即将复出球员，
下面是详细榜单：第十位：科比-布莱恩特，洛杉矶湖人2014-15赛季出战35场比赛，球队缺席季后赛如果只是讨论争夺总冠军，科比-布莱恩特复出与否都没有太大区别，因为湖人队正朝着联盟最差球队迈进，有或没有这位每年领2500万美金薪水的球星都差不
多。但科比的复出还是存在积极的意义，在联盟效力近20年后，下赛季可能会是科比职业生涯的绝唱，对于他的死忠而言，比赛可以说是看一场少一场了。其次，
他每多拿一分，都意味着勒布朗-詹姆斯和凯文-杜兰特等后辈争夺历史第三得分手的难度增加一点。另外，科比下赛季极有可能连续第18个赛季入选全明星阵
容。第九位：帕特里克-贝弗利，休斯顿火箭2014-15赛季出战56场比赛，本人缺席季后赛这份名单上唯一的角色球员，复出后的贝弗利将要重新竞争主力控球后卫的位置，因为火箭在夏天引进了强力的明星后卫泰-劳森。贝弗利作为一名防守端的悍将，与
火箭球星詹姆斯-哈登形成完美互补。在进攻端，他不消耗球权而且能投三分；在防守端，他能提供的贡献显然要高于泰-劳森。今年夏天，火箭总经理莫雷与贝弗
利签下一份4年2500万美金的合约，在季后赛面对如威斯布鲁克、斯蒂芬-库里、迈克-康利和克里斯-保罗等顶尖后卫时，贝弗利将是火箭最为仰仗的武器之
一。事实上，劳森的加盟与贝弗利的复出完全可以不产生冲突。贝弗利作为先发控球后卫，
而泰-劳森则作为第六人从板凳席上站出来砍分。但如果麦克海尔让劳森首发的话，他不但要面临可能出现的劳森、哈登不兼容问题，而且外线防守的硬度会骤然下
降。休斯顿的X因素很多，如霍华德的健康、约什-史密斯的出走、特伦斯-琼斯的成长等，但如果火箭队想在上赛季基础上更进一步的话，控球后卫位置绝对是最
不可忽视的核心角色。第八位：贾巴里帕克，密尔沃基雄鹿2014-15赛季出战25场比赛，本人缺席季后赛2014年的榜眼秀被誉为下一个卡梅罗-安东尼，他被视作年度最佳新秀的头号候选人，赛季初帕克很快融入到雄鹿的体系中，并成为前三的进攻选择，然而伤病让他充满
希望的赛季突然结束。在夏季引进格雷格-门罗后，雄鹿队建立起了一套强力的核心阵容，包括贾巴里-帕克，扬尼斯-安特托昆博，克里斯-米德尔顿，格雷格-
门罗等，他们很可能在明年的季后赛里大展拳脚。第七位：保罗-乔治，印第安纳步行者2014-15赛季出战6场比赛，球队缺席季后赛理论上来说，在国家队集训营遭遇了那么恐怖的伤病后，乔治能够在四月份回归赛场本来就是一大奇迹。他在复出后的表现很容易被人忽视：仅仅出战6场比赛，出场
时间从没超过18分钟，还曾一度有旧伤复发的迹象。乔治出现在这份榜单上的原因是，在他复出后，步行者队迅速看到了杀入季后赛的希望。在乔治受伤前，他无疑是东部联盟除勒布朗-詹姆斯之外最出色的球员，印第安纳的未来也都取决于他到底能够成长到何种高度。希望打小球战术的拉里-伯德曾表示，乔治新赛季可能会出现在四号位的位置上，但乔治本人公开表示自己并不赞同这样的安排。第六位：卡梅罗-安东尼，纽约尼克斯2014-15赛季出战40场比赛，球队缺席季后赛和科比一样，安东尼可能并不能给如今的纽约带来质变。尽管尼克斯在夏天引进了罗宾-洛佩兹、阿隆-阿弗拉罗等实力球员，选中了新星波尔津吉斯，但这仍然是一
支竞争力不足的弱旅，即便他们全员保持健康，最好的结果可能也只是争夺第八的席位。2012-13赛季，安东尼场均得到28.7分，曾经带领纽约取得54
胜，以第三的身份进军季后赛，但似乎只是昙花一现。如今纽约阵中缺乏有天赋的球员，主帅德里克-费舍尔更是教练圈中的菜鸟。安东尼的复出之所以值得关注，主要原因有二。第一，他恐怖的砍分能力让他的比赛充满观赏性；第二，他是否对纽约失去耐心，这决定了他的未来。安东尼将在2018-19赛季拥有球员选项，届时他可能面临职业生涯最后一次重大的选择，如果纽约继续沉沦，安东尼还会坚守吗？第五位：克里斯-波什，迈阿密热火2014-15赛季出战44场比赛，球队缺席季后赛热火的未来似乎很好预测：德文-韦德的健康一直是个未知数，哈桑-怀特塞德并不是可靠先生，戈兰-德拉季奇没能在南海岸打出令人信服的表现，约什-麦克罗伯
茨同样伤病不断，这四名球员代表着热火在冲击季后赛甚至总冠军路上可能遇上的障碍。但对热火而言，以上四名球员都没有克里斯-波什重要，在2月份因伤报销
前，波什场均能够得到21分7个篮板，迈阿密在失去他后胜率不足五成。看起来新赛季热火将更为仰仗波什，但比起科比、乔治和安东尼，波什已经幸福多了，他的周围充满了天赋和经验，只要保持健康，这支热火足以在季后赛里呼风唤雨。第四位：赛尔吉-伊巴卡，俄克拉荷马雷霆2014-15赛季出战64场比赛，球队缺席季后赛可能大多数人都遗忘了他的回归，理由很简单，伊巴卡的两名超级明星队友——威斯布鲁克和杜兰特上赛季都遭遇了伤病。杜兰特即将成为自由球员，威斯布鲁克上赛
季发狂般地连续砍下三双，然而雷霆却掉出了季后赛。今年他们通过交易重塑了核心阵容，解雇了合作多年的主帅斯科特-布鲁克斯，在这一系列动荡中，没有人记
起伊巴卡在正常不过了。但千万别低估伊巴卡的影响力，的确，雷霆将迎来前任MVP杜兰
特的回归，但他们同样将迎来前年度最佳防守球员的回归。25岁的伊巴卡曾三次入选年度第一防守阵容，上赛季防守端正负值排名联盟第十五位，在新帅多诺万的
体系下他甚至可能成为王牌。如果雷霆决定更多地打小球，那么伊巴卡保护篮筐的能力和出色的外围投篮将被放大，围绕三少再囤积几名射手，雷霆的阵容将令全联
盟颤抖。伊巴卡的重要性不言而喻，他可以弥补坎特防守端的漏洞，并在进攻端扮演重要的角色。第三位：凯里-欧文，克利夫兰骑士2014-15赛季出战75场比赛，季后赛期间受伤凯里-欧文是全明星级别的球员，是勒布朗-詹姆斯身边的二号得分手，他在季后赛处子旅中发挥出色，帮助骑士队一路杀入总决赛，他就是除勒布朗之外骑士队最宝
贵的财产。事实证明，只有詹姆斯一人的骑士不足以对抗西部诸强，如果新赛季克利夫兰希望染指总冠军，他们必须变得更加均衡，更具有持续性，欧文无疑就是这
把钥匙。尽管欧文的复出时间还没有定数，但骑士队有足够资本等待，他们在休赛期续约了德拉维多瓦，召回旧将莫-威廉姆斯。詹姆斯在季后赛的出色表现也足有理由让人们相信，缺少欧文的骑士在常规赛并不会遇到太大的麻烦。但到来年的四月份，五月份，骑士队需要一个满血满状态的欧文。第二位：凯文-乐福，克利夫兰骑士2014-15赛季出战75场比赛，季后赛期间受伤以上关于欧文的论述放到乐福身上同样适用。从某两个角度来看，乐福的回归甚至比欧文更为重要。第一，上赛季乐福完全没有打出应有的水准，这名全明星大前锋还有上升的空间；第二，如果不是他在首轮报销的话，骑士队说不定已经拿下了总冠军。这两点让乐福成为骑士新赛季最大的一张底牌，一旦三巨头都能保持健康，骑士队肯定将让全联盟为之颤抖，一如当年的迈阿密热火。第一位：凯文-杜兰特，俄克拉荷马雷霆2014-15赛季出战27场比赛，球队缺席季后赛杜兰特毫无争议地成为本榜单的第一位。在2014年收获生涯首座MVP奖杯后，杜兰特在2014-15赛季遭遇了严重的伤病，这让他几乎缺席了整个赛季，而
雷霆队则鲜见地无缘季后赛。杜兰特的回归将是新赛季联盟的头等大事，雷霆队得到的一台满血复活的超级得分机器。威斯布鲁克在上赛季打出巅峰状态，伊巴卡也
即将回归，雷霆队在新帅多诺万带领下蓄势待发，杜兰特将再次向着生涯首座总冠军奖杯发起强力冲击。
所有人都在看科比 他却悄悄成长为湖人二当家
拉塞尔在经历了赛季初期的低迷之后渐渐崭露头角 湖人差一点27分逆转了国王。拉塞尔和克拉克森在第四节主导了一波进攻狂潮，27分，拉塞尔刷新了职业生涯的得分记录，他用他最擅长的方式向整个世界证明，湖人以第二顺位选上他是正确的。 第四节还剩8分33秒，攻守转换的三分，98：104； 7分17秒，绕过掩护后的急停中距离，造成赛斯·库里打手犯规，打成2+1。102：106，此时的拉塞尔有些兴奋的甩着头，他的自信情不自禁的流露出来了。 4分26秒，兰德尔持球推进，拉塞尔快下在左侧三分线外45度的位置急刹车，趁着对手立足未稳之时，接过兰德尔的传球，三分出手，手起刀落，107：108；湖人仅落后一分； 2：37秒，湖人防成国王的进攻，拉塞尔从后场持球推进，面对隆多和考辛斯，突破，在篮下和考辛斯有一个身体接触，但他上篮时崴到了脚，依靠着
平衡将球打进，反超了比分。随后躺在了观众席中间的通道中，他在之后尝试着重新上场打球，但最终因为疼痛难忍回到了更衣室。而后，湖人惜败给了国王。 “我手感火热，如果我没有受伤离场，很可能我会命中一些很棒的投篮，而且我们也能赢得比赛的胜利。”拉塞尔赛后说道。 当我们把注意力全都放到科比身上的时候，拉塞尔是一个被忽略的角色。但他又是湖人里除了科比以外被谈论得最多的球员，他备受争议，从他在选秀夜
被亚当·肖华叫道“洛杉矶湖人在第二顺位选择了来自俄亥俄州立大的德安吉洛·拉塞尔”。全场观众瞪大了他们的眼睛，湖人的球迷还似乎在期待着奥卡福的名
字，如果不是波尔津吉斯爆出更大的冷门，那么当晚最大的嘘声一定是给拉塞尔的。 有时候，当你处在一个特殊的环境中的时候，哪怕是一点细致入微的问题都会被无限的放大。你的优点将会被你的缺点所掩盖，和波尔津吉斯一样，拉塞
尔在洛杉矶，天使之城，湖人队，有着悠久历史冠军底蕴以及无数球迷的球队，波尔津吉斯在纽约城，同样在大城市，球迷会对新人充满着无限的希望同时要求会苛
刻许多。但拉塞尔和波尔津吉斯的不同在于，波尔津吉斯与生俱来的身高长臂到了尼克斯就成为了内线的屏障，支柱，再加上柔和的手感，灵活的步伐，瞬间成为了
纽约的新宠。而拉塞尔，一直在被质疑，直到他慢慢的打出一些让人记住他的比赛，才让人们慢慢的在改变对他的看法。 拉塞尔属于慢慢进入状态这类型的球员。从夏季联赛开始，他的表现就几乎没和榜眼的地位相匹配过，或者我们再把时间往前拨一点，有这样的一个小故
事。2014年，麦当劳全明星赛上上半场结束前的一组单挑，拉塞尔对战穆迪埃。结果就是，穆迪埃轻松晃过了拉塞尔，然后在他的头顶上完成了一记势大力沉的
劈扣。那个时候，拉塞尔的选秀预测还是在首轮末尾一记二轮初，而穆迪埃铁定是在前几位。可是一年以后，拉塞尔成为了榜眼，穆迪埃第七顺位。 湖人是一支具有传统中锋历史的球队。事实上，他们在觉得选择拉塞尔之前，奥卡福去湖人似乎已经是板上钉钉的事儿了。但拉塞尔到湖人的一次试训彻
底改变了湖人教练组，管理层的看法。他们似乎从拉塞尔身上看到了更为长远的未来，于是，他们立刻召集球探以及高管们开会，改变了他们的选择。 湖人总经理库普切克说：“拉塞尔有那些通过努力无法取得的天赋，有些天赋与生俱来，而有些天赋却像撒金粉一样在某个时间突然出现在你身上，那就是天赋。他很全面，但是，他真正的本事在于对比赛的理解，开阔的传球视野，完成一次进攻甚至领导整支球队。” 拉塞尔的大学教练马诺，在一场对阵路易斯维尔的比赛中，略带绝望的望向拉塞尔，平淡地说道：“下半场你试着主导进攻吧。”说这句话的时候，俄亥俄州立大落后19分，然而拉塞尔下半场开始全力接管比赛，一度将比赛追至3分。 主教练斯科特给出了更为夸张的评价，他说他从拉塞尔身上看到了魔术师约翰逊的影子。他之所以有这样的直觉是因为他以前是魔术师的队友。 但在外界看来，这样的评价毫无疑问是荒唐的。拉塞尔的选秀报告上，优缺点很分明。优点就是，少年老成的双能卫，成熟有风度，拥有伟大的想象力和
创造力，出色的传球视野和传球能力，投篮精准，大局观出众。而他的缺点，对于一个后卫来说可能是致命的，运动能力缺乏，移动速度慢，攻防转换表现挣扎。他
日后真的可以担当起复兴湖人的大业吗？ 拉塞尔所面临的不仅仅是如何去适应NBA，如何去成长为一名优秀的控卫。他得学会在科比身边打球，尤其是这个赛季，他得找到他自己的定位，他得
去赢得科比的信任以及科比宣布这是他的最后一季之后，拉塞尔还需要得懂得如何用他的表现去和科比一起赢得更多的胜利，让科比的谢幕赛季更为完美。这是他来
到天使之城所要面临的挑战，或许在其他的城市，他不用经历那么多，比如费城，比如丹佛，在其他的城市，他会承受更小的压力，但如今，他在洛杉矶，任何的表
现都将被球迷，被媒体拿出放大镜来研究。 之所以说拉塞尔是在含苞初放，是因为，他在NBA的开局过于糟糕了。新秀前两周的排名，他连前十都没进。他作为首发有点不知所措了，他不知道如
何去掌控比赛的节奏，过多的失误，打铁，让他从首发到第四节坐冷板凳再到被告知打替补。这是拉塞尔在NBA的开端，你可想而知，湖人好不容易辛辛苦苦得到
的第二顺位，却如此让人失望，拉塞尔身边会围绕多少质疑的声音。 事实证明，对一个新秀，尤其是拉塞尔仅仅只有19岁，还是应该多一点耐心。拉塞尔每一个月都有着实质性的进步，他的正负值从10月的-11上升到了1月的+11.5，他渐渐适应了NBA的三分线，以及，他终于展现出了如球探报告上写的那样，出色的大局观，传球能力。 主场赢下76人的比赛，他在快攻中的以及脑后传球助攻兰德尔扣篮成为了当天人们谈论最多的一个球。一个球员，在高速奔跑，在对手穷追不舍时，能够冷静的将球传出，且还是不看人的脑后传球，他敏锐地觉察到了兰德尔的跟进以及他将球传得恰到好处。 从12月开始，拉塞尔就开始显现出他的光芒，虽然他打替补，但通常第四节的关键时刻他都会在场上，命中一些关键球，这些关键球足以振奋人心，可以让人们对他的未来抱有期待。 客场对阵森林狼的比赛，状元唐斯和拉塞尔的直接对话。32分钟的上场时间，20中8，拿到了23分，这是拉塞尔为自己正名的一战。 第四节还剩2分钟，借助希伯特的挡拆三分命中，107：110，三分分差。 还剩51秒时，右侧45度三分线外面对卢比奥，一个试探步加一个虚晃，直接干拔三分命中，110：112，湖人落后两分。 终场前8秒，湖人依旧落后两分。拉塞尔接球，准备执行最后一攻。他在三分线外运了两秒球，观察了对方的防守，防他的是弹跳比他出众得多的上届状
元维金斯，他开始加速，但他并没有完全摆脱掉维金斯。之后，他急刹车，身体失衡的情况下用了一个抛投，球进了。这个进球的难度太大了，但拉塞尔竟然把球打
进了。场下的科比激动得从替补席跑过来，双手握拳，激动难掩，他拍着拉塞尔的肩膀，他一定是对拉塞尔说：小伙儿，你真棒。 之后，科比在北岸花园的谢幕之战，科比在第四节投中了关键球，但拉塞尔那场比赛时科比身边最得力的帮手，他突破时的假传真上篮，以及运用他的杀
手锏——借掩护突破的急停中投以及自信的三分出手（尤其是第三节末面对斯玛特的连续变向后的三分命中），那场比赛，他高效的拿到了16分，湖人击败了实力
比他们强大的凯尔特人。 经过两个多月的努力，拉塞尔已经从新秀排行10名开外上升到了第6位，而且很有可能因为最近持续的良好表现继续上升。他已经获得了12月最佳新
秀的提名，只是，唐斯和波尔津吉斯稳定的发挥牢牢的占据着东西部的最佳，但拉塞尔已经在迎头赶上了。他场均11.7分的得分排到所有新秀的第四位，他的三
分命中率以及助攻数都有望在未来的一段时间里有一个显著的上升。还有一点，他的效率值在19岁的后卫里排名第四，前三是欧文、马布里以及布拉德利·比尔。 在八月份，拉塞尔刚到洛杉矶两个月的时候，他拍了一个纪录片，他才19岁，他的一言一行都难以掩盖出他的稚嫩。他如很多以篮球为梦想的人一样，
能够踏进NBA的大门，就是梦想的开始，他有着憧憬，对自己的未来有所展望。他略有一些羞涩，那个时候，他说他根本没想过自己能够第二顺位被选中，更没想
过会在湖人打球。他说他还没有见到过科比，在他的心里，科比就是我们这个时代的乔丹，他充满了敬意，每个在科比身边打球的人，都想证明自己，他觉得能够和
科比并肩作战，是一件幸福的事情。他唯一的压力就是，在篮球场上的表现。“篮球是我生活的首选，当你看到一个比你强的人，你就想要去追上他，他就是
NBA。”
这个19岁的大男孩被人们期待着成为天使之城的下一任领袖，不过这个时候谈论这些还为时尚早。值得高兴的是，拉塞尔已经融入NBA了，他找到了他在
NBA里生存的节奏，虽然目前暂时不如唐斯或者波尔津吉斯那般闪耀，但他的天赋在开始展现，他的努力开始反应到比赛中，他在像天使之城的球迷，向全联盟证
明，湖人选择他是对的。 就如ESPN的专家杰·比拉斯说的那样：“从我第一次和拉塞尔接触时，我就被他的成熟所吸引，我对他的印象非常深刻，他非常自信，但绝不是傲慢或者是令人厌恶的轻浮。我觉得他是个不可多得的人才。” 拉塞尔就像一朵含苞初放的花儿一样，在慢慢的成长，等待着绽放。
厄尔-门罗生涯十大比赛：新秀季56分对飙韦斯特
1、1967年10月18日，巴尔的摩子弹主场迎战纽约尼克斯，作为67年榜眼秀的厄尔-门罗迎来了自己职业生涯的首场比赛，或许是命运早已写好了一切，首秀面对的对手正是自己未来的第二任东家纽约尼克斯。最终他看到22分4篮板5助攻的数据，率队23分取得一场大胜，迎来了自己职业生涯的开门红。 2、1968年1月6日，巴尔的摩子弹主场迎战洛杉矶湖人，虽然身高只有1米91，但在这场比赛中门罗狂揽17记篮板球，创下了生涯最高纪录。此外还贡献了全队最高的37分，最终加时赛中3分险胜对手。 3、1968年2月13日，巴尔的摩子弹再战洛杉矶湖人，门罗与杰里-韦斯特上演飙分大战，尽管最终子弹以3分劣势加时输掉了比赛，但门罗全场出战51分钟砍下生涯最高的56分另有7个篮板和3次助攻。要知道这时他还只是在联盟中打球不过四个月不到的毛头新秀。 4、1968年10月29日，巴尔的摩子弹客场挑战密尔沃基雄鹿，拥有出色得分技巧的门罗展现了华丽的传球功底，全场送出多达生涯最高的13次助攻，帮助球队大胜对手。 5、1970年2月6日，巴尔的摩子弹主场迎战底特律活塞，两队鏖战两个加时赛才分出胜负，门罗加时赛中独砍13分，创下了当时加时赛的得分纪录，值得一提的是，这项纪录直到36年之后才被吉尔伯特-阿里纳斯打破。 6、1971年4月21日，巴尔的摩子弹客场挑战密尔沃基雄鹿，在0-2落后的情况七场大战复仇尼克斯之后，子弹队在总决赛与大O和贾巴尔率领的雄鹿相遇。G1是门罗表现最好的一场，砍下26分6篮板3助攻但还是以10分劣势输掉了比赛。最终0-4惨遭横扫，草草结束了首次总决赛之旅。 7、1971年11月11日，纽约尼克斯主场迎战金州勇士，在与子弹队在薪水方面发生分歧之后，华盛顿最终选择将球队的当家球星送至纽约。身披曾经的宿敌尼克斯球衣的首场比赛，门罗在20分钟的时间里仅得到9分，这也是他整个赛季表现的缩影，对于新球队新体系的不适应，甚至有人质疑他虽然球技惊人但只是个会炫耀技巧、爱得分胜过爱胜利的人，但是在随后的下一个赛季，门罗就用自己的实际行动完成了反击。 8、1973年5月1日，巴尔的摩子弹客场挑战波士顿凯尔特人，系列赛进入惨烈的抢七大战，虽然门罗因伤只出场了12分钟得到2分3篮板，但他们还是历史性地以94-78客场击败凯尔特人，终结了26年之久的波士顿花园广场抢七不败神话。 9、1973年5月10日，纽约尼克斯客场挑战洛杉矶湖人，总决赛G5尼克斯已经3-1手握冠军点，这一场比赛门罗展现出了极高的得分侵略性，轰下系列赛个人新高的23分，率领尼克斯在总决赛先失一局的情况下连扳四场，最终捧得总冠军奖杯。 10、威利斯-里德、杰里-卢卡斯等夺冠功勋的相继退役，弗雷泽被交易，让叱咤一时的尼克斯迅速衰落，在1973年夺冠之后到1980年间，他们仅3次进入到季后赛中。1980年3月27日，已然无缘季后赛的尼克斯主场迎战费城76人，门罗替补出战11分钟得到8分1次助攻。赛季结束之后门罗宣布退役，这场比赛也成为“黑珍珠”的生涯谢幕战。 转自:NBA官网中国
NBA规则之球员顶薪的规定
既然球队有最高工资的限制（虽然是软限制）和最低工资的限制，那么作为球队工资的组成部分，球员的工资也有相应的限制，那就是顶薪和底薪，这两者的金额都和球员的年限有关，基本上都是打球年限越长，金额越高。 先说顶薪，顶薪有一个标准和一个例外。标准方面有两个数值，以其中较大的那个为准。第一个标准是上一年工资的105%，第二个标准是根据球龄来计算占“顶薪工资帽”的比例，球龄在0-6年的为“顶薪工资帽”的25%，球龄在7-9年的为30%，球龄在10年以上的为35%。 这儿需要做出一个解释，何为顶薪工资帽？顶薪工资帽和工资帽稍有不同。工资帽的计算是BRI（篮球相关收入）的44.74%，顶薪工资帽是42.14%，这是2005年劳资谈判中产生的一个改变，在2011年谈判中沿用了下来。这也就是说，以我们常说的工资帽来计算顶薪的话，需要先乘以一个系数，然后再乘以25%或者30%才行。 如果按照42.14/44.74这个比例来计算，该系数是94.189%，但2013-14和2014-15赛季两年，这个系数分别是93.398%和93.529%，都略低于94.189%，并且两个数字也不相同。这是复杂的计算公式所导致的误差。在实际应用中，工资帽公布前可以先按照0.94189估计，数字略高（约几万美元）但不影响大局。工资帽公布后，直接采用公布的数据即可。 在2011年签订劳资协议的时候，从2011-12赛季到2012-13赛季因为是过渡期，所以顶薪工资帽都是提前约定好的，所以顶薪也都是固定的数字，具体如下：
球龄
2011-12
2012-13
0 - 6
12,922,194
13,668,750
7 - 9
15,506,632
16,402,500
10+
18,091,071
19,136,250
关于顶薪工资帽和工资帽的差别说明完毕，再来举例说明以下两个标准的选择。前一年工资较低的球员（比如说新秀），他们都是第二个标准较高，比如说黄蜂的埃里克-戈登，他2012年签订的就是一份顶薪合同，由于他之前一年的工资只有383万美元，105%只有402万美元，低于约定好的顶薪工资帽的25%（戈登球龄为4年），也就是1366.9万美元，所以他的顶薪就是后面的一个数字。 但是对于那些一直拿着顶薪的球员来说，前一年工资的105%就会比通过顶薪工资帽计算要高了。火箭队2013年夏签约霍华德，他的球龄为9年，应该是约定好的顶薪工资帽的
30%，也就是1644万美元，但是他在2012-13赛季的薪水是1953.6万美元，105%是2051.3万美元，很明显后者更大，所以霍华德的顶薪就是2051.3万美元。 以上说的是普遍标准，但是还有一个例外，那就是罗斯条款。罗斯条款是专门针对在联盟刚打满4年的球员和母队续约而设定的，可以是首轮新秀，也可以是二轮新秀或者非选秀球员。如果该球员满足一下三个条件中的任意一个，那么和母队续约时候的顶薪就可以从工资帽的25%上升到30%。 这三个条件分别是：1，至少两次被选入联盟最佳阵容一队、二队或者三队；2，至少两次入选全明星首发阵容；3，至少一次获得联盟常规赛MVP。 虽然说这个规则被命名为罗斯条款，因为制定规则的时候罗斯已经拿到了MVP，肯定适合这个条款。但事实上使用这个条款的第一人是杜兰特，他在2010年和雷霆提前续约，约定的是顶薪，当时还没有这个规则，但是由于杜兰特的新合同从2011年开始，此时这条规则已经启用，因此顶薪从25%升到了30%。
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