简介：
今日NBA共有10场比赛，场场精彩，想知道今天在NBA赛场上都曾上演过哪些精彩时刻嘛？今日官方十佳球你绝对不容错过！
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2024年11月11日 NBA常规赛 灰熊vs开拓者 全场集锦
河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 小贾伦-杰克逊20分7篮板 ??8分钟的机会！河村勇辉3分4助攻正负值+8！ 格兰特15投7中得到20分 亨德森补防大帽扎克-埃迪 格兰特突入禁区强取2+1 小贾伦-杰克逊单打艾顿小勾手打进
2024年11月11日 NBA常规赛 国王vs太阳 全场集锦
德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 关键球的神！德罗赞末节+加时10中9爆砍24分收割 全场34+3+3 得夸！比尔18中9得28分8板2助 末节关键时刻&加时得12分惜败 德罗赞和福克斯联手拿下8分锁定胜局 德罗赞背打晃飞邓恩轻松得分 布克强打蒙克翻身打成2+1
2024年11月11日 NBA常规赛 独行侠vs掘金 全场集锦
神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 毫无短板！约基奇爆砍37分18板15助3断率队五连胜 已臻化境????欧文大发神威22中17空砍43分 最后2记三分被防下 还不够！东契奇19中9空砍24分9板9助准三双 遭严防死守败走丹佛 欧文最后时刻三分绝杀出手打铁 小波特突破抛投准绝杀 约基奇错位顶翻丁威迪轻松上篮 欧文妙传加福德空切上篮
2024年11月11日 NBA常规赛 热火vs森林狼 全场集锦
斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 扛起进攻基本盘！希罗15中9得26分6板3助 今天没点着！爱德华兹24投仅换回22分另5板6助2断 势不可挡！爱德华兹篮下接球上篮2+1打进 这新秀！韦尔接希罗高抛传球 空接大力肆虐篮筐 大闸！麦克丹尼尔斯单臂大帽拒绝乐福
2024年11月11日 NBA常规赛 黄蜂vs76人 全场集锦
乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 外线失准！乔治三分9投仅1中得到15分9助 末节5投0中&加时没打 敢拼敢打！16号秀麦凯恩防成三球关键24秒 砍下生涯新高的27分 无奈空砍！三球30中13得到38分4板8助2断 技惊四座！米勒平地起惊雷暴力补扣虐筐 今天组织拉满！乔治再送空接妙传助庄神2+1点进 不讲理！特雷-曼恩后撤步超远三分手起刀落 将军发牌！乔治弧顶妙传 助亚布塞莱轻松取分
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篮球教学
胯下急停投篮教学GIF
胯下急停投篮，依靠胯下时身体的晃动增强投篮拔起的速率，比一般急停更具突然性。往左和往右的胯下急停，晃开防守人获得投篮空间，果断选择投篮。胯下后有个轻微的跳步动作，身体晃动对后续动作的速率和衔接也是非常有帮助的！
篮球投篮技巧之举球要点略讲
最近不少朋友在讨论举球的要点，有朋友希望先简要的写一些要点。这篇文章，我们就简单的先来讲一点投篮举球的要点。由于这会牵扯一些右手的要点，所以，我们这篇文章只是先简要的讲一点，不然以后的右手部分会有些麻烦。 举球是投篮的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的投篮就会很困难，会导致后面的投篮动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，科比和乔丹在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，科比相对于乔丹的动作，是甩投，乔丹相对科比的动作，是推球。 这就牵扯出两大主流的投篮发力方式的对比，科比的投篮，肘部过肩更多，位置越远，就让小臂和大臂的夹角更小，以适应远距离，而肘部位置不变；乔丹类型的投篮，肘部位置略低，在相对位置较远的时候，利用肘部更低来达到出手发力更大的需要。目前NBA当中，乔丹的发力方式更为普遍，科比发力类型的在初学者中和我们国内很常见，在美国不太常见了。 从发力方式来讲，乔丹的发力方式，更容易投出高弧度，尽管早年的乔丹并没有做到高弧度，不过他肘部打下了良好的基础，对日后改进投篮很有好处，可以说是一改就通，而科比的动作，就相对难改进了。 在讲完这两种发力的大体差别之后，我们开始来讲解乔丹的举球要点，是很有讲究的，大体讲一下。 在双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80% 左右，尚有余地。在举起的过程中，把球完全压紧，在举球到最大发力位置，也就是右肘过肩的位置，右手和左手已经是100的完全发力把球贴紧了，而且压腕也到了最大幅度。
而位置方面，如图所示，不是传统的放在中间就算了，而是如我们前面左手文章写过的，用你的左手给球一个向右侧的推力，这样，在腰间拿球的时候，球并不是在身体的中部，而是略靠右侧的。
这个就是右手肩上投篮的典型动作特征。看一个人的投篮要点，可以从他的罚球拍球特点看出来。很多人在罚球的时候，拍几下球，拍在双腿之间的位置，这个拍球位置的人，一般是头中出手的；而拍球在身体右侧的人，一般才是右手肩上投篮的。 刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低，如图所示，这样有利于侧身的右手肩上举球。右肩略沉下去一点，有利于之后的向上推起球竖直举起篮球的发力。不沉右肩会难发力，而且举球方向容易有问题。
在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手最后达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的持球位置，把球推向右侧的同时向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地面。 总结一下，最重要有两点，一点是，腰部持球的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，最后的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键
详细解读”进攻区域联防”
进攻区域联防是了解和掌握区域联防的特点和规律，针对其薄弱环节，结合本队具体情况所组织的具有针对性的进攻战术配合。 进攻区域联防战术的特点：采用与防守队相应的进攻队形，占据其薄弱地区，或通过球的转移和人的移动，加重局部防守的负担，在局部地区形成以多打少的局面，从而创造良好的进攻机会。 进攻区域联防的基本要点： 一、采用进攻区域联防最积极的方法就是快攻。因此，进攻队获球后，趁对方尚未退回后场，或未组织好联防阵形之前予以攻击。当快攻遇阻或防守队已经布好
联防阵形时，进攻队要合理地掌握进攻节奏，及时地转入阵地进攻，迅速部署好进攻区域联防的队形，争取进攻的连续性和主动性。 二、若防守队员已经组织好区域联防队形时，进攻队要针对防守队形，并根据本队队员的特长，采用有利的进攻队形，占据联防的防守薄弱区域，争取在局部地区，集中优势兵力，造成以多打少的有利局面。 三、进攻区域联防时，进攻队要以球的转移来调动对方的防守，并充分利用声东击西、内外结合的方法，用威胁较大的传球，使对方防守不停地移位、补位，从而产生漏洞，创造出良好的进攻机会。 四、通过进攻队员的不断穿插、跑位，插到防守的薄弱区域，或在局部区域形成以多打少的局面。 五、加强和提高中、远距离投篮的命中率，是进攻区域联防的重要手段。进攻队通过快速传球和穿插移动选位，适时而果断地进行中距离投篮，以扩大攻击区，拉大防守区，拉空篮下，为篮下进攻创造机会。 六、根据区域联防防守队员随球移动而面向球，集中对有球一侧进行防守的特点，进攻队员要利用居中策应，溜底线和底线运球突破，造成防守队员人球不能兼顾。此时，弱侧的队员趁机背插到篮下接球投篮。 七、在进攻区域联防时，进攻队员要随时准备抢占有利位置，积极争抢篮板球，争取再次进攻的机会，同时要注意保持攻守的平衡，当投篮未中又没有抢到篮板球时，要迅速退守并有组织地封堵，破坏对方的快攻。 进攻区域联防的队形和队形的变化： 进攻区域联防队形的基本要求是进攻队员补要与防守队员形成一对一的站位，应占据防守的薄弱区域，在局部形成进攻的优势。要根据进攻队员的特长，合理部署队员，并保持队形的攻守平衡。 一、进攻区域联防的队形 进攻区域联防的战斗队形是针对区域联防队形而采用的相应进攻队形。目前随着篮球运动的攻守对抗日益激烈，攻守区域联防的战术也在不断地发展与变化。现
代的区域联防已不是单纯的守区，而且在对位盯人方式上也有所变化。根据区域联防固有的规律和特点，尽管其站位队形多种,但归纳起来可分为两类，一种是属于
单数防守队员突前的联防队形， 另一种是双数防守队员突前的联防阵形。因此，进攻队可采用进攻区域联防实效性较高的“1-3-1”队形为基础，以垂直于球场或斜向于球场的
“1-3-1”进攻队形占据防守的薄弱地区，加重局部地区的负担，这样可有效地组织各种进攻队形。
1.采用垂直于球场的“1-3-1”队形，可以进攻以双数防守队员突前的联防队形。如，“2-1-2”、“2-3”等。
2.进攻队采用斜向于球场的“1-3-1”队形，进攻以单数防守队员突前的区域联防。如，“3-2”、“1-3-1”等队形。 二、进攻区域联防队形的变化 进攻区域联防的队形和队形变化，是根据区域联防的队形及其变化，而采用具有针对性的相应进攻队形，目的是使较多的进攻队员占据防守的薄弱区域，但采用
“1-3-1”进攻队形为基础，以中锋为轴向顺时针或逆时针方向轮转，以垂直于球场的“1-3-1”队形，进攻双数防守队员突前的联防。以斜向于球场的
“1-3-1”队形，进攻单数防守队员突前的联防变化队形方法较为简单、实用，并易于学习和掌握。 综上所述，应用“1-3-1”队形进攻单双数防守队员突前的区域联防，不仅对进攻队员的分工明确，要求具体，而且还能充分发挥每个队员的专长与特点，
从而调动了队员的积极性，并有利于达到举一反三的目的。由于这种变化队形的方法较为简单，应变性较强，因此可以相应地缩短教学与训练的时间，达到事半功倍
的效果。 三、进攻区域联防的基本方法 1.加重负担：加重负担就是进攻队员有目的地选位占据防守的薄弱区域，在局部形成以多打少。可通过溜底线、背插等形式形成防守上新的弱区，造成二打一的有利局面。 2.三角传球：由于区域联防的防守队员要随球移动，集中在有球一侧加强防守。因此，可利用传球调动防守，破坏联防的稳定性。根据“1-3-1”进攻队
形队员的分布情况，可以组织许多的三角形，
通过三角传球就可以起到调动对方区域联防队形的左右移动，迫使对方缩小或扩大防区。因此，传球的方向不仅要在外围横传，而且还必须与内线结合进行纵向传
球，内外结合，声东击西，打乱对方的防守阵脚，造成防守顾此失彼，从而创造良好的进攻时机。 3.中区策应：利用中锋在罚球线附近控制和支配球，以此为进攻枢纽，协助其他队员进行投、传、切、分等配合，这不仅给区域联防造成很大的威胁，而且还
是调动防守的重要手段。当中锋持球进攻时，对方要缩小防区，围守中锋，这时，位于其他位置的进攻队员，则能较容易选位或伺机插入篮下接球进攻。中锋若将球
传出，对方又要扩大防区，这就为内线攻击创造了时机。如此往返，内外结合，发挥中区策应的作用，是进攻区域联防的有效方法之一。 4.持球突破:由于区域联防,防守队员是按区分工的,集中有球一侧,形成有层次的队形进行防守,这给运球突破造成了很大的困难,但进攻区域联防时,进
攻队通过“球动”、“人动”的方法可以调动对方防守，打乱防守队形，造成防守移动、补位的漏洞，为投篮和运球突破创造了良好时机。进攻队员通过运球突破不
仅给防守造成直接威胁，同时还可以压缩防区，趁防守队员协防关门的时刻，及时将球传给其他队员进行投篮。 5.溜底线：是指进攻队员由前场的场角沿底线移动到另一侧场角接球进攻的方法，溜底线能起到加重对方底角防守的压力和拉空中区的作用。 6.背向插入:无球一侧的进攻队员,趁防守面向球或向有球一侧移动时,迅速由防守队员的身后插入。接同伴传球投篮。 7.场角进攻:即进攻队员由前场外围一侧插向另一侧场角,占据防守的薄弱区域，加重防守负担，在局部形成以多打少的局面。 四、进攻区域联防的基本阵形和方法示例
1.“1-3-1”进攻队形：这种队形、队员分布面广，攻击点多，便于内外联系，左右配合，有利于组织争抢篮板球和保持攻守平衡。以这种队形为基础，可采
用轮转换位的方法变换队形，针对区域联防的队形及时采用响应的进攻队形，有效地进攻各种类型的区域联防。 ①采用垂直于球场的“1-3-1”队形落位，进攻以双数防守队员突前的“1-2-1”区域联防。 ②采用斜向球场的“1-3-1”队形落位进攻以单数防守队员突前的“3-2”区域联防。 五、进攻区域联防战术的基本要点 1.要加快由守转攻的速度，获球后，争取在对方尚未完成联防布阵之前，以快攻结束进攻。 2.转入阵地战时，要采用于区域联防相应的进攻队形，主动占据防守的薄弱区域，在局部创造以多打少的有利局面。 3.要有组织地运用中远距离投篮，拉大对方的防区，造成由外向内，内外结合的进攻机会。 4.通过人位的移动和球的转移，利用穿插调动防守，加重防守负担，制造漏洞，创造进攻机会。 5.有组织地争抢进攻篮板球，并注意攻守平衡，防止对方打快攻反击。
詹姆斯一周的健身训练计划
每一个球员都不是天生是这样的，都需要自身努力的锻炼才能，就像勒布朗·詹姆斯是美国职业篮球运动员，是NBA有史以来最为全能的球员之一，在篮球场上可以胜任1至5号位，而且詹姆斯平时的训练是非常特殊而辛苦的，大家有兴趣的点击詹姆斯训练视频，就可以了解到詹姆斯训练都是怎么样的。相信大家都对詹姆斯健身训练计划感兴趣的，现在就为大家讲解一下詹姆斯一周的健身训练计划。 星期一 俯卧撑：把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。 引体向上：两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。 哑铃前荡：俯立马步姿态，双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃，两臂放松垂于双脚之间的前部位置，准备姿势时注意收紧臀部，腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。 龙门架水平臂屈伸：左臂握紧龙门架的其中一个把手，并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时，尽量向后拉右臂。随后加入负重训练此动作，每组10次。 星期二 哑铃深蹲：双手持铃，手臂自然下垂。两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾屈膝。挺胸收腹展肩，双眼直视前方。缓屈膝下蹲，再缓缓直立身体，回复到起始位置。 健身球卷腹：平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。 负重台阶训练：两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。 哑铃单腿提踵：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。每腿重复12次。 星期四 哑铃上斜卧推：双手拿铃，坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。慢慢降下哑铃。直到上臂将哑铃推至手臂完全伸直。 单臂哑铃推举：成站姿持铃姿态，哑铃初始位置与目同高。动作过程中向上竖直推举负重，随后慢慢降下，每组6到8个为宜，之后换另一只手臂，重复动作。 高拉力器背肌训练：面朝高拉训练机，收紧腹肌，抓横杆，保持宽握距持杆，脚踩地面。保持背部挺直，身体后倾。拉横杆至锁骨以下，保持数秒后，手臂慢慢伸直。 单臂俯身划船：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃，屈肘至腕部在腰下，掌心向内。慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。 星期五 单腿深蹲：站在膝盖高度的长凳子上。双臂平举在胸前，右脚踝弯曲，使脚趾高于脚后跟。使躯体尽量保持垂直，左膝弯曲，身体慢慢降低，直到右脚跟触地。 哑铃侧蹲：呈站姿双手持铃态，双脚与肩部同宽。收紧哑铃的同时，跨出左腿，使其呈深蹲弯曲态，之后臀部发力，收回左腿呈初始状态。每一方向做10次。 单腿健身球卷腹：平躺地面，把单脚脚踝置于健身球球面，另一条腿成90°悬空。双臂贴地。在训练过程中，球上腿弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。 跳绳：坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。 剩下的星期六日就休息，给肌肉一个休息时间，以便能够生长得更好。 在训练开始和每组间歇的时候，务必加入柔韧训练。把每两个运动项目当做一组来练。每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。 以上就是詹姆斯的训练计划可以作为大家的参考，詹姆斯毕竟是职业运动员，我们只是运动健身爱好者，我们取其训练计划的长处就好了。
篮球协调性的训练方法
在篮球比赛中，协调性是十分重要的，尤其是对篮球后卫来说。 一般来说，协调性是指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。那么该如何锻炼自己身体协调性呢？ 想要锻炼自己的协调性，首先要了解影响协调性因素和协调性训练理论。 协调性训练理论在上面已经讲过，这里就讲讲影响协调性的因素。 一般来说，影响协调性因素有以下五点： ⑴ 交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 ⑵ 力量--反面肌肉的放松与收缩。 ⑶ 耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。 ⑷ 心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。 ⑸ 本体感受器—对位置肌肉关节的张力感受。 知道了协调性的理论和影响协调性的因素，针对而出的协调性训练法就十分明显了。以下就有九种锻炼协调性的方法： 1、不习惯动作之各种身体练习 2、反向完成动作 3、改变已习惯动作速度与节奏 4、以游戏方式完成复杂动作 5、要求创造性改变完成动作方式 6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习 7、改变动作空间范围 8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习 9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习 协调性训练法之频率越是基层越要高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。项目动作如下 1. 纵跳：双脚并拢手弯向上跳 2. 前后跳：方法要领同上，但向前与后跳 3. 侧跳：方法要领同上，但向左与右跳 4. 方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳 5. 转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳 6. 跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳 7. 侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种 8. 手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反 9. 站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起 10. 陀螺翻滚 11. 左脚内曲用右手碰 12. 持球8字摆振 13. 站立抛接球 14. 坐抛接球 15. 抛球向前后跑向前接球 16. 蹲互推 17. 站立跳起互推 18. 站蹲撑立接球 19. 坐蹲立接球 20. 翻滚接球等 协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。
篮球综合
2022年NBA选秀球员之马克斯-克里斯蒂
姓名：马克斯-克里斯蒂 位置：后卫 身高/体重：6尺6/189磅（1米98/86公斤） 学校：密歇根州大 年级：大一 生日：2003年2月10日 模版：兰德里-沙梅特/伊万-富尼耶 关于马克斯-克里斯蒂 马克斯-克里斯蒂是一名拥有优秀灵活性的运动员，他有定点投篮的进攻威胁，并且在密歇根州大效力期间打出了一些令人印象深刻的比赛表现。但在大一的大部分时间里，他还在努力弄清楚如何让自己的发挥更加稳定。他过人的天赋很早就已经显露出来，曾经代表美国男篮参加FIBA U16美洲杯，场均17.3分钟的时间里贡献9.5分和3.3个篮板，并且帮助球队成功夺金。在赢得麦当劳全美最佳阵容的青睐之后，19岁的克里斯蒂成为了大一最被寄予厚望的新人。在主帅汤姆-伊佐的麾下，克里斯蒂赢得了先发阵容中的一个名额，场均砍下9.3分3.5个篮板和1.5次助攻，场均出场30.8分钟，入选了Big Ten区大一最佳阵容。 进攻分析 1、作为一名大一新生，克里斯蒂非常依赖于自己的跳投能力，他已经证明了自己是一名技术成熟的定位投手，并且在触球之后通过1-2次运球就能在中距离创造进攻威胁。 2、能够在反击当中通过切入和提前落位得到一些机会球 3、在他的半场进攻当中，80%的出手都来自于跳投，每次接球投篮出手都能够得到1.01分，每次干拔投篮得到0.68分。 4、作为传球手也有一些惊奇的表现，擅长于无球跑动和找到空位的队友 防守分析 1、在防守端带来了很好的强度，克里斯蒂用自己的敏捷性去追防对方的投手，并且用自己的身高臂长去干扰对手的投篮 2、并不总是能够限制住一些身体素质更加劲爆的对手，相反，他对球方面出色的施压能力，让增加力量成为自己未来的X因素。
2015-2016年NBA现役中锋排行榜
NO.10 贾希尔·奥卡福 费城76人 奥卡福的篮下技术达到近乎完美的地步，具备篮下顶级的进攻手段以及精准的篮下勾手和柔和的后仰跳投手感，奥卡福可以成为挡拆进攻中的最佳内线人选。 虽然因为恩比德，奥卡福经常被摆上货架，但不可否认他的未来很值得期待。 NO.9 卡尔-安东尼-唐斯 明尼苏达森林狼 唐斯被外界一致看好，被认为具备未来成为安东尼·戴维斯这样级别的球星。唐斯的身体条件出色，在移动中完成进攻的效率不错，终结能力强，可以打中锋和大前锋两个位置。唐斯在低位的基本功很扎实，两手都能熟练的运球。唐斯还是出色的盖帽手，在防守中的脚步移动也比想象的要快，有在挡拆中换防对手小个子的能力。 只要能保持健康和成长，我们可以预见唐斯联手维金斯会开创一个属于他们的时代。就像现在的雷霆双少一样。 NO.8 布鲁克-洛佩斯 布鲁克林篮网 布鲁克·洛佩斯从某种程度上来说，与姚明十分相似。擅长低位进攻，中距离投射精准，篮板偏弱，更重要的是与那些身体素质劲爆的野兽中锋们相比，洛佩斯胜在头脑。但是身体自带的“玻璃人”属性很坑爹。保持健康，或许能在这个中锋凋零的时代，打出自己的统治力。 NO.7 马克·加索尔 孟菲斯灰熊 小加索尔没有哪项技术是特别出色的，但也没有哪项技术不出色，他的长处就是是全面。他的篮球智商很高，也很清楚自己应该做什么。对场上空间的感觉很不错，他善于无球跑动，这一点很重要，因为球场上只有一个球，大多数时候你都得无球跑动。在2015年的时候他还是第一中锋的人选，但今年伤病坑了他，未来他要保持健康，争取重回巅峰。 NO.6 尼科拉-乌切维奇 奥兰多魔术 “武圣”经过在魔术的练级，成为了当前联盟的顶级中锋之一。虽然他永远不可能成为沙克或者德怀特这样的中锋，但是在现在这个中锋凋零的年代，已经够合格了，前段传闻他有可能去湖人，如果真去了，那魔术的管理层真是哔了狗了。 NO.5 安德烈-德拉蒙德 底特律活塞 安德烈·德拉蒙德具有绝佳的身体优势，集合了身高、力量、移动能力、运动能力和爆发力为一体，拥有柔和的投篮手感，同时也是一名非常有创造力的传球手；防守端上能够有效地利用脚步完成盖帽。 本赛季的篮板王，最佳三阵，如果未来几年能打出统治力或许是第一中锋的候选人，毕竟大猩猩说过，掌控篮板球就能掌握比赛。 NO.4 哈森-怀特塞德 迈阿密热火 “大白边”具有优异的体型、力量和潜力以及良好的灵活性和跑跳运动天赋，从天朝练级归来后，一直在持续挺高中。7英尺的身高拥有7英尺7英寸的臂展。他的身高和跳跃能力使他拥有令人印象深刻的防守表现，是一股强大的防守力量。本赛季更是拿下了盖帽王和第二阵容，估计等2k17出来他的能力值又会提升。 NO.3 德安德烈-乔丹 洛杉矶快船 小乔丹是一个令人兴奋的大个子，在身高近七尺的球员里，他具有着罕见的爆发力和身体条件，身高、体重及爆发力上的优势，足以使他成为一个令对方球员恐惧的盖帽高手。但是他的技术仍然非常原始，进攻仅仅局限于扣篮和快攻跟进上篮。今年能进一阵，估计整个联盟都震惊啦，难不成给评委家送了点心。反正我是想不透一个蓝领咋能进一阵。 NO.2 德怀特-霍华德 休斯顿火箭 霍师傅或许不在年轻，或许不再能统治整个赛季。但是季后赛的霍华德绝对还是那个凶残的“魔兽”。过去粗糙的低位技术，已经被岁月打磨柔和，今年跳出合同，将有最后一次冲冠的选择。期待他能收获一个属于他的总冠军。 NO.1 德马库斯-考辛斯 萨克拉门托国王 “表妹”如果能一直保持高兴状态，不抽风那他就是第一中锋。他的球风硬朗、运动力出众、攻防俱佳。是当今联盟为数不多的能打出统治力的中锋。但有时智商充值处于欠费状态时，就容易统治队友。如果能改变自己莽夫的性格，那么会有无数荣誉向他招手。
一张图告诉你，06年至今科比投了多少篮！
今天我们不说这张图科比到底投了多少次篮，我们说说06年的表现吧。那年科比表现就犹如这张图，得分如探囊取物，地球人都防不住他。也许单调的文字不能说明什么，但是数据不会说谎，从数据上看，06年的科比的个人以35.4分得到得分王同时入选联盟第一阵容和防守一队,2006年1月23日对阵猛龙砍下NBA历史第2高的分数81分.全场46投28中60.8%三分13中7，53.8%罚球20中18，90%06-07赛季对森林狼得到50分，对灰熊坎下60分（37中2054%)，使个人60+达到4次（历史第2），打黄蜂得到50分（29中1655.1%)，连续4场50+（65+50+60+50)成继张伯伦之后的NBA第2人超越了MJ创下的连续3场50+，令人叹为观止的得分风暴席卷整个赛季，或许那年科比的投篮用这张图说明并不过分，每一个点都是王者的足迹。科比是难得的伟大球员，他的投篮点遍布场上每一个角落。第一张图我们就能看出。而如今也是打一场就少了一场有他的比赛，且行且珍惜。
新赛季NBA百大球员的排行榜
《体育画报》推出了他们新赛季NBA百大球员的排行榜，今天公布了排名第100-第51位的球员。在这后50位球员中有众多熟悉的身影，包括约什-
史密斯、安德鲁-维金斯、保罗-皮尔斯以及泰-劳森等球员都在此列，而另外有两位球员的排名可能会引起更多球迷的关注，那就是排在第60位的德里克-罗斯
和第54位的科比-布莱恩特。 96、约什-史密斯 上赛季排名：53 约什一直是一个毁誉参半的人，不喜欢传球，失误多同时还要占有一定的出手数量。但是，约什也同时是一个可以帮助球队变好的球员。来到火箭之后，
他不但帮助火箭提升了防守质量，而且他组织进攻的能力还让火箭的进攻更加多元化，同时三分线外还有一定的准头。每36分钟，他能交出16.1分8.3篮板
4.3助攻1.4抢断和1.8封盖的数据。 95、罗伊-希伯特 上赛季排名：52 一个非常尴尬的问题，上赛季的步行者在没有希伯特在场时（100.7）的防守效率竟然比希伯特在场时要好（101.1）。这位两届全明星，前最佳防守球员只用了一个未来的二轮签就被步行者放弃。曾经步行者防守的保障，如今需要好好调理一下有关自信心的问题了。 91、安德鲁-维金斯 上赛季排名：未上榜 维金斯是这份榜单中最年轻的球员，他有着一个闪耀的新秀赛季，但是，可能他实际上的数据并没有表面上看起来那么耀眼。由于身边队友频繁的受伤，
新秀赛季的维金斯就获得了大量的回合占有率，他在2969分钟的出场时间里场均可以得到16.9分，这是在所有19岁球员里第五高的（前四分别是安东尼、
詹姆斯、杜兰特和欧文）。但是，维金斯的这些得分大部分依靠的都仅仅是他的身体素质和频繁的冲击篮下，他平均每场要获得将近6次罚球。 83、德隆-威廉姆斯 上赛季排名：45 德隆的下滑依旧是如此的剧烈，也许他是时候穿上个降落伞来保障自己下跌时的安全了。现在的他，已经不是那个签下5年9800万美元肥约时那个场
均21分8.7次助攻的后卫了，他已经变成了一个场均只有13分6.6次助攻，同时还因为持续的伤病连续两个赛季缺席10场以上常规赛的后卫了。更加糟糕
的是，他恶劣的言行让他跟球队管理层持续交恶，篮网总经理比利-金最终决定买断他，而且还是在他们的阵中并没有年轻后卫足以接过德隆位置的情况下。 76、安德鲁-博格特 上赛季排名：65 勇士凭借小个阵容战胜骑士赢得了总冠军，但是博格特却是他们常规赛战绩的保障。他可以很好地完成保证球队防守质量同时进攻端有一定输出的任务，
而当球队需要，他又可以安静地坐在板凳上让勇士变个模样，这些都是勇士夺冠的保障。整个联盟，几乎只有两到三支球队能够有比博格特还优秀高效的篮下守护
者，而能像勇士那样控制好博格特的上场时间以及发挥最有效的作用，更是几乎没有。 71、保罗-皮尔斯 上赛季排名：46 一位像皮尔斯这样的老家伙，注定写进NBA历史的明星将会开启自己的第17年职业生涯看起来似乎是几乎不可能的，但是似乎，皮尔斯可能会继续用他那看起来迟缓的假动作，再欺骗NBA一年。 70、特里斯坦-汤普森 上赛季排名：未上榜 跟在皇帝身边是很好的，在詹姆斯的左膀右臂失去之后，汤普森适时地站出来弥补了骑士内线的不足，他用自己的活力，无处不在的跟进进攻篮板，以及防守端的流动性得到了詹姆斯和骑士球迷的一致好评。 69、哈桑-怀特塞德 上赛季排名：未上榜 即便依旧有着不成熟的表现，但是白边的2014-15赛季也堪称完美。每36分钟可以交出17.8分15.2个篮板和3.9次封盖，这样的璞玉被埋没在发展联盟和训练营当中，在如今数据满天飞的NBA来说真的是很难让人相信的事情。 65、特雷沃-阿里扎 上赛季排名：83 不是每个特定体型的防守者都能防守多个位置的，并不是说一个防守者够高，他就一定能防守大前锋，也并不是因为某人够快他就一定能防守后卫。但是
阿里扎打破了这个定律，他是火箭最完美的防守者，他可以在侧翼随时防守1到4号位的球员。当然，在每个固定位置上肯定有比他更好的防守者，但是说到全面，
阿里扎一定是最好的。 60、德里克-罗斯 上赛季排名：23 在罗斯的巅峰时期，他的持球进攻几乎就是公牛进攻的代名词，他可以在球场的任何角落出手，可以急速杀至篮下获取罚球，也可以为队友创造机会。但
是这些都成了过去时，尽管现在这些场景还偶尔有闪现，但是因为频繁的膝盖伤病，他在过去3年里已经缺席了超过180场比赛。不久前没有出现在美国男篮训练
营，可以看做是罗斯对于自己现状的一种低头。 54、科比-布莱恩特 上赛季排名：24 如果这是一份NBA球星知名度或者收入的榜单，那么科比的排名肯定会至少比这个高出50位。但是现在不是，单以状态和水准而论，科比已经不再是
NBA当中最顶级那一批人了。连续三年的重大伤病让他自2013年4月至今只打了41场比赛，而且，科比已经37岁了。时间老人从他身上，带走了很多他从
前的武器。 53、托尼-帕克 上赛季排名：15 尽管帕克是一位非常聪明的球员，但是像他这样主要凭借速度的攻击型后卫往往很容易被年龄所困扰，这个因素让他新赛季的状态存在很大的疑问。我们
已经见到了上赛季他被频繁的腿筋伤势折磨，看到了他在季后赛中因为脚踝大腿的伤势在场上变得几近可有可无。尽管这些都可以归结于伤势没有彻底康复，但是帕
克的表现依旧是让人失望的。 51、泰-劳森 上赛季排名：44 劳森最近两个赛季的态度让人有些看不明白，无论是经历换帅风波，更换总经理，还是新任主帅对他的不信任以及他和球队的指责，劳森似乎都没有太多的回应，来到火箭之后，他究竟是否还会是这样的态度目前还没法弄清楚。
NBA76大巨星之保罗-阿里金
一、生涯荣誉 1次总冠军（1956） 2次得分王（1952,1957） 3次最佳阵容一阵（1952,1956-57） 1次最佳阵容二阵（1959） 10次全明星（1951-52,1955-62） 篮球名人堂（1978） 二、生涯简介 对很多球迷来说，保罗-阿里金并不是个如雷贯耳的名字。但如果没有他，NBA比赛的精彩程度可能会大打折扣。作为篮球技术的革命者，保罗-阿里金不该被人遗忘。 跳投之父 上世纪50年代，NBA的球员们还没有固定的投篮姿势，有人喜欢双手投篮，有人乐于单手把球抛向篮筐，但无一例外的是，所有人在出手时都脚不离地，并认为这有助于提升投篮的稳定性。 阿里金是NBA历史中第一位使用跳投的球员，他可谓是跳投技术的开山鼻祖。 阿里金第一次尝试跳投动作也颇具偶然性，在他打球的那个年代，有些时候比赛无法在条件正规的场地里进行。一次，阿里金在一个由舞厅改造的篮球场里比赛，由于地面湿滑，他在准备投篮时脚底滑了一下，为了避免滑倒，他顺势起跳，在空中调整姿势后把球投进。 这次意外的经历让阿里金颇受启发，他开始考虑把跳投作为自己的常规得分武器来使用，这样一来既可避免在投篮时脚底打滑，还能增加防守者的干扰难度，可谓一举两得。 经过日复一日的训练，阿里金的跳投技术越来越纯熟。靠着这一招牌动作，他在联盟大杀四方，连续9年场均得分20+，并两次荣膺联盟得分王。 篮球之路 1928年，阿里金出生于费城的一个法国和爱尔兰移民家庭，他不是天才球员，在篮球之路在起步阶段也并不顺利。高中时期，因为在几场比赛中发挥糟糕，阿里金最终被校队除名。热爱篮球的阿里金并没有就此消沉，他积极地穿梭在费城的各个体育馆中，参加了多个独立机构组织的比赛，在每一个可以打球的地方磨练球技。有一段时间，他同时为七支球队效力，有时一晚上甚至要打两场比赛。 1946年，阿里金进入维拉诺瓦大学主修化学，虽然已有了丰富的业余赛场经验，但他仍花费了很长时间才适应大学篮球比赛。大一赛季的前8场比赛，阿里金得分寥寥，第9场对阵曼哈顿大学时才终于得分上双。这一战之后，阿里金信心大增，他逐渐成为了球队主力，并率队打出了不俗的战绩。在大三赛季对阵利文森大学的比赛中，阿里金状态爆棚，势不可挡地轰下了85分。那个赛季，阿里金率队杀进了全国四强，并入选了全美最佳阵容。 大四赛季，阿里金再接再厉，率领球队收获了25胜4负的傲人战绩，并荣膺年度最佳球员。在维拉诺瓦大学的后三个赛季，阿里金场均得到20分，每年都是球队的得分王。经历了大学联赛的洗礼，阿里金确定了自己未来的道路，他要成为一名职业球员，继续与心爱的篮球为伴。 1950年，费城勇士队用地域选秀权签下了名满大学的阿里金。勇士队曾在1947年夺得总冠军，但在选中阿里金的前一个赛季，他们战绩糟糕，仅取得了26胜42负。在阿里金加盟后，勇士重回东区劲旅之列，比上个赛季整整多赢了14场球。阿里金在新秀赛季也大放异彩，他场均得到17.2分9.8篮板，两项数据均位列联盟前十，毫无悬念地被选进了全明星赛。 生涯第二年，阿里金再接再厉，以场均25.4分勇夺联盟得分王，投篮命中率也是职业生涯单季最高的44.8%。这一年，阿里金再次入选全明星赛，并在比赛中砍下26分6篮板，率队大胜西部明星队，荣膺全明星MVP。 就在阿里金状态如日中天，勇士队战绩蒸蒸日上之时，一纸征兵令把阿里金带到了朝鲜战场。在阿里金缺席的两个赛季，勇士队的战绩一落千丈，分别只取得了15胜57负荷29胜43负。 1954年，阿里金服完兵役，他以场均21.0分上演了王者归来的好戏，但勇士队的人员仍不齐整，该赛季仅取得了33胜39负，未能闯进季后赛。 1955-56赛季是阿里金生涯的巅峰赛季，他场均掠下24.2分，率队以45胜27负勇夺联盟榜首。到了季后赛，勇士更加势不可挡，他们在东部决赛中4比1拿下尼克斯，在总决赛中4比1轻取活塞，以绝对的统治力问鼎联盟。 就当阿里金踌躇满志准备率队卫冕之时，队友的兵役让球队遭遇沉重打击，纵然阿里金以场均26.4分再度荣膺得分王并入选联盟一阵，勇士仍跌跌撞撞才搭上季后赛的末班车，并在首轮即遭尼克斯横扫。 1958-59赛季，阿里金场均轰下职业生涯单季最高的26.4分，这赛季他虽然没能加冕联盟得分王，却迎来了10000分里程碑。1961年12月1日，阿里金在对阵湖人时砍下33分，成为了联盟历史上继鲍勃-库西和埃尔文-海耶斯之后第三位得分突破15000分的球员。 在职业生涯的最后三个赛季，阿里金个人表现始终稳定如一，场均能有22.5分进账，但他的勇士却被笼罩在凯尔特人王朝的阴影之下无缘冲出东部。1962年，勇士队搬去了旧金山，阿里金选择了留在家乡费城，不在NBA继续征战。 1965年，阿里金正式宣布退役。效力勇士10年，他为球队带来了一座总冠军奖杯，也留下了无数傲人的纪录，他发明创造的跳投更是早已成为了球员们竞相模仿的得分手段。 1978年，阿里金入选奈史密斯篮球名人堂。作为跳投之父，他在篮球技术的发展史上留下了浓墨重彩的一笔。如果没有阿里金，跳投这项技术也许仍会被人发明出来，但无疑会被延误一段时间，至于这段时间，究竟是多久，我们就不得而知了。 本文转自：NBA中国官网
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