简介：
杜兰特今天独得32分10篮板，带领雷霆大胜灰熊。
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2024年11月10日 NBA常规赛 猛龙vs快船 全场集锦
哈登24+12+7 快船关键时刻6罚3中险胜猛龙取得4连胜 哈登24+12+7 快船关键时刻6罚3中险胜猛龙取得4连胜 哈登24+12+7 快船关键时刻6罚3中险胜猛龙取得4连胜 哈登24+12+7 快船关键时刻6罚3中险胜猛龙取得4连胜 罚球凑 哈登vs猛龙贡献24+12+7集锦 关键三分！鲍威尔vs猛龙全场24分集锦 伤愈复出！奎克利vs快船拿下21分集锦 阿巴基vs快船全场得到21分7篮板集锦 太刺激！末节鲍威尔哈登PK布歇奎克利对飙关键球！ 战术差点成功！落后2分 珀尔特尔故意罚丢自抢前场板补篮打铁 哈登突破分球祖巴茨顶开对手勾手打板 全明星级别！鲍威尔高难度三分干拔投进3+1
2024年11月10日 NBAG联赛常规赛 盐湖城星vs南湾湖人 全场集锦
G联赛-布朗尼首秀6分3板4助2断5失误 南湾湖人轻取盐湖城星 首秀！布朗尼9中2贡献6分3板4助2断1封盖集锦 核心后卫！布朗尼不看人击地+抛传空接 连续送出妙传助攻 信心真不一样！布朗尼首秀 刚开场就单打急停跳投得分 组团过来了！詹眉和雷迪克一同到场观战布朗尼G联盟首秀
2024年11月10日 NBA常规赛 篮网vs骑士 全场集锦
末节翻盘！莫布里23+16 加兰20+6 骑士险胜篮网迎开季11连胜 末节翻盘！莫布里23+16 加兰20+6 骑士险胜篮网迎开季11连胜 末节翻盘！莫布里23+16 加兰20+6 骑士险胜篮网迎开季11连胜 关键盖帽！莫布利vs篮网轰下23分16板集锦 14中7！施罗德vs骑士全场拿下22分5板集锦 首节15分！米切尔vs篮网砍下22分集锦 11连胜！！杰罗姆关键时刻高难度抛投致胜 不得了！篮网第三节开始一波15-0超级进攻波 首节三分4中4！米切尔手感火热狂砍15分 硬！莫布利篮下卡位强吃克洛尼强起2+1 下三分雨！米切尔和芬尼-史密斯对飙三分
2024年11月10日 NBA常规赛 公牛vs老鹰 全场集锦
武切维奇18+11 公牛8人上双末节净胜20分逆转老鹰结束4连败 武切维奇18+11 公牛8人上双末节净胜20分逆转老鹰结束4连败 武切维奇18+11 公牛8人上双末节净胜20分逆转老鹰结束4连败 复出之战12中7拉文vs老鹰砍下18分集锦 盘活全队！特雷-杨vs公牛得到14分16助集锦 里萨谢抛投打铁 卡佩拉跟进起飞双手补扣 特雷-杨超远长传丹尼尔斯轻松双手暴扣 复出！拉文无人防守底角三分稳中 此前体操女王拜尔斯携男友观战公牛，这个发型还是相当美的！
2024年11月10日 NBA常规赛 爵士vs马刺 全场集锦
文班亚马24+16+7帽&致命掩护犯规 卡斯尔23分 马刺惜败爵士 文班亚马24+16+7帽&致命掩护犯规 卡斯尔23分 马刺惜败爵士 文班亚马24+16+7帽&致命掩护犯规 卡斯尔23分 马刺惜败爵士 6记三分生涯新高！文班24分16板7帽0助6失误集锦 高开低走！马尔卡宁15中5拿到20分6板4助集锦 高效13投8中！塞克斯顿vs马刺拿到23分集锦 文班亚马胯下变向后撤步弧顶3分赢射菲利波夫 科林斯妙传空切的马尔卡宁强硬上篮2+1 Shams：波波维奇的健康问题很严重，他不确定何时能够回归
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篮球教学
三大常用类型的篮球假动作
在篮球比赛中，防守和进攻都需要用到假动作，假动作能够迷惑对手，得到进攻或者防守机会。 一般来说，在篮球场上主要出现的假动作表现为以下三种类型： 一、投石问路型： 队员或队员们先做一个试探性的常规性动作或配合，并借此观察对手的反应，如对手已有防备，则改变将要实施的动作或配合，使之成为假动作或假配合转而实施另一动作或配合。 若对手没有作出相应的反应，则实施该动作或配合从而使之成为真动作或配合。这类动作或配合本身并没有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，从而争取攻守的主动。 例1：持球队员做原地投篮的动作，若防守队员上前起跳封盖，则迅速变为持球突破；若防守队员无动于衷，则出手投篮。 例2：防守持球队员时，可试做上前打（掏）球的动作，若进攻者有防备，则退守，若无防备，则伺机下手。 二、投其所好型： 即队员或队员们在进行某一动作或配合前，已经预计到了对手将要应对的行动，故意卖个破绽、投其所好，实则虚晃一枪，“明修栈道、暗渡陈仓”。 例1：进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖，故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后，变投篮动作为传球助攻。 例2：当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时，防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位，一旦对手反方向突破时，迅速堵位或抢断。 三、随机应变型： 即队员在按计划实施行动的过程中，突然出现了预料之外的变故时，临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。 例l：进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时，立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。 例2：防守队员正准备夹击停球队员时，突然发现有进攻队员空切，迅速变夹击为补防。 应该指出的是，这类特殊的假动作虽然在外在表现上与一般假动作区别不大，但实质上是有差异的，区别就在于是否是“有备而来”。
篮球背身单打技巧教学
背身单打即进攻球员在靠近篮筐的地方背对防守队员1VS1单打的进攻方式，大多数内线球员都拥有背身单打的能力，比如已经退役的奥尼尔、姚明和未退役保罗·加索尔。 也有部分外线球员也会采用此种进攻方式，乔丹、科比将外线球员的背身单打演化成为一种极致，看到他们精彩背身时，我们也会说出美如画来赞美他们~要点1、身体重心一定要稳2、尽量足够力量能抗住对方3、避免走步4、眼睛用余光紧盯其他防守球员 转身后仰跳投此招（同样还有右转身）是背身单打基本动作之一，练习百次以上直至帮主般节奏、美感。单晃肩后仰跳投 单晃肩后仰跳投 双晃肩后仰跳投下面再说说背身单打基本动作之一的内转身（内转身意思是转身后更靠近篮筐，：基本分为运球前的内转身、运球中的内转身、运球后的内转身。接到队友传球后，转身，运球至内线。注意：在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。运球中的内转身运球，左手换右手，转身，运球至内线仔细观察，转体后左手有个挡防守的动作，非常好用，但是动作自然，不要很大动作。 运球后的内转身运球，双手持球，转身至内线，一个挑篮进球。留意转身的过程：左脚落点至防守者脚的外侧、近篮筐的内侧，中轴转的半边身靠防守者顺势、借力完成转身，顺势完成进球。
浅谈区域联防的形式、特点
在篮球比赛中，区域联防在篮球比赛中被教练们运用的次数很多。 比较常用的区域联防的形式有“2-1-2”，“2-3”，“3-2”，“1-3-1”以及当前国内外经常采用的对位联防。 下面讲讲各种形式联防的优缺点，让大家对区域联防有着更深刻的认识： 1、“2-1-2”队形 优点： 队员分布均匀，各位置队员之间便于协防，便于变换防守队形和控制腹地，有利于抢后场篮板球和发动快攻，它是区域联防的基本形式。 缺点： 弧顶一带、限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。 2、“2-3”队形 优点： 加强了篮下和底线队员的防守，有利于抢后场篮板球。 缺点： 限制区两侧和弧顶防守的薄弱地区。 3、“3-2”队形(也称1-2-2联防) 优点： 加强了外围和远投的防守，可为外线抢断球打反击创造机会。 缺点： 腹地和两侧、两底角是防守的薄弱地区。 4、“1－3－1”队形 优点： 加强了弧顶罚球线一带和两侧的防守，可分割进攻队前、后、左、右的联系，特别是外围向前锋队员传球较困难。 缺点： 两底角和篮的两侧防守的薄弱地区。 5、对位联防 固定形式的联防，已经不能适应当前防守的需要。随着进攻技术的提高，投篮更加准确，移动更加频繁，固定形式的联防，由于队员落位分布存在着薄弱环节，都不能适应防守的需要，因此，就出现了对位联防。 对位联防是根据进攻队员的落位，确定对应的落位队形，一名防守队员按人盯人对准一名进攻队员，当进攻队员位置变化时，防守队也以同样的队形变化队员的位置，形成一对一的对位防守局面，并按一定的防守原则，协同防守的区域防守形式。 按进攻队形落位，一名防守队员对准一名进攻队员。当进攻队员穿插移动换位时，防守队员采用轮转式的换人方法。有进有些队还带有紧逼、夹击等综合防守的性质，所以在运用时很灵活。
破解挡拆教学视频
防守挡拆的办法有很多，根据进攻球员不同的特点，会选择换防、不换防、虚拟换防等不同的应对方式，而今天介绍的方法，要使用在挡拆形成之前，简单粗暴，直接破解挡拆。如果要破解挡拆，只靠一个人肯定是不够的，队友间的提前交流才是最重要的。提前明确战术，并告知队友挡拆的方向，才能提前破解挡拆，冻结持球者。那么，究竟如何破解挡拆，又为什么要用“冻结”这个词呢？你会在视频里找到答案的~ 教学视频看完了，咱们举个例子吧。比如用这个方法去防守保罗和格里芬的挡拆。不需要换防，防守格里芬的大个球员可以死死地把格里芬卡在外面，不会给他任何杀入内线的机会，如此一来，就只剩下保罗单枪匹马冲进内线，想想都知道，又是一次高难度的进攻……目的就达到了。不过呢，这种方法也需要根据对手的情况来确定是否适用。如果恰巧碰到持球者是威少、詹姆斯这些启动之后拦都拦不住的bug，那么这种方法反而是在给他们创造突破的机会和空间，那就得不偿失了。同样，无论什么方法，都需要根据对手的情况进行灵活调整，球商很重要，会应变的球员才是好球员！
篮球突破之道：突破节奏终极讲解！
突破之道，关键在于对节奏的控制。骗节奏在于： 1、时间差（假动作/变向/变速） 2、空间差（假动作/变向） 3、速度差（变速） 4、意识差（假动作）
一旦4者全骗到，防守人基本就再见了... 简单理论： 就是我做我的动作（我的节奏），你要跟得上我的动作才防住我，如果你被骗做了别的动作（节奏），再见，因为你的节奏不合。 突破之道在于阅读与骗节奏 阅读比赛是很重要的。很多新手还没搞清楚人家怎么防，就自己突起来，迫不及待的要表现，结果往往收效甚微，而这些人也往往更容易把突破认为是花哨的运球过人后的终结进攻。其实不仅仅是这样。这里说两点： 1、看攻防双方站位 很简单，突破前请先想清楚是否大家的站位适合突破。如果对方知道你突破犀利，那篮下有人等着你。你就算突破了面前的防守者，后面还有人等着你，这样的突破是否有效果？再看看队友是否有机会（比如：篮下的中锋已经要到位了，传给他得分即可，不需要突破），同时观察己方队友的站位，是否有机会突破分球..... 2、看面前防守者的站位 既然你阅读完站位决定突破了，队友也相信你帮你拉开了，那么开始搞定面前的家伙！ 情况一：对手离你很远。那说明要么你站的远，要么你没投篮能力，要么防守蠢（直接射进给他看！）。前2状况下，请向前运球直至与对方1到2个手臂长的距离。进入情况二。 情况二：双方1到2手臂距离。 阅读对方的脚 有三种情况：防守者左脚在前 / 右脚在前 / 双脚平行（无任何脚在前）。 节奏详解：哪只脚在前突哪边，双脚平行直接颜射（如果有篮）或者开始进入运球状态以运球的节奏迫使防守人员进入前后脚状态。 为什么？ 分别做3个动作就明白原理了： a.双脚平行状态下向前扑去封盖。 b.左脚在前的情况下，往左侧后撤。 c.左脚在前的情况下，往右侧后撤。 一、前后脚站立，突向前脚那边 进攻者向防守者伸出的脚的那边突，防守者要完成防守，就要后撤，试想，完成这个动作需要把伸前的腿，退到后面，半转身，身体贴住进攻者的突破，以完成贴防防守。 二、若防守者双脚平行，直接颜射 即无视防守存在，当着你的面投进给你看。 只有前后脚的情况，才能向你扑过去盖，双脚原地站想扑过去盖，一定会变成前后脚。所以此时可以直接颜射。要知道，你们有1-2手臂的距离！他原地根本碰不到进攻人员。 他要盖，就得换脚。换脚的时间 + 换脚前他要意识到你要出手，然后做出封盖的决策的时间，基本够优秀进攻者完成起跳。换脚 + 前倾的时间，完成出手。 封盖过来，咱正目送球进入网心，你想搭个犯规就侵犯我的身体（不要想的邪恶...）。 如果之前成功颜射过，这次防守球员离的进，可以做一投篮假动作，如果他跳，则主动撞上他的胸口，然后做投篮动作。如果投进2加1，投不进，骗个犯规轻松2分，再打击防守人心理。 如果朋友们做了以上a,b,c三个动作，那么一定会发现，c比b耗时更少，不需要转动身体。 也正因为如此，想想防守人处于的状态：若不转身退脚，则被过个干净；若转身退脚，谢谢你把空间让出来。优秀的进攻者要在没退脚之前或退脚过程中，过掉人。（crossover玩的好，那么来个ankle-break也不是没可能的） 如果第一下感觉过不掉，拉回到另一侧突破再尝试过，如果运球熟练，多拉几次，基本都要过掉，因为防守人员不断的换前后脚，你不停的用不同的幅度、速度、高度拉球运球，一旦他没站好，就过。 一旦防守人员选择抄截或者堵某侧路线，那一定大幅度倾斜身体或伸手，伸手是1个手臂距离。如是堵路线的滑步，变向直接过；感觉防守人员肩膀有动作，就后撤小半步，因为他伸手，重心靠1侧还会因伸手而靠前，后撤之后立马变向过，此时打成意识差。 持球状态 可选择：三威胁、jab-step 1.三威胁之后其实如果对方球员被骗，则直接完成进攻，突破/投篮看情况而定，上面已经提过情况了。 2.jab-step是非常非常非常干净有效的动作，但非常非常非常需要练。顺步，交叉步，交叉之后不突而是原地转身再突。这3种选择配合好是会要人命的。乔丹教你打篮球视频中有前二者的教学（如果我没记错，没有第三种）。第三种看科比、乔丹、麦迪的实战，会比较多，看视频。 节奏详解：在防守球员以为你要加速走一边的情况下，走另一边（交叉，骗空间）；或者，之前走过另一边，防守人员站位脚有倾向，这次就硬吃这一边（顺步，骗意识和速度）；在防守球员以为你要加速走一边的情况下（如左边，中轴脚/重心脚为左脚），你确实也走了这一边（左边），但未下球时，已伸出一脚（右脚），重心转移至此脚（右脚）想走左边（交叉）失败，被阅读，或故意让他阅读（因为那边协防的人多，给他一个他防到了/那边好防的心理暗示），再以此脚（右脚）发力转身（从前往后转270°左右）加速突破。（骗空间、意识、速度） 运球状态 各种运球动作，配合变向变速的组合。 运球其实不用多讲，讲完前面点一下应该就会明白，运球动作在后面突破能力基础讲。 通过运球骗前后脚的空间差和时间差，然后运球本身是假动作所以骗意识差，接着用变速骗速度差。骗到2者以上过人基本没问题，骗到3-4者全场喝彩，因为3者-4者都骗到，防守人基本就会在原地调整重心了，完过。 运球的骗，就是通过一系列运球及身体动作甚至配合眼神，骗得防守球员失去平衡，或者对进攻者下一步的动作判断出现失误。 a.平衡的例子很好找，去网上搜一艘ankle-breaking，那些晃倒防守者的精彩集锦。 b.使动作判断失误的也很好找，如艾弗森单打乔丹的视频，通过一系列crossover，乔丹错误的判断AI的走向，AI晃出空间出手跳投。而题主提到的有些人速度不快，却又能突破的，有一部分就是让对方判断失误。 代表人物：艾弗森、弗朗西斯、马布里、科比、韦德等各路crossover好手 总结 1、自身的运球节奏，这来自于训练产生的运球习惯，所以动作规范很重要。 2、阅读防守者的站位。 face-up情况，通过自己的突破破坏其平衡及防守节奏，以为自己赢取突破路径/出手空间。 通过阅读防守阵型，打协防人的时间差，比如： 你突过面前防守人，其他人发现了，但是他的站位离你远，这就赢得了空间差和时间差；他的面向不对着你，要来防你需要转身，这就赢得了时间差；因为你速度奇快，协防人跟不上，就赢得了速度差和时间差；如果你突的够突然干脆，协防人都没反应过来，或者反应过来他自己也知道晚了，就赢得了时间差、空间差和意识差。
篮球综合
盘点自由球员前十“遗珠” JR-史密斯领衔
自由球员争夺早前已经暂告一段落，一场纷扰过后，市场中还有哪些球员尚未正式签约？ESPN作家凯文-佩尔顿撰文，列出了这些“遗珠”里面最值得关注的10名自由球员。1.JR-史密斯上赛季效力：克利夫兰骑士位置：控卫年龄：30状态：完全自由球员本来在没正式签约的自由球员中，勒布朗-詹姆斯是最大牌的一个，不过他已经计划和骑士续约，所以这里不考虑他。这样一来，他的队友JR-史密斯就成为了最值得关注的一个。上赛季他在三分球方面产量丰富，一共投中了204个，他成为NBA历史上单赛季投中200个三分球的32名球员之一。他是骑士队的重要组成部分。市场：现在的问题是，JR能不能找到一支球队来迫使骑士给出他想要的价格。那些还剩下足够薪资空间的球队，似乎和JR不太搭。不过真要说一个的话，如果凯尔特人撤回对泰勒-泽勒的报价，他们可以提供一份1年价值1200万美元的合约给JR，来提升他们的投篮水平。2.莫里斯-哈克里斯上赛季效力：波特兰开拓者位置：前锋年龄：23状态：受限自由球员（开拓者已开出资质报价）同样作为受限自由球员，我会更倾向选择哈克里斯多于他的队友阿伦-克拉布，因为前者如果能成为稳定的三分投手，他会获得更大的进步空间。虽然三分球命中率只有28%，但是防守能力和积极性让哈克里斯在22岁就成为了一名能胜任首发的球员。（上赛季最后11场比赛他都赢得了首发位置。）如果他的三分球命中率能提升到35%而且稳定保持，他将会成为达联盟平均水平的双能前锋。市场：事实上，比起开拓者开出的400万资质报价，哈克里斯更想要一份年薪能在1000万左右的合约，然后明年以完全自由球员的身份试水市场。布鲁克林篮网曾给克拉比开出4年7500万美元的报价，不过因为开拓者匹配了所以篮网抢人失败。现在他们可以考虑给哈克里斯一份比克拉比少一点的报价，迫使波特兰要么触发奢侈税线来进行匹配，要么就选择舍弃。哈克里斯去掘金、湖人、森林狼、太阳这些球队也是可行的，不过可惜他们都已经补强过前锋位置了。3.多纳塔斯-莫泰尤纳斯上赛季效力：休斯顿火箭位置：中锋年龄：25状态：受限自由球员（火箭已开出资质报价）和队友泰伦斯-琼斯不同，莫泰尤纳斯在合同年打出了非常糟糕的表现。由于在2015年4月进行了背部手术，莫泰在上赛季之初并没能上场作战。本来莫泰被火箭送到活塞，但是由于没能通过体检，活塞又把他送回了休斯顿。当莫泰身体保持健康的时候，他是一名可靠的低位得分手，也有远投能力。所以他肯定可以进入某支球队的轮换阵容的。市场：篮网有机会成为莫泰的下家。不过莫泰更有可能利用其它球队的报价，和火箭谈判获得一份长期合约，而不是那份440万美元的资质报价。4.迪昂-维特斯上赛季效力：俄克拉荷马雷霆位置：后卫年龄：24状态：完全自由球员（雷霆已撤回对其报价）上赛季维特斯取得了进步，将近成为一名有效的角色球员。不过我们先不要过分夸大他的表现，在常规赛期间，维特斯的真实投篮命中率低于50%；即使在季后赛，他的真是投篮命中率也是52%，低于联盟平均水平。作为一名3&D角色球员，维特斯在防守和三分球方面都只能算是“尚且可以”。他职业生涯三分球命中率是33.4%；虽然在个人防守方面他已经更努力，但是无球跑动的时候他的精神有点不集中。当然，他才24岁还能继续进步，联盟肯定能有他的容身之处。市场：雷霆已经撤回了对维特斯的报价，这样一来，像76人（他的家乡球队）和篮网这样的球队，就更容易可以得到他了。凯尔特人或许只能提供一年短约，不过维特斯也可以试着跟随埃文-特纳的脚步，在波士顿打替补建立自己的价值。5.泰勒-泽勒上赛季效力：波士顿凯尔特人位置：中锋年龄：26岁状态：受限自由球员（绿军已开出资质报价）在2014-15赛季，泽勒获得了59场的首发机会，不过上赛季阿米尔-约翰逊的加盟挤掉了他的位置。2015-16赛季泽勒只打了710分钟，在不乏中锋的自由球员市场中迷失了方向。26岁的泽勒是一名有一定能力的后备中锋，他是个不错的得分终结者，在攻防转换中能攻击篮筐。2014-15赛季他的投篮命中率达55%，接下来的一个赛季跌到了48%。防守端泽勒更受限制，他并不是一个又威胁力的盖帽手。上赛季他一共只贡献了22次盖帽。市场：那些薪资空间充裕的球队，很少是对后备中锋有兴趣的。或许泽勒会适合篮网。不过他更可能签下绿军那份370万的资质报价合同。6.阿兰-安德森上赛季效力：华盛顿奇才位置：后卫年龄：33状态：完全自由球员由于在赛季前进行了脚踝手术，安德森2015-16赛季在全明星周末之前都只能休战，最终他也只为奇才出战了13场。2014-15赛季安德森职业生涯首次打出了高于联盟平均水平的真实投篮命中率，出色的表现当时受奇才倚重。安德森不能创造出太多属于自己的进攻，不过NBA球队会喜欢他在侧翼位置的防守能力。市场：相信大部分球队只会给安德森一份老将底薪合同，只有少数愿意出更多的钱。也许雄鹿可以在正式续约迈尔斯-普拉姆利之前，先用剩余的薪资空间签下安德森，为他们的替补阵容增加投篮攻击力。7.肖恩-拉金上赛季效力：布鲁克林篮网位置：后卫年龄：23状态：完全自由球员年仅23岁（赛季前训的练营期间他将迎来24岁生日）的拉金进入联盟三年，已经效力过三支不同的球队。拉金有潜力成长为一名可靠的后备控卫。上赛季他取得了很不错的进步，三分球命中率达36%，同时在每36分钟的情况下能达到7次助攻，生涯新高。市场：比较难找到一个确定的东家，火箭或许在储备控卫位置引援上对他感兴趣。8.马里奥-查尔莫斯上赛季效力：孟菲斯灰熊位置：后卫年龄：30状态：完全自由球员如果查尔莫斯身体健康的话，可能他会是今年夏天自由市场上最受欢迎的控卫之一。在刚过去的赛季，在每36分钟的情况下，他场均能贡献16分、6助攻，均为职业生涯新高。只可惜啊，查尔莫斯在3月初的时候遭遇跟腱撕裂，宣布赛季报销。由于要养伤，他很可能会缺席2016-17赛季初期的比赛。市场：对查尔莫斯来说更好的选择是，静候看看哪些球队会在赛季中段有控卫的需求。我会很乐意看到热火带他重返迈阿密，提供一份2年合约（第2年可以是非保障合同）。9.大卫-李上赛季效力：达拉斯小牛队位置：中锋年龄：33状态：完全自由球员被绿军买断合同之后，上赛季大卫-李迅速再就业加盟小牛队。为小牛效力期间，每36分钟他的数据为17.7分、14.5篮板，投篮命中率63.6%。所以抛开他的防守弱点不说的话，我期待他今年夏天获得更多关注。不过，李哥最好还是找一份老将底薪合同。市场：小牛队没有和大卫-李续约，现在很难判断哪支球队会特别适合他。可能他去马刺会奏效，虽然马刺签下了大加索尔，但是邓肯退役、迪奥被交易这样的运作，仍会让他们的前场受创。10.兰斯-史蒂芬森上赛季效力：孟菲斯灰熊位置：后卫年龄：25状态：完全自由球员（灰熊放弃执行其最后一年球队选项）你有否注意过，其实芬森年龄才25岁。他在快船队过得并不如意，但是被交易至灰熊之后，在新东家打得不错。芬森身上有矛盾，一方面他表现不俗，另一方面他只能在有球在手的时候才能表现出效率，同时上赛季在快船或者灰熊他都没能足够好地证明自己的角色作用。所以现在他还没和一支球队签约。市场：在损失了埃文-特纳之后，绿军可以把芬森列入填补空白的名单中。除了这个之外，没多少球队适合芬森了。
当今联盟最被高估的五大球员
尽管每日十佳球上经常出现某人的身影，就算在排行榜某人的数据名列前茅，但你必须清楚，篮球的第一要义是“让球队更好”和“以正确的方式打比赛”。换句话说，赢球就是最高标准。基于这一点，以下五位当仁不让地领衔“当今联盟中最被高估的球员”。（原文作者系The Cheat Sheet专栏作家Kofi Bofah，不代表小编观点！！）5.拉简-隆多在2007-08赛季，作为二年级生的隆多就已经能在身边全是“老球痞”的凯尔特人担任首发球员。丹尼-安吉和秉承着讨价还价的观念，让阵容中同时出现了三位名人堂球员，并依靠他们把球队战绩整整提升了42场胜利。波士顿时期，隆多在道格-里弗斯和加内特的指导下成就了最好的自己。在半场进攻中，隆多能够灵巧地给投手和切入的队友传球，同时防守他的对手还忌惮着他的投篮。在防守端，隆多是不是能用抢断和快攻帮助整体防守。2010年东部决赛，隆多首次得到了扬名立腕的机会，面对勒布朗-詹姆斯的骑士，他得到了18分17篮板和20助攻。接着，詹姆斯就把他的天赋带去了南海岸。隆多为波士顿打进了两次总决赛，赢了一次。但是没有了三巨头，隆多迅速堕落成了一个让队友和教练都不满的“问题球员”。在达拉斯的时光简直就是个灾难，这位前全明星后卫在季后赛期间放弃了球队，在被裁掉之前。到了国王，隆多在助攻数上领衔全队，这算是个小小的安慰奖吧。事实上，国王战绩只有33胜49负，隆多所做的也只是在篮圈顶抢抢篮板以及在下掩护后送给侧翼球员另一个廉价的助攻。2016-17赛季到来之前，隆多与芝加哥公牛一拍即合——这是他三年中的第四支球队。随着时间流逝，隆多将会失去曾让他聊以生存的运动能力。假如没有爆炸性的第一步，隆多很快就会把自己的真实水平暴露于众——一个依赖球权而且还没有投篮能力的后卫。4.钱德勒-帕森斯在帕森斯眼中，自己是个传奇人物。去年这个时候，他扮演了了小牛招募小乔丹的招聘专员。帕森斯把自己看作一个控球后卫，一个兼具进攻、发动球、快攻、甚至在三分线外投出制胜球的角色，他认为自己和小乔丹联手，再加上韦斯利-马修斯和已过巅峰的诺天王的辅佐，小牛就是支争冠的球队。显然小乔丹没有为此感动，仅仅11个小时之后，他就退出了之前的合同。在小牛两个伤伤停停的赛季中，帕森斯个人数据为场均15分5篮板3助攻。他今年27岁，就已经经历过两次膝盖分离手术。去年三月，帕森斯完成了关节镜手术来解决轻微的半月板撕裂——这个手术让他缺席了赛季剩余的所有比赛。不过，帕森斯仍然在休赛期展示了自己在谈判桌上的才华，为自己争取到合同的最大化。库班和小牛犹豫了，然后帕森斯以四年9500万昂首走向孟菲斯。在那里，他会作为迈克-康利、马克-加索尔甚至扎克-兰多夫之后的选择，但不管怎么说，帕森斯仍然确保让自己拿到了体育史上最划算的合同之一。3.德安德鲁-乔丹小乔丹的身体条件使得他天生就是运动员，为盖帽和篮板而生。他能遭任何时候跳向空中上演一幕精彩镜头。但是在快船这八年来，他从未开发出低位进攻和可靠的投篮。在罚球线，他投出三不沾的几率比两投两中要多。他的职业生涯场均只有9分，没有过统治力的表现，没有进攻篮板，笨重，而且不善于挡拆。这些年的事实证明，小乔丹在快船扮演的角色并不愉快，很多时候都活在克里斯-保罗、布雷克-格里芬甚至JJ-雷迪克的身后。去年休赛期，小牛给了他当球队基石的机会，但连他自己都不敢保证自己能够胜任这项挑战。2.卡梅隆-安东尼赢球的影响是多么重要，相信这一点甜瓜深有感触。曾经在学生时代，卡梅隆-安东尼和勒布朗-詹姆斯是头号竞争对手。后来甜瓜进入了雪城大学并带领球队获得了NCAA冠军，并且作为一年级球员，在总决赛最后四场打出了场均27分12篮板和4助攻的数据。200
年的选秀，詹姆斯和安东尼分获状元和探花，但两人直接的比较不久后就终结了。詹姆斯连续6年闯进总决赛，赢了3次。上赛季总决赛，他成为联盟历史上第一个在总决赛得分（30）、篮板（11）、助攻（9）、抢断（3）和盖帽（2）五项数据上同时位列第一的球员，并且帮助52年无冠的克利夫兰夺得了总冠军；而安东尼，甚至从来还没有进去过东部决赛。许多人批评安东尼是一个自私的火炮手，没有让队友变得更好。现在他打的是“英雄主义篮球”，或者说，在铃声响起之前，他总是把球留在手上，等投篮打铁之后再重复上述动作。就像伯纳德-金，安东尼只是个单纯的得分手，除此之外他无法带来更多。安东尼身上从来不缺炒作，当然，作为美国第七大媒体的雇员，他还需要对此守时。当然，一旦安东尼和詹姆斯在季后赛相遇，电视主持人会分别扮演他们俩，上演“宿敌”对决的戏码。从安东尼的角度来说，他刚从让他无限风光的奥运赛场退役。但纯粹从篮球的角度看，奥运金牌的含金量并不足与NBA冠军戒指相提并论。1.詹姆斯-哈登事实上最近两个赛季，哈登一直通过NBA史上最为激烈的竞争在同拉塞尔-威斯布鲁克、斯蒂芬-库里以及勒布朗-詹姆斯一起角逐MVP的归属。虽然2014-15赛季库里获得了正式的MVP，但哈登却得到了球员票选出的MVP。那个夏天，哈登带着看起来一飞冲天的火箭深入西部季后赛，但他们最终在总决赛败给了库里和金州勇士。但是到了2015-16赛季，这支火箭却毫无征兆地一落千丈。赛季开头，火箭就意外的行动迟缓。哈登经历了情绪上的挣扎，显然在4胜7负的糟糕开局后对主教练麦克海尔不抱信心。到了赛季结束，霍华德在TNT公开抱怨自己在球队的三分炮火中伸不开手脚。这间接证实了大胡子此前确认的火箭更衣室存在问题。再说一句，林书豪和泰-劳森都无条件地在尝试让自己的风格适应哈登。上赛季哈登场均贡献了令人印象深刻的29分，但是这个产量是基于44%的命中率，而且哈登还创造了个人单赛季失误纪录：场均3.74次。而且哈登还通过各种方式试图在篮圈前面获得廉价的犯规。鉴于他这种耍流氓的打法，哈登连续三个赛季霸占联盟罚球榜的榜首。谈及防守端，哈登更是臭名昭著，他要么注意力不集中，要么就是失位。如果说他对此还是有点贡献的话，那就是在无球跑动被打击了之后回头从后面还对方一个打手犯规吧，往复循环。再说，场均29分看起来也没多牛掰，毕竟在他频繁的失误和孱弱的防守下，这些得分很快就会还给对手。
学会这十招 称霸野球场！
打篮球并不难，学会这10招，称霸野球场！ 1、下落时抛投 此招最大好处就是避开一切防守，但是命中普遍不高，所以对策就是在造犯规时候再使出此招，可保万无一失。 2、胯下运球 胯下运球是篮球基本动作，不停的胯下运球，不是在浪费时间，而是在寻找防守队员一瞬间的松懈，抓住时机，一步就能将它抛在身后。 3、转身投篮 这是内线球员的必修课，效果很好，但是注意转身时容易走步，以及投球容易偏筐而出，需要多加练习。 4、变向上篮 俗称“欧洲步”，非常实用的上篮技巧，尤其热火队的韦德等球星使用的更是炉火纯青！ 5、连续变速变向 胯下运球的升级版，可以随机应变，无限叠加，合理运用可以瞬间晃倒防守队员，然后就是轻松上空篮。必杀技之一！ 6、转身上篮 转身投篮的升级版，合理利用脚步，向篮下移动，内线的必杀之一！ 7、跳步上篮 三步上篮的升级版，将三步上篮的第二步和第三步合二为一，让防守队员无法跟上这一大步！ 8、后撤步跳投 当年艾佛森的必杀技之一。将胯下运球的方向变为向后，瞬间拉开头球空间，获得良好的投篮机会。 9、梦幻脚步 三步上篮的最终版。以三步上篮第一步的脚为轴心，连续向不同方向转动，一到两次即可晃开防守队员，姚明层完美的使出这招，获得奇效！ 10、终极必杀技：灌篮 能使出这招，什么都不用学了，你就是篮球达人！
盘点NBA历史十大3号球员 说说你最喜欢哪个
10、杰拉德-华莱士9、谢里夫-阿布杜-拉希姆拉希姆也是96黄金一代的代表人物，不过相比科比、艾弗森、阿伦等金光闪耀的名字来说他显得相当黯淡，他是出了名的衰神，只野生也12年里只打进过1次季后赛，05-06赛季沾了阿泰的光才勉强到季后赛转了一圈，但第一轮就被淘汰。不过职业生涯场均18.1分7.5板2.5助攻1.0抢断的数据见证过他的辉煌，他是加索尔之外，灰熊队史第二大巨星。8、卡隆-巴特勒巴特勒一直都是被低估的球星，从热火到湖人，再到奇才，他的身边先后伴随过韦德、科比和阿里纳斯这样的巨星，因此他的光芒总是被遮住，但自从在奇才披上3号球衣开始，他就成为球星级的人物，07-08赛季在没有阿里纳斯的情况下他率领球队直接杀入季后赛，他的无私作风相当令人敬佩。7、史蒂夫-弗朗西斯弗老大也是一名悲情人物，他在休斯敦的时光是闪耀的，也曾是那座城市的图腾，不过他一直都未能将球队带入到更高的层次当中。而在被交易到尼克斯后他的篮球生涯开始走下坡路，直到重回火箭却被球队弃用，弗老大的篮球生涯就在这样的黯淡当中慢慢结束。6、史蒂芬-马布里独狼也曾是NBA最顶级的控卫之一，从森林狼到太阳，他都是联盟瞩目的一号位球员。5、本-华莱士大本是NBA当中最令人尊敬的中锋之一，他和“皇帝”站在一起甚至还要矮一些，但即使如此他也曾用自己并不厚实的身体阻挡过“鲨鱼”那样的超级中锋，04年总决赛活塞击败湖人的F4，成就了大本成为超级中锋的历史。这颗黑炭头就是用他的防守意识，来成就了他四次年度最佳防守球员的荣誉。4、克里斯-保罗当今联盟最佳控卫是谁？毫无疑问只有保罗是最佳人选。3、特雷西-麦格雷迪麦迪以往的标签是1号，但是在火箭的蹉跎和连绵的伤病让他后来换成3号球衣。2、德维恩-韦德03黄金一代球员当中第一个夺得总冠军的球员，如果说是因为有“鲨鱼”的辅助他才能登顶的确不错，但是06年总决赛，这名身披3号球衣的后卫一个人就硬生生地拆散了小牛的防线。1、阿伦-艾弗森他是3号球衣的图腾人物，“答案”是第一个真正掀起3号灵魂的球员。他矮小单薄的身体在长人林立的NBA当中穿行，在对方一次次将自己推倒的情况下依然将球扔入篮圈，他的身体缠着的绷带让人心疼，但是艾弗森坚毅的眼神永远不灭。</p>
盘点NBA历史上10大罚球最差的球员
投篮讲究的是命中率，而罚球则是对命中率最好的体现。罚球是篮球项目中唯一一种不受对方干扰的得分手段，但也正是这种得分手段让很多名将都毁了一世英名，美国《露天看台》就列举出了NBA历史上十大最差罚球名将，一起来欣赏一下。
第10位：查克·海耶斯
生涯：60.3%
场均：0.9罚0.5中
总数：385罚232中
海耶斯是“袖珍中锋”的绝对代表，除了具备中锋的各种得分手段之外，海耶斯也将中锋一贯罚球差的顽疾继承下来。职业生涯中，海耶斯场均罚球命中率为
60.3%，场均0.9罚0.5中，总共罚球385罚232中。菜鸟赛季，海耶斯罚球命中率还能达到64.4%，然而到了2008-2009赛季，“板
爷”的罚球命中率已经下滑至36.8%。上赛季是海耶斯职业生涯中罚球最准的一个赛季，命中率首次超过65%，达到了66.2%。
第9位：夸梅·布朗
生涯：57.5%
场均：2.9罚1.7中
总数：1697罚976中
夸梅-布朗被誉为“水货状元”，事实证明，这位状元的确“水货”的货真价实，除了职业生涯中没有任何作为之外，布朗不但没有过硬的得分手段，甚至连最稳定
的得分手段罚球也掉链子。职业生涯中，布朗罚球命中率为57.5%，场均2.9罚1.7中，生涯总共1697罚976中。其实菜鸟赛季布朗的罚球命中率还
能维持在70%，然而从此之后这位“水货状元”一年不如一年，2009-2010赛季他的罚球命中率下滑至33.7%。
第8位：埃梅卡·奧卡福
生涯：58.7%
場均：4.2罰2.5中
總數：2038罰1197中
自2004年以『榜眼』身份進入聯盟以來奧卡福的罰球命中率始終不好，菜鳥賽季罰球命中率為60.9%，第二個賽季奧卡福的命中率提昇為65.6%，這也
是奧卡福職業生涯中單賽季最高的罰球命中率。此後的5個賽季中，奧卡福的罰球命中率始終在50%左右浮動。職業生涯中，奧卡福生涯場均命中率為
58.7%，場均4.2罰2.5中，生涯罰球總記錄為2038罰1197中。
第7位：德怀特·霍华德
生涯：59.8%
场均：9.1罚5.4中
总数：5155罚3085中
霍华德是目前联盟中的顶级中锋之一，无论进攻还是防守“魔兽”均驾轻就熟，然而有一项数据却是让霍华德很难看，这就是罚球。职业生涯中，霍华德罚球命中率
为59.8%，场均9.1罚5.4中，罚球总数5155罚3085中。职业生涯中，霍华德只有一个赛季命中率达到60%，2006-2007赛季，霍华德
赛季罚球命中率为58.6%。
第6位：安德里斯·比德林斯
生涯：51.1%
场均：1.8罚0.9中
总数：738罚377中
作为一名欧洲球员，比德林斯并不具备柔和手感，尤其是罚球线上这位拉脱维亚人表现的尤为低劣。生涯罚球命中率为51.1%，场均1.8罚0.9中，罚球总
数738罚377中。其实，比德林斯职业生涯中的单赛季罚球命中率只有三个赛季超过50%，其中2009-2010赛季，比德林斯的罚球命中率甚至降为
16%，上赛季罚球命中率为32%。
第5位：丹尼斯·罗德曼
生涯：58.4%
场均：2罚1.2中
总数：1832罚1069中 罗德曼抢篮板是内行，但是罚球可是外行。职业生涯中，罗德曼罚球命中率为58.4%，场均2罚1.2中，罚球总数1832罚1069中。职业生涯中，罗德
曼的罚球命中率只有一个赛季超过70%，多数时间里都维持在50%-60%，尤其是专门抢篮板之后，“大虫”罗德曼的罚球更加不稳定。别看罗德曼表面一副
玩世不恭模样，然而关键时刻“大虫”从来不掉链子，尤其是辅佐公牛完成第二个三连冠时期，“大虫”经常上演罚球命中。
第4位：沙克·奥尼尔
生涯：52.7%
场均：9.3罚4.9中
总数：11252罚5935中
奥尼尔是出了名的罚球差，联盟甚至为了对付这位“大鲨鱼”特意设计出“砍鲨”战术。职业生涯中，奥尼尔场均罚球命中率为52.7%，场均9.3罚4.9
中，罚球总数11252罚5935中。因为“砍鲨战术”的存在，奥尼尔屡次成为对手迫害的对象，比赛也因此被肢解的零零散散，随后联盟特意针对“砍鲨战
术”做出规定。生涯中，奥尼尔的罚球命中率最高时62.2%，最低为42.2%。
第3位：克里斯·杜德利
生涯：45.8%
场均：1.7罚0.8中
总数：1508罚691中
菜鸟赛季，杜德利罚球命中率为56.3%，这也是他职业生涯中的单赛季最高纪录，此后的赛季中这位中锋的罚球命中率直线下降。生涯中，杜德利罚球命中率为
45.8%，场均1.7罚0.8中，罚球总数为1508罚691中。1989-1990赛季，杜德利的罚球命中率跌至冰点31.9%。
第2位：本·华莱士
生涯：41.5%
场均：2.6罚1.1中
总数：2632罚1093中
本-华莱士就是一招鲜吃遍天，凭借着自己在篮板球上的专长，这位身高并不占优的中锋4次摘得最佳防守球员称号。篮板手到擒来，但是对于罚球，本-华莱士却
是十分挠头。职业生涯中，华莱士场均罚球命中率为41.5%，场均2.6罚1.1中，罚球总数2632罚1093中。15年职业生涯中，“大本”赛季罚球
命中率从未超过50%，赛季最高为2003-2004赛季的49%，最差为1996-1997赛季的30%
第1位：威尔特·张伯伦
生涯：51.1%
场均：11.4罚5.8中
总数：11862罚6057中
张伯伦视得分如探囊取物，但是站在罚球线上，这位“巨灵神”却两眼一抹黑，也许张伯伦认为，我的超强得分能力根本不需要依靠罚球。职业生涯中，张伯伦场均
罚球命中率为51.1%，场均11.4罚5.8中，罚球总数11862罚6057中。1961-1962赛季，张伯伦迎来了个人职业生涯中最佳的罚球黄金
期，当时他单赛季罚球命中率为61.3%，职业生涯晚年，这位超级中锋的罚球命中率甚至很难超过50%。
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