简介：
北京时间2月2日，NBA常规赛继续进行，雷霆队114-98轻取奇才，取得四连胜。拉塞尔-威斯布鲁克得到17分13篮板11助攻，赛季第七次砍下三双。
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2024年11月11日 NBA常规赛 灰熊vs开拓者 全场集锦
河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 小贾伦-杰克逊20分7篮板 ??8分钟的机会！河村勇辉3分4助攻正负值+8！ 格兰特15投7中得到20分 亨德森补防大帽扎克-埃迪 格兰特突入禁区强取2+1 小贾伦-杰克逊单打艾顿小勾手打进
2024年11月11日 NBA常规赛 国王vs太阳 全场集锦
德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 关键球的神！德罗赞末节+加时10中9爆砍24分收割 全场34+3+3 得夸！比尔18中9得28分8板2助 末节关键时刻&加时得12分惜败 德罗赞和福克斯联手拿下8分锁定胜局 德罗赞背打晃飞邓恩轻松得分 布克强打蒙克翻身打成2+1
2024年11月11日 NBA常规赛 独行侠vs掘金 全场集锦
神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 毫无短板！约基奇爆砍37分18板15助3断率队五连胜 已臻化境????欧文大发神威22中17空砍43分 最后2记三分被防下 还不够！东契奇19中9空砍24分9板9助准三双 遭严防死守败走丹佛 欧文最后时刻三分绝杀出手打铁 小波特突破抛投准绝杀 约基奇错位顶翻丁威迪轻松上篮 欧文妙传加福德空切上篮
2024年11月11日 NBA常规赛 热火vs森林狼 全场集锦
斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 扛起进攻基本盘！希罗15中9得26分6板3助 今天没点着！爱德华兹24投仅换回22分另5板6助2断 势不可挡！爱德华兹篮下接球上篮2+1打进 这新秀！韦尔接希罗高抛传球 空接大力肆虐篮筐 大闸！麦克丹尼尔斯单臂大帽拒绝乐福
2024年11月11日 NBA常规赛 黄蜂vs76人 全场集锦
乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 外线失准！乔治三分9投仅1中得到15分9助 末节5投0中&加时没打 敢拼敢打！16号秀麦凯恩防成三球关键24秒 砍下生涯新高的27分 无奈空砍！三球30中13得到38分4板8助2断 技惊四座！米勒平地起惊雷暴力补扣虐筐 今天组织拉满！乔治再送空接妙传助庄神2+1点进 不讲理！特雷-曼恩后撤步超远三分手起刀落 将军发牌！乔治弧顶妙传 助亚布塞莱轻松取分
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篮球战术-前场发球最后一攻
在之前我们了解的过全场最后一攻的战术体系，但是也有很多情况是在前场发球的最后一攻，下面我们直接进入主题。
德保罗战术由Ken Sartini教练（外号Sar教练）撰写 这是一个自由度比较大的战术。 参见下图。将两名投手（O2和O3）放在禁区内，两名内线球员O4，O5拉到三分线外或者高位（见图A）。O2，O3将为O4，O5做无球掩护让他们空切（图B）。现在，如果防守方收缩内线，并且通过换防来应对挡拆，或者你需要进一个三分球的话就参照图C……在做完无球掩护之后，O2，O3立刻切出三分线外，准备接球出手。 Sar教练说，照他的经验，通常防守O5的球员不会放空O5去补防。如果是这样的话，就应该将O5和O3的角色对换，尤其是当你的O3是个身体素质很好的球员时候更应如此（长臂，快速，可以接球就投的弹簧男）。或者如果你的O5是个可以拉出三分线外出手的大个子的时候也会很好。 现在假设防守方放弃对发球者的防守，坚守禁区防止长传（图D）。那么此时可以照原起手势发起战术（见图E），但是发球者O1在发球后立刻进场接到回传球出手三分（图F）。 如果你手上还有一个暂停，准备好执行这个战术，然后你发现没有人防守发球者的话，你可以喊一个暂停来布置这个战术。如果球员知道他们可以这么打，或者你没有暂停的话，你可以喊“1号战术”（1代表发球进场的PG）。
芝加哥战术 由Ken Sartini教练（外号Sar教练）撰写这是另一个同时有多个选项可以执行的接球就投战术。接球者必须做好没有时间情况下立即出手的准备。
图A：O3必须阅读防守。如果O3的防守者在三秒区内的话，O3就利用O4做的无球掩护V字切到三分线外接传球。O4在禁区边缘站位，这样子O3就可以选择立即投篮或者和O4做二人配合。 图B：如果O3的防守者寸步不离，那么O3就可以利用O4和O1的无球掩护沿底线空切到篮筐另一边。在掩护之后，O4上移到高位。 图C：O4下移为O1做无球掩护，与此同时O5下移为O1做第二个掩护。O1连续绕过两名队友之后接球跳投或者传球。 图D：O5从正面靠近持球者，O4则忘弱侧禁区边缘移动。O2可以选择传给O1，O3或者O5。 图E：如果对方收缩防守，O2可以接回传后投篮。
打篮球之前的必不可少的热身运动动作
众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。如何防止运动中受伤，如何快速进入竞技状态是篮球爱好者们需要注意的一个方面。适当的热身不仅可以减少伤病，同时会让你的比赛打得更有效率。简单来讲热身运动有两个目的：一是保护身体，二是提升竞技状态。那到底该怎样进行热身呢？总结下来有三点，我称之为赛前热身三部曲。非常科学实用。值得你收藏和推荐给你身边需要的朋友，让大家受益！一、3分钟活化唤醒关键肌肉有三个示范动作：二、五分钟动态拉伸目的是让你的肌肉进入运动状态，有以下三个示范动作：直线跳步行走直线抬腿前行三、2分钟唤醒神经系統最后二分钟，要做一些“快速反应”的步伐动作，來活化唤醒神经系統，每组动作至少做六秒。请看以下三个示范动作：下盘转动2英寸碎步跑下盘横向摆动你在进行这些热身前，可以先进行“一般热身”，比如快走、跑步、跳绳等。然後，再进行以上的热身。热身运动千万不能忽视，热身运动能逐渐提高心率，使更多的血液进入到肌肉中，提前适应即将进行的正式练习动作，能有效防止运动损伤。养成良好的热身习惯，的确可以避免不必要的损伤，延长运动寿命。
图解提高弹跳力的美国训练教程
作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。对于很多喜欢篮球的朋友来说，弹跳能力是他们心里的一道坎。弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能，很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力，作了不少对他本身具有危害性动作和训练。 弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等，而弹跳力则指单一次弹跳的能力（用力时间仅在一秒以内），但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力，因我们一般所指的爆发力是短跑的往前冲刺的能力而弹跳力则是身体向上跳的能力，两者的肌肉型态多少有不同。很多朋友都知道，弹跳的高度主要取决于腿部。其实，上身肌肉对弹跳也起着不少的作用。 那么，如何提高篮球弹跳能力呢？现在就为大家介绍美国最著名的弹跳训练计划，纵跳训练计划。 如果依照该计划进行训练的话，预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。值得一提的是，这个纵跳计划的锻炼过程十分的辛苦，而且整个过程要15个星期，历经105天！ 针对每一个动作项目中的每一种动作都要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，只有完成一个项目组，才能够直接进行下一个项目组，而且之间不能够有丝毫休息！ 第一项：半蹲跳 半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中时，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。 3、重复以上步骤。 第二项：抬脚尖（提踵） 抬脚尖（提踵） 1、找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。 2、脚尖抬到最高点。 3、慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。 第三项：台阶 台阶 1、找一张椅子，把一只脚放上去，呈90度。 2、尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上。 3、重复第二部分，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。 第四项：纵跳 纵跳 1、双脚放直，与肩同宽，"锁紧"你的膝盖。 2、只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚，膝盖尽量不弯曲。 3、到地时，再迅速起跳，完成一次。由于这一项动作组比较难，可以用你的手帮助起跳。 第五项：脚尖跳 脚尖跳 1、将脚尖抬到最高点。 2、用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5 或2.5cm。 第六项：蹲跳（这一项只在星期三练） 蹲跳 1、站立，怀抱篮球于胸前。 2、蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度。 3、跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势。 4、着地，完成一下。 5、如果要跳15下的话，1-14下需跳于8－13cm的高度，而到第15下的时候，需尽全力的跳高。 单周训练课程表： 单周训练课程表 双周训练课程表： 双周训练课程表
如何打好篮球后卫
在篮球界流行着一句话，如果你有一个很差的内线，但是有一个很好的外线，那么你可以经常赢得比赛；如果你有一个很好的内线一个很差的外线，或早或晚，你的教练都会被解雇。从这句话上可以看出来，后卫在队里起到一个多么重要的作用，他起到一个举足轻重的作用。 绝大多数的攻防都是从篮球后卫开始的，在防守当中，后卫是防守的第一线，它要去逼球，不管是全场防守或半场防守它都是第一个上去的，到了半场防守中，后卫还要去协防和轮转换位，所以后卫的作用非常大；在进攻当中，后卫是运球推进前场的人，他是在半场发动进攻的人，他控制着整个比赛的节奏。 另外，后卫还肩负着要为场上同伴创造机会的重任，他要在正确的时间、准确的地点把球传到正确的人手里，所以后卫必须是全队当中技术最全面、掌握情况最好、意志品质最强的队员。 有人讲，在篮球比赛当中，心理、心智上的因素胜过了身体上的因素，这句话起码对后卫来讲是正确的。对后卫在心理、精神上的要求包括领导才能、顽强性、态度、勤学苦练和信心。 一、后卫的领导才能： 一个队没有了领导就等于是一个队出门旅行没有了目的地，也就没有了方向。后卫的领导才能主要表现在首先能使全队处于积极的气氛当中，即使全队遇到了困难遇到了挫折，他也能激励鼓励大家，用一个积极的态度去对待。另外还表现在后卫能够勇于负责勇于承担责任，即使有什么不对的地方、即使输了球，后卫能够把责任处分主动承担起来。同时，后卫还要做出榜样、做出表率，要努力训练、刻苦训练，克服伤病。后卫的领导才能还表现在必要的时候能用积极的口吻批评自己的同伴，后卫还要起到运动员与教练之间沟通的桥梁作用。 二、后卫顽强性： 在心理和精神上的顽强性对后卫来讲对其他运动员来讲都是非常重要的。当你感到疲劳的时候，你是不是能够咬牙坚持训练，当你有小伤小病的时候，是否能够训练，当你感到训练枯燥无味的时候，你是否能够说服自己继续坚持训练，或者在比赛的最后一节，你的身体已经极端疲劳了，你能否咬牙坚持下来，再有就是你头一天输了一场球，第二天马上又有一场比赛，你能不能忘掉那些思想上的消极因素，积极投入到比赛中去。这些都要求后卫心理和精神上的顽强性。这一点是通过平时的训练和比赛一点一滴积累起来的。 归根结底一句话，这种心理上和精神上的顽强性，表现在你是否愿意去作别人并没有希望你去做的事情，这种品质也是我们终身受益无穷的，如果你有了这种心理上精神上的顽强性，你将会比比人承受更大的压力更大的痛苦，你将会比别人更努力地去训练去工作，你将比别人取得更大的成功。 三、后卫态度： 态度决定一个人取得成就的高低。对个人如此，对全队如此，对生活也是如此。无论身材高矮、技术高低，我们每一个人每天都只有24个小时，这24小时做什么，取决于自己的选择，是积极进取还是消极等待，是做有利于队伍建设的事情还是做无利于或破坏队伍建设的事情，遇事是采取积极的态度还是消极的态度，是做帮助别人还是伤害别人，这是我们自己的选择。如何对待伤病，如何对待胜负，如何对待艰苦的训练，如何了解和接受自己的角色。我们有时候不能控制发生在我们身上的事情，但我们可以控制对这些事情的反应，我们可以对这些事情做出自己的选择，而积极或消极的选择，往往决定我们取得成就的高低。 四、勤学苦练： 勤学苦练是与心理上的顽强性和正确的态度紧密相连的，能否勤学苦练，关键是看你是否能够随时都有提高自己能力的欲望，是否能够克服一切消极的不利的因素而发现激励自己的动力，勤学苦练的关键是要了解自己的能力，并随时随地找出激励自己提高的动力。 五、信心： 信心对运动员来说非常重要的，只有有信心才能打得好，有了信心才能使你的技术得到更充分的发挥。但是反过来，只有具备娴熟的技术基础，你才能更有信心，这是一个相辅相成的事情。所以在平时训练中要从实战出发，比如说投篮，你就要用实战的速度来进行，投完篮就必须快速冲抢篮板，只有过长期的实战训练，才能提高自己的技术能力，你才能不怕任何人，这样我们在比赛中也就建立了信心。 那么，应该如何才能打好篮球后卫呢？想要打好篮球后卫这个位置，就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。 在篮球场上，对后卫来讲包括支配球的能力（运球）、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下，不丢掉它，并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。 一、后卫的运球： 运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。 因为运球越低，被对手打掉的机会越少，运球时还要把另一支手抬起来，这样既可以保护球，又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。 1、原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。体前双手（单手）、体后双手（单手）、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。 2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时，看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。 3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚晃的动作。 4、运球变速上篮练习：当被对方紧逼时，是否能过人，并不在于运球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停，身体似乎要往后退，然后再突然加速上篮，这一停一起，就可以超越对手。 5、后转身虚晃过人上篮练习：好像要后转身，其实没有后转身，利用后转身虚晃摆脱对手。 6、后转身假动作前传身运球上篮：要点是必须做出后转身，让对手受骗后再用前转身转回来上篮。 7、后转身过人上篮。 8、胯下连续运球过人上篮练习。 9、身后连续运球过人上篮练习。 10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球，有时也会向后运球，同时还要变向运球。 11、正面变向过人上篮练习。 12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。 二、后卫的突破： 突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。 后卫突破时注意事项： 1、突破要有目的，不能无谓地乱突，不能像无头苍蝇一样。 2、不要轻易起步，更不要跳起来再找人。 3、不要往人堆里突破，特别不要往容易造成夹击的地方突破，如边、角一带。 4、一旦突破进去要大胆上篮，同时要留有余地，出手时要有时间差，当对方补防时，要把球快速分出。 5、突破不是每次都是全速过人，有时候突破不一定要过人，而是调动对方的防守、打乱对方的防守，为队友创造机会。 后卫突破的要领： 1、要切得薄，要擦着人去，不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破，你就给人留出距离了，这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”，切着防守人的身体突破，肩要靠着防守人胯部。 2、突破时要从防守人的前脚方向突破。防守人一般会采用一前一后的脚步姿势，因此我们突破时要防守人的前脚处过人，此时，对方撤步的时间长，很容易被突破，如果你从防守人的后脚方向突破，对方滑步的时间较短，一般很难突破。训练时可两人一组，进攻队员自己抛球急停开始突破，进攻队员要注意防守人的脚步姿势，分清防守人是左脚在前还是右脚在前，然后快速从前脚突破上篮。 三、后卫的传球： 后卫的主要职责是组织进攻，而组织进攻的主要手段就是传球，后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。 后卫在传球时主要应当注意的几个问题： 1、传球的路线 2、传球之前的一定要做假动作 3、怎样向内线供球 传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条，两个腋下两条和头上一条，后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人，不要躲防守人，还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的手上，他可能给你一个传球的方向，左手还是右手或是两只手。同时还要了解你的同伴的接球习惯，知道他们会做什么动作，在什么地方接球，这样向内线传球才能做到万无一失。 四、后卫的投篮： 投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的，对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同，比如，后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮，另外，后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮，或者通过摆脱以后接球投篮，造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。 有些攻击能力比较强的后卫，他们能为自己创造投篮机会，这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点，后卫在练习投篮的时候，要在自己习惯的位置上快速急停投篮，要练习怎么样缩短投篮的准备时间，包括随时观察场上的形势了解场上情况，知道自己在什么时候可以投篮，同时还要练好接球的技术，像急停时的屈膝、三威胁等，一句话，要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多，有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。 五、后卫的无球移动： 在篮球场上，一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的，其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候，无球队员就要做无球移动。 1、后卫要通过无球移动来保持场上的平衡，如果后卫发动进攻，你把球传到45度之后，向篮下或者反方向切走了，必须还有沿底线兜回来，这样才能保持场上五人的分布均衡。如果一个后卫切走以后或者运球突破了，另一个后卫要马上补上来，以保持场上五人的均衡。 2、后卫要接应遇到困难的同伴，比如说篮板一传，同伴抢到后场篮板，对方封堵一传封堵得很厉害，后卫就要快速上前接应找一个好的接球角度把球接过来。另外同伴被对方夹击了，球传不出来，后卫要快速上前去接应。后卫要给同伴掩护创造进攻的机会，同时他的移动也是为自己造机会，在严密的防守下，后卫必须快速变向、变速去摆脱对方才能接到球，也才能进行攻击和组织，总之，后卫的无球移动是非常重要的，我们必须通过各种无球移动练习才能有效掌握。一般来说，后卫主要通过变速、变向的防守来摆脱防守人，接持球队员的传球投篮或突破。 六、后卫的防守： 防守在篮球运动中的重要性是不言而喻的。 1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。 2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力，也就是说，每个队进攻都试图把球传进内线，因为内线成功率较高，又能造成对方的犯规。但是如果你后卫的防守好，能阻止对方把球传到内线，阻止对方的内线进攻，就给内线减轻了很大的压力。每个队的后卫一般都是队中的灵魂，如果你把对方的灵魂防住了，就可能打乱了对方的进攻节奏，所以在防守当中后卫是非常重要的一环。 后卫防守注意事项： 1、要在心理上战胜对方，我死缠难打，我一定要防住你。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，后卫一上来就跟着你如影随形的跑，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。 2、要特别注意无球的防守，要随时调整自己的防守位置，当你防有球的时候，你会给球很大的压力，当球一传出去以后，后卫必须立即调整位置，因为你处在要协防和要轮转补位的位置，因此要特别注意由防有球到防无球的转换。 3、当组织半场防守时，一定要防一侧，要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球，这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧，给同伴一个信号，也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间，因为中间有两个进攻的方向。 4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流，后卫在场上一定要讲话，我们好多球队在防守中都是哑巴防守，不说话，而实际上你应该讲话告诉同伴，帮我协防，我给你协防了，我去给你补人了等，队员互相之间要讲话，这样的话，防守效率就会大大提高。 七、防后卫有球的方法： 1、防守的距离问题：后卫的防守一般要给全队的防守定调子，如果后卫防守非常积极，后边的人也会积极，如果防后卫的人很消极，后边的同伴一般也会消极。或者他以为这是伸缩性防守。所以防守时后卫一定要给对方后卫施加压力，要防得紧，既不能让对方过你，同时你又能对球形成威胁。 2、后卫防守对方核心后卫时，一定不能站在对方的中间防守，因为站在中间防守，对方有两个方向的选择，既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出，左右为难。因此，后卫的防守要迫使对方走一个方向，如果对方有一个强力前锋在左边，我就防你的左边，让对方只能走右方，从而切断其联系，对方是左撇子，我就让你右手运球，往右边去等等。后卫防一边，有一半可以不防了，防守人只关心其中一边，同时让同伴知道强侧弱侧在哪里，后卫一站位等于就给防守定了调子，对方后卫就只能根据我的防守去到一方，同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向，从而提前采取相应的防守措施，比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守，如果站在中间防守，后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱，从而陷入防守的被动。 3、防守人在防对方后卫运球时，要一支手在下准备干扰对方运球，另一支手要平抬起来防对方的传球。比如，对方右手运球，防守人就要迫使对方往右走，此时，防守人的右手在下，干扰对方运球和变向，左手平抬防对方的传球，反之亦然。 八、小结： 后卫是全队的灵魂，是全队的主心骨。在全队顺利的时候，后卫要带领大家乘胜前进，在全队处于逆境的时候，后卫要减缓大家的压力，使全队尽快度过难关。后卫要组织安排自己的同伴到达正确的位置，后卫要把球传到出现了机会的队友的手中，后卫要使全队成为一个整体，后卫要把自己队友的决心、意志和求胜的欲望以及技战术的发挥提高到一个新的水平。希望那些有志成为优秀后卫的人美梦成真。
右手投篮手型详解
本篇分为3部分，硬手，软硬手，软手。其实3样的原理都是一样的，都是泼球旋转达到省力的目的，在以前的文章有说到，在物理学上，物体在空中受到阻力不同会让整个运行轨迹不稳，球类需要旋转以抵消阻力差。不过今天不是讲这个。先是讲下在前面硬手的问题。有部分人直接按照乔丹说的去做，练偏了就埋怨误导。其实没有经过思考什么东西都会误导你的。首先让我们在理论上假设一下，如果把右手的小拇指无名指剁了。再来持球，请问你还拿得稳吗？所以答案显而易见，那俩只手指最主要是起稳定平衡的作用。这是在持球的基础上所实际起到的作用。再来讲下泼球；联系我上面说的物理定理。我们泼球是为了球合理旋转，是为了球在空中稳定住运行轨迹。保持这俩条思路，再看看乔丹说的“过多的使用了着俩手指”，记住，是过多，也就是说适当使用是合理的，再看上面乔丹说的用到只是这3个手指。so.是不是又矛盾了？保持住上面俩条经过推理的合理的思路，答案就快出现了。无名指小拇指由于主要起稳定平衡作用，所以在泼球的时候是不自觉的泼球，也就是自然的不刻意的泼球，食指中指由于最后离开手，所以对球方向起主要作用，大拇指起最主要的稳定作用，所以上面的解说都行的通了。硬手其实分几种，有乔丹的五指平均用力，也用科比的指尖型。纯硬手。大家按照自身特点去找指尖合适的，在这里不多说了。软硬手，这个就分为更多种类了。主要是按照俩者的搀和比例做决定。在这里我要问大家，为什么叫软硬手，而不是硬软手？这其实是为了比赛用的，先软后硬，在接球的时候使用软手，节约了压腕的时间，刚开始出手泼球的时候借助软手泼球的惯性，最后出手的时候使用硬手控制弧度以及稳定线路。在比赛中单纯的软，硬手都是很难吃的开。而且有个特点就是按照距离自由的软硬比例。而保持右手其他位置的稳定。从而提高高对抗下出手的稳定。软手，这个我不提倡大家练习，需要很深厚的硬手根基。为什么?因为按照我练习的经验还有没有改动作时候的经验。我觉得软手也是可以分为俩种的。一种是单纯为了省力的软手，虽然是软手，但是和最高深的软手其实是不一样的。我前面有说，单纯的软手在比赛吃不开，你练习下去只能当个定点投手。因为这是“散软手”。在比赛对抗环境下投篮容易方向发散。不好控制。也无法应用到高跳投上。在球场打球的凡是软手的几乎百分百是这种散软手。另一种就是“真软手”。它是我经过一段时间坚持练习硬手后偶尔在走的时候用软手中发现的，那感觉和之前的感觉不一样。虽然那感觉马上就消失了。我的推论就是，真软手是由于长期硬手的锻炼，右手肌肉形成适应硬手发力的生理趋势，所以，尽管手型外面看起来发散，肌肉也确实放松，但是那发力的惯性还在，完全融合到软手的发力中。
篮球综合
NBA76大巨星之比尔-沃顿
生涯荣誉： 2次NBA总冠军（1977/1986） 2次联盟最佳阵容 2次联盟最佳防守阵容 2届全明星 1976-77赛季总决赛最有价值球员 1977-78赛季常规赛最有价值球员 1985-86赛季最佳第六人 1993年入选奈史密斯篮球名人堂 生涯简介： 比尔－沃顿，历经伤病阴霾，个人生活充斥争议，但他的职业生涯依旧为教练和队友所高度赞扬。1970年代中期的三年时间里，沃顿在开拓者迎来职业生涯最光辉的时刻，是可以与威尔特－张伯伦，卡里姆－阿卜杜勒－贾巴尔和比尔－拉塞尔相提并论的球员。 “比尔-拉塞尔是一名伟大的进攻阻截者，张伯伦是一个伟大的进攻型球员，但是沃顿能够做到拉赛尔和张伯伦所能做到的一切。”开拓者教练杰克－拉姆塞如是评价沃顿。 上世纪70年代，沃顿为由约翰－伍登执教的UCLA大学打球，连续三年荣膺全美大学最杰出球员。实际上，没有人可以与健康的沃顿相比。 进入NBA后，沃顿荣膺1977-1978赛季常规赛MVP。他是同时代中锋球员中的顶级球员，在投篮，传球，策应和助攻方面都表现超高水准，又在比赛中用各种方式诠释着自己对完美的追求。 然而，他的职业生涯笼罩着诸多伤病，特别是那一次的左脚骨折夺走了本属于他的光辉。沉浮联盟13载，沃顿在常规赛中只能达到44%的出场次数，在离开联盟的时候也只有场均13.3分的中规中矩的数据。 在篮球场上，沃顿以瘦高的大学生形象和求胜的欲望示人，在场外，他又以参加边缘团体“扬名”。在大学三年级时，沃顿因参加反越战集会以及公开抨击总统尼克松和FBI而遭到警方拘捕。之后，他发表言论说，“你们这代人毁了整个世界，而我们这代人是在努力证明这一切。 对于我来说钱只是粪土，我只想要快乐与幸福，这是钱换不来的。” 有传言称，沃顿还曾经意图远离篮球场以追随精神启迪。 独树一帜的沃顿是美国“感恩之死”乐队（迷幻与摇滚之间自由切换的乐队）的忠实粉丝。年轻的沃顿还是素食主义者，他经常身穿法兰绒上衣，头戴各色头带去参加训练，还用装洋葱的袋子放衣服。 了解沃顿的人包括伍登教练在内，都认为沃顿过于地愤世嫉俗。“在篮球场上，我一点都不担心沃顿，但是只要他一离开球场，我就开始担心，担心他被揪进局子里，担心他引起大道上的交通堵塞，担心他旷课去集会上发表反越战的宣言。” 伍登如是说。 同时，对于篮球运动员的身份，了解沃顿的人很清楚他具有摧枯拉朽的能量。在1973年对阵孟菲斯州立大学的NCAA冠军之战上，沃顿以22投21中拿下44分，而这又被称作是NCAA四强赛历史中的最伟大的一幕。在伍登的队伍中，还有一位NBA未来新星贾马尔－威尔克斯，沃顿与其一起创造了86胜4负的战绩，带领球队获得两次总冠军。 而在UCLA声名鹊起之前，沃顿就已伤病缠身。早在高中的时候，沃顿的脚踝、腿和脚都遭遇过骨折，还接受过膝伤手术。大学时期，沃顿还遭遇过肌腱炎的折磨以及背部受伤。没有打过一分钟NBA的沃顿就已经很了解伤病带来的伤痛，但是这并未阻止其成为1974年的选秀状元。开拓者的球迷就像坐过山车一样，感受着从球队跌入谷底的失落到迎来沃顿这位球队拯救者的激动。 沃顿的新秀赛季可谓是光彩夺目，最早出战的七场比赛里场均拿下16分19篮板4.4次助攻和4记封盖。如潮的掌声更是如期而至。 “当我在凯尔特人的时候，比尔-拉塞尔进入联盟，沃顿是和拉塞尔一样顶级的球员，除了超级聪明，他还有很多的篮球天赋，他打篮球就像是本能一样。”湖人教头比尔-沙曼这样在《洛杉矶时报》上评价沃顿。 伤病的影响如期而至。受制于脚伤，沃顿在菜鸟赛季只得出场35场比赛，因此场均得分也只有12.8分。开拓者在1974-75赛季较上一赛季多赢11场比赛，但依旧于事无补，受伤的沃顿无法带领球队走得更远。在1975-76赛季，沃顿出场次数增加到51场，场均斩获16.1分和13.4个篮板，并展示了超高的传球技巧，无论是在低位还是高位都游刃有余，但开拓者却是分区垫底。脚伤已然是阻碍沃顿发挥的绊脚石，而此时的球迷已经开始质疑是沃顿把球队拖入了深渊。效力开拓者最初的两个赛季里，沃顿先后脚踝扭伤，左手腕两次骨折，两个脚趾和两个手指头脱臼，还曾经被洒水车撞伤脚趾，又在车祸中伤及腿部。 于此同时，沃顿与媒体的恶劣关系一度损害其公众形象。他只接受那些他认为会说他好话的媒体的采访，对于其他媒体则置之不理，尤其是波特兰当地的媒体。后来，他公开承认自己的冷漠和“不屑于”说话的问题是来源于口吃。 除此，沃顿更是一个极其傲慢的人，即使是对教练组，他都是一副不可一世的面孔。据《体育新闻》的报导，有一次沃顿下场后，教练拉姆塞向其表示“干得好”，沃顿却用一句“你做得不错”予以回敬。 用拉姆塞的话，“我竟哑口无言，从来没有球员敢这样和我说话。” 到1976-77赛季，开拓者球迷的好日子终于来了。沃顿迎来人生巅峰，场均送出18.6分，在篮板和封盖数据上领跑全联盟，分别为14.4和3.25，被选入最佳二阵和防守一阵。 自从拉姆塞从布法罗勇者队来到波特兰，开拓者围绕组织者莱昂内尔-霍林斯和前场沃顿以及气势凌然的莫莱斯-卢卡斯打造出精准的进攻体系。球队从垫底一跃到太平洋区第二，六场比赛淘汰天赋化身的丹佛掘金，惊艳联盟，又在西决战场上干掉贾巴尔带领的湖人杀入总决赛。 与费城76人争夺总冠军，开拓者在0-2落后的情况下重新掌握主动权，这只有1969年的凯尔特人实现过对湖人的反超。76人本可以拿下第六场比赛，但朱利叶斯-欧文和乔治-麦金尼斯都错失中投而未能将比赛拖进加时，即使J博士在该场比赛中拿下40分，却是沃顿最终加冕总决赛MVP。 1977-78赛季，沃顿在的表现更加突出，常规赛的前60场比赛中，沃顿带队豪取50胜，并在这一赛季成功入选唯一一次全明星。在二月份的一场比赛中，开拓者被76人以113-92的比分痛宰，沃顿也由于左脚受伤被迫下场。这个赛季，沃顿共出战58场常规赛，场均数据为18.9分13.2篮板5助攻和2.52封盖，荣膺常规赛MVP。 然而，脚伤几乎断送了沃顿的职业生涯，他曾试图在季后赛对阵西雅图超音速的比赛中回归，但是在第二场比赛后，X光显示，沃顿左脚踝下方的足舟骨骨折。开拓者不仅在六场比赛后折戟，同时也失去了一个能打球的沃顿。 赛季结束后，沃顿指责球队未给自己提供优良的医疗，而要求被交易。因伤错过1978-79整个赛季后，沃顿加盟圣地亚哥，争议也随之而来。为了得到伤病累累的26岁的沃顿，快船付出35万美金和一个首轮签，又送出前锋克米特-华盛顿和中锋凯文-库内特，当地球迷对此有如怒火中烧。 “这毁了整支球队”，快船球员沃尔德-B-弗里说，“就像丧事一样让人痛苦。” 之后，沃顿与快船签下7年700万美元的合约。他剪掉长发，开始吃肉，断绝与激进分子杰克-斯科特的往来，又剪去了林肯式的大胡子，并开始弥补与媒体的关系。“现在的我和刚进联盟的那个沃顿不再是同一个人”，他在接受《运动杂志》采访时这样诚恳地说道。 然而，伤病并不曾停止。1979-80赛季，沃顿在第四场比赛中再次伤及足舟骨，以14场常规赛和场均13.9分结束赛季，这也是沃顿为快船效力两个赛季里出战的所有比赛，而快船只分别拿下36场和17场胜利。直言不讳的弗里，也许可以代表其他队友的心声，将沃顿视作是以伤病逃避责任的“害群之马”。 经历过如此的波折与痛苦，沃顿依旧致力于重回赛场，并于1981年接受了左脚手术。同时，沃顿选择就读于斯坦福法学院来充实自己。为了保持身材，沃顿打排球和网球，偶尔也骑自行车锻炼。沃顿曾作为鼓手参加“感恩之死”乐队在埃及举办的演唱会，有时他会邀请队友来看演出，也会带着乐队成员参观球队训练。 1982-83赛季，29岁的沃顿终于重回赛场。虽然医生只允许沃顿每个星期出战一场比赛，但是对于沃顿来说也是值得激动的事情。这种安排并不是先例，此前，埃尔金-贝勒在服军役期间，也会每星期为湖人打一次比赛。这个赛季，沃顿为快船出战33场比赛，场均14.1分，是他职业生涯的第四高，而52.8%的投篮命中率则来到职业生涯新高。 没有伤病之痛的困扰，赛场上的沃顿比任何时候都要开心。 接下来的两个赛季，沃顿与快船一同进步。1983-84赛季，沃顿出战55场比赛，快船取得30场胜利，到1984-85赛季，两个数字分别来到67和31。 此时，回归赛场早已不是奢望，32岁的沃顿想要的是胜利。 沃顿开始联系正如日中天的两支球队凯尔特人和湖人。凯尔特人对沃顿表现出极大兴趣，希望他可以作为罗伯特-帕里什和凯文-麦克海尔的替补，最终由红衣教主奥尔巴赫促成这笔交易。凯尔特人将人气前锋塞德里克-麦克斯维尔送到快船，并付出一首轮签。至此，沃顿终于又获得了为冠军球队打球的机会，而为凯尔特人打球是他从小的梦想。 职业生涯的第十三个赛季，沃顿在波士顿花园迎来了球迷的掌声。这一赛季，沃顿遭遇鼻骨骨折，这相对于之前的受伤完全可以被忽略。他共出战80场比赛，虽然场均时间只有19.3分钟，依旧取得了场均7.6分6.8篮板2.1助攻和1.33记盖帽的成绩，投篮命中率以56.2%再创新高。在一场比赛中，沃顿再次上演神勇表现，斩获20分和12个篮板，让人感叹不禁。从未出现在角色球员位置上的沃顿，却表现出像高中生一般的激情。 凭借史上最强阵容之一，凯尔特人在常规赛中无可阻挡，获得67胜15负的战绩。季后赛中，凯尔特人也只输了全部18场比赛中的三场，在总决赛中他们4比2打败了由内线双塔拉尔夫－桑普森和奥拉朱旺领衔的火箭队。沃顿获得了生涯第二个总冠军并且无可争议地夺得了年度最佳第六人奖杯。凯尔特人名宿麦克海尔在文章中这样评价沃顿：“你看到一个移动僵硬的老家伙在场上像一个高中生那样在打球，既滑稽却又鼓舞人心。他让我们知道每场比赛都是一个挑战。” 沃顿在1986-87赛季出场10次，随后34岁的他从NBA退役。他的常规赛生涯总共得到6215分（场均13.3分）和3923个篮板（场均10.5个篮板），在468场常规赛中他的投篮命中率为52.1%。在生涯49场季后赛中他场均得到10.8分和9.1个篮板。 像许多NBA名宿一样，沃顿从1991年开始当上了篮球评论员。最开始解说高中比赛时，他直率的语言风格就一览无余，而后成为NBA最好的评论员之一。对沃顿的讽刺从未消失在媒体间，冤家路窄，15年前不喜欢沃顿的人却与之“共处一室”。随着沃顿第二职业的发展，约翰－伍登在《洛杉矶时报》上评论道：“这只能证明那句话，你永远不知道会发生什么事情。” 沃顿于1993年入选奈史密斯篮球名人堂。 本文转自:NBA中国官网
谁说姚明打球很软的，你看没看过他打球？！
这样长驱直入的隔扣，爽呆的感觉！ 其实大姚这个动作和弗老大，卡特的动作是一样的战斧劈扣，只是没等升空就到篮筐了。算是颜扣KG吧 三人包夹，姚明的火箭生涯常常是这样度过的 全明星赛第一次得分，弗老大和大姚还是很默契的 扣傻了邓呆呆，看傻了鲍文 大姚开发的一种新技能——勾扣！ 颜扣盖帽王拉特利夫，并因为怒吼过于凶猛，吃到了一个T。 这是最花哨和美如画的一次扣篮了。 “我们”都是大姚的粉丝，他给了中国球迷太多的惊喜。至于说姚明总是关键时刻失误的，看完整场比赛再说吧，没有一只球队不去包夹姚明的，甚至常常是三个人。范甘迪和阿德尔曼当年用姚明是没有节制的，so what，大姚前三节是非常好使的，如果遇到波波维奇，姚明的生涯也许会延长很多吧...
NBA76大巨星之埃尔文-海耶斯
生涯荣誉： 12届全明星 1次得分王 2次篮板王 1次NBA总冠军 6次最佳阵容 2次最佳防守阵容 最佳新秀 名人堂成员 联盟75周年76大巨星 生涯简介： 身为这项运动史上最具天赋的大前锋，埃尔文-海耶斯用他标志性的转身跳投和充满侵略性的防守赢得了自己在NBA史册上的稳固位置。他生涯出战1303场比赛，列历史总出场次数榜第5位，出战50000分钟，列历史总出场时间榜第3位，得益于身体的坚韧性和调整能力，他生涯16年间他只缺席了9场比赛。 生涯前13个赛季，海耶斯悉数入选全明星，他生涯总得到达到27313分，在NBA历史上仅次于卡里姆-阿卜杜-贾巴尔、卡尔-马龙、威尔特-张伯伦、迈克尔-乔丹、沙奎尔-奥尼尔、科比-布莱恩特以及摩西-马龙。他生涯总篮板数16279个也能名列历史榜单第4位。 海耶斯受到广大球迷的欢迎，他在场上的统治力以及场下的个性都得到了人们的欣赏。但他不怎么讨教练和队友们的喜欢。批评者觉得他有态度问题，有时会使他效力的球队陷入僵局，认为他具有双重人格。 “对一些球员和教练而言，每天与埃尔文在一起就像在受水刑，”海耶斯效力华盛顿子弹时的球队训练师约翰-拉利说道，“这只是偶尔小小地发生一次，不是大事，但到最后，他会把你逼疯。” “我非常直率，”海耶斯说道，“而那正是我陷入麻烦的理由之一。我心里想到什么就说什么。其他人更懂社交，但如果我那么做，我不认为我还是个人。” 有关他那被有些人称作会伤人的性格，以及他的进攻风格，都可以追溯到他在路易斯安那雷维尔的童年。他的故乡从那时直到现在，都是一个平淡的棉花小镇，人口只有约5000人。虽然种族偏见在“那片土地上像棉花一样沉重”，对非洲裔美国人的虐待也非常猖獗，但海耶斯的父亲教会了他自尊的价值和要求得到尊重的必要性。 “我的父亲，”海耶斯谈道，“他总是在教我要变得强大，要有自尊，就可以不用向任何人弯腰也不会让任何人凌驾在你之上。 海耶斯当年是个安静而内向的孩子，在八年级意外地第一次捡起了篮球。他被错怪在课堂上恶作剧，被送到了校长办公室。但另一位教师，卡尔文教士看到了海耶斯，表示他在自己的班级里很受欢迎。虽然这孩子没有表现出对任何运动的喜爱，但卡尔文觉得他会从打篮球中获益，于是让他加入了校队。然而海耶斯太笨拙了，投篮和运球是那么滑稽都引发了他的笑声。 但年轻的海耶斯决定要进步，在暑假期间他训练了很长时间。作为身高1米95的九年级生，他只是布里顿高中的替补球员，但他决定要冲击首发阵容。“我当时太瘦弱了以至于不能转身投篮，”海耶斯回忆道，“因此整个夏天我都在院子里拿小橡胶球投篮。我的进化几乎是日新月异。” 在海耶斯升到最高年级时，他带领布里顿夺得了1963-64赛季的州冠军，自己在常规赛场均能砍下35分。在争冠赛上，他更是得到45分20篮板。 海耶斯将篮球视作是从雷维尔的贫困中解脱的便车，因此他在休斯顿大学的邀请下成为了学校的第一位非洲裔美国人球员。他说他在那儿的教练们是他见到的第一群尊重他的白人。“他们帮助我克服了18年来的厌恶，”他回忆道。 在被隔离的南方小镇成长起来，海耶斯在刚进大学时怀着慢慢的不信任感。但作为全校20000人中仅有的100名非洲裔美国人之一，他不得不做一些调整，休斯顿教练盖伊-里维斯帮助了他。里维斯把这位球员庇护在自己的羽翼之下，带他回家吃饭，让他成为了里维斯家的一份子。海耶斯肩上的重担渐渐减轻了。 在这段时期，《休斯顿邮报》的一位体育写手为海耶斯取了一个贯穿他整个职业生涯的昵称。这位记者发现了海耶斯与航空母舰进取号之间的相似性，于是将海耶斯称作是“大E”。他认为这两者都是各自领域的焦点。 海耶斯帮助校队成为了休斯顿的强队，期间他完善了自己的转身跳投作为对付高个球员的武器。1968年的一场比赛，他上升为了全国性的热点。比赛的一方是全国第一的UCLA，在卢-阿尔辛多（即后来的贾巴尔）的带领下豪取47连胜；另一方则是海耶斯的球队，此前16连胜。比赛在1月20日开打，来到阿斯托洛圆顶体育馆的现场观众多达52693名，同时还有全国电视直播，这是有史以来规模最大的大学篮球比赛。 休斯顿在对阵棕熊队时没能得到太多机会，但随着时间流逝，比分来到了69平。“我在左侧低位得球，”海耶斯回忆道，“我在转身跳投时遭到了犯规。许多人都认为我会罚丢，因为我的罚球命中率只有60%。我甚至都没有感到紧张，因为胜负就掌握在我的手上。” 海耶斯在比赛还剩28秒时站上了罚球线，漂亮地两罚全中。比赛最终比分为休斯顿71-69UCLA。海耶斯打败了阿尔辛多（虽然许多人辩称阿尔辛多当时受到眼伤困扰），他拿下39分15篮板碾压了阿尔辛多的15分12篮板。那个赛季结束时，海耶斯场均砍下36.8分，当选为《体育新闻》的年度最佳大学生球员。 海耶斯之后借着大学篮球的势头冲进了NBA。圣迭戈火箭当时正在扩张，备战球队的第二个赛季，在1968年选秀大会上用状元签摘下了他。1968-69赛季，作为火箭的新秀球员，他以场均28.4分领先全联盟，场均17.1篮板也能名列联盟第四，更是在全明星赛上出任了西部首发中锋。他新秀赛季3695分钟的总出场时间和45.1分钟的场均出场时间都创造了新秀纪录。而火箭，上一个赛季仅收获15胜67负的他们新赛季收获37胜45负，闯入了季后赛。然而海耶斯在NBA年度最佳新秀的评选中输给了巴尔迪摩子弹的韦斯-昂塞尔德，后者还是当年的MVP。 下一个赛季海耶斯场均27.5分排名联盟第三，场均16.9篮板遥遥领先联盟其他人，但球队表现十分挣扎。26场比赛过后，主帅杰克-迈克马洪被阿历克斯-汉纳姆替代。海耶斯和汉纳姆从未互相看对眼，球队也以27胜55负的战绩在分区内排名垫底。 在1970-71赛季，海耶斯以场均28.7分创造了生涯场均得分新高，场均16.6篮板也能排名联盟第三。火箭的战绩提升到了40胜42负，但距离季后赛门槛仍差一场胜利。由于海耶斯是球队的门面，当地体育写手将火箭的黯淡归咎于他。这样的批评不合他的喜好。 “我一点也不高兴，厌恶这一切，”他说道，“我在拉霍亚的山里长大，我当时就在深夜疾驰回家，只想在路上一直跑下去的念头一直都伴随着我。” 在1971-72赛季开始前，火箭搬到了休斯顿，在那儿忠实的球迷仍记得海耶斯的大学时光。火箭也换来了新教练，泰克斯-温特，但海耶斯和温特也合不来。总是闹情绪的海耶斯那个赛季场均仅25.2分，排名滑落至联盟第十，火箭则连续第三年无缘季后赛。在这个赛季结束不久后，火箭将海耶斯交易至巴尔迪摩，换来了杰克-马林和未来的选秀权。 子弹队主帅基恩-苏已经有了韦斯-昂塞尔德打中锋，他意识到让海耶斯打大前锋会是最好的，球员可以最大化自己的得分和篮板能力。海耶斯欢迎这样的改变，他在1972-73赛季场均21.2分，帮助巴尔迪摩夺得了中区冠军。球队闯进了季后赛，但在第一轮输给了纽约尼克斯。 下一年子弹队改名为首都子弹队。KC-琼斯接过了教鞭，球队再次夺得分区冠军。海耶斯场均得到21.4分，场均18.1篮板不仅是当赛季联盟最佳更是他职业生涯最佳。他场均出战44.5分钟领先全联盟，场均2.96盖帽是生涯最佳，排名当赛季第五，第一次入选了最佳防守二阵。但是子弹队再一次在季后赛首轮输给了尼克斯。 在1974-75赛季，强大的子弹队以60胜22负追平了当时波士顿凯尔特人创下的NBA最佳战绩。海耶斯在赛季中期连续第七次当选全明星，赛季场均23分并首次入选最佳一阵。许多人预测华盛顿能够争冠，子弹也一路高歌猛进碾过了布法罗勇者和波士顿登上了总决赛舞台对阵金州勇士。但弱势方的勇士却在里克-巴里的带领下横扫了被打懵的子弹。 那之后的两个赛季，子弹队在常规赛的表现依然强势，但都止步于分区半决赛。海耶斯开始承担起球队不佳表现的责任，尽管他又连续两年当选全明星。1975-76赛季，他场均19.8分11篮板。1976-77赛季，他贡献场均23.7分12.5篮板，出场时间领衔全联盟，第二次入选最佳一阵。 形势在1977-78赛季发生了惊人的逆转。子弹赛季仅获44胜38负，但他们在季后赛中爆发，一路上淘汰了老鹰、马刺和76人闯入总决赛，对阵另一支无冠球队西雅图超音速。 前六战西雅图和华盛顿平分秋色，抢七大战在西雅图举行。这是前12次总冠军历史上第三次打到抢七大战，其中只有一支客队取得了最后的胜利，那就是子弹队，他们以105-99力克超音速。海耶斯在季后赛期间场均21.8分。 最终，在NBA度过10个赛季后，海耶斯得到了冠军戒，部分地回应了至少一些一路上跟着他的批评声。“终于赢得总冠军完整了生涯图景，”海耶斯谈道，“因为再没有人可以说大E没有冠军了。” 但之后三个赛季，他的生涯图景仍被批评笼罩，声称子弹队无法再次夺冠的失败要归咎于海耶斯。然而，他的数据仍然漂亮。在1978-79赛季，他场均21.8分12.1篮板，帮助子弹重返总决赛，但他们却在再次相遇时输给了西雅图。在1979-80赛季，海耶斯场均23分，但子弹队仅获分区第三，在季后赛首轮遭到横扫。而在1980-81赛季，随着昂塞尔德和海耶斯走入生涯晚期，子弹队直接告别了季后赛。那是海耶斯在华盛顿的最后一个赛季，他场均17.8分、9.7篮板以及171盖帽都领衔全队。 那个赛季之后，子弹队将海耶斯送回休斯顿换回两个二轮秀。36岁的他已经是当时联盟最老的球员，但在那三个赛季里他仅仅缺席了2场比赛。在1981-82赛季，他在摩西-马龙身边担任大前锋，场均能得到16.1分9.1篮板。之后两年，海耶斯开始担任替补，他最终在1983-84赛季选择退役，那是他的第16个赛季。 海耶斯之后回到大学完成自己的学业，在经历了2年半的辛苦学习后，他从娱乐与演讲专业毕业。他之后开始过起乡村生活，在靠近德州布伦汉姆的牧场里养牛，还获得了休斯顿的汽车代理权。 在1990年，海耶斯被选入奈史密斯篮球名人堂。
NBA76大巨星之“手枪”皮特-马拉维奇
NBA名人堂成员“手枪”皮特-马拉维奇是一位极具观赏性的球员，他给1970年代的篮球比赛增添了许多不一样的色彩。在路易斯安那大学走完传奇的大学篮球生涯之后，马拉维奇进入NBA，在NBA度过了10个值得铭记的赛季，这期间他总共5次入选全明星，并斩获一次得分王。 马拉维奇并不是第一个在比赛中背后运球过人或是胯下传球的球员。但马拉维奇用他花哨的运球、杂耍般的投篮、充满想象力的传球成为了那个时代独一无二的球星。很多追求技术的篮球纯粹主义者认为马拉维奇是一种精神象征，他代表着一类风格。与此同时，马拉维奇还一直维持着非常可观的数据，他是NCAA历史上第一位总得分排名第一的球员。在NBA中他也是老鹰队和爵士队历史上最伟大的球员之一。 马拉维奇1947年6月22日出生于宾夕法尼亚州的阿里奎帕，他的父亲叫普莱斯-马拉维奇，曾先后在NBL和BAA联盟效力。 小时候的皮特-马拉维奇是一个成天呆在球馆里的孩子。在北卡罗来纳州读完高中之后，马拉维奇凭借着自己在高中比赛上的优秀表现被路易斯安那州立大学录取。那时候NCAA不允许大一新生在一线队打球，所以马拉维奇进入了路易斯安纳的新生队，并场均砍下43.6分。 大二赛季，终于进入一线队的马拉维奇开启了自己的得分表演，他开始一次次地刷新NCAA得分纪录。在大学一线队的三年里，马拉维奇场均分别能得到43.8分、44.2分、44.5分，连续三年成为大学篮坛的得分王。在大四赛季，马拉维奇在31场比赛里打出了10场得分50+的表现，单赛季砍下1381分，创造了NCAA历史上单赛季最多得分纪录。1970年，马拉维奇也众望所归的被评为年度大学生球员。 大学时期的马拉维奇所向披靡，但伴随他整个职业生涯的批评声也在他大学时期就开始泛起，这是因为马拉维奇一直都不是一个赢家。在他效力时期，路易斯安那的战绩仅为49胜35负。 1970年选秀大会上，亚特兰大老鹰队用第三顺位选中了这位身高1米96、身材瘦削的得分后卫。那一年的状元秀和榜眼秀分别是鲍勃-兰尼尔和鲁迪-汤姆贾诺维奇。老鹰队和马拉维奇签下了一份年薪190万美元的合同，这在那个年代对于一名新秀来说已经是天价了。这引起了老鹰队内许多老将的不满，他们本来就不太认可马拉维奇的球风。当时老鹰队在后卫线上已经拥有当时联盟最好的射手之一路-哈德森了，与他搭档的是老练的组织者威尔特-阿扎尔。老鹰队的内线搭档是沃尔特-贝拉米和比尔-布里奇斯。 初来乍到的马拉维奇马上就用他的赛场表现证明了自己的价值。新秀赛季，马拉维奇场均就能砍下23.2分，排在联盟第九位，他也入选了最佳新秀阵容。但老鹰队在那个赛季战绩下降了12个胜场。在之前赛季，老鹰队排在分区榜首，也在季后赛中闯入了分区决赛。但马拉维奇加盟之后，老鹰战绩只有36胜46负，季后赛首轮被纽约尼克斯淘汰。 这个赛季就是马拉维奇整个老鹰生涯的缩影：数据好、比赛观赏性高，但是球队战绩平平，季后赛里也走不远。 第二个赛季，马拉维奇遇到了新秀墙。那个赛季他场均只能得到19.3分，远远低于他生涯的平均值。马拉维奇还缺席了16场比赛。他的队友路-哈德森依旧是老鹰最稳定的球员，哈德森场均24.7分，带领球队打出了和上赛季一样的战绩。在季后赛中，马拉维奇找回了得分的感觉，他场均砍下27.7分，但老鹰季后赛首轮就被凯尔特人淘汰。 随着马拉维奇逐渐适应了NBA赛场，他的场均数据也稳步提升。1972-73赛季，马拉维奇恢复了健康，并帮助老鹰打出了46胜36负的成绩，这是他巅峰时期唯一一个胜率超过五成的赛季。马拉维奇也在那个赛季首次入选了全明星。赛季结束时，马拉维奇场均得分达到了26.1分，他的外线搭档路-哈德森场均27.1分，两人分列得分榜的第四位和第五位。马拉维奇和哈德森虽然数据相似，但二人的风格却迥然不同。哈德森是一个高效、低调的得分机器，而马拉维奇的每一个进球都极具观赏性。那个赛季马拉维奇的场均助攻也达到了他生涯最高的6.9次。到了季后赛，还是熟悉的节奏，老鹰又一次在首轮被凯尔特人淘汰。 在老鹰队的最后一个赛季，马拉维奇的场均得分达到了个人新高，但老鹰队的战绩也跌破了下限。那个赛季马拉维奇场均砍下27.7分，排在联盟第二位，而老鹰的战绩只有35胜47负。马拉维奇第二次入选全明星。 1974-75赛季开始前，因联盟扩军而新加入NBA的新奥尔良爵士队正在积极引援。爵士队需要一名有名望的球员来给这支新军带来人气。马拉维奇本来就是路易斯安那州当地的篮坛巨星，没有人比他更适合新奥尔良了。于是爵士队送出了迪恩-麦明格、鲍勃-考夫曼和两个首轮、两个次轮，把马拉维奇带回了路易斯安那。 在结束了自己精彩的老鹰生涯之后，手枪来到爵士开启了自己生涯的新篇章。但在爵士的第一个赛季，手枪失准了。那个赛季他场均只能得到21.5分，命中率也是生涯最低的41.9%。不过在其他方面，马拉维奇有了全方位的进步，他的篮板和抢断都达到了生涯新高，助攻也维持着很高的水准。赛季结束之后，这支主要有老将、落选秀和联盟边缘球员组成的球队战绩只有23胜59负，排名联盟垫底。 接下来的几个赛季，马拉维奇迎来了自己的巅峰，这个时期他的技术、经验和身体状态都达到了生涯最佳。尽管他的球风依旧花哨，但他此时大多数的动作在炫技的同时还都非常有效。爵士也引进了伦纳德-罗宾逊这样的实力派球员，这让马拉维奇能把更多的精力放在个人进攻上。马拉维奇的比赛从不平淡，他用一次次极具想象力的投篮为爵士球迷带来惊喜。 1975-76赛季，马拉维奇遭遇伤病困扰，他只打了62场比赛，但却投出了生涯最高的45.9%的命中率，场均得到25.9分，排在联盟第三位。爵士队的战绩也取得了长足进步，他们以38胜44负的战绩打进季后赛，马拉维奇也首次入选联盟第一阵容。 接下来的赛季，是马拉维奇生涯最值得回味的赛季。那个赛季他出战73场，场均轰下31.1分，有13场得分40+的表现。在1977年2月25日爵士队尼克斯的比赛里，马拉维奇在威尔特-弗雷泽的严防下砍下68分。马拉维奇在那个赛季重返全明星，也连续第二年入选联盟第一阵容。 虽然马拉维奇获得了耀眼的数据，但爵士队的战绩却再难提升。从来没有人怀疑马拉维奇的能力，也没人质疑他的职业态度，但是很多媒体开始批评马拉维奇在场上自私，说他并没有把球队放在第一位，而是追求个人的发挥。批评者的说法从未改变马拉维奇的比赛风格。 1977-78赛季，马拉维奇的两个膝盖相继受伤，他也因此缺席了32场比赛。他受伤的原因一定程度上也是由于他华丽的球风。在对勇士的比赛里，马拉维奇在完成一次跳起的胯下传球时扭伤了膝盖。膝伤从此开始一直困扰着他。 在马拉维奇出场的50场比赛里，他场均依然能砍下27分，他仍是爵士队内的得分王。马拉维奇由于出战场次不够而没能夺得那个赛季的得分王，但他入选了全明星，也进入了联盟第二阵容。爵士队以两个胜场之差错过了季后赛。 1978-79赛季，马拉维奇由于伤病原因，数据全面下滑。那个赛季他只打了49场比赛，场均得分也掉到了22.6分。他仍然入选了全明星，但他在场上的表现显得不那么自如了。他的膝伤严重影响着他的发挥。马拉维奇从来不是一个打球简练实用的人，他需要用快速的移动、突然的起跳和多变的脚步去实现他华丽的打法，所以膝盖受伤对他来说无疑是致命的。 新奥尔良当地的球迷逐渐对爵士队失去了兴趣，所以爵士在79-80赛季开始前搬到了犹他。虽然这次搬迁让爵士队从此跻身西部豪强的行列，但却让马拉维奇的职业生涯进入了终章。 此时的马拉维奇已经对长时间坐板凳感到不满了，但事实是，主教练认为球队已经不需要马拉维奇了。阿德里安-丹特利取代了马拉维奇，成为了爵士队的头号得分手。 1980年1月17日，马拉维奇被爵士队裁掉。凯尔特人签下了他。马拉维奇的风格和绿军这样的实用派王者之师格格不入，但马拉维奇也在努力改变自己，成为了凯尔特人阵中一位可靠的替补后卫。 马拉维奇的远距离投射是他最著名的杀手锏，但遗憾的是，在他职业生涯的巅峰期，联盟还没有三分线，他的所有超远投篮都只算两分。直到马拉维奇生涯的最后一个赛季，NBA才增加三分线。那个时候的马拉维奇已经伤病缠身，脆弱的膝盖让他很难摆脱防守。但马拉维奇在有限的出场时间里三分球15投10中。他如此高效的三分球能力给人留下了无限的遐想，如果马拉维奇把巅峰留在一个有三分线的时代，他会不会是一位划时代的伟大射手呢？ 最终马拉维奇由于膝盖伤病选择了退役，他的10年NBA生涯场均能够得到24.2分。虽然他并没有带领爵士队取得太好的战绩，但作为爵士队史上第一位人气球星，他的球衣还是被爵士队退役了。1987年，马拉维奇入选了奈史密斯篮球名人堂，1996年他入选了联盟历史50大巨星。2021年，马拉维奇入选联盟历史75大巨星。 1988年1月5日，马拉维奇在一次3对3比赛中心脏病突发去世，享年40岁。 生涯荣誉： 5次全明星（1973、1974、1977-79） 2次第一阵容（1976、1977） 2次第二阵容（1973、1978） 1次得分王（1977） 本文转自:NBA中国官网
霆的取胜之匙！关于勇士惨败你不知道的六个事实
你能从雷霆133-105碾压勇士的西决第三战中得到什么讯息？以下是CBS体育列出的六大重点，我们可以借此窥探雷霆克制勇士的原因所在。1、一波流雷霆从第三节中段起就以一波流的方式带走了胜利，从任何角度来看，雷霆都碾压了勇士。他们最终在那些数据上统治了对手呢：得分、篮板、进攻篮板、助攻、罚球、罚球命中率、盖帽、失误（是的你没看错）、整体命中率、三分命中率、禁区内得分、快攻得分以及二次进攻得分。2、以快制快对阵马刺时，雷霆主动降低进攻节奏，耐心传导球并执行大量单打战术。而在西决第三战中，他们就只想着一件事--跑起来。雷霆始终在提升比赛节奏，冲击篮筐并寻找快速出手、传球机会，持续着进攻态势丝毫未放松直到锁定胜局。这其中最大的调整莫过于雷霆解锁了新的小个阵容，其成员是威少、罗伯森、维特斯、杜兰特以及伊巴卡。这套阵容相比对阵马刺时大败而归的那套小个阵容有两点不同：1、伊巴卡替代了坎特；2、让罗伯森更多地出现在4号位。这套阵容最终在12分钟净胜对手30分，让勇士引以为傲的“死亡五小”直接“死亡”。由
库里、汤普森、巴恩斯、伊戈达拉以及格林组成的勇士五小阵容在过去两个赛季席卷了整个联盟。但在不敌雷霆的这场比赛里，他们合体出战7分钟净负雷霆22
分。他们在场上跌跌撞撞。无论这是偶尔的失常或是转折点，这确实阐明了第三战发生了什么，同时对于会在第四战中做出调整的两队而言，这也是极好的借鉴。雷霆五小的最大特点在于那看似荒唐的进攻效率，他们每48分钟能够轰出123分。而常规赛期间，雷霆的进攻效率只有99分。这样高速的雷霆能在48小时后依然保持强势吗？他们能否用勇士的赢球之道还施勇士之身呢？3、格林存亡比赛结束以来这十几个小时，各界主要的话题都是袭击亚当斯裆部的格林是否会遭到赛后追加的禁赛处罚。当事人格林在赛后表现得十分坚持，表示他并非有意脚踢亚当斯私处。然而由于这是三场比赛以来格林第二次“击打”亚当斯，雷霆方面认为球员是故意伤害也无可指摘。事实上这件事的后续处理关系重大，如果格林第四战遭禁赛，这轮系列赛很有可能将盖棺定论。勇士主帅科尔和格林都表示他们不仅认为那动作是无意的，还觉得联盟应该取消格林的恶意犯规。4、手感冰凉勇士在第四节投丢了相当多的机会球，而那似乎导致了勇士的崩盘。这种情形和西决首战极为相似，不同之处仅在于没有上半场一波流。当勇士手感糟糕时，他们的形势会很紧迫。而当他们开始背负压力，形势只会越来越差。勇士最终全场出手48次非空位出手，多于44次的空位出手，即使他们空位出手的命中率高达43%，但那不足以让球队获胜，毕竟这命中率还不够逆天。事实上，他们非空位出手的命中率也有39.6%，这其实并不差。但关键在于，他们绝大多数的出手选择是不是不够好呢？5、乘胜追击以下的时间表可以看出雷霆在场上的紧迫感。上半场最后阶段，针对勇士死亡五小投篮不中的弱点，雷霆的反击到底有多快呢：面对雷霆毁灭性的闪击战，勇士束手无策。他们能做的就是祈祷进攻端能顺利进球，然而局面向着越来越坏的方向发展。6、威少进化威少第三战斩获30分12助攻8篮板，另外还有2抢断4失误，19投10中的效率颇高。他在这一战中无比信任队友，尤其是罗伯森，后者因手感糟糕一度被勇士策略性放投。但威少没有忽视队友，他坚持传球的行为最终也收获了回报。威少在比赛中更多地冲击内线，在禁区内10投7中，要知道此前他在这块区域的表现很糟糕。然而第三战的威少正是所有人都害怕的威少。在此之上，是杜兰特15投斩获33分。当二少有如此表现时，雷霆很难输球；相对的，当你命中率仅有41%，你很难赢球。
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