在今天火箭客场力克绿军的比赛中，哈登全场砍下32分4助攻，帮助火箭如愿取得东征三连胜，接下来就让我们来共同回顾一下哈登本场的精彩表现！
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2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场集锦
康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 得分组织一把抓！康宁汉姆19中9贡献28分13助攻&关键三分杀死比赛 ??惨兮兮！杜兰特26中14空砍赛季新高43分??还有8失误 康宁汉姆关键时刻面对杜兰特三分命中杀死比赛 杜兰特单打康宁汉姆无解跳投命中 艾维极限救球 随后助攻杜伦轻松暴扣
2024年12月22日 NBA常规赛 开拓者vs马刺 全场集锦
文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 今天请吃火锅??文班不到30分钟砍30分10帽另类两双 另有7板3助 尽力局！谢顿-夏普16中11得到25分3篮板1抢断 阿夫迪亚强行上篮被文班亚马轻松帽掉 文班亚马半场送出6记盖帽展现恐怖防守统治力 夏普反击单臂空接炸扣
2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场集锦
克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 今天手感确实不佳！欧文25中6&三分9中2得15分3板6助 非常可以了！克莱9中6得16分1板1助4断 正负值+14全队最高 里程悲！哈登18中6得19分8板3助7失误 传球被克莱断走结束悬念... 尽力了！鲍威尔22中8空砍28分5助攻 末节13分 哈登关键时刻出现失误 华盛顿轻松扣篮几乎杀死比赛 鲍威尔胯下拉回三分果断命中 欧文大号翻身后仰跳投得手
2024年12月22日 NBA常规赛 勇士vs森林狼 全场集锦
库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 ?????库里31分10助仅1失误！末节抡出三分雨轰炸森林狼！ 全场被掐！爱德华兹20中6得19分7板5助 末节11分未能救主 爱德华兹和杰登连续三分命中 库明加底角三分果断命中 李凯尔转换进攻助攻戴维斯单臂劈扣
2024年12月22日 NBA常规赛 尼克斯vs鹈鹕 全场集锦
布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 手感火热！布伦森7记三分砍下赛季新高39分外加6助攻 墨菲26分6板 布伦森关键时刻中距离打板命中 布伦森中距离背打翻身跳投命中 霍金斯和琼斯先后命中三分
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篮球教学
詹姆斯一周的健身训练计划
每一个球员都不是天生是这样的，都需要自身努力的锻炼才能，就像勒布朗·詹姆斯是美国职业篮球运动员，是NBA有史以来最为全能的球员之一，在篮球场上可以胜任1至5号位，而且詹姆斯平时的训练是非常特殊而辛苦的，大家有兴趣的点击詹姆斯训练视频，就可以了解到詹姆斯训练都是怎么样的。相信大家都对詹姆斯健身训练计划感兴趣的，现在就为大家讲解一下詹姆斯一周的健身训练计划。 星期一 俯卧撑：把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。 引体向上：两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。 哑铃前荡：俯立马步姿态，双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃，两臂放松垂于双脚之间的前部位置，准备姿势时注意收紧臀部，腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。 龙门架水平臂屈伸：左臂握紧龙门架的其中一个把手，并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时，尽量向后拉右臂。随后加入负重训练此动作，每组10次。 星期二 哑铃深蹲：双手持铃，手臂自然下垂。两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾屈膝。挺胸收腹展肩，双眼直视前方。缓屈膝下蹲，再缓缓直立身体，回复到起始位置。 健身球卷腹：平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。 负重台阶训练：两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。 哑铃单腿提踵：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。每腿重复12次。 星期四 哑铃上斜卧推：双手拿铃，坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。慢慢降下哑铃。直到上臂将哑铃推至手臂完全伸直。 单臂哑铃推举：成站姿持铃姿态，哑铃初始位置与目同高。动作过程中向上竖直推举负重，随后慢慢降下，每组6到8个为宜，之后换另一只手臂，重复动作。 高拉力器背肌训练：面朝高拉训练机，收紧腹肌，抓横杆，保持宽握距持杆，脚踩地面。保持背部挺直，身体后倾。拉横杆至锁骨以下，保持数秒后，手臂慢慢伸直。 单臂俯身划船：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃，屈肘至腕部在腰下，掌心向内。慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。 星期五 单腿深蹲：站在膝盖高度的长凳子上。双臂平举在胸前，右脚踝弯曲，使脚趾高于脚后跟。使躯体尽量保持垂直，左膝弯曲，身体慢慢降低，直到右脚跟触地。 哑铃侧蹲：呈站姿双手持铃态，双脚与肩部同宽。收紧哑铃的同时，跨出左腿，使其呈深蹲弯曲态，之后臀部发力，收回左腿呈初始状态。每一方向做10次。 单腿健身球卷腹：平躺地面，把单脚脚踝置于健身球球面，另一条腿成90°悬空。双臂贴地。在训练过程中，球上腿弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。 跳绳：坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。 剩下的星期六日就休息，给肌肉一个休息时间，以便能够生长得更好。 在训练开始和每组间歇的时候，务必加入柔韧训练。把每两个运动项目当做一组来练。每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。 以上就是詹姆斯的训练计划可以作为大家的参考，詹姆斯毕竟是职业运动员，我们只是运动健身爱好者，我们取其训练计划的长处就好了。
实战必学！内线球员常用进攻方式
1 零度角运球带一步打板投篮要点：用背部和屁股挡开防守人确保安全的出手空间2 转身勾手要点：尽可能用另一侧的肩膀顶住防守人，但是不要沉肩发力以免进攻犯规。3 低位接球转身上篮要点：把防守人牢牢顶住并用离对方最远的那只手去接球4 低位接球篮下勾手要点：卡位要够快，队友传球也要及时，避免三秒为例。5 背打转身跳投要点：靠住对手，利用几次运球找到自己的节奏，如两个方向都能转则令对手更加难以防守。6 中路接球转身虚晃后上篮要点：动作要流畅一气呵成，避免防守人杀回来或有人补防。7 腰位接球转身上篮要点：接球之前屁股要坐实，转身要快，突然撤力能把防守人骗得往前倾甚至摔倒才是此招威力的极致。8 接球转身勾手要点：跟5类似，两个方向都能转的话才最具威力。9 半转身虚晃+反向全转身上篮或跳投 要点：这招科比经常用，基本功不扎实的话容易走步或甩不掉人。阅读 举报
篮球协调性的训练方法
在篮球比赛中，协调性是十分重要的，尤其是对篮球后卫来说。 一般来说，协调性是指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗
传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有
柔软度等。 那么该如何锻炼自己身体协调性呢？ 想要锻炼自己的协调性，首先要了解影响协调性因素和协调性训练理论。 协调性训练理论在上面已经讲过，这里就讲讲影响协调性的因素。 一般来说，影响协调性因素有以下五点： ⑴ 交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 ⑵ 力量--反面肌肉的放松与收缩。 ⑶ 耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。 ⑷ 心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。 ⑸ 本体感受器—对位置肌肉关节的张力感受。 知道了协调性的理论和影响协调性的因素，针对而出的协调性训练法就十分明显了。以下就有九种锻炼协调性的方法： 1、不习惯动作之各种身体练习 2、反向完成动作 3、改变已习惯动作速度与节奏 4、以游戏方式完成复杂动作 5、要求创造性改变完成动作方式 6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习 7、改变动作空间范围 8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习 9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习 协调性训练法之频率越是基层越要高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十
项，每项动作最少练习三次到五次。协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项
的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。 项目动作如下： 1. 纵跳：双脚并拢手弯向上跳 2. 前后跳：方法要领同上，但向前与后跳 3. 侧跳：方法要领同上，但向左与右跳 4. 方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳 5. 转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳 6. 跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳 7. 侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种 8. 手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反 9. 站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起 10. 陀螺翻滚 11. 左脚内曲用右手碰 12. 持球8字摆振 13. 站立抛接球 14. 坐抛接球 15. 抛球向前后跑向前接球 16. 蹲互推 17. 站立跳起互推 18. 站蹲撑立接球 19. 坐蹲立接球 20. 翻滚接球等 协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。
杜兰特高虚晃后撤步
如果你是一名投篮手，怎样才能让自己的威胁性提高一个档次呢？看看这招阿杜的招牌进攻技能，高持球反向转身虚晃后撤步，说出来复杂，但是一点不难学！高虚晃后撤步展示反向转身虚晃一步，直接向外后撤步投篮高虚晃后撤步教学接球时双脚起跳接球避免转身突破时走步左脚为轴，右脚向后跨反向转身注意：转身时使用高持球点低持球点适合突破假动作高持球时候投篮假动作反向转身速度要快转身以后重心向右右侧虚晃以后，向左侧运一步球，右脚蹬地后撤两侧进攻都适用！进攻方式随机应变：后撤以后不收球，做拜佛假动作晃起防守人采用变向突破攻击篮筐！后侧步后不管是做拜佛还是直接投篮，臀部下压是必要的，首先能让你的投篮更加稳定，其次提高拜佛的逼真性。高虚晃后撤步要点1、反向转身高持球点（射手适用）2、转身速度要快3、后撤步重心下压
胯下急停投篮教学GIF
胯下急停投篮，依靠胯下时身体的晃动增强投篮拔起的速率，比一般急停更具突然性。往左和往右的胯下急停，晃开防守人获得投篮空间，果断选择投篮。胯下后有个轻微的跳步动作，身体晃动对后续动作的速率和衔接也是非常有帮助的！
篮球综合
英雄莫问出处！史上15大非选秀球员
俗话说，英雄不问出处，在NBA中，光鲜亮丽的乐透新秀们不少人都能成为球星，但是也有不少人会被激烈的竞争淘汰。然而，那些在NBA选秀中失意、或者根本就没参加过NBA选秀的球员中，却也未必都是边角余料，他们中也不少人成为了相当出色的球星。下面一起来看看这些励志传奇吧，排名不分先后：林书豪虽然在NBA选秀大会上落选，但是在2010年7月21日NBA金州勇士队与这位自由球员签订了一份两年的合同，林书豪也因此成为哈佛大学自1953年后首位进入NBA的球员，同时还成为首位进入NBA的美籍华人。被勇士与火箭弃用之后，林书豪在尼克斯队证明了自己的价值，“林疯狂”成为了一个励志的传奇故事。本-华莱士1996年NBA选秀大会，本·华莱士落选，随后签约华盛顿子弹队。2000年夏天，本·华莱士来到底特律活塞队，迎来职业生涯黄金期，华莱士在活塞获得4届NBA最佳防守球员。华莱士成功诠释了“勤能补拙”这句金玉良言。事实上，有很多人都认为，2004年总决赛MVP，更应该颁给这位真正的活塞统帅。布拉德-米勒1998年，从普渡大学毕业的布拉德·米勒参加了当年的NBA选秀，但未被任何一支球队挑中。于是米勒赶赴欧洲，到意大利篮球联赛谋生，这段欧洲篮球经历对他的球风有着深远的影响。1998年NBA发生劳资纠纷，谈判破裂导致联赛停摆，球员罢工。要参加世锦赛的美国国家队只得从海外挑选人才，米勒幸运入选，随队获得一枚铜牌。米勒的上场时间不多，场均只有5.2分3.3个篮板，但他表现出的扎实防守功底和高篮球智商吸引了球探的注意得以登录NBA。2003年和2004年，米勒连续两次入选全明星，实现黑马逆袭。布鲁斯-鲍文鲍文被誉为NBA历史上防守最肮脏的球员，甚至没有之一，作为一名没有参加过NBA选秀，没有任何成功经验的小前锋来说，鲍文只能在防守上做到极致才能取得常人无法达到的高度。鲍文8次入选最佳防守阵容，3次夺得总冠军，当他最终宣布退役时很多NBA球星都欢呼雀跃，因为他们终于可以摆脱这个橡皮膏式难缠的家伙了。约翰-斯塔克斯1990年，尼克斯签下了毕业于俄克拉荷马大学、先后效力过CBA、WBL联赛的约翰-斯塔克斯。尽管出身和履历并没有过人之处，但是进入纽约之后，斯塔克斯打进了全明星赛，曾单赛季场均砍下19分，当选过最佳第六人，他与大猩猩尤因联手让尼克斯在上世纪90年代盛极一时。何塞-卡尔德隆2005年，效力西班牙联赛已有6个赛季的卡尔德隆成功签约多伦多猛龙，当时这位西班牙后卫年仅23岁，尽管卡尔德隆的NBA生涯至今都是不温不火，但他在2008-09赛季,罚出154球,命中151球,以不可思议的98.1%命中率,成为NBA历史上单季罚球命中率最高的球员，整个赛季只罚丢了3个球，恐怕难以有人超越。犹多尼斯-哈斯勒姆03-04赛季至今，哈斯勒姆一直在韦德身旁保驾护航。2006年，哈斯勒姆帮助热火夺得球队历史上第一个总冠军，同时他也热火队的队长之一。艾弗里-约翰逊与其他控球后卫相比，身高1.8米的艾弗里-约翰逊又瘦又小，他唯一拥有的则是超乎于常人的韧劲。16年职业生涯中，约翰逊3次场均贡献10+助攻，由于他沉稳且智慧，他也得到“小将军”的绰号。1999年，约翰逊辅佐圣安东尼奥马刺夺得总冠军，这对于他个人来说可谓功德圆满。拉加-贝尔可以称之为“科比终结者”的球员并不多，但拉加-贝尔绝对是其中之一，别看他身体单薄，但是防守端他却是很多球员的噩梦，防守科比时这位铁血后卫居然使出锁喉功，这也让他一战成名。职业生涯中，贝尔两次入选最佳防守阵容，同时进攻端他还有一手过人的三分功夫。达瑞尔-阿姆斯特朗毕业于菲特维尔州立大学的阿姆斯特朗并没有得到NBA球队的关注，于是这位黑人后卫先后转战欧洲联赛和美国CBA联赛效力多年。1994-1995赛季，奥兰多魔术队给了阿姆斯特朗一次机会，于是26岁的达瑞尔开始了自己的NBA生涯，此后一直效力到39岁。98-99赛季，阿姆斯特朗成为了史上唯一一个同时获得进步最快球员与最佳第六人两项大奖的人。卡洛斯-阿罗约阿罗约来自拉美小国波多黎各，2003年效力犹他爵士时，这位控卫曾场均贡献12.6分、5助攻。04年奥运会上率队将梦六斩于马下，是阿罗约篮球生涯最光辉的时刻。厄尔-博伊金斯有时候，人们的偏见远比现实中的其他险阻更让人头疼。作为能在NCAA场均拿下25.7分的得分高手，博伊金斯完全有实力进入NBA选秀第一轮，但是却没有人看好这个小个子，1998年，身高仅1.65米的博伊金斯就此选秀落榜。和众多落榜新秀的遭遇一样，博伊金斯在职业生涯初期很难打上球，在辗转骑士，篮网，魔术等球队之后，他终于在勇士队安定了下来，2002-03赛季，他场均得到8.8分和3.2次助攻。随后，他又来到了丹佛掘金，在这里，他发挥出了自己全部的能量，成为球队的第六人，更在2004-05赛季中，面对活塞拿下32分，成为NBA中得到30分以上的最矮的球员。尽管现在博伊金斯已经不在NBA效力，但是这位可爱而可敬的球员已经在NBA的历史上留下了属于自己的一笔纪录。JJ-巴里亚巴里亚的成长经历绝对符合美国传统励志大片的故事情节，这位波多黎各后卫从D联赛开始磨练自己，2006年签约达拉斯小牛，当时他的年薪只有41万美元。凭借逐渐增加的上场时间，巴里亚奠定了自己在主教练心目中的位置，2011年总决赛，巴里亚以小牛超级替补，基德接班人的角色扑灭热火，这枚总冠军戒指对于他来说可是含金量十足。正是凭借着2011年总决赛，巴里亚得到了森林狼4年1800万美元的大合同。查克-海耶斯身高仅有6英尺6英寸的海耶斯充其量也就是一个小前锋，然而效力火箭的六个赛季中，“板爷”却硬生生成为火箭队的中锋。每晚比赛，他都要与比他人高马大、凶神恶煞的内线猛兽做斗争。克里斯-安德森安德森服用禁药的经历已经成为球迷们最津津乐道的话题，不经历风雨怎能见彩虹，如今的作为热火12-13赛季夺冠功臣的“鸟人”终于飞跃重重迷雾见到了彩虹。除了密不透风的防守之外，“鸟人”还有各种花样繁多的发型。作为一名非选秀球员来说，犯错误不要紧，重要的是你需要付出更多的努力才能重返NBA舞台，“鸟人”安德森用实际行动证明，只要你肯努力，一切皆有可能！
学会这十招 称霸野球场！
打篮球并不难，学会这10招，称霸野球场！ 1、下落时抛投 此招最大好处就是避开一切防守，但是命中普遍不高，所以对策就是在造犯规时候再使出此招，可保万无一失。 2、胯下运球 胯下运球是篮球基本动作，不停的胯下运球，不是在浪费时间，而是在寻找防守队员一瞬间的松懈，抓住时机，一步就能将它抛在身后。 3、转身投篮 这是内线球员的必修课，效果很好，但是注意转身时容易走步，以及投球容易偏筐而出，需要多加练习。 4、变向上篮 俗称“欧洲步”，非常实用的上篮技巧，尤其热火队的韦德等球星使用的更是炉火纯青！ 5、连续变速变向 胯下运球的升级版，可以随机应变，无限叠加，合理运用可以瞬间晃倒防守队员，然后就是轻松上空篮。必杀技之一！ 6、转身上篮 转身投篮的升级版，合理利用脚步，向篮下移动，内线的必杀之一！ 7、跳步上篮 三步上篮的升级版，将三步上篮的第二步和第三步合二为一，让防守队员无法跟上这一大步！ 8、后撤步跳投 当年艾佛森的必杀技之一。将胯下运球的方向变为向后，瞬间拉开头球空间，获得良好的投篮机会。 9、梦幻脚步 三步上篮的最终版。以三步上篮第一步的脚为轴心，连续向不同方向转动，一到两次即可晃开防守队员，姚明层完美的使出这招，获得奇效！ 10、终极必杀技：灌篮 能使出这招，什么都不用学了，你就是篮球达人！
他是NBA唯一一个能从1号位打到5号位的球员！
没错！说的就是阿泰，NBA唯一一个能从1号位打到5号位的球员！我竟无言以对。。在外界眼中，慈世平就是史上最“tough”的家伙，从刚出道开始，他就建立了自己的标签和风格，并一直延续下来，他的强硬夹杂着野蛮和暴力元素，下面这20副图能够解释这位昔日最佳防守球员为何是“人见人怕”。1.奥本山宫殿斗殴这是NBA历史上最严重的群殴事件，慈世平和本-华莱士发生冲突，心情不爽，当一位球迷拿饮料杯扔在躺在裁判席上的慈世平身上时，这彻底激怒了野兽，慈世平跑上前使出一套组合拳，步行者球员、活塞球员和其他球迷也纷纷冲上前加入战斗，场面完全混乱。2.吃到史上最重罚单因为暴打球迷，慈世平被禁赛73场，停发所有薪水，损失高达500万美元，可谓是史上最重罚单，野兽遭遇冲动的惩罚。3.打断乔丹肋骨慈世平真正成名始于2001年夏天，当时恰逢迈克尔-乔丹准备第二次复出，休赛期，飞人叫上几名NBA球员一起打球，其中慈世平也是受邀者之一，在比赛中，野兽被乔丹的垃圾话激怒，在一次身体对抗中直接撞翻乔丹，这一撞，撞掉了“飞人”两根肋骨。4.和乔丹对抗不手软看看慈世平和乔丹的对抗场景，面对如此硬汉，老飞人表情太痛苦。5.和科比成“冤家”当年效力火箭时期，慈世平和科比多次发生冲突，甚至一度贴在科比的脖子上，见到如此硬茬，飞侠只能“举手投降”。6.给科比“发功”慈世平这是给科比发功吗？7.对科比吐舌一向强硬的野兽有时候也会来点小顽皮，吐舌头卖个萌。8.打不过，只能收服瞅科比看慈世平的眼神！飞侠心里此时在想：“既然打不过你，就只能收服你。”加盟火箭一年后，慈世平转投湖人，成为了飞侠身边的“打手”。9.肘击哈登2012年湖人对阵雷霆的比赛里，已经改名慈世平的野兽在完成一次快攻扣篮后忘情庆祝，手肘打到雷霆球员詹姆斯-哈登头部，吃到二级恶意犯规，被驱逐出场。10.遭遇7场禁赛遭到慈世平肘击之后，哈登被诊断为脑震荡，联盟对他做出禁赛7场处罚。哈登队友杜兰特批慈世平没人品，而奥尼尔也表示，野兽的动作实属故意。11.和詹姆斯玩摔跤2010年圣诞大战，比赛充斥火药味，其中詹姆斯也和慈世平互相缠斗在一起，双双吃到技犯，野兽在防守中紧紧缠住詹皇的脖子，令勒布朗十分愤怒。12.詹皇抱怨慈世平野蛮詹姆斯事后也抱怨：“我简直受到职业摔角里的‘卡脖技’待遇，我只是想摆脱他。”13.韦德被掀翻巅峰时期的韦德速度如同闪电，但同样难以逃脱野兽的束缚。14.皮尔斯也遭背后袭击2004年在步行者效力时，野兽曾经对皮尔斯使用过拉裤子的“下流手段”，而真理当时一边提裤子，一边投中了三分。15.拍翻加索尔2009年火箭半决赛对阵湖人第三场，姚明受伤，不甘心输球的野兽在一次防守中直接将上篮的加索尔掀翻在地，当即被判二级恶意犯规，随后联盟审查录像后改成一级恶犯，野兽逃脱禁赛处罚。16.慈世平上演锁喉功在效力步行者时，慈世平曾对公牛的杰罗姆-威廉姆斯使用过锁喉功。17.见华莱士就来劲当年奥本山宫殿，慈世平被本-华莱士一掌推开，而面对杰拉德-华莱士，他可是豪不客气。18.对巴里亚恶犯2011年湖人对阵小牛季后赛第二场，慈世平在防守小牛后卫巴里亚时用手直接摁在对手脸上，被驱逐出场。19.对奈特锁喉在2013年湖人对阵活塞比赛里，慈世平和后卫奈特发生冲突，两只手直接卡在奈特的脖子上。20.将强硬带到CBA即便到了CBA，慈世平也难以控制自己的动作，或许，这就是他的风格，他的标签，即使被骂做恶人，即使动作一贯野蛮，但却不改初衷，无论到哪，慈世平都一直走在特立独行的道路上。阅读 举报
30队队史最佳阵容之太阳 从巴克利到纳什小斯
太阳队史上三段辉煌期，分别由3代领军人物主导 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第27期，我们来看太阳。尽管未能获得冠军，太阳却是一支特点鲜明的球队。队史上三段辉煌期，分别由3代领军人物主导。如今的太阳进入重建，但没人敢说这只“不死鸟”就不会在不久的将来瞬间崛起。 中锋：阿马雷-斯塔德迈尔（Amare Stoudemire） 效力时数据：21.4分8.9个篮板1.3次助攻1.4次盖帽，命中率54.4% “小霸王”曾是NBA最炙手可热的球星之一，也是野兽派内线的传承人。新秀赛季，小斯就力压姚明和卡隆-巴特勒，成为史上第一位获得新人王的高中生新秀。纳什的到来更使他如鱼得水，二人间的配合令人想起犹他双煞，太阳也以独树一帜的华丽进攻球风，成为联盟劲旅。 2005-06赛季小斯的伤病促成了纳什连庄MVP。2006-07赛季小斯满血归来，场均得到20.4分9.6个篮板，在MVP评选中仅次于
科比。但在当年西区第二轮对马刺时，双方爆发大规模冲突，小斯被禁赛，太阳再次折戟。2007-08赛季，在奥尼尔加盟后小斯迎来调整，太阳再次在首轮负
于马刺。 迈克-德安东尼远走纽约后，太阳转攻防守，小斯一度受限，伤病也再次找上门来。2009-10赛季是小斯在太阳的余辉，他场均得到23.1分8.9个篮板，率队再入闯入西区决赛，2-4不敌后来的冠军湖人。赛季结束后小斯跳出合同，并和尼克斯签约。 在菲尼克斯，小斯5次入选全明星，4次入选最佳阵容。迄今，他的总篮板数、总盖帽数和总得分仍位居太阳队史第3、第5和第6，当选队史最佳中锋实至名归。 替补：阿尔万-亚当斯（Alvan Adams） 效力时数据：14.1分7个篮板4.1次助攻0.8次盖帽，命中率49.8% 奥尼尔名头虽响亮，但他在太阳过于短暂，队史五号位替补仍归属亚当斯。 1975年选秀亚当斯入主太阳。新秀赛季他的起点就很高，场均得到19分9.1个篮板5.6次助攻1.5次抢断1.5次盖帽，不但当选新人王还
入选全明星。更重要的是，他随42胜40负的太阳闯入总决赛，和凯尔特人鏖战6场，并上演了被誉为“史上最伟大比赛”的一场经典战役。 1977年2月22日，在对阵布法罗勇敢者时，亚当斯狂砍47分18个篮板12次助攻，成为史上仅有的5位单场三双，且得分46+篮板16+的
球员。不过随后，亚当斯的生涯就是“倒吃甘蔗”，场均得分一路下滑，到1983-84赛季只有9.6分。1987-88赛季结束后他宣布退役。 亚当斯一生只效力太阳。迄今，在总出场数、总出场时间和总篮板数上，他仍是队史第一人，总得分则位居第2。如今，亚当斯在太阳出任副总裁。 大前锋：查尔斯-巴克利（Charles Barkley） 效力时数据：23.4分11.5个篮板4.4次助攻0.8次盖帽，命中率50.1% “查尔斯爵士”可谓大名鼎鼎，他是太阳第一位常规赛MVP，也是太阳第二段辉煌期的领军者。1992年巴克利挥别效力8个赛季的76人来到太
阳，事后证明这不论对他个人还是太阳，都堪称一笔明智的交易。加盟首赛季，巴克利场均砍下25.6分12.2个篮板5.1次助攻，当选MVP，并率队拿下
队史最佳的62胜20负，继1976年后再入总决赛，2-4不敌公牛。 尽管落败，巴克利6场下来场均仍有27.3分13个篮板5.5次助攻的绝佳表现，第4场他更砍下32分12个篮板10次助攻的三双。不过随后2
个赛季，巴克利遇到两大敌人：伤病和火箭。严重的背伤一度令他考虑退役，而连续2年在总比分领先时被火箭翻盘，更让巴克利对这只“得州蟑螂”痛恨不已。 1995-96赛季，巴克利在太阳最后一季，该队止步于首轮。赛季结束后，秉承“打不过就加盟”的念头，巴克利成为“得州蟑螂”一员，继续追逐冠军梦。但直到退役，他都未能触摸奥布莱恩杯，这也成为他毕生最大遗憾。 替补：汤姆-钱伯斯（Tom Chambers） 效力时数据：20.6分6.6个篮板2.3次助攻0.6次盖帽，命中率46.3% 在快船和超音速取得成功后，1988-89赛季钱伯斯转投太阳。在名帅科顿-菲茨西蒙斯指导下，他的得分能力全面爆发，该赛季场均得到25.7
分，1989-90赛季又提升至生涯最佳的27.2分，连续3年入选全明星。在他和凯文-约翰逊的协作下，太阳连续4年闯入季后赛，2次闯入西区决赛。 1992年巴克利到来，钱伯斯甘愿让出首发。1993年总决赛后，感觉仍能有所贡献的钱伯斯转投爵士，并于1998年退役。 一头金发、长相英俊的钱伯斯素来是球迷心头所爱，身高2.08米的他也是一名得分狂人，且还有一手三分球。此外，他大力迅猛的扣篮也是比赛日每晚的保留剧目。迄今，钱伯斯仍是所有生涯总得分超过20000分的球员中，唯一未入选名人堂的。 太阳队史值得一提的四号位，还有在80年代初效力6个半赛季，后来在骑士名声卓著的全明星内线拉里-南斯。 小前锋：肖恩-马里昂（Shawn Marion） 效力时数据：18.4分10个篮板2次助攻，命中率48.1% 以怪异的投篮姿势、全面的球风和“不三不四”的位置著称，马里昂是21世纪头十年一位个性十足的前锋。 1999年选秀马里昂入主太阳。第二个赛季他进步显著，场均得到17.3分10.7个篮板1.4次盖帽。2002-03赛季，马里昂场均得分跨
入20分行列，还能抓下9.5个篮板，首次入选全明星。2004-05赛季，马里昂成为继1992年的大卫-罗宾逊后，首位单季总篮板和抢断均位居联盟前
5的球员，并入选最佳阵容。 2005-06赛季小斯伤停，上提到四号位的马里昂迎来生涯最佳表现，他场均得到21.8分11.8个篮板2次抢断1.7次盖帽，均领衔太阳，
效率值则是全队第3，太阳也闯入西区决赛。但在2007年夏，有关他的交易流言四起，他也递交了转会申请，和高层撕破脸的他，还称和太阳的合作是一桩“糟
糕的婚姻”。终于，在2008年2月，马里昂和奥尼尔互换来到热火。 替补：康尼-霍金斯（Connie Hawkins） 效力时数据：20.5分9个篮板4.3次助攻，命中率46.6% 一年改变一生，这用在绰号“大鹏”的霍金斯身上再合适不过了。在爱荷华大学的首赛季，霍金斯卷入赌球案，人生轨迹就此改变。尽管未被逮捕或遭到起诉，但他仍被包括NCAA在内的各级大学篮球联赛除名，从1964年到1966年，没有一支NBA敢敲响他的大门。 无奈的霍金斯只得混迹于低级别联赛，还曾随哈林篮球队到各地巡演。期间，他也一纸诉状将NBA告上法庭。后来，他听从律师建议加盟ABA的匹兹
堡风笛队，过人天赋终于得到释放。加盟首赛季，他就率队夺冠，并包揽得分王、常规赛MVP和季后赛MVP。见此，NBA终于在一年后和他合解，太阳获得了
他的签约权。 27岁的霍金斯圆梦NBA。首季，他场均就得到24.6分10.4个篮板4.8次助攻，入选全明星和最佳阵容1队，收官战他更是狂砍44分20个篮板8次助攻5次抢断5次盖帽。太阳获得西区第3，并在季后赛中和张大帅、贝勒和韦斯特领衔的湖人鏖战7场。 随后几季，霍金斯锋芒不减，可惜早年的伤病隐患此时爆发。1973-74赛季中期，他被送至湖人，1976年退役，在NBA仅出战了7个赛季。如今仍有人猜想，如果不是被卷进赌球案，白白浪费了几年好光景，霍金斯会取得多么惊人的成就？ 太阳队史值得一提的三号位，还有80年代末，90年代初效力于此的埃迪-约翰逊。 得分后卫：保罗-韦斯特法尔（Paul Westphal） 效力时数据：20.6分2.2个篮板5.2次助攻，命中率51.6% 太阳队史二号位群英荟萃，韦斯特法尔是其中翘楚。事实上，如果在太阳队史找一位“教父”的话，他也当仁不让。 1972年选秀韦斯特法尔被凯尔特人选中，在此度过3个赛季并于1974年夺冠后，绿军做出了一笔差点断送自己的交易，将韦斯特法尔送至太阳。 加盟首赛季，韦斯特法尔场均得到20.5分5.4次助攻，率队首次进军总决赛，而他们的对手正是绿衫军。该赛季绿衫军比太阳多赢了12场，并立志夺回失落了1年的总冠军，太阳貌似不是对手。 但前4场战罢，0-2落后的太阳顽强地将总比分扳平，于是被誉为“史上最伟大比赛”的天王山之战上演，这也成为韦斯特法尔生涯最华彩的篇章。第
四节结束前，绿军还以94-91领先，韦斯特法尔机敏断球快攻，打成2+1，将比赛拖入第一个加时。双方平分秋色后，第二个加时接踵而至。还剩15秒时，
太阳以108-109落后，韦斯特法尔再次抢断约翰-哈弗利切克，并传给柯蒂斯-佩里命中，太阳反超！ 哈弗利切克将功补过，快速再得2分，主场绿军球迷误以为比赛结束，冲进场内庆祝，裁判却明察秋毫，仍给了太阳1秒时间。此时，韦斯特法尔故意叫
了一个莫须有的暂停，送给绿军一次罚球，这个丈二和尚摸不到头脑的举动，却为太阳带来了中线发球的机会。结果，加菲尔德-赫德接韦斯特法尔边线传球命中，
第三个加时！ 最终，尽管绿军仍以128-126获胜，并接着以4-2夺冠，太阳却赢得尊重。1980年，太阳将韦斯特法尔送到超音速交换丹尼斯-约翰逊。 退役后，韦斯特法尔继续为太阳做贡献。1992年，他从菲茨西蒙斯手中接过太阳教鞭，率队于1993年再进总决赛。太阳队史仅有的2次总决赛之旅，全拜他所赐。如今，他在篮网出任莱昂内尔-霍林斯的助教。 替补：沃尔特-戴维斯（Walter Davis） 效力时数据：20.5分3.2个篮板4.4次助攻，命中率52% 丹-马尔利、迪克-范阿斯戴尔和杰夫-霍纳塞克在太阳司职二号位时，均曾入选全明星，但其中的翘楚仍要算戴维斯。 1977年选秀戴维斯入主太阳，新秀赛季他就一鸣惊人，场均得到24.2分6个篮板，当选新人王的同时，还入选全明星和最佳阵容2队。在太阳
11载，他有6个赛季场均得分20+，并6次入选全明星。戴维斯速度极快，且有一副线条优美的身板，在当时的NBA，绞尽脑汁给他起外号成为球迷们乐此不
疲的一件事儿。 但背伤和服用违禁药物，却使戴维斯的状态下滑，他曾2次被送进戒毒中心。终于在1988年，太阳无意和他续约，戴维斯转而签约掘金。为此，他和太阳一度关系紧张，直到多年后才化解。1994年，他的6号球衣被太阳永久封存，迄今，他仍是太阳队史得分王。 组织后卫：史蒂夫-纳什（Steve Nash） 效力时数据：14.4分3.1个篮板9.4次助攻，命中率50.4% 虽有韦斯特法尔和巴克利在前，纳什却堪称太阳队史最伟大球星，不过他的起步并不顺畅。1996年选秀在第15顺位被太阳选中时，纳什听到的是菲尼克斯球迷满天的嘘声。而作为KJ、卡塞尔和基德的替补，纳什也没捞到太多机会。 1998年纳什被送至小牛，不料却在此打出联盟一流控卫的名头，这回轮到太阳“吃回头草”了。结果，纳什再一次被低估，决定重返太阳。 事实证明，此次回归是纳什和太阳最英明的决定。回归首季，纳什就率队多赢了33场，他场均拿下15.5分和联盟最多的11.5次助攻，不但开始
了对助攻王宝座连续3年的垄断，且成为继巴克利后，太阳队史第二位MVP。2005-06赛季，纳什又拿下18.8分10.5次助攻，率队在小斯伤停的情
况下再拿54胜，连庄MVP。 纳什达成了许多控卫前辈未曾取得的成就，他所掌控的太阳也以华丽的球风，为联盟注入一丝清新空气，并深刻影响了当今NBA的面貌。荣誉拿到手
软，纳什所欠缺的唯有总冠军。可惜的是，太阳此后经历换帅，球风和阵容剧变，年事已高的纳什也无力回天。终于，在2012年连续2年错失季后赛后，纳什转
投湖人。迄今，纳什仍是太阳队史总助攻王和三分王。 替补：凯文-约翰逊（Kevin Johnson） 效力时数据：18.7分3.4个篮板9.5次助攻，命中率49.4% 提及90年代知名控卫，KJ绝对榜上有名。1987年KJ选秀加盟骑士，因对队内地位不满，他在赛季中期就被换到太阳，在此效力到退役。1988-89赛季，KJ跨入场均20+10的门槛，斩获进步最快球员奖。接下来2季，他延续了20+10的表现，连续入选全明星。 1992年巴克利到来，携手KJ率队拿下62胜并闯入总决赛。尽管2-4不敌公牛，KJ在整个季后赛中仍交出场均17.8分7.9次助攻。不幸
的是，KJ随后受到疝气困扰，缺席了大部分常规赛。尽管他总能在季后赛有亮眼表现，但不堪重负的身体，还是让他被迫在1998年退役，当时他只有31岁。 1999-2000赛季，为弥补基德伤停的空缺，KJ火线复出，为太阳出战33场，为该队闯入第二轮立下汗马功劳。赛季结束，KJ最后一次挥别NBA。 离开了篮球，KJ却在另一个领域作出了成绩。2008年，步入政坛的KJ参选萨克拉门托市长并成功当选，2012年KJ连任。 替补：杰森-基德（Jason Kidd） 效力时数据：14.4分6.4个篮板9.7次助攻，命中率41.9% 和纳什类似，基德也在被太阳送走后打出生涯最佳表现，所不同的是，在太阳时基德就已名满天下。1996-97赛季中期，“达拉斯3J”分崩离析，基德被送至太阳。当时的菲尼克斯主打小球，一度排出一大四小的首发，基德的控卫本能得以释放。 从1998-99赛季开始，基德开始了6年内5夺助攻王的历程，三双也是手到擒来。1999-2000赛季，太阳从魔术换来便士哈达威，希望他
和基德组成史上最强的双控组合。但天不遂人愿，接连的伤病摧毁了这对组合。随后，基德又闹出了殴妻丑闻，终于在2001年被送至篮网。 太阳队史值得一提的控卫，还有短暂效力于此的史蒂芬-马布里，以及建队初期的明星控卫查理-斯科特等。
14日数据酷：字母哥赛季第4次三双创雄鹿队史
1、雄鹿对阵篮网，“字母哥”安特托孔波再获三双，这是他赛季第4次三双（11场内第4次），也是雄鹿的队史单赛季的三双次数纪录。2、随着快船惨被给骑士，勇士和马刺分别锁定了太平洋赛区和西南赛区的冠军。
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