北京时间3月26日，湖人最终105-116负于掘金遭遇两连败，全场比赛科比22投10中，其中三分球9中4，攻下赛季第三高分28分。距离科比正式退役只剩下不到20天，余下的10场比赛将是他在这片赛场上留下的最后华丽乐章，我们且看且珍惜！
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2024年11月11日 NBA常规赛 灰熊vs开拓者 全场集锦
河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 小贾伦-杰克逊20分7篮板 ??8分钟的机会！河村勇辉3分4助攻正负值+8！ 格兰特15投7中得到20分 亨德森补防大帽扎克-埃迪 格兰特突入禁区强取2+1 小贾伦-杰克逊单打艾顿小勾手打进
2024年11月11日 NBA常规赛 国王vs太阳 全场集锦
德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 关键球的神！德罗赞末节+加时10中9爆砍24分收割 全场34+3+3 得夸！比尔18中9得28分8板2助 末节关键时刻&加时得12分惜败 德罗赞和福克斯联手拿下8分锁定胜局 德罗赞背打晃飞邓恩轻松得分 布克强打蒙克翻身打成2+1
2024年11月11日 NBA常规赛 独行侠vs掘金 全场集锦
神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 毫无短板！约基奇爆砍37分18板15助3断率队五连胜 已臻化境????欧文大发神威22中17空砍43分 最后2记三分被防下 还不够！东契奇19中9空砍24分9板9助准三双 遭严防死守败走丹佛 欧文最后时刻三分绝杀出手打铁 小波特突破抛投准绝杀 约基奇错位顶翻丁威迪轻松上篮 欧文妙传加福德空切上篮
2024年11月11日 NBA常规赛 热火vs森林狼 全场集锦
斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 扛起进攻基本盘！希罗15中9得26分6板3助 今天没点着！爱德华兹24投仅换回22分另5板6助2断 势不可挡！爱德华兹篮下接球上篮2+1打进 这新秀！韦尔接希罗高抛传球 空接大力肆虐篮筐 大闸！麦克丹尼尔斯单臂大帽拒绝乐福
2024年11月11日 NBA常规赛 黄蜂vs76人 全场集锦
乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 外线失准！乔治三分9投仅1中得到15分9助 末节5投0中&加时没打 敢拼敢打！16号秀麦凯恩防成三球关键24秒 砍下生涯新高的27分 无奈空砍！三球30中13得到38分4板8助2断 技惊四座！米勒平地起惊雷暴力补扣虐筐 今天组织拉满！乔治再送空接妙传助庄神2+1点进 不讲理！特雷-曼恩后撤步超远三分手起刀落 将军发牌！乔治弧顶妙传 助亚布塞莱轻松取分
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篮球教学
浅谈篮球过人技术要点
篮球运动中，进攻首先要面对的就是过人。 而过人技术也就成为进攻技术中的重点技巧。 一般而言，过人技巧分有着两个要点： 一、在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 二、学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 在过人技巧中，重心降低的时候，才能使自己的启动速度加快。 在过人技巧中，除了降低重心外，体能也是重要的一项。良好的体能是过人爆发力的基础。 爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。 如何训练体能呢？ 跑步和跳绳。 这两项看起简单，但蕴涵着很多运动哲学。 跑步：主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳：跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
进攻方如何抢篮板球
抢篮板球是双方再度发起进攻或者防守的转折点，谁能拿到篮板球，谁就能够再度组织一次进攻，增加一次得分积分。 进攻方一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。 当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。 进攻方抢篮板球必须注意动作，要做到准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。
教你一招简单实用的发界外球上篮战术
下面为大家介绍一种简单实用的界外发球战术，这是一种能够创造上篮机会的界外球战术。这个战术可以创造上篮、或者三分的机会，对于破解紧逼盯人防守很有效。首先，要做好如下图的队形。2、4、5站成一排，4和5为2做双挡，3保持在中场的位置。如下图：2利用双掩护空切到篮下，这时候1可以进行高吊传球给2完成上篮。如果需要，2也可以在3分线外进行投篮！！！
技巧君带你学习哈登“碰瓷”造犯规技巧 ！
哈登绝对是当今NBA联盟当中造犯规的专家，在篮球运动中这种特别具有杀伤力的招数是值得研究学习的，所谓“骗”犯规，当然不是骗裁判啦，上当的是可怜的防守球员。 投篮造犯规咱们就不提了，只说上篮造犯规的情况吧，哈登的上篮造犯规大体可以分成两种情况。 第一种情况就是防守球员贴身防守，或者随着你移动的时候： 这种情况下，上篮的第一步就是狠狠地往防守球员身上贴（狠狠地贴，其实就是撞啦），但一定注意管住自己的胳膊，一旦把手肘架起来，那可就要被吹进攻犯规了，最好的方法就是夹紧了胳膊用躯干的侧面去撞。 下一步呢就要看身体状况了，如果你比防守球员壮，那就别犹豫了，霸王硬上弓，稳稳打成2+1，但如果相差不多，或者你的身子骨比较单薄，就可以稍稍施展一点演技啦，被防守球员弹开，做身子扭曲状，再配上痛苦的吼声，齐活了！ 另一种情况呢，就是没有贴身防守，也没有明显移动： 这个“骗术”一般用在补防的球员身上，补防球员大多会提前补过来，站定位置后垂直起跳，对进攻球员进行封盖或干扰，面对这种补防，欧洲步是最好的选择。 当防守球员发觉你用出欧洲步并且离他越来越远的时候，手臂就会不自觉地伸向球的方向，也就脱离了自身的圆柱体，那么机会就来了，进攻者只要把自己的手臂往防守球员的手臂上一靠，搞定，“嘟……”，如果你的手臂力量足够强大的话，2+1也不在话下。 以上就是基石最常用的两种得意之作。造犯规是一种很机智的打法，可以通过罚球来轻轻松松地得分，甚至经常收获2+1的惊喜，并且可以打乱对手的节奏，增加对方球员的犯规压力，简直太任性了。
欧洲步8种玩法GIF
NBA里面吉诺比利的蛇行突破就是欧洲步的典范，华丽，犀利非常实用，韦德的欧洲步也是个中翘楚，也被国内球迷称之为迷踪步，新船王克里斯·保罗的欧洲步也是出神入化，包括先前的联盟最快德文·哈里斯，高速推进中的急速变向观赏性和难度都非常高，还有国王的泰瑞克·埃文斯的欧洲步也是不错的，詹姆斯·哈登则是欧洲步的新一代代表人物。 1.胯下运球+欧洲步 2.标准欧洲步 3.欧洲步＋后撤步投篮 4.试探式欧洲步 这个动作跟艾弗森的试探式交叉步相似，前面试探的动作是一样的。 6.单手欧洲步上篮 7.假传＋欧洲步 8.绕球＋欧洲步 韦德的绝招，示例绕球幅度不够大。另外也可以把球放低于膝盖的地方欧洲步上篮，沃尔经常用的那招。
篮球综合
当你使出这样的连招，对手只能放弃！！
原地快速转身跳投。 简直是球场装逼炫技的一大必备利器。 可惜的是，这样的美如画技能在当今的联盟已经不常见了。 遥想当年的帮主，前几年的科麦，此技一出，对手真的是防也不想防了... 先看看老流氓，一气呵成，堪称教科书。 再看蜗壳，飘逸自信，就这么帅！ 以美如画为生的翠西，简直是当成常规武器在用了！ “大梦”奥拉朱旺，这个动作也是驾轻就熟。 纵然是天之骄子，也曾经在凯特王妃和威廉王子面前秀了一把，哈哈哈！
23日数据酷：威少本赛季第15次三双
北京时间3月23日，NBA一共安排了4场比赛，来看看都有哪些精彩表现。1.雷霆主场迎战火箭，威少在第四节中段拿到了13分12篮板13助攻，连续第3场斩获三双。同时这是威少本赛季第15次收获三双，他是近30年来单赛季三双数据并列第3多的球员。这
是威少本赛季第15次三双，追平迈克尔-乔丹，成为过去30年里，第2位单赛季拿到15次三双的球员。乔丹曾在1988-89赛季拿到过15次三双，排在
乔丹和威少之前的是1988-89赛季的“魔术师”约翰逊（17次）、1986-87赛季的莱沃（16次）。这也是威少本月得到的第6次三双，在他之前的
两位单月打出过6次三双的球员分别是1986年的拉里-伯德和1989年的乔丹。哈登带伤出战，全场17投7中，三分8中2，罚球8中8，贡献24分7个篮板16次助攻4次抢断6次犯规，助攻数刷新生涯新高。阿
杜连续第56场得分20+，追平了生涯纪录。自后乔丹时代以来，联盟连续20+场次纪录由科比保持，他在2005年12月10日到2006年11月4日曾
经连续63场轰下20+，艾弗森在2004-05赛季曾连续57场砍下20+，而排第3的就是杜兰特了。在1990-91赛季，乔丹曾经连续69场比赛轰
下20+，杜兰特想要超越这个纪录，最快也要等到下赛季了。
欧文单场60分 一纪录历史首现
北京时间3月16日，布鲁克林篮网客场150-108狂胜奥兰多魔术，凯里-欧文31投20中，三分球12投8中，狂砍60分6个篮板4次助攻，其中上半场得到了41分。 1、卡尔-安东尼-唐斯昨日砍下了60分，这是联盟自1962年以来首次连续两天有球员单场至少拿下60分。历史上此前总共出现过4次，威尔特-张伯伦贡献了7场60+； 2、周一凯文-杜兰特在对阵尼克斯时砍下了53分，这是联盟历史上首次同队队友在连续两场比赛中砍下50+； 3、欧文半场砍下41分，这是过去25个赛季以来第3位上半场砍下40+的球员 科比-布莱恩特（42分） 凯里-欧文（41分） 克莱-汤普森（40分） 4、欧文超越德隆-威廉姆斯（40分 2012年3月5日对阵山猫下半场）成为篮网队史半场得分最多的球员。 精华录像回放:2022年3月16日 NBA常规赛 篮网vs魔术 全场录像回放 （NBA中国官网）
专栏：这些球队有负众望的原因
赛季已经走完三分之一，我们看到了令人无比惊喜的球队：创造四大联盟最佳开局的金州勇士，37场后净胜分历史第一的马刺，战绩超出预期的步行者和小牛；同样我们也看到了相比上赛季退步明显的球队，他们的坠落各有各的原因，下面且听我们逐一来分析。波特兰开拓者：自由市场开
拓者上赛季赢了51场，并拿下西北区头名，但目前他们的战绩仅为15胜24负，按照这个节奏下去，他们全赛季大概只能赢33场球，18场的战绩差也许会是
今年NBA所有球队中最大的。当然，他们战绩下滑的原因也很简单，五大金刚出走了四个，阿尔德里奇与马刺签约，罗宾-洛佩兹投奔尼克斯，韦斯利-约翰逊转
投达拉斯，巴图姆则被交易到黄蜂。其实，开拓者很快找好了替补人选，CJ.麦科勒姆/阿伦-克莱布/阿米奴/普拉姆利均表现不俗，但他们提供的即战力还是不足以让开拓者重返强队之列。新奥尔良鹈鹕：伤病鹈
鹕上赛季凭借45胜搭上了季后赛末班车，但新赛季他们也许只能拿到27胜，到目前为止，只有76人受伤病影响的程度比他们要重：莱恩-安德森缺席2场，安
东尼-戴维斯3场，朱-霍乐迪6场，阿西克7场，阿金萨10场，卢克-巴比特16场，埃文斯18场。只有埃里克-咯噔和阿隆佐-基每场比赛都在激活名单
内。朱-霍乐迪虽然只缺阵6场，但他一直有上场时间限制，直到1月2日，他才首次突破30分钟大关，这也不难解释为何鹈鹕本赛季深陷泥潭了。休斯敦火箭：化学反应上
赛季豪取56胜，高居西区第二的火箭目前仅排在分区第七，并一直徘徊于季后赛线上，从纸面阵容上来看，他们相比于上赛季只有强没有弱，因此所有的问题都只
能归于化学反应。泰-劳森至今都没有融入到球队体系中，詹姆斯-哈登的状态起伏不定，并且似乎并不是每个队友都喜欢他打球的方式。莫泰尤纳斯在此前大部分
时间里高挂免战牌，特伦斯-琼斯/布鲁尔越打越差，霍华德也因伤缺席了一些比赛。最致命的是，这帮家伙里，没有一个人真心拼命打球，这直接导致了麦克海尔下课，接任的比克斯塔夫也感到无比头痛。现在的火箭没有人猜得透，你永远不知道他们下一个夜晚会打出怎样的表现。布鲁克林篮网：天赋看看去年篮网的阵容，然后把德隆-威廉姆斯去掉，给乔-约翰逊再加上一岁，添上防守黑洞巴尼亚尼的名字，以及一位名不见经传的新秀霍里斯-杰弗森，这就是你们看到的15-16赛季篮网，据估算，他们将比上赛季少赢14场球。孟菲斯灰熊：老化兰
多夫不再是在低位呼风唤雨的怪物，马克-加索尔和托尼-阿伦的防守也不再像从前一样坚如磐石，马特-巴恩斯与杰夫-格林的篮子时有时无，再加上布兰登-赖
特自11月份后的缺阵，灰熊的防守直接从上赛季的前五跌落到现在的第15位，这让他们倒数前五的进攻显得更加捉急，照这样发展下去，他们本赛季可能只能拿
下43到44胜。密尔沃基雄鹿：防守上赛季，雄鹿成功杀入季后赛，并打出了联盟第二好的防守，让所有人都大吃一惊。作为联盟里最年轻的球队，拥有那么出色的防守是不可思议的，但在交易走扎扎-帕楚利亚和杜德利，引进门罗和瓦斯奎斯后，他们的防守如自由落体般掉到联盟倒数的位置。菲尼克斯太阳：一切事
情要从去年夏天说起，太阳为了腾出吃下阿尔德里奇的空间，决定交易马库斯-莫里斯去底特律，这样的举动惹恼了双胞胎哥哥马基夫-莫里斯，于是后者整个夏天
都在闹着寻求交易，即便进入新赛季后，他也无心好好打球。他也许是太阳队里第二号的球员，但却时常不上场，这是其中最大的问题。另一个让人搞不懂的问题
是：在引进泰森-钱德勒后，太阳的防守仍然是联盟倒数前五。
内幕：阿杜离去致威少既怒又伤 他被迫提前决定去留！
在凯文-杜兰特开启转会面谈的几天前，他在洛杉矶和拉塞尔-威斯布鲁克以及尼克-科里森这两位陪伴他最久的队友共进晚餐。两人在桌上尝试说服阿杜今夏续约雷霆，即使只先留一年都好。威少没有羞涩，这顿晚餐也反映了他们之间的关系：充满了深度、情感、尊重、赞赏以及感激。然而这也是最后的晚餐，几天过后，阿杜宣布加盟勇士携手库里，留下了威少一人。从那时起至今，威少一直保持着沉默。他推掉了采访，没在社交账号上发布任何消息，甚至是有关自己的消息都没有。有传言他曾表态下赛季续约雷霆，但在联盟范围内，多的是他交易的流言。有人解读他的沉默，代表着他不乐意与雷霆续签长约，并已准备好翻开生涯新篇章。实际上，威少的转会市场被迫提前打开了。要么留在雷霆，要么提前通知球队自己想走，好让雷霆进行运作。威少不仅要花时间想清楚下一步的走向，还要舔舐自己的伤口。流言指责威少的打法伤害了阿杜，但后者最近在拉斯维加斯公开否认了这一点。但需要注意的是，自阿杜宣布决定以来，两人再未有过联系。据亲近威少的消息源透露，威少既愤怒又受伤，不仅因为阿杜决定离开，更因为阿杜私下甚至都未曾打电话通知他。他完全没有准备要面对这样的处境--在三周前，他和所有人一样满心以为阿杜会留队。威少虽然保持着沉默，但自从阿杜离开后他与雷霆之间的交流就变得频繁起来。许多人都来打听，但威少不愿让自己的选择过程曝光。未来不会有“我会在合适的时机作出决定”这样的公开发表，否则以威少直率的性格，那就是决定的宣布时刻了。在经历了阿杜离队的风潮之后，威少明白自己将会做出的选择的重量--如果他也走了，这支雷霆将在今夏崩塌。因此，对雷霆他必须尽早将自己想法明示，是携手走，还是别挽留。威少已经见证了阿杜离去造成的震荡，球队早已经被波及。雷霆休赛期的运作本以阿杜留下为前提，因为所有迹象都让他们相信阿杜会续约。这位当家球星明明整个赛季都在说着正确的事，谈论着城市建设和自己能参与建设城市和球队的自豪感。他让所有人以为他会留下，甚至他自己都信了，在离开前的几周都还在俄城置办房地产。雷霆以威杜二少为基础精心打造了下赛季的阵容，却随着阿杜的离去付之一炬。他们的整个计划都被打乱了，而这样的事不可能发生第二次。因此，雷霆需要威少的表态。他们真心希望球员能续约，而且是一纸长约，去担起肩负整支球队重压的职责。雷霆因为阿杜的离去仍然震荡，球队的大部分人都因为当家毫无迹象的离开而对这一切心生厌倦。在这样的背景下，即使威少过去从不故弄玄虚，球队也还是希望他用行动来代替言语。于是雷霆只能尽力推动威少做决定，他们放弃对维特斯的报价便是在做铺垫。（对威少的续约问题做简单解释：由于雷霆如今的工资已在工资帽以下，他们可以与威少“重新商定”一份下赛季开始的顶薪合同。他下赛季原本的年薪是1770万美元，重签后将涨至2650万美元。即使威少选择在明年工资帽继续增长的情况下试水转会市场，他的合同总价值也就是900万美元左右的涨幅。）很显然，雷霆是绝对不想交易威少的。他们无意推倒重来，最优先的选项是与威少续签长约，而后围绕着他重新配置阵容。这也是为何他们迟迟不与亚历克斯-艾布里恩签约，在威少给出答案之前，雷霆只能按兵不动。事实上他们已经接到了许多询价威少的电话，但至今为止他们的态度都是威少是非卖品。而据透露，威少自己也不想被交易。他想在雷霆打下赛季的比赛。越来越多人相信威少正强烈考虑续约，但在那之前，他首先需要衡量各方利益。而在雷霆这边，随着维特斯同意加盟热火，他们已经更可以正式向威少提出重签报价了。在常人的看法中，威少会很乐意成为球队的头号球星。但实际却恰恰相反，威少从未谋求过当家位置。他乐意做阿杜的僚机。这也是为何他会参与到洛杉矶那场劝说阿杜留队的餐桌会谈中去。威少只在乎赢球，只不过有时太过在乎。但如今他要面对的是一个人扛起整支球队的现实，他要学着去应付公众、回答媒体提问、招募自由球员、帮助建设球队文化以及在转型期领导年轻球员们。如果留下，要顾及的东西太多了。所有人都想直到威少的心思。当然，到最后我们都会知道，他总要做出选择。要么走，要么留。
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