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北京时间3月26日，马刺以110-104战胜对手继续主场连胜。阿德16中12得到全场最高分32分12篮板2抢断3盖帽，展现统治级表现。
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2024年11月11日 NBA常规赛 灰熊vs开拓者 全场集锦
河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 河村勇辉3分4助 JJJ20+7 无莫灰熊7人上双45分狂胜开拓者 小贾伦-杰克逊20分7篮板 ??8分钟的机会！河村勇辉3分4助攻正负值+8！ 格兰特15投7中得到20分 亨德森补防大帽扎克-埃迪 格兰特突入禁区强取2+1 小贾伦-杰克逊单打艾顿小勾手打进
2024年11月11日 NBA常规赛 国王vs太阳 全场集锦
德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 德罗赞34分 福克斯21+11 KD缺阵 太阳不敌国王7连胜遭终结 关键球的神！德罗赞末节+加时10中9爆砍24分收割 全场34+3+3 得夸！比尔18中9得28分8板2助 末节关键时刻&加时得12分惜败 德罗赞和福克斯联手拿下8分锁定胜局 德罗赞背打晃飞邓恩轻松得分 布克强打蒙克翻身打成2+1
2024年11月11日 NBA常规赛 独行侠vs掘金 全场集锦
神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 神仙打架！约基奇轰37+18+15 欧文43分失绝杀 掘金险胜独行侠 毫无短板！约基奇爆砍37分18板15助3断率队五连胜 已臻化境????欧文大发神威22中17空砍43分 最后2记三分被防下 还不够！东契奇19中9空砍24分9板9助准三双 遭严防死守败走丹佛 欧文最后时刻三分绝杀出手打铁 小波特突破抛投准绝杀 约基奇错位顶翻丁威迪轻松上篮 欧文妙传加福德空切上篮
2024年11月11日 NBA常规赛 热火vs森林狼 全场集锦
斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 斯波精妙战术助约维奇准绝杀 希罗26+6 热火胜森林狼止3连败 扛起进攻基本盘！希罗15中9得26分6板3助 今天没点着！爱德华兹24投仅换回22分另5板6助2断 势不可挡！爱德华兹篮下接球上篮2+1打进 这新秀！韦尔接希罗高抛传球 空接大力肆虐篮筐 大闸！麦克丹尼尔斯单臂大帽拒绝乐福
2024年11月11日 NBA常规赛 黄蜂vs76人 全场集锦
乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 乔治15+9 鲍尔38+8 米勒22+7 76人加时力克黄蜂 外线失准！乔治三分9投仅1中得到15分9助 末节5投0中&加时没打 敢拼敢打！16号秀麦凯恩防成三球关键24秒 砍下生涯新高的27分 无奈空砍！三球30中13得到38分4板8助2断 技惊四座！米勒平地起惊雷暴力补扣虐筐 今天组织拉满！乔治再送空接妙传助庄神2+1点进 不讲理！特雷-曼恩后撤步超远三分手起刀落 将军发牌！乔治弧顶妙传 助亚布塞莱轻松取分
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篮球教学
四种篮球转身过人技巧教学GIF
运球转身是一种赛场上比较常见的过人方式，一次成功的转身过人可以轻松过掉防守球员，甚至可以同时摆脱多名球员的防守。今天，就教给大家转身的使用方法。而且不止一种，是四种噢。
体前变向转身 运球接近防守球员后，先做出一记体前变向运球，让对方以为你要从正面突破，待防守队员防守重心偏移时，立刻转身。
胯下运球转身 与体前变向相同，用胯下运球佯装突破。如果是用右手运球至左手，在左手接触到球后立即转身。
背后运球转身 在快速行进中做背后运球，与防守球员保持一定距离，引诱对方贴近你。一旦贴近，立刻转身过人。
背后运球转身（背身版） 相比前三个而言这一招的难度较大。首先要判断与对方的距离，在与对方将近一臂距离时，非重心脚做后撤动作，同时接背后运球、转身。 在练习运球与转身相结合的过人动作时，一定要掌握好运球的节奏、脚步的移动方向以及球的落点。一味的追求快速，反而会影响转身的完成质量。大家可以结合下面这段视频去练习。
三分球的技术与种类
在投三分球的时候，最关键就是动作、角度、力量、坚持。 手的动作：要注意前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 手腕的力量：刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。 重要的一点：坚持 。 三分球是非常重要的技术战术，能给球队的打法带来相当多的变化。对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。 任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。 同时，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。 比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。 “投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。 三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。 在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径！ 在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。 三分球的种类有以下四种： ⑴ SG（得分后卫）种类： 得分后卫是队伍得分的主要因素，也是在外围方面的最有力武器。得分后卫在圈中这类型的选手也有相当的数目，在这位置上的选手，需要自行创造出机会，为队伍争取主要的决胜分数，在计算机成功数目上比起成功率更为重要。 ⑵ PG（控球后卫）种类： 控球后卫作为队中的一名成员，发挥出最强的力量在比赛中，控球后卫的职责要比起那些出众的三分手们更为重要，因为要求更高，要每一个投射的准确率都有百分之90以上的成功率，才可以成为一位出色的控球后卫的选手，他们在队中扮演着重要的角色，在进攻方面，是策略上的重心人物，是不可划缺的一个位置。 ⑶ 6TH种类： 应该称他们为真正的三分球选手以三分球作为自己的武器，通常不会有太多出场的机会及时间
，但只要一出场定必受众人的注目，主要是在队伍得分产生变化时才会随着安排而出战，因为他们要以三分球来为队伍取胜，胜负往往便把握在他的一个投射中，要打这个位置的选手，必须具备有被对手紧紧看守的时候，仍然以快速及敏捷的手法。 ⑷ F种类： 随着规例的变更而大显本领，三分投射线与蓝的距离被更改成更接近蓝方，这个政策令很多选手得益，其中前锋位置上的选手最为可以感受得到。比如在圈中有排名首位的三分球选手在明星赛中以3分投射比赛优胜的韦斯，其在今季中的成功投射数目及成功率上都能创下个人的最好纪录；另外S·艾利特（马刺队），C·罗宾逊（拓荒者）等的F位置选手，也有大幅度的成绩提高。
详谈急停跳投的技巧训练方法
针对于急停跳投这个篮球技巧，相信很多朋友都已经了解。那么，接下来讲解一下急停跳投技巧的一些训练方法和技巧，以及训练急停跳投技巧的注意事项。 练习急停跳投的首要条件就是身体素质必须过硬。所以，想要将急停跳投这个篮球技巧训练好，就必须拥有强硬的身体素质。 训练过硬的身体素质： 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 注意要点：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑
速度的均匀。最好是戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步。当你习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后
200-400米使用冲刺，以加大强度。 2. 跳绳：锻炼全身的协调性以及耐力。 ①、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。 ②、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度，如此的增加自己的体力。 注意要点：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕。 3.爬坡：爬山或者爬楼梯都可以。每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。当你习惯没有负担的爬山的时候，你就逐渐的在自己背上增加点负担，增加幅度以5kg为宜。 注意要点：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好。 4.减肥：其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括
薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重
要）。 多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉，多走走，散步为主，有助于消化。 针对于女同志，最好是学学健美操。 切记，千万不要饿到自己头昏眼花，让自己处于饥饿状态是非常危险的行为。 除了以上四点外，还必须注意以下几点： 1. 力量测试： 在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的
极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。 2. 胸肌： 首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。 做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。 提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。 3. 三角肌： 需要的锻炼工具基本上是哑铃类物体。或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶代替。 做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左
右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个
周期。 提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。 4. 三头肌： 锻炼上臂外侧肌肉。 做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼 提示：最好与其他的锻炼方法组合使用 5. 二头肌： 上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方。 做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。 提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。 6. 腹肌： 锻炼自己肚子上的肌肉，使其能够承受较大的撞击。 做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒。 做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。 提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练习，坚持才能拥有效果。
中近和超远距离投篮训练
针对投篮技巧，可以分为中近距离投篮和超远距离投篮。 1、中近距离投篮训练： 经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起
跳，双手举球至肩上，右（左）手持球，左（右）手扶球右（左）侧方，当跳起接近高点时手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨球，通过指端将球送出。
先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好
用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为训练的基本目标。 2、超远距离投篮训练： 超远距离投篮一向不为传统的体育界认同，认为那是撞大运，但是我们的运动经历告诉大家，超远距离投篮是非常有效的得分手段，通过训练完全可以达到很高的命中率。 在篮球比赛中，常常采用超远距离偷袭，取得了很好的战果。一般超远距离投篮需要双手出球，有胸前出手和头上出手两种。我一般选取头上出手，这样可以更好地控制方向和力度，注意宁高不低，增加打板进篮的机会。 在训练的时候，如果正值夏季，有一种很好的方法，那就是采用田径选手的铅球（保龄球勉强可以代替），来到你社区所在的最大垃圾桶五十米开外，瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去，如果能够一击即中，就可以结束训练，否则需要反复练习。
篮球勾手投篮教学视频
简介： 勾手投篮老大爷是篮球爱好者谈之色变的“野场怪物”之一，你想像他们一样把小伙伴们打到没脾气么？快快照下面这个篮球勾手投篮教学视频练起来吧！
篮球综合
奥运男篮决赛美国队前瞻：一切都通往最后的胜利
里约之旅对于美国队来说似乎并非一帆风顺，不过没关系，只要他们做好自己的工作，拿到金牌还是不成问题。NBA官网专栏作家John Schuhmann指出了这场奥运男篮终极对决中美国队最值得关注的几大看点：K教练的国家队谢幕战众所周知，本届奥运会将是K教练沙舍夫斯基最后一次执教美国国家队。在国家队的11年时间，他创建了“梦之队”的文化，并且带着取得过他的大学球队获得了三次全国冠军；不过在国际赛场上，K教练仍有一些需要学习的地方。K教练执教国家队的战绩是59胜1负，唯一的失利是在2006年世界冠军赛的半决赛上输给了希腊。那场失利教会他，知己知彼方能百战不殆，即使不是NBA球员，也值得考察和尊重。虽然有那次不光彩的挫败，但K教练仍然获得了NBA最大牌球星们的尊重——这对于一个大学教练来说并不容易。他要求这些这些球星集中注意力，激发他们为国奋战的斗志。他已经是美国男篮历史上功勋最为卓著的教练，而且有机会在本周日（北京时间下周一）的比赛中获得第五金。他们能否坚持防守防守一直都是美国队的传统优势，他们能把速度和运动能力完美结合，更何况球队每几分钟都可以换一组不同的“首发阵容”，因此能够压倒许多对手。但如果没有纪律性或精神不集中，其他球队就可以利用这一点——这就是在对阵澳大利亚、塞尔维亚和法国队的时候发生的情况。在这三场比赛中，他们的糟糕表现每100回合仅能得117分，而且他们在防守挡拆、人球一体和球员移动上也显得很挣扎。不过，这种防守在和阿根廷和西班牙的比赛中有所改善，不过他们仍需要在多于40分钟的时间里犯更少的错误。“这取决于我们自己，”保罗-乔治在半决赛淘汰西班牙之后如是说，“防守上，我们应该继续联合起来。”值得注意的是，他们的对手——塞尔维亚在每个位置都有经验丰富的球员，都能持续跑位和运转球。而且他们的球队领袖是特奥多西奇——世界上最具天赋的控球后卫之一。谁会站出来？卡梅隆-安东尼在对阵澳大利亚时有一场精彩的表现，克莱-汤普森面对法国得到30分，凯文-杜兰特掌控了与阿根廷的比赛，乔治和小乔丹过去两场比赛在防守端做出了巨大贡献，欧文在一些关键球上毫不含糊。要面对最强劲的对手，美国队需要有人站出来领导球队，不管是进攻端还是防守端。杜兰特在阿根廷的比赛之后看起来似乎能挑起大梁，但对西班牙的比赛中他却略显安静。“从进攻端来看，还没有一场比赛把所有家伙都调动起来，不过值得庆幸的是，每个胜利的夜晚总有至少一个人站出来。这些都是世界上最好的球员，他们有能力在周日的比赛中奉献出伟大表现。如果这些家伙能找到同一种进攻节奏，就能在防守端减少一些压力。”“越到关键时刻，我们就能打得越好，”大心脏-汤普森说，“没有什么比周日的比赛赌注更高，所以期待我们每个人都付出最大努力吧。”一切为了胜利过去三场比赛，美国队的防守都很糟糕，尤其周五半决赛简直惨不忍睹。不过乐观地说，美国队仍然足以赢得比赛。在里约奥运的所有七场比赛中，美国队有四场球只赢了10分或10分以下，这是自2006年以来平均净胜分最少的一次。“人们都以为我们会大比分获胜，但真的到了比赛，我们却让比分打得很接近。”本周早些时候，杜兰特曾这么说。不过在K教练眼中，分差接近也无需担心，因为结果是一样的。“他们一直在做的事就是赢球，”K教练如此评价他的球队，“最后人们关注的只是你赢了没有。”
NBA76大巨星之戴夫-宾
生涯荣誉： 篮球名人堂 3次入选最佳阵容 7次入选全明星 1届AMVP 1届得分王 入选新秀最佳阵容 《运动》杂志曾经形容戴夫-宾为“低调先生”。这位超级得分手安安静静地忍受伤病之痛，在NBA里渡过整整12个春秋，随后他又安安静静地成为一位白手起家的工业巨子。 如潮的掌声似乎从来没有真正吸引过宾，尽管在那个时代，他是联盟中可以和杰里-韦斯特、奥斯卡-罗伯特森、沃尔特-弗雷泽平起平坐的伟大后卫。 宾职业生涯效力底特律活塞九个赛季，继而分别效力于华盛顿子弹队（两个赛季）和波士顿凯尔特人（一个赛季），共901场比赛，斩获18327分，场均20.3分。正是宾的个人努力才为自己在50大球星中赢得一席之地。宾还荣膺1966-67最佳新秀，两次入选最佳一阵和一次二阵，七次入选全明星。宾在第二个赛季就以场均27.1分领跑全联盟，成为NBA有史以来第一位夺得赛季得分王的后卫。 然而比这些荣誉更令人心生敬畏的，是宾在眼睛严重受伤后仍然坚持了7个赛季，尽管医生警告他这样做有可能加速失明。 宾，在NBA拿下人生第一笔1万5000美元的年薪，又一手建立起价值6000万美元的钢铁企业，从一个从贫民区出来的孩子变成受人尊敬的公民领袖。 1990年5月，宾在入选奈史密斯篮球名人堂时，选择了挚友兼老对手奥斯卡-罗伯特森作为其引荐人。“大O”在致辞时说道：“戴夫是敬业、传统、高贵、博爱的完美典范。他心系天下。” 宾生于长于华盛顿特区东北部的一个黑人家庭里，这里还出现过埃尔金-贝勒这样的篮球巨星。宾的母亲做家政工作，父亲是瓦工，家境贫寒，四个孩子要谁在两张床上。“我父亲给我起了昵称叫'公爵',”宾回忆说，“因为我有抱负。” 父子俩都共同经历过伤病的厄运。在施工现场，从四层楼掉下来的砖块砸到老宾头部，造成脑部积血。小宾发誓这样的事情绝不会发生在自己身上。可是在他5岁的时候，宾在“骑马”的游戏中摔下来，一颗钉子戳进左眼，虽然手术成功，但视力还是极大的被削弱。 受伤并不仅是他学习篮球过程中唯一的阻碍。由于身形较小，宾经常被其他打篮球的孩子嘘，因此宾在最初是把重心放在棒球上的。幸运的是，宾在Spingarn高中遇到了贵人，篮球教练威廉-朗德特里不断鼓舞宾继续打篮球，两人感情如同父子。宾也因此加入篮球队，得分经常在双位数以上。 宾的篮球才能吸引了像是UCLA和密歇根大学等名校的关注，但宾却选择了不知名的锡拉丘兹大学。这一方面是受到该校橄榄球明星厄尼-戴维斯的劝说，另一方面，宾对自己在篮球名校的前途缺乏信心。 事实证明，宾对自己的怀疑是杞人忧天，因为他在锡拉丘兹大学的表现证明了自己的超高水准。三个赛季里，宾场均斩获24.6分，并入选全美明星队。球探对其赞美有加，更是在1966年选秀大会上以榜眼秀被底特律活塞摘下。 然而，宾在NBA的首秀却没有光辉相伴。第一次替补上场，宾投失了所有6次投篮，吃下了人生第一个零蛋。但是两周过后，宾抓住机会向所有人证明自己的实力，第一次首发出场，宾8投8中，第二个夜晚，他又斩获人生第一次35分。处子赛季，宾疯狂砍下1601分，成为第六位在NBA历史上拿下超过1600分的菜鸟球员。那一年，宾场均为球队贡献20分，荣膺最佳新秀。 随后的一个赛季，二年级新生宾超越超级巨星贝勒和张伯伦以2142分和场均27.1分领跑联盟得分王，并挤掉了湖人的杰里-韦斯特入选最佳一阵。 进入联盟的时候，宾已经和大学校友结婚并成为两个孩子的父亲，1万5000美元是他的第一份年薪。1969年宾跳槽到ABA，当时的球队从奥克兰迁到华盛顿特区，球队因此亟需一名本土球星来吸引当地球迷，而宾则成为不二人选，当时双方签下了一份三年50万美元的协议。但是，球队老板福尔曼又决定把球队迁到弗吉尼亚州的诺福克，而宾又有选择留在NBA的权利，最终诱使活塞与之签下了一份三年45万美元的合同。 宾在1971年迎来职业生涯的巅峰期。前球员兼活塞球探厄尔-劳埃德向《运动》杂志这样评价宾的技术，“有些人在这方面做得出色，有些人在另一方面做得出色，但是他们都比不上宾。” 从此以后，宾成为活塞队队长，在场上场下他都是球队的代表。队友鲍伯-奎克说，“如果宾不是球队队长，那他也是球队唯一的领袖。”队友奥托-摩尔补充说，“如果事情变糟，宾都有办法把你脱出深渊。他能跑动、能运球、能投篮，他无所不能。如果他打满48分钟，他一直都是得分王。”而宾用2213分和场均27分为辉煌的1970-71赛季画上圆满句号。 福兮祸所至，1971-72赛季前夕，宾的右眼飞来横祸，由于小时候左眼受伤，宾的视力已经受到影响，而双眼都受到重创险些葬送了宾的职业生涯。季前赛，在对阵湖人的比赛中，宾负责防守哈皮-海尔斯顿，而海尔斯顿在空切的时候意外将手指戳进了宾的右眼。 除了剧烈疼痛，宾在最初只把这当作是划伤，而且还出战了揭幕赛。但是次日醒来时，宾发现眼前一片模糊，于是快速赶到医院，却被医生告知视网膜部分脱落，急需手术，而后，宾经历了三天“失明”的日子。 休战三个月，宾不顾医生的警告回归赛场。即使球场的灯光会刺激宾的眼睛，即使回归比赛有可能夺去宾的篮球生涯，他毅然决然重回首发，并且首战对战尼克斯的比赛中就砍下21分。那一赛季，宾出战45场比赛依然拿下场均22.6分的成绩。 祸兮福所倚，宾在罚篮方面得以提高，几个赛季之后，宾自我揭秘时说，“我罚篮的进步是因为我必须去多加练习。”实际上，在前五个赛季，宾的罚球命中率从未超过80%，而在右眼受伤之后，他连续三年突破80%。他还说自己成为一名更出色的防守球员也是拜眼疾所赐，“当我不能得分的时候，我需要在其他方面做得更好。” 即便如此，宾更看重的还是自己作为一名攻击手的作用，而不是防守。他最引以为傲的是自己带球突破的能力，尤其是突破后的精确分球。他可以运球直插篮下，吸引对手注意，然后再高高跃起，将球传给队友鲍伯-雷尼尔或者是其他空位队友。宾职业生涯场均奉献6次助攻。 1970年代早期对于活塞来说挫折远大于希望。1973-74赛季，活塞取得52胜30负的常规赛战绩，这是球队1957年迁至底特律以来的最佳战绩，然而球队却在季后赛首轮负于芝加哥公牛草草结束季后赛之旅。接下来的一个赛季，活塞队战绩有所下滑，取得40胜42负，但依旧搭上了季后赛的末班车，只可惜同样的命运再次降临，这一次是西雅图超音速队结束了活塞的季后赛征程。 在活塞奋战的九个赛季都未能给宾带来一个总冠军，而后，宾开始寻求一个可以为家乡打球的机会。1975-76赛季开始前，活塞队答应了宾的请求，将其交易到华盛顿子弹队，换取一个首轮签和凯文-波特。天不遂人愿，“回家”没有带来宾所期待的荣耀。虽然宾在1976年全明星中赢得MVP，但是在子弹队的两个赛季里，由于战术混乱，眼疾不断加剧，他在1976-77赛季的数据大幅下滑，场均仅有10.6分。最终，在赛季结束后被子弹队裁掉。 宾并未从此退役，而是在波士顿书写了又一个赛季。1977-78赛季，作为球队第三后卫，宾出战80场比赛，场均贡献13.6分。在那之后，宾终于结束了NBA之旅。 与其他球员不同，宾总是利用客场旅途的时间来学习。尤其是在休赛期，当其他球员都全身心放松打发时间的时候，宾却在底特律的小银行实习，还在一家钢铁公司上班，并自学经济学和管理学。 退役后，宾在1980年回到底特律并建立起自己拥有的钢铁公司。十年后，公司的交易额达到6100万美元，根据黑人企业杂志的排名，宾的工厂成为全美第十大非裔美国人拥有的企业。此后，宾又将年收入2800万美元的Superb制造公司收入麾下。 1989年，由于财政危机，底特律宣布取消公立学校的体育项目。宾却自己投入37万3000美元继续支持公立学校体育项目。即使底特律随后又调高了税率，宾依旧给学校捐款并且没有任何附加条件。 从退役到现在，宾在底特律这座城市中依旧扮演着领袖的角色，2008年，他宣布竞选市长，并于2009年5月5日替代前市长夸梅-基尔帕特里克完成剩余任职时间，最后，在2009年11月被选举为新任市长。 本文转自：NBA中国官网
湖人小将们如何看待科比的告别巡演？
2015年11月30日，科比在《球员论坛》上发表了一篇名为《致亲爱的篮球》的文章作为告别文，正式宣布自己将在2015-2016赛季结束后选择退
役，结束个人延续20年的职业生涯。随后，在科比的客场比赛中，许多球队都为科比举办了隆重的告别仪式，包括湖人的宿敌凯尔特人，也赠送了一块北岸花园球
馆的地板赠送给科比，而球迷们更是不吝掌声，送给这位征战20年的老兵。那么，科比这样的告别仪式对湖人的其他球员有何影响呢？湖人主教练斯科特、总经理库普切克、甚至老板小巴斯和珍妮都分别在不同场合表达对科比的支持。诚
然，赛季之初科比的那种浪投不顾球队的做法是自私的，但换个角度来看，即便科比选择信任队友，青黄不接的湖人又能比现在好多少？事实证明，没有科比的湖人
会比现在更烂。而科比如此的话事权，也无疑给湖人的小将们传递了一个信息——在洛杉矶这个充满好莱坞气息的城市，只要你足够努力，打的足够好，你也能像科比那样。克拉克
森经过磨砺，展现了自己的实力，而赛季初被曝出曾是科黑的小南斯，同样通过自己的努力和优秀的表现赢得了科比的尊重，科比也愿意为这些打球努力的球员喂
球。科比是一位征战联盟20年的老兵，他丰富的经验让小辈们望尘莫及，举个例子，科比打过的季后赛比有些队友打的常规赛还要多。值得一提的是，如今的科比已经
大大减少了强投的比重，投篮选择也更加合理，即便球队无法赢球，科比还是选择相信队友，在场上指导这些球员。打法更加合理后，科比的命中率也有所上升，这
种合理的打法，也能够调动队友们的积极性，这绝对是一个良性循环。当科比体力充沛时，他的表现绝对配得上超级巨星，但身体的老化和连年的伤病让黑曼巴锋芒不再，无法整场保持高效率。如今的科比已经大大减少了自己的戏份，
告别巡演也仅限于前三节，第四节无论大比分落后还是比分犬牙交错，科比都是坐在板凳席上，用比赛磨砺这些年轻人，效果是比较明显的——客战森林狼，拉塞尔
命中2分拖进加时；对阵国王时，克拉克森的失误葬送了比赛……成长是个痛苦的过程，有失利的痛苦也有成功的喜悦，当拉塞尔扳平比分后兴奋的和科比击掌，这便是科比“牺牲”的价值。当科比对阵奇才、掘金、凯尔特人的比
赛中命中制胜一投的时候；当科比运动战中隔扣卡佩拉、当科比快攻一打零上演扣篮的时候，你可以清晰的看到，除了球迷们的欢腾，湖人替补席上也是喜形于色！科比是老大，他有着无穷的人格魅力，曾经的队友都对他饱有赞誉，在这样一位超级巨星的身边打球，拉塞尔、兰德尔们肯定会有压力，但是，有压力才有动力，这
样才能鞭策他们做得更好。告别巡演属于球迷、属于科比，并不属于科比的队友们，他们需要在场上更加积极主动的展现自己，而不是成为科比告别巡演的陪衬。
观察：非超巨哈登 还没学会下滑的智慧
被热火淘汰出局后，詹姆斯-哈登的又一个夏天到来了。站在2022年夏天的十字路口，他又将面临一次抉择。就在两年前，哈登还有底气对一份2年1亿美元的合同说不。现在，“超级巨星”的头衔已经离他远去。三十年河东，三十年河西。 习惯是一个可怕的东西，养成习惯一切都会变得理所当然。在篮网哈登站在杜兰特身后，而来到费城他已经默认是恩比德身边的二当家。明明他是前常规赛MVP、三届得分王和10届全明星，对方连一阵都还没进过。然后，哈登就这样默认了自己在球队的地位。自从离开火箭之后，他几乎所有的动作都是在后退。这么做显得很有格局，但是也会看上去有些佛系，只打辅助的球员76人为什么要掏两亿？ 这不是76人球迷想看的东部半决赛，恩比德无法100%出战，费城几乎没有胜算。但是让球迷很不甘心的是，他们被以一种“温水煮青蛙”的方式淘汰。球队赛季中期一通操作，然后就这？哈登6战热火场均出手13.2次，得到18.2分7次助攻4.8次失误。你可以为哈登解释，76人的空间环境太恶劣了，而热火的防守资源和习惯是全联盟最强的之一，哈登打成这样并不奇怪。但是哈登已经退到了马克西之后，成了球队的三号得分手。如果76人以夺冠为目标，即使恩比德是MVP级别，哈登这个输出是不够看的。球迷更想看的，是超巨姿态的哈登。输可以，至少要给球迷一点希望。哦对，哈登已经让球迷失望太多次了。 正如ESPN作者扎克-洛维所说，现在这个版本的哈登连最佳阵容的讨论都没有进入，自然配不上顶薪。洛维还是太客气了，目前哈登可能连单核带队都算不上。看到哈登在季后赛的表现，76人老板肯定庆幸，当初没有跟哈登直接续约。哈登仍然有一颗聪明的大脑，但是越来越心有余力不逮了。 越来越多的人相信，现在的哈登不是状态不好，而是他现在只有这个水平。他是一个普通全明星级别的球员，但是离最强版本已经相去甚远。那个巅峰期单季28次40+、9次50+的登哥才过去三年，却已经是遥不可及。带队与一支争冠集团边缘的球队打出悬念，他现在也做不到了。腿筋伤病史影响、身体机能退化、运动能力下滑....所有的问题都叠加到了33岁的哈登身上。 再强的球星，也有从巅峰期滑落的一天，自然规律任谁都无法回避。但是聪明的球星知道如何保养得更好，如何下滑的缓慢些。现在的哈登，还没有这样的智慧。
30队队史最佳阵容之黄蜂 莫宁携库里老爹上榜
两位队史最佳内线还曾经拳脚相向 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第7期，我们来看黄蜂。有必要在此说明的是，曾搬着小板凳围观笔者会如何给曾经的山猫，现在的黄蜂排“队史最强”阵容的球迷朋友们，可能会失望了。 事情还要从一位资深业内人士的一个有趣的发现谈起。近日在知名篮球数据网站BR（basketball-reference.com）查找数据
时，该人士偶尔发现BR网将黄蜂2002年搬迁到新奥尔良以前的队史，也算进了如今这支黄蜂（山猫）的队史，而如今鹈鹕的队史，则从2002年算起。 换言之，夏洛特黄蜂的队史，在BR网是分为夏洛特一期（从老黄蜂1988年成军到2002年搬迁）、夏洛特二期（山猫时期）和夏洛特三期（上赛
季更名为黄蜂）；相应地，鹈鹕的队史则只包括新奥尔良时期。更直观地说，与其再以黄蜂、山猫和鹈鹕来区分，BR网干脆按城市来划分，简单分为夏洛特球队和
新奥尔良球队。 当然，BR网如此划分只是一家之言，毕竟NBA对此没有明确的说法，但BR网的这种划分，很可能会是未来NBA的划分依据。证据有二：其一，和
国内球迷按队名来区分球队不同，美国本土球迷也会以城市名划分，或者说这两种划分方式并存。毕竟在本土球迷看来，NBA球队的地缘化特征更为重要；其二，
在超音速搬迁到俄城后，加里-佩顿曾拒绝雷霆退役他的球衣。细心的球迷也会发现，湖人至今未正式给包括乔治-麦肯在内的明尼阿波利斯湖人球员退役球衣。 综上所述，再考虑到如今这支黄蜂（山猫）成军时间不长，实在难以拿得出一套够分量的队史最佳阵容，笔者斗胆在此次评选中以BR网的划分为标准。至于球迷朋友们是否认同则见仁见智。毕竟，NBA是大洋彼岸的联赛，一切都得人家说了算不是吗？ 言归正传，下面就带来夏洛特的球队（包括老黄蜂、山猫和新黄蜂）的队史最佳阵容。 中锋：阿朗佐-莫宁（Alonzo Mourning） 效力时数据：21.3分10.1个篮板1.3次助攻3.2次盖帽，命中率51.2% “铁汉”莫宁生涯最辉煌是在热火，这毫无疑问，但他的起步是在夏洛特。1992年选秀，莫宁以榜眼秀身份入主夏洛特，仅次于沙奎尔-奥尼尔。后来在新人王的评选中，莫宁也是惜败于奥胖，饶是如此，莫宁在夏洛特的岁月仍值得铭记。 新秀赛季，莫宁就砍下20+10，顺利入选最佳新秀阵容。在夏洛特3个赛季，莫宁2次入选全明星，他在防守上的天分也逐渐显露出来。时至今日，莫宁仍是黄蜂队史盖帽王，他的总篮板数也位居第5，考虑到他在此仅效力3年，更属难得。 不过，夏洛特终归不是莫宁的福地，据传这缘于他和先他一年入队的1991年状元秀拉里-约翰逊关系不睦。有坊间消息称，“大妈”常拿自己的新人
王奖杯在后辈面前炫耀，这深深刺痛了性格敏感的莫宁。传言无可考，但莫宁在1995年拒绝黄蜂为期7年，年薪1120万的肥约转投热火，却也可窥见一斑。
更何况，约翰逊转投尼克斯后，二人曾在赛场上大打出手，可见传言并非空穴来风。 替补：艾尔-杰弗森（Al Jefferson） 效力时数据：19.4分9.7个篮板1.9次助攻1.2次盖帽，命中率49.7% 尽管入队仅2年，杰弗森却已名震一方。2013年7月他和山猫签下3年4000万合同，但起初却受伤病所困。摆脱了伤病后，杰弗森终于爆
发，2014年1月31日对湖人他砍下生涯新高40分，并在3、4月连续当选东区月最佳。尽管他入选全明星呼声极高，但仍缘悭一面，不过他还是被选入最佳
阵容3队。上赛季，伤病再次找上门来，他还一度失去了首发位置，但赛季结束后，杰弗森仍执行下赛季球员选项，留在了黄蜂。 黄蜂队史上值得一提的中锋还有2014年榜眼秀，新人王埃梅卡-奥卡福。 大前锋：拉里-约翰逊（Larry Johnson） 效力时数据：19.6分9.2个篮板4.1次助攻0.4次盖帽，命中率49.6% “铁汉”看见“大妈”就来气，但无奈的是，二者在此次评选中仍得做搭档。1991年选秀约翰逊当选状元秀，他的NBA之路也颇为顺畅。1993年他成为黄蜂队史上首位全明星首发（莫宁又要哭晕在厕所了）。在他效力时期，黄蜂也迎来队史第一段辉煌期。 1993年10月，约翰逊和黄蜂签下一份当时NBA最奢侈的合同，12年8400万。但此后伤病开始光顾这位打法硬朗的四号位。为延续生涯，约翰逊开发出了一手外线投篮，这为他日后那记经典的“打四分”奠定基础。 但他和莫宁的不合还是让黄蜂决定痛下杀手。1995年莫宁被送至热火，但约翰逊还没来得及庆幸，1年后他也被送至尼克斯。黄蜂未曾想，这一“清理门户”的举动，为90年代末尼克斯和热火的世纪恩仇埋下了伏笔。 替补：安东尼-梅森（Anthony Mason） 效力时数据：13.4分10个篮板4.8次助攻0.3次盖帽，命中率50.6% 上文说到约翰逊被送至尼克斯，黄蜂得到的便是梅森。早年颠沛流离的梅森，在帕特-莱利帐下迎来新生，转投黄蜂的第一个赛季，他场均出战43.1
分钟，得到16.2分11.4个篮板5.7次助攻，这也是他生涯最佳赛季。此外，该赛季他还打出4次三双，生涯中也是绝无仅有的。 但梅森和莱利前缘未了。2000年他转投热火和恩师重聚，并在莫宁罹患肾病后成为热火的内线屏障，也迎来了生涯唯一的全明星之旅，此乃后话。 今年2月，梅森突发严重的心脏病，并在2月28日医治无效去世，年仅48岁。 小前锋：格伦-莱斯（Glen Rice） 效力时数据：23.5分4.4个篮板2.4次助攻，命中率46.9% 黄蜂在约翰逊的交易中收获了梅森，在莫宁的交易中则收获了莱斯。作为90年代一位知名的得分手，莱斯迅速成为黄蜂的得分王，连续3年入选全明星，2次入选最佳阵容。1997年全明星，莱斯更当选全明星赛MVP。而正是这届全明星赛颇值得说道一番。 该场比赛莱斯得分能力大爆发，下半场拿下全场26分中的24分，打破了此前威尔特-张伯伦和汤姆-钱伯斯保持的纪录；此外，他第三节11投8
中，其中三分球5投4中独得20分，也打破了此前由哈尔-格里尔保持的纪录（19分）。莱斯的这一表现也被选入NBA全明星赛史57大经典瞬间。 但东区明星队出彩的并非莱斯一人，乔丹尽管14投仅5中，且三分球4中0，但他拿下三双（14分11个篮板11次助攻），MVP究竟归谁成为一大悬念。时至今日，在全明星正赛上出现获胜方2名球员争辉的局面时，媒体还会不厌其烦地搬出1997年全明星赛来说事儿。 1999年3月，黄蜂将莱斯送到湖人交换埃迪-琼斯。 替补：贾马尔-马什本（Jamal Mashburn） 效力时数据：20.6分7.1个篮板5次助攻，命中率41.1% 若非伤病，马什本的生涯还会延续，而这也是他和黄蜂结下梁子的由来。2000年，黄蜂用梅森和琼斯换来马什本，后者也迎来了生涯中最好的时光。
他连续3个赛季场均得分20+，还入选了全明星，《福克斯体育》的知名作家迈克-卡恩曾将他列为“NBA10大三号位”之首。在他完全健康时，曾经的“达
拉斯三J”成员的进攻能力，在当时同位置球员中几无敌手。 可惜，来到黄蜂也是马什本悲剧的开始。在此4个赛季（包括新奥尔良时期），他仅全勤了1个赛季，其他时间多与病榻为伍。2003-04赛季结束后，他被无情抛弃。2006年3月，76人裁掉了他，他被迫宣布提前退役。 时至今日，这仍是马什本一块心病。在一次接受迈阿密媒体采访时，他透露黄蜂曾强迫他带伤出战，并怒斥：“说实话，黄蜂整个团队和我在这里的遭
遇，都令我痛心。我被误诊了很多次，以至于最后我不得不自医……这就是职业联盟，球员的利益他们压根儿不考虑，只想让你上场拼命。” 好在退役后，马什本在商海中打拼出一片天，如今旗下拥有37家披萨店、30家牛排屋、2家汽车代理公司和一家肯塔基地产公司。腰缠万贯的他在2012年还欲收购新奥尔良黄蜂，不知是为了报恩还是报复。 黄蜂队史上值得一提的三号位，还有史上首位，也是唯一入选全明星的山猫球员杰拉德-华莱士。 得分后卫：德尔-库里（Dell Curry） 效力时数据：14分2.9个篮板2次助攻，命中率46.2% “虎父无犬子”，史蒂芬-库里今年的成功，很大程度上也得益于老爸的言传身教。在爵士和骑士厮混2年后，1988年老库里被新军黄蜂选中，一待
就是10个赛季。尽管这期间老库里出任替补（1993-94赛季还当选最佳第六人），但他还是在进攻端一展长才，尤其是在三分球上。 迄今，老库里的9839分仍位居黄蜂队史之首，他的三分球出手数（2294次）和命中数（929个）也是黄蜂队史最多的。此外，在总出场数、总出手数和命中数上，老库里也是队史第一人。如今的老库里留在黄蜂出任录像分析师，儿子的成功则更让他喜上眉梢。 替补：大卫-韦斯利（David Wesley） 效力时数据：14.5分2.7个篮板5.3次助攻，命中率42.5% 因长相讨喜，韦斯利颇受球迷喜爱，并获得“米老鼠”的诨号。他的生涯起步并不顺利，1992年参加选秀时，他的身高备受质疑，最终落选。但他逐
渐获得NBA球队赏识，并站稳脚跟。1997年来到黄蜂，韦斯利贡献了生涯最好的时光，他的防守和外线投篮是其招牌，并在“蜂王”戴维斯入队后，由控卫改
打二号位。2002-03赛季，韦斯利场均得到16.7分，达到生涯巅峰，只是这时球队已搬迁到新奥尔良。 韦斯利生涯总得分11842分，在NBA史上仅次于摩西-马龙，排所有未经选秀球员第二。 组织后卫：拜伦-戴维斯（Baron Davis） 效力时数据：12.6分3.7个篮板6.5次助攻，命中率42.1%
戴维斯的高光时刻是率“黑八”勇士狙击小牛，但他生涯起步是在夏洛特。1999年选秀入队，戴维斯起初是韦斯利的替补，但从第二个赛季开始他坐稳首发二
号位，并跟随球队在2002年搬迁到新奥尔良。他在队期间，黄蜂连续闯入季后赛，他也在2001-02赛季顶替受伤的文斯-卡特入选全明星。新奥尔良时
期，伤病成为戴维斯挥之不去的梦魇，此乃后话。 替补：肯巴-沃克（Kemba Walker） 效力时数据：16.3分3.7个篮板5.4次助攻，命中率39.5% 2011年选秀，刚率康涅狄格拿下NCAA冠军并当选MOP的沃克，以第11顺位入主山猫。抓住D.J.-奥古斯丁伤停的机会，他成功跃升至首
发，并在2012年1月底，成为继鲍里斯-迪奥和史蒂芬-杰克逊后，第三位拿下三双的山猫球员。在山猫更名为黄蜂的上赛季，沃克书写了一系列纪录。今年1
月3日对魔术他得到30分，以4160分升至队史前10，并成为队史第4位至少连续3场得分30+的球员。 2014年10月，沃克以4年4800万续约黄蜂。未来，他仍会是黄蜂的后场指挥官。 黄蜂队史上值得一提的控卫，还有身高仅1.60米的“小虫”穆格西-博格斯，以及雷蒙德-费尔顿。
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