简介：
北京时间5月11日，NBA官方公布了今日五佳球：5、小里弗斯连续风骚变向玩花火箭，高抛过魔兽五指关；4、吉布森升空暴力双手补扣；3、罗斯身体极限扭曲海底捞月上篮；2、保罗助小乔丹残暴战斧空接；1、詹皇致命一击绝杀公牛。
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2024年11月10日 NBA常规赛 猛龙vs快船 全场集锦
哈登24+12+7 快船关键时刻6罚3中险胜猛龙取得4连胜 哈登24+12+7 快船关键时刻6罚3中险胜猛龙取得4连胜 哈登24+12+7 快船关键时刻6罚3中险胜猛龙取得4连胜 哈登24+12+7 快船关键时刻6罚3中险胜猛龙取得4连胜 罚球凑 哈登vs猛龙贡献24+12+7集锦 关键三分！鲍威尔vs猛龙全场24分集锦 伤愈复出！奎克利vs快船拿下21分集锦 阿巴基vs快船全场得到21分7篮板集锦 太刺激！末节鲍威尔哈登PK布歇奎克利对飙关键球！ 战术差点成功！落后2分 珀尔特尔故意罚丢自抢前场板补篮打铁 哈登突破分球祖巴茨顶开对手勾手打板 全明星级别！鲍威尔高难度三分干拔投进3+1
2024年11月10日 NBAG联赛常规赛 盐湖城星vs南湾湖人 全场集锦
G联赛-布朗尼首秀6分3板4助2断5失误 南湾湖人轻取盐湖城星 首秀！布朗尼9中2贡献6分3板4助2断1封盖集锦 核心后卫！布朗尼不看人击地+抛传空接 连续送出妙传助攻 信心真不一样！布朗尼首秀 刚开场就单打急停跳投得分 组团过来了！詹眉和雷迪克一同到场观战布朗尼G联盟首秀
2024年11月10日 NBA常规赛 篮网vs骑士 全场集锦
末节翻盘！莫布里23+16 加兰20+6 骑士险胜篮网迎开季11连胜 末节翻盘！莫布里23+16 加兰20+6 骑士险胜篮网迎开季11连胜 末节翻盘！莫布里23+16 加兰20+6 骑士险胜篮网迎开季11连胜 关键盖帽！莫布利vs篮网轰下23分16板集锦 14中7！施罗德vs骑士全场拿下22分5板集锦 首节15分！米切尔vs篮网砍下22分集锦 11连胜！！杰罗姆关键时刻高难度抛投致胜 不得了！篮网第三节开始一波15-0超级进攻波 首节三分4中4！米切尔手感火热狂砍15分 硬！莫布利篮下卡位强吃克洛尼强起2+1 下三分雨！米切尔和芬尼-史密斯对飙三分
2024年11月10日 NBA常规赛 公牛vs老鹰 全场集锦
武切维奇18+11 公牛8人上双末节净胜20分逆转老鹰结束4连败 武切维奇18+11 公牛8人上双末节净胜20分逆转老鹰结束4连败 武切维奇18+11 公牛8人上双末节净胜20分逆转老鹰结束4连败 复出之战12中7拉文vs老鹰砍下18分集锦 盘活全队！特雷-杨vs公牛得到14分16助集锦 里萨谢抛投打铁 卡佩拉跟进起飞双手补扣 特雷-杨超远长传丹尼尔斯轻松双手暴扣 复出！拉文无人防守底角三分稳中 此前体操女王拜尔斯携男友观战公牛，这个发型还是相当美的！
2024年11月10日 NBA常规赛 爵士vs马刺 全场集锦
文班亚马24+16+7帽&致命掩护犯规 卡斯尔23分 马刺惜败爵士 文班亚马24+16+7帽&致命掩护犯规 卡斯尔23分 马刺惜败爵士 文班亚马24+16+7帽&致命掩护犯规 卡斯尔23分 马刺惜败爵士 6记三分生涯新高！文班24分16板7帽0助6失误集锦 高开低走！马尔卡宁15中5拿到20分6板4助集锦 高效13投8中！塞克斯顿vs马刺拿到23分集锦 文班亚马胯下变向后撤步弧顶3分赢射菲利波夫 科林斯妙传空切的马尔卡宁强硬上篮2+1 Shams：波波维奇的健康问题很严重，他不确定何时能够回归
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篮球教学
纳什篮球控卫训练教学视频
简介： 控卫是整个赛场上控球以及掌控球场要求最高的位置，因此对于球场来说，培养一个优秀的控卫所需要的时间周期是最长的也是最不容易的，而控卫对于身体要求也最低。所以对于控卫来说，人数多，成材率低是比较普遍的现象。现在就让我们了解一下NBA球星纳什是怎么训练了，让我们一起跟他学习成为一个出色的控卫。
One motion投篮教学
首先我们了解下什么叫One motion，One motion从英文翻译过来就叫一段式投篮，也可以叫单动投篮，那么什么叫单动式投篮？就是从脚尖开始传力到腿，腰，直至抬手投篮，完全一个连贯动作，就称之为单动式投篮。最重要的点就是要把球推出去。One motion是一种由全身协调高速发力的全新投篮模式，其中比较出名的 One motion代表：就有我们现在比较熟悉的库里、以及上一代的纳什。 了解了什么叫One motion后，现在我们开始了解这种投篮技巧的优缺点。首先是优点：弧度较高，投篮一体性较强，效果就是远投更够力更准。发力位置主要依靠大腿后侧，力的方向是下上。通俗的来说就是省力，适合小个或者年龄小的球员，加上出手速度奇快，持球运动站中配合运球晃动，或者打出空位直接出手时间很短，难被封盖。而缺点就是停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球，有空可以看看18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里就是一个比较明显的例子。 现在我们就开始学习One motion，首先我们可以把One motion分解出以下几个动作。 手部动作： 1、球放在胸前，用手把球推出去。 腿部发力： 1、蹲下不要驼背，感受大腿力量。 2、接球碰地面，用脚的力量往上推。 手指细节： 1、手指投出去球是往下的。 大家都知道投篮的过程就是：屈膝、举球、登地、出手。那么one motion投篮呢？也许你会说，不论什么投篮，上面说的那几个步骤都是无法省略的。是的。但是如果按照数数的节奏，传统投篮会是1 2 3，也就是屈膝 、举球+登地、出手，再简化一些，就是 1 2，也就是举球+登地、出手。因为屈膝一般都是在准备投篮之前就应该完成的。但我更偏向将one motion的投篮节奏为 1。去掉屈膝的环节，one motion的节奏为1。 大家心中一定要有这个概念，我之前非常艰难也改不掉two motion的习惯，就因为在举球的环节，我老是会在出手前有停顿，也就是在出手点会有停留，在腿部无法提供足够力量的时候，这个停顿对投篮的流畅性是致命的。但脑中总也抹不去“举球——出手点——出手”这种定性思维，导致投篮一度发力严重不畅。 啰嗦了这么多，是为了让你明白，要想掌握one motion投篮，一定改变固有的投篮思维，形成one motion的节奏习惯，这非常重要。 最后给大家说说一些one motion心得： 1，不要屈膝的同时举球，膝盖最低点时，球在胸口了。应该膝盖最低点时，球还没起上来，在膝盖爆发的一瞬间，同时举球。该怎么形容呢？你可以拿个哑铃片，做这个蹲起爆发动作。要特别注意股四头肌的爆发收缩，感受这个力。然后感受到这个力时，举球，出手。整个投篮节奏大概是这样，拿球，随着身体沉球（或不沉球），屈膝时放松一点双腿，弹膝爆发的一瞬间举球，顶肘，压腕。为什么要这样？在我的学习中，肌肉的初长度（屈膝），肌肉的募集，都与肌力有关，肌肉的爆发需要时间，你的手部动作一定要跟随这个时间。理解了这个爆发，出手节奏就不会错。 很多人看库里好像是屈膝最低点手在胸口，其实，他的肌肉已经在发力募集了，只是动作上没有表现，也就是最大的那个肌肉的爆发，需要时间募集。 2，低沉球。我们腿部的动作不可能像库里那样有弹速。那怎么解决1中的投篮节奏问题呢？其实有很多解决方法。低沉球就是一种方法。为了符合那个爆发时间，低沉球是很好的解决方案。不知道你发现没有，库里的沉球没有规律，在三分线时有时球就在胸口就举球了。但如果你看到他的运球投篮，超远三分（特别是这个）他的球无一例外不是沉的很低。低沉球就是解决手快脚慢的一个方法。把球随身体的自然下沉到大腿中上部，再爆发举球。 3，就是压腕了。在起球时就要准备压腕，手腕这时要保持一定的角度，既不能太大，也不能太小，大概60度。这是我从外网一个教练那学的。 4，从起球到出手，没有停顿。这个你需要单独拿出来练。从起球位置开始就要举球直接出手。
运球的技术要领
原地运球两膝弯曲体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。行进间低运球两膝微屈体前倾，五指分开按拍球；手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球；左右两手快运球，运球勿忘多传球。运球急停急起两拍急停站得稳，突然起动往前返；人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。体前变向换手运球右手拍球右侧方，球从体前变方向；上体换手体压肩，变向前进推后方。背后运球左右拉拍球外侧，体后换手变方向；侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。运球转身接近防守肩侧对，左脚在前作中枢；步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过，超越对手向前冲。
篮球意识对篮球运动员的重要性
篮球运动是一项集体的对抗项目，运动员如果没有良好的篮球意识，在比赛中制约和反制约的应变能力就会受到很大影响；若具备了良好的篮球意识又掌握了完
善的技战术，就能在比赛中合理地支配自己的行动，运用自如、配合默契，更好地发挥集体的力量。所以，篮球意识是运动员宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行
动的“活的灵魂”。 篮球运动的发展，特别是移动进攻及综合防守体系的出现和发展，不仅为运动员在运用身体、技战术等方面提供了广阔的天地；同时，也突出了对运动员篮球意识的需求，进一步提高了意识在篮球运动中的地位。 “移动进攻”没有具体或固定的配合路线，只是通过二三人的基础配合，按照一定的原则进行。这就要求运动员必须根据防守情况以及同伴的行动，在一刹那间
作出最恰当的反应，去选择最佳的行动路线和最合理的配合方法。运动员如果没有很好的篮球意识，在这一现代的打法面前，将会无能为力，望尘莫及。综合多变防
守体系的出现和发展，极大地提高了防守的攻击性和整体性，运动员不具备良好的篮球意识，在这种综合多变、严密的防守面前，也将是束手无策，一筹莫展。 篮球意识、身体、心理、技术、战术是相互关联的，它们之间互相影响；但对它们不能等量齐观，而是应有主次之分。篮球意识是在身体、心理、技术和战术等
基础上的集中反映和体现，是在一定的环境中人的思维、决断的反映。篮球意识是运动员正确、合理地运用身体、技术、战术的先导和前提，它占支配地位，起指挥
作用，失去了它，其他因素将如同无源之水、无本之木，就会失去生命力，它是运动员的“灵魂”。 在身体、心理、技术、战术和篮球意识对比赛的关系中，身体是基础，技战术是手段，心理是保证，篮球意识则是主导和统帅。如只有技战术而无篮球意识的支
配和主导，就只能像木偶一样毫无主导作用；另一方面，若只有篮球意识而无良好的技战术基础，则只能像海市蜃楼一样，心有余而力不足，也不可能取得预想的效
果。具有良好的篮球意识，就能够用头脑中所产生的意识运用于身体、技术、战术来指导自己的行动，这种行动因而更具有目的性、方向性、预见性。 篮球意识在比赛中不但对身材、技术、战术的不高不全起着补充作用，而且对身体、技战术水平的发挥和提高起着积极地指导和促进作用。随着篮球运动的发展
和技战术水平的不断提高，对运动员意识的要求越来越高，在身体、技术、战术、心理等方面彼此相差无几的情况下，篮球意识就成为决定胜负的关健因素。如何培
养与提高运动员的篮球意识是篮球训练的重要内容。只有把篮球意识当作篮球的基本功来培养，才能不断提高篮球运动水平。
急停假转身投篮教学GIF
今天学的这招假转身投篮，很具有迷惑性的一招，利用合理的身体接触，防守人往往就会被晃飞！这个动作和转身动作非常相似，做起来并不难，不同的是假转身会有一个收球外加前转身的动作。下面是练习这个动作的方法：最后要注意的是转身的重心几乎是不会变化的，一定要稳，两腿自然弯曲。
篮球综合
现代NBA史上十大后场组合 无兄弟，不篮球！
为了给ABA-NBA联盟合并以来的前十后卫拍档排名，我评判出来的组合都基于每名球员的WARP值，入选全明星次数必须大于5次。然后，为了确保我列出的确实是最好的后场组合，而不是其中一人的光环远远比他的搭档耀眼，我经过复杂的计算计算出了每个后场组合的得分。斯蒂芬-库里和克莱-汤普森现在还无法上榜。他们才搭档四年，入选前十的组合至少一起出战六个赛季以上。但是随着水花兄弟双双入选西部全明星，勇士的这对后场组合排名21位，而且不久后，他们势必会在前十占据一席之位。1. 特里-波特/克莱德-德雷克斯勒球队：波特兰开拓者得分：134.2拍档时间：9年+（1985-86赛季至1994-95赛季）全明星次数：10（德里克斯勒8，波特2）总冠军：0当回想起伟大的后场球员，开拓者的这对拍档并不会是人们的首位选择，但是很少有组合和他们一样均衡。德雷克斯勒是联盟最全面的投手之一，而且是全明星的常客，但是波特并没有因此就黯然失色，在控卫众多的西部分区，特里两次入选全明星。只有一组拍档——榜单第二位的组合——第二好的球员有相同的效率。2. 托尼-帕克/马努-吉诺比利球队：圣安东尼奥马刺得分：121.8拍档时间：13年（2002-03赛季至今）全明星次数：8（帕克6，吉诺比利2）总冠军：4榜单上搭档时间最长的组合，但是帕克和吉诺比利共同首发出场的次数并不多，因为吉诺比利通常是球队的替补尖兵。不过，二人的实力最为均衡，而且吉诺比利的WARP值还要高于帕克（123.1对81.5）。不出意外，马刺的后卫组合都会入选名人堂。3. 约翰-斯托克顿/杰夫-霍纳塞克球队：犹他爵士得分：87.7拍档时间：7年（1993-94赛季至1999-00赛季）全明星次数：5（斯托克顿）总冠军：0任何一对囊括了NBA助攻榜和抢断榜头名的后场组合，都会有很好的开端。但是值得注意的是，虽然用年事已高的杰夫-马龙交换得到霍纳塞克之后，爵士并没有达到最高水平。不过霍纳塞克却打出了超高效的比赛——在爵士的7年时间里，他的命中率接近50/40/90——高阶数据非常耀眼。4. 伊赛亚-托马斯/乔-杜马斯球队：底特律活塞得分：80.0拍档时间：9年（1985-86赛季至1993-94赛季）全明星次数：12（托马斯8，杜马斯4）总冠军：2没有一对组合入选全明星的次数可以超过杜马斯和托马斯，两人都是名人堂成员。主观上来说，总冠军的荣誉让他们可以在许多后场排名中位居前位。但是杜马斯的WARP值并不高，所以这就给活塞这对组合拖了点后腿。5. 魔术师-约翰逊/拜伦-斯科特球队：洛杉矶湖人得分：75.0拍档时间：8年（1983-84赛季至1990-91赛季）全明星次数：12（约翰逊）总冠军：31980年代期间，湖人“Showtime”时期的后场组合三次加冕总冠军。但是前十榜单中，湖人组合两人的能力有点失衡，魔术师三次获得MVP（这三次都是与斯科特搭档），而斯科特甚至一次都没入选全明星。不过，斯科特是名很好的角色球员，而且能很好地配合魔术师。6. 德里克-哈珀（下）/罗兰多-布莱克曼球队：达拉斯小牛得分：71.7拍档时间：9年（1983-84赛季至1991-92赛季）全明星次数：4（布莱克曼4）总冠军：01981和1983年的首轮选秀，小牛队为球队选中了整个1980年代的后场组合。尽管在控卫人才济济的西部，比如魔术师，波特和斯托克顿，哈珀无法入选全明星，但是他在球场两端都是值得信赖的球员。而且哈珀的很多助攻都送给了四次入选全明星的高分机器布莱克曼。7. 马克-杰克逊/雷吉-米勒球队：印第安纳步行者得分：68.9拍档时间：6年 （1994-95赛季至1999-00赛季）全明星次数：4（米勒）总冠军：0被票选为全国广播电视最熟悉的组合，步行者的杰克逊和米勒二人风格各不相同。杰克逊是喜欢冲击禁区的身体流控卫，米勒则是利用移动摆脱防守寻找跳投机会。步行者的这对组合在六年的时间里4次将球队带入东部总决赛，2000年闯入NBA总决赛。8. 安芬妮-哈达威/尼克-安德森球队：奥兰多魔术得分：63.8拍档时间：6 年（1993-94赛季至1998-99赛季）全明星次数：4（哈达威）总冠军：0安德森和哈达威早期前景远大，1995-96赛季，二人以29.2在控卫WARP值上处于领先。但是，伤病拖垮了哈达威的数据，而且安德森效率也不如30岁以前，最后要提的就是，两人搭档时的数据顶多是平均线水平。9. 史蒂夫-纳什/迈克尔-芬利球队：达拉斯小牛得分：60.9拍档时间：6年（1998-99赛季至2003-04赛季）全明星次数：4（芬利2，纳什2）总冠军：02000至2003年期间，芬利和纳什每年都会有一位出现在西部全明星的队伍中，但是他们却从来没有同一年入选。而当纳什在达拉斯努力争取到了首发位置，那时的芬利已经不再巅峰状态。不过，这对后场天才依旧令人印象深刻。10. 昌西-比卢普斯/理查德-汉密尔顿球队：底特律活塞得分：57.6拍档时间：6年（2002-03赛季至2007-08赛季）全明星次数：6（比卢普斯3，汉密尔顿3）总冠军：1就像他们的前辈们一样，比卢普斯和汉密尔顿都入选过全明星（杜马斯/托马斯也是另外一对后场组合中，两名球员都三次入选全明星），赢得总冠军（一次，2004年）。汉密尔顿的比赛主要依赖中投，而且除开得分，汉密尔顿在其他方面的贡献并不出色，但是幸好这并不在考虑之中。荣誉提名：*拉简-隆多/雷-阿伦，波士顿凯尔特人*穆奇-布雷洛克/史蒂夫-史密斯，亚特兰大老鹰*加里-佩顿/赫西-霍金斯，西雅图超音速*凯文-约翰逊/杰夫-霍纳塞克，菲尼克斯太阳
21世纪NBA十大扣篮！动图收藏版！
10.拜伦戴维斯 21世纪最骚最霸道的控卫上演隔扣！ 9.科比 科比利用挡拆然后一个变向过掉防守者，面对霍华德！骑扣霍华德！哎，那时霍华德还小！ 8.杜兰特 杜兰特持球面对对手，一步加速过掉，中锋前来补防，阿杜直接腾空，无惧无畏直接隔扣！平框的节奏啊！ 7.麦蒂 麦蒂底线突破，速度非常快，一步直接过掉，面对中锋，强起！扣他一脸！这位中锋，你还有话说么！（明显不爽）微信：NBA篮球实用技巧 6.詹姆斯（VS凯尔特人） 这是詹姆斯VS凯尔特人三巨头的经典之战！骑士领先，詹姆斯一点不慌，拿球打皮尔斯，借助挡拆，杀入内线，一个手腕变向骗过前来补防的，面对加内特，毫不畏惧，直接强起，暴扣！慢镜头，平框的节奏。 5.还是詹姆斯 热火抢断，三人轮番倒球！这次是真心死亡之扣，特里小小的身躯哪抗得住詹姆斯这公牛一般的身体！微信：NBA篮球实用技巧 4.小乔丹 小乔丹的弹跳大家想必都知道，恐怖！时常出现在每周的十大暴扣里，不解释了，这记平框暴扣让对手直接倒地！连队友都觉得有点过分了 3.卡特 这记卡特迎着莫宁的防守，依旧暴扣得手，多么强壮的身体！ 这个扣篮虽然不是NBA，但绝对是最NB的扣篮，有之一吗？ 2.韦德 韦德持球进攻，一个加速，蛇形步伐起跳，隔着瓦莱乔的防守，将球扣进！詹姆斯在后面也只能叹息了！这球瓦莱乔的手都整个都打到韦德的头上了，看来韦德是烦了！微信：NBA篮球实用技巧 1.格里芬 暴力美学——格里芬的隔扣想必大家都懂，谁都敢隔扣！看看帕金斯的表情吧，怪可怜的！
NBA76大巨星之乔治-麦肯
一.一位老人 乔治-麦肯，你也许听过他的名字，但你一定没有看过他的比赛。 这是因为他在赛场上活跃的年代实在太过久远。他在1948年进入NBA联盟，那个时代没有留下多少比赛录像，甚至连赛场照片都没有几张。但你仍然可能听说过他，这是因为他的伟大，他的名字已经和篮球、和NBA紧紧地联系在了一起。 球迷们喜欢称这样的球员为“上古巨兽”，但麦肯的形象完全不符合这种克苏鲁风格的称呼。在所有麦肯留下的赛场影像里，他都是带着眼镜，表情微微木讷，跑起来风度翩翩。当球队获胜时，他也只是呆站在原地咧嘴笑。透过那些黑白的镜头，你会觉得麦肯不像是一个运动员，而更像是一个学者或文人，只是更高大、更强壮。 在晚年接受采访时，乔治-麦肯回忆起了刚刚进入NBA联盟时的自己。彩色镜头前的他一头白发，还是带着那副圆框眼镜，脸上还是带着温暖的微笑，他回忆说：“我当时是个小脓包，我从来不会伤害任何人的。我球打得还行吧，也能经常拿个20多分，我不太善于奔跑，在场上总是一跳一跳的。” 就是这样一副慈祥面容和谦虚话语的背后，藏着一段关于篮球的传奇故事。 2005年6月1日，乔治-麦肯在亚利桑那的一个疗养院中去世，享年80岁。 在麦肯的葬礼上，当时联盟中最具统治力的中锋沙奎尔-奥尼尔表示，“如果没有麦肯，就没有我。” 奥尼尔说得没错，这位老人就是第一个统治NBA的球星，他开创了NBA联盟的第一个王朝，造就了中锋统治赛场的格局，他是开宗立派的一代宗师，张伯伦、贾巴尔、奥拉朱旺、奥尼尔这些传奇中锋都算得上是他的后辈门生。 乔治-麦肯，他是“篮球先生（Mr.Basketball）”，他曾是篮球的代名词。 与麦肯同时代的凯尔特人巨星鲍勃-库西曾评价说，在那个NBA初创的年代里，麦肯以他的一己之力，让NBA联盟迅速流行起来。 1996年，在NBA五十周年纪念活动上，麦肯入选了NBA50大巨星。这次NBA75周年活动，乔治-麦肯当然还是最有资格入选75大球星的球员之一。 二.第一位湖人 1947年，两位明尼苏达商人买下了一支篮球队。明尼苏达紧邻苏必利尔湖，州中大大小小的湖有12000多个湖，号称“万湖之州”。所以他们给这支球队起了一个最有地域特色的名字，湖人。 这是一支注定伟大的球队，因为他们刚一创立，就得到了乔治-麦肯。 1949年，湖人队所在NBL联盟并入NBA，麦肯正式登上了NBA的舞台。 进入NBA后，麦肯立刻成为了联盟的统治者。那时的麦肯身高2米08，体重113公斤，力量十足，连续起跳的能力很强，臂展也非常夸张。他的体型和天赋在那个时代非常出众。与此同时，他还拥有远超时代的内线技术。转身勾手是麦肯的杀手锏，他在离篮筐好几步远的距离就可以翻身跳勾，这项在日后被贾巴尔发扬光大的技术，在NBA初创阶段对其他中锋简直是降维打击。直到现在，内线球员的勾手训练还被叫做“麦肯教程”。 麦肯的内线进攻摧枯拉朽、无人可当。在NBA的第一个赛季，麦肯就以场均28.3分斩获得分王，带领湖人打出了44胜16负的战绩。季后赛里麦肯更是将自己的场均得分提升到了30.3分，一路率领湖人最终赢得了总冠军。湖人的豪门之路也就此开启。 在1949-1951年，麦肯连续拿到3个得分王。一位曾经与麦肯对位过的中锋回忆说：“我一进入联盟就开始研究麦肯，我分析他习惯在哪个位置接球，我知道他习惯用右手出手，我知道他会点抢篮板，我研究了他的一切习惯。在我们面对明尼阿波利斯湖人的时候，我想要利用他的这些习惯去限制他，我让他尽可能不在他习惯的地方接球，然后压迫他的右侧，然后不让他去抢篮板。这些我都做了，但他在我头上得到了42分。”当时的麦肯彻底打服了和他对位的每一个对手。 1951年，已经带领湖人拿到两连冠的麦肯在季后赛中遭遇膝盖受伤，湖人也在季后赛中被罗切斯特皇家队淘汰。 在随后麦肯康复之后的赛季里，麦肯仍旧保持着对联盟的统治。联盟为了限制麦肯出台了多款为他量身定作的规则，各支球队为了战胜麦肯也是无所不用其极。但麦肯仍旧带领湖人在1952-1954年实现三连冠。六年五冠，这位湖人初创时就来到队中的球员，让湖人队刚一诞生就站在了联盟巅峰。 1953年，湖人队做客纽约。麦迪逊广场花园前张贴的赛事预告竟然直接写着“乔治-麦肯vs尼克斯”。这就是麦肯，他就是湖人。 麦肯短短的七年职业生涯拿到了5个总冠军（包括1949年在BAA拿到的冠军）。那时NBA还没有设立MVP和总冠军MVP奖项，否则麦肯也许会垄断那个时代的MVP奖杯。 前NBA总裁大卫-斯特恩曾经评价乔治-麦肯为“第一位真正的超级巨星”。前湖人队老板杰里-巴斯把麦肯称为湖人队的拓荒者和奠基人。 三.改变规则的人 如果你看过的篮球比赛足够多，你一定能体会到如今篮球规则的合理之处。24秒的进攻、篮下3秒的规定、干扰球违例等等，这些初听起来有些繁琐，但细细品味又很精妙的规则保障着篮球比赛的流畅。这些规则其实并不是谁凭空想出来的，它们是历史上那一个个伟大的名字，用自己高超的球技打出来的。 篮球规则就像一间屋子，每有一个伟大的巨人住进来，屋子就要加固改造一次，这样它才不会被撑破。久而久之这间屋子变得异常坚固，它遮风挡雨，保护着每一场篮球比赛。 乔治-麦肯，就是以巨人的身份，住进了这间屋子。 在1950年11月22日，活塞做客明尼阿波利斯，挑战麦肯带领的卫冕冠军湖人队。活塞队主教练穆雷-门德哈尔对记者说：“麦肯是独一无二的。我曾想尽各种方法去击败他，但三年了，我一次都没成功过。” 这一次，门德哈尔在来到明尼阿波利斯之前就已经做好充分的准备。当时湖人队已经近一年没有在主场输过球了。由于双方实力差距悬殊，活塞队教练觉得如果正常的比赛根本无法击败麦肯，他想出了唯一能够击败麦肯的方法，就是不让他拿球。 于是活塞队的球员们在教练的指示下在场上传来传去，像足球比赛的后场导脚一样拖延时间。他们极尽可能地减少比赛回合，宁可自己不进攻，也不让湖人队进攻。他们把这场比赛变成了罚篮大战。 现场七千多名观众的爆发出了山呼海啸般的嘘声和跺脚声。但为了击败麦肯，活塞球员们忍受住了压力，把比赛计划执行到底。他们真的以19-18的比分战胜了湖人。麦肯得到了湖人全队18分中的15分，包办了全队所有的运动战进球。活塞这场胜利没有为他们带来荣耀，却永久地成为了那个时代联盟被麦肯统治的缩影。那场比赛也成为了联盟决心设立24秒进攻时间的重要推力。 也许是因为24秒规则有利于麦肯的发挥，联盟直到麦肯退役之后才正式推行24秒规则。也许相较于拖延比赛时间，麦肯对对手的实力碾压才是当时篮球比赛更大的不合理之处。 不仅如此，NBA联盟为了限制麦肯，在麦肯仍在巅峰时为麦肯量身定作了几个规则，这些规则至今仍被保留。 1951年，联盟将三秒区的范围被扩大了一倍，这是为了让麦肯要位时更远离篮筐。在此之后麦肯的场均得分确实有所下降。但1952年1月20日，麦肯在对阵罗切斯特皇家队的比赛里砍下了自己生涯最高的61分，另外还抢下了35个篮板。那是联盟开始统计篮板的第一个赛季，所以可以想象在此之前麦肯的篮板纪录会有多恐怖。 其实早在1944年，NCAA联盟为了限制麦肯超强的护框能力，就首次出台了防守干扰球的规则。随着麦肯进入NBA，干扰球规则也进入联盟，并逐渐变成了球迷的常识。当时联盟还没开始统计盖帽数，鉴于麦肯拥有改变篮球规则的护框能力，他的场均盖帽数一定夸张得可怕吧。 四.一位老人 在1956年，已经退役一年的麦肯曾短暂复出，但在那年季后赛首轮湖人队被圣路易斯老鹰队淘汰之后，麦肯正式离开了NBA赛场。 1958年，湖人队邀请麦肯来做湖人队的主教练。但显然为人亲和、不擅管控球员的麦肯并不适合做主教练，在湖人打出9胜30负的糟糕战绩之后，麦肯选择了永久地离开教练岗位。 湖人队在1960年搬去了洛杉矶，但麦肯选择了一直留在他深爱的明尼阿波利斯。他在湖边买了房子，经营着自己的公司。他仍是那个最初的湖人，一个在湖边长大、在湖边变老的湖人。 麦肯终究是属于篮球世界的，即使远离球场，篮球依然在不断召唤他。十年之后，1967年，43岁的麦肯阴差阳错地成为了NBA的竞争对手ABA联盟的首任总裁。 成为ABA总裁的麦肯给篮球比赛增加了花球和三分线，这些元素后来最终被NBA吸纳，又成为了现代篮球重要的一部分。 逐渐步入晚年的麦肯一直希望能够再给明尼阿波利斯市和明尼苏达州带来一支职业球队，在经过了多年的努力之后，他终于促成了明尼苏达森林狼队的创立。明尼阿波利斯终于又有一支NBA球队，能够延续老湖人们的故事了。 如今，当你穿过圣安东尼瀑布和密西西比河，走进高楼林立的明尼阿波利斯市中心，在一片天街连廊之间，你会看到永远在亮着灯的标靶中心。推开大门，走进正厅，等暖风吹走你眼镜上的寒霜之后，你会赫然发现一尊高大铜像立在大厅的正当中。 铜像里的人带着圆框眼镜，神情和蔼。他左手高高举起篮球，手腕轻轻一拨，那是麦肯的招牌动作。每一个初次标靶中心看球的年轻人都会好奇这个人是谁，为什么他穿着湖人队的球衣。而更资深的球迷可能会疑惑，这尊铜像为什么会在标靶中心，而不是在斯台普斯。其实标靶中心里每一个上了年纪的当地人，都知道乔治-麦肯的传奇故事，也知道他跟这座城市之间的动人故事。 很少有人能像这位老人一样，在创造无数辉煌成就的同时，深深地影响两支球队、两个城市；也很少有人能像这位老人一样，在NBA联盟还是莹莹烛火的时候就把自己变成了一颗明亮的星，带着整个联盟开始腾飞；更很少有人能像这位老人一样，用自己的天赋和球技改变了篮球这项运动，影响了篮球的发展方向。乔治-麦肯已经去世16年了，但他的名字和故事会跟随着篮球永远存在。 转自:NBA中国官网
揭秘！NBA球星日常训练是怎么样的？
作为最顶级的篮球联盟，NBA有一样最可怕的秘密武器，就是系统的训练方法。总有人说中外篮球的差距在于身体素质，但是真正看过NBA球星的训练之后，就不会再纠结于天赋的差别了。爆发、力量、对抗都是要通过训练来提高的，越是科学、系统的训练方法，对球员的帮助就越大，从视频中可以学习一下NBA球星们平时的训练方法。想要在场上玩死你的对手，就必须在场下先把自己玩死。一起来看看NBA球星都是怎样训练的！ 雷阿伦平时是这么训练三分的！ 詹姆斯戴氧气面罩的跑步机训练，听说这一招是学科比的 伤愈归来的威少能力升级不是没有原因的！ 保罗乔治腿骨折后，与自己的宠物狗一对一 你科训练扣篮也要稳准狠！ 格里芬训练中的一个拉杆上篮。 最后，韦德这样的训练你们是不是很羡慕呢？
NBA碉堡的那些庆祝动作！我想去看看
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