主场战胜黄蜂的比赛，赛斯-库里独得20分，三分线外更是6投5中，是今天小牛队表现最好的球员。
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2024年12月22日 NBA常规赛 活塞vs太阳 全场集锦
康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 康宁汉姆28+13 杜兰特43+6+8失误 活塞7人得分上双射落太阳 得分组织一把抓！康宁汉姆19中9贡献28分13助攻&关键三分杀死比赛 ??惨兮兮！杜兰特26中14空砍赛季新高43分??还有8失误 康宁汉姆关键时刻面对杜兰特三分命中杀死比赛 杜兰特单打康宁汉姆无解跳投命中 艾维极限救球 随后助攻杜伦轻松暴扣
2024年12月22日 NBA常规赛 开拓者vs马刺 全场集锦
文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 文班30+7+10盖帽 保罗6+9 夏普25分 马刺击退开拓者 今天请吃火锅??文班不到30分钟砍30分10帽另类两双 另有7板3助 尽力局！谢顿-夏普16中11得到25分3篮板1抢断 阿夫迪亚强行上篮被文班亚马轻松帽掉 文班亚马半场送出6记盖帽展现恐怖防守统治力 夏普反击单臂空接炸扣
2024年12月22日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场集锦
克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 克莱16分4断 欧文25中6 哈登里程悲 独行侠8人上双复仇快船 今天手感确实不佳！欧文25中6&三分9中2得15分3板6助 非常可以了！克莱9中6得16分1板1助4断 正负值+14全队最高 里程悲！哈登18中6得19分8板3助7失误 传球被克莱断走结束悬念... 尽力了！鲍威尔22中8空砍28分5助攻 末节13分 哈登关键时刻出现失误 华盛顿轻松扣篮几乎杀死比赛 鲍威尔胯下拉回三分果断命中 欧文大号翻身后仰跳投得手
2024年12月22日 NBA常规赛 勇士vs森林狼 全场集锦
库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 库里31+10&关键三分雨！爱德华兹20中6 勇士力克森林狼 ?????库里31分10助仅1失误！末节抡出三分雨轰炸森林狼！ 全场被掐！爱德华兹20中6得19分7板5助 末节11分未能救主 爱德华兹和杰登连续三分命中 库明加底角三分果断命中 李凯尔转换进攻助攻戴维斯单臂劈扣
2024年12月22日 NBA常规赛 尼克斯vs鹈鹕 全场集锦
布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 布伦森赛季新高39分 墨菲26+6 尼克斯送鹈鹕6连败 手感火热！布伦森7记三分砍下赛季新高39分外加6助攻 墨菲26分6板 布伦森关键时刻中距离打板命中 布伦森中距离背打翻身跳投命中 霍金斯和琼斯先后命中三分
最新NBA录像
篮球教学
急停假转身投篮教学GIF
今天学的这招假转身投篮，很具有迷惑性的一招，利用合理的身体接触，防守人往往就会被晃飞！这个动作和转身动作非常相似，做起来并不难，不同的是假转身会有一个收球外加前转身的动作。下面是练习这个动作的方法：最后要注意的是转身的重心几乎是不会变化的，一定要稳，两腿自然弯曲。
适合打篮球前的热身运动
任何的比赛运动，在赛前都一定要有相应的热身活动，只有这样才能避免在比赛中的运动伤害，同时也能让身体活动开来，使自身的动作达到最佳的效果。那么具体应该怎么做呢？下面为大家打篮球前的热身运动，供大家参考。
篮球罚球到底可不可以起跳
篮球罚球到底可不可以起跳呢？NBA官方技术手册中，在“罚球”这个部分只给出了三个解释：1、罚球是给一名球员一次无阻碍得到一分的尝试特权；2、球员在罚球时，必须位于罚球线之后，这是必须的；3、罚球必须在10秒内完成。国际篮联的规则中，对罚球球员有如下8个要求：1、要在罚球线后半圆内就位； 2、可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆上方投入球篮或投篮触及篮圈。 3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手； 4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面； 5、不得做假动作罚球； 6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球； 7、罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板； 8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。 也就是说，最主流的两种规则里都没有对罚篮姿势做任何的限制，怎么投都行，可以跳投、踮投，站在罚球线左侧投、站在罚球线右侧投，还可以站远一点投（是不是又想起了麦迪）——不过就算站到三分线外投进，也只算1分。不过问题来了~既然这样，为什么没有人选择跳起罚篮呢？原因大致有两点。其一是跳起投篮的稳定性明显不如原地投篮。另外一点是什么呢，我们需要回头看一看规则。NBA要求“球员在罚球时，必须位于罚球线之后”，国际篮联规定“在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面”。也就是说，跳起投篮可以，但是不能往前跳，如果在球还没飞到篮筐时，球员的脚却落在了罚球线上或限制区里，就是违例的。为了避免这种不必要的失误，当然原地投篮才是最稳妥的选择喽~那么怎样才能练好罚篮呢？卖个关子，咱们以后接着说~
提高弹跳力训练视频
简介： 每个男生心中都有一个扣篮梦，弹跳的练习并不是一朝一夕，美国弹跳力训练计划虽然实用，但并非适合所有人，请大家根据自身情况而定！现在就让我们一起观看弹跳力训练方法教学视频。
干拔与普通跳投
跳投的种类比较多，比较常见的就是基地跳投、后仰跳投、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等。 基地跳投是最简单也是所有跳投的基础，而干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。在这里主要讲解基地跳投和干拔跳投的区别。 基地跳投就是持球者原地双脚站立，略作调整之后双脚同时发力起跳，并在空中做出原地投篮的动作。当整个身体达到最高点或无限接近最高点时以定点投篮的
方式将球拨出，随后稳稳落地，这样的跳投称之为基地跳投。简单地说，基地跳投就是在空中以原地投篮的方式将球投出，这也是所有跳投中最基本的一类。 难度很高的干拔与基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守队员猝不及防；当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时，球早已
经飞向篮筐。这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆发力以及良好的腰腹力量。进攻球员可以随意而起，从起跳到抬臂再到出手一气呵成，动作干
净利落。另外干拔跳投省去了调整时间，并且起跳特点是以一只脚的突然发力而带动另一只脚和全身起跳进行投篮，因此会造成全身紧绷现象，自然地会出现“剪刀
脚”而保持平衡。总而言之，起跳速度、起跳脚、绷紧状况及自然的剪刀脚是区别基地跳投与干拔的关键。 干拔跳投的难点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚，令防守队员无从判断究竟何时起跳。另外，干拔还包括接球迈一步直接干拔、急停干拔和虚晃一步直接起跳干拔等等。
篮球综合
邓肯详解退役真因：因为一切变得无趣
北京时间7月14日，据ESPN报道，在近日马刺传奇球星蒂姆-邓肯已经正式宣布退役，结束了自己为期19年的光辉生涯，近日他在采访中向我们详解了他选择退役的真因。
“我仍旧能打，我可能仍旧能打，但是现在已经到了（该说再见的）时候，我开始感觉自己已经不再享受比赛，现在已经到了一个无趣的阶段，我总是在说如果我感觉一切变得很无趣的话，我就会选择离开。”
勇士现任主帅史蒂夫-科尔在球员时期曾与邓肯联手拿到过两个总冠军，在这期间他们也建立起了深厚的友谊，邓肯在采访中透露在他宣布退役之后，科尔曾第一时间向他发来了祝福短信。
“他（科尔）给我发了短信，其实除他之外我还收到了许多不同的人所给我发来的短信，这让我深受感动。我从未对此有所期待，我从未想过在我宣布退役之后会引起如此大的反响，这太震撼了，过去两天我一直都在试着回复每个人的祝福短信，我试着想让他们明白我真的对他们所说的话感激不已。”
在邓肯宣布退役之后，人们也开始纷纷猜想这位传奇球星究竟可以在NBA的历史长河中处于什么样的位置。邓肯在采访中表示，他很感激人们能够把他放在历史最佳球员的讨论之中。
“我不知道他们的排名究竟是怎样的，我告诉人们我真的不在乎这个排名的走势，我知道自己也在这项讨论（联盟历史排名）之中，这是此前的我所从未想象过的情景，说实话我真的不在乎你们究竟把我排在哪儿，我自己在这项讨论之中，这本身就已经是一项荣誉。”
近些年来，为了能够让球队保持竞争力，邓肯曾屡次降薪帮助球队补强，在过去两年他一共只拿了1000万美元。
“从某种程度来说我确实少拿了一些钱，但这是为了让我们能够保持竞争力，让我们能够招募一些球员以及让我们有机会去赢得总冠军。这就是全部，我从不关心别人究竟挣了多少钱，而且一年年过去我也不知道别人到底挣了多少钱，我认为这才是一种最好的态度。”
在2002-2003年，当时年轻的邓肯曾连续两年拿到了常规赛MVP，邓肯在采访中也回忆起了当初那段美好的日子。
“在我的膝盖还比较完好的时候，那时候我的感觉真的很不错，还记得那些日子么？在那时我十分相信自己能够做到一切，作为一个竞争者，我每年都想拿到那个（MVP），我还记得当我不能拿到MVP的时候自己还会感到很失望，但这只是出于我的竞争天性，当时我还并不知道我最终将会以五个总冠军作为生涯的终结，但是我知道我可以影响比赛，我知道我能够以许多方式去控制比赛，我知道一切应该怎样去做。”
蒂姆-邓肯、托尼-帕克以及马努-吉诺比利所组成的GDP组合是NBA历史上获得胜场数最多的队友组合，他们总共携手获得了575场常规赛胜利以及126场季后赛胜利，在采访中邓肯表示自己十分荣幸能够在这十多年里与帕克和马努在一起并肩作战。
“我们同为在这支球队感到骄傲，能够成为这个团体中的一部分让我们感到十分自豪，我们集结在了一起并且把我们自己融入到了球队整体以及队中每一个抱有同一目标的人。”邓肯说道，“我们三个虽然一个来自一个小岛，一个来自法国，一个来自阿根廷，但我们始终都在寻找一些途径去试图做到一些事情。在这个过程中波波始
终领导着我们，是他把我们凝聚在了一起，当你回顾过去的时候你真的会感到十分惊奇：他（波波）把这些来自不同地方的孩子们捏合在了一起，并且变成了我们现在的这般样子。”
在采访最后，邓肯也向一直以来支持着自己的球迷们表示了感谢，感谢那些可爱的球迷们，无论球队是在高峰还是低谷，他们始终不离不弃。
“我只想和大家说声谢谢，我不认为在这种情况下会有什么话比一声简单的谢谢更为妥当，在这些年里，我们一直被祝福着，因为赢下了许多比赛，我们开始变得伟大。不过当然我们也曾输掉过一些重大的比赛，也曾错失过拿到总冠军的机会，但马刺的球迷们始终都用他们的支持与爱激励着我们，每个人都把他们的赞赏给予了我以及我们的球队，我认为我们有着整个NBA最棒的粉丝团体，甚至是在体育界以及其他许多领域皆是如此，我真的对此感到十分荣幸，大家的支持以及大家对于马刺的爱，这些感情都太特别了，这可绝非是一种随处可见的情谊。”
NBA历史上二十大最高球员！
NO.20 Hasheem Thabeet /哈希姆·塔比特位置: 中锋身高:2.21米 / 7尺3寸 体重: 121公斤/267磅 臂展：2.29米生日: 1987-02-16选秀: 2009年第1轮第2位，孟菲斯灰熊队体测数据：原地站立摸高2.87米，脂肪率6.7%，弹跳89CM所属运动队:费城76人队学校: 康涅狄格大学国籍: 坦桑尼亚号码: 34简介：对于塔比特来说，NBA的对抗强度、比赛节奏以及队内竞争都太强了，马克·加索尔、扎克·兰多夫占据了内线多数空间，甚至伊朗中锋哈达迪都比塔比特获得更多上场时间，这使本就进攻贫乏的他更加难以获得表现机会。被下放之前，塔比特场均只得到10.3分钟的上场时间，仅能为球队贡献2.5分和2.9个篮板，和他榜眼秀的身份实在不符。不过联想到湖人队对安德鲁·拜纳姆的长时间培养，也许灰熊队还对这个2.21米的中锋的未来抱有很大期望。NO.19 Peter Ramos/ 皮特·约翰·拉莫斯位置: 中锋 身高: 2.21米 / 7尺3寸 体重: 129公斤...
杜兰特的威少加成！命中率提升4%！你舍得离开他？
有关杜兰特今夏去往何处，各界众说纷纭。有许多因素会影响杜兰特最后的选择，但有一个选择是切实摆在球员面前并值得他去考虑的，那就是留在雷霆与威少继续并肩。进入NBA以来，杜兰特仅在没有威少的情况下征战一个赛季，而二少这一恐怖组合多年来在进攻端的统治力或许是杜兰特很难放弃的存在。威少在常规赛期间给杜兰特创造了498次出手机会，季后赛至今则创造了77次出手机会，这也使得他们成为了联盟传投最为频繁的组合，排名第二的隆多给考神创造了481次出手机会。对杜兰特而言，他有35%的出手来自威少的传球，而这些出手的命中率是高效的58.5%。杜兰特剩余出手的命中率是54.1%。当然，威杜之间的关系不仅仅只有威少喂球给阿杜。当杜兰特为威少做掩护时，后者持球占比为73%，这样的挡拆战术让他俩每回合能得到0.94分--在球队层面上，这样的挡拆效率排名联盟第7位。威少同时也是杜兰特本赛季发起转换进攻时的最佳拍档，他有55%的机会和杜兰特一起发起冲击，在这种情形下，他俩每回合能拿下1.4分，这是全联盟第2高的效率。杜兰特真的舍得离开这样的威少么？今夏若离开雷霆，就意味着他要离开一位在进攻端给予了他巨大加成的队友。
揭秘NBA：球探到底是做什么的
NBA球探是做什么的？很多人听到这个名字的时候，都觉得球探就是球员的伯乐或者球员猎头，专门分析NBA球员，挖掘NBA人才的。没错，传统对于球探的
定义就是：以挖掘、发现有天赋的球员为工作内容的专业人士。他们奔走各处，在全世界寻找年轻的天才。给自己的俱乐部推荐。很多球星都是球探的硕果！ 如今，球探越来越被重视。一个球队未来的成功与否很大曾度上取决于球探。比如，由于2003-2004NBA乐透区选秀，因为活塞球探工作的失误以至于没能良好的对当年的球员进行全方位的考察，导致失去了像波什、韦德等一批黄金一代球员。
但是，如今NBA的球探不仅仅在挖掘优秀球员上富有重任。在今天，NBA球探是个相当具有复合型人才需求的职位，其中包含了极其大量录像剪辑分析的工作，
对于一些高级数据和相关背景也需要有综合考虑，与法医心理学十分相近。今天我们就来听听NBA的资深球探萨宁是怎么开展他们的工作的。NBA球探教父布雷克
球场如战场，两支球队的交锋不仅拼的是球员的水平，教练的临场指挥，他们还要拼信息，拼赛前准备。而这恰恰就是球探的工作。在每场比赛之前，NBA球队都
会派出自己的球探去收集对手最新的资料，为主教练的排兵布阵提供最详实的信息。他们的工作成果往往会左右主帅在赛前的战术安排，甚至会直接影响到比赛结
果，萨宁就是他们中的一员。
萨宁生于费城，看着76人的那些光辉岁月一点点长大。他也打篮球，在他那个时代的费城高中联赛里，他和科比是联盟里最好的两名球员，TJ说：“那时候，我
们两个总在比赛里防守对方，渐渐地就成了最好的朋友，只可惜，现在他是超级巨星，我是个普通的NBA球探，不过我们的友谊一直继续着。”
萨宁是个出色的三分球投手，他在NCAA二级联赛里打了四年，接着到德国去打球，也曾经接到过开拓者的试训邀请，可后来他受伤了，不得不告别篮球场和成为
职业球员的梦想。在他24岁的时候，坐在费城的家中，他开始考虑自己的人生，他跟自己说：“是时候去寻找一个真正的职业了，和篮球有关，又能养活自己的职
业。”
那时候他的弟弟已经开始为76人工作了，经过弟弟的介绍，他开始到76人实习。一段时间之后，总经理比利·金把他介绍到了孟菲斯做比赛录像分析师，他说：
“做录像分析师是最好的学习NBA的方法，在办公室里，在电视前，你把比赛分解打散，按照你的需要去重新排列，你会学到很多东西的。”在孟菲斯，萨宁遇到
了胡比·布朗，他把布朗视为恩师，“他是个伟大的教练，从他那我学到了很多东西，我现在所有的成就都和他有关。” ...
数读10年得分王杜兰特赛季高光表现 阿杜生涯首获得分王
2009-10赛季，凯文-杜兰特以场均30.1分荣膺当季得分王，他在当季总计砍下8场40+以及47场30+（均包含上述），下面我们将用一系列的数字来向大家描述阿杜在当赛季的一些标志性的得分表现。1.单场得分最高：45分（3场）（1）2010年2月1日，雷霆112-104击败勇士，此役杜兰特上场40分钟，全场21中16（三分3中2，罚篮11投全中）砍下45分11篮板。（2）2010年3月23日，雷霆96-99负于马刺，此役杜兰特上场42分钟，全场24中15（三分4中1，罚篮15中14）砍下45分8篮板3封盖。（3）2010年4月7日，雷霆历经一个加时139-140惜败爵士，此役杜兰特上场44分钟，全场29中13（三分13中7，罚篮12投全中）砍下45分7篮板4助攻2抢断2封盖。2.单场得分最低：12分（2场）（1）2009年11月19日，雷霆94-108负于魔术，此役杜兰特上场26分钟，全场12中4（三分4中0，罚篮7中4）仅得到12分3篮板。（2）2009年12月17日，雷霆86-100负于小牛，此役杜兰特上场40分钟，全场18投仅4中（三分5中1，罚篮4中3）得到12分4篮板2助攻。3.单场运动战命中数最多：16个2010年2月1日，雷霆112-104勇士，杜兰特全场21中16砍下45分（同上）。4.单场投篮命中率最高：77.8%2010年1月17日，雷霆98-80大胜热火，此役杜兰特上场37分钟，全场18中14（三分3投全中，罚篮6中5）高效地砍下了36分10篮板3助攻。5.单场三分命中数最多：7个2010年4月7日，雷霆加时139-140负于爵士，杜兰特全场三分13中7砍下45分（同上）。6.单场出手次数最多：31次2010年1月14日，雷霆历经一个加时108-109惜败马刺，此役杜兰特上场47分钟，全场31中14（三分2中1，罚篮6投全中）砍下35分5篮板3助攻。7.单场出手次数最少：12次2009年11月19日，雷霆94-108魔术，杜兰特全场12中4仅得12分（同上）。8.单场罚球次数最多：18次2009年11月11日，雷霆98-101负于国王，此役杜兰特上场39分钟，全场23中9（三分6中1，罚篮18罚全中）砍下37分5篮板3抢断。
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