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     Fake Hesitation，直译过来是假犹豫，也被很多人称为“拜佛”，但实际了解Fake Hesitation的原理，有两层含义，第一层是控球急停，即运球时瞬间停球，假装犹豫要做投篮等动作以诱使防守球员重心上升、防守突破的范围和速度减小，攻方立即降低重心加速运球突破防守；第二层是牵引重心，即攻方球员通过停球时前后双脚重心切换，牵引防守球员重心向前倾和向上提升，使防守球员原先防守阵势崩溃，无能力阻挡攻方突破路线【技术要领】fake hesitation的主要动作是重心在一瞬间进行3次切换，因此没有固定的招式步奏，有的人喜欢胯下、有的人喜欢变向、有的人喜欢单手持球……这些动作都能完成Fake hesitation，只要掌握好运球节奏，fake hesitation可以随时配合其他过人动作使出，要掌握的是在一瞬间这三次重心的切换：第一次，停球，重心落在前脚；第二次，重心切换至后脚；第三次，重心切换回前脚，以前脚为支撑，全力迈出后脚突破；【要点】1、让防守方变得犹豫一定利于你的突破；2、快！一定要快！快到别人看不到你做的fake hesitation；【误区】一、fake hesitation不是向前停一下，再加速就完了（表面模仿而不知细节的动作），而是停的那瞬间重心由前脚转移到后脚，再从后脚切换会前脚；二、注意切换重心时脚步不要太重，昨天教一个朋友时发现他重心落得太重，整个身体有明显的在大幅度前后移动，这样会降低很多的突破速度，主要是重心切换不流畅造成的，记住，重心是只是在同一位置平行切换，切忌有上下转移的行为，这一点需要时间熟练的。

1、NBA三分线为7.2米，而FIBA三分线为6.25米。2、NBA的场地更宽，其三秒区也更大，为4.88米X5.8米的长方形，FIBA为梯形三秒区，面积也较小。3、NBA比赛中可以叫7次暂停，加时赛为3次，而FIBA只有前三节每节各1次第四节2次共5次暂停机会，加时赛为1次，并且FIBA中球员无权叫暂停，NBA为了商业需要还有俩次电视广告暂停。4、FIBA规则下干扰球吹的比NBA要来的松，基本上只要球有一半左右在篮圈圆柱体外部就可以将其打掉。5、NBA有防守3秒规则，而FIBA则不受此限制。6、NBA没有5秒违例限制，例如死球5秒，发球5秒违例，因为NBA打的是净时间，一但死球就停表，而且NBA和FIBA对于一方进球后交换球权时的停表方式也是不同的，总得来说NBA停表更频繁一些，导致比赛时间实际上更长，FIBA罚球也有5秒限制。7、NBA比赛时间更长，为4节48分钟，而FIBA为4节40分钟，加上停表的不同。8、NBA篮下有进攻合理区，即便先站好了防守位置，被对方上篮者撞倒，也一样不算带球撞人，而FIBA无此区域，假摔变的更有威力。9、FIBA规则下不允许有00，1，2，3号队员，球员号码一律从4号开始，这是因为容易使裁判手势混淆，1次罚球，2分算，3分算。10、NBA可以根据电视录像画面来协助裁判裁决，而FIBA不可以。

     勾手作为内线球员所必备进攻手段，在谈起内线进攻时勾手作为必要的手段，而面框，突破，中投等才是辅助手段。作为一个内线球员练习好勾手式投篮是必要的事。勾手式投篮的大师贾巴尔因为其不可防范勾手射篮被称作“天勾”。那么，勾手式投篮要怎么练习呢?又有哪些诀窍呢?    首先，我们要理解勾手式投篮的原理。勾手式投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好训练方法，而在于你投入了多大精力。好了，我们这里就开始介绍怎么练习勾手。    一：篮板底左右勾手练习    顾名思义，篮板底下勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手式投篮。进球要找到节奏，运用肩膀部位的力道以及对于手腕的运用，不起跳，勾到篮板上打板投篮，以球进且正好落到自己手中为佳，反复练习。练习到命中率高达90以上且每次球的落点都在自己手上时，进行下一个练习。    二：油漆区外正面单手投练习    在篮板两侧刚出油漆区的地方，单手高举球，重心在举球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面篮框把球单手投出，如果起初力量不足，可以稍微弯一下手肘。球以空心进球为佳。围绕篮板以同样距离在各个角度练习。以命中率在90以上且都是空心时，进入下一个练习。    三：罚球线内小跳半勾练习    在罚球线内一步左右的距离，不正面篮筐，单手举球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指对于球的控制能力进行勾手练习。然后在同样距离，环绕篮筐进行练习。以命中率到80以上进入对抗练习。    四：对抗练习    要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手式投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动在使用勾射的时候，必须注意以下事项：　　第一：持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。　　第二：准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球。　　第三：动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。　　第四：手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。　　切记：手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球。当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。同时，力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。

      防守和进攻一样重要，如何对进攻手的出手进行最有效的防守，也是一门课题。投篮篇（通常是3秒区以外）对于投篮的防守。进攻方的水平参差不齐，我们把其可以按照以下标准进行进攻方投篮水平评估：初步判别：是否跳投（或者说出手点是否高，纵向），是否会善于创造出手空间。（横向）附加上对手投篮习惯的评估：是偏向于投篮还是突破上篮，是否常用投篮假动作，射程是到3分线还是只是在3秒区附近。先说第一类：对于纯投手的防守。       先要排除“伪纯投手”，这类人有一定的技术，只是偏爱在外线出手，后面再讨论。在业余篮球界，纯投手之所以能准主要是他们掌握了投篮时的一点或者几点要点（全部都掌握的不可能只是纯投手，那是高手），而我们要做的，就是掐死他们赖以生存的这些点。纯投手们有可以分为“靠手臂的”，“靠直线出手的”等等。举一个例子，我曾经碰到过一个依赖起跳和“右手的感觉”的投手，但他的缺点是手型太过松散。我的策略就是；他每次出手时，我都会小碎步贴近他的身体，在他出手时，伸出双手放在他面前，注意不接触。由于身体的贴近他的起跳受到影响，再加上松散的手型被面前的手臂干扰了，OK，他被终结了。例子二：快出手型投手（抽风型），此类人投篮技术一般不太规范，所以稳定性本身就不强，他们的快是为了防止封盖，因为很少被盖，所以通常大心脏（滥投），我们的防守就是要打破他们的节奏，让他去后仰，让他每次在离篮筐距离差距都相差很大的地方去出手，撕裂他们的节奏。      对每个投手的防守策略各不相同，是去封盖还是干扰，首先我们得学会阅读投手的出手，找到他最依赖的点和最脆弱的点，KO他。对于综合手的投篮防守，必须要懂得阅读他的投篮习惯。       前几天新浪说起兰多夫，“他三威胁时眼睛看一眼地板，必然要投篮”。不论是野场打球还是比赛，我们都需要最快地阅读对手的习惯动作，NBA球员还有改不掉的习惯，更何况我们。在对对方的投篮进行防守时，我们一定要牢记一条真理：没有防守不了的球员，世间的一切都是守恒的，优势和劣势会相互转换。       我初中的时候曾被一个同学的梦幻脚步骗得乱飞，他拿球极有观赏性下，能骗起3个人，我当时感慨这狗日的假动作太他妈真了没法防。直到我有一天突然发现这同学投篮姿势很不稳定，从举球到出手，需要手在球上摸两下找位置。好，就在那一刻我突然明白了他为什么拿球习惯不直接出手而是要先晃，在大家都在感慨他为什么这动作这么屌时，我看到了他是因为哪一方面弱爆了才替代性地练出了这么屌的动作。就如同生物学上的一样，你觉得一个人听力真好，也许他是盲人，也是这个道理。另外一个例子是防守”纯“弹跳哥。       另一个很简单的道理，如果你一只手的力量是另一只手的两倍。当有一天要拎重物时，你会本能地拿那只力气大的手去拎。 人类如果没有主观去训练，都会习惯性地依赖自己的天赋或者能力。如果这位弹跳哥在投篮时比较依赖自己的弹跳，防守反而变得容易————因为弹跳哥懒得做假动作，他们习惯在空中终结对手。做个计算，假设身高相同的人，弹跳哥之所以是弹跳哥也许他每次起跳都离地30厘米（包括抢板和投篮），注意是每一次。而我们这些普通人做的只需要在弹跳哥真正投篮时尽力向上蹦跶一下。我们要做的就是防守时保持自己能随时起跳————这里又要扯到投篮习惯了，（你的这位弹跳哥习惯在外线跳投呢，还是到篮下呢。）如果你牛逼，直接在他球的出手轨迹上封盖他，或者张开双手做个排球拦网动作就好了，每次遇到的人不同，但思路是一样的。       在防守时，脑子一定得活络，首先，你必须相信自己能防住对手。因为NBA无解的也就那么几个，况且平时大家都是业余爱好者，弱点很容易暴露。其次，必须去‘攻击’投篮者的“依赖点”和弱点。 更重要的是去寻找，在对方的投篮习惯中去寻找这些你可以利用的。还有另外一点得提到的就是提高自己的与专注力感知力;这有点武术的色彩了，不过是真的。这种感觉就好像参加大学考试时间不够了你必须全神贯注答题凑到60分一样。提高自己的感知力，去感受对方，去感受比赛的节奏。

实现无球进攻的第一步是利用摆脱技术，占据有利位置，获球或切人。摆脱和假动作吸引对手是无球时必须的行动能力，要达到摆脱对手的目的，可利用快速起动、虚晃起动、下压后撤、急起急停、变向转身等组合动作主动选择位置。切入是向篮下腹地，向有效攻击区移动的方法，是无球队员进攻时必备的行动能力，而摆脱是它的前提。切人有纵切、横切、背切、绕切等，根据不同位置和接球的需要采用不同的方法。 摆脱防守的行之有效的方法变向切入右晃左切（左晃右切）：当准备向右切人时，首先要向左前方跨出左腿佯做切入动作，上体和头部、眼睛都要配合进行向左的假动作，以求逼真，吸引防守。向左跨步时重心要迅速转移并落在左脚上，接着用左脚掌内侧突然蹬地，上体向右转，侧肩的同时，右脚向右侧跨出一小步，随后左脚向右腿的侧前方跨出一大步，利用左肩、左臂、左肘和左腿、胯外侧挤靠对手，身体向前探出，超越对手。 动作关键： 1、掌握时机，快速而果断，动静结合，快慢结合，真假结合 2、起动时，观察对手位置与重心的转移变化 3、注意摆脱后动作的衔接要快速连贯 空切接球技术动作的运用：当防守人紧迫防守时，利用突然的起动加速、变向而超越对手，更适用于个子小而灵活的队员。

在NBA，乔丹创造了篮球传奇，奥尼尔创造了欢笑（当然也很传奇）。很多人都非常怀念奥尼尔参加过的全明星赛，因为他总会让比赛充满乐趣。你可以说奥尼尔是恶汉、是传奇中锋，但是他的幽默绝对是不可忽视的一个部分。幽默让他摆脱歧视“我妈很久以前曾经跟我说：‘你的幽默如果不能让你赚大钱，那么就会给你带来大麻烦。’”奥尼尔一说话，四周都静了下来。这个自称“大莎士比亚”和“大引 用家”的人说：“幽默可以让大家更容易接受身高2米16、体重超过150公斤的我，我觉得孩子喜欢我的唯一原因就是幽默感。”就像奥尼尔在自传《未经雕琢 的沙奎》（Shaq Uncut）一书中提到的那样，奥尼尔儿时常常因为身高遭到周围人的歧视，那时人们管他叫大脚怪、野人、怪物和大猩猩。“大家总爱拿我的身高说事，笑着带 过是我唯一能做的。”他说。奥尼尔发现巨人分两种：恐怖的巨人和可爱的巨人，而他选择了扮演后者。除了在纯竞技领域的出色表现，奥尼尔在职业生涯中常常展现自己可爱的一面，2009年的全明星和假面舞团（Jabbawockeez）一起为大家展现精湛 的舞技，在媒体面前妙语连珠，例如“我已经厌倦了听到钱，钱，钱，还有钱了。我只想打球，喝百事，穿锐步。”奥尼尔说，所有这一切，都是为了让自己成为 NBA这一舞台上最耀眼的明星，“有次我求老爸带我去看比赛，但我俩钱不够，我们靠乞讨得了几美刀，还把未来几天的生活费都搭上，才凑够了买票的钱。如果 让一个父亲付了所有的钱，来着儿子、女儿和全家人来看比赛，那么我得给他们好好表演一番，不仅要让他们看到最棒的球技，还要让他们看到点有趣的东西。”奥尼尔的搞笑不仅仅浮于表面，他在魔术和湖人的队友布莱恩·肖（现任步行者助教）表示，奥尼尔私底下其实也是一个非常有趣的人。“他的幽默无处不在，而且 形式多种多样，有孩童般的天真，也有最高段数喜剧大师的幽默。”肖说：“人有时候难免都会有一些疯狂的想法，但并不是所有人都有去实践的勇气，但奥尼尔 会。”幽默是他的宝贵财富奥尼尔透露，自己的很多恶作剧都是为了带动和激励队友，比如说当年效力于湖人时与科比的那段过往就是这样，“如果用学生来比喻的话，科比就是那种很聪明， 但不够勤奋的类型，”奥尼尔以一幅教授的语气说道，“所以你得做点什么让他勤奋起来。比如给他个A-，这样他就会生气，并且奋发图强。”大鲨鱼突然站起来 说道，“然后科比就会能给大家更多。作为一位领袖，我一直在刺激科比，因为我知道这能让他兴奋起来，没人知道我还要负责干这活儿，除了当时的球队主帅菲 尔·杰克逊，但是他从来不干涉。”不过，如果奥尼尔的幽默全都是事先设计好的，就像他的后撤步一样娴熟完美，那么为什么会有好几次陷入不必要的争议，就像他的罚球一样不准？比如，他曾在接 受记者采访时说：“告诉姚明，ching chong yang， wah， ah so”这段没有任何实际意义的话语，虽然这只是奥尼尔模仿中文的一个玩笑，但却因此引起轩然大波，而他也不得不因为这句带有歧视意味的话语而道歉；他曾抨 击唐尼·尼尔森的小牛就像一群女人打球，并最终激怒了所有的女性。对此，他的解释是：“我原来想飙脏话的，但是有小孩在看，所以才不得已换了一种说法。”

詹韦波都在热火队史最佳阵容上占一席之地　　近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。　　本系列第8期，我们来看热火。上世纪80年代末90年代初成立的4支球队中，热火的成就无疑是最高的，而他们最该感谢帕特-莱利，“神算子”如今仍在迈阿密编织他的王朝梦。　　中锋：阿朗佐-莫宁（Alonzo Mourning）　　效力时数据：16分8.1个篮板1.1次助攻2.7次盖帽，命中率53.7%　　尽管奥尼尔的加盟带给热火第一座总冠军，尽管在选秀顺位和新人王的争夺中，奥胖都力压莫宁一头，但对于热火来说，莫宁却是图腾，是榜样。　　在 夏洛特过得不顺后，迈阿密和莱利张开双臂欢迎莫宁，他的到来也使得热火真正成为NBA一支无法忽视的力量。在莫宁的热火一期，他5次入选全明星，2次当选 最佳防守球员，也是最佳阵容和最佳防守阵容的常客。但此时他遭遇两大拦路虎，一是乔丹的公牛，一是肾病，加上尼克斯又从中作梗（比如1999年首轮的黑 八），莫宁和莱利的王朝梦始终是镜花水月。　　成功进行了肾移植后，莫宁在2004-05赛季重返热火，并在2006年夺冠的历程中贡献巨大。在奥胖身边莫宁尽管司职四号位，且出场时间受限，但他只要在场，防守如初、进攻如初、拼搏如初，这感染了热火球迷。莫宁和热火的缘分，直到2007年12月19日对老鹰，他再次倒在伤病面前为止。　　2009年1月22日，莫宁退役，他的33号球衣也在热火主场上空飘扬。迄今，他仍是热火队史盖帽王。　　替补：沙奎尔-奥尼尔（Shaquille O`Neal）　　效力时数据：19.6分9.1个篮板2.1次助攻1.9次盖帽，命中率59.6%　　离开洛杉矶，奥尼尔是憋着一肚子气来到迈阿密的。事实证明，若无“大鲨鱼”东游，热火的首座冠军仍不知猴年马月。相比在魔术和湖人，来到热火的奥尼尔最大改变是认份。他在圣诞大战上和科比的对决，也成为当年最大的看点。　　初入热火，奥尼尔在2004-05赛季场均可得22.9分10.4个篮板2.7次助攻2.3次盖帽，命中率达到惊人的60.1%，若非史蒂夫-纳什对太阳的战绩提振过于惊人，奥胖本可收获个人第2座MVP。莱利在2005年夏大肆收购，奥胖终在2006年再次触摸到总冠军。　　随后，奥胖开始了例行休养。热火不进反退，在2007年首轮被公牛横扫。雷厉风行的莱利决定不再蹉跎，在2007-08赛季中期将奥尼尔送到太阳。时人曾评价莱利，奥尼尔素来是“请神难，送神更难”，但莱利这两件事儿做得毫不拖泥带水，颇见大师功力，和他去年夏天在处置詹皇去留上的表现不可同日而语。　　热火队史值得一提的中锋，还有建队初期的白人中锋罗尼-塞克利等。　　大前锋：克里斯-波什（Chris Bosh）　　效力时数据：17.8分7.3个篮板1.7次助攻0.9次盖帽，命中率50.1%　　在后卡特时期成为猛龙领军人物后，2010年夏波什南下迈阿密，热火三巨头震撼联盟。波士顿三巨头的经验告诉大家，“三个和尚没水吃”是可能发生的，其中一人必会削减戏份。此前是雷-阿伦，如今轮到波什。　　在热火Big3中，波什的改变是较为显著的。初入热火，他打的是四号位，但在经过试验后，波什的位置被固定在五号位，热火因此而受益。相比闪电侠和詹皇，波什承受了更多质疑，但“真-巨头”仍获得了球迷认可。　　去年三巨头烟消云散，波什在吸引了诸多球队，包括火箭的眼球后，决定留守热火。不料，无情的病魔竟阻挡住他前进的脚步。但后三巨头时代，波什仍将是中流砥柱。　　替补：P.J.-布朗（P. J. Brown）　　效力时数据：9.9分7.9个篮板1.4次助攻1.1次盖帽，命中率47.2%　　在选择热火队史四号位替补时，笔者曾在布朗和尤杜尼斯-哈斯勒姆二人间犯难。哈斯勒姆也是2003届新秀成员，是奥尼尔入队后“钦点”的内线搭档。效力至今，哈斯勒姆也是勤勉有加。但笔者仍选择了布朗，理由是他个人荣誉更占优势。　　1996 年来到热火，布朗迅速在防守端树立起名声，入选最佳防守阵容（他生涯3次入选最佳防守阵容，2次是在热火）。布朗更大的“贡献”是在东区半决赛对尼克斯 时，他在第5场对查理-沃德的过肩摔，不但造成双方互殴，尼克斯多人非战斗减员，热火逆转晋级，还拉开了两队世纪恩仇的序幕。　　2000年8月，布朗被热火送至黄蜂。　　小前锋：勒布朗-詹姆斯（LeBron James）　　效力时数据：26.9分7.6个篮板6.7次助攻，命中率54.3%　　无 论如何盛赞詹皇在热火的4个赛季，都并不过分。2010年“The Decision”震撼联盟，带着天赋南下的詹皇，自此开始了大破大立的历程。从2011年总决赛的罚球疑案，到此后2年卫冕确立联盟第一人名声，再到 2014年的折戟沉沙和离去，热火队史这4年注定镌刻上詹皇的烙印。　　如今回望，难免会有热火只是詹皇的“踏板”的印象，然而詹皇却以他离开前后球队两重天的态势，再次诠释了一个无比简单的真理：有的人只有失去时才更显珍贵。　　2 座常规赛MVP，2座总决赛MVP，4次全明星，4次最佳阵容和最佳防守阵容，2座冠军，詹皇的荣耀令人无法直视。对于这一切，言语是苍白的。更关键的 是，詹皇被莱利的冠军戒指吸引而来，又在实现愿望后转身离去，给莱利和热火留下一个无法释怀的背影。“神算子”作为职业操盘手的一大“滑铁卢”，正拜詹皇 所赐。　　替补：格伦-莱斯（Glen Rice）　　效力时数据：19.3分4.9个篮板2.2次助攻，命中率45.9%　　1989 年，刚成军一年的热火急需一名攻击手，他们相中了莱斯，尽管他只是名新秀。莱斯也不负众望，作为热火队史第一名球星，莱斯在热火6年有3个赛季成为球队得 分王，几乎是以一己之力率热火实现季后赛零的突破。个人荣誉方面，1995年全明星三分球大赛，莱斯也力压雷吉-米勒夺冠。　　不过，尽管莱斯神勇，但热火始终无法再进一步。为此，新官上任的莱利在履新之初，就将莱斯送到黄蜂换取莫宁。后来，莱斯在夏洛特迎来生涯巅峰，包括1997年全明星赛虎口夺食，热火也迎来辉煌期，可谓双赢。　　得分后卫：德维恩-韦德（Dwyane Wade）　　效力时数据：24.1分4.9个篮板5.9次助攻，命中率49%　　莱利在迈阿密取得成功的基础，正是2003年选中韦德。曾因身高被诟病为后场2位置皆不能的韦德，却凭借极富爆发力的打法迅速崛起。新秀赛季，他就先詹皇和甜瓜一步闯入了季后赛。莱利趁热打铁，终在2006年等来韦德上演史上最精彩的总决赛个人秀之一。　　此 后，韦德和热火短暂沉沦，早年拼命打法的不利影响也开始显现。但Big3的组建给了韦德再次冲击冠军的机会。待到去年Big3烟消云散，韦德也进入了生涯 的调适期。33岁的他无法再飞天纵地，因伤缺席成了家常便饭，热火对他的使用也更谨慎。在詹姆斯-哈登异军突起后，韦德似乎在最佳二号位的评选中掉队了。　　一...

  生涯荣誉： 篮球名人堂 2个NBA总冠军 2个FMVP 1个MVP 2个DPOY 12次最佳阵容 9次防守阵容 12届全明星 2次篮板王 3次盖帽王 最佳新秀阵容     生涯简介： 18年NBA生涯，哈基姆-奥拉朱旺是联盟历史上最伟大的球员之一。从休斯顿大学起，他的职业生涯就充满神奇，他变化莫测的进攻和他为火箭带来的两座NBA总冠军，让他进入最强球星的行列。 1993-94赛季，奥拉朱旺打出了一个史诗级的赛季，他是首位单赛季包揽常规赛MVP、年度防守球员和总决赛MVP的球员。接下来的一年火箭以西部六号种子的身份成功卫冕，他们是NBA历史上第5支卫冕成功的球队。 奥拉朱旺来自尼日利亚的一个中产家庭，他是家里6个孩子的老三。他这样描述父母对自己的影响。“他们教会我要诚实，努力工作，要尊敬长辈，还要有一个自信的人生。” 奥拉朱旺翻译过来就是‘一直身处顶峰’，他15岁中学才开始打篮球。初期在尼日利亚打球后，17岁时他以阿基姆-阿卜杜尔-奥拉朱旺的名字进入休斯顿大学。进入NBA时他把阿卜杜尔的中间名去掉，1991年3月9日他正式改名叫哈基姆。化用莎士比亚的一句话。“姓名只是符号，伟大才是永恒的。” 打篮球前他做过足球守门员和手球运动员，这让他的脚步在篮球运动中一场灵活。很快在休斯顿他就展现了统治力，在休斯顿大学打球的三个赛季，每年他都率队打进了最终四强。 1982年，奥拉朱旺和德雷克斯勒联手带领休斯顿大学打进最终四强，球队最终63-68输给詹姆斯-沃西和迈克尔-乔丹率领的北卡。接下来的一年他们94-81击败路易斯维尔大学，闯进四强，不过决赛中他们还是52-54不敌北卡。 1983-84赛季，奥拉朱旺在NCAA里场均得到16.8分13.5个篮板5.6次盖帽，命中率达到67.5%。他入选全美第一阵容，但决赛他们再次75-84输球，这次击败他们的是帕特里克-尤因带领的乔治城。 1984年的NBA选秀就算有迈克尔-乔丹这样的天才，火箭还是用他们的状元签挑走了奥拉朱旺，篮球世界似乎认为选奥拉朱旺是天经地义的。加上一年前球队选中的拉尔夫-桑普森，火箭已经组成了双塔。 菜鸟赛季奥拉朱旺就送出20.6分11.9篮板的数据，最佳新秀评选中仅次于迈克尔-乔丹。那个赛季他们从一年前的29胜53负蹿升到48胜34负。不过1985年的季后赛首轮他们就输给了犹他爵士。 那年奥拉朱旺的篮板联盟第4，2.68次的盖帽数联盟第二。他参加了1985年的全明星赛，入选最佳新秀一阵和最佳防守阵容二阵。他跟桑普森成为1970年的威尔特-张伯伦&埃尔金-贝勒组合以来首对同时能得到最少“20分10篮板”的组合。 下一年奥拉朱旺和桑普森带领火箭打进了1986年的NBA总决赛，此前他们5场击败了当时的卫冕冠军湖人，系列赛后三场奥拉朱旺分别得到40分、35分和30分。凯尔特人是1981和1984年的冠军，他们拥有伯德、麦克海尔和帕里什的前场三巨头，他们6场击败火箭夺冠。 1986-87赛季，桑普森开始受到伤病的困扰，一年后他被送到了勇士。奥拉朱旺的效率继续提升，他成为最好的内线之一。当时他在13项技术统计上领跑全队，其中就包括得分、篮板、抢断和盖帽这些。他开始接连入选最佳阵容和最佳防守阵容，此外他还连续四年成为西部全明星的先发中锋。 奥拉朱旺经常在得分、篮板、盖帽和抢断上处于联盟领先位置，1989和1990年，他连续拿下篮板王（13.5和14个）。1989年他还成为第一个连续两个赛季得分、篮板、抢断和盖帽都排进联盟前10的球员。同一年和雄鹿的比赛，奥拉朱旺得到18分16个篮板11次盖帽10次助攻的四双表现。1989-90赛季他以场均4.59次、90-91赛季他以3.95次当选联盟盖帽王。 这期间奥拉朱旺曾两次受到重伤，1990-91赛季期间他被公牛队的比尔-卡特莱特肘击打中眼睛，他眼骨周围爆裂性骨折，因此缺席了火箭的25场比赛。1991-92赛季他曾因为房颤发作（心跳不正常）缺席赛季初期的7场比赛。 除了奥拉朱旺，火箭全队也步入了上行的快车道。1988-92年球队都没能赢得季后赛系列赛的胜利，不过从1992-93赛季起，奥拉朱旺除了自己在进步，他还把球队带到了新的层次。 由于迟迟未能续约，很多人以为1992-93赛季是奥拉朱旺在火箭的最后一年了。但在球队飞往日本和超音速打比赛的飞机上，奥拉朱旺与当时的火箭老板查理-托马斯理清了分歧，接下来三个赛季，奥拉朱旺分别得到26.1分、27.3分和27.8分。 合同问题似乎影响了奥拉朱旺的状态，那一年他生涯首次没能入选最佳阵容和最佳防守阵容。1992-93赛季鲁迪-汤姆贾诺维奇开始了他在火箭的第一个完整赛季。 1993年4月2日，奥拉朱旺这个在联盟里打了8年的老将正式成为美国公民，那一年他场均26.1分13个篮板4.17次盖帽，这让他4年内第三次成为盖帽王。更重要的是他让火箭的战绩从前一年的42胜40负升到了55胜27负，球队赢得中西部赛区冠军。 那一年奥拉朱旺在MVP评选中输给了查尔斯-巴克利，不过他职业生涯第一次收获了年度防守球员，并入选最佳阵容和防守一阵。 从跟他一样信仰伊斯兰教的穆罕默德-阿里的打拳中汲取灵感，奥拉朱旺开发出一套转身、后仰和跳投的低位技术，进攻端他变得不可阻挡。他持球之后做假动作的脚步和试探步能轻易骗过防守球员，这为他带来了“大梦”的绰号。 1995年火箭在争冠路上击败马刺和魔术成功卫冕，两支球队都有伟大的当家中锋但都成为奥拉朱旺的手下败将。在接受杂志采访时大卫-罗宾逊对输给奥拉朱旺心服口服。“限制住哈基姆，你不可能防得住哈基姆。” 当时还在魔术打球的奥尼尔说。“他有5个假动作，然后4个转身，就像他有20种变化一样。” 奥拉朱旺变得更加成熟，在场上他就是个出色的球队领袖，进攻利器和防守核心。1993年的西部半决赛和超音速的抢七战被认为是大梦蜕变的开始，球队100-103加时不敌佩顿和坎普领衔的超音速。 1993-94年奥拉朱旺就迎来了NBA生涯的巅峰，他赢得了常规赛MVP和总决赛MVP，此外还有一座年度防守球员的奖杯在等着他。 总决赛里火箭抢七击败了尼克斯，尼克斯原本有望6场解决战斗，但奥拉朱旺第六场最后时刻封盖斯塔克斯的扳平三分成功，帮助球队把系列赛拖进抢七。总决赛奥拉朱旺场均29.1分9.1个篮板3.86次盖帽。 1994-95赛季，奥拉朱旺的得分来到生涯最高的27.8分，此外还有10.8个篮板。不过当年的常规赛MVP还是颁给了带领马刺打出最佳战绩的大卫-罗宾逊。那个赛季他超越卡尔文-墨菲成为火箭队史得分王。2月份火箭和开拓者做出交易，奥拉朱旺与大学队友德雷克斯勒有缘重逢。 由于需要和滑翔机磨合，火箭仅仅以西部第六的身份进入季后赛。但德雷克斯勒在季后赛里表现出色，而奥拉朱旺的表现则是无比华丽的33分10.3个篮板4.5次助攻1.2次抢断2.81次盖帽，火箭成功卫冕。西决和大卫-罗宾逊的较量中，奥拉朱旺以35.3比25.5取得完胜。 NBA总决赛里奥尼尔和奥拉朱旺的表现不相上下，奥拉朱旺场均32.8分11.5个篮板5.5次助攻，奥尼尔场均28.0分12.5个篮板6.3次助攻。不过火箭实现了对魔术的横扫，火箭成为历史上第5支成功卫冕的球队，奥拉朱旺个人连续第二年收获总决赛MVP。 奥拉朱旺相信是宗教信仰帮助他取得成功，NBA赛季期间他还要遵循伊斯兰教斋月的传统，包括一段时间日出日落中间都不能进食。当他打下午的比赛时，他就会很想喝水，但他一滴也不会喝。不过他仍然会说。“我觉得自己充满了能量，当我日落后恢复进食，水的滋味就会如此宝贵。”球场上的表现让他进入了乔丹、伯德、魔术师和托马斯这些最伟大球员的行列。 赢下冠军后的两个赛季，奥拉朱旺仍然保持着很高的效率。不过1996年球队在西部半决赛被超音速横扫；1996-97赛季前他们得到了查尔斯-巴克利，但球队仍然没能闯出西部，西决他们6战败给爵士。 1997-98赛季起奥拉朱旺开始受到伤病困扰，那一年他因伤只打了47场比赛。接下来的缩水赛季他打了几乎全部的比赛，他的效率在下滑。随后大梦又在火箭打了两年，场均不到12分7.5个篮板。2001-02赛季在猛龙打了一年后，奥拉朱旺终于宣布退役。 休斯顿不会忘记他的伟大成就，他是队史的得分、篮板、抢断和盖帽王。2002年11月9日，火箭队退役了他的34号球衣。在他的球衣退役仪式上，官方宣布2003-04赛季，将在球队新球馆外竖起一座他真人大小的铜像。由于奥拉朱旺严格宗教信仰的缘故，2006年这座铜像才最终揭幕。两年后奥拉朱旺得到了另外一项荣誉：他跟帕特里克-尤因一起入选了奈-史密斯篮球名人堂。 转自:NBA中国官网

加内特是森林狼的旗帜　  近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。　　本系列第21期，我们来看森林狼。建队至今仅25年，作为NBA小字辈的森林狼并无太多值得夸耀的成就，即使在同期加盟NBA的4支球队中，森林狼也要落后于热火、魔术和黄蜂。KG的回归勾起了许多老球迷的回忆，而如今的森林狼正在年轻的领袖带领下希冀未来。　　　中锋：艾尔-杰弗森（Al Jefferson）　　效力时数据：20.1分10.4个篮板1.6次助攻1.4次盖帽，命中率49.9%　　森林狼队史优秀中锋欠缺，杰弗森是较显眼的一位。2004年选秀他成为绿军队史第一位高中生新秀，2007年7月底，在有关KG的交易中他被换到森林狼。他随后以“尚未证明自己”为由拒绝顶薪，转而签下5年6500万合同。　　很快，他就成为球队得分王。加盟首赛季他就场均得到21分11.1个篮板，成为该赛季仅有的4位场均20+10的球员之一。2008-09赛 季，杰弗森场均得到23.1分11个篮板达到生涯最佳，但突如其来的伤病使他赛季报销。2009-10赛季，杰弗森的数据略有下滑。赛季结束后，他被森林 狼送至爵士。　　替补：尼科拉-佩科维奇（Nikola Pekovic）　　效力时数据：12.9分6.9个篮板0.7次助攻0.6次盖帽，命中率52.1%　　在加盟NBA前，黑山中锋已在欧洲打响名号，先后在塞尔维亚和希腊获得联赛冠军，还率帕纳辛纳科斯获得欧洲冠军，被视作欧洲最出色的中锋之一。 在2008年选秀时，他也被看好有首轮前10顺位的实力。但由于和母队因合同问题纠缠不清，他直到次轮总第31顺位才被森林狼选中。　　佩科维奇逐渐崭露头角。在缩水的2011-12赛季，他抓住达科-米利西奇受伤的机会成功上位，从此坐稳森林狼首发五号位的宝座。该赛季他场均 得到13.9分7.4个篮板，并在进步最快球员评选中位列第3。2013年8月，他和森林狼以5年6000万续约，并在2013-14赛季场均砍下 17.5分，创生涯新高。　　森林狼队史其他值得一提的中锋，还有曾因暗箱操作导致森林狼被剥夺5年首轮签的乔-史密斯，和1998年状元秀，“糖人”迈克尔-奥洛沃坎迪等。　　大前锋：凯文-加内特（Kevin Garnett）　　效力时数据：20.5分11.3个篮板4.5次助攻1.7次盖帽，命中率49.2%　　四号位是森林狼队史精华，两代领军人物均出现在此。相比勒夫，KG成就更辉煌，堪称森林狼迄今最伟大球星。他的外形和气质也更和“狼王”这一称号贴切。　　笔者曾记得有一张图，KG一人肩负起成百上千号人，寓意是他承载着明尼阿波利斯的篮球。笔者也记得在2007年KG被送走后，明尼阿波利斯一座 多年完好的桥突然崩塌。对于森林狼和明尼阿波利斯来说，KG是图腾，是他们可以向世人宣告自己存在的名片。队史迄今唯一的8次季后赛之旅，全部来自KG主 政时。上赛季KG叶落归根，不仅让一群小狼们有了头狼，更让整座城市有了慰藉。　　1995年选秀凯文-麦克海尔冒天下之大不韪，选择了高中生KG。他“不三不四”的球风曾令前辈们挠头，而他签下过亿肥约也一度影响到NBA的 生态。他和马布里的聚散情仇，他连续7年止步首轮的愤懑和不甘，他和三头怪在2003-04赛季的一飞冲天和迅速跌落，以及他在面对镜头时的泪水……无一 不描画着唯一的KG。10次全明星，一座MVP，8次最佳阵容，8次最佳防守阵容，队史最佳战绩是KG留下的礼物。　　2007年休赛期，去意已决的KG成为香饽饽，在公牛、湖人、勇士、步行者和太阳等队间转了一圈后，他被绿军收入帐下，Big3在一年后为绿军夺回阔别22年的冠军。　　替补：凯文-勒夫（Kevin Love）　　效力时数据：19.2分12.2个篮板2.5次助攻0.5次盖帽，命中率45.1%　　一个凯文走了，另一个凯文来了。2008年选秀勒夫在首轮第5顺位被灰熊选中，随后被送到森林狼。赛季中期，麦克海尔上任，勒夫的表现水涨船高。菜鸟赛季，他场均得到11.1分9.1个篮板，入选最佳新秀阵容。2010年夏，森林狼送走杰弗森，全力扶正勒夫。　　2010-11赛季勒夫创下诸多纪录。11月12日对尼克斯，他成为继1982年的摩西-马龙后，首位单场拿下30+30的球员。隔年2月4日对掘金，勒夫砍下生涯最高43分。此外，他连续53场两双也是1976年NBA合并ABA后的新纪录，并入选全明星。　　2011-12赛季经过一番扯皮，勒夫和森林狼以4年6200万续约，而他本以为可以拿到一份5年合同。随后，勒夫继续着出色的表现，他里外不 拘的风格在2012年折桂三分球大赛中得到体现。2014年2月22日他又在对爵士时拿下首次三双。但在2014年夏他还是被送至骑士。　　森林狼队史值得一提的四号位，还有全明星锋线摇摆人汤姆-古格里奥塔。　　小前锋：沃利-斯泽比亚克（Wally Szczerbiak）　　效力时数据：15.5分4.4个篮板2.7次助攻，命中率50%　　如果说NBA赛场上的帅哥不如足球场多的话，斯泽比亚克第一个不答应。能被女球迷追着满场跑，这可不是一般帅哥享受得到的“殊荣”。　　当然，斯泽比亚克可不仅有一张俊俏的脸蛋儿。早在迈阿密大学效力时，他就成为校史第5位退役球衣的球员。新秀赛季，他场均就拿下11.6分 3.7个篮板入选最佳新秀阵容1队。2001-02赛季，他迎来生涯最佳，场均得到18.7分4.8个篮板3.1次助攻，入选全明星。　　不过，从2003-04赛季开始，游离在首发和替补间令他老大不乐意，他和球队的矛盾也开始凸显，最终在2005-06赛季中期他被送至绿军。在森林狼鼎盛时，他曾是队内仅次于KG的第2、3号人物。　　替补：拉特里尔-斯普雷维尔（Latrell Sprewell）　　效力时数据：14.8分3.5个篮板2.9次助攻，命中率41.1%　　“狂人”本可在森林狼获得更多，但他最终却自绝于NBA。2003年尼克斯将斯普雷维尔送到森林狼，招致他的不满，在随后对阵老东家时曾对看台 上的尼克斯高层破口大骂。然而在森林狼，斯普雷维尔却找到新感觉，他携手KG和卡塞尔组成“三头怪”，率队拿下西区头名，并首次闯入西区决赛。　　然而，就在人们希冀“三头怪”能再续传奇时，金钱击垮了一切。2004年10月底，森林狼给狂人开出3年2100万的报价，却被他以“我还有家 人要养……”回绝，一度引起球迷和媒体的不满。带着纷扰开启新赛季，他的表现下滑，森林狼也跌落谷底。而当2005-06赛季开打时，“狂人”发现自己竟 无合同在身。　　随后便是一系列闹剧。他的经纪人隔空喊话，时而表示“宁退役不签底薪合同……从报价700万降至100万好似打脸”，时而又表示会等到截止日签一支有竞争力的球队，但“不为500万中产合同折腰”。期间，小牛和马刺也曾报价他，但他置之不理，终在NBA销声匿迹。　　得分后卫：安德鲁-维金斯（Andrew Wiggins）　　效力时数据：16.9分4.6个篮板2.1次助攻，命中率43.7%　　看到这里，读者朋友们会莫名惊诧，一个新秀也能跻身队史最佳？据BR网统计，维金斯菜鸟赛季出战二号位的时间占35%，而在三号位则有54%， 他的数据也不如马丁亮眼。但考虑到森林狼队史二号位乏人，且维金斯发展潜力巨大，因此本次评选姑且将其推上首发，着眼的不是已取得的成就，而是未来。　　2014年3月底维金斯宣布参选，3个月后成为继本内特后第2位当选状元秀的加拿大球员。但还没来得及和詹皇在场上搭档，维金斯就被送到森林狼换取勒夫。由此，他也成为继1993年的克里斯-韦伯后，首位一场没打就被交易的状元秀。　　来到明尼阿波利斯，维金斯稳步成长，在2014年第一个月份就当选西区月最佳新秀。12月他场均得到14.6分4.1个篮板，蝉联西区月最佳新 秀。今年1月31日对“老东家”骑士，他25投14中得到33分4次抢断，尽管输球，却是他上赛季最佳表现。随后，他在全明星新秀挑战赛上得到22分，当 选MVP。最终，他将新人王揽入怀中。　　今夏维金斯将代表加拿大男篮参加美锦赛，争取一张奥运会门票，主帅杰-特里亚诺将他钦点为全队核心。　　替补：凯文-马丁（Kevin Martin）　　效力时数据：19.4分3.2个篮板2次助攻，命中率42.9%　　效力火箭期间马丁为国内球迷熟知，2012年10月他在涉及詹姆斯-哈登的交易中被送至雷霆，1年后以4年2800万合同转投森林狼。休赛期多队对其有意，但马丁一心只想投奔恩师里克-阿德尔曼。　　入队第1年，马丁出战68场全部首发，场均得到19.1分3个篮板。上赛季尽管恩师离去，马丁场均却有20分3.6个篮板的表现。可惜的是，受右手腕伤势的影响，马丁在去年11月25日他接受了手术，一度缺席到1月底才复出。　　尽管出手姿势怪异且身材不占优，但马丁却是一名出色的得分手。2010年雷吉-米勒在接受采访时曾表示，马丁和理查德-汉密尔顿和自己风格相近，“瘦削、善用挡拆，三分出色。”　　森林狼队史上值得一提的二号位，还有1994年扣篮冠军，同时场外麻烦不断的“刺头儿”伊塞亚-莱德尔。　　组织后卫：史蒂芬-马布里（Stephon Marbury）　　效力时数据：16.9分2.9个篮板8.3次助攻，命中率41.1%　　相比二号位的乏人，森林狼队史一号位可谓众星云集，其中“独狼”名头最响。1996年选秀，不愿前往雄鹿的马布里和雷-阿伦互换来到森林狼。新秀赛季，他场均就拿下15.8分7.8次助攻，入选最佳新秀阵容。他还携手KG率队于1997、1998年连续闯入季后赛。　　可惜一度被视为犹他双煞接班人的这对组合未能持久。1998-99缩水赛季中期，马布里的经纪人递交了交易申请。马布里表示他想离家人和朋友更 近，但也有报道称他是想寻求更大的市场，甚至有人猜测他是对KG的大合同心生嫉妒。终于，在1999年3月他被送到篮网，他和KG的友情一度遭受打击。　　替补：萨姆-卡塞尔（Sam Cassell）　　效力时数据：17.2分3.1个篮板6.4次助攻，命中率48%　　特里尔-布兰登在效力骑士时曾被视作NBA最出色的控卫之一，在森林狼效力3个半赛季，他场均也有15.6分8.3次助攻的贡献；如今森林狼主 控里奇-卢比奥效力4个赛季，也打出场均11.5分9.3次助攻的表现。但本次评选仍青睐卡塞尔，虽然他效力时间短暂，却是森林狼队史最高峰时的代表。　　作为“三个火枪手”之一在雄鹿度过4个赛季后，卡塞尔在2003年被送到森林狼。2003-04赛季他的表现堪称生涯最佳，尽管场均数据不是最 出彩的，却首次入选全明星和最佳阵容（2队）。当赛季以湖人组建F4为代表，西区各队进行了史无前例的军备竞赛，但在“三头怪”率领下，森林狼仍取得西区 头名，并首次闯入西区决赛。　　但2004-05赛季“三头怪”心生嫌隙，森林狼战绩也一落千丈。2005年8月，森林狼将卡塞尔送至快船。如今，卡塞尔在快船助教位置上干得风生水起。

NBA号称是见证神奇之地,在这个神奇的土地上诞生了不少神奇纪录。下面我们就一起来盘点下NBA五大不可思议进球。卡特反手上篮、韦德306度转体戏耍雷霆、乔丹侧向拉杆、JR360度大转体玩转马刺…… 人类的极限是什么？看看JR史密斯这个进球，你或许就知道了。在历史最佳大前锋面前，邓肯上演了一出空中转体360度，戏耍马刺众将。 怎么，JR史密斯的上篮不够精彩，那就来看看闪电侠韦德的表现吧，外线突破连过5人后，空中逆向大风车拉杆打板命中。 对于后卫来说，连过5人那是正常的事情。可你知道吗？巅峰时期的奥尼尔也有过运球连过5人的壮举，看看这球，奥胖直接运球过半场，连过5个防守球员，转身一条龙暴扣得手。话说，奥尼尔你这样打，还要不要朋友啦。 这最高难度进球，少了谁也不能少了他，篮球之神乔丹。怎样，这空中拉杆变向够强的吧。 如果说乔丹的飞翔是人类的极限，那么卡特的飞翔就只能用火星人来形容。瞧瞧卡特这球，空中滞空大风车后，发现找不到篮筐后，又来了一个急转反手打板命中。